柠檬红糖姜茶的真正做法

　　原料： 生姜2块、柠檬2个、低聚糖（或蜂蜜适量、红糖）适量

　制作方法：

　1、处理柠檬：可以把柠檬切片去籽。简单一点的处理办法是把柠檬切成两半，挤出大部分到食品盒里，去籽，剩下的部分，切成小块。

　2、处理生姜：可以把姜切丝。也可以切粒甚至研磨成碎，姜味更浓。

　3、倒入低聚糖或蜂蜜、红糖等，直至淹没所有的姜丝和柠檬片。对那些血糖偏高或者怕摄入糖类增加热量的人来说，建议全部使用低聚糖。如果作为运动饮料，就不要全部使用低聚糖。

　4、放在冰箱里冷藏，随取随用。

　5、取出适量姜丝、柠檬片和液体，根据自己的喜好，倒入开水、温水或凉水，就制成了酸酸甜甜人见人爱的柠檬姜茶了。

可以一起喝的，这二者之间没有什么药性相克的说法，而且一起喝可以达到暖胃健脾、益气补血的功效。

一 柠檬功效

柠檬味甘，酸，性凉，归肺，胃经，能止渴生津，和胃安胎。柠檬富含维生素，及多种微量元素，对人体有益，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

二 红糖功效

红糖味甘性温，归脾经。能益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化瘀。含有多种人体必须 酸，微量元素锰，锌，铭等；对肌肤的健康，营养有着独到的功效。

三 柠檬+红糖冲泡方法

1 食材：红糖，200克；纯净水，250克；柠檬片，2-3片

2 步骤：

1）原料准备好。

2）将红糖倒入煮锅中。

3）加入纯净水。

4）点火，中火煮开，不停搅拌，开锅就关火。

5）柠檬2--3片扔进锅里，自然冷却后连柠檬一起装入密封罐中冷藏即可食用。

四 饮食时注意

柠檬可以补充维生素，能止渴生津，和胃安胎，但过酸，女性喝多了容易引起痛经，加点红糖性温，可以减少痛经的发生，所以配在一起喝可以减少这类事件的发生。

1、切柠檬片泡水里，根据自己口味决定放多少柠檬；

2、等待个10分钟的样子，水基本已经有柠檬的味道了；

3、多水（柠檬水）化多少糖，把红糖放入加了水的锅里（水不要太多），先开大火把糖融化，然后转小火，小火熬到出现很多小泡泡，并且糖水变粘稠就可以关火了，把红糖化了就好了嘛~

柠檬水果甜汤

食材用料：

银耳

冰

雪梨

红枣

柠檬片

菜谱做法：

1银耳先泡发好，赶时间的话，可以先放入电压力锅和冰糖一起压半小时左右，雪梨处理好，切块可以根据自己的喜好，放入煲中。

2怕上火的可以去除红枣的核，或者直接用无核的红枣。

3倒入压好的银耳汤，冰糖，开大火煮开后，改小火炖。

4柠檬先不要放入，因为煮久的柠檬会带有淡淡的苦味。

5现在可以切片，根据自己的喜好，怕酸的就少放入柠檬片。

6直到雪梨块变软，就可以放入切好的柠檬片。

7现在可以享受暖暖柠檬汤了。

8冬天喝上甜甜的味道，还带着酸酸的柠檬香，不如赶快自己动手试试吧O(∩_∩)O~

用手机看这道菜做法

菜谱小贴士：

银耳去蒂的时候要仔细喔，软软滑滑的银耳口感才更好，也可以加入苹果，和桂圆枸杞喔！随意搭配

红糖柠檬姜茶

红糖柠檬姜茶，无论是夏天当冰饮还是冬天暖着喝都适宜。

夏天，放上几块冰块，冰着喝可以提神醒脑、抗疲劳。

冬天，暖暖的茶水入口，既能暖胃，又能补血，还可以减肥养颜。

材料：柠檬，红糖，姜

做法如下：

/柠檬加少许盐，洗干净表面。晾干表皮后切薄片。

/姜去皮后晾干表片，切成片。

/姜片，柠檬片和红糖依次放入一个大碗中。拌匀。

/装入无水无油的干净玻璃瓶中，再在瓶口铺上厚厚的一层红糖，盖上盖子，放入冰箱中保存。

/大概三天后就可以喝了。喝的时候，取适量柠檬和姜片，加入温热（冰）水即可。