瑜珈分为哪几种

瑜伽分类主要有以下几种：

1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。

2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。

3、哈他瑜伽。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

4、王瑜伽。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

在空气清新的地方练瑜伽是最舒服的，最好是那种树木多的地方。

我刚进大学的时候就进了我们学校的瑜伽社，刚开始练习的时候，我们是在室内练的。但是在练的过程之中，就总是有一种气闷的感觉。那个时候我还以为是因为我喘不过气或者是身体太硬的原因。但是到后面我们瑜伽社就组织我们早上去旁边的公园里练瑜伽的时候，我才发现应该是因为空气的问题。

我们练瑜伽的那个地方，旁边恰好有很多树，底下就是一片大草坪，周围也都很空旷。我记得那几天练瑜伽的时候都感觉特别的舒服，应该是我练瑜伽以来最舒服的时候。

学姐告诉我，练瑜伽的时候空气也是一个很重要的因素。空气清新的话，在练瑜伽的过程之中会感觉心情特别的愉快，整个人就可以很享受瑜伽，而且，在空气好的地方练瑜伽的话功效也会比在室内练瑜伽大得多。

瑜伽初学者穿什么衣服

　瑜伽初学者穿什么衣服，大家都知道其实练瑜伽是有专门的服饰的，市面上我们其实可以看到很多瑜伽服饰，当然练习瑜伽也并不是一定需要专门的衣服，以下了解瑜伽初学者穿什么衣服。

瑜伽初学者穿什么衣服1

　作为瑜伽初学者，要穿着宽松吸汗的棉质或着麻质服装，不需要穿鞋，可光着脚来练习。在选择内衣的时候最好不要选有钢圈的内衣，可以穿运动型内衣。

　只有这样身体才能达到自由运动，尽快进入状态。这样比较舒服，动作也能放得开。在内裤选择方面，纯棉内裤透气性好，但是非常容易汗湿的，为了避免在运动中内裤汗湿，引起不适，最好是选择排汗内裤。裤子最好为系带的，要穿伸展性好的长裤，长度大小自然要适当宽松，裤子的长度不能长，最多只可以到脚踝处，不能因过于宽松而影响动作。在瑜伽练习前，要取下所有饰物，比如手镯、手表等等。

　 1、瑜伽服面料：

　目前市场上瑜伽服以粘纤面料最常见，因其价格和舒适度是最佳的配比。当然竹纤维材质的面料，材质确实是好，但就有点小贵了，贵就贵在它是纯天然的环保产品。鉴于我们只是在练习瑜伽时穿着，如果它能满足我们在练习瑜伽时的各种要求，我觉得那就是一件蛮不错的瑜伽服了，就性价比来说，个人觉得粘纤的材质是蛮舒服的，而且价格也适中，在一两百左右。

　 2、瑜伽服舒适度

　瑜伽服上衣的长度保证不露肚脐为佳，肚脐乃是丹田，若把肚脐这么重要的门露在外吹冷气(即使是自然风)，对注重养生的人来说，都是不好的。因此建议大家，不论您上衣穿得长一点，或是裤头高一点，务必要把腹部肚脐遮好。腰腹部位不勒腰，裤子最好选择有抽绳的，长度和松紧都可以调节。高级瑜伽练习者需做倒转练习选择收腿的好一些。

　 3、瑜伽服透气和排汗性

　瑜伽运动会大量排汗，这也是我们选择瑜伽排毒减脂的关键所在。而选择排汗性好的面料，可以帮助汗液排出，使皮肤不受汗液内所含毒害物质的侵蚀;透气性好的面料，在汗液排出时，衣服不会紧贴肌肤，减少不适感。

　禅逸瑜伽温馨提示：在瑜伽服套装选择的时候以让你身体没有外在的束缚，舒展自如，能带给你平静、放松心情为主。

　 瑜伽服材料知识：

　1、涤纶仿真丝织物由圆形、异形截面的涤纶长丝或短纤维纱线织成的具有真丝外观风格的涤纶面料，具有价格低廉、抗皱免烫等优点，颇受消费者欢迎。常见品种有：涤丝绸、涤丝绉、涤丝缎、涤纶乔其纱、涤纶交织绸等。这些品种具有丝绸织物的飘逸悬垂、滑爽、柔软、赏心悦目，同时，又兼具涤纶面料的挺括、耐磨、易洗、免烫。

　美中不足的是这类织物吸湿透气性差，穿着不太凉爽，为了克服这一缺点，现已有更多的新型涤纶面料问世，如高吸湿涤纶面料便是其中的一种。(如今这种新型功能性面料大量运用在运动、户外、健身服装的制造上，瑜伽服上用的就是这种新型面料加莱卡纤维)。

　2、涤纶仿毛织物：由涤纶长丝如涤纶加弹丝、涤纶网络丝或各种异形截面涤纶丝为原料，或用中长型涤纶短纤维与中长型粘胶或中长型腈纶混纺成纱后织成的具有呢绒风格的织物，分别称为精纺仿毛织物和中长仿毛织物，其价格低于同类毛织物产品。

　既具有呢绒的手感丰满膨松、弹性好的特性，又具备涤纶坚牢耐用、易洗快干、平整挺括、不易变形、不易起毛、起球等特点。常见品种有：涤弹哔叽、涤弹华达呢、涤弹条花呢、涤纶网络丝纺毛织物、涤粘中长花呢、涤腈隐条呢等。

　3、涤纶仿麻织物是目前国际服装市场受欢迎的衣料之一，采用涤纶或涤/粘强捻纱织成平纹或凸条组织织物，具有麻织物的干爽手感和外观风格。如薄型的仿麻摩力克，不仅外观粗犷、手感干爽，且穿着舒适、凉爽，因此，很适宜夏季衬衫、裙衣的制作。

瑜伽初学者穿什么衣服2

　 如何正确挑选瑜伽服？

　柔软合身的专业瑜伽服随身体动作的弯曲起伏，松紧适度，更表现你优雅的气质。服装是文化的彰显，是格调的流露，它让瑜伽的内质体现在动静之间。

　 质地

　以采用棉或麻的全织品为主，因为棉或麻的透气性、吸汗性很好，又很柔软，不会让你的身体感到紧张束缚。另外也可以选择在棉织物中加入一些莱卡成分的材质，主要增加衣服的弹性。近年来瑜伽服也相当流行牛奶丝面料的，穿着舒适透气有质感，是练习瑜伽的不二之选。 现在市面上适合在运动时选择的衣服越来越多样化。

　质地、款式、样式、颜色、风格各有不一，每个人都可以根据自己的喜好来挑选中意的服装，但瑜伽是一种集平缓，舒展，专注于一体的健身方式，所以在瑜伽服的选择上，建议参考以下几点：

　款式简洁、大方、利落。衣服上不要有太多的饰物（尤其是金属）、带或结，以防止铬着身体，造成不必要的伤害。应以四肢伸展自如，整个身体不感到束缚为准。

　样式上衣袖口不要紧扎，以自然敞开为宜；裤脚以松紧口或扎绳为宜，因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作，紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。

　颜色尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为最佳，这样可让你的视觉神经放松，以使自己快速平静下来。不要让颜色过于跳跃、扎眼，让你感到兴奋的颜色尽量不要在练习瑜伽的时候穿。

　 风格

　要突出个性，可以选择具有印度民族风格的服装，宽松自然，穿上即有一种飘逸洒脱的神秘感；还有一种是现代风格的健身服，紧身弹性好，穿上也可以衬托出美好的身材，一般练习高温瑜伽比较适宜。你可以根据自己的喜好去选择。数量

　瑜伽服装一般应准备两套以上，以便我们及时地更换，尤其是高温瑜伽更应如此。但是需要提到的一点是：对于古老的瑜伽修行而言：认为我们练习瑜伽时应该一直穿着同一件衣服而不要清洗，这样有助于瑜伽修行。当然这对于我们现代人来讲非常困难，所以我们并不推荐，只是作为知识了解而已。

　 注意事项

　总之，在练习瑜伽的时候让你的身体没有外在的束缚，舒展自如，能带给你平静、放松心情的瑜伽服才是首选。

瑜伽初学者穿什么衣服3

　 瑜伽服

　瑜伽服属于贴身衣物，对练习者来说很重要，最好要选对，因为部分贴身衣物材质不好，有有害物质残留，若穿了，运动时大量出汗，有害物质会随着出汗时的毛孔张开而进入皮肤，影响人的身体。

　瑜伽服的气味也需要注意，最好不要买有气味的'，因为练习瑜伽，需要静心，如果瑜伽服含有刺激性气味，不断刺激鼻腔，会影响练习，让人精力无法集中，达到身心统一的境界。

　瑜伽服不能太紧身，因为很多瑜伽的动作都是拉伸动作，幅度大，如果衣服太紧身，动作无法按要求完成。另外，要是瑜伽服的上衣太紧，可能会在练习时让身体感到不适，所以，建议上衣不要太紧，裤子尽量宽松。选对款式，穿出自身气质。

　 瑜伽服什么材质好

　目前市面上不同材质的瑜伽服都有，在挑选时，要选好材质。那哪种材质的瑜伽服好呢？大家不妨先了解一下各种材质的瑜伽服特点，再进行选购吧。

　1、涤纶仿真丝织物：既具有丝绸织物的飘逸悬垂、滑爽柔软的特点，又具有涤纶面料耐磨易洗的特点，而且价格较低，但美中不足之处在于吸湿透气性差，穿着不太凉爽。

　2、涤纶仿毛织物：价格低于同类毛织品，由涤纶长丝或各种异形截面涤纶丝为原料制成，具有舒适、不易变形、弹性好、不易起球的特点，适合选购。

　3、涤纶仿麻织物：是比较常用的衣服面料，采用涤纶和棉麻混合制成，具有舒适凉爽的特点，适合用于制作瑜伽服。

　4、涤纶仿鹿皮织物：是新型涤纶面料之一，具有质地柔软、绒毛细密丰满的特点，但一般不会用于做瑜伽服，因为面料价格偏高，所以，不建议购买。

　 瑜伽服什么牌子好

　市面上瑜伽服的品牌有很多，不同品牌有着不同的特点。在选购时，究竟选哪种品牌好呢？推荐几个品牌给大家（仅供参考）：

　 1、LULULEMON

　加拿大品牌，面料高档，价格昂贵，但穿着非常舒适，很多瑜伽教练都会穿这个品牌的瑜伽服。

　 2、EASYOGA

　台湾品牌，质量较好，价格也不是很贵，适合初学瑜伽或者有一定瑜伽基础的年轻人购买。

　 3、奈尔

　韩国品牌，面料柔软，款式新颖，适合爱美的女性购买，但购买时，一定要到专卖店，以免买到假货。

　 4、皮尔

　瑜伽服中的老品牌，面料舒适，但款式单一，适合传统的女性购买，不适合追求时尚的女性。

　 5、加莱卡

　以棉麻为主要面料，舒适有弹性，而且没有刺激性气味，穿着练习比较合适，不会有束缚感。

　 6、远阳

　属于老品牌，做工精细，面料柔软，价格也不贵，款式较多，属于性价比较高的品牌，值得消费者关注。

　 7、迪玛森

　设计新颖，款式经典，许多瑜伽教练都非常钟爱这一品牌，因为这一品牌的瑜伽服柔软，透气，吸汗，能让人在练习时感到非常舒适。

　 瑜伽服如何选购

　练习瑜伽，一身宽松、舒适的瑜伽服是很重要的。选购时，应掌握要点。那选购瑜伽服的要点有哪些呢？以下4个要点需牢记：

　 1、样式

　上衣袖口自然敞开，裤脚松紧合适，如果是冬天穿，最好选长裤、长衫的套装，如果是夏天穿，最好选短衣配长裤的套装。

　 2、颜色

　颜色较艳的瑜伽服是不合适的，因为颜色艳易引起人兴奋，所以，尽量选颜色较淡的，如纯白，纯灰等，这样练习时穿不易被影响。

　 3、风格

　为了穿得更美，可以选择颇具特色的瑜伽服，如喜欢飘逸自然，可选择印度民族格的瑜伽服；喜欢紧身有弹性，选择现代风的健身服。要是练习高温瑜伽，最好选宽松舒适的。

　 4、数量

　经常练瑜伽，一套瑜伽服是不够的，建议多买两套，以便衣服湿透时能及时地更换，尤其是高温瑜伽的人更要多买。但是需要提到的是，练习瑜伽一直穿着同一件衣服并且不清洗，有助于瑜伽修行，这种说法是错误的。

　 瑜伽服怎样保养

　瑜伽服购买回来后，穿得舒不舒适，寿命长不长，关键要看保养。那瑜伽服怎样保养呢？5个保养小妙招教给大家：

　1、新买回来的瑜伽服，不要马上穿，应放在洗衣机中清洗干净，并挂在太阳下晾干再穿。另外，还需注意，第一次清洗不要用洗衣粉，以免衣服褪色。如果不想衣服褪色，可加固色剂进行清洗。

　2、上完瑜伽课，要及时把瑜伽服换下来，放到洗衣机中清洗，以免汗渍残留在皮肤中。

　3、日常清洗，要选对清洗方法，如果是普通面料，用洗衣机清洗即可，但要是高档面料，最好用温水手洗。

　4、清洗干净后，不要放在盘中或者洗衣机中长时间不晾晒，因为这样很容易会有异味及出现掉色的情况。

　5、瑜伽服应和贴身衣物分开洗，另外，如果颜色浅，最好与深色衣服分开洗。

　6、清洗瑜伽服时，注意浸泡时间不要太长，1-2分钟即可，以免把衣服浸泡得太软。

　7、衣服长时间不穿，要清洁干净，用袋子装起来，存放好，若下次拿出来继续穿，也要清洁干净，并晾干。