如何面对上司的刁难

在职场中，我们难免会遇到一些上司的刁难。这些刁难可能表现为无理的工作要求、不合理的批评、不公平的待遇等。面对这种情况，我们应该保持冷静，采取合适的策略来应对。以下是一些建议：

1 了解原因

首先，我们需要了解上司刁难的原因。可能是他们自身的问题，如工作压力大、情绪不稳定等；也可能是我们在工作中存在不足，导致他们对我们产生不满。通过沟通和观察，我们可以找出问题的根源，从而采取针对性的措施。

2 保持专业态度

面对上司的刁难，我们要保持专业的态度。即使他们的行为让我们感到不舒服，我们也要避免与他们发生冲突。在工作场合，我们应该尊重上司，按照他们的要求完成任务。同时，我们也要保持自己的底线，不要因为上司的刁难而放弃自己的原则。

3 提升自己的能力

很多时候，上司刁难我们是因为我们的能力不足以胜任工作。因此，我们需要不断提升自己的能力，让上司看到我们的进步。我们可以通过学习、请教同事、参加培训等方式来提高自己的技能。只有让自己变得更强大，我们才能在面对上司的刁难时更有底气。

4 沟通交流

当上司的刁难影响到我们的工作和心情时，我们应该主动与他们沟通。选择一个合适的时机，以诚恳的态度向他们表达自己的感受和困扰。同时，我们也要倾听他们的意见，看看是否有可以改进的地方。通过沟通，我们可能会发现问题并找到解决办法。

5 寻求支持

如果上司的刁难持续严重，我们可以寻求其他同事、上级或者人力资源部门的支持。向他们反映情况，寻求帮助。在这个过程中，我们要保持冷静和理智，不要让情绪失控。同时，我们也要准备好证据，以便在需要的时候为自己辩护。

6 考虑换工作

如果以上方法都无法解决问题，我们可以考虑换一个工作环境。毕竟，长时间的忍受上司的刁难对我们的身心健康都会产生负面影响。在寻找新工作时，我们要充分了解自己的需求和期望，选择一个更适合自己的职位和公司。

总之，面对上司的刁难，我们要保持冷静和专业，努力提升自己的能力，通过沟通和寻求支持来解决问题。当然，如果情况实在无法改善，我们也可以考虑换一个工作环境。只有这样，我们才能在职场中取得更好的发展。

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面对极品上司的怎么应对

　面对极品上司的怎么应对？相信每个人在职场中都希望和自己的上司有好的相处，但是每个人的性格特点都是不一样的，有些人是很讨厌自己上司的，下面分享面对极品上司的怎么应对。

面对极品上司的怎么应对1

　 第一个冲突源：工作方法。其两个极端为“控制狂”和“拖遢大王”。

　“控制狂”——他从来没有想过要授权委托他人并赋予自主的处置权。相反，他更愿意针对每个细节做出明确的指示，并对此执行实施监控。对细节的过分关注往往会失去对整体的把握。应对方法如下：

　1、先认可领导所说的。要积极理解他的本意，首先认可他所说的，然后再提出你的想法。

　2、建立信任。如果你的工作方法给他的印象就是马马虎虎，难免会得到他的更多关注。要尽量减少形式上的错误，遵守他的规定和流程，避免对此提出异议。观察什么对他而言是尤为重要的，不要让他着急，应在行动前知会他，千万别等到他来追问。他需要获得那种一切尽在掌握中的感觉，你就给他这样的感觉，随着时间的流逝，他慢慢就会放松对你的控制了。

　3、去承担那些你可以自主管理的工作。每个控制狂都会有他热衷控制的领域，你可以主动去承担那些他缺乏兴趣或者不擅长的工作，如果之前你们已经建立起了信任，那他在这些领导就会赋予你更多的自主空间。

　“拖遢大王”——你交给他的审批的东西可能在他办公桌上放了3周之后才返还给你，于是你就得想办法弥补失去的时间。当等待成为你工作内容的重要组成部分。应对方法如下：

　1、帮助上司更好地管理自己和公司。如果你掌握良好的工作方法，就可以成为他的重要资源，要帮助他建立框架并及时完成工作，你拥有的能力是他需要的，而且可以帮助他达成自己的目标。对你来说，这是一大利好。

　2、友好而坚定。要不断给他提示。如果他答应周一给你的东西千万别等到周二或周三才找他要，而是应该周一中午愉快地提醒他。可以反复询问，但极限是不要把他惹恼，要做到友好而坚定。

　3、设定底线。假如他又一次错过了期限，直到很晚才把工作交到你手上，导致你需要加班加点去弥补，那么你可以表示拒绝，但讲这些话时要态度友善而坚决。如果你总是做出牺牲，为他收拾残局，那么他的散漫无序就不会有任何改变。

　 第二个冲突源：专业知识。两个极端为“吹毛求疵的人”和“无知的笨蛋”。

　“吹毛求疵的人”——他花大量的时间，只为保持专业知识第一的地位，并且他还为自己掌握的知识深感骄傲，他总会在你负责的项目的一些细节问题上指手画脚，而一旦他追求展现自己的丰富知识，对别人都不屑一顾，那就会使事情变得更为复杂。应对方法如下：

　1、让他感觉自己是最聪明的人。对他的知识发出感慨，给予他恰如其分的尊重。他喜欢别人向他寻求建议，特别是在面对疑难的专业问题时，务必请他参与意见，并对此表示感谢。

　2、展现自己的`专业能力，但避免制造竞争气氛。他与那些具有类似特征的员工总是有着特别亲近的关系，因此，你也要掌握良好的专业技能，并且偶尔在谈话中展现一下自己的专业知识，否则就会很难获得他的认可，但一定要注意，千万不能让他感觉你自认为比他更加优秀。

　3、填补管理真空。追求专业知识的领导，缺少在管理方面的时间投入。员工谈话、个人发展和目标设定往往会被其视为令人烦恼的工作，而仅仅走个过场，或者完全被忽略。身为他的下属，并且同样属于领导层的你应要在一定程度上去填补这一真空。

　“无知的笨蛋”——他们缺乏专业知识，一方面，鉴于对业务并不精通，他们也许会乐于接受别人的观点;另一方面，他们也不希望自己成为傀儡，一味听从别人的观点。所以有时他们会违背你的合理建议，做出毫无理智的在你看来完全不可理喻的决定，原因只有一个，他们就是要向你展示，他才是真正的领导。应对方法如下：

　1、让领导获得决策者的感觉。让他感觉自己是做出决定的人。把精心准备的决策文档上交给他，但要能够保证一个前提，这就是他能够按照这个文档做出正确的选择。

　2、避免让领导参与某些决定。对于一些要承担责任的决定你可以帮他做出决定，而且要给予一个漂亮的借口告诉他你为什么替他做决定(如：他外出了等等)，但如果你的决定是错误的请记得你要承担所有的后果，而且要把他从责任人中撇出去。

　3、永远不要让领导出丑。如果领导的观点或决定恰恰暴露了他的无知，你不要有任何表示(包括语言和肢体语言)，永远不要让领导在同事面前丢脸，他会因此对你产生忌恨，并寻找机会给你难堪。

　 第三个冲突源：对变革的热情。两个极端为“墨守成规的人”和“自发的创新者”。

　“墨守成规的人”——他害怕做出变革，他需要对变革事项花费大量的时间进行思考，因此，对于做出的决定他往往一拖再拖。应对方法如下：

　1、澄清存在的风险。与变革后产生的结果相比，如果能让他对维持现状的结果产生更大的恐惧，他就会真心地愿意做出变革。

　2、提供决策文档。守旧的人不喜欢对变革做出决定，你要想办法把它变得简单易行。你可以准备好决策文档，在其中清楚地列明各种决定会产生的结果及做出这个决定的必要性，同时要清楚地表现出你在所有选项中的倾向。在决策之后，你同样应该向他保证此决定的必要性和正确性。

　3、给领导提供安全感。他们缺乏足够的安全感，因此你要表现得平静而谨慎，让他知道你已经做了全面的思考，要对现状给予积极的评价，要说明正是需要进行哪些变革来维持现状，要按照他的语言特点来进行陈述，千万不要让他感觉你是一个“革命者”。

　“自发的创新者”——他们灵感的火花四处飞溅，一个火花闪过，就诞生一个新的主意，他们总是乐于动员各方力量行动起来，这个主意还没有取得显著效果，马上又产生了另一个点子。应对方法如下：

　1、表现得饶有兴趣。由于他的新点子又出来了，他可能会让你停止上一个未完成的项目，并开始布置新的任务，而这会使你手头的项目陷入紧张。这时，不要马上心怀不满地发表批评的意见从而使得老板看出你有拒绝之意，他绝对不喜欢这样，你应完整地听取他的观点，这会令他感到愉快。

　2、冷静观察。你可以满怀兴致、热情洋溢地倾听，但不一定要去承担相关的工作。如果他想给你分配任务，就向他说明你目前正在处理哪些重要的工作，友好而坚定地告诉他，如果停下手头的工作会造成怎样的后果，并明确地说出自己的决定，告诉他“我希望先把手头的工作做完，再执行新的任务”，有可能过几天他的新想法就没了，同时又产生了更新的想法了。

　3、加入更多灵感。做为下属你应为上司提供支持，如果你认为某个主意确实很好，那么就整装待发，表现出你的勤奋和热情帮助他推动它的实现。如果某个主意在你看来不切实际，那么你可以等一等，看它是否会慢慢熄灭，如果没有熄灭，那么在目前所有项目的背景下，谨慎地帮助上司领导为他的这个主意进行定位。

　 第四个冲突源：对自身情绪的控制。两种极端为“冰块先生”和“狂躁症者”。

　“冰块先生”——他会用尽一切手段避免感情外露，无论是正面的还是负面的情绪。在应该表达感情的时刻，他会显得冷酷麻木，而如果别人在他面前流露感情，他也会将其视为反应过度，甚至带有轻蔑的态度。在困境中能够自持、冷静，这可以算是优点，但在美好时刻仍然不苟言笑，那就该算是缺点了。应对方法如下：

　1、保持距离。要接受现实，他就是这样的一个人。当有争论的时候，要尽量摆事实，不要添加个人情感。

　2、友好相待。他也具有感情，只不过他将它压抑在心中。尽管如此，面对他人的关怀他一样会感受得到，一旦你增加了对他的了解，并且能够发自内心地接纳他，你就会认识到他是如何以低调的方式来展现对他人的好感的。

　3、积极寻求回应。有时候你应该单刀直入地询问他对你工作的评价，如果他回答太过泛泛而谈，你就要追问具体是哪些地方令他满意或不满意。这样的方式可以帮助你更好地了解他本人及他对你的看法。

　“狂躁症者”——他们喜欢通过激烈的呐喊宣泄自己的压力。在高层领导面前他们尚能保持矜持，但转身之间就能强烈爆发，起因根本无关紧要，一旦导火索出现，一丁点儿火星就足以使他爆发。对应方法如下：

　1、保持冷静。他的咆哮通常不是针对你的，心理学家称之为“迁怒”。他是因为自己的上司才产生了怒气，但不能对上司爆发，于是抓住某个小事借机对你发泄，如果针锋相对，只会使情况更加恶化，你完全没有机会取胜，要保持冷静和镇定，要认识到他的攻击不是针对你个人的。

　2、设定底线。必要时你应该说“对不起，这样我们没法讨论，也不可能找到解决办法，等你冷静下来我们再谈吧，请见谅”然后转身离开。这样，你即可以维护了自己的尊严，又可以省去与其的对话。

　3、运用外交手段。在重要事项上对他表示反对意见要谨慎而圆滑，千万不要言辞太过激烈，就象外交家那样。

　 第五个冲突源：情感认知。两种极端为“剥削者”和“好伙伴”。

　“剥削者”——他唯一感兴趣的是工作是否完成。他无法容忍任何员工因私人问题而对工作造成影响，员工在他眼里，唯一的目的就是创造业绩，其他的一切根本与他无关。应对方法如下：

　1、提供支持。找出哪些可以使他的事业获得成功的目标，以及他所看重的事情，并有针对性地采取行动协助他。一旦他将你视为自己的“支持者”，你就可以避免接受最悲惨的待遇了。

　2、给予认可。他们通常都会有过度的自尊，需要他人经常给予抚慰。找出他们真正擅长的点，以谨慎的态度和方式对此加以肯定。千万别虚伪地夸他，因为剥削者通常聪明，能敏感地察觉出你的谎言。

　3、保护自己。不要成为他手中的软柿子，被榨干最后的精力，要以妥当的事实为依据进行防卫，并设定出底线，如果你没有防卫的策略，他会得寸进尺的。尽量用书面的方式与其沟通，特别是在你觉得目标和时间要求难以达成时，这样可以避免自己在事情进展不顺时成为他的替罪羊。

　“好伙伴”——他非常在意团队和每个人的感受，他将所有员工视为自己的亲属，他总是在你身边给予支持，对所有人表现出充分的理解，他乐于花时间进行私人谈话。但是，他会要求你付出无条件的忠诚，任何批评都会被他视为背叛，并被看做针对他个人的。应对方法如下：

　1、避免过于亲近。你可以通过自我约束避免关系过于亲近。

　2、区分对人和对事的评价。当你要对事进行批评之前，应先对他本人及你们的关系做出一个肯定的评价，让他清楚地知道此事是对事不对人的。

　3、还施彼身。这一点运用得好将会使你得到不少的利益。

面对极品上司的怎么应对2

　 新人遇到极品女上司怎么办

　 1、把自己分内的工作做好。

　任何组织成员，都有其公司的职责。工作做不好，上司很担心，当然难以安心。工作很努力，成果不良好，上司也放不下心。唯有以“用心做事，确保成果”来代替“努力工作，尽力而为”，才能够使上司安心。

　一般人总认为努力工作已经相当不错，殊不知所努力的是哪些工作所运用的工具和方法正确与否所达成的成果如何以及所造成的后遗症如何这些远比努力工作更加重要。至于尽力而为，含有“不敢保证效果如何”的意味，着实令人不敢放心。

　用心做事，把自己的心和事情结合起来，将自己的心思渗人到所办的事情里面去，自然具有“确保成果”的决心和信心，上司才能够放心，把一颗七上八下的心，安放下来，当然安心。

　 2、做事很重要，但是更要学会做人。

　新人入职如果只是埋头做事，最后顶多是个兵，当不了将。所谓做人不过就是多笑点，多帮点，有事儿多主动点，这些“多”不会让你累死，但是会让你很快能融入这个团队，让大家记得你。

　 3、多笑，多说，多问，少气，少打听。

　每个人都喜欢正能量的新人，背后打听和筹划一些扯淡的事儿，是很二的，因为你根本不知道你打听的对象，谁是你的领导的对头，也不会知道你打听的问题会怎么被添油加醋的传到谁的耳朵里。所以，做积极正能量的自己。

　多说几个“我试试看”，少说几个“没问题”以及“我不行”，或许是最好的打开局面的办法。

　 4、要适时向上司汇报工作进度和预期的结果。

　一个人用心做事，难保没有遭遇难题，或者受到外来的干扰，能不能如期完成结果是否良好常常令上司觉得不安，产生“问也不好，不问也不好”的矛盾。

　部属最好能够适时地向上司汇报，工作进行得如何有没有遭遇到什么困难是否已经解决后面的进程如何能不能如期完成有没有圆满达成的把握

　上司不方便问，主要是顾虑部属的面子。部属自动向上司汇报，一方面自己有面子;另一方面也使上司安心。上司最担心害怕的是，一直认为没有问题的事情，到了即将验收的时刻，才发现不可能完成，或者品质甚差，无法交代，而且时间被耽误掉，难以补救。部属再承认错误，再愿意负起责任，上司也无法安心。

　 5、有没有目标不重要，重要的是先留下来才能活下来。

　很多领导都会问新人目标，大多数都没啥谱，有一些二货会很自负地说我的目标就是做你的位置，这种是意气风发，也算是不错的。其实有没有目标并不重要，目标可以慢慢找，但是撑过试用期，留下来，活下来，这个才是最重要的。

　也许有人会说，这个工作有那么重要么

　对不起，如果你这么看，那你不重视工作，工作也不会重视你。

　 6、处处顾虑上司的立场和面子，不令其为难。

　越有能力的部属，越需要留意上司的面子问题。因为平时给上司的压力已经相当大，稍为不留神，便可能“功高震主”，让上司觉得没有面子，而恼羞成怒。

　上司再看重部属，也要站稳自己的立场。有些事明明想满口答应的，也会顾虑其他同仁的反应而犹豫不决。有些事情心想要破例允准的，一旦公开出来，也会断然拒绝。部属唯有处处顾虑上司的立场，才能够获得上司的全力支持，也唯有保住上司的面子，上司才敢放心地让这样的部属去施展实力。

　 7、你的工资永远会比你付出的少。

　这是肯定的，所以你用不着不平衡，你付出的同时，你获得不仅仅是工资，还有经验。

　想加工资的办法除了好好表现就是升职，而你距离下一个位置有多远，你自己清楚，领导更清楚。

　没有职场新人遇到极品女上司时，一定要人你的上司安心、放心，自然抱持“你办事，我放心”的心态，对于部属的建言，多半听得进去，也乐于采纳。遇到什么问题，敢于找部属商量，提供参与的机会。这祥一来，你自然就会摆平你的上司，得到上司的赏识。

上司刁难是工作中常见的问题之一，它可能会使你感到挫败、失望和沮丧，同时也会影响你的工作效率和情绪状态。以下是一些建议，希望对你有所帮助：

1 保持冷静：尽管你可能感到愤怒或失望，但保持冷静会让你更容易处理这种情况。试着不要把感情带进去，也不要激怒上司。

2 直接面对问题：如果你觉得上司的行为不合适或不公正，请直接面对问题。向上司清楚地表明你的想法，并提供你认为最合理的解决方案。不要过于害怕反击，但是要礼貌和有礼貌。

3 找到妥协：如果你不能直接解决问题，请考虑与上司妥协。找到一个双方都满意的解决方案，在两个人之间建立一种合作的关系。

4 寻求他人帮助：如果你不能解决问题，或者对上司的行为感到非常沮丧，寻求他人帮助是一种选择。你可以前往人力资源部门或其他***员，让他们了解你所遇到的问题，并请求他们协助解决。

5 留下记录：如果你对上司的行为感到不满，请尽可能记录下发生的事件和言论。这可以帮助你后续解决问题，并提供时间轴来证明你的想法。

最重要的是要记住——上司刁难是错误的，而且它不应该是一个工作环境中的标准。如果你受到了不公正的对待，请不要认为你没有选择，而是积极寻求改变。

在遇到上司的刁难时，建议您采取以下几种应对方法：

1 保持冷静：无论上司怎样刁难，您都要保持冷静和理智。情绪失控可能会使您犯下错误和决策不当。

2 了解上司的意图：在您努力保持冷静的同时，要尝试聆听上司并了解他们的意图。有时上司的刁难可能是由于他们的沮丧或工作压力，了解上司的真正意图有助于您更好地理解他们的行为。

3 提出建议：如果上司的刁难行为可能会影响工作质量和进度，向上司提出建议可能是解决问题的好办法。在建议时要充分考虑上司的意见和建议。

4 找出刁难行为的原因：尝试找出上司刁难的真正原因。这可以帮助您和上司达成共识，以解决问题并改进工作效率。

5 与同事交流：如果您无法单独处理这种情况，建议与同事交流。您的同事可能会在目前无法发现的方面提供帮助和支持。

6 寻求上级领导帮助：如果上司的刁难行为严重影响到您的工作进展和团队合作，建议向上级领导寻求帮助。上级领导可能会为您提供合适的指导和支持，并采取措施解决问题。

总之，面对上司的刁难，建议您与上司进行真诚的沟通，找出问题的根源，并积极采取行动来解决问题。

这里是更多一些应对上司刁难的建议：

7 保持专业：无论上司怎样刁难，您都要保持专业。尽量不要在工作场合表现出愤怒或不满的情绪，避免在团队中造成负面情绪。

8 尝试妥协：在遇到上司的刁难时，尝试寻找一种双方都能接受的妥协方案。快速找出共同点并着手解决可能是解决问题的好方法。

9 翻译上司的意图：有时候上司刁难您可能是因为他们的表达方式不当。描述上司的意图，以确保您真正理解他们的意思，并减少您在需要时可能下错决策的风险。

10 积极向上：无论上司如何刁难，您都不要丧失斗志和动力。在这种情况下，您需要继续保持积极的心态，寻找更好的解决方案，并寻求他人的帮助，以实现成功。

11 拒绝不合理的要求：如果上司要求您违背个人和公司的原则或行业之公认的道德标准，您需要有效地拒绝这种要求。最好保持专业的态度，确保您延续自己的职业操守。

12 寻找合适的工作环境：如果您长期处于不良工作环境中，也可以寻找其他更合适的工作环境。这或许是您解决困境，追求更健康职场的好办法。

总体来说，应对上司的刁难需要您坚定自己的原则并寻找最好的方法来解决问题。寻找到合适的方法，更有可能实现职场成功。

这里是更多一些应对上司刁难的建议：

13 寻找其他资源：在面对上司无理取闹的时候，您可以寻找其他资源来解决问题。这可能包括：寻找导师、寻找知识领域下的专家，或者是检索相关的教程。

14 沟通方式：在处理上司与您之间的沟通过程中，务必使用合适的方式与上司沟通，并确保双方都对沟通方式有充分的了解。

15 维护自己的权益：如果您认为您的权益受到损害，务必保护自己。例如，您应该向旁听者提供相关证据，以确保您在此过程中的权益受到保障。

16 学习和培训：在处理上司与您之间的冲突时，您可以参加相关的学习和培训，这有助于您更好地理解在工作环境下如何处理这些复杂的局面。

17 发现共同点：处理上司与您之间的冲突时，尝试发现共同点并着手解决问题。快速找出共同点并着手处理，有可能避免以后的冲突。

18 后继处理：如果您与上司无法解决冲突，您可以请求上级领导介入，并寻找更合适的解决方案。

19 保护自己：在面对上司的刁难时，务必保护自己。如果必要，寻找相关的专家和资源来寻求支持。

总而言之，在处理上司刁难的过程中，您需要努力保持平衡，采取冷静的态度，采取正确的方法解决问题，并保护自己的权益和利益。与此同时，您还可以恰当处理问题，通过更好的工作表现和职业发展实现职业成长。

和上司吵架又不是和整个公司都结仇了，一份好工作是很难得的，当然应该继续待在公司里。不过这每个人都有自己的个人选择，我只是提出关于自己的一些看法以供讨论。

在职场中难免会因为意见不统一而起争执，在和上司吵架时大家都处于一种冲动的情绪之中，成年人的吵架是对事不对人的，不要因为争吵就否定了一个人平时所有的表现和优点，毕竟不是每个人的性格都是完美的，在遇到难题的时候大家都会焦虑上火。

吵完架后是要解决工作问题，而不是上升到个人问题揪着对方的缺点不放，也不要因为上司当时对你非常不满说了些重话就钻牛角尖走不出来，双方在过了气头之后都应该冷静下来思考问题出现在哪里并且去积极解决。

吵架的时候要清楚自己的底线，要明白问题的重点是什么，如果上司在吵架中表现出来的行为触碰了你的底线，你也没有必要一直忍让下去，在考虑清楚后果的情况下辞职离开公司，毕竟在这样一个和你自己思想和行为处事原则完全无法契合的公司上班对你自己没有任何好处，此处不留爷自有留爷处，正好借此机会认清事实去寻找一个更适合你的东家。

在冷静下来清楚和上司并没有到无可挽回的地步时，一定要开解自己放宽心，不要因此一次争吵就和上司产生不可调和的芥蒂，职场里尽量不要有隔夜仇，良好的心态能帮助你更好地完成工作，而且有一份喜欢的工作因为情绪而放弃也是非常可惜的。

在职场中，我们难免会遇到一些讨厌的同事或上司。与这些人相处可能会让我们感到不舒服和不愉快，但是我们必须学会如何与他们相处，以保持工作效率和良好的工作关系。以下是一些建议：

1 保持冷静和专业。无论你多么讨厌某个同事或上司，你都需要保持冷静和专业。不要让情绪影响你的工作表现，也不要在工作场合发泄不满和愤怒。相反，尽量保持冷静和理智，以更好地处理问题和完成任务。

2 避免争吵和冲突。如果你讨厌某个同事或上司，不要试图与他们争吵或引发冲突。这只会让情况更加糟糕，并且可能会影响到你的职业形象和工作机会。相反，尽量避免与他们发生争执，以保持良好的工作关系。

3 找到共同点和利益。即使你讨厌某个同事或上司，也可以试着找到你们之间的共同点和利益。这可以帮助你更好地了解他们，建立更好的工作关系，并最终实现共同的目标。例如，你可以寻找与他们的共同兴趣爱好、工作经验或职业目标等共同点。

4 寻求支持和帮助。如果你遇到了一个难以相处的同事或上司，不要害怕寻求支持和帮助。你可以向你的上级、同事或其他专业人士寻求建议和支持，以帮助你更好地应对困难和挑战。

5 专注于工作本身。最后，要记住专注于工作本身。无论你对某个同事或上司有何感受，你都需要将注意力集中在工作任务上，以确保你的工作质量和效率不受影响。通过专注于工作本身，你可以更好地展示自己的价值和能力，从而获得更好的职业发展和机会。

总之，与讨厌的同事或上司相处可能是一项具有挑战性的任务，但是通过保持冷静、专业、避免争吵、找到共同点、寻求支持和专注于工作本身，你可以更好地处理这种情况，并最终实现职业成功和个人成长。

1、保持冷静

面对同事或老板的尖刻批评，首先做的是保持冷静。负面的批评会引起愤怒或不爽。表达这些情绪只会让他们对你的评价更为恶劣。当打击来临时，请礼貌地回应他们，并停止思考。两次深呼吸能有效的帮助你找回冷静。

2、重复关键内容

不要强迫自己当场思考完美的回应。你不可能做得到。相反，试试这个：简单而平静地重复你的批评者抱怨的话，确保你已经正确地理解他的意思了。保持目光接触，用友好的语气说：“所以，你所说的是，”然后再用你自己的话转述他的批评语。

目的是远离任何私人之间的冲突，并把重心放在实质性的问题上。

3、剖析双方观点

目标重复策略可以使他失去平衡，“客观重复”这个技巧能让他的重心失衡，并致使他进行反驳。如果是这样，现在到了一个合适的时间来进行一场真正的讨论了。

如果你选择了这条路，并选择了这个方式，睿智的措辞应该是“我的观点是，” 或者，“我能明白你的想法，但可能是因为我解释的不到位。”

4、尽快克服恐惧心理。

有些人面子薄、心思敏感，只要被领导批评过一次，负面情绪一下子都涌上来。觉得领导对自己有意见、不满意，觉得不服气、愤懑，觉得心虚、吓破了胆。这样的态度万万使不得，要尽早克服。