2023年3月份有什么节日

2023年3月份有3月3号世界野生动植物日、3月8号国际妇女节、3月20号国际幸福日、3月22号世界水日、3月23号世界气象日等节日。

1、3月3号世界野生动植物日

“世界野生动植物日”是为提高人们对世界野生动植物的认识，由联合国大会于2013年12月20日决定设立的节日。2022年3月3日是第9个“世界野生动植物日”。2022年“世界野生动植物日”全球宣传主题为“恢复关键物种修复生态系统”，中国宣传主题为“关注旗舰物种保护，推进美丽中国建设”。

2、3月8号国际妇女节

“三八节”和“三八妇女节”，是在每年的3月8日为庆祝妇女在经济、政治和社会等领域作出的重要贡献和取得的巨大成就而设立的节日。这一天，妇女们作出的成就得到肯定，无论她们的国籍、民族、语言、文化、经济状况和政治立场如何。

3、3月20号国际幸福日

2012年6月28日，第66届联合国大会宣布，追求幸福是人的一项基本目标，幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望，决议将今后每年的3月20日定为“国际幸福日”。

4、3月22号世界水日：世界水日是每年3月22日，宗旨是唤起公众的节水意识，加强水资源保护。每年的“世界水日”，各个国家地区都会举办一些关于“水资源”的宣传活动，以提高公众节水的意识。

5、3月23号世界气象日：世界气象日又称“国际气象日”是世界气象组织成立的纪念日，为每年的3月23日。 开展世界气象日活动的主要目的是让各国人民了解和支持世界气象组织的活动，唤起人们对气象工作的重视和热爱，推广气象学在航空、航海、水利、农业和人类其他活动方面的应用。

　　3月20日是我国少数民族之一的阿昌族的法定节日——阿露窝罗节。

“阿露窝罗节”简介：

　　阿露窝罗节是阿昌族最隆重的传统节日，来源于祭祀天公“遮帕麻”和地母“遮咪麻”的一种古老宗教仪式，过去没有统一的固定日期。一九八三年四月九日经德宏州第八届人民代表大会第一次会议通过，确定每年农历正月为梁河县阿昌族窝罗节，农历九月为陇川县阿昌族的会街节，节日时间两天。1993年5月20日，德宏州第九届人大常委会第十三次会议正式将两个节日统一为“阿露窝罗节”，并将节日定在每年3月20日左右，节日时间两天。从此，“阿露窝罗节”成了阿昌族的法定节日，并赋予了庆贺民族团结、欢庆丰收、祝福美好生活等新的含义。

　　1983年，为了感谢党在农村实行的富民政策，阿昌人开始将几十个寨子联合起来，全族共度阿露窝乐节，并规定每年轮流去一个村寨欢度。同年德宏州人民代表大会常务委员会根据阿昌人民的要求和《民族区域自治法》的有关规定，正式决定阿昌族的传统节日为窝乐节。(1995年改为阿露窝乐节，时间定于每年的三月二十日)从此，阿昌族的节日文化获得了空前的繁荣，活动内容愈加丰富，民族文化走向了新的时代。

阿露窝乐节日相关活动：

　　阿露窝乐活动一般以村寨为单位举行。

　　1、选神树

　　全寨男女老少要到山上选一棵标直的栗树作为神树，由德高望重的老人主持祭祀以后，才将该树砍下，不能肩扛，而是用无数条绳子拴着树身，由全体参加人员拖到寨子，逢沟过沟，逢坎过坎，一路上敲锣打鼓，欢呼着迎接神树进村。

　　2、建祭台

　　神树到了寨中宽畅的祭祀场后，再将神树立起来，围着神树搭建祭台，在树上挂上大弓，安上太阳，披挂起鲜花绿叶，在祭祀台上绘满阿昌服饰图案。随着木刻水獭猫举上神座，祭祀台宣告搭起。

　　3、祭祀

　　神灵附体的大活袍(巫师)将五谷茶酒和鲜花水果摆上祭坛后，他便挥舞起鹰尾大扇高声颂经，传唱遮帕麻遮米麻的创世史诗，赞颂人类始祖的大恩大德。接着狮子舞队和大象舞队，一齐参拜神座；向创世始祖致敬。

　　4、跳舞

　　之后，全体村民身着节日盛装，手持鲜花绿叶，蘸着清清泉水，围着神座唱起则勒歌，跳起阿露窝乐舞，表示对祖先深深的谢意。随之，各种文艺活动依次展开，直至礼毕。

　　

　　3月20日是英国母亲节和国际幸福日。

　　英国母亲节：

　　全球法语日--庆祝法语文化的节日。

　　国际幸福日：

　　2012年6月28日，第66届联合国大会28日宣布，将今后每年的3月20日定为“国际幸福日”。

篇一幸福主题活动方案

一、指导思想

　全面贯彻党的精神，紧紧围绕“十二五”创建标准和要求，从人口计生工作的角度，建立“家庭视角下的人口计生工作”理念，使每一项计生工作都能回应家庭发展的需要，实现个人利益、家庭利益、社会利益的统一。通过“七大引领行动”的实施，实现“七彩幸福家庭共度美好人生”目标，构建特色的“七大引领行动七彩幸福家庭”创建模式。

　二、主要内容

　针对不同年龄段群众和家庭的生殖健康需求，设计推出“七彩生活”套餐，着力打造人口文化建设行动、家庭健康促进行动、人口素质提升行动、家庭发展帮扶行动、亲情关怀服务行动、感恩回报温情行动、家庭和谐推进行动等“七大引领行动”，实施“婚、孕、产、育、教、养、享”全程生命关怀。

　（一）绿色摇篮（绿）——人口文化建设行动

　发展目标：文化引领，传承先进。认真贯彻中央“十二五”规划建议提出的“推动文化大发展大繁荣，充分发挥文化引导社会、教育人民、推动发展，建设中华文明共有精神家园，增强民族凝聚力和创造力”要求，以科学发展观为统领，以倡导人口长期均衡发展为重点，以全面推进新型家庭人口文化建设为努力方向，以培育和创建“幸福家庭”为目标，努力实践丰富社会主义核心价值体系，发展繁荣人口文化艺术，广泛开展群众性人口文化活动，优化夯实人口文化环境，加强人口文化服务体系建设，努力满足群众不断增长的文化需求，为促进人口与经济社会资源环境协调可持续发展服务，为构建社会主义和谐社会服务。5月份计划举办“幸福瞬间”摄影巡展，从基层发现和挖掘辖区美丽的幸福瞬间进行展示，感染辖区居民向好的生活状态。

　（二）孕育希望（橙）——人口素质提升行动

　发展目标：科学育儿，提升素质。延伸服务触角，对辖区所有新婚家庭实施全程跟踪服务，并相应做好记录。为他们提供免费孕前风险评估和优生检查，扎实做好全区“助您好孕——免费孕前优生健康检查”宣传发动工作，紧贴受众需求，将重要工作内容与现代传媒新形式紧密结合，制作出注入动漫元素的孕前检查动漫宣传公益广告，努力营造一个全社会都关心、关注孕前优生工作的浓厚氛围。6月份计划举办“送你一份幸福——助您好孕”发放仪式，将设计制作的孕前检查动漫宣传公益广告宣传碟片作为新婚礼物赠送给新婚夫妇，并将涵盖避孕和孕育知识、人口计生政策、优生优育“幸福家庭手册”进行集中发放，同时提供各种个性化的咨询。7月份计划开办“我是幸福的，你是快乐的”孕产期知识大讲堂，通过生动的例子和问答互动的形式展开，将涉及孕产期生理心理、卫生保健、饮食、运动等各个方面的知识广泛宣传，以提高准妈妈、准爸爸参与的积极性和主动性。充分利用区0—3岁早教基地和各分支机构，特邀早教专家对该辖区0—3岁婴幼儿家长及看护人进行专题讲座，通过生动的例子讲解科学育儿方法。对婴幼儿家庭分批次开展免费亲子体验活动，用理论加实践的方法，寓教于乐。促进孩子和家长的感情和沟通，开发孩子的智力，激发孩子的内在潜力，为孩子的成长打好坚实的基础，让整个家庭的幸福感同在起跑线上。

　（三）笑迎花季（青）——家庭健康促进行动

　发展目标：身心健康，成长成才。青春期教育是促进青少年身心健康的重要环节，以幸福家庭健康促进行动活动为契机，构建家庭、学校、社会三位一体的健康人格教育模式。依托社区、校园、军营、企业和工地青春健康驿站，举办不同层次的研讨会、培训班。各社区在青春期学生中积极开展“快乐”服务，建立全区青少年健康人格咨询服务网络，开办健康人格大讲堂和网站，编制健康人格教育图书和宣传品，开展健康人格教育巡展，举办由专家和心理医生开展的健康人格教育为主题的知识讲座，提供电话咨询服务，开展主题教育、“同伴教育”活动，办好学生沙龙、家长沙龙，帮助家长“当好父母”，引导学生树立正确的世界观，掌握科学的学习方法，促进品德与智力健康发展。通过“新家庭人口文化书屋”、“社区人口学校”传播生殖健康知识，通过“阳光心港”、“青春健康驿站”、“青少年假日俱乐部”等青春健康援助基地，为青少年提供心理咨询服务，帮助其正确认识和应对青春期心理变化。每逢寒暑假、双休日，组织青少年开展各类公益活动，如走进托老所、福利院送服务、送慰问、送关爱，并积极开展绿色环保公益实践等活动，丰富青少年阅历，增强青少年奉献意识。5月份计划开展“我的青春我做主”——青春家园论坛（与团区委联合举办），组织开展青春健康倡议书、授牌（包括授旗）、关爱健康签名及“大声说出少年维特的烦恼”活动，引发各界人士高度重视青春健康教育，调动广大人群接受和学习青春健康教育知识的兴趣。开展关爱女孩行动10周年宣传活动，深化活动内容，挖掘典型，在全区开展寻找“最美自强女孩”活动，营造出全区关爱女孩的强势氛围。

　（四）携手一生（黄）——家庭发展帮扶行动

　发展目标：掌握本领，勤劳致富。主要面向独女户、双女户家庭和留守儿童家庭、单亲家庭、流动人口家庭和独生子女伤残死亡家庭等，落实优先优惠政策，扶持广大群众致富；充分发挥人口文化活动中心、计生协会会员之家、“新家庭人口文化屋”等人口文化阵地优势，为家庭搭建培训、交流平台，引导广大群众不断自立、自强，培养自主创新、创业精神，努力提高致富本领；举办各类科技、技能、技术培训班，创办各类经济实体，举办致富经验交流会等形式，不断提高广大群众致富能力，发挥致富典型的传帮带作用。强大的的示范带动作用和计生家庭创业工程计划持续发挥着“热能效应”，为构建幸福家庭增光添彩。大力实施、精心部署计生家庭创业工程，将其作为新时期人口计生工作为民办实事工程的一项有效载体，为计生家庭敲开“致富门”。制定全区计生家庭创业工程实施方案，结合“一村一品”的农村产业发展特点，将种植、养殖、加工等作为发展的主要项目，全面做好项目培训、技术指导和产品销售等服务，坚持“扶持、服务、维权”的方针，给予政策和资金扶持，使各项计生创业致富项目蓬勃发展。8月份在全区开展“展示计生家庭发展成果分享幸福美好快乐生活”创建幸福家庭成果展示会。

篇二幸福主题活动方案

一．活动主旨：

　旨在让大二的我们能够认清自己的目标与追求，同时也为了进一步改善电子095的学习氛围。让大家能够有目标有理想的进行接下来的学习，

　二．活动方案：

　1、活动名称：“为幸福未来而学习”

　2、活动时间：20xx年12月15日

　3、活动地点：8#公寓学生活动室106

　4、负责人：xxx

　三．活动流程：

　1、活动策划筹备期：

　（1）拟定邀请人员：电子095全班同学。

　（2）邀请须到场人员并通知时间，地点及其他相关事宜。

　（3）选定一个主持人（再选些能调动现场气氛的同学）。

　（4）提前布置好场地。

　2、活动开展期间：

　（1）再次确定各项事宜是否已经布置完毕：如场地是否布置完毕，全体同学是否到齐了，相机、音响等设备是否能正常使用。

　（2）按照活动进程单进行活动。

　活动流程：

　A由主持人致开场白。

　B每个同学写下自己毕业5年内的理想。

　C收齐写好的理想再打乱。

　D每个人抽出一个打乱了的理想并读出来。

　E选几个人谈谈听完所有人理想后的'感想。

　F“为幸福未来而学习”签名仪式

　G团支书总结发言

　H由主持人致结束词

　（3）现场有负责照相的工作人员，有DV。

　3、活动后期

　班干部留下打扫卫生

　4、注意事项：

　必须全体同学到场。班干部要主动交谈自己的感想，活动现场的气氛。

　四．活动总结

　对班会进行的情况及同学们的意见反馈作整理、总结，并作相关报道。

篇三幸福主题活动方案

一、活动名称

　幸福女生

　二、活动主题

　记载心底甜蜜的微笑

　三、活动目的

　是不是曾经你也大声欢呼“我很幸福！”让我们来回忆幸福，铭记幸福，珍惜幸福···让全校女生沉浸在幸福的烟雨中！

　四、活动时间

　xx-11-27

　五、活动地点

　校区第一食堂口

　六、主办单位：学生会女生部

　七、活动内容

　让幸福，洋溢在“幸福留言板”，随意书写关于自己心中想要记下的言语。在摆台中添加了一项幸福女生幸运抽奖活动时间是中午11点到下午2点，奖品有：两条围巾、六个小手镯、100张百芝味优惠券。

　八、活动流程

　（一）前期工作

　1、策划（根据此项活动的`主旨，写一份策划）

　2、宣传（依据活动策划书、活动主题量身设计海报展览板，联系校广播电台确定广播宣传事项，详细介绍活动的主题、内容，使得学生会内部成员对于此次活动了解十分全面）

　3、场地（第一食堂口）

　4、材料（宣传所需材料、卡片、双面胶，制作留言小纸条等）

　5、赞助（外联部的干事根据策划书所写活动所需经费或奖品设置，在校园内外拉赞助）

　（二）中期工作

　1、定期的幸福之声展览。

　2、抽奖活动的举办。

　（三）后期工作

　1、每次活动完成后清扫活动场地，还原场地；

　2、及时向主席团汇总活动效果；

　3、活动完毕，及时进行活动总结会，具体思索工作中的不足；

　4、完成新闻稿的撰写、照片等的上传。

　九、经费预算

　1、宣传类：卡纸（20。5=1￥）、

　2、后勤类：留言小纸条（预计5￥）

　总计费用：6￥

　十、备注

　（一）、工作人员设计好幸福留言小纸条，规范化

　（二）、展览“幸福女生”的幸福之言

篇四幸福主题活动方案

20××年6月28日，第6xx届联合国大会宣布，追求幸福是人的一项基本目标，幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望，决议将今后每年的3月20日定为“国际幸福日”。

　意义

　联大当天在纽约联合国总部召开会议并一致通过决议，决定将3月20日定为“国际幸福日”。

　决议说，追求幸福是人的一项基本目标，幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望，具有现实意义，在公共政策目标中对此予以承认具有重要意义。

　决议指出，需要采取更包容、公平和平衡的经济增长方式，以促进可持续发展，消除贫穷，增进全体人民的幸福和福祉。

　决议还邀请所有会员国、联合国系统各组织、国际和区域组织以及包括非政府组织和个人在内的民间社会以适当方式为“国际幸福日”举办活动，包括举办教育和公共宣传活动。

　倡议

　20××年6月28日，第6xx届联合国大会宣布，追求幸福是人的一项基本目标，幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望，决议将今后每年的3月20日定为“国际幸福日”。

　“国际幸福日”的确立是人类文明的一大进步，因为她明晰了“幸福”是“人类共有的精神家园”。

　数万年的人类进化史、数千年的人类文明史形成了不同的民族、宗教与信仰，无论是东方的“平安和谐幸福”，还是西方的“自由民主博爱”都是并行的幸福路，目标都是为了“共同幸福”。

　人类文明将在“共同幸福”这个人类的普世价值观里融合，社会矛盾将在将在“共同幸福”这个人类的普世价值观里化解。

　我们生活在同一个星球，生态环境日益恶化，濒危生物相继灭绝，拯救地球已经成为人类共同的历史使命。

　然而，利益纷争，弱肉强食，战火和硝烟从未在这里平息过。

　在这个发展与博弈并存的时代，“平安、和谐、幸福”应该是人类共有的追求：保护环境，维护和平，造福人类是每一个地球公民应尽的责任和义务。

　我们倡议：全世界人民团结起来，杜绝战争，美化地球，创造人类共同“平安和谐幸福”的生活！

　　志愿者服务是一种不计任何报酬无私奉献的社会行为，它的实现是建立在志愿者向服务对象或是有关公益机奉献出自己的时间、才能、精力，不求回报的基础上的。志愿服务提倡一种无私奉献的精神，即在服务中想到的更多的是服务对象，是我们的同伴，是我们的组织，是将方便留给别人，是忘我的、积极的，同时也是快乐的、幸福的，因而也会是高效的、高质量的。

　　无私奉献，不计任何报酬不等于无所得，不等于我们没有追求。恰恰相反，每一个志愿者参加志愿者活动都有他的活动动机，我们应该相信绝对大多数志愿者的动机都是高尚的，我们做志愿者是因为心中的那份爱，那份渴望，那份责任感。我们希望用自己的爱，自己的行动去为苦难中挣扎的人们做点什么，去呼换温情以消减冷漠，去感染更多的人以此来营造和谐温情的社会氛围，所以我们有追求也有所得。我们追求的是真、善、美，是社会的和谐与温情，所得的是心灵的满足，是灵魂的升华，是自我品格修养的提高。

　　奉献不等于牺牲。不可否认，志愿者身上洋溢着自我牺牲的品格，奉献敬业的境界，高度的社会责任感以及对社会进步的追求，这些是我们青年志愿者所称颂和效仿的，也是被人们所推崇和敬佩的，同时也是这个社会所稀缺的，但是凡事都应该有一个度，我不否认志愿者的热情，但是我们所希望看到的是志愿者在帮助别人的同时自己也有所发展，有所提升，而不是让志愿者服务给自己的发展带来负面的影响，甚至伤害，这无疑是对志愿者神圣性的一种非恶意的侵犯，甚至是一种无意识地否定。对志愿者而言，这种牺牲会带来不必要的烦恼，使志愿者处于两难的选择;对志愿组织而言，这也将不利于它的健康和持久的发展。

今天是3月20日，「国际幸福日」（International Day of Happiness）。

https://wwwunorg/en/observances/happiness-day

the International Day of Happiness囯际幸福日（10周年）

自2013年以来，联合国一直在庆祝国际幸福日，并以这种方式让世界各地的民众认识到幸福在生活中的重要性。

愿你幸福快乐，每一天。

世界幸福日 What makes you happy | International Day of Happiness

4 Easy(ish) Steps Toward Happiness You Can Take Today

The New York Times

Are you happy

It’s a question we might ask ourselves here and there when something great (or awful) happens to us But think about it in a general sense: When was the last time you evaluated your overall happiness and satisfaction with life

There are so many factors to consider when answering that question that it can feel overwhelming or, even worse, become yet another stressor weighing on your happiness But it’s a topic that’s ripe for introspection, so we’ve put together the official New York Times guide on how to be happy In it you’ll find guidance ranging from tips for conquering negative thinking to assessing the effect of marriage on your happiness

But today we’re going to focus on the four things you can do right now(ish) to improve your happiness Because you deserve it, friends

Conquer your negative thinking

Humans have evolved to focus on the negative If we overlearn a bad situation, we’re more inclined to avoid those situations in the future or react more quickly, writes Tara Parker-Pope in our happiness guide

But, as we all know, that isn’t always helpful in a modern world When something bad happens, we tend to overanalyze and have trouble getting our mind off it

The trick to avoiding those spirals and rabbit holes of misery is to acknowledge and challenge our negative thoughts Rather than try to bury them, we should own those thoughts and ask ourselves a few questions, like, “What is the evidence for this thought” or “Am I basing this on facts or on feelings” A little self-investigation can help us get over the thoughts that just won’t leave our heads otherwise

Forgive yourself

This one is really simple: Go easy on yourself If you’re compassionate and supportive of other people, why shouldn’t you give yourself the same luxury

This can be a difficult concept for those of us who tend to beat ourselves up over perceived failures, so our guide has an exercise you can use to practice Write yourself a letter of compassion just as you would to a neighbor or friend who had experienced a hardship The concept is the same, only the recipient is you

Money helps, but only to a point

An often-cited study from a few years ago boldly named the amount of money at which happiness peaks: $75,000 per year Another recent (but less rigorous) examination put that number at $100 million Still another study said lottery winners are no happier than the rest of us

Mmm … what

The truth is, we’re plagued by the constant craving for the next thing Tara calls this the “hedonic treadmill” in the happiness guide and, essentially, we’re stuck on it

A more helpful way to look at this idea is to find purpose and meaning at work Rather than focusing on work as a means to earn money, try to find genuine satisfaction and purpose in the work you do Studies have shown this is possible in every type of job

Buy more time

If given the choice between buying material things and buying services that save you time, you might want to think about the timesavers

In two surveys cited in our guide to happiness, researchers found that people who spent money on conveniences like ordering takeout for dinner or getting a cab were happier than those who didn’t

So what does that mean for you If you can afford it, buy yourself some extra time (Yes, this is permission to order a pizza for dinner tonight)

What’s your key to happiness Do you have any tricks for staying positive I want to hear ’em! Email me at tim@nytimescom or tweet me @timherrera

Have a great week!

—Tim

4 Easy(ish) Steps Toward Happiness You Can Take Today

帮你提升幸福感的4件小事

The New York Times

Are you happy

你幸福吗？

It’s a question we might ask ourselves here and there when something great (or awful) happens to us But think about it in a general sense: When was the last time you evaluated your overall happiness and satisfaction with life

当我们遇上什么开心事（或伤心事）的时候，我们会时不时地问自己这个问题。但从大的方向想想：你上一次评估自己总体上对生活的快乐和满意程度，是什么时候？

There are so many factors to consider when answering that question that it can feel overwhelming or, even worse, become yet another stressor weighing on your happiness But it’s a topic that’s ripe for introspection, so we’ve put together the official New York Times guide on how to be happy In it you’ll find guidance ranging from tips for conquering negative thinking to assessing the effect of marriage on your happiness

要回答这个问题，有太多的因素需要考虑，或许会让人感到喘不过气，或更糟糕——变成阻碍幸福的又一个压力源。但这是一个适合拿来反思的话题。因此，我们总结出了《纽约时报》官方幸福指南。在此，不论你是想得到如何克服消极想法的小建议，还是想评估婚姻对你的幸福有何影响，都能找到指导。

But today we’re going to focus on the four things you can do right now(ish) to improve your happiness Because you deserve it, friends

但我们今天的重点在你（大概）现在就能做的四件可以提高幸福感的事。因为，朋友们，你们受之无愧。

Conquer your negative thinking

攻克消极想法

Humans have evolved to focus on the negative If we overlearn a bad situation, we’re more inclined to avoid those situations in the future or react more quickly, writes Tara Parker-Pope in our happiness guide

人类在演化中形成了对负面的关注。如果我们对一个糟糕的情况进行了过度学习，那么以后会更倾向于避开这类情况，或是更快地作出反应，塔拉·帕克-波普（Tara Parker-Pope）在我们的幸福指南中这样写道。

But, as we all know, that isn’t always helpful in a modern world When something bad happens, we tend to overanalyze and have trouble getting our mind off it

但正如我们所知，在现代社会，这样做并不总是好的。当坏事发生时，我们往往过度分析，很难不去想它。

The trick to avoiding those spirals and rabbit holes of misery is to acknowledge and challenge our negative thoughts Rather than try to bury them, we should own those thoughts and ask ourselves a few questions, like, “What is the evidence for this thought” or “Am I basing this on facts or on feelings” A little self-investigation can help us get over the thoughts that just won’t leave our heads otherwise

要避开这些让人不断下落、痛苦难过的“兔子洞”，窍门在于去认识并挑战我们的消极思想。与其将其埋藏，我们更应掌控这些念头，问自己一些问题，比如，“这个想法的证据在哪？”或“我是凭事实说话，还是光凭感情？”一些自我审查可以帮助我们克服这些想法，否则它们也不会自己消散。

Forgive yourself

原谅自己

This one is really simple: Go easy on yourself If you’re compassionate and supportive of other people, why shouldn’t you give yourself the same luxury

这一点非常好办：对自己好一些。如果你能对他人怀有同理心，能给予他人支持，为什么不给自己同等的待遇呢？

This can be a difficult concept for those of us who tend to beat ourselves up over perceived failures, so our guide has an exercise you can use to practice Write yourself a letter of compassion just as you would to a neighbor or friend who had experienced a hardship The concept is the same, only the recipient is you

这个概念，对我们这样喜欢在面对失败时对自己狠一些的人来说，或许有些难以理解。因此，我们的指南里有一个可以用来练习的活动。给自己写一封宽慰信吧，就像你会给一位经历困难的邻居或朋友写的那样。主旨是一样的，只不过收信人是你自己。

Money helps, but only to a point

钱，有用，但作用有限

An often-cited study from a few years ago boldly named the amount of money at which happiness peaks: $75,000 per year Another recent (but less rigorous) examination put that number at $100 million Still another study said lottery winners are no happier than the rest of us

几年前一个常被引用的研究大胆地提出了能使幸福感到达巅峰的金额：75000美元/年。最近又有一项（没那么严格的）调查把这个数字推到了1亿美元。还有一项研究指出，中了大奖的人并不比普通人更幸福。

Mmm … what

呃……什么？

The truth is, we’re plagued by the constant craving for the next thing Tara calls this the “hedonic treadmill” in the happiness guide and, essentially, we’re stuck on it

事实是，我们为心心念念的“下一个”东西所困。在幸福指南里，塔拉称其为“快乐跑步机”。可以说，我们正被困在这座跑步机之上。

A more helpful way to look at this idea is to find purpose and meaning at work Rather than focusing on work as a means to earn money, try to find genuine satisfaction and purpose in the work you do Studies have shown this is possible in every type of job

去找到工作的目的和意义是一个比较有用的方法。与其只把工作看做挣钱的途径，不妨试着在工作中找到真正的满足和目标。研究表明，这一点在各个类型的工作中都可以做到。

Buy more time

买回更多的时间

If given the choice between buying material things and buying services that save you time, you might want to think about the timesavers

如果让你在买更多物质上的东西和买能节省时间的服务之间选择，你或许可以考虑能节省时间的。

In two surveys cited in our guide to happiness, researchers found that people who spent money on conveniences like ordering takeout for dinner or getting a cab were happier than those who didn’t

在幸福指南引用的两个调查中，研究人员发现，把钱花在便利服务上的人——比如晚餐会定外卖、会打车的人，比不这么做的人更幸福。

So what does that mean for you If you can afford it, buy yourself some extra time (Yes, this is permission to order a pizza for dinner tonight)

那么，这对你来说意味着什么呢？如果负担得起，给自己买回更多的时间吧。（是的，意思就是你今晚可以点披萨吃了。）

What’s your key to happiness Do you have any tricks for staying positive I want to hear ’em! Email me at tim@nytimescom or tweet me @timherrera

你的幸福秘诀是什么？你有没有保持积极的小窍门？我都想知道！请通过我的邮箱tim@nytimescom或在Twitter上@timherrera告诉我吧！

Have a great week!

祝你一周愉快！

—Tim

提姆