男人禁欲太久精子会出现老化现象？

男人在备孕期间，也有许多要注意的地方，如果护理不当，也会导致精子老化，从而影响受孕效果，那么男人禁欲太久精子会出现老化现象？怎样预防精子老化？男人禁欲时间太久，会导致精子不能正常替换更新，因此会导致精子老化，下面就来详细了解具体情况吧。

1、如何预防精子老化

一、别让你的精子老去

1、禁欲时间太长，精子会老化？

--禁欲要有度

精子的成长有一定的周期，需要适度排空、新陈代谢，才能保持良好的品质，通常在一次射精后24至48小时内，即可自动补充新鲜又品质优良的精子。

如果长期禁欲，精子容易老化，品质下降，甚至会因组织的“吸收作用”，使精子量逐渐减少。有研究发现，夫妻因两地长期分居而长期禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子往往很多，此时的精子质量可能大打折扣哦。

所以，禁欲要有度。在妻子的排卵期到来之前，丈夫可以禁欲3-7天。如果超过7天，精子的存活率和活力会有所下降，靠长期禁欲来增加受孕几率的做法并不可取。

2、手*过于频繁，精子会老化？

--手*悠着点儿

男性的精子每天都在生成和发育，每天都会有大量的精子成熟，如果手*是偶然发生的，对身心健康无大影响，是不会影响精子质量的。

不过，长期或频繁手*对生理和心理都会产生不良影响。频繁手*容易造成精液质量下降，精子数量减少，以及欲望减退、早泄等症状，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，可能影响生育，所以想好孕的男士，手*可要悠着点。

3、等待卵子太久，精子会老化？

--在输卵管等候太久，“精力”不够了

同房时，男性每次排出约2-4亿个精子，但顺利地游到女性输卵管的仅有数十条至一二百条，精子在输卵管里能生存24-72个小时，精英中的精英才可能和卵子结合。

如果精子在输卵管里错过了与卵子邂逅的最佳时间，呆了三四天卵子才姗姗来迟，停滞过久的精子也会因“养精蓄锐”过久而老化，变得不那么生龙活虎，从而影响精卵结合的成功率。

专家建议，男性应从生活细节和良好习惯做起，保护自己的精子。只有保持精子的活力，才能使更多的精子“过关斩将”进入到输卵管，增加精子与卵子成功结合的机率。

二、让你的精子活力四射

1、三大食物要亲近

高维生素食物：多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果有助于提升精子的质量，增强精子活性。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。

高锌食物：含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。核桃、花生、瓜子、榛子、松子等坚果类的食物及海鲜水产含锌都比较丰富。

高精氨酸食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，能促进精子运动机能。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。

2、四类物品宜远离

吸烟：香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。

酗酒：酗酒是精子的大敌，长期大量饮酒，酒精易使精子发育不良或失去活力。

滥用药物：一些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂。

咖啡因：每天喝咖啡超过4杯会影响生育，准备“造人”的男士应避免大量饮用，包括含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。

3、五种习惯少沾边

经常熬夜、过度劳累、久坐不动、缺乏运动、常吃方便面等垃圾食品都是生活中隐形的“精子杀手”，这些不健康的生活方式很可能正在悄悄地破坏男性精子的品质。

2、提高精子质量的方法

1、改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。

2、加强体育锻炼，增强体质。晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。

3、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。

4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

5、避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

6、选择适宜时机怀孕。一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，使精子质量受到一定影响，不利于优生。

7、司机不要长时间坐在座位上。避免睾丸温度升高。少接触汽油、少开夜车，避免光污染，不憋尿，以免影响精子质量。

8、慎用抗生素。有些抗生素在消炎的同时，其副作用可杀伤精子，因此，一旦罹患前列腺炎、睾丸炎、附睾炎，要权衡利弊，尽可能应用清热解毒，消炎杀菌的中药，而慎用抗生素。

9、适度性生活。性生活要适度，为“种子”频频房事，只会使精子密度更低，欲速不达；或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活，则精子因长期不能排出，留存在精囊里，活力下降，成为“老弱病残”的弱精症。一般主张一周左右房事一次，以促进性激素分泌，精子产生和活力提高。

10、放松心态，保持心情舒畅。不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。

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有关爱情的个性签名简短

一、有人说，这世间有两种浪漫，一种是相濡以沫，另一种是相忘于江湖。

二、清晨的粥比深夜的酒好喝，骗你的人比爱你的人会说，所以不要用耳朵恋爱，真正对你好的全是细节。

三、母亲说人最好不好错过两样东西：最后一班回家的车和一个深爱你的人。

四、人生中最永恒的幸福就是平凡，最长久的拥有就是珍惜。

五、两个人因为开心在一起叫喜欢，如果不开心还想在一起就是爱了。

六、我早已将青春拱手相让，愿陪你到老。

七、我的爱情没有那么复杂，两颗心，一个家，爱我，对我好，其他的都不多求。

八、你给的糖果，我含在嘴里，一直甜到心里。

九、睡梦中，有属于你的笑脸，很甜很甜。

十、把你的温柔，你的暴躁，全都交给我好好珍藏。

十一、你浅浅的一个笑容，让我魂牵梦绕在其中。

十二、你的每一次温柔，我都想炫耀。

十三、你的名字从我最初的别扭生疏，到此刻的脱口而出。

十四、你是月光，不够明亮却足以让我看清方向。

十五、我想把整个夏天的阳光，在冬天时寄给你，就像我在拥抱你。

十六、感情并不是依附，感情是各自独立坚强，然后咱们发奋走到一起。

十七、既然你杵着也是杵着，我闲着也是闲着，要不然，咱们相爱吧！

十八、“钟爱一个人什么感觉阿？”“听到他的名字都会笑！”

十九、你若是鱼，我愿化作海，给你一片栖息之地。

二十、我需要的也只不过是一个，护我周全，免我惊慌，舍不得我受半点委屈难过，特别_嗦特别甜的恋爱，无论如何都不会放弃我的人。

浪漫爱情个性签名

1、永远是很长的，而我永远爱你。

2、我要你握着我的手，带我去，我想去的地方。

3、我把月光采摘下，熔化在爱的甜蜜中；我把星光取下来，镶嵌在爱的幸福中；我把时光读一遍，让承诺刻画在你我一生中，爱你！

4、有时候女孩子的心理非常微妙。你在她身边痴心了若干年，她都不会爱你，但一旦你喜欢上了别人，她就忍受不了。

5、我希望彼此可以带着美好的回忆走下去，忘记对方的一切，只留下记忆。

6、太像的两个人不是特别相爱就是互相伤害。

7、我不是碰不到更好的，而是因为有你，我不想再碰到更好的。

8、我会跟你吵架，但我不会离开你，不论友情还是爱情。

9、感情就是这么奇妙，一向不相信一见钟情的我开始相信：一见钟情是爱的灵光。

10、女人花男人的钱是应该的，如果女方想要分手，不必心怀欠意。男方提出分手，也不能拿钱去要挟人。

11、你说我们还小，可爱情也会老。

12、不管多寂寞，你的身边一定有我。没有友情。没有爱情。只是在一起。

13、我的婚礼上会有你穿着婚纱走过红地毯。

14、会帮你系鞋带的男人是好男人！且珍惜。

15、顺其自然的另外一种诠释就是不在乎。

16、我希望有这么一个人陪我一直到老，白首不分离。

17、爱情，只适合两个人一起，无法完美，但总是让人期待。

18、喜欢依赖你，星星依赖夜空般不离弃。

19、这么多年，牵着你的手，就像左手牵着右手没有感觉，但砍下去也会生痛。

20、想你，是一种甜美的哀伤，是一种苦楚的等待，一种幸福的惆怅，更是一种不想去想而又不能不想的事实。

21、永远太长，爱你到我离开世界的这一天。

22、我一定要在你平庸无奇的人生里，做一个闪闪发光的神经病。

23、最后我说了我恨你。可是我恨你就是我爱你。

24、有人疼才显得多么出众。

25、我要你知道，这个世界上有一个人会永远等着你。无论是在什么时候，无论你在什么地方，反正你知道总会有这样一个人。

26、隐身的人回复你说明他不曾远离你。

27、爱情只是一件有限期的商品，一定会有结束的那一天。

28、当爱情来临，当然也是快乐的。但是，这种快乐是要付出的，也要学习去接受失望、伤痛和离别。从此，人生不再纯粹。

29、我希望谈一场七年的恋爱，携手五十年的相濡以沫，骄傲的对子孙谈我们的爱情。

30、我和他私奔海角天涯，我们的爱多完美无瑕。

31、看到你的手我就能安心，陪你天涯海角。

32、傻瓜、我们之间的誓言，一辈子爱你。

33、爱上你，爱上了爱情的甜蜜；爱上你，爱上了爱情的痴迷；爱上你，爱上了爱情的憧憬；爱上你，爱上了你的所有。

34、一字字写满了甜蜜，一句句诉说着柔情，一声声倾诉者爱恋，一次次付出着真情，亲爱的，我爱你，我愿与你一生相守，白头偕老。

35、这样的等待，也是甜蜜的一种负担，思念你，早已成为生活中，不可或缺的习惯。

36、你在我身旁，你就是一切；你在别的地方，一切都是你。

37、只要喊了她媳妇，就要拿了命去珍惜。

38、一秒钟前，自己一个人，一秒钟后，整个世界。

39、我不想结婚但我只想嫁你。

40、真爱就像一本写满人生的小说，不经意地阅读，很有可能会错过；认真地品味，多数时候会流泪；顺其自然点就会很好。

41、遇见你是我这辈子的惊喜。

42、喜新厌旧不是病，一直原谅那个人才有病。

43、那天，我穿上婚纱，你穿上西装，那种满足感我拿什么体会。

44、择一城终老，遇一人白首。

45、我思念你，我喜欢你，我爱你，你是我最亲爱的人。希望你能把握现在，永不放弃，最爱你的人是我！

46、你爱我，我会陪你；你不爱我，我给你自由。这就是傻傻的我，那个在乎你的我。

47、你让我明白暗恋原来是这么一回事。

48、真正的富有，不是银行卡上的数字，而是你脸上的幸福的微笑。

49、我知道我不完美，但我的爱最纯粹，我不怕苦不怕累，一生爱你是我最灿烂的陶醉，努力营造生活的明媚，爱你我真的无悔。

50、男人一生中最诚实的一刻，是签结婚证书时。

51、自己的媳妇，哄着惯着不丢人，这叫爱。

52、选择那个让你快乐的人一起共度余生，而不是你必须努力取悦的那一个。

53、弟弟跟我说：姐，以后你找男朋友一定不要比我高，不然他欺负你我怕打不赢他。

54、天知道我有多爱你，天知道我动了真情。

55、一个太轻易就能让女人笑的男人，也总能让她哭得更伤情。

56、在你空闲的时候，抬头看看天，一轮月亮，是我看你的眼睛，月边朦胧的云影，是织女亲手为牛郎绣的屏风！

57、有一个不离弃的爱人，健康的家人，无条件信任的朋友，不管有没有钱，我们都可以很快乐。

58、两个人如果有一方爱上其他人，请直接提出，不要怕伤害对方。

59、谢谢你一直陪伴着我，不管是风是雨，请记住，我一直都在。

60、你给的在乎，是我开心的理由。

61、腾讯挺好啊，至少他没忘记我的生日，给我送上唯一的祝福。

62、骗自己成全他，根本没那么伟大。

63、今日才知晓，竟是有那么多人稀罕我的一辈子，偏偏捧到他手里，偏偏他不要。

64、从美丽的邂逅到痴痴的相恋，从一见钟情的浪漫到生死相许的约定，匆匆而过的天，让一对男女仿佛经历了几年的的爱情蜕变。

65、每一天都为你心跳，每一刻都被你感动，每一秒都为你担心。有你的感觉真好。

66、你笑一次我可以高兴好几天，可看你哭一次，我就难过了好几年。

67、有了你，我不再作孤飞于蓝天的雄鹰，爱你。

68、爱到天荒地老，海枯石烂，天地合一，这些都是爱情的谎言，我只要牵着你的手一直到生命最后一秒！

69、爱留下伤痕，但也教人忘记痛过。

70、某一天你我暮年，静坐庭前，赏花落，笑谈浮生流年。

71、只要是喜剧收尾，过程你让我怎么哭都行。

72、我说过我爱你，但没说我只爱你。

73、虽然没有男朋友，但是有闺蜜相陪，也很幸福！

74、你是不是喜欢一个人，喜欢到现在都还没放弃。

75、你要对我负责，有一个健康的身体，因为它承担着家庭的责任，请不要轻易用酒精、尼古丁、过渡的劳累、透支的睡去伤害它。

76、思念中我一千次一万次地问鸿雁问明月问春风，愿鸿雁将我的眷恋捎给你；愿明月将我的问候带给你；愿春风将我的关切送给你！

77、自己的媳妇哄着惯着不丢人，这叫爱。

78、我想把整个夏天的阳光在冬天时寄给你，就像我在拥抱你。

79、我爱你，可是我不敢说，我怕我说了，我马上就会死去，我不怕死，我怕我死了，再没有人像我一样爱你！

80、有人相爱，有人夜里开车看海，天亮了就是未来。

81、在爱情这条长河里，自从爱上你的那一天开始，我的生命中就多了一种等待，多了一种期盼，期盼着朝暮能和你斯守。

82、我爱你：爱到天荒地老！爱到海枯石烂！爱到黄河泛滥！

83、我如果没有愁过你的愁，没有思虑过你的思虑，我就不配说我爱你。

84、谁都会有过去，重温当年不是一昧怀念过去，而是在怀念里要学会如何去面对新的人，新的事。

85、曾试过一千次的忘记你，却又一千零一次的想起你。

86、恋爱应以先做朋友开始，先爱才能谈婚姻，婚姻谈不拢就分手。

87、我知道爱要自由才能快乐；我却宁愿留在你身边，陪你走过。

88、妻啊，虽然开不了口说爱，但不准比我先死。

89、我有邋，邋的是我在不合唔的下上了方。

90、与爱人共同沐浴。这会很有情趣，促进爱意，而且省水。

91、爱情是一个甜蜜的梦，而婚姻却是一只闹钟。

92、如果你跟我在一起，要星星，月亮，我也要给你摘。但我请求你永永远远和我在一起，直到天地毁灭，沧海桑田！

93、不用问我想吃什么，有什么吃什么。

94、莎士比亚说：不太热烈的爱情才会维持久远。

95、心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。太柔软的心不敢敞开给人任意伤。只能背起坚硬的壳，继续流浪。

96、男生可以不帅，但对媳妇好那才是必须的！

97、倾尽我一生，只为成全你半分。

98、表现的明显就会觉得没有意思，表现的不明显就会感觉不到。我只能感受并做直接了当的那种，但是很羡慕能够含蓄表达的人。

99、我，只在做一件事的时候才会想你，那就是呼吸。

100、读它你欠我一个拥抱；删除它欠我一个吻；储存它欠我一个约会；如回复你欠我全部；如不回你就是我的。亲爱的选一项吧！;

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1有一些话，从来没说，以为不说也懂得。

2如果，我可以选择活在我和你的过去，我宁可不要未来。3想要忘记一个人，就要爱上另一个人4智者嘴在心里，愚者心在嘴里5喜欢一个人，就是在一起很开心；爱一个人，就是即使不开心，也想在一起。

6尖酸刻薄也是一种成长7很多人闯进你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开。8有时候，上天没有给你想要的，不是因为你不配，而是你值得拥有更好的。

9我们不在乎别人对我们的看法，只要自己开心就好10请微笑，这比解释为何悲伤要容易。11所做的一切似乎都是在敷衍。

12人生本身就是一场戏，戏里戏外演的都是人生。13雨与雨述说忧伤，那一定是泪流成河。

14遇见，流年末世，怀念，流年流逝。15每一张照片都带来着往事。

16也许某一天，你我擦肩而过，我会停下脚步，告诉自己；那人我曾经爱过17既然选择活在这个世界，就要活出点颜色。18过了这个村，还有这个店；因为这里有分店。

19分开_岔路口，转向_，不只是人生。20不要太依赖一个人，因为依赖，所以期望，因为期望，所以失望。

21我的小情绪、不是你的一句话可以抚平的22凡事靠自己，轻易莫求人23youaremyeveryday我想你最初的容貌。24没有坚强的防备，也没有后路可退。

25Doesnotbelongtome,Iwillletgo。不属于我的，我会离开。

26就算命中注定没有你，我也要逆天而行守护你27一个人，一座城，一生心疼。28不是谁都可以在我心中兴风作浪。

29幸福不会降临那些不懂欣赏自己拥有的人。30要想别人懂你之前，你要先学会懂别人。

31用年来计算感情那才是真的感情32我努力了，只是你没有看见。唯美简短的爱情句子33将来我要做一个科学家，我要研究后悔药的制作。

34给你讲个故事：开始很幸福，中间很无奈，结局很悲伤，故事讲完了。35眼泪的滑落证明了牛顿的万有引力定律。

36生命的等同价值，没有高低贵贱之分。37青春散场，不小心遗落_碎片，扎伤_，不只是心38人生就是一场又一场的奔赴39效率就是金钱，时间就是生命。

39多儿秀签名：/40亲情，爱情，友情，是我活着的勇气41我喜欢成熟，有见识，有经历的男人。42人生就像卫生纸，没事的时候尽量多扯点。

43这个世界上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，只有自己44人这一生不要留下遗憾，想到什么就去做。45世界上最美妙的一件事是，当你拥抱一个你爱的人，他竟然把你抱得更紧。

46つ一个人活着不需要别人的评价。47在明媚的阳光下，还是透着忧伤。

48即使在同一个小小的城市，也不曾再相逢。49好男人，对自己有要求，对女人没要求。

50真想在**里过日子，下一行字幕就是：多年以后51一生一世一双人，一心一意一辈子。52生命中总是有太多的不舍53牵手是一个很伤感的过程，因为牵手过后是放手54懂得了好多，放下了很多。

55茫茫的文字之中，多希望寻一个你，与我同感同念。56是不是每一段真挚的感情都要有这么凄美的结尾57这个世界很容易就可以沧海桑田。

58自从和你在一起之后，我家的金鱼全死了，它说你身上有猫味59结都结束了，有什么理由再开始。60任何一个婚姻，有疤的婚姻都不是美满的婚姻！61我爱你，不迷惑，不慌张，不犹豫。

62我不是玻璃或水晶，不会让人轻易就看透。63暖人心的话是你说的，伤人心的事是你干的64你可以不理我。

我却不会不理你，你可以不在乎我，可我不会。65_没_那么一种_界、永远不__66梦，总是容易让人幻想67相信时间真的会淡化一切。

68多给对方一点空间，不要什么都过问69我还是会时常想起，那个温暖的你。70除了爹妈，没人会白给你一块糖。

71现实超载了负荷，再怎么努力也没有结果。72有点小压力，压着小心脏。

73如果说爱情是彩笔，那谁会用它画出最美的童话。74如果只是遇见不能停留，不如不遇见。

75没有人值得你流泪，值得你流泪的人不会让你哭泣。76给你最大的报复就是活的比你幸福77多少人被一句“我们不合适”打发走了。

78很多东西不是我不在意、而是我在意又能怎样。79有没有这么一个人，你无数次说的要放弃，但终究还是舍不得。

80带着你的贱人、离开我的世界、我成全你们不要脸的幸福。记得采纳啊。

2有诗意的爱情个性签名要10条

你就像烈酒，喝了醉生梦死，不喝难解忧愁。

你对我的半点好不知被我炫耀了多少遍。

你要一直陪我，就像我一直陪你一样。

在很久之后我才知道，这世界上注定有一个人，虽然他属于你的时间很短很少，但你如果想要忘记他，已经需要用尽一生。

别束缚我尤其是以爱的名义

≈我喜欢你，因为你是我晚上睡觉前想说话的最后一个人。∥

真爱一定会让两人再次相遇

Youaremysongsingnotoverofsong[_是我一首唱不完的歌]

我已经好久没这样喜欢一个

3关于爱情的精辟句子

1一生就这么一次，谈一场以结婚为目的的恋爱吧。

不再因为任性而不肯低头，不再因为固执而轻言分手。最后地坚信一次，一直走，就可以到白头。

就那样相守，在来往的流年里，岁月安好。惟愿这一生，执子之手，与子偕老！2如果彼此出现早一点，也许就不会和另一个人十指紧扣。

又或者相遇的再晚一点，晚到两个人在各自的爱情经历中慢慢地学会了包容与体谅、善待和妥协。也许走到一起的时候，就不会那么轻易地放弃，任性地转身，放走了爱情。

没有早一步也没有晚一步，那是太难得的缘份。3人生有三样东西是无法挽留的：生命、时间和爱。

你想挽留，却渐行渐远。人生最痛苦的，并不是没有得到所爱的人，而是所爱的人一生没有得到幸福。

离开的你，我等不回来；失去的爱，我找不回来；纵然一切已成过眼云烟，我依然守候在这里，直到看见你得到幸福，我再转身，微笑着，静静地走开。4明白的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲，幸福的人懂得超脱。

对不爱自己的人，最需要的是理解，放弃和祝福。过多的自作多情是在乞求对方的施舍。

爱与被爱，都是让人幸福的事情。不要让这些变成痛苦。

5缘分是件很奇妙的事情，很多时候，我们已经遇到，却不知道然后转了一大圈，又回到了这里。一切的一切都是机缘，亦或是定数。

所以，我们生命中所遇到的每个人，都应该要珍惜。因为你不知道这种短暂的相遇会因为什麽戛然而止，然后彼此阴差阳错。

再见面，却发现再也回不到过去，这将是多么可怕的事情。6有个懂你的人，是最大的幸福。

这个人，不一定十全十美，但他能读懂你，能走进你的心灵深处，能看懂你心里的一切。最懂你的人，总是会一直的在你身边，默默守护你，不让你受一点点的委屈。

真正爱你的人不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。7曾经在某一瞬间，我们都以为自己长大了。

但是有一天，我们终于发现，长大的含义除了欲望，还有勇气、责任、坚强以及某种必须的牺牲。在生活面前我们还都是孩子，其实我们从未长大，还不懂爱和被爱。

够了不，不够告诉我，我再发给你展开。

4写一个爱情诗,做为个性签名

a人生若只如初见，何事秋风吹画扇。

——纳兰性德b山有木兮木有枝，心悦君兮知不知。c骨头里面镶红豆——刻骨相思d山长水远嫦娥怨，鸿雁相烦，鸿雁相烦，眉间心上玉簟寒。

——《采桑子-春叶》1衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。-柳永《凤栖梧》2死生契阔，与子成悦。

执子之手，与子偕老。-佚名《诗经邶风击鼓》3两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。

-秦观《鹊桥仙》4相思相见知何日？此时此夜难为情。-李白《三五七言》5有美人兮，见之不忘，一日不见兮，思之如狂。

-佚名《凤求凰琴歌》6这次我离开你，是风，是雨，是夜晚；你笑了笑，我摆一摆手，一条寂寞的路便展向两头了。-郑愁予《赋别》7入我相思门，知我相思苦，长相思兮长相忆，短相思兮无穷极。

-李白《三五七言》8曾经沧海难为水，除却巫山不是云。-元稹《离思五首其四》9君若扬路尘，妾若浊水泥，浮沈各异势，会合何时谐？-曹植《明月上高楼》10凄凉别后两应同，最是不胜清怨月明中。

-纳兰性德《虞美人》11还君明珠双泪垂，恨不相逢未嫁时。-张籍《节妇吟》12如何让你遇见我，在我最美丽的时刻。

为这，我已在佛前求了五百年，求他让我们结一段尘缘。-席慕蓉《一棵开花的树》13嗟余只影系人间，如何同生不同死？-陈衡恪《题春绮遗像》14相思树底说相思，思郎恨郎郎不知。

-梁启超《台湾竹枝词》15自君之出矣，明镜暗不治。思君如流水，何有穷已时。

-徐干《室思》16相见争如不见，有情何似无情。-司马光《西江月》17落红不是无情物，化作春泥更护花。

-龚自珍《己亥杂诗》18天不老，情难绝。心似双丝网，中有千千结。

-张先《千秋岁》19似此星辰非昨夜，为谁风露立中宵。-黄景仁《绮怀诗二首其一》20直道相思了无益，未妨惆怅是清狂。

-李商隐《无题六首其三》21深知身在情长在，怅望江头江水声。-李商隐《暮秋独游曲江》22人到情多情转薄，而今真个不多情。

-纳兰性德《摊破浣溪沙》23此情可待成追忆，只是当时已惘然。-李商隐《锦瑟》24相思多少，地角天涯未是长。

-张仲素《燕子楼》25问世间，情是何物，直教生死相许。-元好问《摸鱼儿二首其一》26身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。

-李商隐《无题》27兽炉沈水烟，翠沼残花片，一行行写入相思传。-张可久《塞鸿秋》28平生不会相思，才会相思，便害相思。

-徐再思《折桂令》29一寸相思千万绪，人间没个安排处。-李冠《蝶恋花》30十年生死两茫茫，不思量，自难忘，千里孤坟，无处话凄凉。

-苏轼《江城子》31今夕何夕，见此良人。-佚名《诗经唐风绸缪》32天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。

-白居易《长恨歌》33在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。-白居易《长恨歌》34重叠泪痕缄锦字，人生只有情难死。

-文廷式《蝶恋花》35一个是阆苑仙葩，一个是美玉无瑕。若说没奇缘，今生偏又遇著他；若说有奇缘，如何心事终虚话？-曹雪芹《枉凝眉》36春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始乾。

-李商隐《无题》37他生莫作有情痴，人间无地著相思。-况周颐《减字浣溪沙》38尊前拟把归期说，未语春容先惨咽。

-欧阳修《玉楼春》39关关雎鸠，在河之洲。窈_淑女，君子好逑。

-佚名《诗经周南关雎》40人生自是有情痴，此恨不关风与月。-欧阳修《玉楼春》41此去经年，应是良辰好景虚设。

便纵有，千种风情，更与何人说。-柳永《雨霖铃》42只愿君心似我心，定不负相思意。

-李之仪《卜算子》43落花人独立，微雨燕双飞。-晏几道《临江仙二首其二》44可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人。

-陈陶《陇西行》45千金纵买相如赋，脉脉此情谁诉。-辛弃疾《摸鱼儿》46梧桐树，三更雨，不道离情正苦。

一叶叶，一声声，空阶滴到明。-温庭筠《更漏子三首其三》47结发为夫妻，恩爱两不疑。

-苏武《结发为夫妻》48寻好梦，梦难成。况谁知我此时情。

枕前泪共帘前雨，隔个窗儿滴到明。-聂胜琼《鹧鸪天》49一场寂寞凭谁诉。

算前言，总轻负。-柳永《昼夜乐》50天长路远魂飞苦，梦魂不到关山难，长相思，摧心肝。

-《李白长相思二首其一》51不要因为也许会改变，就不肯说那句美丽的誓言，不要因为也许会分离，就不敢求一次倾心的相遇。-席慕蓉《印记》52愿我如星君如月，夜夜流光相皎洁。

-范成大《车遥遥篇》53鱼沈雁杳天涯路，始信人间别离苦。-戴叔伦《相思曲》54执手相看泪眼，竟无语凝噎。

-柳永《雨霖铃》55诚知此恨人人有，贫夫妻百事哀。-元稹《遣悲怀三首其二》56换我心，为你心，始知相忆深。

-顾_《诉衷情》57忆君心似西江水，日夜东流无歇时。-鱼玄机《江陵愁望有寄》58春心莫共花争发，一寸相思一寸灰。

-李商隐《无题六首其六》59相思似海深，旧事如天远。-乐婉《卜算子》60相恨不如潮有信，相思始觉海非深。

-白居易《浪淘沙》61玲珑骰影埠於梗_牍窍嗨贾恢浚_峦ン蕖堆盍_Α？62忍把千金酬一笑？毕竟相思，不似相逢好。-邵瑞彭《蝶恋花》63天涯地角有穷时，只有相思无尽处。

-晏殊《玉楼春》64都道是金玉良缘，俺只念木石前盟。空对著，山中高士晶莹雪；终不忘，世外仙姝寂寞林。

-曹雪芹《终身误》65人如风后入江云，情似雨馀黏地絮。-周邦彦《玉楼春》66滴不尽相思。

很有意思的搞笑心情短语

1问世间青为何物，我算是大彻大悟。

2每个成功的女人背后，都有个目瞪口呆的男人

3每个人都是某个人的至爱

4我就象窗户上的一只苍蝇，前途一片光明，就是找不到出路。

5小二, 来碗内牛满面!! 客官, 我们这只有以泪洗面

6其实我很喜欢一个词 "物事人非" , 因为 每每想到你我身边的旧事物,它们都还安好, 但你身边的人却 不是我

7在你不回信息的时光，我都在想你。

8哈哈 我要 高傲的 活着

9仰头45°，嵌着金灿灿的太阳的天空依旧是那么蓝那一抹浅浅的色彩蓝到了心里

10一个人行走。 许多的擦身而过。 熟悉抑或是不熟悉的脸庞。 一个微笑。 一个眼神。 只是忽然。 很想你。 - ◇◆丶仅仅只是思念泛滥。

11遇见一个人，可以是熟悉的，认识的，或是陌生的。 邂逅一个人，便只能是陌生的，素未谋面的。

12有一个人 你总说要放下他-shy; 却总是忍不住又拿回来回味

13我的（天空）原来一直都是一种颜色。

14一个人跑了好远好远 只为了听那句“原谅我”呵呵

15如 果 可 以 ， 我 愿「拥你唱首歌·定格在此刻。

16小姑娘们梦中都想找一匹白马，睁开眼发现满世界都是灰不溜秋的驴，悲痛欲绝后，只能从驴群中挑个身强力壮的，这样的驴就被命名为：经济适用男。

17我说我是导演，她就跟我睡了。第二天，我说我是动画片导演，她哭了……

18雨天，一个女孩一把伞。有三个男孩：第一个与女孩一起撑伞“如果雨淋在我身上多些，那淋在她身上就少一些”。第二个把伞让给女孩自己淋着雨“爱她就是要照顾她”。第三个想也没想，把伞仍掉，拉着女孩的手冲进雨中-如果你是那个女孩，你选谁？网友回答：废话，当然选高富帅。

19某人在街上遇到一个朋友。当他刚问及朋友之妻时，忽然想起她已去世了，便又改口道：“她还在原来那座公墓里吧？”

20五姨妈和四姨妈对三姨妈说二姨妈的大姨妈来了，老五跟老四说老三的老二老大了！

21像我这个年纪，学业刚结束，事业刚开始，耍不了酷，装不了成熟，没有背景，长的还难看，入不敷出，朝不保夕，我擦！我都不不敢想了。照镜子都想给自己仍俩钢镚儿！

22一日不见如隔三秋，三天没见甚是想念。

23某日带小外甥去庙里拜神，我在焚香，老爹在点蜡烛，外甥一看点蜡烛马上对着神像大喊：祝你生日快乐，祝你生日快乐！然后旁边的道士就崩溃了……单纯的孩子伤不起啊

24老师为了向学生证明吸烟的害处，特意把从香烟中提取的尼古丁放在虫子身上，不一会儿虫子就死了。老师接着问大家：“你们看，这个实验说明了什么？”同学们异口同声地回答：“抽烟不会长虫子”。

25和一姐妹逛街。讨论到最近火起滴 失恋33天顺理成章滴讲起前男友。姐妹说 “也不知道他现在怎么样了。跟那女人分没有。” 姐看向远方。淡然滴说“我怎么可能忍心看他们分手呢…我要看着他们结婚，吵架，冷战，小三，家庭暴力，不孕不育…”

26公交车上，一个帅哥踩了前面一个靓妹的脚，靓妹回头怒目而视，愤然曰：“你干嘛呢”，帅哥马上目光呆滞，张口结舌，半晌才回答道：“哦，我想看看你。”搞笑日志

27你不怕你男朋友在国外乱来吗？“他有DOTA。”“你长期不在他身边不怕他空虚寂寞冷么？”他有DOTA。“他有什么心情不好你都安慰不到他呢！”怎么排解呢！“他有DOTA。”要是有小三你要怎么解决。“小三一直都在，就是DOTA 。”他会不会心花了变坏？“不会，他很忙，要DOTA！”

28老师在期中考时只考了一题申论题：什么是勇气？一同学交卷了只有五个字：这就是勇气！老师：“小兔仔子给我过来，我有两道题目问你，你若答出第一题，就可以不必回答第二题。” 老师：“你的头发有几根？” 同学：“一亿两千万三千六百零一根。” 老师：“你怎么知道？” 同学：“这一题不用回答。”

29当你给忙着女生送花的时候，丑男在学习；当你忙着给女生跑腿的时候，丑男在学习；当你们第一次出去过夜的时候，丑男在学习；当你频繁换女朋友的时候，丑男还在努力！丑男想的很单纯：既然你把我未来老婆泡了，也就别怪我未来泡你闺女了。

30上周女朋友跟我分手了，至今我仍然不明白为什么。她问我有过几个女朋友。我说算上她三个，第一个没什么特点，蛮普通的，第二个有点文艺…然后她扇了我一巴掌就跟我分手了……

31车上放天鹅湖的音乐，我一时兴起给6岁的女儿讲解。女儿没有听过这个故事，于是我简化讲道：“一只天鹅变成美女，嫁给了王子……”女儿担心的说：“王子让她生宝宝，她下个蛋怎么办？”

32昨天输着了明天不洗回来对不起四杠三昨天输着了明天不洗回来对不起四杠三。

33哥用微笑，保持D调。

34入我相思门，知我相思苦。难结相思果，唯留相思树。

35闭上眼睛，我看到了我的前途。

很有意思的搞笑语录

1为健康投资--懂得照顾自己。

2到少数民族同胞或外国人家中做客。

3体验一次军旅生活--强化律己与责任意识。

4利用一次机会汲取知识的营养。微博语录

5至少换一次工作--勇于改变现状。

6参加一次体能或智力竞赛--赢人先赢己。

7投稿，并在自己最喜欢的报刊上发表一篇文章。

8换个角度看世界。

9学会做几样拿手菜。

10寻找适合你的娱乐及健身方式。

11保持宜人的微笑--不让烦恼光临你的世界。

12创一次业，无论成功与否。

13想像生命的最后一刻--感悟生死。

14到每年的岁末，检视自己一年来的行为。

15写下遗嘱，死后捐献有用的器官。

16选择一个自己热爱的职业。

17从日常生活的小处着手，做个环保者。

18与一个陌生人攀谈。

19将心中的感激之情表达出来。

20做个白日梦。

21用一生的时间铭记一个教训或一个有益的忠告。

22亲手卖出一件商品。

23找到真正的友谊。

24追寻你生命中的导师。

25体验另一种生活--在乡间居住数日，享受田园风光。

26为自己种一棵树--让生命在树中延续。

27寻找失落的童心。

28向自己的极限进行一次挑战。

29在长城上回眸历史。

30深情热烈地爱一次。

31一个人去旅行--真正享受独处之乐。

32参加一次游行狂欢活动--感受激情与狂野。

33见一个你心中景仰的名人。

34利用21天时间改掉一个不好的习惯。

35到施工工地等地方与普通劳动者生活一天。

36每天阅读15分钟。

37每天抽出一点时间和家人在一起。

38培养某种个人爱好。

39学会一种乐器。

40观察众生百态，品味生之乐趣。

41常回家看看父母。

42为往事干杯--参加一次同学聚会。

43到你所心仪的地方去旅行。

44在陌生环境中用自己的谋生技艺生存一段时间。

45保持美满婚姻。

46为父母按摩擦身。

47独自在远离人烟的旷野露宿。

48到天安门广场观看一次升旗仪式。

49尊重你的对手。

50偷得浮生半日闲--放慢生活步调。

很有意思的拽气说说心情短语

很有意思的拽气说说心情短语

1分手以后可以做的最有意义的一件事就是换个新造型。

2这一辈子会爱上你的人很多25岁以前一个都没有也没关系25岁以后出现的才是好货。

3依然有理想但饭票已在手。

4安然观赏别人的哗众取宠或卖弄风骚把它当作郭德纲讲相声。

5不要接受每个人对你的示好这其中有一大部分出自于功利。

6可以忍受别人说你丑但不能忍受别人说你老。

7女人和女人做朋友要示之以绿叶的姿态同时也要暗藏红花的心机。

8三种东西绝对不能相信：男人的承诺、女人的眼泪以及朋友的酒话。

9总和你玩在一起的朋友一定不会是能提携你的贵人。

10在这个社会混下去的办法并不是单纯到只有“陪人喝酒”和“陪人睡觉”两种。

11就算月挣3000房租（贷）2000但该请客的时候也决不含糊。

12与人交友两种东西不可赖：酒与钱。

13只要是在自己的承受范围内别人爱怎么占便宜就怎么占吧。

14有时候和异性成为生死之交、至亲好友的途径是上一次床。

15叫你“亲爱的”代表你们不熟叫你“贱人”、“死货”才是把你放在心上的表现。

16作为一对情侣的单身朋友你唯一需要做好的就是当一个捧场的观众。

17如果你是单身而又有你认识的人看上了你的某个好友那么切记：真的不必在他们约会的初期夹在中间扮演丫鬟、马夫、小丑、陪客、和事佬……人生只有一次不要总演配角。

18过了25岁就算做个250也比做个13点好。

19如果装 B被人识破那就一定要在别人嘲笑你前先狠狠的嘲笑自己。

20可以尝试任何打扮除了非主流与脑残系自拍。

21不买任何带有明显LOGO的东西比如LV的Monogram。

22一万元以内的奢侈品可以买但不可以炫耀。

23信用卡应该有两张才能拆东墙补西墙。

24送朋友礼物一定要大方一点。

25对于自己买不起的东西就不要经常挂在嘴边写进文里了--好象自己已经在用了一样。

26不要大面积染发。

27知道有些话只是听听就算了。比如“下次我请你”“有机会大家一起发财”等等。

28如果不是和很熟的朋友一起去KTV那请慎重点歌。有些人虽然不知道“粉红色的回忆”、“当爱已成往事”怎么唱但他们确切地知道这些歌是来自于哪个时代。

29家里常备一瓶红酒一年至少旅行一次哪怕只是去远郊洗温泉。

30任何在酒吧里认识的花朵般的少女或少年如果他们很自然地叫你“姐姐”或“哥哥”不必动心他们只想把你成买单的大头。

31酒照喝舞照跳只是别晚过两点。不然你会老得很快。

32消夜绝对不吃。实在要吃那就吃完了再出去玩会儿总之别吃了就睡。

33国内的时尚杂志还是看看就算了编辑们也多是穿的批发货听他们的时尚建议等于请盲人指路。

34至少知道两个以上名声不响但口味一流的饭店。

35宁肯勤换包包与鞋子也不要勤换手机或数码相机。

36看韩剧不如看美剧后者真实一些。

37不要幻想甚至假装自己是以下某种人群：箩莉、公主、名媛以及〈欲望城市〉里的任一女主角。

38不要再以自己不会作饭、不会换灯泡……等等为荣。你以为你还有资格扮无辜？

39尽量不要再和人合租。

40手机铃声还是朴素一点吧别整流行歌曲尤其是网络歌曲。

41还是开个BLOG有些话需要说给自己听有些事需要让别人知道。

42炫耀自己性技巧老道是牛B；炫耀自己睡过的人多是傻B。

43切勿再以自己的老公/老婆长地帅或漂亮为荣听你的话、宠你到爆才是王道。

44一夜情依然无罪但别从网络找去酒吧。

45和一个人只保持在暧昧的状态这让你荷尔蒙保持旺盛分泌延缓衰落。

46也是一种良好的性体验而且不可耻。不过25岁前频繁那是年轻气盛25岁后请你也照顾一下还要为你排毒的肾。

47任何会与他人发生接触的器官洗洗更健康。比如手。

48买避孕套这种工作不一定非要男生去做。

49任何正经的恋爱第一次约会都不可能是上床。

50再热烈的恋爱也不需要用两人的大头贴作为手机桌面以及“老公老公我爱你”作为手机彩铃。

51分手后要听杨千嬅而不是张惠妹。

52只看你照片就说要追你的人必定是猪。

53自己买的东西就说是自己买的没必要再说是“老公送的”、“一个朋友特意买给我的”等等之类的话。

54秀恩爱有个度诸如“老公今天起来对我说：你昨晚把我吸干了……”之类的情节就不用写在BLOG里秀了。有时候以你和你老公的尊容秀出的这种“恩爱”画面于那些看到你这篇BLOG的熟人朋友是一种想象上的视觉折磨。

55最需要碰运气的事情不是中500万而是爱情。注意这里说的是爱情为了不付房租而找人结婚则不在此列。

5625岁以后最可悲的事情就是扮可怜博同情。

5725后看〈色戒〉是要学会不能让情感控制自己而不是转头就对男人要钻戒。

58曾经你没追到的人现在反过头来追你坚决不要。不要为他/她的掉价买单。

59再猥琐的男人也敢把自己当成情种只要你主动示好。

60情人眼里出西施但也不要因此就把周围所有的人都当狗屎。

61养猫的男人必是GAY。

62不可再抱有被有钱人收纳或包养的“梦想”或者把这个当作事业来经营。

63见到美人追丑鬼不可再大惊小怪或愤愤不平。口味千姿百态这和有人喜欢是一个道理。

64有陌生人的场合出场一定要闪亮和用心。

很有意思的经典搞笑语录

很有意思的经典搞笑语录

1、当年是不上大学一辈子受穷，而现在是上了大学马上就受穷。

2、有些人注定是等待别人的，有些人是注定被人等的。

3、早起的鸟儿有虫吃，早起的虫儿被鸟吃。

4、内事不决问老婆，外事不决问。

5、兄弟我先抛块砖，有玉的尽管砸过来。

6、顾客不是上帝，顾客只是上当。

7、在网上碰上一群流氓并不可怕，可怕的是碰上了一堆流氓软件。

8、孩子把玩具当朋友，成人把朋友当玩具。

9、人干点好事儿总想让鬼神知道，干点坏事儿总以为鬼神不知道，我们太让鬼为难了。

10、广告就是告诉别人，他的钱还可以这么花。

11、对待知识分子的态度，标志着一个民族的文明程度;对待工人农民的态度，则是考问这个民族的良心。

12、问君能有几多愁，恰似太监上青楼。

13、如果有钱也是一种错，那我情愿一错再错。

14、人生在世无非是让别人笑笑，偶尔笑笑别人。

15、女人喜欢有安全感的男人;男人却往往被缺乏安全感的女人吸引。

16、爱情不是避难所,想进去避难的话，是会被赶出来的。

17、现实中用真名说假话，网络中用假名说真话。

18、没钱的时候，老婆兼秘书;有钱的时候，秘书兼老婆。

19、有钱的人怕别人知道他有钱，没钱的人怕别人知道他没钱。

20、好好活着，因为我们会死很久很久。

21、不要相信什么一见钟情，因为你不能一眼看出对方挣多少钱。

22、我们好像进入了一个只有拿出钱才能证明爱心的时代。

23、话说出去之前你是话的主人，说出去之后你便成了话的奴隶。

24、高职不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

25、偷一个人的主意是剽窃，偷很多人的主意就是研究。

26、有时解释是不必要的--敌人不信你的解释，朋友无须你的解释。

27、前女友就好象是亲生的，后女友就像是领养的。

28、房价越来越高，所以，好男人越来越少……

29、老鼠从不浪费晚上的时间，而我们人类却浪费了每天的三分之一。

30、当你穿上了爱情的婚纱，我也披上了和尚的袈裟……

31、不吃饭的女人这世上也许还有好几个，不吃醋的女人却连一个也没有。

32、怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来。

33、装傻这事，如果干的好，叫大智若愚。木讷这事，如果干的好，叫深沉。

34、毁灭友情的方式有许多，最彻底的一种是借钱。

35、世上有一半的书是笨人写给笨人看的。

36、想污染一个地方有两种方法：用垃圾，或者用钞票。

37、只有在大排长龙时，才能真正意识到自己是“龙的传人”。

38、我们产生一点小分歧：她希望我把粪土变黄金，我希望她视黄金如粪土。

39、过去：一流学生出国，二流学生考研，三流学生就业。

40、现在：一流学生就业，二流学生出国，三流学生考研。

在生活中有不少男人都有禁欲的习惯，很多人认为射精之后都会导致精子质量降低，因此通过禁欲的方式保证精子质量，其实在禁欲之后，精子在体内就会逐渐衰老，反而导致精子质量降低，那么禁欲太久的男人精子会呈老化？怎样增强男人精子活力？下面就来详细了解吧。

1、精子老化的原因

1、禁欲时间太长，精子会老化

--禁欲要有度

精子的成长有一定的周期，需要适度排空、新陈代谢，才能保持良好的品质，通常在一次射精后24至48小时内，即可自动补充新鲜又品质优良的精子。

如果长期禁欲，精子容易老化，品质下降，甚至会因组织的“吸收作用”，使精子量逐渐减少。有研究发现，夫妻因两地长期分居而长期禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子往往很多，此时的精子质量可能大打折扣哦。

所以，禁欲要有度。在妻子的排卵期到来之前，丈夫可以禁欲3-7天。如果超过7天，精子的存活率和活力会有所下降，靠长期禁欲来增加受孕几率的做法并不可取。

2、手*过于频繁，精子会老化

--手*悠着点儿

男性的精子每天都在生成和发育，每天都会有大量的精子成熟，如果手*是偶然发生的，对身心健康无大影响，是不会影响精子质量的。

不过，长期或频繁手*对生理和心理都会产生不良影响。频繁手*容易造成精液质量下降，精子数量减少，以及欲望减退、早泄等症状，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，可能影响生育，所以想好孕的男士，手*可要悠着点。

3、等待卵子太久，精子会老化

--在输卵管等候太久，“精力”不够了

同房时，男性每次排出约2-4亿个精子，但顺利地游到女性输卵管的仅有数十条至一二百条，精子在输卵管里能生存24-72个小时，精英中的精英才可能和卵子结合。

如果精子在输卵管里错过了与卵子邂逅的最佳时间，呆了三四天卵子才姗姗来迟，停滞过久的精子也会因“养精蓄锐”过久而老化，变得不那么生龙活虎，从而影响精卵结合的成功率。

专家建议，男性应从生活细节和良好习惯做起，保护自己的精子。只有保持精子的活力，才能使更多的精子“过关斩将”进入到输卵管，增加精子与卵子成功结合的机率。

2、提高精子活力的方法

1、三大食物要亲近

高维生素食物：多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果有助于提升精子的质量，增强精子活性。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。

高锌食物：含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。核桃、花生、瓜子、榛子、松子等坚果类的食物及海鲜水产含锌都比较丰富。

高精氨酸食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，能促进精子运动机能。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。

2、四类物品宜远离

吸烟：香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。

酗酒：酗酒是精子的大敌，长期大量饮酒，酒精易使精子发育不良或失去活力。

滥用药物：一些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂。

咖啡因：每天喝咖啡超过4杯会影响生育，准备“造人”的男士应避免大量饮用，包括含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。

3、五种习惯少沾边

经常熬夜、过度劳累、久坐不动、缺乏运动、常吃方便面等垃圾食品都是生活中隐形的“精子杀手”，这些不健康的生活方式很可能正在悄悄地破坏男性精子的品质。

3、饮食强化精子质量

1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3、多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力。

4、常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。

5、对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。

下面介绍两款提高精子质量的菜谱：

1、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

2、海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。