负氧离子爆棚，让人醉氧，这10个“洗肺”圣地，你知道多少个？

阳光正好，微风不燥，

最美的季节好想出去走一走。

大家应该差不多都复工了吧，

只是旅行好像还是一种奢求，

把压抑了很久的情绪一下子都释放出来，

想想都很爽。

作为旅行咖，还是更想念在路上的感觉。

疫情过后，一定要第一时间去这些地方洗洗肺。

01

神农架

神农架是这次新冠疫情中，湖北第一个确诊病例清零的地方，光听名字，就感觉这个地方充满了灵性。

这里是中国内陆唯一保存完好的一片绿洲，也是世界中纬度地区唯一的一块绿色宝地。

宁静的树林，波澜的湖水，幽深的山谷……这里神秘感十足，又拥有最原始的自然味道。

如果这次疫情过去，你想逃离钢筋水泥的城市回归大自然，那就来神农架吧！

坐标：湖北省神农架林区红坪镇

02

千岛湖

杭州千岛湖是全国第一个解禁的地方，1078座岛屿宛如一个个翡翠玉盘散落在湖中，是绝对的洗肺圣地。

以“天下第一秀水”闻名，半城山色半城湖的千岛湖，仿佛带着仙气加持，成为了许多都市人逃离城市纷扰的目的地。

城市的嘈杂在这里戛然而止，也就是在这，与千岛湖邂逅以后，一定会认定它就是一直所寻找的理想居住地。

这里隔绝了尘世纷扰，和自然融为一体、与澄澈碧绿的湖面共绘一幅画卷。

坐标：杭州市淳安县千岛湖镇排岭南路32号

03

莫干山

离上海只有3个小时车程的莫干山，一直都是都市精英们安静的休息地。

《纽约时报》评选了全球值得一去的45个地方，莫干山排名第18位。CNN将这里称为：除了长城之外，15个你必须要去的中国特色地方之一。

光是名字，便注定这座山与众不同，可歌可泣的神奇传说自古以来萦绕山间，绿意在莫干山无限伸展，它默然无语、生机盎然。

时至今日，这里已被誉为“江南第一名山；名副其实的避暑C”位；负氧离子爆棚的“洗肺”胜地；要小心，如果你来这里，没准儿真的会“醉氧”。

坐标：浙江省湖州市德清县莫干山风景区

04

荔波小七孔

荔波山川秀丽，四季如春，是闹市中的一股清流，是一块神秘的土地，被誉为地球腰带上的“绿宝石”。

“最美不过荔波水”，在荔波，山有百态，水有千姿，壮观的瀑布与潺潺的溪水，勾勒出一幅山与水映衬的美丽画卷。

地球腰带上的“绿宝石”异彩纷呈，风光绝世，自然风光和民族风情古朴、让荔波变得神奇又神秘。

春日里，荔波被茂密的灌木所形成的天然屏障所笼罩，空气清新，满眼绿意；5月间，大片的薰衣草尽情绽放成了紫色的海洋，让人沉浸在迷人的香气中无法自拔。

坐标：黔南州荔波县小七孔景区西门入口1500米处

05

稻城亚丁

无论有多少类似的风景，稻城终归是唯一的稻城。

这里是水蓝色星球最后的净土，雪山巍峨，海子碧蓝，风光绝美，无可取代。邂逅稻城，那种壮美和惊艳糅杂在一起的心动，只能属于稻城。

“眼睛在天堂，身体在地狱”，这是每一位来过稻城亚丁的朋友重复最多的一句话，诚然，但当你回望来路，被群山环绕，所有的辛苦付出，换来置身天堂的快感。稻城亚丁——一辈子一定要去的一个地方。

亚丁风景区不仅有壮丽神圣的雪山，还有辽阔的草甸、五彩斑斓的森林和碧蓝通透的海子，雪域高原最美的一切几乎都汇聚于此，这一切的一切都让人流连忘返。

坐标：甘孜藏族自治州稻城县稻城亚丁景区非遗产社区

06

蜀南竹海

畅游在竹海之中，五步一景，十步一画，时刻都能凝成一道摇曳生姿、绿意迸发的风景。

无论是乘坐观光索道在万顷翠竹之间穿越，又或是登上观海楼俯瞰万山碧绿的壮阔景致，还是徜徉在红绿相间的翡翠长廊里，都能感受到万顷竹海带给你的震撼与惊喜！竹径通幽处，人在画中游。

置身在 中国 作为美丽十大森林之一的 蜀南竹海 里，远离喧嚣，被鲜亮氤氲的绿色环抱抚慰，清幽而不孤寂，欣喜而不浮躁。

当竹子汇成海洋的时候，全身的感官都被打开了，无论何时来此，总能收获惊喜。

坐标：四川省宜宾市长宁县竹海镇蜀南竹海

07

长白山

长白山是一座休眠火山，经过数次喷发后才形成现在的地貌景观。

长白山天池恰似一滴清澈的眼泪落入人间，是那样的清澈，那样的深邃，有着一种摄人心魄的美。

壮观的长白瀑布、秀气的绿渊潭、静谧的谷底森林都是长白山的魅力所在。

来长白山一定要看天池，碧蓝的天空映照着翡翠般的水面，阳光洒下来波光粼粼，美得让人舍不得移开双眼。

坐标：吉林省白山市长白朝鲜族自治县

08

阿尔山

在大兴安岭西南山麓，有一座小城——阿尔山；这座小小边城，是天然氧吧，是**《夜宴》的外景地，还是唯一一座，集火山、冰川、草原、温泉、森林、探险、人文古迹于一体的城市。

它虽不大，却一步一景，四季皆美。春有杜鹃开遍山野，夏有林木郁郁葱葱，秋有池水碧蓝如玉，冬有冰晶玲珑剔透。

如果有机会，你一定要来一次阿尔山，寻找属于自己的童话。

坐标：内蒙古自治区兴安盟

09

伊犁

醉美伊犁，装点着春天的灿烂和恬静，如同童话般的精彩，久久不愿离开。

漫山遍野的杏花让人沉迷花海，满山遍野开着粉嫩色的杏花，空气中飘散着杏花的芬芳。

大片的白色的杏花，错落有致地洒落在绿色起伏的山坡上，既有大气磅礴的场面，又有形单影只的妩媚。

雪山、草地、羊群、河流、花海，如梦如幻的仙境，美得让人不敢相信，让人无不感慨大自然的神奇。

坐标：新疆维吾尔自治区西北角包括伊宁市尼勒克县

10

喀纳斯

清澈的高山湖水，广袤浓密的原始森林，翻江倒海的云雾，让这里美成了仙境。

碧蓝的湖水蜿蜒曲折的穿梭在树林里，波光粼粼的湖面，皎洁的没有一丝瑕疵。

尚未褪去的薄雾笼罩着山脚的村落，从远处望去，房屋变得玲珑精致，宛若隐蔽又飘逸的仙境。

喀纳斯湖，藏在阿尔泰深山密林中的高山湖泊，这里神秘的湖怪、变换颜色的湖水和炫目的自然风光而让人痴迷。

坐标：阿勒泰地区布尔津县禾木哈纳斯蒙古民族乡

等到疫情结束了，

一定要去这些洗肺圣地，

好好吸氧，深深呼吸。

等到疫情结束了，

一定要好好开始一场旅行，

把压抑的、焦躁的、不开心的情绪统统都释放出来。

注：本文部分图文转载自网络，版权归原作者所有。如有侵权，请联系。

来云南啊~~~

昆明~气候好，“冬无严寒、夏无酷暑、四季如春”！

临近的版纳热带雨林、丽江古镇、大理风花雪月苍山洱海，这些一般的旅游行程就不用再说了~~

天气冷就去安宁温泉镇去泡泡温泉~~~想想那么冷把身体泡在暖暖的水里肯定很爽！！到那里你想泡经济的温泉也就2、30元，想好好享受下就弄个几百块的泡下~金方日式森林温泉就不错~30多个汤想想就很享受~~泡了汤弄点烧烤吃吃~就一个字爽~~对身体也很好！

或者去迪庆洲“三江并流”风景名胜区的中心地带，包括中甸，维西，德钦三个县，其中中甸（香格里拉）为其首府。香格里拉松藏林寺有“小布达拉”的称号。杜鹃花开的时候在在香格里拉碧塔海，还能看到那里的一个奇观“杜鹃醉鱼”。

在德钦县城东郊，有着著名的梅里雪山。梅里雪山主峰-卡格博海拔6470米，为云南第一高峰。

有句话说“到了北京登墙头,到了西安看坟头,到了桂林观山头,到了上海数人头,到了苏州看丫头,到了昆明当然要看看石头拉”。逛逛石林彝族自治县是世界唯一位于亚热带高原地区的喀斯特地貌风景区，素有“天下第一奇观”“石林博物馆”的美誉！

红河哈尼族,彝族自治州也是一个颇有名气的山区县境内世居着哈尼,彝,傣,苗,瑶,壮,汉七种民族。这里的元阳县元阳梯田素有“甲天下”之美称。不少摄影家、画家都目名迩来。

这里吃的东西也很多：烧饵块、乳扇、烧臭豆腐、抓抓粉、豌豆粉、过桥米线、豆花米线、小锅饵丝、火烧干巴、气锅鸡、玫瑰米凉虾、紫米八宝饭、滇八件糕点、洋芋粑粑、宜良烤鸭、春卷、大救架、弥渡卷蹄、香竹饭、麂子干巴、香茅草烤鱼、炸竹虫、竹筒饭等等等````

特产也不少：虫草、三七、云南白药、贝母、红豆杉、竹筒酒、普饵茶、东巴蜡染、雪锦、宣威火腿、松茸、竹荪```

最近~罗平的油菜花田成片开放了```

大理3月街也热闹起来了~~

周敏

今年夏天格外热。才七月初，全国不少城市的最高温度已经突破了四十摄氏度，比往年提前了近半个月。这时，最想看到的颜色，莫过于自带清凉感的蓝色了。

人类偏爱蓝色是有悠久 历史 的，蓝色令我们联想到大海的深邃，蓝天的辽远以及星空的宁静。除了清凉，蓝色还带给人们心理上深深的抚慰。

然而，蓝色却是自然界最稀有的颜色。在植物的花朵、动物的身上以及岩石中，蓝色都出奇地稀少。据统计，在近30万种已知的开花植物中，开蓝色花的植物只占不到10%。这是什么原因呢？

为什么自然界里，开蓝色花的植物那么少呢？该图摄于西藏。 阿珠 图

花朵的颜色与气味，是植物的“原始吸引力”，其功能与本质，都是提高对传粉动物的吸引力。蓝色花多盛放于高海拔地带，如我国的西南地区与青藏高原，且多为昆虫授粉的草本植物，其中的原因并不像我们想像的那么浪漫——那是迫于生存压力演化出来的。

对植物来说，高寒地带的生存环境是极其严酷的：紫外光强，气候寒冷且变化无常，传粉昆虫也相对减少。中国科学院昆明植物研究所的相关研究表明， 在高海拔地区，众多高山植物的传粉昆虫通常都是熊蜂 。

熊蜂对低温环境适应力强，却偏爱蓝色花，这迫使部分植物忽略合成蓝色色素的高额成本，开出蓝色花以确保授粉成功。西北农林 科技 大学的一项研究也表明，对传粉者的竞争压力可能是蓝色花的主要进化动力。

吸引传粉者完成授粉，从而结出果实，保证后代的繁衍，这就是植物开花唯一的目的。“崇尚简单，直抵目的，为自然造物之精髓。”——我想起了梭罗说过的这句话，真是精辟的总结。

此外，高原上日照强烈，植物需要积累更多的花青素来抵御紫外线，呈现在花瓣的颜色上面，就是蓝紫色。

现在，正是到西南地区与青藏高原观赏蓝色高山花卉的最佳时节。这些美丽出尘的蓝花，集中来自以下几个家族：

龙胆：高原蓝花的旗舰

龙胆科是“高山名花”三大家族之一（另外两个是杜鹃花科与报春花科），集中了高原上种类最多的蓝色花，堪称高原蓝花的旗舰。我国共有250种龙胆，大多数种类集中分布于西南地区，主要生长在高山流石滩、高山草甸和灌木丛中。

那些蓝沁沁的，就像世界上最古老的海水一样的龙胆花，大都极其华丽，蓝色的花朵上常点缀着美丽的斑点或脉纹。它们常成片生长，像星星一样散落在高山草甸上，惹人遐思。

三歧龙胆（Gentiana trichotoma）是高山龙胆中极具辨识度的一种，因花序三歧分枝而得名。植株高约三十四厘米，花冠蓝色，狭漏斗形或漏斗形，上面有长短不一的细条纹；花萼倒锥形，花萼裂片大，直立或稍开展。

三歧龙胆，龙胆科龙胆属，花期7-9月。 本文除特别注明外均拍摄于川西高原的康定、金川等地，均为作者周敏 图

肾叶龙胆（Gentiana crassuloides）植株矮小铺散，基部多分枝，单花生于小枝顶端。它的花虽然很小，却蓝得非常讨人喜欢：花冠上部蓝色或蓝紫色，下部黄绿色，檐部五裂，裂片之间有边缘啮蚀形的褶，乍一看似乎有着十枚花裂片一样，这是龙胆的典型特征。对生的茎上部叶与直立的花萼裂片均为肾形。

肾叶龙胆，花期6-9月。

除了龙胆属，龙胆科的另一种明星植物是湿生扁蕾（Gentianopsis paludosa）。它的花单生于茎与分枝的顶端，花梗长且直立；整朵花有着丝绸般的光泽，宽筒状的花冠蓝得纯正而华丽，四枚花冠裂片下部的两侧有明显的细条裂齿。湿生扁蕾区别于同属种的特征主要是花萼，长为花冠之半，两对萼裂片近等长，内面一对裂片较宽，呈三角形。

湿生扁蕾，龙胆科扁蕾属，花期7-10月。

翠雀：成群嬉戏的蓝精灵

翠雀，光听这个名字你都大致能推测出它的样子：花是蓝色或蓝紫色的，拖着一只长长的尾巴（植物学上叫做“距”），像极了一只小鸟。这个特征，令它在众多的高原蓝花中有了极其鲜明的标志。

翠雀属是高原上另一个最具代表性的蓝花家族，清一色的高颜值。我国有100多种，大多数种分布在四川西部、云南北部与西藏东部的高山地区。

翠雀很容易亲近。在川西高原上，大路边就常能遇见。它们的茎细而高，疾风过处，成串的花便雀跃不已，就像一群聚在一起嬉戏的蓝精灵。

翠雀最奇特的地方，是大而艳丽的蓝色“花瓣”，其实是五枚花瓣状的萼片，那根长长的雀尾，就是由上萼片延伸出去的萼距。从正面看，花中心的两坨**或白色髯毛像极了两只眼睛，这是两枚退化雄蕊，真正的花瓣反倒很小。

大而艳丽的蓝色“花瓣”，其实是五枚花瓣状的萼片。

翠雀属的定种是公认的难，除了花的特征，还需要观察花序、花梗、小苞片、叶片等的特征及被毛情况，一个也不能少。展毛翠雀花（Delphinium kamaonense varglabrescens）是在海拔3700多米的金川情人海路边遇见的，主要的特征有以下几个：总状花序，每序有花十来朵；萼距水平开展，长于上萼片；退化雄蕊与萼片同色；腹面中央髯毛为**；小苞片位于花梗中部，花序轴与花梗均疏被毛。

展毛翠雀花，毛茛科翠雀属，花期6-8月。

党参与沙参：淡蓝色风铃

行走在高原上，总能看到很多大大小小的、花似铃铛的植物，大多是清雅的淡蓝色。它们大多是桔梗科的，党参或沙参。

党参属在我国约有40种，全国均产，但主产于西南各省区。大花党参（Codonopsis nervosa varmacrantha）是其中最美丽的一种，在高山草甸、云顶花海或是路边，都能看到它的花葶高高地伸出来，每枝上面只有一朵花，大如铜铃——党参属的学名“Codonopsis”，意思就是“钟形的”或“铃形的”；下垂的淡蓝色花冠先端五浅裂，裂片外部顶端被毛，外面有着蓝白色的脉纹。

辨识党参，茎的形态是非常重要的一个分类特征。茎直立或多少蔓生的，归臭参组，大花党参就属于这一组，其主茎上叶少而小，基部多分枝。花萼的特征也很重要，它的花萼筒部呈半球形，上面常有十条明显的辐射脉；花萼裂片5枚，裂片边缘向侧后卷叠，全面被毛——这是它与原变种脉花党参（Codonopsis nervosa）的主要区别。

大花党参，桔梗科党参属，花期7-10月。

甘孜沙参（Adenophora jasionifolia）是我在康定塔公大草原路边遇见的，成片成串的淡蓝色花朵在草丛中随风摇曳，见之心喜。它的花冠呈漏斗状，分裂可至花冠的一半，区别于沙参属相似种的特征之一是花萼常为灰色，花萼裂片边缘有多对瘤状小齿。

甘孜沙参，桔梗科沙参属，花期7-8月。

紫堇：青鸟不传云外信

生长于高山草甸的紫堇，以其独特的气质深受植物爱好者的青睐。特别是其中那些开蓝色花的，更是美得仿佛来自另一个不惹尘埃的世界。我国有350多种紫堇，南北各地均有分布，但以西南部最集中。

紫堇花形奇特，就像一只小鸟，紫堇属的学名“Corydalis”意思就是“云雀”。但凡长得像鸟雀的花，结构都异常复杂精巧：紫堇属的4枚花瓣，分为内外两轮；外轮的2枚分为上花瓣与下花瓣，上花瓣前端扩展成伸展的花瓣片，后部反向延长成直伸、上翘或下弯的距，跟下花瓣的形状通常不同。两侧内花瓣同形，先端粘合先端粘合在一起，把雄蕊与雌蕊全部包裹在里面。

上下花瓣与距的形态变化多姿，是辨识紫堇的最重要特征。曲花紫堇（Corydalis curviflora）的花呈亮蓝色，上花瓣的花瓣片为舟状宽卵形，先端具短尖，背部有鸡冠状突起，下花瓣宽倒卵形，先端圆，具短尖；距圆筒形，粗壮，末端向上弯曲。总状花序顶生，密集多花。

曲花紫堇，**科紫堇属，花期5-8月。

尖瓣紫堇（Corydalis oxypetala）也是顶生的总状花序，花瓣蓝色，上花瓣的花瓣片卵形，背部具矮鸡冠状突起；下花瓣长倒披针形，鸡冠状突起矮小；距近圆锥形。

尖瓣紫堇（Corydalis oxypetala），花期7-9月。南山摄于云南。

绿绒蒿：离“天堂”最近的花

绿绒蒿大概是最具传奇色彩的高原之花，它们可以在雪线附近绽放，因而被称为离“天堂”最近的花。绿绒蒿属有50多种，除1种产西欧外，其余均分布于东亚的中国一喜马拉雅地区。我国有40余种，集中分布于西南部。

绿绒蒿的花，跟它们所生长的高寒环境形成强烈反差。高原的生境对植物来说都是非常严酷的挑战，它们却开出了美得令人窒息的花——花瓣薄如蝉翼，吹弹可破，颜色更是纯净到极致，几如梦幻。难怪很多西方植物学家为它魂牵梦萦，称之为“喜马拉雅蓝**”。

绿绒蒿属里，开蓝色或蓝紫色花的有很多种，辨识它们的主要特征是花序形态与叶片的生长情况。总状绿绒蒿（Meconopsis racemosa）的叶基生及茎生，多朵花排列成具苞片的总状花序；花瓣5-8枚，天蓝色或蓝紫色。植株高20-50厘米，全株被坚硬而平展的硬刺。

总状绿绒蒿，**科绿绒蒿属，花期5-11月。摄于四川巴朗山。 陈湛 图

藿香叶绿绒蒿（Meconopsis betonicifolia）的蓝非常特别，是一种接近透明的天蓝色，很有梦幻气息。它的花瓣通常4-6枚，花序特别，3-6朵生于最上部茎生叶腋内；既有基生叶，也有茎生叶，最上部的茎生叶丛生成假轮生状。

藿香叶绿绒蒿，花期6-11月。摄于西藏。 阿珠 图

多刺绿绒蒿，花期6-9月。摄于西藏。 阿珠 图

多刺绿绒蒿（Meconopsis horridula），听到这个硬朗的名字，你能想像出它惊心动魄的美丽吗？它的一身上下都布满了坚硬而平展的刺：花单生于基生花葶上，花葶5-12或更多，密被平展的刺；植株高15-20厘米，叶全部基生，两面也都是硬刺。这些刚硬的刺，将它蓝紫色的花朵反衬得格外娇柔，也格外打动人心。

（作者周敏，资深媒体人，博物爱好者，参与编写《认识中国植物 西南分册》，个人公众号：植物上瘾者。 )

校对：丁晓