让人心情愉快的食物？

让人心情愉快的食物有以下八种：

1杏仁

当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。

除了减压，美国大杏仁还能预防糖尿病，研究证明：在饮食中，尤其是在早餐中加入美国大杏仁能够维持健康的胰岛素水平，胰岛素既有助于维持健康的血糖水平，又有利于治疗糖尿病中最常见的2型糖尿病。不仅如此，大杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等微量元素，将一把香脆美味的大杏仁添加到你的早餐中，不仅让早餐的营养和乐趣升级，更让你的健康水平全面提升!　　

2开心果、胡桃

开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时，它们能防止心跳过快。宾州生物行为健康学副教授杰拉·韦斯特博士解释：“面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。”压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。韦斯特博士在研究中发现，每天吃一把万多福开心果能够降低血压，减轻心脏负担。研究还发现，胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。

3鳄梨

下次对高脂、奶油食物垂涎三尺时，拒绝冰淇淋，取而代之自制的鳄梨沙拉酱。它醇厚的口感能满足你的需求，降低狂躁的情绪。另外，单不饱和脂肪、钾能够降低血压。根据美国心肺与血液研究所的报告，降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。自己动手做鳄梨沙拉酱，把一个中等大小的鳄梨搅拌成泥状，加入2汤匙柠檬汁、少许辣椒粉即可。　

4脱脂牛奶

科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。旧金山大学生理学教授玛丽·达尔曼博士介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶)还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒。《内科学文献》的一项研究表明，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。

5麦片

黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。前麻省理工学院研究员、《血清胺能量饮食》作者之一朱迪斯·乌特曼博士介绍，身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可减慢胃的吸收速度。乌特曼博士还建议在麦片中加入果酱，以加快大脑产生血清胺的速度。当要面对高压的一天时，应避免精加工的食物，这样的食物消化速度更快，最好选择老式麦片。如果早餐时间紧，可选择速溶麦片，扔掉可可松饼。

6桔子

为面试或演示讲解而担心不已，该怎么办给自己倒一杯桔汁，或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。在《精神药理学》的一项研究中，德国研究者挑选了120名实验对象，他们的任务是公开演讲和做数学题。结果发现，摄入3000毫克维生素C的人感觉压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。美国饮食协会发言人、注册营养师安妮·杰莫森介绍：“维生素C还能提高免疫力。”还等什么来一个本月最佳水果吧。

7鲑鱼

压力激素的头号敌人是Ω-3脂肪酸。《肥胖与新陈代谢》的一项研究发现，富含Ω-3脂肪酸的食物能够控制可的松与肾上腺素的水平。《美国医学会杂志》的研究还发现，Ω-3脂肪酸能预防心脏病。食用100克的鱼，特别是脂质鱼，例如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、淡金枪鱼，每周至少两次。不爱吃鱼那就购买添加DHA(鸡蛋、酸奶、牛奶、豆制品中富含该类脂肪酸)的食物。

8菠菜

镁有平复情绪的作用。当你在公司聚会上开始新一轮的聊天时，这种矿物质有助于降低压力，使你保持相对放松的状态。缺镁可导致偏头痛，易疲乏。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%。下次做三明治和沙拉时，试试用菠菜取代卷心菜。

有些人心情不好的时候就喜欢通过吃来使自己心情变好一点。

世界上最能治愈的东西，第一是食物，第二是语言，让食物治愈你受伤的心，感受食物在舌尖的跳动，纵观历史上没有人能不吃而生存，老话说：人以食为天，食以食为天。而且，我国也是一个农业大国，这就限制了我们的祖先与食物有着千丝万缕的联系。而我们中国人是一个传统的民族，这个祖先留下来一定会继承。

此外，无论历史原因如何，就科学而言，人们首先关注的是个人健康。如果身体不健康，那么其他任何东西都可能不在他身边。因此，为了有更多更高的追求，我们需要先有一个健康的身体，健康的饮食是不可避免的，因为可以吃和喝的人可以被认为是一个健康的人。因此，中国饮食文化注定是丰富多彩的。

当人们饿的时候，他们的情绪会变得非常暴躁，但是通过饮食，他们的情绪会变得非常放松。除了吃饱，各种食物也为身体提供不同的能量。例如，吃巧克力时，大脑分泌酚酞，一种刺激大脑的物质。当你光顾着吃美味的食物时，就有没时间去思考不快乐的事情。

当我们努力工作时，一顿美味的饭菜能带给我们满足感，那就是幸福；当我们为我们所爱的人准备晚餐，和我们所爱的人一起享用美味的食物时，我们感到满满的幸福；当我们旅行时，到处享受美味的食物；当我们不快乐时，迷失了，享受美味的食物能让我们感到幸福，这就是幸福快乐。所以，对我来说，食物能带给我们90%的快乐。

所以这就是美食能让心情变好的原因。

1、吃货没有文案，只有快乐。

2、吃饭先喝汤，不用请药方。

3、事要办，钱要挣，安全行车是保证

4、想和你一起吃早餐，面对面说晚安

5、我承受了这个年纪不该有的饭量。

6、把眼睛留给风光，把体重留给美食

7、原终将把生活的锋芒熬成最温柔的浓汤

8、晒美食时刻～这是我一直在坚持的事情

9、为了上帝的缘故，请你尝尝里根牌面包。

10、对于吃货而言，没有什么事情是碗救不了的

11、谁说泡面拍档是火腿肠，我看就是电视机。

12、我有一颗减肥的心，奈何长了一张吃货的嘴!

13、吃货匹克精力：吃的更多，吃的更饱，吃的更好!

14、谁说吃货除了吃就什么都不会了，她们还知道饿。

15、只有在无可复制的地域，才能成就独一无二的美食。

16、口感丰富，美味又营养，全家人都爱吃，美食get

17、没有什么是一顿饭解决不了的问题，如果有，那就是两顿

18、天下没有不散的宴席但是如果你请客我可以陪你多吃一会。

19、最近看别人晒美食特没胃口，是不是和自己控制饮食有关系

20、真正牛B的人是没时间吹牛B的，真正傻B的人是没时间不傻B的。

21、亲爱的小孩，我们都十分欣喜你的来临，请你继续加油长大噢。

22、在一个吃货的世界里是没有什么热量不热量的，只有好吃不好吃

23、我喜欢饺子的名字，因为无论我做饺子还是吃饺子都有幸福感。

24、自己好像长胖了呜呜呜。。。。还冒痘痘。不能在吃宵夜了晚安

25、在朋友圈晒美食，晒旅行，晒包包，晒车，然后哭穷，真TMD虚伪。

26、天太热了，想念那个冬天，想你那个冬天和你一起吃雪糕的日子。

27、每天叫醒你的不是梦想，也不是尿急，而是不安分的灵魂，因为饿了。

28、这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看其它菜，让我眼花缭乱。

29、没有人可以永远无条件的陪伴着你，要知道下雨天的时候，连影子都会缺席!

30、来我的怀里，或者，让我住进你的胃里，唤醒沉睡的味蕾，与食物相濡以沫。

31、我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天PK，掐指一算，艾玛今天胃又赢了。

32、我可以陪你吃泡面，租房子，穿最便宜的衣服，但你要记住是我愿意，不是我只配!

33、闺蜜发来短信，亲爱的，我累了。傻女人，那来我怀里，带你吃遍美食!

34、这天气，真的只能躺床上，吹空调，吃雪糕，喝肥宅快乐水，看朋友打游戏。织梦好，好织梦

35、出去吃夜宵的叫上我，逛街休闲的叫上我，游超市公园的叫上我，看**的叫上我，喝奶茶的叫上我

36、我真的很喜欢吃甜食，该怎么办，我喜欢吃饺子和奶油蛋糕，如何喜欢甜食，我一定是甜蜜的公主。

37、拿起一个桃子，先把它的表皮撕开一个小口子，然后用嘴慢慢吮吸，那鲜甜的汁水流进嘴里，甘甜无比。

38、有的人，该忘就忘了吧，人家不在乎你，你又何必委屈自己呢再怎么痛，再怎么难过，人家也看不到，更不会心疼你，你难过给谁看。

39、云南的特色美食，我是几乎没有尝到过的。有高原胃口退化的原因，还有精神胜利法的原因，等等。现在已想不起那些味道了。也许有些辣，也许有些酸。也许，似是而非。

40、在十分饥饿的情况下，自己下厨比叫外卖来得更快捷和实际。随着年龄的增长，越发不爱在外面用餐，即使自己不会下厨，也带着欢喜享受的心来为自己做几道美食。

夏天吃美食超级满足的句子(篇一)

1想把甜味分享给你。

2把美食与爱装进口袋。

3心情好，吃嘛嘛香。

4爱情和美食，我当然选择美食拉，男友又不能当饭吃。

5光盘是对美食的最高赞赏。

6吃是最好的安慰。

7不开心睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。

8当一名吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了。

9如果在意体重，那就对不起食物了。

10享受美食。把这顿饭当作难得的一顿，把朋友相聚看作是最后时光，把生命中的所有来倒计时看待，会更加知道珍惜，懂得感恩。

11只要我吃得够多，快乐就会追着我跑

12对吃货来说，这世上独一不能吃的就是亏。

13那件幸福的小事叫早餐。

14山有木兮木有枝，木有鱼丸，木有粗面。

15今日干饭不够狠，明日地位不够稳。

16所谓吃货，就是吃饱了没事做。

17这辈子唯一拿得起，放不下的就是——筷子。

18我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛，今天胃又赢了。

19我承受了这个年纪，不该有的饭量。

20以吃为一种最高地步，可以不抽烟，不喝酒，不穿名牌等等，吃的有品相，只要想吃的对象，必然会设法想法吃到。

夏天吃美食超级满足的句子(篇二)

21体重，不会因为少喝一杯奶茶就变轻

22味道若能延续，记忆就会一直都在。

23岁月让我知道，除了快递和美食，我谁都不用等。

24恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃，否则凉了就不好吃了。

25人间不值得，但我和美食值得。

26做饭是件快乐的事。

27把体重留给爱的美食，把眼睛留给好风光，把等待留给一直寻觅的真心，把欢喜留给一次次突破障碍的勇敢，把拥抱留给永远不会离开的自己。

28你说这是妥协，我说不，这才是人间最平实的烟火。

29对于吃货来说，这个世界上只有两种东西，可以吃的，不可以吃的。

30女孩子千万不要夜跑，太危险了，万一遇到烧烤摊就完了。事已至此 先吃饭吧

31蛋饼里不仅有家乡的滋味，更有守护的滋味。

32流转经年，时光可以改变的是锅底，不变的是吃火锅的那群人。

33人生苦短能几何， 香肠烧烤拌香锅。

35心里有光，慢食三餐。

36烟火人间，风味长存。

37一天不端奶茶杯，孤独一生没人追。

38人生得意须尽欢，胡吃海喝要尽兴。

39安抚你整个夏天的燥热，从一顿夜宵开始。

40假如你以为吃是吃货人生的所有，那就错了，尚有睡!

夏天吃美食超级满足的句子(篇三)

41等你来吃一口饭，释放你的悲伤。

42日全食：一整天都在吃东西

43夜宵是要放进另一个胃里的。

44治愈心灵的私房红烧肉。

45吃货的思绪是什么好吃你就多吃点，欠好吃几多也要吃点。

46恋上厨房恋上家。

47火锅和姐妹，是快乐标配。

48我们对食物能表达的最高敬意。

49在吃货这条不归路上，人类，从来都不孤单。

50长肉肉了，我不减，继续吃，诶，就是玩儿。

51有在认真吃饭

52干饭人，干饭魂，干饭人干饭得用盆。

53不想听大道理，只想吃小蛋糕。

54吃货的思路是好吃你就多吃点，不好吃多少也要吃点，吃货除了吃就知道饿。

55把眼睛留给风光，把体重留给美食。

56幸福就是：美食在锅，好友想念，不问明天。

57你总看到女神自拍美食，偏偏她还怎么吃都不胖。其实她每道菜就吃了一口就放下筷子了。

58朋友圈里有的晒对象，有的晒娃，有的晒美景，有的晒美食，满满的都是幸福。我只能晒太阳，但也很幸福呀！

59窗含西岭千秋雪，小鸡蘑菇炖荒野。

60美食，好酒，都不会因为你失恋了就停止供应。是，牙疼不能忍，但它也要不了你命。

夏天吃烧烤美食的朋友圈句子 (集锦40句)

夏天吃烧烤美食的朋友圈句子(篇一)

1恋爱可以不谈，美食不能错过。

2带着美食和宠物给我们的正能量出发。

3吃食是一种幸福，品味是一种情趣。

4不开心睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。

5初生牛犊不怕虎，想吃火锅自己煮。

6元气早餐 用料：耐心、好心态＋一点点创意。

7美食带来的快乐，有很香很香的味道。

8人莫不饮食也，鲜能知味也。

9美食皆可贵 减肥价不高。

10谁的心底都有一碗面，让你暗自揣摸它的滋味。

11曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿。

12多吃不胖，积极又向上。

13一切语言不如回家吃饭。

14天要我胖 不得不胖。

15这辈子唯一拿的起，放不下的就是：筷子

16既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪。

17让胃感到充实，心也觉得满满的。

18百年修的同船渡，千年共吃刺身船。

19肚子享受，心里想瘦。

20又不赚走秀那份钱，干嘛吃超模那份苦。

夏天吃烧烤美食的朋友圈句子(篇二)

21在最好的时光里，遇见美食的精致。

22孤独的人都要吃饱饭。

23真正的吃货敢于直面粗壮的大腿，敢于挑战隆起的小腹。

24生活总是一团糟 好在我用吃和睡觉填补了。

25鸡腿配奶茶，快乐又一倍。

26人生苦短能几何， 香肠烧烤拌香锅。

27人间烟火气，最抚凡人心。

28吃是最好的安慰。

29名副其实的吃喝搬运工

30虽然我不能为你上九天揽月，但是可以下海底捞肥牛，虾饺，毛肚，藕片，生菜，大虾，虾滑，牛肉丸，黄喉。

31夜长未必梦多，但想吃的一定很多。

32喜欢你说的情话，比火锅里的肉麻。

33我把自己吃圆，就是为了不被人看扁。

34是谁来自山川湖海，却囿于昼夜厨房与爱。

35谁说泡面拍档是火腿肠，我看就是电视机。

36每顿精确到7分饱，就意味着一年1095餐不幸福。

37四方食事，不过一碗人间烟火。

38唯有美食与爱不可辜负。

39火锅咕嘟咕嘟，我心扑通扑通。

40人生苦忧参半，快乐唯有美食

吃美食的心情说说

1、小饼如嚼月，中有酥和饴。

2、秦烹惟羊羹，陇馔有熊腊。

3、蜀人贵芹芽脍，杂鸠肉为之。

4、日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人。

5、色如玉版猫头笋，味抵驼峰牛尾猩。

6、山暖已无梅可折，江清独有蟹堪持。

7、时绕麦田求野荠，强为僧舍煮山羹。

8、长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。

9、东门买彘骨，醢酱点橙薤。蒸鸡最知名，美不数鱼鳖。

10、无竹令人俗，无肉使人瘦。不俗又不瘦，竹笋焖猪肉。

11、鲜鲫食丝脍，香芹碧涧羹；蜀酒浓无敌，江鱼美可求。

12、品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。

13、盐水鸭皮白柔嫩、肥而不腻、香鲜味美，具有香、酥、嫩的特点。

14、这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看其它菜，让我眼花缭乱。

15、新津韭黄天下无，色如鹅黄三尺余，东门彘肉更奇绝，肥美不减胡羊酥。

16、纤手搓来玉色匀，碧油煎出嫩黄深。夜来春睡知轻重，压扁佳人缠臂金。

17、初游唐安饭薏米，炊成不减雕胡美。大如苋实白如玉，滑欲流匙香满屋。

18、从进入厨房的瞬间开始，你们就肩负着烹饪美食的责任。这无关经验和立场。

19、鲈肥菰脆调羹美，（麦乔）熟油新作饼香。自古达人轻富贵，倒缘乡味忆回乡。

20、小混沌，个小，皮薄，只要往开水中一捞，就能盛入碗中，吃上一口，好鲜美！

21、做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。

22、每个城市都有不一样的街景，不一样的美食，不过，没有你的身影，似乎都一样。

23、明月几时有，把酒问青天；我饮不尽器，半酣味尤长；偶得酒中趣，空杯亦常持。

24、世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘（仙人名）平易法，只将食粥致神仙。

25、那些冰糖葫芦红彤彤的，在阳光的照耀下闪闪发光，不知引来多少小孩儿渴求的目光。

26、每个城市都有不同的街景，不同的美食，不同的文化习俗，可是没有你，似乎都一样。

27、你总看到女神自拍美食，偏偏她还怎么吃都不胖。其实她每道菜就吃了一口就放下筷子了。

28、我拿来水瓶，朝茶杯里倒上开水，顿时，水中的龙井茶如同千万条小鱼上下翻飞，煞是好看。

29、秀风景，秀美食，秀工作，秀恩爱，秀孩子。打开人人微博朋友圈，似乎都是大家过的都很好。

30、臭豆腐干是热情好客的，她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中，让人为谋其面，先文其香。

31、多么希望你是一道美食，我做一个真空的盒子，将你永远在我心中保鲜，谁也不行，你是我的独家记忆。

32、乡愁就是味觉上的思念，无论一个人在外闯荡多少年，即使口音变了，但对故乡的食物，仍怀无限意念。

33、烤红薯焦糊糊的，周身满是草灰，嗅一嗅，香喷的气味马上会进入你的五脏六腑，令你口水直流三千尺。

34、紫驼之峰出翠釜，水精之盘行素鳞；犀箸餍饫久未下，鸾刀缕切空纷纶；黄门飞鞚不动尘，御厨络绎送八珍。

35、粽子用绿色的芦叶包着纯白的糯米和红色的枣子，煮熟后，剥开芦叶，只见米团里仿佛嵌着几颗深红油亮的玛瑙，很好看。

36、灌汤小笼包的皮是薄薄的，甚至都透亮了，张嘴咬一口，里面鲜美的汁水流入口中，咬那浸了汁水的肉团，不肥不腻，入口爽滑那真叫美！

37、净洗铛，少着水，柴头罨烟焰不起。待他自熟莫催他，火候足时他自美。黄州好猪肉，价贱如泥土。富者不肯吃，贫者不解煮。早晨起来打两碗，饱得自家君莫管。

38、汤汁浓、味道重、油水足的菜，就是好菜，用浓而不腻、味浓香醇、盐足油重等词语，来形容美味佳肴。厨师调味，也离不了浓、重、大的三字原则。

39、云南的特色美食，我是几乎没有尝到过的。有高原胃口退化的原因，还有精神胜利法的原因，等等。现在已想不起那些味道了。也许有些辣，也许有些酸。也许，似是而非。

40、烧卖里碧绿的颜色，透出蒸熟后薄如纸的面皮，犹如翡翠一般。轻轻地咬上一口，皮一点便破，吃到里面由虾仁、韭菜和鸡蛋制成菜茸，爽口清润。吃下去后嘴里还充满虾仁的香味，真可谓齿颊留香。

41、近看，白白嫩嫩的小笼汤包饱满，润泽，嗯，看起来就很好吃。瞧，那皮儿是多么的娇嫩呀，娇嫩得就好像胖娃娃肥嘟嘟的小脸蛋儿，轻轻一捏就破碎了。透过外皮儿，你能清清楚楚地看到里面那纯美的汤汁儿。

42、妈妈熬的鸡汤，白色的，很香，咸味，很好喝。每次妈妈做鸡汤，我都拿个小勺子喝，喝一口，品品味，再咽下去，再喝一口，再品品味，再咽下去，再喝一口，再品品味，再咽下去，再喝一口，再品品味，再咽下去。

43、小笼汤包不仅看相好，味道也很不错呢。俗话说得好：轻轻移，慢慢提，先开窗，后喝汤。不过我饿管不了那么多，望着那么美味的小笼汤包，我的口水早就飞流直下三千尺了，我顾不得什么淑女形象，抓起汤包就往嘴里塞。

44、用刀切开它，可以看见那鲜红的瓜肉，里面一颗籽也没有，还没有吃到嘴里，就闻到一股淡淡的清香，你咬一口，嘴唇上舌头上同时染满了鲜红的汁水，甜津津的，叫人越吃越爱吃，冷冻过的西瓜更清甜无比，比那刚买的还要好吃，冰凉凉的，真是夏天解暑的好水果。

吃货美食的心情说说

一、当吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了。

二、在吃货的这条不归路上，人类，从来都不孤单!

三、不开心睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。

四、最让我感动的三句话：给你带好吃的，请你去吃好吃的，带你去吃好吃的。

五、如果我看起来没有精神，可能是累了，可能是病了，最大可能是饿了

六、我能吃不代表我是吃货，只能说说明我好养。

七、45不要相信一个吃货说她要减肥，她说这话的时候，一定是她刚刚吃饱的时候。

八、大难不死，必有锅粥。

九、没有吃就没有爱情，不信你一顿饭不带的谈一次恋爱给我看看啊

十、吃货，多数不是什么坏人!!他们拼命追求美食，没有时间去害人

十一、一个吃货的座右铭：Just eat it !

十二、真正的吃货敢于直面粗壮的大腿，敢于挑战隆起的小腹。

十三、一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，五餐满足。

十四、就算宇宙大爆炸，依旧不能阻止本人吃到撑，吃到胃痛！

十五、天天都想着减肥的人偏偏生了一张吃货的嘴。

十六、世界上最惨的事莫过于一个吃货有胃病。

十七、祖国尚未统一，减肥改日再议

十八、上帝给予我吃货的属性，却没有给我土豪的身份。

十九、我们都是吃货。 闺蜜，等俺有钱了。 我要带你吃遍所有的美食。

二十、空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命;空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。横批：身不由己

食物让人心情变好，首先，这点小编也觉得是这样，有吃的，谁会不开心啊。另外，我觉得食物让人心情变好应该有以下几个原因。

第一，食物的味道很好，也就是好吃啦，好吃的东西会刺激味蕾，然后会传达到大脑，给我们一种愉悦的心情，就好比吃辣条，他虽然辣，但是它可以不停的刺激我们的味蕾，让我们感受到辣无时无刻的冲击着我们，而且当你受到食物给予我们刺激的同时，你就有可能是忘记其他的感受，也就会让自己觉得更加轻松，更加愉悦。

第二，食物是人的需要，人生存的首要条件也就是吃饱穿暖，所以进食食物，也正是人自我需求的体现。而当一个人的需求被满足时，它的心情自然会变得愉悦。再说，俗话说人活一张嘴，你说说活着就是为了吃，当你吃到食物了，你为什么会不开心呢？

第三，我觉得食物有些时候，其实是一种感情传递的方法。比如，男女朋友之间，男生想要讨好女生，他就会去约女生吃东西，而这时候，如果男生能为女生精挑细选，选到的食物和女生的胃口，女生不但吃着好吃，还会觉得男生非常的体贴，能懂得自己所需。感情自然也会因此得到升华。

总的来说，就这么几点了，可能要说另一点，那就要针对一部分人了，那就是吃货，吃就是吃货最大的乐趣，那食物不肯定会让他们心情变好嘛。

　　使人心情快乐的食物有以下几种：

　　一、杏仁

　　当身处一片混乱中快要抓狂时，先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。

　　除了减压，美国大杏仁还能预防糖尿病，研究证明：在饮食中，尤其是在早餐中加入美国大杏仁能够维持健康的胰岛素水平，胰岛素既有助于维持健康的血糖水平，又有利于治疗糖尿病中最常见的2型糖尿病。不仅如此，大杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等微量元素。

　　二、开心果、胡桃

　　开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时，它们能防止心跳过快。宾州生物行为健康学副教授杰拉·韦斯特博士解释：“面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。”压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。韦斯特博士在研究中发现，每天吃一把万多福开心果能够降低血压，减轻心脏负担。研究还发现，胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。

　　三、鳄梨

　　下次当对高脂、奶油食物垂涎三尺时，拒绝冰淇淋，取而代之自制的鳄梨沙拉酱。醇厚的口感能满足需求，降低狂躁的情绪。另外，单不饱和脂肪、钾能够降低血压。根据美国心肺与血液研究所的报告，降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。自己动手做鳄梨沙拉酱，把一个中等大小的鳄梨搅拌成泥状，加入2汤匙柠檬汁、少许辣椒粉即可。

　　四、脱脂牛奶

　　      科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。旧金山大学生理学教授玛丽·达尔曼博士介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶)还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒。《内科学文献》的一项研究表明，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。

　　五、麦片

　　黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。前麻省理工学院研究员、《血清胺能量饮食》作者之一朱迪斯·乌特曼博士介绍，身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可减慢胃的吸收速度。乌特曼博士还建议在麦片中加入果酱，以加快大脑产生血清胺的速度。当要面对高压的一天时，应避免精加工的食物，这样的食物消化速度更快，最好选择老式麦片。如果早餐时间紧，可选择速溶麦片，扔掉可可松饼。

　　六、桔子

　　橘子的维生素C可助你一臂之力。在《精神药理学》的一项研究中，德国研究者挑选了120名实验对象，他们的任务是公开演讲和做数学题。结果发现，摄入3000毫克维生素C的人感觉压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。美国饮食协会发言人、注册营养师安妮·杰莫森介绍：“维生素C还能提高免疫力。”

　　七、鲑鱼

　　压力激素的头号敌人是Ω-3脂肪酸。《肥胖与新陈代谢》的一项研究发现，富含Ω-3脂肪酸的食物能够控制可的松与肾上腺素的水平。《美国医学会杂志》的研究还发现，Ω-3脂肪酸能预防心脏病。食用100克的鱼，特别是脂质鱼，例如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、淡金枪鱼，每周至少两次。

　　八、菠菜

　　镁有平复情绪的作用。种矿物质有助于降低压力，保持相对放松的状态。缺镁可导致偏头痛，易疲乏。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%。