打高尔夫的乐趣是什么？

首先我不赞成打高尔夫的魅力在于这是贵族运动。我同意装逼的感觉挺爽，但是如果你发现你每天装逼的对象都很牛逼的时候估计感觉就不会那么爽了。高尔夫运动被称为“绿色鸦片”，可见其上瘾指数之高。我的感觉如下：

1、在中国这片土地上真正意义上的踏青机会真的很少，走在柔软的草坪上的感觉更是少之又少。当你踏上高尔夫球场，满眼绿油油的草地，踩上去那柔软的感觉你会发现感觉立马就提升了许多。

2、越想打好越琢磨越上瘾，这项运动看似简单。基本任意一个正常人初次拿杆看看别人的动作或者大概被人指导一下就貌似能打的像模像样的。但真正开始打了以后你发现就这么一个简单挥杆的动作竟然包含了如此多的细节。就轮个杆竟然还有各种流派！球杆不过就是一根杆加上一个铁头而已，看起来每个品牌的都一样啊。但是其实由于参数不同里面的区别竟然如此之大。

3、高尔夫的动作需要的肌肉运动跟平时用的肌肉都不相同。你能想象吗？你手劲越大越打不远球，在纯粹的比击球距离上你比不过一个会打的女孩。一般人觉得击球距离跟力量有关，其实身体柔韧性才是决定距离的第一要素。你能想象吗？每个人都在谈论如何把球打远，但是其实他们最重视的是把球打直。

4、当你练习到一定程度的时候会发现决定你能否打好的不是你练习的好坏，而是你的心理素质以及球场战略。说白了就是你在高尔夫的境界上的高低，听起来貌似牵扯到哲学领域，但是事实就是这样。

5、当你下场以后，当你看了一些国际比赛以后你会发现高尔夫这项运动是有内涵的。现在我又要说回“贵族”，这里面的贵族不是为了装逼显示自己多有钱。而是要告诉你打球要具备一些“贵族品质”更加自律，更加诚实，更加为他人着想、与人方便。从某种方面来讲真正打好这项运动，会提升心境的。

6、高尔夫是一项矛盾的运动，看似简单其实复杂。当你以为你练的不错了的时候，你发现显示是那么残酷。当你心静下来的时候你会发现你已经征服了球场。这里面有太多的学问，有太多的道理，有太多的苛刻，更多的是乐趣及收获。可能每次你练球的时候都能感受到提高，但是当你信心满满下场的时候成绩告诉你你还需要更多的练习。

7、打球是一项终身运动，在体育运动中为数不多能打到你不能直立行走时候的运动。

这个鸦片挺好吃的，每个80多杆的人都会有一段疯狂的爱好及疯狂练习并下场打球的时间段。希望你也能真正爱上这运动。

　　室内高尔夫不算新鲜，在国内一线城市已经很流行。和顶着烈日挥汗相比，在室内挥杆的季节性优势尽显无遗。真正的高尔夫是庄重的礼仪，也是严肃的赛事，而室内高尔夫，看起来更像是爱好者的游戏。若你尝试过室内高尔夫，便不会再认为高尔夫只能在博尔顿球场才能打。

[室内虚拟高尔夫]

通过电脑模拟室外高尔夫球场的景观，投射到耐冲击超大屏幕上，击球者站在屏幕前用真实的球杆将高尔夫击向屏幕，根据三个方向的红外线传感器测试，计算球的飞行轨迹、速度与距离，并在屏幕中显示出来。每次击球后。屏幕将自动推移到球的落点处，这样一杆一杆击球，直至推球入洞。

你的姿势正确吗

把高尔夫和“高端”、“贵族”扯上关系，这是初级水平的宣传策略造成的偏见；若扯上“健康”、“锻炼”，那饭后散步也能达到同样目的。在成都，高尔夫的普及率越来越高，各种高球俱乐部活动屡见不鲜。为什么这么多人喜欢打高尔夫一个高尔夫爱好者用最简单的话诠释这项运动：高尔夫的快乐，在于将球推杆入洞的那一瞬间得到的满足。那是回味无穷的满足感，一个漂亮的入球，常常让人无数次回想起来，高尔夫对人信心的培养便从此中来。

对于任何级别的高尔夫爱好者，一杆进洞可遇不可求，可能在球场走上大半天的时间也遇不到一次这样的机会。这也许是对场地的熟悉程度不够造成的，也许由于挥杆姿势的不正确。高尔夫的确是仪式化的运动，这不单是要求，球手有姿势好看的“花样子”，对姿势的要求更多是因为准确的姿势保证击球的准确率，完美的挥杆带来完美的进球。

室内虚拟高尔夫场地内没有球童，也很少见到随行的教练，对于室内高尔夫，球童和教练不是必需。球手挥杆后，大屏幕上会回放之前的击球动作。在某室内高尔夫球场内，新尝试者总是在第一次见到自己挥杆的动作后感叹：“看了动作回放的我的动作是这样的，我以为我姿势很标准，原来并不是。”高尔夫虚拟器上同样会在人挥杆后在面前大屏幕上显示球的轨迹，和在草坪上的打球经历相比，大屏幕上的轨迹以数据更清楚地提示打球者发力的角度是否正确。

进步神速很简单

成都现有的室内模拟高尔夫场所不多，对于本地的高尔夫爱好者而言，对着大屏幕打球这种方式尚未流行开来。现有室内虚拟高尔夫场通常配备的高尔夫模拟器，不单照顾习惯右手挥杆的人，左撇子球手的需求也能得到满足。韩国进口的模拟器能为打球者提供全球130多个著名18洞球场的室外虚拟环境，球手的脚下是塑料草坪，击球后，模拟器中球的运动轨迹则根据每个球场不同的草地坡度、草皮摩擦力和风向等呈现。

对于初学者而言，站在训练场上盲目地挥杆是一回事，深思熟虑后的挥杆是另一回事。在挥杆练习区，每个人，哪怕是初学者，也能飞快地取得进步。这归功于拥有两个摄像头的挥杆校正仪，一个挥杆动作完成后，摄像头提供侧面和正面的挥杆姿势的即时回放镜头。同时，屏幕上的男女教练的标准挥杆姿势还可以与初学者的动作回放同步。教学视频供初学者比照姿势，这样下来，每个人都可以当他自己的教练，且进步神速。

虽在室内，打球有难度

在室内尝试过高尔夫模拟器和挥杆校正仪的人通常感受不同。新球手入门，参照大屏幕上的标准姿势自我校正，只需多联系几次，取得进步不是难事。某室内高尔夫球场经理田总说：“趁着小成就感和新奇劲儿，新手通常认为高尔夫很容易学。”然而对于高尔夫老手，用高尔夫虚拟器打球的难度和上果岭、走草坪的真实体验别无二致。让初次接触虚拟高尔夫的人有点不适应的是，每一杆挥出后，大屏幕镜头会自动调整至落球处。这确实会让初次接触的球手有点头晕，但回头想想，这杆球或是落在苏格兰的圣安德鲁斯球场，或是落在罗马埃克森球场。环境是虚拟的，130个世界知名球场的难度却是真的，游戏正是因为有难度才让人上瘾哦。

针对新手，每一个室内高尔夫包间内配有助理一名，从高尔夫基本知识、礼仪讲起，如担心草坪实战不知怎么开始，保证客人私密性的包间可作为高尔夫起步课堂。如果来者是老手，独自打球想必乐趣会少很多，那么室内高尔夫球场会应客人的要求提供“陪练”。

目前成都的室内高尔夫球场，参与者当中新手占多数，这不奇怪，室内高尔夫偏重于让顾客培养起对这项运动的延续性兴趣。在炎炎夏日，打一场痛快的高尔夫不是非得顶着烈日，忍受蚊虫叮咬不可。

打高尔夫礼仪知识

　高尔夫是绅士运动，是世界上最讲究礼仪的运动。球技显球品，礼仪彰人品!

　球场上的着装

　高尔夫着装有特别规定，这是高尔夫文化的一部分。

　高尔夫服装以舒适整洁为原则，不论男女，应着有领上衣和长裤。禁止球员穿圆领汗衫、吊带背心、牛仔系列服装、超短裙、过短短裤等服装上场，如穿短裤则应着黑色长袜(至膝)。对于高尔夫球鞋，目前大部分俱乐部出于保护草坪的需要，规定在球场只能穿特制胶钉球鞋。

　预定发球时间并准时到达

　提前预定发球时间为自己和其他会员提供便利，预约后因故无法到场，应事先通知球会说明，避免造成空组，便于球会管理和运营。

　携带用品

　1)帽：高尔夫运动中，无严格意义上的专用球帽，只要能遮阳、避晒、御寒和防止头发散乱，都可以使用。

　2)球：下场时准备多一些球，由于部分球场的水池及OB区域特多，以防止打球的'中途球不够，特别是初次下场的球场则更应该多准备一些球。

　3)手套：男士一般只戴单手，女士可以戴双手或单手。

　4)球伞：为防打球时遇到下雨而准备，一般高尔夫球伞都可防紫外线，因此也常用于遮阳。

　5)雨衣：为防打球时遇到下雨而准备，但遇刮风天气变冷时，也可用于防风保暖。

　6)防晒油：长时间暴晒于阳光下应选择系数较高的，以防晒伤。

　7)太阳镜：选择高品质镜片的护目镜，以便在打球时保护视力。

　8)外伤药：创可贴、防蚊水、红药水等用品，以备擦伤、蚊虫叮咬、刮伤时临时处理之用。

　保持安静

　高尔夫运动是一项需球员精神高度集中的运动，任何响动都有可能影响击球质量，每个人在球场上都应该尊重其他球员，如果有人在旁边说话、谈笑、走动或整理、摆弄球包而发出响声，将令他人很难集中精神挥杆或推球，这是十分无礼的行为。有的球友很喜欢大声喧哗、大声说笑，这不但影响同组伙伴，并且干扰附近球道的球友。

　球场上请关闭手机

　球员和观众在比赛时应将手机关闭，非正式比赛或是好友之间打球消遣，可以将手机放在振动档，但是为不影响其他球员或自己，关闭手机或者让手机静音永远是最佳做法。

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打高尔夫需要多少费用

一般情况下标准球场全程消费算下来大约要七百元左右，不过这只是平时的价格标准，如果逢节假日视各个球场的不同情况所以价格也会有所不同。挂牌：标准球场的操作流程是这样的，首先客人要在前台将自己的球包挂牌。所谓挂牌就是在前台领取球包的号码牌，这个时候客人的球包就有专门的工作人员运送到球场。客人再到前台领取一张消费卡，这张消费卡是记录全程消费的账单，可以先签单后付账，这种消费模式就好像是在酒店签单，方便快捷很受球手欢迎。前台领卡、更衣室钥匙：在前台除了领取消费卡之外还会领取到更衣室的钥匙，这个也就是设施使用费，大概要花费在二十到五十元元左右。在客人换完行头之后，就可以直接去出发台安排当天打球的一切活动。他说谈到出发台就不得不详细说明，英文里叫start，这里是负责整个球场调度的场所。计算球道、果岭、球童、租车费用：在出发台，球场工作人员详细询问客人的活动安排，计算球道的费用，果岭的费用，球童的费用，租用球车的费用。同时租杆业务也是在出发台前台登记。各种价格可供客人选择。大众消费是三百到四百元一套球杆，也有五十元一支球杆的租赁价格。当工作人员为客人安排妥当之后，就可以下场打球了。球童小费及其他消费：而在下场后，可以随时随地在球场内的小卖部里买到吃喝的东西，非常方便，不过这些就是属于额外消费是要记在您的消费卡中。一般按照惯例，在打完18洞之后，会根据球童的服务情况适当地给予球童小费。给球童的小费支出是不包括在球童费中。一般情况是付五十元，也有付一百元。如果碰巧有一杆进洞的情况也许会付的更多一些，不过视情况而定

一般的高尔夫球场如何收费

一般情况下，第一次去练习场全程消费最高不超过200元，包括租球杆、球鞋以及打球费用。

打球分2种形式：1是按筐收费，1筐球100粒。另外一种是按小时收费，对于新人也就200-300粒球是最多了，大概消费40-100元，剩下的是租杆等费用。

第一次去打球一般教练是免费教的，如果确定想长期玩了，办一张卡加上教练费一年大概是3000-5000元，买一套球杆的价格就不等了。

高尔夫

高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内。大部分的比赛有18洞，杆数最少的为优胜者。

英国公开赛、美国公开赛、美国大师赛和美国职业高尔夫球协会锦标赛是高尔夫球界的四大大满贯赛事。高尔夫球普遍被视为苏格兰人的发明，今日的高尔夫球18洞制度亦由苏格兰制定，当地亦有全球最历史悠久的高球会，被视作苏格兰国粹。

发展历史

荷兰起源说

荷兰人一直都不认同高尔夫起源于苏格兰的说法，他们认为最早的高尔夫是起源于荷兰的。荷兰人把一个名叫“kolven”的古老运动称为最早的高尔夫，而且他们认为这个运动是通过两国的商品贸易传进苏格兰的。但是，很多人并不认同这种说法。反对者指出：“kolven”是一种室内运动，而高尔夫是一种户外运动，这是两者最基本最本质的区别。而且，“kolven”运动所使用的球要比一般的高尔夫球大，球杆要比高尔夫球杆重，更重要的是这项运动所使用的杆是没有角度的。所以，人们并不认同高尔夫起源于荷兰的说法。

苏格兰起源说

流传最广的一种是古时的一位苏格兰牧人在放牧时，偶然用一根棍子将一颗圆石击入野兔子洞中，从中得到启发，发明了后来称为高尔夫球的运动。因此，高尔夫这个词最早出现在十四世纪苏格兰议会中的文件中。这是唯一一个有议会文件记录的说法，而且得到了世界大部分高尔夫热爱者的认同。其中圣安德鲁斯球场被认为是高尔夫的圣地。每一个高尔夫球手最大的愿望就是能亲身在圣安德鲁斯球场打一场高尔夫球。它还是高尔夫规则的制定机构，所有的大型比赛规则都必须符合它的基本要求。苏格兰起源说是最权威最有说服力的一种说法。

中国起源说

公元前二三百年时，中国有种被形象地称为“捶丸”的球戏，而公元前27年至公元395年的古罗马有一种以木杆击打用羽毛充塞制成的球的游戏。相传在明朝，皇室有一种类似高尔夫运动的游戏，叫“捶丸”，明朝时期所绘的“宣宗行乐图”也印证了此观点。它被描述为：在走路的过程中用棍子击球的运动。之所以有这样的说法是因为在中国至今仍保存着关于这种运动的壁画。这也是高尔夫起源于中国的唯一证据。

法国起源说

正如我们今天所了解的，这项运动的历史就是苏格兰高尔夫的纪录。但是在欧洲也有反对这种说法的，主要是法国和荷兰。荷兰宣称他们的证据是，他们的杆和球的运动叫"kolven"；法国是"jeudemail"。但是他们唯独没有最简单，也是高尔夫最独一无二的因素：洞。高尔夫运动是将球在球场上驱动，球场上分布着设计的障碍物，这些障碍物阻止球从开始点飞向空中，而后到另一个点的前进，以球进入洞中而告结束。这是高尔夫运动独一无二之处。

结语

有文件记载的最早的俱乐部是"雷斯绅士球手"，后来于1744年成为"爱丁堡高尔夫球手荣誉公司"。当时，第一个高尔夫球固定在爱丁堡城市委员会赠送的银球杆上。第一个胜利者，JohnRattray，被授予"高尔夫首领"称号。银球杆获胜者将成为下一年的"首领"，这一做法成为传统。这就是为什么，今天由前首领委员会选出的圣安德鲁皇家古代高尔夫俱乐部的首领要亲身参加9月举行的俱乐部秋季奖牌争夺赛开场赛。为了保持优胜者担当当年首领的传统，优胜者是比赛唯一的参赛者，一旦他击出第一杆，他就自动成为优胜者。加农炮的轰鸣标志着奖牌赛的开始，捡回首领击出的球的球僮被授予一枚金币。

比赛规则

规则要略

从事任何运动之前，均须了解该运动的基本规则方能尽兴，并免于贻笑大方。高球运动看重绅士风度之展现，对基本规则的认识更不能等闲视之。因此，就高球基本规则、比杆赛与比洞赛之差异、各种击球状况的正确判断和处理以及参加比赛注意事项等加以说明。

高尔夫是一项需要集中的精神和技术控制能力的户外运动，选手以14个高尔夫球棍击球入洞，18洞为一轮，杆数最少者为胜，选手的得分要点主要是在于完成所有的进程所需的击球次数。与其他项目不同的是，高尔夫的目标的自己的挥杆的次数越少，成绩越好。高尔夫与其他球类项目不同，他很少固定比赛的场地，他的轨道变化很多。每个球洞的级别取决于它的距离。比赛的标准杆数往往是72，这也是我们所说的一轮比赛。通过4天4轮的比赛来决出胜者。

总则

1．高尔夫球比赛是依照规则从发球区开始经一次击球或连续击球将球打入洞内。

2．对球施加影响除按时规则行动以外，球员或球童不得有影响球的位置或运动的任何行为。

3．商议的违反规则球员不得商议排除任何规则的应用或免除已被判决的处罚。

基本规则

1．虽然高尔夫有许多规则，然而最基本不外乎下列两点：

a．参赛者务必在公平的条件下进行比赛。

b．比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。

2．至于其他各项规则，都是基于以上两点基本原则所制定的。

遵守规则由自己做起，高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公平公正之责任；并且基于公平竞争的精神，每一位选择应要求自己成为一位遵守规则的裁判。

3．以击球方式将球打进洞

a．所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。

b．待球处于静止状态后，始继续进行比赛。当球被击出后，不论是在何种状态下行进，都应该等到球处于静止状态后才可继续进行比赛，此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求便于挥杆而改变周遭的环境。

比杆赛与比洞赛

形式上的差异，高尔夫的比赛形式比杆赛及比洞赛两种。无论是职业赛或业余赛均以比杆赛的形式较为常见。

1．所谓比杆赛，就是将每一洞的杆数累计起来，待打完一场后，把全部杆数加起来，以总杆数来评定胜负。

2．比洞赛亦是以杆数为基础，然其不同处于比洞赛是以每洞之杆数决定该洞之胜负，每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩。

3．省略进洞之差异。比杆赛规定必须待球被击入球洞后，才可移往下一洞的开球台去开球。而比洞赛是在每一洞就决定胜负，因此只要对方同意就不必坚持球皆需进洞之原则。

4．罚则之差别。在比杆赛和比洞赛中，选手违反规则所受之处罚也有所不同。一般而言，比杆赛的罚则是罚两杆，而比洞赛的罚则为处罚其该洞输球。

判罚规则

1．界外

界外系禁止打球之地区，常以界桩或围篱标示。界外之界限应以界桩或围篱内侧最靠近地面点决定。如在地上以标线标示界外时，界外线系垂直向上向下延伸，且线之本身即作界外论。

2．遗失球。下列情况即可认定为遗失球：

a．球员或其同队、或彼等之杆弟在开始找球后五分钟，仍找不到球；或是虽经找到，但球员无法辨认是否为其所用之球。

b．球员按规则已用另一球当作比赛球，而未寻找其原球。

c．球员已自可能为原球所在地，或较原球位靠球洞之点击出代替球，因此该代替球即成为比赛球。代替球：原球可能在水障碍以外遗失、出界而了以代替之球，称为代替球。

3．水障碍

水障碍系指任海、湖、池塘、河川、沟渠、地面排水沟或其他露天水渠，以及其他类似者。

a．凡在水障碍界限内之陆地或水，地属于水障碍的部分。水障碍之界限系垂直向上延伸，用以标明界限所用的界桩、界标皆算在障碍内。

b．水障碍应以**界桩或标线标明界限；侧面水障碍则是以红色界桩或标线了以界定。

c．水障碍中的球。向水障碍方向打出之球，是否在障碍以内或障碍以外遗失，乃是一项涉及事实的问题。如认为系障碍内遗失者，必须有之证据证明球确落入障碍内；如无确定之证据时，则应视为遗失球，按规则处理之。

d．如球落入、触及或遗失在水障碍中，球员要受一杆之处罚，并依下列方法处理：

尽可能在接近上次击球之原位打次一杆。

在原球最后通过该水障碍边缘之一点与球间之直线，于水障碍后方抛球，至于应离水障碍后方多远处抛球并无限制。

球落入、触及或遗失在侧面水障碍中时，可以选择下列特别措施：在障碍外距原球最后通过之水障碍边缘；或距离球洞相等距离之另一边水障碍边缘；于两支球杆长度以内抛球。球应抛下及停留在不得较原球最后通过水障碍之边缘地点更接近球洞处，按规则，所捡起的球不可擦拭。

资料来源：：高尔夫

观澜高尔夫打一次多少钱

观澜高尔夫平日一般的嘉宾价大概900到1000元，假日约2000元。地址位于中国广东省深圳市观澜湖镇高尔夫大道。

观澜高尔夫位于深圳市龙华区观澜，由深圳观澜湖房地产开发有限公司建成。

高尔夫球的礼仪：

高尔夫跟其他的大多数体育运动有点区别，因为在进行这项运动的时候很多情况下是没有裁判进行监督的，需要每个高尔夫爱好者自觉主动遵守球场规则，在比赛过程中无论多么的兴奋多么的激烈，都需要球员自觉管束自己的行为，不要太张扬，任何时候都要表现的谦谦君子，礼貌谦让是美德。

高尔夫练习的技巧：

刚刚开始的时候可以选择用硬币作为推杆训练，其次自己设想怎么向下拉绳子，站姿与肩同宽可以在两膝间夹一个篮球，设想你正在两膝之间夹着一个篮球，拇指尽量向天空指去，设想采用握手时的手势握杆，手掌要指向平行，挥杆顶点的的时候要适当停顿，挥杆太快是最为常见的错误。

学习打高尔夫需要花多少钱？

看是去学校还是在练习场找教练了，在就是看个人的经济基础，一般球场都有练习场，那里也都有教练，先找个教练教你你各项入门须知，如果经济可以，那最好在量身定制一套属于你自己的球杆。等在练习场的发挥稳定后，教练就会带你下场练习了。我觉得既然你想学，那肯定就说明你有一定得经济基础，因为这高尔夫确实不是一般人消费的起的，单就说一袋2手球就要几十块钱，更不要提教练及球杆的费用了。

这个花费可操作空间很大，如果是有目的性的给你介绍，几千到几万都有可能。高尔夫球场下场打球的价格一时还很难实现这种“普及”。一般而言，打一场18洞标准场的高尔夫球，一般需要四五个小时，花费为800~1000元。虽然会员打球收费较低，每次消费仅350~380元，但想成为会员却需要一笔不小的开支。

1、装备问题：正常的话，购买高尔夫球具，一整套下来花费个几万块钱很正常。但是我建议你就不必花费这个钱了，因为还在学习阶段的你，明显不适合花费这么多去消耗。如果你有已经在打高尔夫的朋友的话，有一个低成本高效率的方法给你参考：跟他要几支旧球杆，然后在买几个练习球即可。服装、鞋子、手套之类的自己准备吧，自己穿着舒服就行。

2、练习问题：如果你是刚接触高尔夫球，就不建议你直接花费大量金钱时间去高尔夫球场学习理论知识。很多球友在前期都会走一大段弯路，在这里建议你可以自己先查找一些有权威，专业的课程，一些个人的课程或者不知名的网上课程就不要考虑了，不正规的指导，会让你走很多弯路。

打一场高尔夫小费该给多少？

打一场高尔夫小费该给100-200之间。

每个地区的收费标准都不一样，而且身份收费也不一样。先从会员来说吧。球场一般有份年度会员和终身会员。办理会员是几万到几十万不等，这只是买的一个会员身份，打一场球还是要收费，五百元以内不等。

还要每年交管理费。至于小费是看个人。核算下来是800~1000/场。其他身份有访客，嘉宾，团队等等。每个身份下场的钱数也不一样，球车费啊，球僮费啊，果岭费啊，小费啊，一场球下来大概最起码1000元人民币。

不过有经济基础还是办会员划得来一点，因为会员可参加球场的一系列优惠活动及不定期的会员杯活动。

高尔夫球运动是利用不同的高尔夫球杆将高尔夫球打进球洞的一项运动项目。高尔夫球运动是一项具有特殊魅力的运动，让人们在优美的自然环境中锻炼身体、陶冶情操、修身养性、交流技巧，被誉为“时尚优雅的运动”。

高尔夫球起源于15世纪的苏格兰，早期的高尔夫球多在王公贵族中进行。随着高尔夫球具的普及发展，高尔夫运动开始向中层阶级流行。至20世纪，高尔夫球的比赛规则与制度的建立，国际性的高尔夫赛事得以广泛开展。

19世纪20年代，高尔夫运动传入亚洲，高尔夫球传入中国则是在1896年，其标志是中国上海高尔夫球俱乐部的成立。2015年，第21届沃尔沃中国公开赛在上海落幕，吴阿顺获得冠军，这是中国内地球手第一次获得欧巡赛月份最佳球手的奖项。

打高尔夫的技巧

　打高尔夫的技巧，近年来高尔夫球成为了商业人士的最爱，也是提升个人气质的绝佳运动，高尔夫球运动是一种以棒击球入穴的球类运动，那么你知道打高尔夫的技巧是什么吗。

打高尔夫的技巧1

　 1、打高尔夫的技巧之往前一个发球台

　很多人在心理上无法突破，这是大的困难。试试从前面发球台发球吧，这样可以降低你的心理压力，当然也可以降低你的杆数。在长度较短的球场打球，能让你慢慢形成“打平标准杆”或“抓鸟”的倾向，在回到平常的发球台后，你将能够坚持着做下去。如果你在前面一个发球台仍然不能打得更好，那么考虑一下你是否需要在你的短杆上再继续花些工夫。打高尔夫的技巧

　 2、打高尔夫的技巧之用球梯进行练习

　稳定而强有力的挥杆通常都有一个共同点——击球后会有一个伸展。达到此目的练习方法是在球前8英寸的地方插上一个球梯，击球时不但要将球击出，而且还必须击倒那个球梯。这可以训练你挥杆“通过”球，而不是拍击在它上面。

　 3、打高尔夫的技巧之引杆

　很多球手在刚开始挥杆时就移动手腕，这个动作会产生很多不良后果，比如缩小了挥杆半径，导致杆面开放等。要使你的力量最大化，你必须在引杆时固定好左手腕，扩大挥杆半径。要点是引杆时用肩膀，而不是用手，手的作用只是握住球杆而已，多加体会吧！

　 4、打高尔夫的技巧之肩臂同步

　业余球手认为要打远，需要让杆头尽量远离身体，但事实是，很多人在肩膀无法转动后继续向后移动手臂，这样导致他们下杆时必须调整以做到肩臂同步，但是，在四分之一秒的时间这是很难的，想要获得最大的力量，你的肩膀和手臂必须做到同步。将腋窝部分的衣服夹住，在肩膀无法转动时停止手臂移动，多加练习吧。

　 打高尔夫球的好处

　1、锻炼大脑：在一场高尔夫球中，挥杆动作能大大增加对你大脑策略性、协调性以及专注力的锻炼。你将通过促进大脑中血液循环以及增强神经细胞之间的关系，达到预防痴呆的奇效。打高尔夫的技巧

　2、会经历“脱胎换骨”：负重练习能使骨骼变得异常坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。

　3、减肥：长期打高尔夫球，便可防止你在身材变得挺拔（苗条)的同时丢掉肌肉，而有氧训练又是消耗热量最有效的方法，身材变好后不易反弹。

　4、睡得更香：白天一场酣畅淋漓的的锻炼之后，意味着你在晚上比其他人更加容易进入睡眠，并且比其他人拥有更长的深度睡眠时间。睡得好了，健康什么的自然如影随行。

　5、好心情：当你和好友一起打高尔夫球的时候，总是容易让你变得更加快乐。时刻拥有好心情的人，运气都不会太差。乐观的生活态度是一切健康的前提。

　6、缓解视疲劳：坚持打球的人每天都有1小时左右的'时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。

　 打高尔夫球的禁忌

　 1、严禁迟到

　在高尔夫球规则中，对于迟到的处罚是取消比赛资格！很多人对此十分不以为然，认为晚几分钟没怎么，对别人，你延误了别人的开球时间，对自己，你可能要面临被取消订位的危险。打高尔夫的技巧

　 2、着装不得体失礼

　打高尔夫的禁忌女士着装可以时装化一些，上衣可无袖，但要有领子，不要穿过短的短裤或短裙，尤其不要穿吊带衫或连体裙，球场不是秀场，过于暴露有伤大雅，而且容易被晒伤。

　 3、不懂基本规则和礼仪

　如果不懂规矩而行事鲁莽，诸如干扰他人打球、踩踏他人的推击路线、不遵守远者先打的规则等，就会招人厌烦。所以在初次打球之前或打球过程中，一定要多开口，问问别人应当注意哪些规矩，怎样做才更合适等，免得得罪了人还蒙在鼓里。

打高尔夫的技巧2

　 一、引杆

　很多球手在刚开始挥杆时就移动手腕，这个动作会产生很多不良后果，比如缩小了挥杆半径，导致杆面开放等。要使你的力量最大化，你必须在引杆时固定好左手腕，扩大挥杆半径。要点是引杆时用肩膀，而不是用手，手的作用只是握住球杆而已，多加体会吧!

　 二、熟练推杆

　每个球场的果岭速度都不一样，在陌生球场遇到下坡推时更是难处理。

　 记住接下来的几点吧：

　1、推过最高点。在遇到先上后下的情况时，应优先保证球推过最高点，之后的距离就交给重力去完成吧。

　2、确定弯折点。在遇到较大的线时，应该先观察确定一个弯折点，并且朝着那个点推击，剩下的就只用考虑力量。

　3、规律的加速。这点需要勤加练习，让杆头柔和且有力的穿过球，这是保证一次柔和推击的重要因素。

　 三、五杆洞策略

　很多五杆洞你几乎都快2杆上了，这也是你抓下小鸟的最佳机会。但是你必须小心这些五杆洞，不然很容易高于5杆完成。有时候越是想两杆上，越容易在一号木上出事故，相反的，选择三木开球，更大的角度，更短的距离，也更易于控制，把球打上球道，第二杆估算一个适合你使用你最拿手的那支挖起杆的距离来打，这样的话意外情况会少很多。

　 四、上坡位短杆

　第二杆进攻果岭后，球落到了低于果岭很多的坡地上，你发现自己无法看到旗杆，你害怕打短，但是看不到旗杆确实难估算距离，怎么办呢你应该：第一步，走到一个即看得见旗杆，又看得见球的地方，估算出大概距离，然后回到球位旁，想象透视障碍看到旗杆。第二步，做几次试挥杆，保证其中连续两次杆头流畅的划过地面，击球时姿势应为：肩部与地面平行，球杆垂直于地面，重心放在右脚上。选杆比正常情况下大一号，并且做出全挥杆，重心则一直保持在右脚。

　 五、肩臂同步

　业余球手认为要打远，需要让杆头尽量远离身体，但事实是，很多人在肩膀无法转动后继续向后移动手臂，这样导致他们下杆时必须调整以做到肩臂同步，但是，在四分之一秒的时间这是很难的，想要获得最大的力量，你的肩膀和手臂必须做到同步。将腋窝部分的衣服夹住，在肩膀无法转动时停止手臂移动，多加练习吧。

　 六、更加紧凑

　让杆头从尽可能宽的挥杆回到紧凑的状态上来。具体怎么练习呢找一面墙，网也行，让墙或网处在你的右侧，然后练习挥杆，让上杆时杆头离墙最近处可能只有3-4厘米，让后下杆时你会发现，做到了紧凑的下杆时杆头会离墙/网远很多，这样就创造了释放的延迟力量，可以增加杆头的速度。

打高尔夫的好处

　 1、儿童可提高记忆力

　现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。

　 2、中年男性可提高“性趣”

　值得一提的是，清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出，高尔夫作为一种比较平缓的运动，更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。

　因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。

　杨医师同时提醒，在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候，就要马上停止，切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。

　 3、女性可瘦身塑形

　对于爱美的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用

　到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。

　 4、商务人士可培养信心

　对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于克服困难。

　 打高尔夫的注意事项

　第一：最主要的是天气问题，最好选择有阳光并且风力不大的时候去打球，因为如果寒风凛凛，打球受影响不说，还容易感冒。

　第二：冬天球场里的草比较稀薄，地面也变得很生硬，在挥杆的时候要注意不能用力过猛，否则击球不当会给手臂带来伤害。

　第三：打球过程中注意增减衣服，在击球的时候可以把厚衣服脱掉，但在击完球后最好立即穿好。

　第四：如果可以的话，室内练习场也是冬季打高尔夫的一个很好的选择，尤其是对那些初学者。

　第五：在打球前最好花一个小时来做热身运动，让身体充分预热，使身体各个部位活动开，避免在打高尔夫中受到伤害。

　结语：通过以上介绍，大家是否对高尔夫有了更多的了解了呢我介绍了打高尔夫的技巧，大家如果闲来无事可以约几个朋友一起打高尔夫哦。经常打高尔夫对身体是有好处的。

打高尔夫的技巧3

　 高尔夫球的基本技巧

　 1、正确的选杆

　一般说来，圆头较小的5号、7号或9号木杆在穿过草击球时碰到的障碍要小一些，打球也更轻易些。如果球完全被草淹没了，你就应该选择6号铁杆或者更小一点的。较大的倾角则有利于帮助你击球穿过空中并传送回到果岭上。

　 2、挥杆速度要递减

　击球时要尽可能少地削起草皮，无论你选用的是哪种球杆，一定要确保杆头在接触到球上时的速度是呈递减的，从而保证杆面尽可能的干净。你要做的，就是用杆面的倾角和挥杆速度的递减形成的弧形制造出的倒旋把球击入空中。

　 3、不要打到太多的草

　如果你在击到球之前打到了太多的草，球杆的接座就轻易被卡住，你很可能就会打成一个拉击球。尽量试着让你的杆面维持干净，也许你做不到完全没有草皮沾在杆面上，那就让它尽可能的少。

　 4、注意球的位置

　球的位置至关重要，这是指球相对你站的位置而言的。如果球太靠前，就意味着中间会有太多的草，太靠后则意味着倾角太小。如果你选用较长的球杆，球的位置应该在中心稍稍偏左的地方，如果选用较短的球杆，球的位置应该在中间。

　闲暇之余，这样一种有益身心的活动，成为更多高端圈层人士的选择。于青山碧水间挥杆, 在椰风绿草中击球，矫健的身资，优雅的一挥，爆发出速度的激情。

　 相关阅读—儿童高尔夫球杆选杆技巧

　对青少年球杆选择的认识存在着三大误区：

　 第一误区：旧杆截短给孩子用

　有些家长为了省钱，因为小孩子长得很快，如果选用儿童杆则过几年就会淘汰了，而球杆本身又是比较贵的用具，因此，直接就拿自己的旧杆截短给小孩子用，有些甚至为了几年后还能用而不截短。事实上，截短的成人球杆，在杆头重量、杆身硬度等方面都不适合青少年的身体构造、机能特点。

　 第二误区：认为孩子的球杆不需要太专业

　认为孩子的球杆不需要太专业，这种看法等于是抹杀了小孩子的练球天赋，例如当今高尔夫巨星老虎伍兹在三岁的时候就展示了高尔夫天赋，还有诸多球星都是在孩童时期就展现天赋，为处于潜力发展阶段的青少年选择合适的球杆，不仅不浪费，还显得尤为必要。

　 第三误区：选择比孩子目前所需稍长的球杆

　认为孩子长得很快，所以有“预见性”地选择比孩子目前情况所需稍长的球杆，譬如给8岁的小孩子买10岁这个年龄段的球杆，即使同为儿童杆，但是由于年龄段不同还是会有差异的。

　除家长以外，教练的观点也是青少年选杆的一个决定性因素，因为老师的话特别容易在学生心中形成根深蒂固的观念。鉴于市场上教练素质参差不齐，纯粹听从教练意见未必合适，家长对所谓的专业意见仍须多加辨认。

　 “工欲善其事，必先利其器”。为孩子购买球杆时应该从以下几方面考虑：

　 球杆长度

　球杆长度是第一个考虑因素。什么样身高的儿童，就要配备多少高度的球杆，但是儿童的成长速度快，因此选择球杆应该比正常身高匹配的更长一些的球杆，通常比正常杆多1英寸(254厘米)，这样第二年孩子长高的时候还能用。儿童可以通过握短球杆来打球，但是也不能让他们握杆太靠下，这样的距离在15英寸到2英寸(大约4厘米-5厘米)合适。如果超过了这个长度，儿童的挥杆就会受到影响。

　 杆身硬度

　接下来考虑的是杆身硬度。许多大人将成年人使用的球杆裁短之后给儿童用，这样最大的问题会是使得杆身变硬。如果您将球杆的杆身裁短4到5英寸，杆身将会变得相当僵硬。这也是为什么儿童不适合使用裁短之后的球杆的原因。

　幸运的是，现在的球具制造商都生产出使用儿童身高和杆头速度的球杆。杆身硬度目前多以L(杆身软弹道高)、A(或M)、R、S(或F)、及X(杆身硬弹道低平)等五级标示。用L(light-weight)的铁或者碳杆身的球杆，最适合儿童使用。儿童杆的杆身柔韧性相当好，你用手都可以轻松让它弯曲。因此，看看你家孩子的球杆，千万不要太硬。

　 球杆重量

　对于青少年选手选杆来说，球杆重量也相当重要。如果球杆过重，儿童上杆到顶点就会相当吃力，造成挥杆平面不好。较轻的球杆能够让儿童在上杆顶点的时候，保持正确的姿势，不断地挥杆也不会觉得沉重。象杆身硬度一样，所有的制造商在生产的时候都会选择更轻的杆头和杆身。因此，下次在你买杆之前，认真看看球杆重量，要选择适合孩子年龄的球杆。

　 握把的尺寸

　最后考虑的是握把的尺寸。将握把尺寸考虑入青少年选手的选杆中，是最近几年才开始。握把的尺寸不适合，会影响青少年选手的使用。如果握杆象握棒球棒一样粗大，那么挥杆的力学原理可能就需要重新调整。因此，当你买一套儿童杆的时候，务必保证握把适合青少年选手的小手。