眼贴和眼罩有什么区别？

眼贴和眼罩都是用于遮盖眼睛的物品，但是它们的使用场合、设计和功能不同。

眼贴通常是一种柔软、半透明的贴片，用于贴在眼睛周围的皮肤上，可以缓解眼部疲劳、黑眼圈和眼袋等问题。眼贴一般是单次使用，材料柔软，使用后易于丢弃。

眼罩则是一种用于遮盖眼睛的面罩，通常由柔软的面料制成，可以完全遮盖眼睛，用于在明亮的环境下帮助睡眠、防止光线干扰等。眼罩通常是可重复使用的，材料柔软且持久。

眼贴：

眼罩：

近视了要注意以下几个方面：

1 不要急着佩戴近视眼镜

如果是假性近视，不要急着戴眼镜，要开始学会调整和养成良好的用眼习惯，制定眼睛视力恢复的计划，如果不注意和改善用眼习惯，那么很快就会变成真性近视。

2 养成良好的用眼卫生习惯

注意眼睛周围的卫生，白天用眼疲劳的时候，可以适当的洗脸保持眼睛周边干净，尽量避免风沙等天气外出，风沙进入眼睛，感染。晚上睡觉的时候可以适当的用热毛巾敷一下眼睛促进血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。

3 注意用眼劳逸结合

主要是平常学习或工作，小孩子主要以学习和看电视，玩电子产品伤害眼睛，一定要时刻叮嘱适当的休息或是做做眼保健操，最好是休息的时候在窗户远眺，多看看远处的物体和绿色的物体，远近来调节眼部肌肉放松，得到适当的休息。

4 矫正不良坐姿

良好的坐姿是保证孩子身体发育的基本保证，同时也是影响视力的一个很重要的因素。抬头挺胸，腰杆要挺直，保证学习时，眼睛里书本一尺的距离，用电脑保证与电脑显示器水平，同时保持50-70里面的距离，用电脑时多洗洗脸。

5 饮食营养全面

要坚持好的视力。所需求的养分非常重要。特别是蛋白质和维生素的弥补，是视力发育和坚持不行短少的养分成分。往常多吃蔬菜水果以及豆类食物，鱼等喊维生素与蛋白质丰厚的食物。并且及时用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养。

6 注意看书学习环境光线适度

光线的太暗或太强都会对眼睛的视力的影响极其严重，太强刺激眼睛高度紧张，强光对眼睛的伤害是非常直接的。如果光线太弱，也是随着时间的长久，会影响眼睛对光线的调节能力。因此在用眼时候，尽量保证光线的适宜。

7 多参加户外运动，放松眼睛，缓解用眼疲劳。

每天户外两个小时，让眼睛多接触阳光，多锻炼眼睛。

不知道你有没发现，即便是在40摄氏度的高温天，健身房几乎也是天天爆满。面对当今大城市高压力、快节奏的生活方式，运动无疑成为了当下崇尚健康生活方式的都市人所追捧的热门话题。各种形形色色的健身方法逐渐流行，保持健身习惯已经成为了一种生活方式。

一到夏天在健身房跑步的人明显多了

由于更贴合都市人群的生活节奏，健身已经开始引领潮流，一些运动达人便紧跟步伐，每天到健身房报道，努力向六块腹肌与人鱼线进军。在跑步机上挥汗如雨，在动感单车上疾步如飞，再来撸个铁，虐个腹，感受着肌肉膨胀所带来的畅快淋漓，让每一滴汗水都带上点荷尔蒙的气息。而且现在的健身房愈发专业化，你可以选择私教或者小团体健身课程。

对于不熟悉力量训练的人来说，有时候力量器械区域是可怕的，不同器械怎么使用、锻炼顺序以及动作次数都是问题。不过在小团体私教课程上，你可以完全避免这种问题，对于新手来说，教练将带着你和队友完成深蹲、弓步、下压、腿部硬拉和平衡练习。对于新手而言，这是一个很好的方式去尝试一些安全有效的力量训练。

袁姗姗靠着马甲线让很多人对她路转粉

与普通人相比，靠身材吃饭的女明星更是一个比一个拼，连一向号称不减肥的范冰冰最近也靠运动瘦了15斤，变得又瘦又美。靠身材逆袭最成功的便是袁姗姗，出道多年一直被黑，终于靠着马甲线和腹肌扬眉吐气了一把。据说袁姗姗只用了40天就练出完美的腰腹，主要就是靠的标准的卷腹练习以及日常保持正确的行走站立姿势，让腰腹时刻处于发力的状态。

吉克隽逸带领运动爱好者完成循环训练

实力歌手吉克隽逸曾经在微博晒出一组在健身房内的自拍照，照片中，她大方秀出腹部线条，马甲线明显，高难度普拉提动作姿势标准更是引得网友称赞。最近她还与运动爱好者共同参加了ASICS亚瑟士循环训练课程，现场吉克隽逸还特别为全新推出的升级版ASICS Sports Club夜跑发令。IO训练区的弹力绳、踏板、TRX等专业训练器材鼓励大家“用酸爽向运动表白”；在“汗水兑换贩卖机”则可穿着最新的GEL-KENUN跑鞋奋起奔跑，用汗水向运动表白。

空中瑜伽

即便在度假，你依旧可以享受到运动带来了快乐。位于越南芽庄的安娜曼达拉爱梵森酒店就推出空中瑜伽课程，结合体操动作和空中特技，可有效拉伸躯体、调整呼吸、放松身心，引导客人进入冥想状态。空中瑜伽所使用的吊床采用柔软的降落伞材料制成，悬挂于空中来支撑身体完成一系列瑜伽动作。悬空的失重效果能够消除脊柱压力、打开关节、舒缓身心，完美贯彻了瑜伽身心合一的原则。据说，孙俪就是靠长年的瑜伽和普拉提来保持身材的。

除了体能训练和瑜伽塑形外，跑步也一直都深受运动控的喜爱。我们所耳熟能详的大佬级人物都是跑步的“死忠粉”，比如Facebook的首席执行官扎克伯格即使工作忙碌，也要坚持“每天一定要跑完一英里”。

The Color RunTM彩色跑

根据国内权威跑步赛事数据平台颁发的《中国跑者调查2016》中的数据：2016年国内共举办了1372场跑步赛事，相较于2014年的487场和2015年的912场呈直线上升状，预估参赛人次超过了500万。其中马拉松赛事最多，占到33%，而健康跑为主题的赛事分别多达23%，上海也成为了跑步赛事最多的城市。

如今跑步的形式也愈发新奇有趣，比如风靡全球的五公里——The Color RunTM彩色跑。彩色跑可谓是当下最潮、最嗨、最好玩的运动活动，今年，这场风靡全球的彩色风暴在国内已经席卷过了杭州、北京和成都三座城市，而北京站作为全球规模最大的活动站点之一，已是第五年举行The Color RunTM彩色跑活动。好消息是，The Color Run彩色跑9月底就要登陆上海了。你还可以结交许多新朋友，与众多跑友一同展现个性、释放自我，甚至邂逅爱情也说不定哦。

马甲线虽美，但夏季运动也需要看身体情况

除了The Color RunTM彩色跑外，风靡全球健身圈、时尚圈和娱乐圈的Tough Mudder 5K最强泥人5公里都市障碍跑即将在今年10月登陆中国。作为一项已经在海外广受欢迎的障碍跑项目，自2010年成立以来，Tough Mudder最强泥人已经在全球四大洲六个国家举办超过200场活动，超过250万人次曾经加入这场狂欢盛宴。每一站的Tough Mudder最强泥人都为参与者带来令其终生难忘的惊喜与经历，更让其成为了潮人“时尚打卡”的必备项目。

不过，需要提醒大家的是，夏季气温较高，可以适当降低运动强度，让机体逐渐形成热适应；最好避开中午时分（11：00-15：00）进行运动，选择上午10点前，下午3点后进行；避免在阳光直射下运动，防止皮肤的晒伤和中暑；运动间歇可以到阴凉处休息，适量补充维生素C，维生素C可以提高机体的热适应能力；运动时要少量多次地补充水分和电解质，不要一次大量饮水，这样一方面容易加重心脏负担，另外也容易加速电解质的丢失，出现抽筋等现象。

屈光不正指的是眼睛在不使用调节时，平行光线通过眼睛屈光作用后，不能在视网膜上形成清晰的物像，而是在视网膜的前面或后面成像。临床的表现症状有近视、远视，视疲劳和散光。屈光不正可以引起视力下降和事物模糊，严重的影响到人们的正常生活和工作。解决屈光不正的办法有很多。

第一个佩戴框架眼镜，是比较常见的一种方法，现在屈光不正的发病率非常高，特别是近视眼的发病率，在18岁的人群中大概接近80%。框架眼镜，现在基本上都是树脂镜片，种类非常多。

第二个就是隐形眼镜，隐形眼镜又可以分为两种，大家经常知道的叫做软性隐形眼镜，另外一种叫硬性角膜接触镜，也可能有少部分朋友用过叫做RGP，它和软性隐形眼镜的区别，就是它的质地比较硬，但是透氧性非常好，长期配戴的适度更高一些，价格也会相对的贵一些。

第三种就是手术治疗，手术治疗也有多种类型，大家常听说的是激光手术，包括准分子激光和飞秒、全飞秒这些方法。还有一些手术就是眼内晶体手术，就是眼内晶片植入，还有后巩膜加固手术来控制近视的发展。

虽然屈光不正有许多的解决办法，但是我们应该从源头进行预防，平时养成良好的用眼卫生，避免过度用眼。做到定期检查视力。平时在看书写字和看手机电脑等电子产品时要适当控制时长。

视力有问题，需要引起重视，及时的予以矫正。是要配戴合适的眼镜矫正的，另外还需纠正日常不好的用眼习惯，以及配合补充眼睛所需的营养，这样才能逐步的控制或者改善眼睛的视力。

一般需要补充的营养有：

1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。

2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。

3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。

4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。

而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。

5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。

6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。

7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。

8、多摄入含维生素B2的食物：缺乏维生素B2易出现流泪、眼睛痉挛症状。该种维生素较多存在于奶、蛋、肉、肝肾脏、扁豆中。

护眼罩只是用于缓解眼疲劳的，而且也不能带很长的时候，几分钟就可以了，因为里面都是药物以及水的成分，时间一长也会引起眼镜的水肿，特别不要戴着它过夜。不过度数的加深也是因为眼睛的过度疲劳，还是会起到一定的作用的。