改掉午餐陋习，Keep好习惯，白领也能瘦

导读： 近段时间以来，我收到许多的来信，信的内容大多都是关于方面的困扰。是的，我们都知道，上班族们长时间地忙于办公室工作，……

近段时间以来，我收到许多的来信，信的内容大多都是关于方面的困扰。是的，我们都知道，上班族们长时间地忙于办公室工作，而没有太多的时间去塑造自己的身材。可是，身材变样是许多爱美女性所的事情。那么，到底是什么导致我们身材的走样呢？很简单，是生活中的。细节决定成功，决定未来。今天，就让我来给大家分析一下吧。

午餐陋习大盘点

1、没有果汁和汽水就不行

偶尔嘴馋一下没有罪，但是如果吃午餐时不配一罐汽水就不行，那你一个月内就会多吸收近千卡的热量。无糖汽水也会导致你的腰围变宽，所以戒掉果汁和汽水吧!换喝水或者是茶。

2、狼吞虎咽

面对事实吧，有时候手头上堆积如山的工作就是让我们忙到无法出去吃午餐，不过要是在电脑桌前狼吞虎咽，那只会让你饿得更快。试着让你的大脑记住才吃得饱，另外，尽可能离开电脑桌，至少花15分钟到别处用餐。

3、不考虑营养

点中餐时我们很容易就会选又快又便宜的餐点，但是，午餐应该是要能够满足营养需求，让你更有活力面对下午的工作。尤其是当你下午预定要时，拒绝吃油腻腻又富含碳水化合物的中餐，参考健康饮食标准，摄取重要的维生素和矿物质。

4、天天外食

当然，你能够在任何地方找到健康饮食，即使是速食店也一样，但如果你想掌握更多食物的细节，那么自己带便当会是个不错的选择。花点时间多做一些晚餐，将剩余的份量装进便当，这样健康的午餐就完成了。

5、只吃水果

很多上班族为了能够快速的减肥，因此在吃午餐的时候经常只吃水果，这是非常不理想的减肥方法。合理的减肥方法应该是水果搭配，这是由于说水果以及各有营养特点，两者不能相互代替。因此在午饭的问题上，应该尽量的将两种食物搭配食用，而蔬菜则应该多吃，因为在各种蔬菜都含有丰富的膳食纤维，它促进胃肠蠕动，让肠胃新陈代谢保持正常。

6、吃得太少

你可能会觉得在速食店里点90卡的汤品就是最健康的选择了，不过除了卡路里，你还得考虑的是有没有饱到足以撑过下午，以免下午会吃垃圾食物和零食点心。中餐要选择富含好的蛋白质和纤维，让你有饱足感;如果你发现自己一到下午就想去买点心，那就养成，只买健康的点心，像是水果或生机饮食店中卖的点心，以抵御嘴馋。

减肥午餐好习惯：

1、不在电脑前马虎搞定午饭

午餐时间不仅是为身体补充食物能量，也是整个身体、大脑得以放松的时段。专家说，午餐时一定要让自己离开电脑桌，用的时间给身心来个Break。另外，电脑前吃外卖还很容易让键盘上的菌进入肠胃。

2、午餐尽量不吃自助餐

中午最好不吃自助餐，因为自助餐最容易让人吃过量。如果不得不吃，最好给自己准备一个小号盘子。

3、需要步行15分钟的餐厅

步行15分钟可到达的餐厅是你的首选!忙碌了一上午，暂时离开「捆住」你手脚的办公椅。餐前步行15分钟，即可放松紧张的神经又是很好的开胃行动;餐后步行15分钟，可促进消化，返回办公室后精力也更充沛。

4、准备自己的午餐便当

午饭吃什么，与其受限于办公室周围那几家有限的饭馆，不如提前在家自己细心准备。毕竟，午饭理所应当是一天中最丰盛的一餐，劳碌的职业人尤其不该潦草应付。营养专家建议健康午饭便当除了主食、蔬菜、鱼肉鸡蛋外，还应有一小份坚果，一个水这样的配搭才更健康。

5、健康午餐搭配

一份主食：碳水化合物。柚子大小的一份粗粮面包、馒头或面条等主食;

三份蔬菜：维生素和纤维素。以绿色蔬菜为主，颜色各异更好，依各人不同的食量适当摄取;

一份肉类：鱼肉为首选，其次是虾肉、鸡肉，另外是牛肉、羊肉、猪肉等红肉。大小为名片大小。

一个水果：最好是苹果，或者其他应季水果。

一把坚果：核桃、榛子、杏仁等，10~15粒左右就好。

生活中致胖的陋习，养成良好的生活习惯，这样，脂肪将会远离你，这样，你就能拥有邂逅美丽的机会。

第一话：追击者

关卡提示：这是真实系的第一话，难度比较低。我方阵容为Z高达，ZZ高达，G防卫高达等高达队伍，

虽然只有ZZ高达主角杰多，但实力也不低，对手是3个队长机体。和4个杂兵，唯一要提醒就是不要太孤军深入

敌阵，被3个队长机同时攻击，基本就是爆体或濒临死亡了。消灭3个队长机后会有道具箱出现。游戏后半段

主角和女主角出现，谜之追击者也出现了。BOSS的HP降到一定程度会溜走。

敌人：ドラウ（HP3500）4 ゲルフマツフ（HP8900）3 メデイウスロクス（HP16000）1

胜利条件：敌全灭

失败条件：己方全灭

第二话：D and E

关卡提示：这话大部分在水面展开，刚开始有EVA2号机和D1，D2，D3机。这关苍之鹰会出现，实力不弱，小心对付

不要被4架队长机围攻。3，4个回合后己方增援会赶到，在这之前小心迎击敌人。充分利用EVA2号机的AT防御盾。

敌人：ゲバイマツフ（HP3600）6 ゲルフマツフ（HP8900）3 フアルゲンマツフ（HP15000）1

胜利条件：敌全灭

失败条件：己方任意机体被击落

第三话：神人目觉める （路线：TOKYO JUPITER近海）

关卡提示：这一话分两部分，开始部分可以控制绫人，机体性能不错，但感觉傻傻的。敌人也只有一个，所以没难度。后部分的地图大部分都

是海地形。第一话出现的迷之追击者会出现，而且只有主角可以操作，所以劲量用集中来对付他

虽然作用不是很大，但起码有闪避的可能，敌人的命中非常高，威力也不小，所以要十分小心

BOSS的HP降到80%以下会逃走。后半段的敌人开始离我方很远，所以可以以逸待劳，敌人是翼神传说里的杂兵，所以好无威胁可言

唯一要注意的就是红色的飞机一开始就在敌区，如果不第一时间用加速移动，那么很容易被击落导致任务失败，所以，用个

加速，闪先~~~。

敌人：アレグレツト（HP13000）1 メデイウスロクス（HP16000）1 ドーテム（HP3000）6

胜利条件：敌全灭

失败条件：前段：己方任意机体被击落 后段：主角机被击破

第四话：碧い奇迹 （路线：星见町）

关卡提示：电童会在这话登场，也是主流格斗系的机体。开始敌人只有一个，拿他来练练手，消灭后敌人部队和我方增援也出现了。

敌BOSS也是匹菜鸟，空有17000的HP，实力太弱，完全不能构成威胁（YY的，什么难度哦）

敌人：ガルフア素体（HP2800）4 机兽 オービトソ（HP5000）4 フアルゴス（HP3900）3 キヤスモドン（HP3400）2

デビルサターン6（HP17000）1

胜利条件：敌全灭

失败条件：电童击破 味方母舰击破

第五话：噩梦のガンダムフアイト（路线：关东废墟）

关卡提示：本关G高达系列将出场，刚出来先消灭些杂兵后，多蒙带着风云再起出场~强~~，对手是同是扑克牌同盟的2个高

达，把一个高达打致重伤后，两个高达会DG化，实力上升一点点。这时己方援军回来，赶快与之合流，然后大军压上，1，2

个回合就可以搞定敌人，2个高达等级可以，可以用努力多升点等级和PP。

敌人：デスアーミー（HP3800）12 デスバーデイ（HP4200）4 ドラゴンガンタム（HP16000）1 ガンダムローズ（HP17000）1

胜利条件：敌全灭

失败条件：神高达击破 味方母舰击破

第六话：假面の下の悲しき瞳 (路线：宇宙科学研究所）

关卡提示：这关是宇门大介的剧情，开始的敌人为苍之鹰和手下的3个队长，先攻击接近基地的杂兵，以免杂兵进入基地引发任务失败，3个回合左右

己方增援赶到合流后，消灭敌人。过2回合，敌人增援也了到了，都是些上不了场面的杂兵级傻瓜，轻易干掉，用幸运打破敌人母舰可以得到11000元，

所以最后一击用有幸运的人完成。

敌人：ゲバイマツフ（HP3600）6 ゲルフマツフ（HP8900）3 フアルゲンマツフ（HP15000）1 ミニフオー（HP2500）6 圆盘兽ギルギル（HP7200）3

マザーバーン（HP18000）1

胜利条件：敌全灭

失败条件：敌人到达宇宙科学研究所 宇门大介击破 味方母舰击破

第七话：冥府の王，その名は「天」（路线：固定）

关卡提示：这关是电童获得新武器和冥王计划里主角亮相的一话，开始的敌人也是很肉脚的。大约敌人快全灭的时候，黑骑士会出现

并和电童发生情节。情节发生后，黑骑士撤退，临死的电童获得新武器。然后敌BOSS耐爬也出现了。但被觉醒的秋津打败，敌BOSS耐爬战死

（什么破名字）这里要基本上是交代剧情，所以没有难度。

敌人：ガルフア素体（HP2800）10 捕获机兽（HP5500）2 骑士GEAR凰牙（HP17000）1 风のランススター（HP16000）1

胜利条件：电童接近独角马 敌全灭

败北条件：独角马击破 味方目舰击破 电童击破 ワルキユーレ击破

第二章：巨人达の邂逅

第八话：CONFLICT （路线：第三新东京市）

关卡提示：这话流程比较长，刚开始电童和凰牙一对一的交手，当凰牙的HP降到一定值，发生剧情，敌人撤退

但这时，第5使徒突然出现，并重伤了EVA初号机，于是大家先撤退研究对策，紧接着开始执行美里的计划

用超高能量攻击第5使徒，这时，デビルサターン6等敌人也带着部队出现，这时应该派大部分部队

去消灭他们，不要让他们正在接近无防备状态的EVA机体，EVA一但被攻击，那么任务失败。5回合左右，凰牙出现在下方

不过不用派人去收拾他，下回合发生剧情，罗母会来支援己方，但要对付凰牙，罗母也不够火候，但可以

减减凰牙的HP，下回合电童会获得新武器（狮子），并会自动移动到凰牙身边，这样用不了2个回合，黑骑士

也会败下阵来。敌人除第5使徒全灭后，EVA剧情会发生，使徒被一炮轰烂。罗母也会离开。不过这一话后EVA3机也会带这新武器加入

我方势力大增加。

敌人：ザリオス（HP3600）4 キヤスモドン（HP3400）4 ガルフア素体（HP2800）5 骑士GEAR凰牙（HP17000）1

デビルサターン6（HP17000）1 デイオンドラ（HP19000）1 フエノメナ（HP15000）1 第5使徒ラミエル（HP30000）1

胜利条件：第5使徒外敌全灭

败北条件：EVA初号机被攻击 罗母被击破 电童被击破 味方母舰被击破

第九话：狙われたラムーの星 （路线：ムトロボリス）

关卡提示:勇者雷丁在这话登场,BOSS也是扑克牌同盟里另2个克隆人,由于剧情关系,多蒙的气力会自动升到130。所以唯一要注意的

就是用幸运把他们消灭可得不少金钱，MX里的钱是历代里最有用的，也是花的最快的。这话过后，战队里的超级机器人就比较齐了。

关于甲儿，就让他先休息吧。铁魔神暂时还没出现。

敌人：テルグム（HP3200）6 デスアーミー（HP3800）6 デスバーデイ（HP4200）6 ガンダムマツクスター（HP20000）1

ボルトガンダム（HP22000）1

胜利条件：敌全灭

败北条件：雷丁击破 神高达击破 味方目舰击破

第十话：操られた魔神 （路线：ロホツト博物馆）

关卡提示：甲儿在一开始后就会被敌人抓住并洗脑，宇门大介会单人面对洗脑后的甲儿和被敌人控制的大魔神，这里要提醒的就是，在攻击甲儿的时候选择

很一般的武器，最好3000多左右的就行。不要用电脑自动帮你选的武器，因为发出必杀攻击的话，甲儿就有可能被打死。在甲儿HP在30%左右的时候可以说的。

然后再攻击大魔神，让大魔神的HP下降30%就可以让甲儿恢复正常了。然后用甲儿攻击大魔神，敌人就会离开大魔神。下个回合，己方增援和敌人的部队也赶到了

敌人都是些皮厚点的机器，也就多花个2－3个回合左右的时间结束战斗，这下，超级机器人就多去了。

敌人：ミニフオー（HP2500）4 圆盘兽ジンジン（HP7300）4 圆盘兽グビグビ（HP8500）4 圆盘兽コアコア（14000）1

グレートマジンガー（HP9500）1 マザーバーン（HP18000）1

胜利条件：大魔神HP30%以下 敌全灭

败北条件：大魔神击破 魔神Z击破 宇门大介击破

第十一话：DO JUSTICE TO （路线：京都）

关卡提示：本关一开始只有主角和D3机体和摩托女，先保护摩托女到指定地点。只要到达指定地点，援军会立即出现，紧跟来的谜之追击者也表明了身份，

原来是主角以前小队的队长，因为是恩师的原因，所以主角的气合会下降，所以以现在一个人的力量去打他是很危险，所以因与部队合流在一起打，敌BOSS40%时回逃走。

过2个回合敌人4个援军也出现了，但立即被下个回合出现非常强力的迷之黑色机体解决掉。敌人全灭后，那架迷之黑色机体也离去了

敌人：ドラウ（HP3500）3 ダウツエン（HP4300）7 ゲバイマツフ（HP3600）4 メデイウスロクス（HP16000）1

六连（HP12000）4

胜利条件：敌全灭

失败条件：味方任意机体击破

第十二话：燃ゆる透水，冻る鬼火 （路线：早乙女研究所）

关卡提示：这关目的是阻止敌人接近早乙女研究所，刚开始出现的敌人虽然血多，但也不经打，百鬼帝国的BOSS也是傻瓜

一个，HP低下会逃走，不过过几个回合出现的水，火两姐妹的实力很强，不要靠秋津一个人硬扛，分一部分人在去帮助打退2个女BOSS，她们每个人的HP少于50%的话

都会逃跑。像高达之类装甲薄弱的机体就不要去惹她们了，很容易被一击打出必杀而死。

敌人：メカー角鬼（HP7000）6 メカ大轮鬼（HP8500）6 メカ要塞鬼（HP19000）1 火ノブライスト（HP35000）1

水のガロウイン（HP36000）1

胜利条件：敌人全灭

失败条件：敌人进入早乙女研究所 秋津击破 味方目舰击破

第十三话：机械神の邂逅 （路线：ニライカナイ）

关卡提示：这关第一回合之有一架红飞机，因为有BOSS在身后，所以一定要小心，最好加个不屈保险。不要被击落了，第二回合绫人出现，先消灭一些杂兵把气合提升到110以上

这样才能启动他的特技，他的装甲和HP都不高，很容易被敌人攻击2，3次就挂了。第三回合阿嘎马出现，雷丁与绫人产生共鸣后气力升。这话非常简单的一话。

敌人：ドーテム（HP3000）16 グラーベ（HP23000）1

胜利条件：敌全灭

失败条件：味方母舰击破

第十四话：危机へのCOUNT DOWN （路线：固定）

关卡提示：第二章的最后一关，这一话流程很短全灭所有敌人后，发生剧情，电童被凰牙手下强行抓走，多蒙VS黑骑士！凰牙HP下降到一定水平会逃跑，大约10分钟可以结束这关

不过这话以后，就要选择路线了。本人选的是去月球的那条线。

敌人：デスアーミー（HP3800）5 デスバーデイ（HP4200）3 骑士GEAR凰牙（HP17000）1

胜利条件：敌全灭

失败条件：味方随意一台机体被击破

第三章：军神の使者（月路线）

第十五话：摇れる螺旋，醒る记忆

关卡提示：本话的目的是救出电童，电童会在第一波敌人全灭时出现，但紧接着追踪而来的3个BOSS也会带这部队

出现，而后回要求玩家3回合内全部搭乘母舰，所以在这几回合内，努力消灭敌人。BOSS出现后，采取围攻的方法

消灭凰牙等，而且罗母也会出现支援玩家，他的机体实力很强，可以放心使用。消灭敌人后马上返回母舰，过关。

敌人：ガルフア素体（HP2800）12 キヤスモドン（HP3400）3 ザリオス（HP3600）3

デビルサターン6（HP17000）1 デイオンドラ（HP19000）1 骑士GEAR凰牙（HP17000）1

胜利条件：限定时间内所有机体搭载入母舰

失败条件：限定时间内除罗母外的味方机体未搭载到母舰 任意机体被击破

第十六话：BLUE MEETS WHITE （路线：ラビアンローズ）

关卡提示：伟大的阿姆罗会驾驶V高达来面对来袭的攻击，但对方是苍之鹰，所以小心迎战。每个回合挂个集中或比闪什么的

也不会有事了，阿姆罗到达指定地点或，我方增援也赶到，再连起手来一起攻击敌人。扑克牌同盟的2人前来支援。苍之鹰的

HP降到30%左右会全军撤退。

敌人：ドラウ（HP3500）6 ゲバイマツフ（HP3600）4 ゲルフマツフ（HP8900）3 フアルゲンマツフ（HP15000）1

六连（HP12000）4

胜利条件：敌全灭

失败条件：阿姆罗击破 味方母舰击破

第十七话：キミノオモイデ （路线：アアマテラスステーシヨン）

关卡提示：本话是第一可以进入建筑内部的战斗，刚开始我方一机面对黑色的迷之机体，多用集中和不屈等精神，不然会被秒杀，当黑色机体的HP低下的

时候会撤退，杂兵出现了，消灭干净后进入建筑物内部，会出现4加六连机体，小心应付，全灭后出现剧情，原来爱里卡和阿基多都没有死。但由于处于敌人

势力范围，所以全体撤退

敌人：新型バツタ（HP3000）10 六连（HP12000）4 高机动ブラツクサレナ（HP15000）1

胜利条件：味方到达指定位置

失败条件：リヨーコ击破 味方母舰击破

第十八话：火星からの逃亡者 (路线:地球周边宙域)

关卡提示：本话一矢回登场，开始只有一矢和FX一加，被敌人包围着，一矢先加铁壁，再帮FX打开一个突破口，只要FX一到指定地点，援军就回出现，

再次面对自己的恩师，主角也不再迷茫了。打败BOSS后，敌人逃走。我方所有部队合流，实力大增。

敌人：ドラウ（HP3500）8 ゲバイマツフ（HP3600）4 ダインマツフ（HP3900）4

胜利条件:FX到达目的地

失败条件:味方任意一台机器击破

第四章：暗云

第19话：伟大な翼，そして天の光 （路线：科学要塞研究所）

关卡提示：这话出现的敌人数量较多，皮实血多，所以集中火力各各击破，刚出现的光波兽刚开始所有

攻击都对它无效，只有攻击敌人的母舰后，发生剧情，由大魔神用必杀技一击击破它。过2个回合出现的水

和火姐妹，她们会连续使用合体攻击，所以要派防御力和回避力高的机体去攻击，最好挂个必闪或者铁壁，

不然一回合两次合体攻击，论谁也受不了。当她们两人一方的HP下降一定程度，秋津回出现，由于秋津的另一性格出现，

实力不可同日而语，轻松杀死了水，火两姐妹。

敌人：ミニフオー（HP2500）3 圆盘兽ジンジン（HP7300）3 圆盘兽グビグビ（HP8500）3

圆盘兽グビグビ（HP8500）3 圆盘兽コアコア（14000）3 圆盘兽ギルギル（HP7200）6

火ノブライスト（HP35000）1 水のガロウイン（HP36000）1 空魔兽グランゲン（18000）3

光波兽ビクドロン（HP480000）1 结合兽ボング（HP8000）2

胜利条件：敌人全灭

失败条件：味方任意一人被击破

第20话：Strange bait （路线：光子力研究所）

关卡提示：这一话，魔神Z会增加新的武器，刚开始只有魔神Z，和其他2部同系列的机体，敌人比较多，但实力很差，魔神Z皮厚，

所以最好步步为赢，大约5个回合后，罗母手下的几个人会赶来增援你，他们的HP比较低，所以不要让他们被敌人包围起来，如果

被击破了，就会任务失败。最好都站到基地设施上，这样每回合可以恢复20%的HP和EN，同时加强防御力。下个回合，我方母舰回赶到。

敌人：机兽フアイタス（HP6200）2 フアルゴス（HP3900）6 ガルフア素体（HP2800）3

捕获机兽（HP5500）2 机兽オービトソ（HP5000）2 デビルサターン6（HP17000）1 デイオンドラ（HP19000）1

メカー角鬼（HP7000）6 メカ大轮鬼（HP8500）3

胜利条件：敌全灭

失败条件：罗母手下任意一人被击破 味方母舰被击破

第21话：二つの颜を持つ男 (路线：富士树海）

关卡提示：这一话刚开始，只有秋津和月两人，这时秋津会恢复常态，气力下降20，以现在的去打月，明显是找死，所以尽量离BOSS远一点，3个回合后，已方增援赶到，敌人百鬼帝国也会

出现，先对付BOSS，再对付百鬼帝国。虽然月的HP达到43000，命中也比较高，但仍然耐不住挂几个精神我方机体的攻击，他HP下降到45%下后回撤退。百鬼帝国的垃圾们就更不用说了，只是

皮比较厚而已。过关后秋津也加入我方了（人员过剩啊）。

敌人：月のローズセラヴイー（HP43000）1 メカ大轮鬼（HP8500）6 メカー角鬼（HP7000）5 メカ要塞鬼（HP19000）1

胜利条件：敌全灭

失败条件：秋津击破 味方母舰击破

第22话：タイムラグは90秒 （路线：日本海沿岸）

关卡提示：这一话有点难度，刚开始只有D1，D2，D3和主角机，敌人非常多，而且我方任意一加机体被击破都会导致任务失败，特别是D系列的机体，HP低，回避也不高，最好的方法就是开始

的时候立即冲到海岸附近，沿着地图边缘走，要D2，D1一定要进入D3的电子干扰范围，这样敌人的命中会下降很多，D3要加集中才行，不然很容易被一击被杀。在我方目舰还没赶到之前，千万不要

碰敌人的BOSS们。大约5个回合左右，我方赶到，就可以大开杀戒了。但要小心被BOSS们群扁。

敌人：スタークガンドーラ（HP5000）3 ゲバイマツフ（HP3600）3 ダウツエン（HP4300）6 ダインマツフ（HP3900）3 スタヘクダイン（HP18000）1

スタークゲバイ（HP23000）1 ゲイザム（HP26000）1 スタークダウツエン（HP16000）1 メデイウスロクス（HP16000）1

胜利条件: 敌全灭

失败条件: 母舰击破

第23话：梦幻回廊 （路线：第3新东京市）

关卡提示：开始的时候，真治和绫人会被BOSS带到另一个世界去，所以大家计划救助他们，敌人都比较弱，让等级低的在这里好好升几级，虽然有些杂兵的HP上了20000，但都不是很厉害，敌人全灭后回发生

剧情，BOSS会被救回来的暴走初号机和绫人消灭掉。

敌人：ドーテム（HP3000）12 グラーベ（HP23000）3 アレグレツト（HP13000）3 ビバーチエ（HP25000）1

胜利条件：敌全灭 2号机，零号机，雷丁与BOSS接洽

失败条件：2号机，零号机，雷丁任意一机被击破

第五章：冥王计划

第24话：冥府への扉 (路线：日本近海）

关卡提示：这一话，刚开始是电童和一矢比试，将一矢的HP将到50%以下就可以了，敌人出现了，刚开始的一些杂兵

刚好用来提升气合，3回合后，夜天光会带着6个六连出现了，阿基多也出现援助我军，卡妙也出现加入我放，下个回合我方母

舰出现，先把BOSS外所有敌人消灭后在去打BOSS，BOSS的HP下降到30%以下会撤退，所以先要把杂兵和六连全灭，不然白

跑掉很多钱和EXP和PP

敌人：ジヨロ（HP3400）8 ゲンゴロウ（HP4500）4 カトンボ（HP12000）5

六连（HP12000）6 夜天光（HP27000）1

胜利条件：敌全灭

失败条件：母舰击破

第25话：光に导かれし者达 （路线：沙漠）

关卡提示：这话能出击的只有扑克牌联盟和电童，任务是要抢在凰牙之前抢到2个电子圣兽，所以刚开始电童向电子圣兽方向冲

，其他的人往上消灭凰牙手下。过几个回合，有敌人的增援，但罗母又会来援助我方，由于罗母的能力，所以大可放心他的安全，

合身后的罗母简直是妖怪。抢到2个圣兽后消灭凰牙等BOSS。

敌人：捕获机兽（HP5500）3 机兽オービトソ（HP5000）3 机兽フアイタス（HP6200）3

ザリオス（HP3600）8 キヤスモドン（HP3400）8 机士ウイルス（HP15000）1 机士ロツク（HP17000）1

机士バグ（HP14000）1 机士エラー（HP16000）1 アシユラ（HP32000）1

胜利条件：电童获得2个电子圣兽

失败条件：获得失败 我方任意机体击破

第26话：仕组まれた引き金 (路线：第3新东京市）

关卡提示：这一话，对手不多，但都比较强，BOSS和六连的射程都非常远，需要集中火力，一个个击破，因为六连有防御盾，所以只有用威力高的武器才

能给它们带来重大伤害。BOSS的HP在40%以下时，会发生剧情，之后再冲上去把他彻底消灭。

敌人：カトンボ（HP12000）4 六连（HP12000）3 ジヨロ（HP3400）6 新型バツタ（HP3000）3

山のバーストン（HP49000）1

胜利条件：敌全灭

失败条件：味方母舰击破

第27话：猛攻，毒蛇部队 （路线：日本近海）

关卡提示：本话比较有难度，敌人很多，每个BOSS都很强，己方只有魔神Z，大魔神，D1，D2等少量机体，D系列的HP非常低，敌人一多起来就很容易挂掉，

所以尽量不要靠他们去消灭敌人，最难的就是在3个回合左右，D1会被突然出现的BOSS打至气绝，而且敌人会全体突击，一些HP低的机体在这里很容易被干掉

而导致任务失败，唯一的办法就是先把D1的血回慢，然后利用D3的干扰范围，让HP低装甲低的机体躲进去，敌人攻击也不要反击，全部防御。其他比较耐打的

机体冲出去加热血打BOSS，力求每回合消灭大量敌人，当然有什么铁壁啊，信赖啊不要吝啬。

敌人：ゲバイマツフ（HP3600）4 ダインマツフ（HP3900）6 ダウツエン（HP4300）4 スタークガンドーラ（HP5000）6

スタヘクダイン（HP18000）1 スタークゲバイ（HP23000）1 ゲイザム（HP26000）1 スタークダウツエン（HP16000）1

胜利条件：敌全灭

失败条件：味方任意机体击破

第28话：月下の惨剧 (路线：富士树海）

关卡提示：刚开始只有秋津面对月，2个回合后发生情节，另外，主角机会被成为真正形态的怪物机体A1击破，幸好主角运气好，没死掉。而后，秋津会表露自己真正

的身份：他就是创造天的过程中死去的木原！并且以超强的力量消灭了月，并且离开了队伍。这话的难点就在刚开始的时候，敌人很厉害，每回合行动都好思考清楚，不然

GAMEOVER非常简单。要利用好有修理能力的人。

敌人：月のローズセラヴイー（HP43000）1 六连（HP12000）3 カトンボ（HP12000）2 メデイウスロクス（HP49000）1

胜利条件：敌全灭

失败条件：秋津击破 主角机击破 味方母舰击破

第29话：冥王，晓に出击す（路线：固定）

关卡提示：到这里，剧情已经接近高潮了，本话是冥王系列的最后一话，所有的因缘都在这里结束了，进行到第4回合左右，神秘机体突然出现，并袭击电子圣兽们，大家把主要

精力放在对付它身上，因为其他3个BOSS会和秋津开始混战，所以他们没什么威胁。要全力攻击迷之机体，不要让它时间去攻击电子圣兽，在它的HP低于30%的时候，它会撤退，然后

大家再往下打，将一个BOSS的HP减至30%左右就会发生剧情，3个BOSS被消灭，铁甲龙势力被完全剿灭，秋津也恢复的以前的面貌。但天空魔城也同时出现了

敌人：山のバーストン（HP49000）1 雷のオムザツク（HP52000）1 地のデイノデイロス（HP41000）1 ラゴウ（HP59000）1

捕获机兽（HP5500）4 机兽フアイタス（HP6200）4 机兽オービトソ（HP5000）4

胜利条件：敌全灭

失败条件：电童击破 任意电子圣兽击破 味方母舰击破

第六章：果てなき斗争 （地上篇）

第30话：赤き龙の辉き （路线：早乙女研究所）

关卡提示：这一话盖塔可以得到盖塔龙的最后一招，刚开始敌人虽然多，但并没有厉害的地方，他们会向研究所前进，要及时阻止她们，

只是刚开始出现的铁甲鬼是无敌的，所以不用在它身上浪费时间，多用修理装置，3，4个回合左右，发生剧情，盖塔一击

消灭了铁甲龙，我方和地方的援军也同时出现，这话没什么难点。

敌人：ミニフオー（HP2500）5 メカ大轮鬼（HP8500）2 メカー角鬼（HP7000）2 圆盘兽ギルギル（HP7200）2

圆盘兽グビグビ（HP8500）3 圆盘兽ジンジン（HP7300）2 メカ铁甲鬼（HP19000）1 ベガ兽ズメズメ（HP12000）3

结合兽ボング（HP8000）2 ベガ兽キングゴリ（HP14000）2 ミデイフオー（HP2800）8 マザーバーン（HP18000）1

胜利条件：敌全灭

失败条件：敌人进入研究所 味方任意机体击破

第31话：暴恶の铠武者 (路线：富士树海）

关卡提示：这一关比较难，把开始的敌人消灭干净后，敌人大量援军出现，敌人4个BOSS都有40000以上的HP，能力也很高，很容易打出必杀，对我方威胁相当

大，但如果关对付BOSS，杂兵就会乘机补上几脚。所以应该先对付杂兵，力求一击一个，BOSS攻击全防御，全灭敌兵后再向BOSS开刀，要非常注意的是，敌人

BOSS几乎都会地图兵器，所以分散开来比较好，每消灭一个小BOSS，那个像铠甲一样BOSS会狂加精神所以他一加，立即派个人加个闪去打他，不然下回合

他用地图兵器的话，我方死伤非常惨重，除了皮特别厚的机体，我方其他的机体都会被一击必杀！BOSSHP下降到30%左右他会发疯，所以挂了努力后帮他解脱

敌人：ゲバイマツフ（ HP5100）9 ドーラ（HP5700）10 ダインマツフ（HP5400）6 ダウツエン（HP5800）4

スタークゲバイ（HP46450）1 スタークガンドーラ（HP39550）1 スタークダウツエン（HP38400）1 スタヘクダイン（HP40700））1

ギルガザムネ（HP62000）1

胜利条件：敌全灭

失败条件：D1被击破 母舰击破

第32话：奈落の底への招待状

关卡提示：这一话的敌人较多，但基本上是杂兵级的，虽然HP都比以前高一点，但仍然很垃圾，唯一要注意的就是敌人是恶魔高达4天王中的3个，但势力都不强，只是血

多一点，只要保证敌人不进入神面岩，那么过关就没问题了。

回答者：主宰者2 - 试用期 一级 4-1 15:38

在每玩完一个难度后，就可以去神密奶牛关。

方法。

怀特之脚+回城卷放入小箱子，合成。合成后，身边会出现一个红色的传送门。要在第一幕合城。

怀特之脚在第一幕救凯恩的地方可以找到。就是在最左边中间的位置，那里有一个死人，点一下，会出来。还会出来很多金币的那个死人

KAT-TUN的歌个人比较喜欢的是REAL FACE 欢喜之歌 KEEP THE FAITH

龟梨和也 KAMENISHI KAZUYA

龟梨和也 KAMENISHI KAZUYA

生日：1986年2月23日

血型：B

出生地：东京

身高：171

体重：52KG

鞋码：26。5CM

兄弟：兄2人，弟1人

长处：实事求是，善于应答，常是别人商量的对象。自己却总是找泷泽商量。

短处：情绪起伏大，自我中心，容易恼羞成怒。

特殊才能：棒球

喜欢的颜色：黑色

喜欢的数字：223

喜欢的季节：秋天

喜欢的运动：棒球

平均睡眠时间：5~6小时

平均入浴时间：5分钟

尊敬的前辈：泷泽秀明，二宫和也

必需品：整发料

10年后的自己：2个小孩的父亲

失恋经验：1次

煲电话粥记录：4个小时

叫他第一名的事：跳舞

目标：出道。当然不止是出道，还想多方面地尝试新的挑战 ，拓展自己的表演舞台。希望藉着6人亦敌亦友的关系，让彼此都能学习到各种事物，进而让KAT-TUN茁壮成长。

赤西仁 JIN AKANISHI

赤西仁 JIN AKANISHI

呢称：Jin ,BAGANASHI

生日：1984年7月4日

血型：o

出生地：东京

身高：176CM

体重：55KG

鞋码：26。5CM

视力：左右1。5

兄弟：弟1人

长处：有一定程度的完美。食欲旺盛。

短处：有点奇怪的没耐心

特殊才能：寻找特技就是他的特技。不过目前为止还没找到。

喜欢做的事：睡觉，买东西。

喜欢的食物：烧肉

喜欢的饮料：碳酸饮料

喜欢的颜色：红，白，黑色

喜欢的动物：狗

喜欢的数字：4，7，12

喜欢的季节：春天

喜欢的科目：体育

讨厌的时间：早上

讨厌的科目：英语

讨厌的颜色：土**

平均睡眠时间：7个小时

平均入浴时间：30分钟以上

兴趣：音乐鉴赏

宝物：家人，朋友

尊敬的前辈：泷泽秀明，二宫和也，相叶雅纪

必需品：MD

失恋经验：国小6年级

叫他第一名的事：基本上，他的字典里找不到“输”这个字，因为他不想输。要是比不想输的心情，他算是第一。还有快吃也很行。

目标：想要表现出别人模仿不来的风格。

田口淳之介 TAGUCHI JUNNOSUKE

田口淳之介 TAGUCHI JUNNOSUKE

生日：1985年11月29日

血型：AB

出生地：神奈川县

身高：177CM

体重：56KG

鞋码：27CM

长处：笑容

短处：不够稳重，最近老是会忘记刚刚所说过的话。

特殊才能：随时随刻都能保持笑容。还有就是说老头子的笑话。

喜欢的食物：生果

喜欢的数字：1129

喜欢的季节：夏天

喜欢的花：百合

讨厌的食物：生野菜

叫他第一名的事：特技人员

目标：可以继续不同尝试。和其他成员一起成长。

田中圣 TANAKA KOKI

生日：1985年11月5日

血型：B

出生地：千叶县

身高：170CM

体重：55KG

鞋码：25。5CM

长处：对朋友很真诚。绝对信守承诺。

短处：最近有点没耐性。

特殊才能：找大家干杯。开玩笑的，其实是游泳。钢琴和空手道，这3项花了他5年的时间，尤其是空手道，最近有接近黑带的实力。

喜欢的食物：肉

讨厌的食物：甜椒，柿子椒，胡萝卜，青椒

叫他第一名的事：腹肌。虽然小学时很瘦，但是进入中学后就开始可以锻炼腹肌，造成现在的成果。

目标：10年后，和现在的成员们办个“庆祝成军10周年”的活动。表面看似不和 其实是互补才能处在一起。

上田龙也 UEDA TATSUYA

生日：1983年10月4日

血型：B

出生地：神奈川县

身高：168

体重：48。9KG

鞋码：26。5CM

长处：无论做什么事都很努力

短处：太过自我。没有主见

特殊才能：打篮球和玩拳击游戏，他的实力连游乐场的拳击机都投降了

喜欢的事物：牛肉，牛扒

喜欢的话：努力

宝物：书，出演的戏剧剧本

尊敬的前辈：今井翼，堂本刚

叫他第一名的事：细心第一，温柔第一，灵活度第一，说到灵活度，他自认不输任何人

目标：想让KAT-TUN成为人人口中最佳的团体，无论是搞笑也好，耍帅也好，都希望能应对自如，演技自然

中丸雄一 NAKAMARU YUICHI

生日：1983年9月4日

血型：O

出生地：东京

身高：176CM

体重：51KG

鞋码：26。5CM

视力：1。0

兄弟：妹2人

长处：勤于学舞，开朗。每天骑脚踏车上下学。单程15分钟左右。不怕生。

短处：常在一时冲动下乱买东西，每次买东西都会超出预算。

特殊才能：足球跳舞和罚球虽然罚球技术还不是很精湛，但是有在努力练习，还有一项就是赔笑

喜欢的颜色：黑色

喜欢的食物：葡萄干

喜欢的科目：数学

讨厌的科目：英语

尊敬的前辈：米花刚史，町田慎吾

叫他第一名的事情：跳舞

目标：想举办一场让大家看了还想看的演唱会

Johnny's事务所成立于1962年，其后40余年偶像梦工场美少年层出不穷，占据日本演艺界半边天。

Johnny's事务所帝国关联企业：

Johnny's ENTERTAINMENT（唱片公司）

JOY STORM（影响制作，唱片公司）

Johnny's出版（音乐著作权管理公司）

つづきSTUDIO（租赁STUDIO，芭蕾培训公司）

YOUNG COMMUNICATION（演唱会制作公司）

Johnny's FAMILY CLUB（FAN CLUB运营公司）

KUNKUN（Johnny's关联名录，日历企划制作公司）

JOY STATION（偶像商品发售公司）

日本广明社（广告宣传，偶像商品企划公司）

KAI PLANNING CENTER（日本广明社系列。广告代理店，偶像管理公司）

ジェイプラットHOME（**公司）

UNIZONE（PR公司，演唱会和广告企划公司）

AM。SHIOO（手记内容服务事业公司）

东京新グローブ座（剧院）

事务所高层：

社长：喜多川扩

副社长：藤岛MARY泰子

副社长：藤岛JURY景子

董事：伊豆喜久江（80年代初加入事务所，MARY亲信）

董事：白波瀬杰（Johnny's事务所草创期加入，对外公关负责人）

董事：矢崎政实（制作部长）

其他重要人物：

SMAP统筹经纪人：饭岛三智（SMAP经纪人）

Johnny's事务所顾问律师：矢田次男

首代偶像：

Johnny's

1962年出道

青井辉彦

饭野长见

真家浩美

中谷 良

Four Leaves

北公 次

青山 孝

江木俊夫

织茂政夫

乡广美

（搜索结果：70年代超级偶像歌手，松田圣子同时代……）

涩柿队

药丸裕英

布川敏和

本木雅弘

THE GOOD-BYE

野村义男

曾我泰久

加贺八郎

卫后浩一

田原真彦 近藤真彦

1982年出道，超级偶像

男斗呼组

（1985-1994）

冈本健一

高桥一也

前田耕阳

成田昭次

光GENJI（光源氏）

（1987-1995）

内海光司

大泽树生

诸星克己

山本淳一

赤坂 晃

佐藤敦启

佐藤寛之

忍者

（1985-1995）

柳泽 超

正木慎也

远藤直人

高木延秀

志贺泰伸

古川荣司

少年队

（しょうねんたい）

（1982出道）

植草克秀、锦织一清、东山纪之。

红极一时，小虎队当年很多模仿翻唱少年队歌曲。

以上多为已解散组合

现有组合及个人艺人：

个人艺人

近藤真彦

冈本健一:前男斗呼组成员

内海光司:前光GENJI成员

赤坂 晃:前光GENJI成员

佐藤敦启:前光GENJI成员

小林宏一

国分博

佐野瑞树

长谷川纯

风间俊介

生田斗真

东新良和

武内幸太朗

ジミーMackey

现有组合：

SMAP

（1988-）

中居正广（队长）

木村拓哉

稻垣吾郎

草彅 刚

香取慎吾

天团之称的日本首席国民偶像，J家第一当红组合，演艺全面发展，日剧之王木村以及各领域充分发展的各团员。1988年出道，1996年森且行退出转往赛车界发展

TOKIO（东京小子）

（1994-）

城岛 茂（队长）

山口达也

国分太一

冈昌宏

长濑智也

音乐比较走摇滚组合，长濑是J家少有较硬朗的偶像。当年（00年）见过的评论是，作为承前启后的组合，SMAP仍然如日中天，KINKI后起之秀，TOKIO处境尴尬。

V6

（1995-）

坂本昌行

长野 博

井之原快彦

森田 刚

三宅 健

冈田准一

年曾经也是被看好的，可惜森田刚（《月下棋士》的丑闻之后有所冷淡，现在演出较多的有冈田准一。特别，02或03年V6曾来上海宣传，见面会。

KinKiKids（近畿小子）

（1997-）

堂本光一

堂本 刚

92年组合，97年正式出道。两人比较均衡发展，最早的《人间失格》几乎是惊艳表现，然后KK三部曲奠定FANS心中地位，日剧、歌曲、节目主持、舞台剧多方面经营。从最初的100万销量到现在25万铁杆FAN支持保证了KK的长期一线地位。光一的舞台剧，刚的演技都得到肯定，音乐方面评价不错，DB也是J家的节目比较有知名度和有趣的

唯一的童话组合。

比较值得提的是，在KK之前，J家并没有如此明显的暧昧路线，KK二人之后出现官配的说法，其后的TT、N团、关8、KT都有官配之说，KK是J家一种新的卖点商业路线，由他们开始。

岚

大野 智

樱井 翔

相叶雅纪

二宫和也

松本 润

也是初出道即狂卖百万张的大热团，现在比较均匀发展，团员很多日剧经常出现，二宫和也被认为是J家演技派之一。

Tackey&Tsubasa（泷与翼）

（2002-）

泷泽秀明

今井 翼

97年开始出演日剧，TAKKI曾经如日中天，《魔女的条件》红透日本，被誉为木村接班人之势一时无两，出道呼声极高，当年的翼与他相比几乎可说是默默无闻，长期等待之后TT组合终于在02年以CD出道，首张惨淡收场，不得不说是事务所失策，耽误了最佳时期。TAKKI已无当年的绝对优势。Tsubasa近年努力磨练逐渐上升，舞技受到肯定。TAKKI这代的DB仍然是J家舞台剧中的重要剧目。

NewS

（2004-）

小山庆一郎

锦户 亮

山下智久

内博 贵

增田贵久

加藤成亮

草野博纪

手越佑也

地位暧昧，已出道，官方J家站仍作为JR，亮内作为NEWS和关8成员两头跑。曾经集合了诸多怨念的组团（看见生田斗真在现在的J家个人艺人里……默），成员参演日剧和CON。LEADER山下智久。草野、手越主唱，小山的主持比较喜欢。亮内是NEWS和关8共同的官配。山下智久曾经被称作花一般的第一美少年，同辈中极其受捧，最近参演的《龙樱》高收视告捷。

关西8大杰尼斯

（2004—）

村上信五

横山 裕

涩谷 昂

锦户 亮

内博 贵

安田章大

丸山隆平

大仓忠义

关西风格，J家少有的比较传统音乐路线的组合，私人很爱这种音乐风格，可惜估计不是流行的TYPE，LEADER锦户亮。近来由于内博贵被冷藏一事，日子比较难过。（突然发现昂曾经是TT一代的……再默）

KAT-TUN (2006-)

龟梨和也

赤西仁

田口淳之介

田中 圣

上田龙也

中丸雄一

近期八卦集中之团（默）。《极道II》之后团队中人气最高的两个成员，赤西仁春季档《ANEGO》大热，龟梨和也的《金田一》（J家第三代）和拍摄中的《野猪》都是被热望话题剧。作为最被期待出道的JR，于06年3月出道，山下+龟梨合演《野猪》动摇赤龟官配之外，也严重打击山赤，近日的两人合出CD引起强烈反响。目前主要矛盾集中在KT出道和成员发展不均衡，以及配对FANS团对吵。（现在的J家，就像去年的SD在晋江，近日尤其硝烟弥漫）

JR，未出道组合

Ya-Ya-yah

星野正树

山下翔央

薮 宏太

鲇川太阳

赤间直哉

Musical Academy（MA）

秋山纯

町田慎吾

米花刚史

屋良朝幸

JJExpress

中岛裕翔

伊野尾慧

有冈大贵

浅香航大

松本光平

Kis-Mi-Ft

饭田恭平

北山宏光

横尾渉

藤ヶ谷太辅

Question

米村大滋郎

淀川由浩

藤家和依

野田优也

ABC

河合郁人

戸冢祥太

五关晃一

冢田僚一

ABCJr

二阶堂高嗣

玉森裕太

千贺健永

宫田俊哉

江田刚

FIVE

上里亮太

牧野纮二

石垣大佑

中江川力也

J家发展历史（到01年）

1962年的某个下雨天,因为没有办法练习棒球,所以杰尼斯的创办人喜多川杰尼先生带著几个球员到戏院看**-"西城故事"看玩之后,喜多川问了球员:『你们想和他们一样吗』之后由四人组成了杰尼斯的第一个一个团体"Johnny's"开创了杰尼斯最初的历史

1967年由"北公次清山孝江木俊夫织方政夫"组成"Philips"

1968年所组成的"四片叶子"则比较有现代杰尼斯的雏型,当时偶像表演后空翻,造成了相当大的话题