减肥时吃酵素果冻有用吗？

酵素果冻，是一种保健品，对于减肥会有效果，不会对身体有伤害。如果想要减肥，还是要通过运动和控制饮食，这才是最安全有效的方法。如果单用酵素果冻，或许可以减轻体重，但是效果不一定特别好。在服用酵素果冻的同时，可以结合运动，每天坚持运动一小时，在饮食上一定要注意，尽量不要吃油腻食物，多吃新鲜水果、蔬菜

减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。

建议运动减肥：

1有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

2有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。

3运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。

减肥药的危害千万不能忽视，万万不能相信广告而乱服减肥药，就算要服用，也一定要在医生的指导下进行。在此提醒大家要注意减肥药的7个副作用 :

1嗜睡：服用含有PPA(盐酸苯丙醇胺)成分的减肥药，减肥者会出现嗜睡症状，总觉得没有力气，同时，服药者还会有明显的尿多症状。长期服用含有PPA的减肥药，会造成女性中风。

2呕吐拉肚子：滥用含有泻剂成分的减肥药，肚子会疼痛。不管是哪种成分的泻剂，只要服用不当，轻者会出现腹痛、恶心、呕吐、拉肚子症状，严重的还会引起月经不调、心烦意燥、脱水等全身症状。

3腹胀：减肥药会引起肚子痛。引起肚子痛的醣禄锭成分主要是用来降血糖的，减肥者在服用后，肝酵素会升高，对肝脏有所损伤。

4低血压：含有利尿剂的减肥药，会让女性排尿次数增加，身体虚弱，出现低血压的症状。

5心悸：心悸、心慌、眩晕，这都是服用含有麻黄素成分的减肥药后会出现的症状。这类减肥药虽然能加强人体脂肪的分解以及热量的消耗，却含有更高的潜在危险。

6失眠：有很多人在吃了减肥药以后，就会出现明显的幸福状态，一些把睡觉当做人生大事的人，晚上变得异常兴奋，像是磕了药一样。这多由于减肥药中含有安非他命，它会让服减肥药者出现幻想、情绪不稳定、睡眠障碍等症状。

7厌食：服了减肥药，头晕目眩、嗜睡、厌食。

果冻好吃但别多吃，对减肥没有什么帮助的。 果冻的主要成分是水和卡拉胶。卡拉胶是一种膳食纤维，对人体肠道功能有一定益处，但是如果食用太多，会妨碍人体对矿物质等营养素的吸收。 想吃减肥的食物不妨参考下面这几种吧～～ 1紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。 2芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。 3香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。 4苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。 6木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。 7西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 8蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。 9西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。 10蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。 11菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。 12西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。 13花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。 14奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。 15西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

　酵素果冻是比较常见的一种减肥产品，它含有多种酶和纤维素等，可以加快新陈代谢，通便排毒，很多人都会吃酵素果冻。吃了酵素果冻之后要喝水，这样可以加快代谢，一般一天要喝两升水左右。

　 酵素果冻吃完需要喝水吗

　通常情况下，酵素果冻吃完需要喝水。酵素果冻中的酵素是活化酶，本质是蛋白质。一般能够维持人体正常的生理功能，促进食物的消化以及吸收，并且分解多余的脂肪，从而促进脂肪的代谢达到减肥的效果。日常中需要科学服用酵素，一般在三餐之后，特别是在碳水化合物摄入过多的情况下，可在饭后三十分钟服用。酵素果冻吃完后喝水，可以稀释胃酸，促使酶发挥更好作用。建议酵素果冻需要科学服用，若出现恶心、呕吐等胃肠道疾病症状，应及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

　 吃了酵素果冻要喝多少水合适

　一天要喝两升水。

　喝完酵素果冻后建议患者多喝水，饮水量尽量能达到两升，而且要喝温水，不能喝冰水，也不能喝过烫的水，水温尽量能达到37-40℃，这样最容易激发和保存酵素的活性，发挥酵素的最大作用。

　吃酵素果冻多喝水是为了促进酵素的吸收。酵素果冻是用一些水果发酵而成的一种生物酶。也是一种减肥产品。喝大量的水可以稀释酵素原液，使效果达到更佳。吃酵素果冻后，可以提高人体的新陈代谢，所以就会产生口渴的症状。在减肥期间，最好可以保证每天2升水，既可以保证身体所需，也可以帮助酵素更好地吸收。

　 酵素果冻的正确吃法

　1、减肥人群。前七天每天睡前半小时一条，之后可酌情加量。

　2、便秘人群。前七天每天睡前半小时一条，之后早晚空腹服用一次，促进排毒作用。

　3、解酒人群。饮酒之前60分钟服用，就能起到护肝和解酒的作用。

果冻减肥功效：

1、果冻的热量极低

果冻的原材料主要是白糖、卡拉胶、甘露胶、钙、钠、钾盐等，每一个15克重的果冻在体内产生的热能为893千卡，而我们每天要给身体提供的基本热量是1500千卡。所以它不会对我们的减肥计划构成任何威胁。

2、果冻的高纤维

果冻的胶体是由卡拉胶、甘露胶混糖煮沸后冷却凝结而成，而这两种胶都属水溶性膳食纤维，对调理肠胃和减肥瘦身都要明显的作用。

3、果冻富含营养物质

果冻在制造过程中需要添加钙、钾、钠等矿物质，这些矿物质也是人体所需元素。另外不同的果冻还有不同的神奇营养功效呢!例如哈密瓜果汁果冻能够帮助净化肠胃，防止便秘;高纤椰果果冻富含水不溶性膳食纤维，促进肠胃蠕动。

不是。根据查询寻医问药网所发布的信息显示可得知，吉林网红大橙子卖的四合一果冻减肥产品没有相关备案，功效也没有经过严谨的科学论证，果冻减肥不靠谱，会引起反弹，果冻里面主要含有酵素的成分，吃了会促进肠道蠕动，可以将腹部当中的油脂尽快排出体外来达到减肥的效果，长期服用的情况下会引起副作用。