适合女孩子夏天跑步的朋友圈文案收藏(60句)

适合女孩子夏天跑步的朋友圈文案(篇一)

1必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。

2靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。

3我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。

4曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。

5追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。

6心情极度抑郁的时候，跑起来，望一望风景，好像可以发泄一下

7这辈子能坚持的只有跑步和赚钱了，只喜欢一个人是不可能的。

8“砰，地一声，一颗红色信号弹腾空而起，场上身穿各色衣衫的运动员，“刷”地从起跑线飞出去，像一片彩云。

9每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。

10我爱跑步！我以前可是一个极度讨厌跑步的人，初高中的早操能偷懒就一定偷懒的人儿，谁能料想到已经坚持跑步一个月，每天5公里呢世事无常。一切都是！

11慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！

12发誓不要成为每天坐对电脑的油腻上班族，从坚持每天跑步开始。

13跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！

14跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

15每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。

16得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。

17每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。

18我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。

19让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

20今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！

适合女孩子夏天跑步的朋友圈文案(篇二)

21喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

22从什么时候开始心情不好变的用跑步来发泄了。

23公园跑步，抛掉突然烦躁。跑步冲刺，发泄出来就好了。

24跑步的好处就是可以把怒气发泄到汗水中，还能提高速度

25最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。

26跑步的时候，不要有太高的期待，把握好每个跑步的细节，往往会有好的成绩；人生没有太高的要求，关注到每个成长的细节，往往会有超出预期的成就。

27不是因为变老而不跑步，而是没有跑步开始衰老。

28很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。

29太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。

30一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

31岁月催人老，运动抗衰老。

32起跑后，经过几分钟的拼搏，他把所有的对手远远地甩在后面，以冠军的姿态轻松而豪迈地在跑道上奔跑，冲向最后的目标。

33他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。

34不知道坚持了多少天的跑步和运动，终于在35的高温下几近崩溃！

35跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。

36人生像马拉松，重要的不是赢在起跑线，而是大家终点见。

37今天很热，但是很多人依然坚持跑步锻炼，俺也不能懒惰，跑步回家，通透。

38就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。

39运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。

40筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。

适合女孩子夏天跑步的朋友圈文案(篇三)

41跑步教会我的，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

42最美的一天，早上去步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。

43坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。

44若可以跑，便不要走。走不到，就爬吧。永不放弃。

45每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。

46跑步有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

47坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻！

48开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

49天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。

50每一天，跑步是一个巨大的问号。

51正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理！

52开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。

53坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。

54今天不想跑，所以才去跑。

55没有足够勇气冒险的人将会一事无成。

56要跑得快到好像被追债似的。

57突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。

58跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。

59起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。

60总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。

女孩子夏天吃西瓜的小清新句子

1夏天的天空是最湛蓝的，夏天的微风是最凉爽的，夏天的电风扇和西瓜是最配的

2吃西瓜简直是夏天最幸福的事情了。

3夏天如果没有冰淇淋冰维他冰西瓜冰荔枝冰脆桃冰提子，那这个夏天将过得毫无意义。什么荔枝吃多了上火放到冰箱里冰一冰就好了呀！

4想吃凉菜你都得趁凉吃，要不然凉菜一会儿就热了。

5夏天就是西瓜火锅养乐多篮球披萨空调钢琴面膜滑板内裤龙猫壁虎。

6夏天吃上一块冰冰凉凉的西瓜真舒服 希望下个月的糖筛能顺利通过，要不然这个夏天就不能开心的吃西瓜了。

7夏天来了，又到了吃西瓜的季节，今年夏天的第一次吃西瓜，吼吼

8请给我一个皮薄无籽西瓜！

9今年夏天的第一个西瓜，还有比窝在沙发上边吃西瓜边看电视更惬意的事吗。

10夏天只有西瓜能让我快乐了，西瓜奶，双倍的快乐

11西瓜很甜。夏天吃西瓜很凉爽。西瓜红红的瓤很漂亮 。

12我知道我不能多吃西瓜，可是没有西瓜的夏天怎么过活。

13幸福是吃饱然后运动然后洗澡然后吹干头发然后啃西瓜的夏天。

14如果你也像西瓜冰淇淋夏天的时候可以陪着我那就好了

15家有西瓜，甜过初恋。

16夏天就应该穿吊带穿漂亮的小裙子，吃西瓜冰淇淋，吃烧烤喝冰啤酒，看海听蝉叫，和喜欢的人散步，夏天真是太美好了！

17虽然初夏让我晕沉沉的，可是初夏也有很美丽的花儿开放，如刺桐、凤凰木等，带来了另一种自然美。

18大街上就像一个大窑场一样热。马路上热浪腾腾，一眼望去，闪着耀眼的银光。

19吃西瓜，是对夏天，最起码的尊重

20这个夏天，西瓜忙着和夏天恩爱，姑娘忙着各种坚强，闺蜜忙着跟男友谈恋爱。

女孩子朋友圈句子

1、愿世间所有的分道扬镳，都是为以后更好的重逢做铺垫。

2、我走着走着，浑然不知的我，在跟踪我足迹的是一直一直我爱的你。

3、每天给自己一个希望，努力做好自己，不为明天烦恼，不为昨天叹息。当梦想还在，告诉自己：努力，就总能遇见更好的自己！

4、可能我真的不够勇敢，总为你忐忑，为你心软。

5、曾经抖落的记忆，又重敲回忆的门。

6、其实你没有多好，只是对我来说必不可少。

7、一些人，一些事，在这随手可拾的记忆里还魂。

8、别总是割我一刀，又跑来给我擦血敷药。我承受不了。

9、遇见你是命运的安排，成为朋友那是我的选择，而爱上你是我所无法控制的意外。

10、我是一个矛盾的女子。我喜欢乐观向上的朋友，喜欢在我耳边不停说话的朋友，喜欢过安逸的日子。但自己却不是这般的人。我悲观，容易怀念过去，不积极，不善言语，总爱做疯狂的事。

11、我不完美，比如，想你的时候不肯说，开心的时候脸上没有表情，为你担心却一直骂你，而且从没说过爱你。

12、回忆还是温热的，但承诺已经冷却了。

13、想不开就不想，得不到就不要。再好不过自己一个人了。

14、有时候，你问的问题，对方一直在闪躲，那就是委婉的告诉你，真实的回答很残忍。

15、我不想做你生命的插曲，只想做你生命最完美的结局。

16、不能等自己忘记，只能等时间过去。

17、唯独你双手握得碎我，但我享受这折磨。

18、曾经我们每天都要聊天，但现在我们却好像根本不认识一样了。

19、我怀念的不是你，而是你给的致命曾经。

20、别当烂好人，因为总有人把你的忍让与迁就当成软弱无能来践踏。

21、总有一天，你想要的都会在你身边，现在请照顾好自己，让自己，变得快乐。

22、没有你在身边的我，见你一面都成了很奢侈的事情。

23、我解过无数高数难题和化学方程式，唯独，解不开“喜欢”的滋味。

24、真心希望，从今往后，叫醒我起床的不是闹钟，而是你的亲吻。

25、可笑的是，我们在朋友面前假装心理专家，但却连自己的问题都解决不了。

26、人总是把最好的东西糟蹋以后，才开始感慨人生若只如初见，希望你能明白，离开的人，如手中的沙，流了就流了。

27、把时间用在进步上，而不是抱怨上；其实很多时候，你并不需要做什么，真诚即可。

28、也许过程有些煎熬，但真的，熬过去就好了。

29、你最好恨我，用一生追杀我，不然我也不会让你好过。

30、她们都是你漫漫长路上，只配错过的好姑娘。

31、世界上最心痛的感觉，不是失恋，而是我把心给你的时候，你却在欺骗我。

32、两个人相遇，是小概率的事，两个人相爱，是最美好的事。遇见的都是天意，拥有的都是幸运。

33、给我收起你的虚情假意，向着太阳一路狂滚。

34、我不贪心，只有一个小小的愿望：生命中永远有你！

35、这世上最憋屈的，是越爱越远的人，和越等越大的雨。

36、也许你永远也不晓得自己有多喜欢一个人，除非你看见他和别人在一起。

37、安静的遥望着远方，只为寻找那遗失的微笑。

38、生活中很多美好的事，都不是等你准备好了才出现的。

39、有的时候，也挺佩服自己，能咽下一肚子的话和心酸，只说一个嗯。

40、世界上所有的惊喜和好运，都是你累积的温柔和善良。

41、更多时候，世界对你的态度取决于你对世界的态度，没什么好抱怨的。

42、我若不强大，又怎能爱你所爱，毁你至爱呢。

43、总有太多的无奈围绕在身旁，让我们无尽感伤或许只有学会放弃，才能让人不再彷徨。

44、你可以把圈子变小，把语言变干净，把成绩往上提，把故事往心里收一受，现在想要的以后都会有。

45、别傻了，他不爱你，所以你的喜怒哀乐，离开与否他都不在意。

46、不是我喜欢的样子你都有，而是你的样子我都喜欢。

47、我慢热是因为怕被欺骗，毕竟每一次投入都是倾尽所有。

48、我不喜欢你说我没完没了罗嗦，你可知道因为是你我才会话多，要是换作别人，求我说我都不会说。

49、有时候，我们放不开不是因为失去，而是心疼自己的付出。

50、我是困不住的野马，不恋你家的草原，却只想做你怀里的小猫。

51、只对你一人撒娇，做你一个人的女孩。

52、你不用怪他随时都可以放下自尊，随便就放下了自我，随地就放下了原则。总有一天，你会明白，你瞧不起他的原因，只是他一直放不下你。

53、无需匆忙，不要将就，缘分到了，就一定会在一起。愿我们能够挽着手甜蜜毫不拘泥，愿我们的深情不被辜负。

54、到不了的地方都叫做远方，回不去的世界都叫做家乡，我一直向往的却是比远方更远的地方。

55、你要相信，你走，我不心慌，只是恰好风大，红了眼眶。

56、请微笑。这比解释为何悲伤要容易。

57、山有山的高度，水有水的深度，没必要攀比，每个人都有自己的长处；风有风的自由，云有云的温柔，没必要模仿，每个人都有自己的个性。

58、我在人生的地铁里睡过了头，睁眼一看都到了这一站。

59、就是突然之间，鼻子一酸，眼眶一湿，觉得自己好渺小，小到什么都做不了。

60、为什么，极度渴望明媚的女子，总是这般凄凉。终是要有些温暖的，不然，怎样才能对人微笑。

61、我不是话少，只是没必要对每个人都有说有笑。

62、如果一个人在你心里，在你脑海里，在你梦里，在你眼里，却不在你身边，那是怎样的疼痛。

63、愿我们所爱，终会在恰当的时候睁开双眼，看见爱。

64、如果你给我的，和你给别人的是一样的，那我就不要了。

65、不断地来来往往，不断地分分合合。

66、我愿意献你风华正茂，你能否陪我白首至老。

67、难过的时候就吃东西，因为胃和心的距离很近，当你吃饱了的时候，暖暖的胃会挤占心脏的位置，这样心里就不会觉得那么冷清，那么空落落。

68、你走你的阳光道，我走我的独木桥，各不相欠。

69、这一夏的温晴，是你给我的最好诠释。

70、即使在千万人中行走，我也能一眼认出是你。因为别人都是踩着地走路，而你是踩着我的心在走。

71、也多想等到你的一句我想你，即使是一场空欢喜，我喜欢你，无关风月。

72、我遇事的时候你没帮过，你有事的时候也别怪我幸灾乐祸。

73、有没有这么一个人，迩无数次说的要放弃，但终究还是舍不得。

74、世界那么大，不管是爱情还是友情，都得攒多少缘分才能在一起，所以不要轻易放弃对方。

75、最美好的事是，人潮拥挤，你自然而然牵紧我的手。

76、“我爱你”的含义是：无论贫穷，富贵，生老，病死，天灾，人祸我都不离弃的爱你。

77、很多我们以为一辈子都不会忘掉的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。

78、异地恋让人觉得温暖的事，也就是会习惯先看看对方住的城市的天气预报。

79、我笑着期待，和你的美好未来，期待着每一天都有每一天的好。

80、如果我不得不离开你，我也想用尽最后的力气拥紧你的眼泪。

81、淹没在浪漫的气氛里爱情象一颗小柠檬，酸酸甜甜的滋味。

82、人总是这样、终于到了懂得珍惜的年纪；却偏偏什么都走散了！

83、我再也不喜欢你，像秋叶枯藤衰败在故里，后会无期。

84、想不哭出来其实挺简单。第一步，抬头，第二步，闭眼。这样眼泪就都流进心里了。

85、当爱情历尽苍田桑海，还有多少勇气去爱。

86、等你身子什么时候可以千杯不倒，再来斟满酒杯细数你说过的遗憾。

女孩子的仪式感朋友圈文案

女孩子的仪式感朋友圈文案篇一

1我不知道什么叫做回头是岸，我只知道什么是青春无悔。

2不要轻易把伤口揭开给别人看，因为别人看的是热闹，而痛的却是自己。

3发现讨喜的人大多是比较独立的人，与人结伴时不哗众取宠，独自生活时不顾影自怜，任何时候都冷静客观，处理好该处理的事，不过问不干涉他人的事。

4仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一个时刻与其他时刻不同。

5生活需要仪式感，可老公忘了今天是领证日，哎，扎心啊！我需要可乐和蛋糕。

6时间会把对你最好的人留在最后，毕竟喜欢是一阵风，而爱是细水长流。

7关于仪式感，在我看来其实更多的是对生活的一种记录。

8生活需要仪式感，才有趣。好的爱和生活，总是希望有另一半的疼爱呵护和照顾。

9只属于彼此的独特仪式感，是对爱最好的诠释。

10每个女孩都值得拥有一个浪漫的求婚仪式感 。

11有趣，由于我们对生活的热爱，能让我们从平时细微的小事中抽取有趣的点，建立一个有趣 的仪式，帮助我们细细解读，去发现生活的真味。

12为你种下一山的花，就是思念最好的仪式感。

13一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。

14生活需要仪式感，每个某一天像那样的笑一笑，疯一疯，知足。

15生活需要仪式感，我特别赞同这一句。即使生活再忙碌，也要空出一点时间留给自己！

女孩子的仪式感朋友圈文案篇二

16生活需要的仪式感，是送早餐来接上班的小哥哥，是清晨精致用心的一个妆容，是临睡前和家人的交谈晚安，是认真完成工作的喜悦，是早睡早起的健康生活。

17在人生的唯美道路上能谦让三分，即能天宽地阔，消除一切困难，解除一切纠葛。

18闲暇的午后，翻看老照片似乎那个年代更有仪式感，愿生活为你保留一份纯粹与童真，心安于静并乐得自在。

19生活需要仪式感需要一些东西让我们记住每一个有意义的日子，记住我和你的幸福时光。

20重要的不是花，是仪式感，是被记在心上，是被挂念 ，是浪漫 ，是爱 ，是不敷衍。

21对生活保持一种神秘感，一种向往，一种虔诚。让喜欢升华一下，用爱温暖自己，生活需要一种仪式感！

22喜欢鲜花，喜欢浪漫的话，喜欢深情的拥抱，喜欢一切细碎的仪式感，就像有句话说，形式主义不怎么棒，但总比懒得走过场好得多。

23每个女孩都应被温柔对待。生活中需要仪式感。

24这个字拆开了便是心亡。留点时间给自己，生活需要点仪式感，也许不能一直有趣，但是总能快乐一阵子。

25生活还是需要一些仪式感的希望以后的日子，工作顺利，人也欢喜，遇到的人都是喜欢的人经历的事情都很随心。

26就算把世界都给我，没有你，我还是觉得一无所有。

27一个人也要有仪式感。

28所有的节日都不是为了要礼物，而是提醒大家，不要忘了爱与被爱，因为生活需要仪式感。

29比麻烦更可怕的是，我们相信自己做什么都没有用，然后我们便心安理得地什么都不做。

30喜欢花，喜欢浪漫，喜欢仪式感，最好都是你。

跑步时风很大怎么办，呼吸有点困难，要继续跑还是放弃拜托了各位 谢谢

一．加强中长跑的技术训练 中跑与长跑的技术重点在于中跑以发展运动员的速度耐力为主，长跑以发展耐力为主的运动专案。要求运动员能在相对长的时间内，以较高速度跑完赛程。因此，除发展有机体机能能力外，熟练掌握合理的、正确的中长跑技术是非常重要的。 ; ; ; ;现代中长跑技术的特点是腿部积极前摆和着地，不强调后蹬时充分伸直膝关节，注重蹬摆的配合及适宜步长、步频快。动作省力，重心平稳，直线性好，速度快。 随着塑胶跑道的出现，场地耐力跑技术有了新发展。其一是充分利用塑胶跑道的弹性，是摆动腿更加积极前摆，后扒积极有力，后蹬时间更短， ;提高了蹬地能量的利用率；其二是随着比赛速度的不断提高，动作速率的逐渐加快和后蹬时间的缩短，使腾空与支撑之间的间隔也越来越短。 现代中长跑技术是在合理性、经济性、实效性三大特点的基础上，发展成高速度、高频率、节省化、重心平稳、动作自然、放松省力的技术。这也是中长跑技术的发展方向。 1．要结合中长跑各专案的不同特点，有针对性地进行训练。如，中跑运动员的技术特点是：保持适宜步长与步频的前提下，强调跑的节奏；长跑和超长跑运动员的技术特点是：在拥有适宜步长与良好节奏的基础上，重点提高步频。 2．在技术训练中，要不失时机地提示与诱导运动员掌握正确的动作要领，启发运动员的思考能力，提高运动员对技术的理解力和想象力，使技术达到轻松协调、快速省力的要求。 ; ; ; ;3．根据运动员的个人特点和未来发展的需要，设计出适合自身的的步长与步频及节奏，形成个人的技术风格。 ; ; ; ;4．改进技术训练时，应采用中等强度进行，待掌握技术后再通过大强度训练加以强化。 ; ; ; ;5．在技术训练时，应注意呼吸节奏的训练。 6．技术训练应贯穿于各种练习之中，尤其在全年训练的准备期和基本期应加强训练。 二．克服中长跑技术训练难点 ; ; ; ;中长跑的技术训练难点主要表现在：跑进中着地缓冲是否柔和圆滑，蹬摆配合是否协调，并能否加大筋关节前移的幅度，此外，疲劳状态下特别是后程阶段能否保持技术不变形，甚至能够做到保持步长和提高频率。 ; ; ; ; ;(一)着地缓冲的技术 ; ; ; ;着地缓冲要尽量减少前蹬阻力，着地时下肢有关肌群应进行退让性的收缩，减少前蹬阻力。着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。这是着地缓冲的技术难点。通常大部分运动员着地时前蹬阻力减少不多，缓冲时身体重心向下而不向前，甚至还出现“坐着跑”，身体重心留在后面。这将给蹬伸送髋增加了难度。因此强调柔和着地和圆滑的缓冲技术，能为良好的蹬伸创造有利的条件。 ; ; ; ; ;(二)蹬摆送髋技术 ; ; ; ;蹬伸要强调由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节较充分地伸展，支撑反作用力才能较大程度地作用到髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿摺叠前摆的开始，蹬摆协调配合，起到牵引髋关节前移的效果。加大身体重心前移的幅度既能提高步长，又能加快步频，减小身体重心的上下起伏。蹬要有力，摆要迅速，才能达到提高跑速的目的。 ; ; ; ; ;(三)保持和发挥后程正确技术 ; ; ; ;中长跑的后程，人体己处于相当疲劳状态，运动员不但要保持正确技术，维持跑速。这确实是很难的。在这种条件下，体内乳酸大量堆积，氧债增大，此时大脑中的正确技术的意识十分重要，按照正确的技术意识，加强肌群的收缩力量和速度，加大躯干的前倾，加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度以促使后程技术动作不变型，从而提高后程技术效益。 （四）呼吸方法 掌握好呼吸方法和呼吸节奏及与跑的节奏密切配合是非常重要的。一般以口鼻共用的方式进行呼吸，注意吸气自然，呼气稍用力，呼吸的频率与跑的速度成正比，保证呼吸的深度。 （五）节奏感 培养良好的跑步节奏是耐力跑训练的重要环节。由于耐力跑的距离不同，应根据不同的专案来确定不同的速度和动作节奏。通常在步长稳定的情况下，节奏快则速度快。因此按照不同的专案，控制好步长与跑的节奏可以合理分配全程体力，提高耐力跑效果，以获得最佳节省能量。 （六）放松能力 ; 放松能力是掌握中长跑技术最关键的因素。由于距离长的特点要求跑的动作自然、协调、省力和放松，才能有效发挥技术的实效性与经济性，从而提高中长跑的运动成绩。 三．中长跑技术训练的方法手段 ; ; ; ;(一) ; ;中长跑技术训练的方法 ; ; ; ;尽管中长跑的技术结构比较简单，但是运动员的技术型别是日常生活中形成的，改进错误的技术动作比学习一门新的技术动作困难得多。因此应根据中长跑技术形成和改变的内在规律和特点，科学地安排好中长跑的技术训练。 ; ; ; ; ;1．中长跑的技术训练应以完整技术为主 ; ; ; ;由于中长跑的技术结构简单，强度相对较低，运动时间较长。这为运动员改进某一环节的动作创造了条件。因此首先应该让运动员建立正确的完整的技术概念，了解自己技术动作的缺点。其次在训练中，应不断指出运动员要改正的某一错误动作，引起运动员注意，这样才能收到较好的效果；在训练实践中，有时稍不注意或不提醒，原有的错误动作又会出现，这就需要不断地强化，直到改进为止。 ; ; ; ; ;2．采用辅助练习手段，突出技术难点，纠正错误动作 ; ; ; ;在技术训练中，针对一些错误动作，应采用专门性的练习手段和分解的练习及辅助练习手段加以改进。如为了消除摆动腿摺叠不紧的错误技术，可以徒手练习后摺叠跑，也可加阻力进行专门的摺叠摆腿练习，做完这些练习后立即结合到完整的技术中去。这种以分解练习，或辅助练习转换到完整技术训练的方法，在技术训练实践中会收到很好的效果。 ; ; ; ; ; ;(二) ; ;中长跑技术训练的手段 ; ; ; ;1．着地缓冲技术的训练 ; ; ; ; ; ; ; ; ;(1)由前脚掌过渡到脚尖和由脚跟滚动过渡到脚尖的慢步走，然后接快步走练习20~40米。 ; ; ; ;(2)小步跑接前脚掌滚动的加速跑练习20~40米。 ; ; ; ;(3)脚跟着地滚动到前脚攀的快步走接相同着地方式的加速跑练习30~60米。 ; ; ; ;(4)小幅度车轮跑接快速下压的加速跑练习30~60米。 ; ; ; ;(5)用前脚掌着地缓冲滚动至脚尖和用脚跟着地缓冲滚动至脚尖的加速跑练习 60~150米。 ; ; ; ;2．蹬伸技术的训练、 ; ; ; ;(1)手扶栏杆做单腿支撑由上而下的蹬伸练习。 ; ; ; ;(2)低重心弓箭步跨步走30~60米。 ; ; ; ;(3)低重心的后蹬跑练习60~150米。 ; ; ; ; ; ; ; ;(4)后蹬跑接加速跑练习后蹬跑30~60米，加速跑60~100米。 (5)单足跳接跨步跳然后接加速跑练习60~120米。 (6)在完整的跑进过程中，进行迅速有力的蹬伸练习60~150米，并逐渐加大练 习的距离。 ; ; ; ; ; ;3．摺叠前摆技术的训练 ; ; ;(1)单腿支撑，后腿连续做摺叠前摆练习。 ; ; ;(2)由中速转入快速摺叠跑30~60米。 ; ; ; ; ; ; ; ;(3)快速摺叠跑转人摺叠高抬腿跑30~60米。 (4)摺叠高抬腿跑接摺叠加速跑60~120米。 (三) ; ;中长跑技术训练的专门练习 ; 1 ;原地摆臂练习：两腿前后开立，躯干自然正直，大小臂屈成90度，手自然半握拳，两侧前后摆臂。前摆稍向内，不超过身体中线；后䙓稍向外，手摆至髋部。 2原地摆臂配合腰髋练习：原地摆臂练习配合腰髋转动，腰髋沿身体垂直轴扭转，左臂向后摆时，左髋向前中转动，异侧成自然的反向运动。 3小步跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，大腿稍抬起约45度，随即下压，小腿自然向前下方摆直，脚前掌快速向后扒地，随重心前移，积极伸展踝关节，以前脚掌蹬离地面。注意保持高重心和髋关节的伸展。 ; 4高抬腿走练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，以髋带大腿成水平，小腿自然下垂，支撑腿蹬伸充分，注意两臂与两腿协调配合。 5高抬腿跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，由高抬腿走过渡到高抬腿跑，注意动作的连续和节奏。 6车轮跑练习：两腿交换蹬摆，充分摺叠快速鞭打摆动，摆动腿摆至水平时，小腿由大腿带动做鞭打动作，前脚掌积极后扒着地，支撑腿充分蹬伸。注意两臂积极摆动配合。 7后蹬跑练习：后蹬时支撑腿髋、膝、踝充分伸展用力，以脚趾蹬离地面。摆动腿屈膝向前摆动成水平，小腿自然下垂。注意两腿的蹬摆配合。

现在我有点呼吸困难，该怎么做啊拜托了各位 谢谢

走出去呼吸新鲜空气

跑步时肚子痛怎么办？拜托了各位 谢谢

停下来稍作调整，看情况再进行跑步！

该不该继续去追求她、还是放弃她。拜托了各位 谢谢

你若真心喜欢ta，便去追求啊！ cirosfr 爱是付出不求回报的 爱是需要学习的 爱是彼此包容的 爱是无法学习的

跑步扭伤了脚怎么办？拜托了各位 谢谢

踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，区域性会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。 一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。 二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。 三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。 四、检查方法： (1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。 (2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。 (3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。 (4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。 五、在踝关节复健治疗方面： 踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段： 第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止 第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。 第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。 第四阶段：从肿胀完全消失至75%得踝关节各方向活动度都不痛为止。 第五阶段：从75%得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75的肌力为止。 第六阶段：从恢复75%的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。 第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100%的肌力为止。 复健治疗的方法： 冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒著时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。 抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。 压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液回圈。 拿柺杖：拿柺杖帮忙走路，受伤的脚可完全不著地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。 水疗： 使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下： 先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。 最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。 原则有三： (1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。 (2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。 (3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。 活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。 保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。 对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。 等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。 等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。 快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。 跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。 绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。 绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。 特殊技巧的训练。 看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧，下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点： （1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理； （2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。 （3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。 （4）视消肿情况，两三周后可以辅以柺杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至可以不用柺杖单独行走。

当爱走到尽头是继续还是放弃？拜托了各位 谢谢

您好! 朋友，很高兴为你解答 真正的爱情并不一定是他人眼中的完美匹配 需要同时付出才会有意义，才会更加的完美 爱是缘份，爱是感动，爱是习惯，爱是宽容，爱是提升，爱是体谅，爱是一辈子的诚诺。 爱是愉快， 是难过， 是陶醉， 是情绪，是勇敢，是信赖，是诚意，是体贴，是相思，是怀念，是甜蜜，是醇酒，是甘泉，是沉醉，是幸福，是牺牲，是高尚，是奉献，是责任。 爱就要相互信任，相互宽容，相互关心，相互尊敬，相互扶持，相互理解，相互照顾，相互爱戴，有情有义，彼此交心包容又没有排他性，只有这样的爱才是你一生中最大的资产! 爱是包容而不是放纵 爱是关怀而不是宠爱 爱是相互交融而不是单相思 爱是百味而不全是甜蜜 真爱就是无偿的付出，是心甘情愿的帮助，是彼此心灵的感应 茫茫人海中两人从相遇，相识，相知，或是相亲相爱，这就是缘分，缘分无需等待 ，缘分是人争取的，是人创造的，只有懂得努力创造缘分的人，才是最理智的，可是又有多少人，能在缘分来的时候，抓得住它，珍惜它呢！缘分是美丽的，缘分和爱情一样，是个古老的话题，同时缘分也需要精心呵护的，缘分不是诗，但它比诗更美丽，缘分不是酒，但它比酒更香浓。爱是不分距离不分地域的，在缘分的天空里，缘分并不是永远都不会远逝的，珍惜你的缘分，善待你的爱情。莫等失去空遗恨 真正的爱情，是在能爱的时候，懂得珍惜 真正的爱情，是在无法爱的时候，懂得放手 爱情是一种很奇妙的东西在相爱的时候要学会珍惜珍惜这段属于你们开心快乐的时光用你的爱去包容他疼爱他因为他属于你在分手的时候要懂得放弃遗忘那段曾经开心快乐的历史用你的爱去宽容他遗忘他因为他不再属于你 当你经历过爱与被爱，学会了爱，才会知道什么是你需要的， 也才会找到最适合你，能够相处一辈子的人。 但很悲哀的，在现实生活中， 由于种种原因真心相爱的人并不一定能在一起； 你最爱的，往往没有选择你； 最爱你的，往往不是你最爱的； 而最长久的，偏偏不是你最爱的，也不是最爱你的。 只是在最适合的时间出现的那个人， 才会真的和你永远在一起! 我们都知道，爱代表着一种责任，爱是一种无条件的付出和牺牲，爱是永无止境永不失落的，爱不是不要回报，而爱的回报就是对方的永远快乐和幸福。而对方的快乐就是你的快乐，对方的幸福就是你的幸福，你应该快乐着她的快乐，幸福着她的幸福! 如果你爱的人放弃了你，请放开自己，好让自己有机会爱别人！ 有的东西你再喜欢也不会属于你的，有的东西你再留恋也注定要放弃的，人生中有许多种爱，但别让爱成为一种伤害。 有些缘分是注定要失去的，有些缘分是永远都不会有好结果的，爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好的去爱他，用心去感受把! 做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。 日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。 人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、、忘记不开心的事情，和不愉快的、、忘记脆弱的情怀。 因此不需太在意的。加油 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(^__^) …` 愿您在2010年，天天开怀，时时快乐，分分精彩，秒秒幸福。呵呵``~⌒_⌒ “I”-Inject ----投入 “L”-Loyal ----忠诚 “O”-Observant ----用心 “V”-Valiant ----勇敢 ↓ ↓ ↓ ↓ 祝你 幸福

中考1000米跑步怎么跑？拜托了各位 谢谢

1、信心尤要，成始成终，唯一信心而已。尤其是强强相遇勇者胜。有必胜的信念远比技巧更重要。 2、1000米一般都采用较高（体质较弱、较胖的人用中等或中等偏上）的速度和均匀的步子跑。要想跑的省力，跑时就必须注意跑的节奏性，节奏好，可为内脏器官的活动创造有利条件，就能推迟疲劳的出现。虎头蛇尾、忽快忽慢都不会取得好的成绩；呼吸方式可根据自己的训练水平和素质情况采用均匀的三步一吸，三步一呼；四步一吸，四步一呼都可以；训练水平较低或没经过系统训练的选手可采用二步一吸，二步一呼的节奏跑。当“极点”出现时，要以顽强的毅力坚持下去。并调整好跑的节奏，呼吸的节奏。 3、比赛或考试前20分钟充分做好准备活动并以饱满的精神状态迎接比赛即可，如果想跑第一的话，战术上有两种选择：①、若是速度好耐力不足的话，战术上可采用跟随跑的技战术比较好，即跟随2、3名的战术。合理的分配体力，切忌虎头蛇尾；一般情况下，长距离跑可在最后400米左右开始加速冲刺跑；②、若速度不好而耐力非常好的话，战术上可采用领跑的战术。而你可根据你体能的实际情况，选择好是领跑还是跟随跑，选择好冲刺跑的时机和距离，动员全部力量，拼尽全力，以顽强的毅力冲过终点。 4、比赛前的早餐或午餐正常吃含糖、蛋白质高的、易消化的食品，吃饱即可。注意，不要吃忒油腻的食品。赛前30分钟左右喝点浓糖水、葡萄糖。或健力宝、红牛饮料也即可，但量不可太多哦。 5、有一双合脚的中长跑鞋也是取得好成绩不可忽视的因素。 最后，祝你取得好的成绩！在运动中获得更多的快乐！

放弃过得人还可以继续追吗？拜托了各位 谢谢

可以的

呼吸有点困难，吃什么药会好拜托各位了 3Q

您好，呼吸困难有很多原因，不能笼统用药，建议您尽快心内科、呼吸科就诊。

　　恶性骨肿瘤让4岁的她过早地感受到死亡的威胁，因为母亲的坚持，她才幸运地活了下来。10岁时，她痛失母爱。她拖着残疾的腿，在摇摆的青春中一路“飞奔”。　　18岁，她以全校第一名的成绩被重点大学——西北师范大学录取。20岁，她邂逅一位自行车教练而初尝爱情的芬芳。为了追逐这份飞驰的爱，她用特殊的方式向他靠近。6年后，她最终以世界冠军的姿态站到了他的面前。

没伞的孩子必须在风雨中一路奔跑

痛楚的记忆是从刘丽娟4岁那年开始的。

1984年4月，刘丽娟出生于甘肃省天水市清水县宏堡镇马池村一户贫困的农民家庭。1988年10月的一天，刘丽娟在和小朋友玩游戏时意外摔倒导致右小腿骨折。卧床一个月，伤痛非但不见好转，反而加重。在西安市第一人民医院治疗，得到的结果令人绝望——恶性骨肿瘤。

医生告知：“前期治疗费用大约3万元。”听完医生的话，母亲掩面痛哭。对刘丽娟一家来说，一年收入不过千元。母亲四处举债勉强借来2000元为刘丽娟做了手术。术后第7天，她便无奈地背着孩子踏上了回家的路。

回到村里后，母亲开始四处求医问药。得知邻镇上有个老中医有治疗骨肿瘤的民间偏方，母亲走了二十多里山路找到了老中医。抓药、熬药……刘丽娟在中药的氤氲里度过了最煎熬的一年后，虽然奇迹般地活了下来，但右小腿一接触地面就钻心的疼痛。母亲开始训练刘丽娟试着走路。为减轻女儿触地的疼痛，她将女儿用布条绑在自己身上去缓解着地的压力。虽然刘丽娟很瘦小，可还是每次都把母亲的手臂抓得淤青。就这样一天又一天，刘丽娟一拐一瘸从屋内走到屋外，从屋外走到屋后的山坡下。

然而10岁时，命运再次给了刘丽娟致命一击。母亲因为劳累过度突发脑溢血离开人世。父亲因此病倒在床，刘丽娟也受到了很大的打击，她几近失语。从此，她用赢弱的双肩扛起家。她每天5点不到就起来烧火做饭，然后背着书包去上学。为了帮助病重的父亲料理家务，她还要到山坡上给驴割草。1997年，她凭借优异的成绩考取了当地最好的县一中。2002年7月她又以全校第一名的成绩被西北师范大学心理教育专业录取。

5年守望，新生一双飞翔的翅膀

第一学期结束时，她从学生处走出来，突然，一行车队风一样从她的身边掠过，那种速度让她惊叹不已。她还没缓过神来，一辆自行车停在了她身边，她抬头看见一张额头沁着汗珠的英俊的脸，她的双颊不禁泛出一片绯红，站在原地不知如何是好。对方单脚垫地关切地问她：“你是不是脚受伤了，我可以帮你什么忙呢”男生卸了头盔，目光炯炯地注视着她。刘丽娟就像一只闯入森林的小鹿，惊慌之余不知道怎么回答。“或者我可以带你一程”男生很绅士地邀请她上他的自行车。刘丽娟没有解释，她点了点头，就跨上了他的自行车。男生的自行车像风一样在林荫道上穿行。她忘记了身边的一切，意识在风中渐渐模糊。下车后，她支支吾吾想说些什么，却没有开口。就在她迟疑时，男生主动介绍说自己是兰州体院大四的学生，叫杨亮，兰州高校联盟自行车队的教练。面对男孩的真诚和开朗，刘丽娟不想再隐瞒，鼓起勇气说：“刚刚我没给你说实话，请你原谅。我不是腿受伤了，我是骨肿瘤留下的后遗症。”她惴惴不安。片刻，杨亮微笑地对她说：“别对自己坎坷的人生境遇感到失望。”随后，杨亮从背包里拿出一张便签，写下了一个电话号码递给她：“如果你有兴趣，不妨去找下我的这个老师，他正在物色坐式排球队员。我看你的身高和体型都很符合这项运动的。”刘丽娟迷惑地问道：“我能打排球吗，我平时可是连体育课都上不了的啊”男生解释说：“坐式排球是专为双下肢残疾的人设计的一种排球运动，是残奥会比赛项目。希望有机会能在赛场上一睹你的风姿。”说完，脚一瞪踏板，挥挥手消失在小道上，刘丽娟愣在原地。

刘丽娟失眠了。在遇到杨亮之前，她对生活的全部渴望就是能顺利毕业，然后找份能养活自己和父亲的工作，而现在，她对爱情有了憧憬，她渴望着这份爱情开始，决定用自己的方式勇敢地向爱靠近。

刘丽娟取消了暑假回家的计划，按照便签上的电话，在兰州中心训练馆找到兰州市坐式排球队的教练吴俊华。吴俊华教练同意她试训，但能否留下来，还要看试训的结果。去训练时，其他队员已经训练了两个月了。为了强化体能，她每次训练都比其他队员增加几组腰腹肌、俯卧撑、指卧撑的综合训练。早上，别的队员还沉浸在美梦之中，她就起来晨练；晚上，当别的队员沉浸在韩剧的情节中时，她一个人还在默默地训练。因为她知道，如果错过这次机会，可能就会与爱情失之交臂。

经过数月的训练，她被正式吸纳进兰州市坐式排球队。2004年3月17日，她如愿以偿以主力的身份代表兰州市参加了甘肃省第六届残疾人运动会坐式排球比赛，获得第二名的好成绩。而那时，杨亮从兰州体院毕业后，进入兰州体育发展中心工作，担任残疾人自行车队教练。

在同一个训练中心，为了促进运动员之间的交流，教练吴俊华经常带着刘丽娟等队员去为杨亮的自行车队观战加油。一次，杨亮的队员第一个冲过了终点。他兴奋地拉着队员向助威者鞠躬。一抬头，杨亮被刘丽娟激动的眼神吸引，目光还未来得及寻去，她便慌忙地躲闪到了一旁，因为她不确定对方是否还记得那个匆忙中邂逅的女孩，她觉得自己还没准备好。但她不知道的是，杨亮已经从她穿的队服和腕标上知道了她是排球队的队长。他只觉得这个女孩好特别，但并没认出这是自己曾经在师大校园邂逅的女孩。他开始有意无意地关注刘丽娟。

2006年1月，刘丽娟作为队长代表甘肃省参加了第七届全国残疾人运动会坐式排球预选赛及决赛。巧合的是，这次，杨亮带的自行车队也参加了这次比赛。在组委会名单上，杨丽娟看到了杨亮的电话，她默默记了下来。运动会结束后，这次排球队获得了第二名的成绩。杨亮的自行车队获得3金2银2铜的好成绩。她好想打个电话给杨亮，但无数次拿起又放下。最后，她发了一则短信：“我代表排球队恭喜自行车队获得好成绩。队长刘丽娟。”杨亮看到短信心里一阵欣喜，他立刻回复了短信：“谢谢你，丽娟。你也很棒。”虽然只有短短几个字，让杨丽娟激动不已，她舍不得删除信息，存在手机里一遍又一遍地读着。两个人的脚步悄悄靠近。

雨后夜跑感受清新空气的文案篇一

1去跑步吧，趁大家还把你的跑步称之为“健身”而不是“减肥”。

2跑步没有捷径，都是一步一步积累起来的，坚持才是最好的！

3最好的习惯就是运动。

4每次当我跑步跑不动的时候，摸着肚子上的一圈轮胎，我又有了无穷动力。

5跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧。

6除了汗水，什么都省。

7一通长跑，大汗淋漓之后，那种清爽、那种愉悦、那种自在、那种畅快，简直美妙无比。

8运动是一切生命的源泉。

9体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

10我运动、我健康、我快乐！生命在于运动，运动更添活力！

11夜跑137公里：你知道我流了多少汗水吗？瘦不下来，主要是你们对自己太仁慈了。

12喜欢耳边的习习凉风。喜欢思想的天马行空。

13被动跑步，累的要命；主动跑步，焕发新生。

14晚上尽量不要夜跑，太危险出门到处都是烧烤摊，一吃一晚上。

15磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。

16适合跑步发的朋友圈的搞笑句子 跑步文案幽默朋友圈(图18)

1722踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。

雨后夜跑感受清新空气的文案篇二

18只要迈开脚步，地球自转也能带你向前一步。

19找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。

20热爱生活，热爱跑步，热爱现在生活中的一切，那么美好。

21世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。

22跑步很累时好开心，因为我还活着，活。

23聪明人治病靠锻炼。

24马拉松比赛时我从不会突然产生消极的想法，我只是冷冷地注视着那些困难，我知道，我即将击垮他们。

25相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。

26腾不出时间来健身，迟早会腾出时间来生病；腾不出时间来努力的人，一开始就已经失败。

27成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。

28健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

29体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。

30运动劲出来，歇着病出来。

31任何一个国家，不管它多么富裕，都浪费不起人力资源。

32生命在于运动，多锻炼身体好，祝福朋友们身体健康，万事如意！

33心情烦闷时，夜跑是个不错的选择～今天星星真好看！

34我敢保证，只要你将自己累得筋疲力尽，汗流浃背后，心情一定会好很多，不会像当初那样的不舒服了。

雨后夜跑感受清新空气的文案篇三

35几个月没洗袜子，跑完步回家，把袜子脱下来往墙上一甩，结果袜子粘墙上了。

36坚持数年，必有好处。

37你瞧，他像一头健壮的小鹿，一股气的冲向终点。

38做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

39坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，习惯孤独，习惯一个人。

40跑步，但因热爱，愿迎万难。

41他的速度是如疾风快如闪电。

42尽管如此，我几乎从不曾思考正儿八经的事情。我跑步，只是跑着。

43我和室友约定，每晚去街上慢跑半个小时，我们坚持了一个月，效果真的很明显，沿街的烧烤摊都被我们吃遍了。

44做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

45选择一种运动，每天坚持30分钟，保证身体健康！

46停下脚步，是为了欣赏更好的人生风景；而迈开脚步，是想把这欣赏的时间，拉得再长一点。

47运动能增强人的体魄，锻造你的身材，越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。

48当你与人闹矛盾或受到领导的批评，心情非常糟糕的时候。最好的办法，还是去运动。

49如果灰姑娘的鞋是完美合脚的，然后那为何在跑步的时候会掉在地上

50能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。

雨后空气清新的句子

1、雨后的风，清爽而忧郁，能吹走大地的污浊，却吹不走本身寂寞的心情。

2、雨过天晴，天空一碧如洗，如同一块上好的蓝宝石般晶莹剔透。

3、雨后，叶子上沾满小雨滴，空气异常清新，充满着芳草香味。

4、一场大雨，可以让一座城市变得陌生。冷风，细雨，是见你前的洗礼；雨后的邂逅，注定要以全新的姿态。

5、寻找着雨后的彩虹，渴望从美丽的色彩中看到未来的颜色。

6、雨后空气更清新，雨后路面更洁净，雨后彩虹更鲜艳，雨后人体更康健。下雨如此美好，心情怎可烦恼？

7、雨后的早晨，露水滴在早晨的阳光里闪光，草地的迷雾正在消失，周围都是芳香、新鲜的气味。

8、雨后，呈现出的是一个焕然一新的世界，雨后的一切，那样美好，那样清爽，那样纯洁，洗涤了我的灵魂。

9、特别喜欢下雨过后的空气，带着丝丝飘香的泥土的气息。深深吸一口气从心底感到一阵凉爽，此刻我的灵魂漂浮并快乐着，因为我已把伤痛留在了昨天，今天是崭新的一天，如同被雨洗刷了心灵，已明净的一尘不染。

10、清晨，每每醒来总会听到的是树枝上知了清脆的叫声，走出房门看到的是雨后湿湿的庭院，花坛旁边几棵小草，呵，上面还遗留着昨晚未干的雨滴。

11、天青色，等烟雨，而我，在这里。周末，烟雨相随，享受雨后的清新与邂逅。

12、雨天会让我觉得安逸，雨后晴天会让我觉得愉悦。总之，保持一颗愉悦得心情，一切都是美好的。

13、雨后，经过大风闪电洗礼，天空挥手尘土，邂逅清爽，淡淡昏酝，酿出好心情，我在天这边，和那边的你隔空向望，你如此的美丽！让人陶醉！

14、每次下过雨后，我都会去外面走一走，雨后的空气很新鲜，虽然是夏季，但是下过雨后天气依然像秋天一样，带着一丝凉意。花坛周围都散发着泥土的香气。周围的花草上面都乘着晶莹的露珠，在阳光的照耀下，像一颗颗耀眼的钻石。

15、早上下过一阵小雨，现在虽放了晴，路上还是滑得很，地里的秋庄稼，却给雨水冲刷得青翠嫩绿、晶莹剔透，空气里也带着一股清新湿润的香味。

16、远处鸠声悦耳，近处杏花映日，动静相宜，声色互衬，展现出江南农家雨后新晴的明媚春光。

17、乌云散尽了，只是天空还有些灰蒙蒙的。不过很凉爽。路面差不多都干了，空气很好闻，夹杂着青草与泥土的味道，清新而湿润。大地经过雨的洗涤，变得生机勃勃，焕然一新了。

18、天空还没晴朗，一望无际，阴天里充满着朝气。

19、雨后的天空，是否有放晴后的笑容。

20、雨后清新的空气，弥漫了整个花园。我贪婪的呼吸着雨后甜润的空气。雨珠落在这花儿上是多么的惹人喜爱。放眼望去，这就像一幅幅巨大的画卷，那么宁静，那么安逸。

21、清新的空气仿若善良的精灵，活泼地清理着人们身心里的浊气。花儿草儿们都精神地了，显出一身的青翠；鸟儿们也乐得相互打起招呼；确实，整个世界都开朗了。

22、雨后的天空出现了七彩的虹，犹如花束编织的环带，缀在蓝色的裙襟上。

23、雨过天晴，太阳露出了笑脸，一道艳丽的彩虹，在草原上空，搭起一座美丽的桥梁。

24、炎热的夏天下上一场雨，总能让空气中充满清新的味道，让人神精气爽。

25、雨后，漫步小区花园，花香扑鼻，怡然自得。

26、雨过天晴，天空变得格外蓝，空气变得格外清新，我走在大街上，看着来来往往的行人，不由的加快了脚步，快步朝家走去。

27、雨后的阳光格外明媚，一道彩虹横在蔚蓝的天空上，仿佛在向大地微笑。

28、那阵大雨不久就停了，因为是沙土地，雨一住，路就能行人。我跑到村头张望，一道彩虹挂在天空，美丽极了。各处的水流汩汩作响，远处的蛙声交织成一片。

29、明苑夏日新雨后，邂逅蚂蚁与蜗牛。微观自然品真意，万紫千红竞自由。

30、每次下过雨后，我都会去外面走一走，雨后的空气很新鲜，虽然是夏季，但是下过雨后天气依然像秋天一样，带着一丝凉意。

31、清晨，我推开纱窗，一股清新的空气，象是被水过滤了一般，挟着不知是雨珠还是雾珠的朦胧，扑到了我的怀中，清爽得我如同炎热的夏天，吃了一块冰镇的西瓜，激起了我出去走走的欲动。于是，换上休闲鞋，着上休闲装，顶着黑暗中的一缕曙光，走在寂静的街上。

32、雨后，大地消除了自己的炎热，换上了一件清凉外衣，植物吮吸了充分的营养，重新绽开笑脸，这时天空中架起了一组七彩的桥梁，荷花瓣上的雨滴在玩滑滑梯-一滴一滴的滑到地上，就在这时我们有了捉鱼的好机会。

33、雨停了，初夏早晨，雨后的空气凉爽而清新，很早，太阳已经慢慢地越过群山，耀眼辉煌的射线窥视通天上的云儿，露水滴在早晨的阳光里闪光，草地的迷雾正在消失，周围都是芳香、新鲜的气味，一刹那，远远，在地平线上，色彩缤纷的彩虹天桥出现了。

34、雨过天晴，一条彩虹出现在碧蓝的天空，赤橙黄绿青蓝紫七种颜色，一层层重迭着，相映生辉，它像一座金桥，横卧天空，气势雄伟，光彩夺目。

35、邂逅雨后见彩虹，尧天捧日现真龙。金卯吉时挽长弓，纳帖掀盖拥娇容。

36、雨后最迷人的，要数我最钟爱的荷花了。坐在又湿又软的草地上，望着波光粼粼的湖面上的荷花，又是一大享受！

夏日海边夜跑的小众文案锦集五十条

夏日海边夜跑的小众文案(篇一)

1一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成习惯，坚持个月，坚持一年，坚持更久。

2丝不织不成网，体不练不强壮。

3还记得吗？那些年我们一起罚跑步，不负的我们在夕阳下对着全校扯嗓子唱征服。

4爱情永不停歇，才刚刚开始！

5健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

6少壮不锻炼，老来徒伤悲。

7晴空万里，找到一公园球场，锻炼锻炼，释放一下压抑的心情！

8没有人能取代你的位置，跑步也一样！

9跑步是疗愈抑郁症和糟糕心情的天然药物，出汗所产生的大脑神经递质，如：内啡肽和多巴胺出来之后，我们会感到心情愉悦，它们也被称为快乐的信使！是可以人为的被创造出来的！

10夜跑时，听着《鹦鹉》，心里想着喜欢的人，风是温柔的，月亮是温柔的，身边经过的人是温柔的，原来秋天的浪漫可以这么简单。

11绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍

12如果停下来，相信还有人会继续在路上奔跑！

13汗如雨下，幸福马不停蹄而来！跑完三个字：太舒服了！

14最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。

15适合跑步发的朋友圈的搞笑句子 跑步文案幽默朋友圈(图8)

16如果没有如果，我会和你白头偕老。

17更高、更快、更强！

夏日海边夜跑的小众文案(篇二)

18今天有个人说要追我，我拔腿就跑然后对他说：“再怎么说我小学也是跑步第一的人，就你还想追我。

19身体越炼壮，脑子越用越灵。

20所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

21只要速度够快，悲伤就不入怀。

22跑步是跑步，跑马拉松是跑马拉松，马拉松仅是跑步项目中的一个小项目而已。

23当有病时就要努力恢复健康。当健康时则应当经常从事锻练。

24人生就是一万米长跑，如果有人非议你，那你就要跑得快一点，远一点，这样，那些声音就会被抛在你身后，你就再也听不见了。

25里跑步完成，用时1小时44分，消耗10320千卡。

26有史以来最夜的一次夜跑被突如其来的姨妈痛终止了，那就这样吧。

27相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。

28马拉松比赛时我从不会突然产生消极的想法，我只是冷冷地注视着那些困难，我知道，我即将击垮他们。

29不开心时，可以吃香蕉，可以跑步。总之做自己喜欢做的事就可以了！

30第二天，完成跑步，健身。早餐一杯牛奶，一个鸡蛋加一个小甜卷。

31做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，然后成为最好的自己。

32一次运动，就像是一次排毒和救赎，排除身体和情绪的毒素，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。

33听着噼里啪啦的雨声，起身走到窗前，丝丝雨点透窗而来。

34气的我下楼夜跑，短袖短裤的也太冷了还是早点洗洗睡。

夏日海边夜跑的小众文案(篇三)

35没有目标的人生，就像马拉松没有终点。

36体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。

37每次跑步都因为腿短被推到第一排，嗯后来我把他们甩了二百米远。

38在你尝试另一次马拉松比赛前，你要忘掉你上一次的比赛。因为你根本不知道你将迎来什么。

39如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。

40尽管如此，我几乎从不曾思考正儿八经的事情。我跑步，只是跑着。

41如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣。

42一个人如果不经常从事健身，身体不可能健壮。培根。

43速度与距离姑且不问，我先做到坚持每天跑步，尽量不间断。

44朋友，你喜欢跑步吗，喜欢的话就和我一起大步向前奔跑吧！

45运动能产生愉悦感，全身肌肉骨节都有好处，血气血液循环更舒畅！

46你不是因为变老而停止跑步，然后你是因为停止跑步才变老。

47骏马是跑出来的，人也一样。

48每次江边夜跑完，路过楼下宵夜摊子，人世间最大的诱惑莫过于此了。

49你瞧，他像一头健壮的小鹿，一股气的冲向终点。

50能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。

夜跑带上耳机的文案短句干净治愈锦集(54句)

夜跑带上耳机的文案短句干净治愈篇一

1从前，有个胖子每天坚持跑步，然后他成功减肥了，你呢

2健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

3跑步五千米，这个数字是天文数字，这项运动是在创造奇迹。

4每次跑步之前我都喜欢喝一瓶红牛，这样会让我精力充沛，跑得更快，店主根本就追不上我。

5今天有个人说要追我，我拔腿就跑然后对他说：“再怎么说我小学也是跑步第一的人，就你还想追我。

6下学期，不通宵，不熬夜，多看书，多运动，学英语，要节省。你有这么想过么。

7每次跑步都因为腿短被推到第一排，嗯后来我把他们甩了二百米远。

8在寒冷的日子里，我可能思考一下寒冷。在炎热的日子里，则思考一下炎热。

9喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

1022踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。

11跑吧，追吧你比虎猛比豹强。

12青春是一种奔跑。

13运动能产生愉悦感，全身肌肉骨节都有好处，血气血液循环更舒畅！

14停下来，不是不能跑，而是为了更好地欣赏这个世界，努力活的更好。

15只要速度够快，悲伤就不入怀。

16没有跑步的原因大概是每天2小时的游泳训练累的我实在跑不动了游泳换气太难了。

17他像雷电一般，霎时消失地无影无踪。

18夜跑回来很累还以为到家就能倒头大睡不是说运动会使心情变好么为什么越来越难受失望。

夜跑带上耳机的文案短句干净治愈篇二

19今天的阳光格外灿烂，刚跑完步，心情好爽，运动出汗是最好的化妆品！

20当跑马拉松越过一个临界点之后，痛苦就根本麻木到被忽略了。

21走跑步这条路，很多人说是无路可退，我相信它让我变得更好。

22在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。然后距离不断增加，人还呆在原地。

23夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！

24不要在乎你跑了多少，更多的是快乐地跑。

25跑步是治疗抑郁症的良方。

26愿和跑步，谈一场不会分手的恋爱。

27每天跑步俯卧撑体重不降反增是什么意思啊，真就瘦不下来呗。

28绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍

29适合跑步发的朋友圈的搞笑句子 跑步文案幽默朋友圈(图8)

30尽管如此，我几乎从不曾思考正儿八经的事情。我跑步，只是跑着。

31有时去跑跑步。

32大汗淋漓，跑步不停！

33强化心肺，跑者能够通过一公里一公里的跑量来强化心肺。

34放松心情的最好方式之一是运动，但不是每个人都能做到。

35当你与人闹矛盾或受到领导的批评，心情非常糟糕的时候。最好的办法，还是去运动。

36我敢保证，只要你将自己累得筋疲力尽，汗流浃背后，心情一定会好很多，不会像当初那样的不舒服了。

夜跑带上耳机的文案短句干净治愈篇三

37天天喊着跑步，今天终于打卡了，恨不得像上班一样天天打卡。

38有多少人找不到自己的方向，而它就在你的脚下。

39也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。

40做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

41慢跑坚持第13 天今日是夜跑4公里。还是晚上适合慢跑，早上晨跑觉得身体好沉啊。

42我想把你当成座便，因为我看你不顺眼的时候好一屁股坐死你。

4311就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。

44看过水浒传吗唐僧师徒四人在桃园结义，然后被贾宝玉逼上梁山的故事。

45坚持一定会成功但放弃真的很舒服，记一次目标3km只完成2km的夜跑我真是个菜鸟。

46夜跑的时候都说我的裤衩特别打眼，今天也很特别，心情还是不错的。嘻嘻嘻嘻。

47想哭的时候就到操场上跑步，把眼泪都变成汗水蒸发掉好么，我不喜欢看到任何一个人哭鼻子。

48相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。

49因为害怕才跑步，因为跑步，时光才不负。

50运动，情绪治愈之良药。

51心情烦闷时，夜跑是个不错的选择～今天星星真好看！

52在你尝试另一次马拉松比赛前，你要忘掉你上一次的比赛。因为你根本不知道你将迎来什么。

53丝不织不成网，体不练不强壮。

54你瞧，他像一头健壮的小鹿，一股气的冲向终点。

1、为什么喜欢冬天呢。因为你再难过但当阳光照到身上的时候，就会觉得，一切好像并没有那么糟糕。

2、你飘进了我的心里，左右了我的世界，你让我的世界灰白，你累了吗？累了就请离开吧！

3、有没有一个人，他让你红了眼眶，你却还笑着原谅。

4、希望你一生没有软肋，不像我，别人提到你，我就输得一塌糊涂。

5、每一个人都一样，被伤害的次数多了，也就不主动了，不是因为不爱了，只是心累了。

6、人这一辈子都在作，摔倒了才知道疼，撞了墙才知道回头，不多走几条路永远不知道哪条走得通哪条路上风景更好。

7、这个世界没有什么不能失去的，离去的都是风景，留下的才是人生，走到最后的，就是对的人。

8、如果我看过你看过的世界，走过你走过的路，是不是就更靠近你一点。

9、总有某个场景，某个人，某句话，某首歌，能轻易撕扯着你的情绪，让你陷入深深的回忆。

10、该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。

11、别人怎么看你不重要，唯一重要的是你喜欢真实的自己。

12、伤痛让人清醒，人生任何事情，原来都要靠自己。别人的怜悯，搏不来美好的未来。

13、你会不断地遇见一些人，也会不停的和一些人说再见，从陌生到熟悉，从熟悉再回陌生，从相见恨晚到不如不见。

14、决定放弃你的那一刻我哭了，我的眼泪证明了我是真的很爱你。

15、你是我眼都不眨就可以说喜欢的人，我却是你头都不抬就可以放手的人。

16、你以为找到一个可以保护你的人，可是后来的大风大浪都是他给的。

17、就让我回到遇见你之前的生活，提不上好过，也不算快活，但说起来又好像不错，至少不会因为你难过。

18、为了一个你，我和多少人淡了关系，结果，你走了，他们也没了。

19、每个人都会遇见那么一个人，永远无法忘却，也永远不能拥有。

20、满城的思绪，落了一地的心碎，满地的心碎，拼凑不了昨日的心伤。

21、没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。

22、有人稍稍靠近你，你就产生幻觉，殊不知她对每个人都一样，而你却把她当特别，这就是孤独太久的表现。

23、越长大就越发觉，最离不开的还是家人。不求多富贵，我要我的家人都无痛无病无灾，身体健康就很好了。

24、已经离开的人开始了新的生活，被忘掉的人也该开始新的生活了。

25、为了那一次回首，我错过了轮回，可终究没有等到你。

26、黑夜给了我黑色的眼睛，它却让我爱上黑夜给我的疼痛。

27、人生有两出悲剧：一是万念俱灰；另一是踌躇满志。

28、世界上最可笑的事情是，我知道了真相，你却还在说谎，还说的那么真，那么深。

29、你是否也曾很喜欢一个人，喜欢到眼里没有别人了？

30、回首人生，最痛的，不是失败，而是没有经历自己想要经历的一切。

31、时间会告诉我们，简单的喜欢，最长远；平凡中的陪伴，最心安；懂你的人，最温暖。

32、心疼了就哭吧，累了就歇息吧，不要因为一个人委屈了自己。

33、宽恕某人是简单的，但再次信任他们就完全是另一回事了。

34、当你真的学会了放手，那纵算是一生云水漂泊，亦是可淡若清风，自在安宁。

35、很多时候，一个人的改变，是从另一个人的到来或离去开始的。

36、别去打扰他，别一有什么都想和他分享，别满腔热血说完只剩下尴尬。

37、人永远不知道，谁哪次不经意的跟你说了再见之后，就真的不会再见了。

38、总在不经意的年生。回首彼岸。纵然发现光景绵长。

39、我要每天努力消化完自己的坏情绪，然后再来分担你的。

40、夜，好静，每一丝安静的气息都勾起一抹忧郁，躺在柜底的最深角落，用无奈的情愫呢喃一把钥匙的心语。

41、我们遗憾的并不是错过了最好的人，而是遇到再好的人，却已经把最好的自己用完了。

42、我拼了命的让你注意我，最后才发现，是自己太自作多情了。

43、被逼着做一个自己不喜欢也不想做的选择，心情糟透了。

44、现在的我，很相信顺其自然。别说我不在意，就算在意了又能怎样？

45、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。

46、些事情渐渐变得淡灭，你知道它存在过，但却已经忘记怎样的存在过。

47、大概，每个人都会遇到一个不能在一起的人，放手舍不得，坚持又太累，爱而不得时最煎熬。

48、没有人会心疼我，哪怕我哭的再撕心累裂肺，伤的遍体鳞伤。

49、繁星的凌乱遮挡了抑郁的眼眸，皓月的清辉，掩埋了灵魂深处那一段天真与洒脱。

50、主动久了会很累，在乎久了会崩溃，沉默久了会受罪，想念久了会流泪。结果，如此狼狈！

51、不是所有人都是真心，不要那么轻易的就相信。很多时候，我都是那个原地目送别人的背影离开的那一个。

52、人最大的痛苦就是心灵没有归属，不管你知不知觉，承不承认。

53、我从灵魂深处爱你，我愿意把生命交给你，由你接受多少就多少，当初是这样，现在也决不变更。

54、你走后我总对自己说：我会找到个更好的，其实我只但是是叫自己别哭泣而已。

55、我已经放过你了，我还在原地，不是为了等你而是我还没有放过我自己。

56、若无其事，原来是最好的报复。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，是为了自己。

57、愿你所有快乐，无需假装。愿你此生尽兴，赤诚善良。祝你岁月无波澜，敬我余生不悲欢。

58、原来相逢不是巧遇，每个拐角处都有人处心积虑的在等你，不用这种方式，也会用另一种方式，和你邂逅。

59、人到了晚上都是感性的动物，会想很多事，而且多半是痛苦的，这种情绪控制不住，轻轻一碰就痛。

60、不要因为没有最好的回报你就不付出，也不要因为没有完美的结果你就不开始。

61、我总是忘记自己的承诺，一遍一遍的对自己催眠！

62、你是我捧在手心的倾城月光，却因为太明亮，遮蔽了我的泪光。

63、不懂时，别乱说；懂得时，别多说；心乱时，慢慢说；没话时，就别说。

64、当你超过别人一点点，别人会嫉妒你；当你超过别人一大截，别人会羡慕你。所以尽可能地超越吧。

65、我以为只要很认真地喜欢，就可以打动一个人，原来，我只打动了我自己。

66、无论我变得如何强大，你仍然是我最致命的致命。

67、在甜蜜的感情不必须就是爱情再美的风景，不必须就是想要停泊的港湾。

68、悉数记忆的流沙，那些逝去的年华，洗尽了我的尘沙。

69、真正的朋友，就算不联系，只要一见面还是会懂得。

70、疯过，傻过，执着过，坚持过，忍耐过，到最后还是人过。

71、如果以后你会不经意的想起我，请别忘记我曾经那样深深的爱过你。

72、有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。人生没有如果，只有后果和结果。成熟，就是用微笑来面对一切小事。

73、我们在梦里走了许多路，醒来后发现自己还在床上。

74、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。

75、曾经我以为他是我的天，后来才知道，原来，天也会塌。

76、一个人绝不能低估自己，但也绝不能过于重视自己。不要走捷径，否则你会白白跑。不要到处走，否则你会迟到的。

77、谁说气头上说的话是气话，说不定那时平时不敢说的真心话，事实往往如此。

78、没有统一零售价，有时一文不值，有时千金难买。

79、光总是认为是时间上最快的，可是每次黑暗总在前面，等待着光。

　　在任何环境下听歌，都是一种享受。伤心时，听歌可以暂时忘记现在的伤楚，跟着歌的旋律走，来到一个世外桃园，下面是我整理的国内运动音乐健身跑步的内容，希望能够帮到您。

国内运动音乐健身跑步流行

1 遗忘天使 - 梁文音

2 分手的惩罚 - 路绮欧

3 去寻找 - 牛奶@咖啡

　　4 跟从前说再见 - 青春美少女

5 写在心里的歌 - 米娜

6 没有谁值得为他流泪 - 于洋

7 回忆里 - 王键

8 花心男 - 慕容晓晓

9 不要思念 - 孔维胜

10 不是坏女孩 - 娅琪朵

11 爱上你不后悔 - 任轩萱

12 等你在草原 - 阿桑·格莱鹏措

13 漂亮的姑娘就要嫁人啦 - 龙梅子

14 梦恋三清山女神 - 冷漠

15 我爱过你 - 李伊哲

16 故事岛 - 冯铭潮

17 我们的约定 - 张提

国内运动音乐健身跑步精选

1 转载你的爱 - 酒吧伤心人

2 越想越心痛 - 潘子华

3 微凉的记忆 - 周传雄

4 爱上你我错了吗 - 路绮欧

5 你爱的人是谁 - 杨刚

6 旧歌 - 陈胜屿

7 邂逅 - 云菲菲

8 今世有缘 - 云菲菲

9 谁的错 - 山野

10 爱了以后 - 张咸宁

11 错错错 女声独唱版 - 陈娟儿

12 为什么就是不爱我 - 季小璐

13 带上你的爱去新疆 - 胡杨

14 你是新娘我是伴郎 - 张俊天

15 坚强眼泪 - 张俊天

16 痛苦的笑 - 张俊天

17 没有了我你快乐吗 - 张俊天

18 不配说爱我 - 常艾非

19 爱了你没想过后悔 - 蓝馨

20 别说爱你是我一厢情愿 - 张冬玲

热门国内运动音乐健身跑步

1 爱我就吻我 - 刘明扬

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5 下辈子不要再遇见你 - 艾歌

6 等式成立 - 隆熙俊

7 原来是这样 - 高进

8 天亮以前 - 高进

9 大笑江湖 - 高进

10 无路可退 - 贾涛

11 下辈子等我 - 孟杨

12 爱要说到做到 - 阿任

13 得不到的幸福 - 陶辚竹

14 不要再说你爱过我 - 暴林

15 爱在左右 - 任传麟

16 无声** - 崔巖

17 2011回心转意 - 黑龙

18 你的冷漠伤了我的温柔 - 熊七梅