总是嫉妒男友身边的女性朋友?怎么办

你和男朋友的这段关系中，你占了被动。

既然这样，那只能化被动为主动。

问我你需要干嘛？去健身啊去保养啊去丰胸啊去翘臀啊努力挣钱买衣服买包包往死了打扮自己，丰富自己的生活，参加沙龙活动学跳舞学唱歌学英语，行动起来。难道恋爱的终极奥义不是让人变得更好吗？

当你变美变自信了，那个纠结的人就会换成你男朋友了。毕竟女生朋友再美，也不是能随便搂搂抱抱的。而那个能随便搂搂抱抱的人，竟越来越让自己不放心了。

然后那个时候，你就可以撒娇卖萌向男朋友提要求，让他们少接触了。

恕我直言，现在的你去提这个要求，为时尚早。并且为了防止男人被撬走，赶快行动起来吧。

在开始健身之前，“健身”这个词似乎离我们很远。很多人既没有没去过健身房，也没摸过杠铃哑铃，没跳过健身操……等等，其实很多很多年前我们就已经在做健身操了你知道么？！它就是江湖上众人皆知的——

第八套广播体操！

等等！

等等！

不要露出这种不屑的眼神！

虽然我们已经做了很多年的第八套广播体操，但你真的知道里面的动作都在练什么，作用是什么吗？

如果你的目标是1个月减10斤，2个月八块腹肌，3个月卧推100公斤，4个月全程马拉松。那练广播体操自然没啥用……但广播体操是一项适合全年龄段不同人群的大众健身操，它的9个动作囊括了几乎所有人类的身体活动形式，而且顺序安排得非常科学。这种训练设计思路和今天大家熟悉的郑多燕、insanity等健身操是一致的。

一般的健身操练之前要更衣热身整个人进入运动状态，练完还得洗澡。从实用角度来看，广播体操强度适中，练完不会满身汗，训练时也不需要坐地躺地趴地，可以快速调整让人在学习、工作状态中出现的疲惫、局部紧张，因此既可以作为工作、学习间歇的健身操，也可以作为正式训练前的热身。

下面我们来看看每一个动作：

原地踏步……走！

原地踏步的标准姿势是完全伸直手臂，挺直腰背，踏步摆臂。能让你松弛、懒散的身体紧张起来，进入运动状态。

第一节：伸展运动

伸展运动是人体筋膜链里的前表线拉伸动作，筋膜是包覆在肌肉外层的一层薄膜，大家在切生猪肉、生鸡肉的时候可以找到。筋膜的紧张会影响到肌肉的发力。

位于身体前侧的筋膜很容易在久坐、睡眠时紧张。所以把伸展运动放在第一个是很有道理的！大家可以把它理解为：真·加强版·奥义·伸懒腰。

（出自《解剖列车》）

第二节：扩胸运动

如果说伸展运动是身体前侧纵向的拉伸，那扩胸运动就是横向的。上半身，双臂展开，拉伸了胸肌、肱二头肌；下半身也拉伸了大腿内侧的内收肌。同时扩大了上下肢横向的运动幅度。

第三节：踢腿运动

前侧纵向、横向都拉伸完了，就轮到身体后侧了。现代人大腿后侧很容易紧张。尤其是久坐的办公族和学生党，前踢腿属于大腿后侧的动态拉伸动作。在做这个动作时注意要把腿伸直，勾起脚尖，背保持挺直，踢腿时保持大腿后侧有拉伸感即可。

第四节：体侧运动

人体侧面的筋膜是从头到脚连在一起的，中医里成为胆经。体侧运动不仅仅是弯腰，同时连着肩、颈、头都要顺着弯下去，把颈部、肋骨、腰腹部、大腿小腿侧面的肌肉和筋膜一同拉伸。

女生尤其要做好这个动作，由于先天骨骼的差异，女性的大腿外侧肌肉比男性更容易紧张，带着这样的状态去运动容易引发膝盖外侧疼痛。

第五节：体转运动

在一个短短几分钟的广播体操里，居然没有忽略躯干旋转的训练，可见广播体操制定者的良苦用心。实际上大多数的健身爱好者都忽略了躯干旋转训练，身体左右旋转能力不平衡会引发脊椎、骨盆位置的歪斜，让身体稳定性变差，体态还特别难看。

（出自《解剖列车》）

负责旋转的肌肉是螺旋包绕在躯干上的，需要同样的旋转动作来拉伸他们，这就是体转运动的价值所在。

第六节：全身运动

全身运动是身体后侧拉伸+深蹲。前5节已经把整个身体的肌肉拉伸开了，第六节开始加入力量训练，深蹲肌肉参与最多动作之一，而且能快速提升心率。

第七节：跳跃运动

跳跃运动是经典有氧动作开合跳（Jack jumping）的弱化版，它能进一步提升心率，让身体微微出汗，让你的身体从疲惫中彻底兴奋起来。

第八节：整理运动

整理运动是一个单腿站立的动作，单腿站立时身体变得很不稳定，需要收紧核心保持平衡。这是一个核心稳定性的训练动作。

看看，一套只有5分钟9个动作的广播体操，就包含了一套完整训练所需的全部内容！第八套广播体操很适合晨间、午间训练，让疲惫、松软的身体焕发活力，还可以作为健身者正式训练前的热身，把身体舒展开，以更好的状态来挑战接下来的正式训练。

如果非要让我说的直接，也就是这个男朋友对你不算是真心的。在这段相处的关系中他比较考量钱的存在。

其实两个人如果是真正的相恋，会激发生活的动力和勇气。钱是可以挣来的，老是强调自己没有钱，除了对这段感情不抱有信心，可能对自己也没有信心。

如果一个男朋友过分的强调自己没有钱，你就要慎重考虑和他之间的关系。因为钱是可以挣的，有感情的人钱不是问题，白手也可以起家。

只能说你的男朋友对这段关系信心不足。而这一切不是你能改变的。说个不恰当的比方，如果他遇见了他自己的真爱，只怕借钱也要追。如果他遇见了他的真爱，依然抱着这样的态度。只能说这样的男人无可救药，骨子里非常自私。

感谢你的阅读！

不要犯形而上学唯物主义的错误。学哲学的男友不代表他一定很神秘，很一定爱谈道理，没这个理由。而且一般学哲学的都是有身兼数职的，就比如科学家不一定是穿白大褂的。所以，什么哲学家、科学家。他们都是普通人而已，也不是超人，在这起点上和普通人是一样的。