高效减肥的方法有哪些？什么方法能迅速减脂？

没有人希望自己的身材肥胖，不管是男性朋友还是女性朋友，都希望自己能拥有完美的身材，身材好才能吸引到异性的目光，生活中减肥的方法有很多，不同的减肥方法有不同的效果，那你们知道生活中有哪些减肥的方法呢？什么减肥的方法是高效的。

1、高效减脂的方法

一、想要瘦得快，增加体内瘦素含量

增加瘦素？吃这些就对了

菌类：菌类含脂溶性的维生素D含量较高，对内分泌和代谢系统有降血糖作用，能促进瘦素的合成和分泌。

苦瓜：苦瓜所含的“高能清脂素”也是瘦素的一种。长期食用能使饱和脂肪酸的吸收量减少40%。

鸡蛋：氨基酸是瘦素合成的重要成分。食用鸡蛋的最好时间是早晨8点，此时，瘦素的合成速度是晚上的两倍左右。

杏仁：含有丰富的矿物质镁，能稳定血糖、提高血液中的瘦素水平，是最好的零食和餐前点。杏仁细胞壁的成分还能降低人体对脂肪的吸收，在饮食平衡的情况下，让瘦素发挥它最大的功效。

二、穴位按摩

很多人也许不知道，其实脚底的穴位按摩是可以控制食欲的，每天进行大约三十分钟的脚底按摩就能达到很好的效果，一直坚持下去，你的胃口会慢慢变小小。胃口小了，你摄入的热量自然就下降了，这样你就能轻松HOLD住身材了。

三、找个同伴一起减肥

有人每天和你讨论减肥的心得和进步，互相督促，比一个人孤军奋战要容易。而且最好是你天天见得到的人，这样大家的减肥效果一目了然，比较不容易偷懒松懈。

减脂的锻炼方法：

如果不能早上就锻炼，其它时间锻炼要先做20分钟比较轻的力量训练，再做有氧锻炼。因为身体通常要20分总后才开始使用脂肪中储存的能量，这样你一开始快走或是跑步，就开始燃烧脂肪了，脑子里这样想想都觉得感觉很好。

记忆中的夏季总是美好的，很多美丽的邂逅也都是发生在夏季。所以，赶快努力起来，不要因为肥胖问题而毁了一个美好季节。趁着还是春季，就对自己狠一点，实在不行就作弊，也要让自己瘦下来。为了S身材，春季减肥方法必须学起来。

四、饭后快走

饭后是身体吸收营养的关键时期，也是最容易囤积脂肪的时候，要减低身体把刚刚摄入的热量转化成脂肪，就要马上消耗它。在晚餐之后进行快走，是非常有效的燃烧脂肪的方法，坚持每周5次，在45分钟之内走完5公里的路程，这样你会看到自己的线条越来越修长。

五、保证8小时睡眠

睡眠充足有助于减肥，而睡眠不足的人不仅早上没有精神，而且还会引起肥胖。睡眠量会影响体重。睡眠的时间会影响人体激素分泌水平。失眠会导致抑制高热量食物摄入欲的激素分泌水平下降。因此睡眠不足的人容易感到饥饿。如果你想减肥，保证自己每天睡足8小时吧。

2、减肥禁忌须知

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

2、禁饮水不足

每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

3、禁高热量宵夜

夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。

4、禁吃冰品消暑

炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

5、禁以水果当正餐

水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对夏天减肥计划有所影响。

6、禁蛋糕甜点

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧！

7、禁大鱼大肉

肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。

8、禁每日只吃一顿以减少热量

辛格说“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的。其实不然。终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”他建议，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。

9、禁饮食单一，营养缺乏

法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。辛格指出，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而出现新的麻烦。

10、禁过度依赖减肥药

最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

1湄江一日游攻略

湘西是个被上帝宠坏的地方！

她地处武陵山脉腹地，山川纵横，风景秀丽，溶洞峡谷数不胜数。湘西给人的印象就像沈从文一样，柔美、婉约、舒适。这个地区居住着苗族和其他少数民族，苗族的吊脚楼的家庭和一系列的绿色石板步道使它散发出古雅的味道。上帝赋予了这个古老而神秘的地方最宜人的气候，最清新的空气，最温暖的阳光，最蓝的河流，最柔软的草原，最美丽的山川，最少数民族的风情。

没有人被这里的美景感动，也没有人一次就匆匆离开。是北纬28度，中国和湖南的最西端。湘西是地球上一个迷人的景点。

以下是一些你一定要去的地方，希望对你有所帮助：

1凤凰古城

说到湘西，首先想到的地方是凤凰。

她享有中国最美丽的城镇和绘画之乡

凤凰的美，不仅仅在于水乡的温柔风光。

什么s更，沈从文写的诗意《边城》。

凤凰美观舒适，古风古朴。

如今，除了沱江和吊脚楼

一个美丽如崔璀

更多咖啡和酒杯

逐渐成为文艺青年的浪漫邂逅地。

2梅江

梅江风景秀丽，景观奇特。

这里既有美丽的风景，也有洞穴和岩石的奇观。

有瀑布，有流泉，有悬崖。

水在群山之间蜿蜒。

像一条玉带。

清晰，静止和下沉的墙。

山峰耸立在两边，岩石崎岖不平。

3古丈红石林

奇峰石林色彩鲜艳，造型优美。

有峡谷，有小溪，有清泉。

地毯般的草坪，古老的紫藤

与石林相得益彰，宛如一座天然花园。

一些红色的石峰就像驼峰一样。

有些像马一样飞奔。

还有各种石壁、溶洞、飞石、天生桥等景色。

神奇的红色石林，神奇的丹霞地貌

披着晚霞，阳光灿烂。

4狼山

狼山精美

它完美地代表了中国的丹霞地貌。

一江碧蓝清澈。

山野是深红色和浅红色，随着四季的变化，它的颜色是温暖和寒冷。

天长地久的爱情在于艾青的短诗。

为什么我的眼里充满了泪水？

因为我深爱着这片土地。

_山的雅致在于青瓦白墙。

小桥流水的古宅依山而建。

丫蛋、青山、废墟和农舍巧妙地结合在一起。

互相辉映的兴趣，并衬托出一幅完整的自然画卷。

5左龙峡

左龙峡有中南第一奇峡

它集美、隐、隐、广、奇、险、古、劣于一身。

美丽而危险的自然景观

再加上诱人的土家风情。

左龙峡将以多重情怀迎接每一位游客。

粗糙的栗子栈道

让你零距离接近那个美丽的泳池。

精致的跳墩，让你玩转流动的泉水，感受瀑布。

原始的石坎路让你不得不调动自己所有的身心力量。

爬上去仔细感受峡谷。

危险的铁梯让你与脚下咆哮的溪流相伴。

在震惊中感受一种安慰感。

6芙蓉镇

瀑布穿过城镇

让它看起来像有这里有一个洞。

那这就是原因。

芙蓉镇被称为悬挂在瀑布上的千年古镇

芙蓉镇三面环水。

找古代，自然简单。

五十板街的水蜿蜒上山。

土雕角楼的悬崖都是水衬的。

7茶洞

山城雄伟，城墙蜿蜒，河水悠然。

青石路整洁雅致，吊脚楼古色古香。

白塔耸立，古渡船如画。

很多人都被沈从文吸引s《边城》。

寻找白塔、石磨和船夫的坟墓

青石古道

爬到水边的吊脚楼边听着月光下飘荡的渔歌。

怀旧的

2湄江一日游攻略路线

湄潭山清水秀，气候宜人，百里梅江画廊风光旖旎，万亩茶海碧波荡漾，北方水神奇古，梅江江湖秀丽动人，梅江峡谷雄伟险峻，湄潭新老八景旖旎，朝阳古洞，清徐古洞，千鸟归巢，寒潭映月，空亭烟暮。

湄潭的傩文化、茶文化历史悠久，漫画等现代艺术蓬勃发展。红军时期长征时，罗炳辉将军率领的红九军团驻扎在湄潭。20世纪30年代，国民政府在湄潭设立了中央茶场和茶叶研究所。抗日战争时期，文军长征，浙大西迁至湄潭，著名科学家竺可桢、王、等。在湄潭待了七年，传播现代文明。

3湄洲岛一日游

莆田也在海边。湄洲岛是4A级风景名胜区。一日游可以去妈祖、文化园、朝天阁、慈孝洞。湄洲岛是天然海湾，值得一游。

4湄江要门票吗

14m(含)以下儿童免费。

60周岁(含)以上老人凭有效身份证免费。

残疾人凭有效证件免费。

现役军人、残疾军人、军队离退休干部凭有效证件免费。

记者证(由国家新闻出版署和国家广播电视总局颁发)免费。

治水云门墩因位于罗安江和梅江，四周山峦环绕，常年云雾飘散。乐江在这里穿山而过，留下了一个大约80米宽，100米高的巨大洞穴，被称为天门洞被当地人。景区分为五个部分：乐安江，云门墩水上天生桥奇观，梅江十里画廊观光，牛角塘景区(观地缝地)，夜郎古道。

景区是典型的贵州高原喀斯特峡谷，翠绿的山峰倒映在河中如屏风一般，景色奇幻多彩。景观独特且规模宏大。主要旅游景观有峡谷、江湖、天生桥、山峰、瀑布、地裂缝、森林植被、地质奇观等，还有长长的古道、洞棺、田园风光、亭台楼阁、神奇的火雕等人文景观。景点层次分明，规模宏大，空气清新，气候宜人。不妨欣赏一下山川奇观，分享一下。

5湄江景区门票

遵义云门墩介绍

云墩风景区位于湄潭县新南乡，东邻夏紫镇，东邻遵义县三都镇，北距遵梅公路5公里。因为它位于罗安江和梅江，四周群山环绕，云雾常年漂浮，故名。乐江在这里穿山而过，留下了一个大约80米宽，100米高的巨大洞穴，被称为天门洞被当地人。景区分为五个部分：乐安河、云门墩水上天生桥奇观、梅江十里画廊观光、牛角塘景区(观地缝土)、夜郎古道。

景区票价

B组(含玻璃桥云山秀顶观光电梯单向缆车)158

:6湄江风景区自驾游最新攻略

1长沙石燕湖旅游风景区离湘潭比较近，环境优美，被誉为长沙最美的湖，都市人的绿色和蓝色梦想，也是国内的专业培训基地。中国第一座湖上跨岛玻璃桥就在这里，它坐落在空中玻璃廊桥中，就像人在空中行走，风景在脚下移动。还有很多有趣的特色项目：丛林穿越、高空飞绳、CS镭战等。

2另一个著名的是岳阳平江玻璃桥景区石牛寨。去过几次，每次去都觉得我还没完成。我还没有我没有看过所有美丽的风景。参观整个石牛村需要半天时间。这里有很多好玩的项目：飞天拉达、高空玻璃吊桥、音乐玻璃栈道都很刺激。十-

3另一个我五月份去过，坐车有点远。它就是湖南省郴州市汝城县的九龙江旅游区。印象最深的是九龙瀑布，像银河九天倾泻而下。瀑布喷出水雾的感觉非常清爽！你还可以体验热情好客的瑶族的生活节奏，了解一些姚的历史和文化。还看到很多追河爱好者来这里逛河！

4如果想人少清静，可以考虑微山度假别墅，位于宁乡市区，离湘潭不太远，如果需要住宿几天旅游，它会节省你找住处的时间。山庄附近还有一个比较好玩的地方，潭河古城。开业时间不长，但已经很受欢迎了。最著名的是潭河千里情缘，特别震撼。如果有老人的话，附近还有一个密音寺，可以去拜佛。

5最后一个是娄底涟源的梅江。最有意思的是星空泡泡屋。可以尝试和家人住一晚，欣赏满天的繁星。它这是一种很新奇的感觉。这里可以玩的几个景点有：赛海湖、仙府、三道堰门等。也可以下班后带家人去青山绿水释放一点压力。

:7湄江一日游攻略图

1涟源梅江地质公园莱阳头条

梅江风光奇特，景点集中，景观完整，以奇、险、灵之旅为特色。有一代陵寝、二胡秀水、三代万门、四大绿洲、五大寺庙、六大瀑布、七里峡、八大险峰、九曲梅江、十大独特景点、数百个奇特洞穴、千姿百态的奇石、千树万树和腊梅等优美景观。梅江地质地貌为低山岩溶地貌，地质结构独特，岩石裂隙发育完整，岩溶地质作用充分。如路祥、任贤府天生桥、观音崖莲花涌泉、龙泉峡S形曲线深沟、藏君洞天然壁画等，都是世界罕见的地质遗迹，具有很高的审美欣赏价值和科研科普价值。它们是以自然风光为主体，以梅山文化为内涵，以喀斯特地质遗迹为特色的综合性景区。莱阳头条

2、新华社梅山龙宫赖艺头条

梅龙宫，位于湖南省中部，隶属娄底市新化县。相传黄帝登临熊山，将葱笼中的九龙峰化为九条青龙，沿着九股清泉游入可达五湖四海的九龙池。九清龙游入京城水中，被眉山尤溪淀竹湾的美景所吸引。它高兴得在水里游，在云里飞，在洞里跳。待了很久，活了几千年。新华古称梅山，后人称此洞为梅山龙宫。莱阳头条

3、新华大熊山国家森林公园莱阳头条

大熊山，又名熊丹山、神山，位于湖南娄底市新化县北部，距县城70多公里。大熊山林场和古台山林场是新化的两个国有林场。这里有像森林一样危险的山峰，高耸的古树和许多奇异的动物。是新化重要的林区和美丽壮观的风景区。羊头来

距新化县62公里的大熊山国家森林公园，总面积7623公顷，森林覆盖率达93%。莱阳头条

1958年，大熊山国营林场成立，1992年，被批准为省级森林公园。2001年完成了国家森林公园的申报工作。大熊山自然环境优美，历史文化底蕴深厚，有许多古老的神话传说，旅游资源丰富。据调查，现阶段大熊山潜在游客不下10万人。莱阳头条

它的游览路线分为一条线和两条游。第一条线路是新华-白溪-鄂西-朱虹。这条路线风景优美，有公路和水路两种选择。既是山游，也是水游。青山绿水的博尔德海滩

水淼水库，又名溪口水库，位于娄底市东部，横跨娄星区、湘乡、双峰三县。它断流涟水，库容56亿立方米。库区相当于杭州的九个西湖，是韶山灌区的源头。水库海岸线100多公里，海湾100多个，鸟岛34个，最大的有3平方公里。莱阳头条

5涟源龙山国家森林公园莱阳头条

涟源龙山国家森林公园位于湖南省中部娄底市涟源市南部，1992年被湖南省林业厅批准为省级森林公园。公园总面积为928612公顷。公园因山势巨大而雄浑，山势挺拔而得名，山形绵延如龙。最高峰岳平峰高达151337米。头条来样

龙山良好的生态环境和美丽的风景吸引着越来越多的游客来这里休闲度假。龙山森林公园还积极利用自身资源优势，大力保护生态环境，加强基础设施建设，提高服务接待能力，加大旅游宣传力度，使龙山森林公园日益成为湘中乃至湖南的一颗璀璨明珠。跳洋头

6、新华紫鹊界亲仁台莱格头条

紫鹊界秦华庭位于新化县水车镇。融合了云南哈尼梯田的大气，广西龙胜梯田的壮美，菲律宾巴拉维梯田的严谨，越南沙坝梯田的典雅。总面积近6万亩，有2万多亩集中成片，坡度25-40度，最陡的有50多度，在海拔500米到1100米之间层层叠叠，共计400多级，蔚为壮观。头条来样

千百年来，紫鹊世界的人们在海拔1000米的山丘上用锄头攀登，开垦出了2000多年历史、坡度最陡、海拔最高、灌溉系统最原始、最自然的梯田。齐格皮的秦梯田，满是暖暖的秋色。黄导金色的秋天让梯田非常热闹，村民繁忙的秋收使齐马格的秦梯田成为一年中最美的季节。莱阳头条

7涟源白马水库莱阳头条

白马水库又名白马湖，像一颗闪闪发光的绿玛瑙，镶嵌在涟源市和新邵县交界处郁郁葱葱的群山中。虽然它没有太湖那么大，也比不上西湖。浓妆薄泡总是合适，几十年来，它点缀着两岸的群山，养育着上下左右的人们。在村民眼里，它是最美的，对它有一种执着的偏爱。莱阳头条

相传很久以前的夏秋，几个月不下雨，涟水干涸，乡村龟裂，庄稼枯萎，水贵如油。一天，天刚蒙蒙亮，一个农民去涟水河边挖沙滤水。在昏暗的灯光下，他看到一匹白马在附近的河里饮水。农夫很好奇，朝白马走去，但他没有靠近它。白马对他吠了几声后，抬起蹄子飞上岸，化作一座马形山，立在涟水河畔。白马喝水的地方，一股甜水汩汩流出。农民欣喜若狂，他们告诉所有人，请村民来这里取水。后来，为了祈求这匹白马，消灾求福，抗旱，人们在马兴山上建了一座庙，取名白马寺，并命名为马兴山白马。羊头来

8冷水江泊月洞带赖头头

冷江博月洞景区位于湖南省冷水江市，是以地下洞穴景观为主体，以地面景点为衬托的综合性公园。被有世界锑都之称的大成山森林公园、瀑布、锡矿环绕，是集山地游览、洞穴观赏、瀑布观察、喀斯特研究于一体的景区。它位于湖南省冷水江市北郊，距市中心38公里。莱阳头条

洞内有三种令世人倾倒的洞宝；它是一只11米长的中空透明鹅

车江水库位于湖南省新化县尤溪河上游，枢纽位于新化县温塘镇，横跨涟源县温塘镇和古塘镇。大坝位于温塘镇车田江区(原田萍镇车田江乡)。莱阳头条

大坝控制集雨面积85平方公里，总库容1275亿立方米，设计灌溉面积1053万亩，是一座以灌溉为主，兼有发电、防洪、水产养殖等综合效益的大(二)型水利工程。头条来样

工程于1972年11月开工，枢纽工程于1977年10月竣工，1978年开始蓄水运行。坝顶高程49675米，最大坝高6885米。莱阳头条

车田河发源于涟源的堂本海都山，这里汇集了18条小河。地处长江支流资江支流尤溪河的源头尤溪河上游。资江是湖南的四大水系之一：湘、沅、澧。羊头来

该油藏属于多页岩区，具有独特的页岩景观。莱阳头条

10双峰曾国藩故居莱格的头条

曾国藩傅厚堂故居位于双峰县叶禾镇(原湘乡)，始建于清同治四年(公元1865年)。整个建筑像北京的四合院，包括门前的半月池、门楼、八馆主楼、公基、普济、季芳三馆、后山的荷花池、鸟鹤楼、棋亭、公园亭，还有咸丰七年曾国藩自己在家修建的允祀亭。颇具园林风格，总占地面积4万多平方米，建筑面积1万平方米。唐宓的精华是图书馆，曾经藏书30多万册，是中国最大的私立图书馆之一。莱阳头条

广西地处中国地势第二阶梯中的云贵高原东南边缘，两广丘陵西部，地势西北高、东南低，呈现西北向东南倾斜。下面是我整理的关于广西的 导游词 ，欢迎阅读!

介绍广西景点导游词 范文 1

列位(或来自地的)伴侣们：

各人好!各人辛勤了!我姓莫，是___观光社的一名导游，各人叫我“莫导”好了。邂逅是缘。能和各人邂逅在瑰丽的小城并和各人一路渡过这段柔美的年华我感想很是侥幸。但愿能用我的热心、耐性和仔细换来你们的安心、开心。

本日我先带各人认识，先后荣获过“中国旅游名县”、“中国旅游强县”和“中国旅游尺度化树模县”等声誉称谓的县城——阳朔县。它位于广西壮族自治区东北部，桂林市区南面，属桂林市统领。我县汗青久长，始于隋开皇十年(公元590年)，距今已1400余年。全县总面积1428平方公里，有耕地2万公顷，全县总生齿31万人，辖6镇3乡，有汉、壮、瑶、回等11个民族。唐诗中一句说得好:“城廓并无二里大，人家都在万山中。山拥江城，像一朵盛放的莲花”。

“桂林山川甲全国，阳朔堪称甲桂林”，高度归纳综合了阳朔的天然风物活着界上所占有的重要位置。属地为典范的喀斯专程形、地貌，境内共有各类怪异的山峰2万多座，巨细河道17条，组成天然景点和人文景观250多处;总称“山青、水秀、洞奇、石美”，为全国四绝。个中漓江流经阳朔县境56公里，台湾群峰林立、千姿百态，岸边翠竹丛丛、恬淡清爽，奇峰和翠竹倒影在澄碧的江面上，形成一幅锦绣的山川画长卷。更有故乡风物如诗如画，真切天然，醇美宜人。富厚的 文化 遗产、古构筑、古桥梁、绅士眷念地、摩崖石刻等，隐瞒于山川之间，为山光水色又添神奇色彩。阳朔百里山水，随处奇山秀水，天然景观与人文景观交相辉映，整个阳朔好似一座魂丽多彩的大公园，吸引着浩瀚的中外游人。可 总结 为许多个一：一江一鱼一场戏(即漓江、啤酒鱼、印象刘三姐)，一河一树一歌仙(遇龙河、大榕树、刘三姐)，一街一影戏加一张人民币(西街、刘三姐、20元人民币)。

说了这么多，我看各人都有些火烧眉毛了，此刻我们已经到了阳朔县城的一条老街—— 西街，常言道：“不逛洋人街，便是没到阳朔来。”“不住地球村，游人乐趣减三分。”现在的阳朔西街已经不是一条纯真意义上的旅游街，而是一个享誉国表里的知名品牌，别鄙视这长1180米，宽仅8米的街道，它的名气并不亚于纽约的华尔街、伦敦的唐宁街、巴黎的香榭里舍大街，可能是北京的对象长安街、王府井大街，以其奇异的风情、无限魅力吸引着海表里无数来宾。(迂腐小街)

在西街，时时候刻城市看到差异国籍差异肤色、操着差异语音的老外，或联袂挽臂，或背着背包，比肩接踵，款款而来。他们无拘无束，妙语横生。在酒吧饮啤酒，在网吧找信息，在陌头密切攀谈，在小市肆讨价还价买中意的中国货。全部酒吧、餐厅、酒店的名堂险些都各不沟通，布满异域情调。很多洋人是来“ 留学 ”的，朝阳朔人学中文;有的是来休闲度假的，一住就是十天半月或半年;尚有的是来“打工”的，帮老板干事，学做中式饭菜。每年纪十万老外来交每每，在西街参观、糊口、事变、进修，这在中国任何一个处所都是没有的。以是，人们把中国唯一无二的西街叫作“洋人街”。 (西方洋人街)

西街 作为中西文化的交汇点，东方 传统文化 和西方当代文明在此融合、交换、珠联璧合。这里是中国人学外语，外国人学中文的抱负教室。西街有几十家外语学校、培训中心、口语实习营及电脑培训班。那些临街的酒吧、餐厅提供的不光单是餐饮，更大的浸染在于让中外友人互教互学，交换信息，商议中西文化。只要你会说“Hello”“Good morning”“Good night”或汉语的规矩用语，就会很快找到知音。人云阳朔是“中国英语第一县”“地球英语角”，名副着实。(外国语教室)

东西方文化的交换，使西街人慢慢地改变了守旧的传统见识，尤为突出的是婚恋观。很多西街年青人都接管了“爱是没有疆土的"见识。也因为西方人来得多了，打仗多了，西街人好像已经逐渐淡化了“土人"与“洋人"的别离。更首要的是，很多西方人常常来西街或常住西街，使西街的女人小伙们与西方的小伙女人们有了打仗和相识的机遇，有作育感情的前提，以至几回发生了跨国婚恋的 故事 。在90年月以来，西街的或在西街事变的小伙娶外国夫人、女人嫁外国郎的跨国鸳鸯就有300余对，个中有几对是西方小伙来西街当上门半子的。(跨国婚介所)

布满异域情趣的西街，已成为阳朔山川的点睛之笔。这条具有1400多年汗青的老街，东临漓江，西对恩情峰，旁靠碧莲峰，20_多米长的街道所有效槟榔纹大理石铺砌，阶梯两旁，青砖飞檐木屋矮楼犬牙交织，小溪石桥榕荫桂树相映成趣，透着岭南构筑的典雅古朴，西街上旅游摊点、咖啡厅、酒吧、餐馆，有1000多家，形成了融吃、住、购、娱、赏为一体的“一条龙”处事名堂，这里汇聚了上万种民族工艺品，蜡染、手绘、滑石、竹器、石雕等琳琅满目，在这里不只可以明确民族工艺文化，还可体验东方古镇特有的习惯风气。一到黄昏，成群结队，成双成伴，携家带小的中外客人便围桌而坐，品尝着阳朔的处所风味，抚玩着西街的奇特风情，其喜洋洋，其情浓浓，让人流连忘返。在西街店肆和酒吧里，凡是都有供客人免费上网的电脑，啤酒比市面上也贵不了几多，西街的酒吧不会下逐客令，只要有客人，主人再晚也作陪到底，岂论是常客，照旧过客，很快就能打成一片，融为一群。 “唐老鸭”是勾当在西街的“大鼻子阳朔人”中较量闻名的一位，他的着名大概是他给本身起了这么个风趣的名字，这位来自德国的贩子很是健谈，在阳朔交友了许多伴侣，他喜好喝啤酒，经常是一喝四五个小时。在西街一探询他，就会有人指着某酒吧的门口的一张台子汇报你：“他天天不是坐在这里，就是坐在斜扑面的那家"。“唐老鸭"成了这两家酒吧的活告白。(东方伊甸园)

好了，接下来的时刻就留给各人本身布置，您可以细细的咀嚼这里绝妙的构筑和瑰丽的风物。我们四点钟的时辰再会。在购物时，看细心再动手;留意管好本身的钱物;带好带全所购物品。

柔美的年华老是让人认为短暂，我们的阳朔之旅就到此竣事了。很是感激各人对我事变的支持和共同。我有什么做的欠好的处所还请各人多品评指正。但愿往后能有缘和各人再次邂逅。最后祝各人身材康健，万事快意。再会。

西街是不长的一条街，可两旁店肆林立。有音乐吧、咖啡厅，有卖各类百般的眷念品和内地风味小吃的小店，尚有中西合璧，专供背包族歇脚的小旅店。他们会热情地为你提供一条龙处事。最吸引人的是很多外国人开的牛排馆，这些牛排馆给整条街带来了异国风情，也吸引了浩瀚外国旅客，因此又叫“洋人街”。

华灯初上，西街如故是人来人往，门庭若市，各类喧闹声此起彼伏，但却并不嘈杂。两旁的店肆犬牙交织，使得晚上的西街热闹富贵。

我最感乐趣的就是那些陌头画家。听大人说，有些是美术学院结业的呢。他们很斗胆，也很富有 想象力 地画着全部的统统。有画本。拉登，美国总统，东瀛鬼子宰衡等，有画动画人物，山川风光，一应俱全。他们把本身的精品画在衣服上，挂在店门口，成为西街的又一道风光，我也不禁找了一位画师，接着在店门口摆了个自以为很酷的“pose”， 新疆导游词 ，画家看了看我，一会浓墨挥洒，一会精笔细描，过了半个钟头，一件白色T恤上有了一个卡通造型的我 ，画师问我要写字吗我想了想汇报他写“西街女孩”，妈妈跟我恶作剧说：“你不会把本身当这里的人吧”我笑了笑，继承穿梭于这条富贵的街上。

西街不长，但我和妈妈直到逛累为止才回旅店。旅店是临街，尚有阳台，我和妈妈站在阳台上，看到尚有一些旅游拖着行李走着，我内心想：来日诰日就要走了，而西街我会把它装进内心。

吃过鲜味的中餐后，我和爸爸妈妈一路来到了阳朔西街，传闻那儿有许多外国人，是练英语的甜头所。

一走进街道，那儿就是人山人海，游人如织。令人赏心好看的是街道两旁的屋子很出格，它是仿古造型，由红砖、红木、青瓦建成的两层小楼，楼顶四角是翘起来的，上面有些还雕龙画凤呢。这是吸引我眼光的尚有一家古代的酒家，店门旁挂着一面旗，旗上写着一个大大的繁体“酒”字，真人又似乎回到了古时辰。

街道的地面是不是用水泥铺成的呢你大概会说，必定是的!那你错了，那是由大块青石铺就的。

走着走着，不觉我们来到了一家其貌不扬的小店，只见店里的一位阿姨在画画，她在哪画呢你大概会说，在纸上画!NO，你说错了，大错特错，正确的谜底是在衣服上画，没想到吧。她的画很美，有声有色。其后阿姨把我的画像描到了衣服上，还特意加上我的名字呢，嗨!太有本性了。

介绍广西景点导游词范文2

阳朔位于桂林市南面63公里，是最早确定的“国家级风景旅游名胜区”之一，是一座有20_多年历史的漓江边最美的城镇，媲美桂林，游人如云。不到一公里的阳朔西街，位于县城中心，全长517米，宽8米，大理石面，呈弯曲的S形，房屋建筑古色古香，地方特色浓厚。荟翠各种旅游纪念品、小吃于街市。其充满了异国情调的夜景更是风情万种，风俗浓郁。

“陶潜彭泽五株柳，潘岳河阳一县花。两处怎如阳朔好，碧莲峰里住人家”。早在一千多年前的唐代，诗人沈彬便对住在碧莲峰里的居民羡慕不已。

阳朔不仅田园风光如诗如画，文化遗产也十分丰富，古建筑、古桥梁、名人纪念地摩崖石刻等，点缀于山水间。最有名的要数阳朔古老的石板街——西街，街中有众多的工艺品店、书画店、旅馆、咖啡厅、酒巴、中国功夫馆，这里也是聚集最多的地方，其中外国人在此开店就有20多家，被称为街。由于西街男女老少都能说外语，故又把西街喻为"地球村"，而且是中外新闻关注的 热点 ，每年接待的中外游客达150万人次之多。总之，处处是景的自然风光，古朴清秀的田园景致，惊绝天下的溶岩奇观，难以忘怀的“”西街，阳朔之行绝对让你别有一番惊喜!

古风犹存却充满活力的西街，其另一道特别吸引人的风景是中外语言、文化的学习与交流。人们可在街上专门的商务外语学校学习，也可在酒吧、画店中交流。中国人教外国朋友学习中文、书法、太极、烹任、象棋等中国文化，外国朋友在与中国人交流中，也把其本国的语言、文化传给了中国朋友，从而彼此在短暂的时间内完成了“留学”。

那些外国游客，来到桂林，游罢漓江，在阳朔登岸，马上就会被西街吸引住了，与他们在的长安街、上海的南京表现不同，他们来到这里，解下行囊，和一杯啤酒或咖啡之后，竟然舍不得走了。就有人在这里学习中国功夫中国话，就有人进入民办的“巴克兰”学校当外语老师，还有许多人与西街上的姑娘、小伙子谈恋爱结婚。据说，以当地人口为基数来计算，西街的涉外婚姻比例之高，为全国之最。

越来越多。到1998年，发展到每天竟有1000多人在此逗留。他们在西街上悠然踱步，悠然吃中餐或西餐，悠然与中国人或外国人聊天，租一辆自行车，信“马”游缰，悠悠然游览山光水色……们悠悠然得如同在自己家乡的庭院里或田野上一样，西街上的人便也悠悠然的把他们当成了自家人。今年夏天，西街搞了个“啤酒节”，竟有那法兰西的一个爵士乐队，穿着燕尾服，不远万里而来，在朗朗的月光下，拨弦挥弓及鼓吹管，为晚会助兴。还有为法国先生，不见其妻，却只见他和他的四个孩子，最小的一个还背在背上，父子五人，悠悠然地在西街转悠了好几天。西街人戏称之为“国际超生游击队”。

介绍广西景点导游词范文3

涠洲岛位于广西沿海大陆架之上，3亿年以前曾是一片大海，2亿八千五百万年之后一直处于陆地状态。直到五千万年以前的第三纪早期，此处仍处于干燥炎热的大陆气候环境中。到2500万年开始北部湾地区才大规模沉降，形成浅海陆棚，到300万年北部湾北部海水又渐渐退去，一直到90万年之间，涠洲岛又成为陆地，呈现风化剥蚀状态。气候仍然温暖潮湿间或出现干旱。90万年之后的中更新世早期，涠洲岛又一次处于海平面之下，直到23万后的晚更新世后期，涠洲岛才完全上升露出海面，呈现出现今的样子。在250万年之后到7000年之间涠洲地区发生了至少四期数以百次的基性火山喷发，形成了现在岛上地层主体。这中间涠洲岛多次发生海洋风暴以及地震及引发的海啸，加上平时海水与海岸的相互作用，形成了现今涠洲洲岛丰富多彩的海蚀、海积、海滩地貌。

涠洲岛的岛形近似于圆形，东西宽约6公里，南北长约65公里。从地质状况来看，涠洲岛为玄武岩台地，地表微微起伏，覆盖着一层厚厚的紫红色玄武岩风化物。岛之地势南高北低，南部东、西拱手一带最高，海拔均在75米左右，向北逐渐倾斜，到北部之北港村一带海拔降至20米左右，然后逐渐过渡到平坦宽阔的沙质海滩，地貌类型比较简单。

涠洲岛的南半部以海蚀地貌为主，无论是海蚀崖、洞，还是海蚀台、柱发育得很成熟;北半部则以海积地貌为主，有沙提、渲湖、沙滩及礁坪。在海蚀地貌中又以南湾沿岸为典型。南湾原是一南边破口的火山凹地，被海水淹没形成海湾，其周围是火山沉积岩。在海浪和潮汐的交相侵蚀下，潮间带附近的岩石首先遭到破坏，便形成了呈层分布的海蚀洞穴，而洞穴上部的岩石失去支持后沿垂直节理断裂或崩溃下来，于是又形成陡峭的海蚀崖。东、西拱手间近5公里长的海湾上布满这种海蚀崖，它们高度在30~50米之间，坡度大于75°。

海蚀平台是海蚀崖不断后退而在崖脚下被保存下来的天然平台。南湾东侧猪仔岭脚下的海蚀台不但平坦，而且在其台面上经常可以发现很多火山弹及共形成的冲击坑。每当台面上的火山弹被冲走后，海浪还会挟带岩屑继续磨蚀那些坑坑窝窝，使之形成大大小小的圆桶状瓯穴。那海蚀产台上有时会残留下一些坚硬的岩石柱体，这就是海蚀柱。猪仔岭就是一个巨大的海蚀柱，高35米、宽不足30米，长却有100米左右。

涠洲岛的海滩以宽阔平坦的沙质海滩为主，一般宽150~300米，沙砾层厚4~8米，平铺于玄武岩之上层部岸断间或有玄武岩出露。潮间带一般比较宽阔，最宽者可达150米。潮下带宽约60米，有珊瑚分布。珊瑚的下面就是礁坪。被波浪打碎的珊瑚残体很容易与壳沙砾等堆积胶结成海滩岩。涠洲岛北港一带的海滩岩从古泻湖一直延伸到潮下带上部，覆盖于玄武岩之上。

原来的火山口已变成了南湾的深水良港，火山形态十分明显，火山口为高达50~80余米的弧形陡壁。

涠洲岛北部潮上带有新老两道沙堤，南部海蚀崖上有三层海蚀洞，崖脚有两极海蚀台，反映了第四纪以来涠洲岛一直在间歇地抬升，其幅度可超过20多米。

介绍广西景点导游词范文4

象山景区位于桂林市中心，景区内的象鼻山山形酷似一头伸着鼻子汲饮漓水的巨象，是桂林最著名的标志性景观之一。虽然景区不大，而且门票较贵，但许多游客仍会冲着象鼻山的名气而来，只为拍摄这它的全景以作留念。

已故国家的***杨同志曾说：“在象鼻山前要照像，才算来过桂林，这是独一无二的风景。”象鼻山在桂林群景之中的地位可见一斑。除了象鼻山本身，景区还有水月洞、爱情岛、普贤塔、三花酒窖等景点。水月洞位于象鼻山的象鼻和象身之间，里面留存摩崖石刻50余件，唐代诗人韩愈的名句：“江作青罗带，山如碧玉簪”镌刻洞中。

沿着水月洞登级而上石级，山腰有个20多米长的穿洞，酷似大象的眼睛，故名曰“象眼岩”。象眼岩分南北两洞，从象山南麓洞口，沿石阶可登上南眼。北眼是位于悬崖峭壁之上，无石阶可通。

象鼻山山腹内有个三花酒窖，桂林三花酒很有名，这个酒窖至今藏酒千吨。顺着象鼻山山岩曲折而上，绿树丛中耸立着一座建于明代初期的喇嘛式实心塔——普贤塔，远看像大象背上的宝瓶，大象托宝瓶寓意吉祥美好。

而景点爱情岛位于象山景区北侧，濒临漓江，是观看象鼻山的又一好的观景点。岛上环境优美、树木很茂盛，是上世纪70年代当地人谈恋爱的最佳之处，故称之为爱情岛，如今爱情岛是人们婚庆、摄影的外景之地，恋人们在象山水月的见证下，在此许下爱的誓言。

介绍广西景点导游词范文5

新会会城西北边紧靠一座小山，以其形而称“象山”，面积6公顷，是会城市民每年中秋望月的胜地，“象山秋月”成为著名的“新会八景”。象山有不少古迹，记载着新会侨乡的历史文化。

明代初期，象山之麓建有一间书院，是当时的新会知县谢景旸专为方便张撝讲学而建造的。张撝，会城濠桥街人，自幼聪明，师从新会古冈书院教师、诗人罗蒙正，很受罗蒙正器重。后因患脚病，在家专心钻研学问，知识渊博。知县谢景旸仰其学问，向他征询政事，请他出来做官。张撝以脚有病行走不便为理由推辞。谢知县无奈，便在象山麓建造一间园林式的书堂，请张撝在那里讲学，专心培育人才。谢知县为书堂题“象山书院”四字，书轩题“养拙”二字，又在书院旁建一个石池，名曰“洗砚池”。张撝深受感动，便专心在象山书院讲学，自号“象山拙叟”。前来求学的学生遍布四方，数以千计，尊称张撝为“象山先生”。那时的象山就是文人墨客聚集的地方，有碑文“明初张象山先生讲学兹山之麓”见证了当时的盛况。

1919年，冈州中学校长李淡愚倡议建“象山公园”，既为缅怀象山先生，又可供市民游览。这一倡议得到港商及邑人的响应，捐资在象山修筑了秋月台、海月奇观亭、榕台、仰湲台、养拙亭、仰山亭、延月亭、半山亭、亦台等，山脚还建有“象山公园”石牌坊。这是会城第一个公园。公园里的亭台设施，记载了会城数百年历史文化，可供后辈仔细阅读，意义重大。

近百年来，古老的象山公园经过战乱，过去的亭台设施也被破坏了，现在只留下一些残迹。但是这些残迹却引发人们许多回忆和联想。象山既是一个风景秀丽的自然生态公园，又记载着会城的历史文化，它的古迹是不容忽视的。近十多年来，有关部门对象山公园作了大规模的修建扩建，修山路，种树木，设石凳，装路灯，增建凉亭、登山亭和观月台，扩宽登山路，还修建了小广场、鹅卵石健身径等，为市民晨运健身提供了很好的场地。象山公园恢复了青春。

从象山南面沿着新铺设的山路上山，可见路旁一块小石碑，记载了民国廿年新会县长吴凤謦应市民要求，集资修筑象山路的经过。环山而上，迎面是一座飞檐六角凉亭，名曰“松心亭”，六条圆柱支撑伞顶，其中两石柱刻着一副 对联 ：“苍盖擎天，三分秋色二分月;绿荫如画，一角斜阳六角亭。”松心亭后面，接近山顶的路边有仰山亭，亭下有碑文，其书法 文章 令人驻足。

再拾级而上，可见绿荫丛中有榕台、黎壁湲先生纪念华表、灵岩磨崖石刻、养拙亭遗址等。黎壁湲先生纪念华表是他的学生赵公漠所设。黎壁湲(1855—1920)晚清廪生，科举废后改教中学，当时的文化名人何琴礁、李香介、李卓生等均是他的学生，发动养拙亭遗址(现养拙台)后边有块石碑，刻着《养拙亭记》，碑文清晰可见：“明初，张象山先生讲学兹山之麓，谢邑侯景旸筑养拙轩以居之，圮毁久矣。今秋与冯君锡蕃访洗砚池，予谓宣特建一亭以资景仰。锡蕃函告乃兄平山君。许之，逐建此亭，仍楬曰养拙。既成，得没字碑于山下，移置亭后记其事如此。

民国八年后学李春华并书”(碑文标点是编者所加，下同)养拙亭遗址右边数步有“亦台”，台后也有石碑没入山边，得以保存。其碑文是：“民国戊辰孟夏之初，仰张象山之高风，共游览于此。见夫没砚池上，养拙有亭，望池有台，余如可轩榕台于诸亭台罗列左右，诚乐地也。同人亦筑此台，以供游人憩息，故名之曰亦台，并列叙时永留纪念。”碑文正文后列出16人名参与修筑亦台。从上面两篇碑文可见，张象山先生确实是当时会城人所景仰之先贤。这些残留下来的胜迹，也铭刻着当年的华侨、港澳同胞深深的爱乡情怀，更使人想起侨乡新会的会城确实是一座历史文化名城。

再往上登上山脊，就是新建在西端的一座半圆形的观月台。观月台曲径回廊，林木深深，中间一块绿荫小广场，总面积600平方米，可容纳数百人观景。台旁有一块“秋月台”残碑，记述建筑“秋月台”的经过和过去赏月的胜迹。

站在观月台上，凭栏观景，凉风阵阵，鸟语花香。这情景令人想起明代诗人许炯的《象山秋月》诗：“碧落云飞宿雾收，夜深携酒上丹丘。谁磨天上无尘镜，照破人间万顷秋。”从观月台往北走，是一个建在树荫下的长方形小广场，地面铺设红色广场砖，邻近是鹅卵石健身径。小广场中竖有“吴铁梅夫子纪念”华表，是李淡愚为纪念他的老师而设。这里是市民晨运的好地方，每天早晨或傍晚，广场上音乐四起，练剑的妇女，练拳的男士，做各种 健身操 的退休老人，吸着新鲜的空气翩翩起舞，全情投入，一片热闹景象。广场北边并排放着两门黑沉沉的古炮，山边隐隐约约露出明代古城墙的砖石。这使人想起这里原是防卫会城的要塞。

再往北行，走下山坡，越过一段宽阔的水泥路，就到矗立在象山北角的仲仪楼。这座楼是香港同胞杨仲仪捐资兴建的，占地数百平方，高两层。登上仲仪楼可眺望会城新貌，绿树琼楼，田园秀色尽收眼底。楼两侧有宽阔平坦的水泥场地，可供晨运健身。这里空气极之清新，居高四望，令人心旷神怡。每天早晚，有不少市民到此健身或游览。

近年，有关部门又在象山西南麓新建一座三层高的登山亭，一道银色瀑布从二层亭边飞泻而下，颇具气势。下面是半月池，装有射灯和喷水管。亭边的石壁上，刻着明代诗人许炯的《象山秋月》诗。登山亭后新辟了登山路，可到达观月台。

会城人登象山望秋月有悠久的历史，南宋宁宗年间(1195—1200年)署新会知事方信儒已于象山建海月奇观亭，以观云山海月之胜景。每逢 中秋节 ，登象山望秋月的市民成群结队，熙熙攘攘，热闹非常。这已成为一种风俗习惯，年年如此，从未间断。

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