只需五步，教你如何撩汉子

身处女生众多的师范院校，周围经常有女生嚷嚷着自己撩妹的技能满分，遇到心仪的汉子却总是束手无策，到处求教技能，更有身心俱勇者，直接把撩妹的大招（请吃饭、送礼物）套用在了汉子身上，让没有感情基础的男生落荒而逃。

谈过几段恋爱，撩过的汉子几乎百分百成功，下面给大家送上干货，愿大家表达的出真诚，学得了套路，在找寻真爱的路途上事半功倍。

一个女生，不一定要有张扬的性格，但一定要有你能成功撩到汉子的决心，我称之为总攻心态。事先先对对方有个基本的了解，在心里权衡一下双方的特质（优势劣势），告诉自己，你们的资源是对等的，你们势均力敌，不存在高攀的现象，这样感情才能慢慢开始水到渠成。

这里谈到的颜值并不是你的先天属性，基因是爸妈给的无可指摘。但是据我观察，女神没打扮之前的颜值和邻家小妹也没多大差别，关键是精力和技巧，你打算好把自己活成一个精致的女人了吗？知乎抹茶上的化妆穿衣教程比比皆是，选择开始变美的第一步，既是撩汉的需要也是对你自己的负责。

尝试适合自己的淡雅的妆容以及契合自己气质的搭配，遮掩瑕疵扬长避短，把自己本身的美修饰的光彩照人。

切记盲目跟着男神的喜好走，因为这样很容易陷入被动，也会陷入「我为你付出了那么多，你怎么还没那么喜欢我」的死循环，你的努力到了，颜值比以前提升了，自信和气场都会到来。

不懂装懂是大忌，你以为可以迎合两句男神的话题就会成功？在话题的背后，观念的水位是无法逾越的。

《欢乐颂》里的曲筱绡，虽然撩到了赵医生，但赵医生在看清她文盲的本性之后还是扭头就走，牌桌事件只是一个引子。

没人会愿意和智商不是一个层次的人交往，话很残酷，但这就是事实。

赵医生即便是强忍着不走，今后的冲突也不会减少，而是逐渐暴露出两人观念的天差地别。不要被开放式结局骗了，人一辈子那么长，怎么可能一直容忍而不爆发，放在现实中，赵医生走了就绝不会回头。

正所谓，「外貌领进门，内涵留住人」想要真正吸引优质的男神，还是需要你本身的知识和阅历能够达到和男神交流的层次，他不用费劲和你解释巴普洛夫弗洛伊德，也不用让你去看王小波米兰·昆德拉的书，和你在一起不费劲，并且有趣，可以理解他的想法。谈恋爱谈的是什么，难道不是快乐吗？我相信任谁，也不会拒绝这样一个伴侣。

认识一个妹子，追一个高富帅男神长达半年之久，男神受过情伤，不想谈恋爱，但通过她锲而不舍的努力，最近终于成功的拿下了，男生那边一边感叹她的行为都是在给自己下套，一边觉得自己不知道为什么就莫名其妙陷进去了。

故事是怎么发生的呢，原来男神是个善良的人，平时别人有什么忙需要他帮他都义不容辞，女生抓住了他的这个特点，经常大半夜给他发消息说自己在加班，不敢一个人回去，作为一个绅士，怎么能眼看着女孩子冒险，于是男神就只能无奈的开车去接她，一回生二回熟，接了几个月的人怎么可能没什么感情，男神就渐渐这个女生熟络起来了。

后来有一次女生家里有人住了院，家太远回不去，她找到男神一阵哭诉，触动了男生心里最柔软的一点，男生温柔的把她拥在怀里，第二天就和所有人宣布了他们的关系。

之后自然是几番相处，妹子知道男神的家境比较好，长得又帅，有很多人追。所以她一边拼命赚钱昭示自己的独立，让别的男生欣赏，给男神压力。一方面又从不放弃让男神买单的权力，每天晚上定期和男神一起出去跑步，给男神养成了许多专属于她的习惯。

人都是这样，有了危机感和付出才会在乎，那个男神最近和我说，他感觉她越来越离不开她了。

虽然满满的都是套路，但是为了怕你们受伤我还是放在这里，很多人觉得女生追男生不被人珍惜，是觉得自己付出的太多了而对方给予的太少了，但这个问题的解决，其实是需要你自己设立一个让对方持续付出的机制的，这个机制设立的越早越正当，对恋爱的良性循环越有益。

恋爱就像扯绳子，你拉住那头，我拉住这头，我用力的时候你必须也用力，不然绳子弹回来，弄伤的只有自己。

做到了以上四点，你就可以达到和男神进行世界观人生观的深度交流了，这其中势必隐藏着他的阴暗面和不为人知的一些事，也许会颠覆你之前对于他的认知，远观的他，完美无瑕，不食人间烟火，近看却只是一个普通人。

小唯和她的男神就是这样，男神长得像是井柏然，身高一米七八，体育全能，一见面就让小唯倾心不已。偷偷托人要来****，千辛万苦追到手后，却发现男神实际上没什么主见，心智也不成熟，事事都要依赖小唯，旅行需要小唯买票订旅馆做攻略，走在路上会路痴，他们两个在一起经常会迷路，约会也全靠她把对方从游戏中强拉出来，而这些行为都是在深度交往的阶段暴露出来的。这段恋情再继续下去，与其说锻炼女方的能力，还不如说是养了一个不省心的儿子，小唯在坚持了很久身心俱疲后，遗憾的分手了。

能否深度交往，在细节里慢慢磨合，这也是考验是否真爱的一个分水岭，你被他的外在吸引是一回事，他的内心深处是否有真正打动你的地方，才是你们感情能否长久的关键。

能在认清楚一个人的内在后还依旧保持着兴趣，感情才能顺利走下去。

可见深度交往是多么的重要，很多情侣或者夫妻分手，就在于他们一直没有走到这一步。

《霍乱时期的爱情》里曾有一句话：

几千年来，姑娘们听惯了女生要矜持，要等着别人追，也听惯了要自己更优秀，更独立才能得到幸福，这些都没错。 但爱情最重要的意义，就是实现自我。

试想在人潮汹涌中，你一眼就撇到了那个让你想要厮守一生的人，这时候，我希望你勇敢起来，有的放矢的去追求爱情，兴许你会更幸福。

因为我本身是一个比较要强的女孩子，所以喜欢的男孩子不能眩晕柔弱的那种，所以我喜欢猛男 ！一起聊天，话题随便就来了 ！

一起聊健身 

我跟猛男在一起的话，一般喜欢聊健身，因为健身就是我非常喜欢的一件事情，而且我也喜欢健身的男孩子，因为我觉得他们非常的自律，身材很好，很棒的话，看起来很强壮 ！很多时候，我都会在操场上碰到我的男神在跑步，因为我们都有晨跑的习惯，所以每天早上我都可以看到我的男神 ，偶尔还会和他打招呼！每天跑步的动力都会由于男神而增加很多，毕竟男神的身材是那么的棒，所以如果我们有机会在一起的话，我一般都会跟他聊健身的问题，询问他一些健身的捷径和方法，以及我所不知道的健身盲区，他都会一一耐心的告诉我 ，一方面我自己学到了知识，一方面也增加了他作为男人的自尊心！

聊未来发展规划 

和好朋友谈论人生规划事件比较常见的事情，但现在似乎木想这种东西好像没那么容易去实现，不过不由又觉得非常不甘心 。可是我们遇到优秀的人时总想等一下他们的人生规划，以此来激励自己 。每当我和男神在一起的时候，就会问他一些关于他的人生规划，同时也希望他对我的人生规划有一些建议 ，他是一个非常优秀的人，事情总是计划的非常完美，并能够按时完成计划 ，这一点对我来说是相对困难的，所以在他的帮助之下，我慢慢的从健身和学习开始，自己的生活状态也越来越好 。

和自己的男神在一起聊天，还是要维持一些个人形象的，但是男人们都不会拒绝优秀的女人和他们一起攀谈人生理想以及他们所擅长的领域 。

我在想什么时候才可以瘦下来，春天不减肥，夏天徒伤悲。

这应该是每个女孩的心里话吧！夏天到了，秀身材的时候你还在等什么？是啊。身材好的妹子都出来溜达了，各种衣服各种穿搭，那大长腿小蛮腰。羡慕死我了。我呢？还在跑步机上挥汗如雨，老娘只想哭。嘤嘤嘤嘤，我也想秀我的身材，可是前提是我也要有小蛮腰大长腿啊！每天我早上起来都要绕着小区跑三圈，跑不动也绝不停下，为了我可以变得很瘦很瘦，为了我可以穿美美的衣服，为了我可以找个男朋友。

瘦下来找男朋友是我坚持跑步的原动力，很难想象我是怎么坚持下来的，就连我在健身房的教练都知道怎么鼓励我，每当我想停下来放弃的时候，教练就会说，你男朋友还在前方等着你追呢？你倒是跑啊，再跑几步你就可以看见他了，很帅的哦！一听说有帅哥可以看，我就和打了鸡血一样，向着美男进攻。

我不是没有交往过男朋友，大一的时候我们文学社的社长人挺不错的，第一次遇见他是在迎新会上，他致迎新词的时候，我就默默的倾心了。那个时候的他很耀眼，自带光芒，我傻傻的看着他，放在了心里面，因为我属于偏胖型，所以我很自卑，我知道我配不上他。万万没想到他会来给我告白，他说他喜欢我，喜欢我的可爱活波，想在一起试试，我已经懵逼了，大脑已经当机了，就那么傻傻的点头了，每个情侣会做的事我们都做过了，一起吃饭，一起上课，一起去图书馆，一起逛街看**，过了好久这样的生活我才相信原来我真的有男朋友了，我也值得被爱，我慢慢不再自卑了，也不觉得胖人就活该得不到幸福。我现在不就挺开心的吗？直到我们文学社来了一个大长腿美女，我才发现还是身材更靠谱，什么心里美遇到大长腿小蛮腰统统歇菜。人家一勾二搭就这么屁颠屁颠的跑去大献殷勤了，什么可爱活波都抛到脑后了，这还不到一个礼拜就把我的男神拐走了。气死老娘了，宁愿相信世上有鬼也不能相信男人的破嘴，我现在算是体会到了。没有身材什么都是白搭。我可以说我被人把我的男朋友抢走了吗？我可以说我现在恨不得瘦成一道闪电劈死那个负心汉。

坚持锻炼这么久了，我终于看到了一丝丝成效，我期待在不久的将来我也可以收获属于我的爱情。

近日，有港媒晒出周润发和苗侨伟夫妇的一张合照，在这张照片中，苗侨伟与周润发的状态引发了不少网友的热议。三人都穿着非常接地气的运动装，苗侨伟和周润发头上还戴着棒球帽。看来他们应该是一起结伴运动之后拍的一张合照，看着照片中的他们，不少人也不由得感慨，岁月流逝的实在太快，曾经的男神如今也都变得苍老。

真的很难让人相信，如今的周润发已经65岁了，很多人印象中的周润发还是那个在**中叱咤风云的大佬。但现实中的周润发随着年龄越来越大，也变得越来越苍老，身材也有些发福，而且头发也变得花白。不过周润发非常注重锻炼身体，所以他的精神状态是非常不错的，对着镜头他也露出了非常亲切的笑容。

在这张照片中也能明显看到周润发脸上的细纹，皮肤也变得有些松垮。其实这些年他被曝光的照片中，他似乎一直都是这种状态看起来有些沧桑，与年轻时候的他相比，实在是让人有些不敢看。

如今的苗侨伟也已经62岁了，曾经他也是香港 娱乐 圈的帅气男神，他出演的那些作品也是非常受观众喜欢的。只是随着年龄慢慢增大，现在的苗侨伟脸上也略显出一些老态与周润发相比如今的苗侨伟，倒是颜值在线，看起来还有一些年轻时候的帅气模样。苗侨伟的身材似乎管理得更好一些，并没有像周润发一样身材圆润。

这两位都是香港 娱乐 圈的重量级演员，而且都是非常受观众喜欢的，他们俩也经常一起合作。在私下里，苗侨伟与周润发也是关系最好的朋友，经常能够看到两人一起去爬山，跑步。也曾有不少网友在爬山时偶遇过他们，还与他们一起有过合照。

后来经过了解之后才知道，原来周润发组建了一支明星登山队，他经常组织相识的艺人一起去爬山锻炼身体。就在近日，苗侨伟夫妇还邀请已经71岁的老戏骨李思琪加入了周润发的体能队，李思琪还透露，在与他们一起运动两周之后，果然感觉自己精神状态变得更好了。

我最喜欢的运动是跑步，很多人认为它很枯燥，只是两条腿在转换，没有变化没有看点。我能理解这观点，就犹如和漂亮没有内涵的姑娘/小伙子接触久了乏味，但却通常对一位从未真正谋面的明星无比喜爱，原因是什么？因为赋予了构思和遐想！跑步也一样，在双腿交换的过程中，思想会赋予跑步很多内涵，生活因此而美好。 大家好，我是野马讲篮球 我最喜欢的 体育 运动是篮球。 在十年前的一个晚上，我哥哥带我来到了篮球场。第一次打篮球，瞬间爱上了这种感觉。当篮球划过篮网的声音，是我听过最美的歌曲。 那时，我的生活再也和篮球分不开了，初中的时候，课余时间我都在篮球场，中午休息的时间我也在篮球场。刚开始可能觉得，打篮球是很帅的事情，有很多人会场下看我们，不乏许多女生，在那个情窦初开的年纪里，也在寻找着自己的赤木晴子。 后来，因为篮球，我努力考进了我们当地最有名的篮球高中，那是一所重点高中。当时立下的目标，就是能够打进校队。 在高一的夏天，我如愿以偿走进校篮球队，非常开心，无以言表的开心。那时的我就像是一只初生的牛犊，希望能够像樱木花道一样，打进全国。 再后来，我没日没夜的训练，从早上八点可以一直打到晚上八点。 困了就在篮球架边上睡一觉，饿了就吃一口面包或者是巧克力。那时的我能喝下足足二十四瓶矿泉水。我真没想到自己会那么爱篮球。 到了高二，我因为篮球耽误了学习，因为那一年，我变成了球队队长，是不是很厉害？那时的我，不管上课还是下课，都在研究篮球。可是在市运会上，我们没有拿到名次。这是我最遗憾的一件事。 后来就到了大学，还是没能放下篮球，突然间觉得，篮球是我生命中不可缺少的事情， 当你拍下篮球，他会自己弹到你的手里，他永远不会说假话。有能力就是有能力，没能力的时候他会告诉你。开心的时候打场球会更开心，不开心的时候打场球会让我忘记悲伤。当我压力太大的时候，他陪着我释放压力。他是那么那么的美好，像我的兄弟，像我的恋人，像我的伙伴。 热爱，是一辈子的事。如今已经大四了，迷茫，不知道怎么规划自己的未来。开始有了做关于篮球的自媒体。虽然现在还没有收益 但是很快乐。当我看到自己写的文章，做的视频有人喜欢，是对我最大的鼓舞。我想我会一直坚持下去，知道有一天闭上眼睛，再也不睁开。 每个人都有自己的信仰，每个人都有自己的爱好，我不愿意出言伤害每个人的梦想，也许总有一天，梦想就会照进现实。爱篮球，没理由。世上处处都会有惊喜，希望有一天，这份惊喜是篮球带给我的。 羽毛球 刚打羽毛球时，可能觉得有很多**姐打羽毛球，或捡球特别帅，杀球特别帅，哈哈哈 后面觉得这项运动很有对抗性，对打时特别很痛快，开始喜欢上了，然后觉得越来越难进步，打不过别人 开始研究握拍与动作，请教练，反反复复看与请教教练，开始痛苦并快乐的日子。步伐训练，多球训练，体能训练，真的好累但和小伙伴一起日子真开心 还记得第一次去比赛，伙伴在旁边喊加油时，那时我真的爱上羽毛球，虽然第一轮就输了 一下过去了十二年，羽毛球一直在坚持，羽毛球我真的喜欢你 我最喜欢的运动是跑步，应为我老公是口腔科医生，做的时间长，站的时间短，坐久了身体做出问题来了，腰疼不舒服，去医院检查，医生说腰间盘突出，看了好久没见好，最后我拉着老公开始运动晨跑拉伸，现在已经坚持两年多了，腰疼已经好了，我们还是一直坚持着跑步，我喜欢给老公一起跑步。 本来不重的身体突然飙起来了， 走路步子重了，喘气厉害了，被朋友喊了很多次 去玩一次就喜欢上了，请吃饭不如请锻炼，体重下来了，身体 健康 了，心态也好了，学会了与人相处，群体锻炼真是个好东东！技术也提高了，哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia 印象最深刻的就是98年世界杯，1998年的法兰西之夏，是我心中最棒的一届杯赛，那时真是众星云集，罗纳尔多，齐达内，贝克汉姆，亨利，欧文，克鲁伊维特，贝隆，博格坎普，德塞利，图拉姆，苏克等等一个个名字现在回想起来心情都难以平复。齐达内决赛的两粒头球、外星人决赛前的发病、“冰王子”对阵阿根廷，优雅的卸球，扣过阿亚拉，外脚背弹射、还有当年“金靴奖”得主苏克的左脚，让人津津乐道的实在是太多了。 还记得那年为了球星卡，和小伙伴交换的那些方便面，可以说足球已经融在我得生活中无法分开了！ 大家好，我是TIM影视局。我唯一的 体育 爱好是羽毛球，强身健体，又可以跟别人边对弈边交流。 我热爱的 体育 运动当然是越野跑了。 对于大多数人来说越野跑就是轻装前行，在山里顺着各种小路自由的奔跑。当然，不光是跑。虐人的爬升、险峻的山峰、崎岖的山路、恶略的天气都是挡在我们面前的困难。 越野跑对身体的要求还是比较高的。越野跑比赛30-50公里是起步。50-100公里是中级。168公里，330公里，甚至更长的距离才是终极玩家的选择。它不仅需要超长的耐力，而且还要有强大的肌肉力量来应对艰苦的爬升和高速的下降，当然身体的灵活性也是必不可少的。 中国最高的楼是上海中心，高度632米。而一场100公里的标准越野赛累计爬升高度要在6000+米。也就是要在规定的时间内爬10遍上海中心。这样的强度，装备和补给就变得至关重要。你需要用长时间了解自己身体的极限和找到适合自己的装备。 越野跑这么虐，为什么还吸引了一种爱好者呢？正是要克服以上的困难后，才能自如的穿梭在林间，享受着大自然带给我们的无限风景。和战胜自己带来的快乐。 我热爱的运动既简单又复杂，但不能被取代。 如果感兴趣，可以私信交流。 你好，很荣幸能够回答你的问题:”你最色冲 体育 运动是什么，谈一谈你是怎么喜欢上它的？”，我是 体育 领域创作者雨辰聊球，下面分享一下我自己的一些真实故事。 我目前还是一名本科生，大三在读，我最热爱的 体育 运动就是篮球。他是我日常生活中必不可少的一个环节了，没了篮球感觉生活缺少了什么。我爱上篮球已经快10年了吧。 最先接触篮球还是在我上初一的时候。当时爱上篮球还是因为一个女生呢。下面说说我自己的故事吧。 当时，我还是一个整天游手好闲，无所事事的没有追求的三无学生，成绩不好，对于学习没有半点追求，直到有一天，我发现我喜欢上了一个非常可爱有趣的女生。 在和她的聊天过程中，我无意中听到她喜欢打篮球的男生，因为他觉得打球的男孩子特别帅，而且对与打篮球的男孩子毫无抵抗力，特别崇拜，于是我就暗暗下定决心，去买一个篮球，每天放学回家自己练习运球。 因为开始我还是一个小白，不敢把球带到学校，不敢和他们一起玩儿。等坚持练过了一个学期，我自认为自己的篮球技术不错了，就把自己的篮球带去学校和同学一起玩儿。 后面高中的时候，我和她没能在一所高中读书，后面慢慢地联系也就少了，但是，篮球却一直陪伴着我，每当我高中压力大的时候，我总会一个人去球场，我喜欢那种挥汗如雨的感觉，我喜欢听球进网时发出的那种“蹭”的声音。我喜欢听球鞋在球场摩擦发出的声音，渐渐地，我发现我爱上了篮球。 最后，一直到了大学，篮球一直是我最喜欢的运动。周末总会约上几个好朋友一起到球场来一场酣畅淋漓的球赛。总感觉特别爽。 结束语 总之，我喜欢篮球这项运动，我是因为她喜欢上篮球的，后来虽然没有了她，却一直拥有着篮球。

        学生时代，我是个成绩平平，容易被老师和同学淡忘的人。每当谈到我，总要狠狠的回忆一番，最后才从记忆深处“挖”出我。如此平庸的我，却屡被我小学到大学的体育老师“烙”在脑海里，不是因为我有很优异的体育成绩，而是优异的反面。估计，他们这辈子很难再遇上体育如此“弱智”的我，加古怪的姓氏和离奇名字的组合，将我永久惦记。

        小学时，我投垒球，投到一旁记分的同学头上。惊得体育老师冒出一身冷汗，庆幸是垒球而不是铅球，草草给我划了及格并让我以后可以免考。中学时，每次长跑对我讲，基本是可以要命的大考。等我1000米长跑拚命以6分15秒到达终点，体育老师已经等了好久，用着极不耐烦，又十分愤慨地语气说:比女生还慢!而就这位体育老师，后来改行做了足球裁判，在二十多年后还能从人堆里一眼揪出我……

        就我这样一个体育差生，在几十年前是万般难以预测自己会在某天跑马拉松。即便是半年前，我也未曾有过跑马拉松的任何念想。我的脑海里，马拉松是毅志坚强、身体强健者等极少数勇者或疯子的极限游戏，根本与我无缘。

      我开始跑步，起因是一台秤——体脂秤。

      同事小周买了台体脂秤，然后向诸多“中年油腻男”科谱:不光要减轻体重，还要提升身体的质量。我用几个月的时间，极有耐心地研究有关体脂、肌肉含量、骨骼肌率等指标，比较与单纯减重之间的关系。在网络多方资料的论证下，认为跑步是减脂最好的方式。

        在2017年10月，我开启了有计划跑步减脂生涯。之前，我曾尝试健身、游泳、快走等锻炼方式，也曾坚持过一段时间，但计划性并不强，时断时续，效果不太明显。

        为了持久和量化运动，我在淘宝购了手环，综合我的身体素质，决定每天跑5至8公里。作为初学者，此量貌似惊人，实际上很容易达到的。每天跑步上下班，就已有7-8公里，加上平时溜狗，很容易达到计划。过了一个月，身体并无大碍和任何不适，我就把每天的目标调整到10公里。这样，我每天跑步上下班，跑步溜狗，哪怕是下着小雨，打着雨伞也可以跑一阵。天晴跑，下雨跑，顶着烈日跑，也迎着大风跑，渐成习惯。实在是下太大的雨，我就在家里用无绳跳绳的方式模拟跑步。十公里，大约要跳10000下。

      如何避免膝盖伤痛以及软骨组织挫伤，这是长期跑步者都会遇到的问题。我开始研究跑步的姿势和训练的方法。先后看过《太极跑》、《运动与大脑》、《当我谈跑步时我谈些什么》和《跑步圣经》等书。感受最深的是《太极跑》，用笔直身体倾斜以及腰腹力量，让下肢缓冲最小，身体损伤更小，跑得更轻松。《运动与大脑》让我学会了用心率控制速度的方法，也就是让自己想快就快，想慢就慢，让速度更适合自己，跑步更有乐趣。

        当我跑步时，听着《一席》演讲、叶曼的《道德经》，或者听听高晓松吹牛谈天，更可以环绕在柴可夫斯基、莫扎特的音乐里，要不来带劲点的摇滚，让身体伴随着音乐的节奏，跑得更High当自己熟悉身体的机能，完全可以启动Auto自动档，好像四肢成了自动驾驶的机器，而主人却在另外的美好精神世界里翱翔。这是不是所谓心理学所称的“巅峰状态”

        去年11月份，我到体育馆第一次尝试跑了5000米，这也是我第一次主动对自己的跑步记时，以前都老师吼着告诉我成绩的。结果不那么坏，用时31分钟。今年4月份，同样的5000米，只要23分37秒了，这成绩比初中的6分15秒要快不少，我着实高兴了一阵子。随后，又冷静下来:成绩提升也太快了点，是不是手环有问题

      今年 8月，宜昌定于11月份再次举办国际马拉松，跑的路线正好穿越一新一旧两座跨江大桥，路过家门口，一路风景宜人。妻子说，你天天跑步，为什么不跑次试试同事们也鼓励我，天天跑不会有什么问题，大不了走下来呀!正值机构改革过程中，我也想用跑步这种方式来纪念这一辞旧迎新的特殊时刻，便兴冲冲地报名参加了其中的半马。

        11月4日，我天没亮就起床，简单吃过早餐，系上背包就出了门。因为从未跑过马拉松，经验为零，也听从了各方经验:甚至带上了“速效救命丸”。到了接近入口检录的地方，已是人山人海，22000名跑者聚集，本地大约11000人，外地的占一半。还有上百名外国、境外的跑友，否则也不叫“国际马拉松”了。

        我十分知趣的站到队伍最靠后的位置。后来，我才知道，前面的是锦标赛或资深跑者，后面的大多是“打酱油”凑热闹的。我明显是属于最后面大众里面的最菜的“菜鸟”了。

        7点30分到了，队伍开始蠕动，和我构想的起跑完全不同。这便是真正的马拉松，感觉更像广场舞，大妈们各显神通，场面堪称混乱。前3公里，是前脚踩后脚，左臂擦右臂，我运用街跑大半年习得的“凌微碎波步”，超了不少“打酱油”的，也感觉体力消耗不少。5公里后，好像已经跑到“普罗大众”的前面，人也稀疏了许多。

        7公里的时候，我们开始爬坡登上“夷陵长江大桥”。大多数平时很少做负重或坡度训练的人，便被落在后面。庆幸的是，我的家正好蹲在这座城的至高点，天天得爬好几次，对我来说基本是每天好几次跑步爬坡训练，这点小坡自然不在话下。我保守估计了一下，上桥爬坡及桥上加速跑基本要甩掉黑压压的一堆堆的人群。

      困难的是跑到12公里左右，开始进入一段数公里长的缓坡。如果我没有记错的话，在大桥上我遇见曾在体育场跑步时看到的最矫健的女孩，姿势之优美以及迅速之快，我只有顶礼模拜的份。但是，超过她的时候，我却没有半点怜香惜玉之情，倒有种辣手催花的快感。在12到14公里的慢长坡上，我遇到了天天跑步可以遇上的“男神”，平时简直无法用言语表达他那种气定神闲的优越感，我还是决定气喘吁吁的超过了他。尽管，我后面得用3分钟左右来调整呼吸，却丝毫无法掩盖那胜利的酸爽!

      真正的挑战是最后一座大山。当所有人的气力在前两次坡已经耗费殆尽的情形下，再爬上至喜长江大桥才真正叫折磨。爬上去未必是柳暗花明，却是“又一坡”!那坡，简直是榨干跑者仅存的最后一滴能量!我鼓起劲，终于登上桥上的最高处，仅仅的05公里好像跑了5公里。我找寻桥上熟人，希望能给我的英姿拍照留念。最终找到了，却是一跑而过。因为，我之前的预计跑到175公里处大约要2小时，结果我1小时20分就到了，早到了1堂课时间。熟人根本没有反应过来，也忘了给我拍照。

        最终，在观众的鼓舞声中，几个精疲力尽的选手奔到终点。依稀记得，大家都很累，我还是在最后1公里超了7～8位选手。实在有点累了，我都忘记了在终点摆个POSE留念。半马的成绩，我已经从我的手环运动计时知晓，我把成绩告诉朋友和同事，他们更多是感到吃惊，有人留言:太不可思议了，除非你是跑步天才!最后公布的成绩是1小时47分，基本达到国家4级运动员标准，在宜昌籍选手也接近第10名的成绩了。

        人群中，我多么想看见那位惦记着我的体育老师。多么希望他也在欢呼的人群中，能一眼认出B22110，曾经那个千米跑6分15秒的男生。如果有时光机器，我多么想回到那跑出6分15秒的时刻，告诉那个自卑的孩子，长跑的诀窍，鼓励他:“直要努力，有一天，你也可以跑马拉松!”

周润发对于粉丝合影的要求，通常都是有反应的，这一次也不例外，拍摄视频的网友当天上传了几张照片，照片中的照片或周润发亲自手持镜子拍摄，态度亲切随和。在照片中，周润发戴着黑色面具，眼睛微微一笑，但眼角的皱纹也很清楚。

62岁的苗侨伟脸上也略显老态，但依然十分帅气。在最新作品中，苗侨伟也是一副帅气大叔的模样，西服革履很是潇洒，与老友周润发看上去反差很大。

周润发当天戴着一顶黑色棒球帽，他的胡须上露出的两缕头发已经是灰色的，让人们意识到，老牌男神周润发今年65岁了。在视频中年纪稍大的周润发让很多网民感到落差，甚至有人抱怨说：以为是赵本山。

曾经的合照

周润发和苗侨伟很少见，很多人对此相当惊讶，事实上，早在40年前，这两个人就成了朋友。1980年，刚刚首次登场的苗侨伟，在"上海外滩"的封面上跑过几年后，两个人在"火凤凰"和"苏乞儿"等剧目中合作。"当时苗侨伟还是一个标准的新鲜肉。

近几年来，周润发和苏乞儿很少在银幕前合作，但是从一起吃早餐的时候，我们可以看到他们的感情仍然很深。最近，周润发还邀请了苗侨伟和他的妻子一起爬山锻炼。

作为**业的常青树，如果你想保持状态，当然体育健身，而周润发最近几年最喜欢的运动是爬山，不仅知道当地的山路像他的手背，还和很多朋友一起去爬山，刘嘉玲、米雪等艺人都被他''带入坑''成为了爬山爱好者。

19年时，周润发就曾表示自己想要退休后做登山教练，后来，周润发如愿组建了一只明星登山队，经常组织大家一同健身。

谭咏麟晒照

谭咏麟晒出了自己与发哥的合影，当时他偶然遇到了周润发、黄日华、苗侨伟等人，得知几位老朋友都加入了发哥的运动队，此时刚做完运动回来。

谭咏麟透露，发哥不仅是全队的队长，还是教练兼按摩师。不得不说发哥真是一位全能男神，不仅演技出众，下了戏后还能身兼数职，无私地为身边的人提供帮助，非常暖心。

现在，发哥的晨跑队伍正在壮大，我希望在发哥的带领下，我们能一起积极锻炼，越来越好。

不久前，在“朋友圈”看见一张大学室友跑马拉松的照片，他身材很好，没有一点赘肉。我拿给同事看，她们都花痴得直咽口水，殊不知他在大学时是个十分臃肿的人。大四的春天，天气很好，我每周去操场跑两次步。每次想拉着室友同去，他都不肯。有天我俩打赌，他输了，就陪我到操场跑两圈。在操场，有个跑步的姑娘从他身边经过，我看见他眼里悄悄绽出了一点光。他什么也没说，不过，我什么都明白。

第二天晚上，回到宿舍，我发现他在洗手间冲凉，椅背上挂着运动短裤，地上是刚换下的跑鞋。从那之后，他每天都去跑步。

时间久了，他心里藏不住事，就对我说了。他是个从没追过姑娘的男生，我当时也是，所以根本提不出高明的建议，我只是怂恿他去搭讪。我越是怂恿，他越是羞怯。他说：“总得等到一个时机才好，离毕业还那么久呢。”我每周两次跑步时，总能看见他俩，每次他先到，在最里边的跑道跑，姑娘来了，他从身后超过姑娘，转到第二条跑道，往前跑十来步，在姑娘前边跑。

几个星期后，我发现他们居然开始并排跑了。两人一起跑完三圈，各自离去。我问他有没有在跑完时搭上一句话，他笑笑说：“快了吧。”

他们就这样隔着一条跑道跑了一段时间。某天，我发现他的情绪有些低落，过几天，他主动跟我说，没见姑娘去跑步了。他似乎有些生气，好像是姑娘不去跑步应该提前跟他打声招呼，请个假。

我以为他不会再去跑步了，没想到他仍然每天都去。起初，大概是要等姑娘回来。他说：“也许是她忙着写论文，或者有别的事耽误了，等等总是有希望的，一个习惯了跑步的人，不会突然就不跑的。”可他一直跑到毕业，姑娘始终没有再来过。慢慢地，我们也就不再提起了。本来也没有什么，只是一个陌生人。

他毕业后去了深圳工作。有意思的是，我留校读研时，认识了那位姑娘。不仅认识了，而且还熟得不得了，我们一起玩杀人游戏，一起逛珠江。有一回，在学校小北门外边吃烧烤，我问她：“你大四下学期是不是有一阵每天在操场跑步？”她很惊讶：“难道你也在？我那时候怎么没有注意到你？”我说：“有个跟你;并排跑步的男生，你总有注意到吧？”

她不好意思地告诉我，其实她有天心情比较烦躁，很偶然去跑两圈发泄一下，结果看见一个男生，虽然胖，但感觉还不错。第二天，她就想再去跑一次，结果又碰见他了。后来，她就莫名其妙地愿意每天去跑步，觉得能碰见他是一件值得开心的事情。时间久了，她就慢慢把那个人当成了她的男神，并期待着哪天男神会和她搭讪，但男神似乎一直对她无动于衷。有天她主动跑到了男神旁边，但男神还是没有搭理她，她就不再跑了。

我没有告诉她，她的男神是我当年的室友，我也没有告诉我室友，他的女神是我后来的朋友。室友那时候已经有了女朋友，而且一改从前内向的性格，跟陌生女性聊起天来，简直是话痨。

但我想，也许他们并不适合。他们之间相隔的，不是一条跑道，而是人马座和大熊座的距离。看似偶然的错过，其实是两颗心之间存有大的隔阂，而这些隔阂，都要亲自去打破，不能打破，就是没有缘分。

不过，这又有什么关系呢？若不是姑娘，室友不会开始跑步，恐怕到现在还是很胖。造物主也并不是没有一点同情心，许多年前，和你相隔了一条跑道的那个人，虽然未曾说过一句话，可你却因为她，养成了一个会一直坚持下去的习惯。只因你曾经的一次默默动心，在生命中便刻下如此印记，虽不能相识相恋，也是挺好的。

青蛙小牛鸭子鹦鹉狐狸灰狼考研逃犯古代玄武门