如何摆脱负能量？

我是一个积极乐观向上的人，我有一些摆脱负能量的方法。

第一，自己成为一个积极乐观开朗的人，遇事情多往好处想想，还有就是保持好的状态，这样无论遇到什么事情都能够应对。

很多时候我们悲观是不知道怎么处理问题，自己没有能力改变现状，或者遇到问题无法解决才会悲观。或者一些小事导致心情不好，如果真的这样，不如不去管那些烦人的事，去做一些自己喜欢的事情，或者逛街，或者一个人看一场搞笑**，或者运动锻炼身体，这都是摆脱负面情绪的方法。

第二，生活中要多和乐观的人在一起，多微笑，爱笑的人运气不会差。

如果我们不是乐观的人，那么我们自己就要努力靠近这样的人，他们的情绪和感染力会影响你的心情，和乐观的人在一起你也会积极阳光起来的。

第三，要学会沟通和倾诉，遇到不开心的事情一定不要憋着，尤其是自己解决不了的事情，多和亲人朋友说说自己的困扰，说不定就会碰到好的解决方法，至少有人帮你分担困苦。

一些心情不好的人，尤其是有抑郁情绪的人都是不喜欢沟通，什么都自己一个人扛，其实这样是不对的，人是社会动物，我们要沟通要交流，尤其是对于关心我们的亲人朋友，说出来自己的不如意不开心，对自己来说是一种解脱。这样更有利于摆脱负面情绪。

多想想自己厉害的地方，改变自卑的心态。

1找人倾诉

其实情绪低落是一种负能量，找人情绪可以促进能量的流动，自然情绪也会慢慢地好起来。所以情绪低落的时候可以打开微信或者通讯录，找上一个知心的朋友聊聊天，其实对方只需要积极关注即可。要的不是一个答案，而是一种陪伴。

2挺愉悦的音乐或者积极的广播

情绪也是能量的一种，如果是能量的话那么就可以想象成是一种能量波，而音乐是改变能量波最直接的方式。阿雷正好近期非常喜欢听荔枝FM的文学作品，正好在黑夜里听着村上春树的《人生马拉松》——终点只不过是一个记号，而体验的是一个过程。这句话正好打中内心。

3换一个环境

本身打算直接回家，但是想到附近走走，便走进去了好久没有逛过的人大。走在昏暗的校道上，身边路过一个又一个陌生的学生，开始重新观察这个校园。呼吸一口校园的空气，总比一个人呆在房间里好得多。心里的压力也跟你现在所面临的空间有关。

4运动

运动是最能够直接释放压力的方法，如果你心情不好，那就跑步吧！所以我还特意地走入人大的操场。不过当天穿的是牛仔裤，实在不方便运动。于是就在寒风中在操场里面绕圈。而行走也能把一部分负能量释放出来，让心脏的负担没有那么大。

5转移注意力

其实被朋友伤到的地方是说朋友认为基本具备的常识都也没有啊！于是，我想起了身边一位我尊敬的长者，他也曾经跟我说他30+遇到这类问题的时候更加惨，甚至被人骂，被人投诉。瞬间感觉，我也其实不差啊，我的表现已经比他好很多倍了。遇到问题是再正常不过的事情，而我从来都不认为自己有多聪明。

6换一个视野看世界

想着想着，跟大学专业有关我无意地想到生死，生命如此宝贵和短暂，连快乐的事情都来不及做，那我还有什么时间去烦恼那些不开心的事情呢！

死亡似乎距离我们很远但是又很近，我真的不能保证自己能够活到80、90，甚至明天、明年、后年是什么情况都不知道，而我只能做到的只能是活好现在的每一分钟啊！

每个人都是一样的，要对自己有信心，对自己说我能行！

你看看书：每一天梦想练习---另维 ；悲剧哲学家尼采 ---陈鼓应；或者找一些关于尼采的书籍。都非常不错，我也现在看一些尼采的书籍，感觉非常不错。以前我也算是比较负能量的那种，虽然偶尔看看鸡汤文，不过都是没用，没过几天又恢复原状。我是后来慢慢养成了看书的习惯，才改变现状的。看书准没错，看你收获。

需要摆脱现状，给自己换一个环境，去一个没人认识你的地方，感知自由和放松，和自己的内心对话。

两种方法，要想卓见成效建议先从后者开始，前者将“顺带完成”。首先培养自己好的习惯:生活习惯、作息习惯、社交礼仪习惯、饮食习惯、外在穿衣打扮习惯，写作日记习惯、健身养身习惯等等。

 其次，好的习惯就要有较强的学习力，通过学习培养自己兴趣所在，比如:学习一种乐器，学习一门新的语言，学习一种技能等等。当你学习之后有了收获，就是发现了有勇气突破舒适区、践行终身成长的自己。

正如海明威所说“真正的高贵不是优于别人，而是优于过去的自己”。 

 改变负能量的路也并非一朝一夕，不要和负能量人群一起因为磁场不付，另外切记不要做情绪的破坏者，因为对方也在感知远离负能量人群。最后希望您早日远离负能量，浑身充满正能量。在只有走过崎岖，才能抵达平坦的道路；只有经历风雨，方能见到美丽的彩虹。要学会在阴霾中找寻温暖，在暗夜中探求光明，走出属于自己的精彩人生路。

满满的负能量该怎样应对？

1、运动与伸展

运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动，一是是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。

2、放弃对未来的担心

担心是现代人很容易产生的负面情绪，且对未来的担心会让我们预知很多负面情绪，比如要去演讲前，你还没有演讲就想到自己会失败就会不开心，还没有什么证明你未来会失败你就会想很多，大家都是在想明天而不是过今天，被自己的焦虑压榨能量，每天还没干什么就担心得要死，这样活得很累。焦虑水平高，能量就会被消耗。所以活在当下非常重要。

3、不要当控制狂

现代人想未来想得多，总想最大限度地控制自己的生活，但是实际上我们对生活是缺乏控制力的，这会带来更抓狂的后果。不能让生活跟随我们，而是我们来跟随生活。放下你的控制狂的欲望，不要什么都控制，放他们一马，顺其自然，学会凑合。

4、学会原谅和宽恕

你会发现抱怨别人的人都是不懂得宽恕的。当你抱怨别人时，就觉得这是别人的责任，而只有因为他害了我，也只有他能救我，当我们抱怨别人是这个事的负责人的时候，如果他不负责，那这个问题就解决不了。所以抱怨的结果就是越来越悲惨，越来越强化自己作为一个受害者的角色，你可以成为受害者，但是成为受害者对你来说有意义、有帮助吗？原谅是为了自己而不是别人。原谅不意味着承认对方是对的，也不意味着忘记，原谅只意味着一件事：不让别人的错成为你生活的障碍。

5、挥别旧记录

整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。

6、将预定行程写进记事本

感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。

7、到宽广的地方散心

假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。