什么是完美主义者，完美主义的利弊有哪些

完美主义带来的麻烦有以下这些：

1容易出现极端的想法，比如一件事情没有做到极致，就是失败的，但完美本身就是一个不可能的状态，非黑即白的判断会让人在决策时刻意规避风险和错失机会，对成功预期的设限太多还会遏制自己的想象力和创造力。

2对自己要求极为苛刻，稍有不满意就判断为失败，造成挫败感，打击自信心。一个小小的错误都会被完美主义者放大，滋生很大的怒气和负面情绪。还总是觉得自己不够好，把每次失败都看成是自己的原因。

3对那些无法量化、没有具体达成标准的任务，得不到满足感，因为没有人给他们一个明确的标准，告诉他：你圆满地完成了

。

4对周围的人和事都很挑剔，小到物件的摆放、项目实施的具体细节，都要完全掌控，按照他们的标准和要求来，让人受不了。

5。越是对别人挑剔，越是想获得别人的认可，但除了完美主义者自己，极少有人和他使用同一套标准，找不到平衡，会陷入自我怀疑的处境。

6自己的标准别人不认可，但却继续坚持自己的立场，当其他人提意见或带有批评性质的话语时，会产生非常重的防御心理来维护自己的立场，让人难以理解。长此以往，更加没有可以倾诉的朋友，无法敞开心扉，有高处不胜寒之感。

以上是六点是完美主义带来的一些麻烦

这个一般根据自己的手腕来定，手腕周长除以珠子的直径再加上2，基本就是绕手一圈需要的数量了。

有很多种菩提，常见的是金刚菩提、星月菩提、白玉菩提等，如果是小的那适合穿108颗的念珠手串，在手腕上盘绕四圈。大的金刚菩提加隔片14个或是16个珠子一串手串。

菩提子手串颗数含义：

108颗

相对而言，这种数目的串珠较为普遍，大家在很多佛珠上都可以见到，暗指消除108种烦恼，求得身心安定，化做无欲无求的姿态，是很多修佛者佩戴文玩菩提子所选择的数目。另外，108也是道家文化中天罡地煞的数目总和，佩戴亦有护身之意。

54颗

此串珠数源于菩萨修行中所需感悟的54处阶位，即“十信”、“十住”、“十行”、“十地”、“十回向”和“四善根”。

42颗

此数目和54颗有异曲同工之妙，同样也说的是菩萨修行中所要感悟的阶位数目，只不过用“等觉”、“妙绝”两颗串珠代替了“十信”、“四善根”，同“十住”、“十行”、“十地”、“十回向”共成42颗串珠。

36颗

36颗是108颗的精简版本，主要是为了便于人们随身携带，另外也传达了以小见大、化繁为简的奥妙哲理。

27颗

每一颗串珠代表一位佛学圣者，合计为佛家27圣贤，源于小乘派系中“四向四果”之论。

21颗

覆盖了菩萨修行自大涅槃到成佛所经历的21处阶位，即“十地”、“十菠萝蜜”和“佛果”。

18颗

这一数目现在比较常见，很多串珠都以此为准，民间也有“十八子”的说法，数目吉祥而且便于携带，故而颇为常见。从佛学的角度上说，其指的是佛家的十八罗汉亦或是佛祖的18种变化。

14颗

14颗同18颗一样，这一数目也很常见，尤其是现在很多青年人极其青睐这一种串珠，借用了其“十四忍”的寓意。不过，也有研究者认为其代表的是佛家所说的“十四无畏”，体现的是劝诫修行的理念。

12颗

在佛学中，常有“十二因缘”或是“二六之缘”一说，世间之事多为因缘而生又为因缘而去，而这12颗串珠就表明了这“十二缘起”。

扩展资料

菩提子手串的挑选：

1、色差：挑选时不论是密度高还是密度低的珠子，整挂珠子色差要小，颜色基本要一致。要挑整挂珠子密度基本一样的。避免珠子在盘玩过程中色差过大，影响整体挂珠的品相。当然，您如果是个完美主义者且有实力的话，我建议您最少3选1。

2、色泽：色泽是非常重要的一个评审环节。菩提子串珠给人的第一印象往往来自于色泽效果，外表光泽油润、纹理细腻且色彩和谐的串珠能够给人更强的视觉美感。

3、纹理：花纹和纹理也是构成菩提子串珠美感的重要因素。如果说形状大小是菩提子串珠美感的基础因素，那么花纹则是提升菩提子串珠艺术美感的高级指标。

4、密度：大小差不多，越压手的菩提子说明其密度大，结果致密坚硬。

参考资料：

-菩提子

完美主义者强迫性和不断地向无法实现的目标施加压力，并通过生产力和成就来衡量自己的自我价值。逼迫自己实现不切实际的目标不可避免地会使人失望。当完美主义者不符合自己的标准时，他们往往会严厉批评自己。

正常与神经质

1978年，德国哈马切克（DE Hamachek）提出了两种截然不同的完美主义主张，将人们归为倾向于正常的完美主义或神经质的完美主义。普通的完美主义者更倾向于追求完美而不损害他们的自尊心，并从自己的努力中获得乐趣。神经质完美主义者倾向于为不切实际的目标而奋斗，并在无法达到目标时感到不满意。Hamachek提供了多种策略，这些策略已被证明有助于帮助人们从适应不良的行为转变为更健康的行为。当代研究支持以下观点：完美行为的这两个基本方面以及“非完美主义”等其他维度可以区分开。它们被贴上不同的标签，有时被称为积极奋斗和适应不良的评估问题，主动和被动的完美主义，正面和负面的完美主义以及适应性和适应不良的完美主义。尽管有一种普遍的完美主义影响生活的各个领域，但一些研究人员认为，完美主义的水平在不同领域（例如工作，学术，体育，人际关系，家庭生活）之间存在显着差异。

诸如TS Greenspon之类的其他人则不同意“正常”与“神经性”完美主义的术语，并认为完美主义者渴望完美和惧怕缺陷，并认为只有他们完美，其他人才会喜欢它们。因此，对于格林斯潘来说，完美主义本身从来就不是健康的或适应性的，而“正常”或“健康”的完美主义是错误的名词，因为绝对的完美是不可能的。他认为，完美主义应该与“追求卓越”相区别 [ 自我出版的资料？] 特别是关于错误的含义。那些追求卓越的人可以将错误（不完美）作为鼓励他们更加努力的动力。不健康的完美主义者认为自己的错误是人格缺陷的标志。对于这些人来说，对潜在失败的担忧是将完美主义视为负担的原因。

奋斗与忧虑

J Stoeber和K Otto提出，完美主义包括两个主要方面：完美主义的努力和完美主义的关注。完美主义的努力与完美主义的积极方面相关。完美主义的关注与消极方面相关（见下文）。

健康的完美主义者在完美主义努力中得分高，而在完美主义关注方面得分低。

不健康的完美主义者在努力和关注方面得分很高。

非完美主义者的完美主义努力水平较低。

早期的研究提供了经验证据，证明完美主义可能与积极方面（特别是完美主义的努力）相关联，挑战了人们普遍认为完美主义只是有害的观点。实际上，追求完美主义水平高而追求完美主义水平低的人表现出更多的自尊，友善，学业成功和社交互动。这种类型的完美主义者还表现出较少的心理和躯体问题，这些问题通常与完美主义有关，即抑郁，焦虑和适应不良的应对方式。

测量

多维完美主义量表（MPS）

Randy O Frost等。（1990）开发了具有六个维度的多维完美主义量表（现称为“弗罗斯特多维完美主义量表”，FMPS）：

担心犯错误

高个人标准（追求卓越）

对父母的期望很高

对父母的高度批评

对一个人的行动质量的怀疑，以及

对顺序和组织的偏爱。

休伊特与弗莱特（Hewitt＆Flett，1991）设计了另一个“多维完美主义量表”，这是一个45个项目的量度，对完美主义自我表现的三个方面进行评分：

自我导向的完美主义

面向他人的完美主义，以及

社会规定的完美主义。

自我导向的完美主义对自己有不切实际的期望和标准，从而导致了完美主义的动机。一个例子是不断渴望从虚荣中获得理想的外观。面向他人的完美主义对他人有不切实际的期望和标准，从而反过来迫使他们拥有自己的完美主义动机。社会规定的完美主义正在发展完美主义动机，原因是其他重要的人期望它们是完美的。促使孩子在某些方面取得成功的父母（例如体育或学术界）提供了这种完美主义的例子，因为孩子们认为他们必须满足父母的崇高期望。

弗罗斯特（Frost）在为自己设定高标准与对表现失误的关注程度（FMPS的两个最重要方面）之间的区别与休伊特和弗莱特（Hwittt＆Flett）在自我导向与社会规定的完美主义之间的区别之间指出了相似之处。

几乎完美的比例尺修订版（APS-R）

Slaney和他的同事（1996年）开发了“ 几乎完美量表修订版”（APS-R），以识别完美主义者（自适应或适应不良）和非完美主义者。根据分数将人们分为三类：

高标准

订购，以及

差异

适应性和适应不良的完美主义者在“高标准和秩序”中均获得很高的评价，但是适应不良的完美主义者在“差异性”方面也获得很高的评价。差异是指人们认为个人的高标准没有得到满足，这是完美主义的负面定义。适应不良的完美主义者通常会产生最高的社会压力和焦虑评分，反映出他们的不足和自卑感。

通常，APS-R是一种相对易于管理的工具，尽管尚未被证明对儿童有用，但它可用于识别完美主义者的青少年以及成年人。在一项评估青少年人群中APS-R的研究中，适应不良的完美主义者获得的满意度得分高于非完美主义者。这一发现表明，如果未达到标准，则青少年的高标准可以保护他们免受个人满意度的挑战。

APS-R的其他两种形式可以衡量针对亲密伴侣的完美主义（Dyadic Almost Perfect Scale）和来自家人的感知完美主义（Family Almost Perfect Scale）。

外观完美主义量表（PAPS）

该物理外表完美主义量表（PAPS）解释了完美主义的一个特殊类型-一个完美的外貌的愿望。 PAPS是对物理外观完美主义的多维评估，当分别评估子量表时，它可以提供最大的洞察力。

通常，PAPS可使研究人员确定参与者的身体形象和外表的自我观念，这在当今时代至关重要，因为现在人们非常关注吸引力和获得理想的外观。它用于评估外观问题的两个子量表是：

担心瑕疵，以及

希望完美。

那些获得“不完美的担忧”分数高的人通常会非常关注完美主义，外表和身体控制行为等不良适应方面。他们的外表也表现出较低的积极自我感觉，而在“希望完美”上获得高分的人则表现出较高的积极自我感觉。追求完美也与印象管理行为和追求宏伟的目标相对应。

总而言之，“担心不完美”涉及外观完美主义的负面方面，而“希望完美”则涉及正面方面。使用PAPS的限制之一是缺乏评估其有效性的心理学文献。

完美主义者在伴侣的选择上也有着自己的标准。他们希望另一半是 一个完美爱人，但在寻找中他们往往会陷入两个极端：一是把对方的优 点无限放大，看不清对方身上的缺点；另一方面，当他们逐渐从爱的迷 雾中苏醒过来的时候，对方的缺点又会显现出来，使他们觉得自己受到 了欺骗。 对待完美主义者爱人的方法 那么，面对这样一个敏感的爱人，要如何收拢他们的心呢？

完美主义者的情感特点

1．伴侣要让完美主义者感觉到稳定和安全。

2．要学会赞美他们，可以用礼物或拥抱来表示对他们的热爱。

3．学会主动承认错误，完美主义者喜欢别人有悔改之心。

4．约会定要准时。女孩尤其要注意，约会迟到，可不会给你的完 美主义者男友留下好印象。

完美主义者的情感特点

5．面对他们的挑剔不要太在意，有时并不是你真的不好，而是他 们为了掩盖内心的自卑而寻求平衡的一种方式。 不过，有一点可以放心，完美主义者背弃感情的指数可是很低的。 观念比较守旧的他们要出轨，可是没有那么轻松，他们的“内心批评 家”可以替你省去很多监督他们的力气。除非他们对另一半彻底失望， 他们绝对是为了家庭而付出不懈努力的绝佳伴侣。

优点：

1、完美主义，对自身是很好的。因为追求完美，对自己提出了要求，并且实时监控自己的行为是否完美妥当。既有目标，又有监督机制。

2、完美主义侧重内在的自我修养，对自己要求完美的同时，也对自己设置了一系列的限制和约束。没有人会喜欢约束，但他们就是自愿约束自我，自愿追求更好的自己。

3、长期的自我约束，让他们很容易保持高度的纪律性。监督机制，让他们总是向着好的方面发展。从这方面来看，完美主义的人像是拥有了宝物一般，其他人没有的宝物。完美主义，让人向好的方向进步。

缺点：

1、追求完美最大的弊处，就是要求别人做到完美。对自己要求完美，要求过高，这是自己的事情。但是，不能将同样的高要求作用到别人的身上。

2、追求完美的人很难走出过去的伤害和自身不足。他们希望自己的一生完美，不希望受到莫大的伤害。一旦伤害产生，他们的人生就不完美了。他们会永远记住人生的不完美。

扩展资料

追求完美的主要特征：

1、追求完美者对众人的批评有着惊人的警惕感、为了避免事后遭人非议，他瞩在接受一个新的任务或制定一个新的计划时，往往会花很大的精力作大量的准备工作；收集各方面的信息以便自己把工作做得更好。

2、追求完美者的要求对别人来说都高了一些，因而在其他人的眼中，完美主义者的行为有些过于夸张和没有必要。他们也因此丧失了周围人的认同感；旁人对完美主义者的无法忍受或不以为然使他们经常感到困窘不安。

如果对人群进行访问调查：“你有什么样的性格特点？”可能有相当多的人回答：“我是一个完美主义者。”

“完美主义”给人的印象有：注重个人形象、做事细致认真、严格要求、承担责任、领导者……

许多的工作适合有“完美主义”倾向的人，比如制造业需要工匠精神；比如财务人员需要分毫无差；比如软件工程师需要逻辑严密……

这样，“完美主义”变成人们愿意拿出来说的，漂亮而又显得谦逊的夸口。

我曾经也常说自己是“完美主义者”，但我并没有运用好这个性格优势，而是深受其害。我常掉进“完美主义”的坑。

第一坑：容错率等于0

“完美主义”使我不做没把握的事，怕失败了丢不起人。一般事情没有开始前，我会进行谋划，在心里演练各种场景，直到推演成功，使自己信心满满。

虽然自己感觉准备非常充分，能应付各种变数，但现实充满不确定性，仍然有许多环节出现灵机一动、随机应变、措手不及……等种种状况，灵机一动、随机应变这种情形可能给我带来喜悦和成就感，可能一个事件中大多数是这样的情形，但是一旦出现一次措手不及，那么，“完美主义”就让我觉得整个事件有了无可救药的缺陷。

这是不被允许的。我会反复拷问自己，掉进第一个坑。

第二坑：推倒重来

常言道：“难得糊涂。”但“完美主义者”最不能忍就是糊涂，有看不惯的事就喜欢起来反对，觉得自己很正直，一身正气。

毕业后我从事过三个工作，第一份在通讯行业，第二份在建筑行业，第三份在餐饮行业。虽然行业不同，但做的都是和人力资源有关的工作，前两份工作我的个人品牌塑造的很好，很有自信老板会为我的下一份工作做担保人。但第三份工作只有6个月，我的职业生涯却被抹黑。

我加入一个酒店管理团队，这在酒店餐饮行业很普遍，它不是酒店的所有者，却是酒店的经营者。这个管理团队来自北京。

我的上司一股盛气凌人。一份《工资表》我从第一版做到第五版，到她那里怎么也通不过，这说的过去，当做到第十版，她还是不通过时，我明显感觉到她纯粹在刁难人。

有一次大型宴会，人手不够，我也被安排去后厨端盘子，一到工作场所，大吃一惊。厨师长那股做派，简直了，开口就骂娘、骂懒、骂笨…他是皇上不成，高人一等！

管理者都来自北京，当地招聘的工作我一个人担了，甚至我还动用了关系，谈集美大学酒店管理专业的学生来公司开展校企合作事宜，希望此举提升员工的素质，同时保持人员的充足和稳定。

但工作深入后，我发现招聘进来的人公司不同意签劳动合同，不交医社保，再加上上班时间超长，不给加班工资……

我愤怒了，非得把这种无良的管理团队赶出厦门。我辞职请了律师，把这个公司告到劳动监察局。我赢了诉讼，但也断送了我的这次职业经历。

悲催的是，我半年的餐饮行业经验，太嫩了。至今为止这个行业劳动没有保障，劳动时间超长，依然是常态，就是“海底捞”这样的企业，公开招聘的说法，一天上班9个小时，实际达到10个、11个小时，一周工作60小时很正常，在我看来人在这种工作强度下是没有弹性的，机械的。但仍然有那么多人选择这种工作，需要这种工作。是不是“存在即合理？”我是不是白白掉进“第二坑”！

第三坑：不能有遗留问题

“完美主义者”希望所有问题都有答案，所有问题都能找到解决方法，解决不了，原因只能是自己不够努力。

因此，我身边的人会说我是这样的人：“别人是不撞南墙不回头，你是撞了南墙非要把墙撞倒。”

两年前我的家人身体出了状况，看遍厦门所有的三甲医院也治疗不好，我问医生下一步该怎么办？医生说，“我怀疑你的家人得了XXX罕见的病，需要进一步确诊才能展开下一步的治疗，但是厦门没有能力确诊这个病，全国也没有几家医院有设备和资源能做出这个病的诊断，要确诊，你要带病人去北京，一套检查做下来至少三个月，诊断费用需要7、8万，真的确诊了这个病，也没有万全的治疗手段，最后可能还是采用保守治疗。”

按我的“完美主义”我肯定想知道一个所以然，甚至我还想搞清楚“之所以然”？但是我的家人说：“为什么要打破砂锅问到底呢？问到底了又怎么样呢？还不是和现在一样？那么不知道不是更好吗？走一步看一步，命不该绝的时候，人想死有那么容易吗？”

我的家人现在康复得很好，无法想象两年前如果北上求医，拿到诊断，进入治疗，接下来的问题又是什么？解决了一个又一个问题，接着还有下一个问题。

庆幸我没有掉进第三坑。

真正的“完美主义”我不知道是怎么样？我的“完美主义”大概是假的，因为它在我身上表现的像斗士，而且很容易成为烈士。

完美型性格的人的伴侣

　完美型性格的人的伴侣，在现实生活中，我们测试自己性格的时候都能看到完美型性格，这样性格的人对于感情的看法和一般人也是不一样的，下面为大家分享完美型性格的人的伴侣。

完美型性格的人的伴侣1

　 1、理智型

　同样喜欢就事论事的他们能从双方的讨论中很好地激发荷尔蒙;同时，理智型的伴侣更热衷与抽象的思考，而不像完美型的人那样在现实中也黑白分明，这就给了双方更多的调和与妥协的空间。

　 2、享乐型

　性格互补而相互吸引的典型，享乐型的人可以用自己活跃气氛的能力让完美型不再那么僵硬与单调，增加他们生活中缺少的那一些情调。

　完美型人格的主要特征是原则性强，黑白分明，事事力求尽善尽美。如果你是一个不愿意妥协，有着自己独特的不容挑战的价值观的人，那么你很有可能就具有完美型人格。

　完美型的人有很高的标准，因此会时常对他们自己和他们的伴侣相对的苛责。事事追求完美的他们，很少说出称赞的话，而往往在人际交往中更关注如何把事情做到最好。在亲密关系中的他们，往往体现出控制欲比较强，在争吵时寸步不让，愿意自己拿主意，妥妥的霸道总裁类型。

　 完美主义者喜欢什么人

　完美主义者在伴侣的选择上也有着自己的标准。他们希望另一半是 一个完美爱人，但在寻找中他们往往会陷入两个极端：一是把对方的优 点无限放大，看不清对方身上的缺点；另一方面，当他们逐渐从爱的迷 雾中苏醒过来的时候，对方的缺点又会显现出来，使他们觉得自己受到 了欺骗。 对待完美主义者爱人的方法 那么，面对这样一个敏感的爱人，要如何收拢他们的心呢？

　 完美主义者的情感特点

　1．伴侣要让完美主义者感觉到稳定和安全。

　2．要学会赞美他们，可以用礼物或拥抱来表示对他们的热爱。

　3．学会主动承认错误，完美主义者喜欢别人有悔改之心。

　4．约会定要准时。女孩尤其要注意，约会迟到，可不会给你的完 美主义者男友留下好印象。

　5．面对他们的挑剔不要太在意，有时并不是你真的不好，而是他 们为了掩盖内心的自卑而寻求平衡的一种方式。 不过，有一点可以放心，完美主义者背弃感情的指数可是很低的。 观念比较守旧的他们要出轨，可是没有那么轻松，他们的“内心批评 家”可以替你省去很多监督他们的力气。除非他们对另一半彻底失望， 他们绝对是为了家庭而付出不懈努力的绝佳伴侣。

完美型性格的人的伴侣2

　完美主义者指的是对于一件事物追求完美，而对于这一件事物的欲望是建立在认为事事都不满意、不完美的基础之上的，就陷入了深深的矛盾之中的人。

　他们可能喜欢和自己相同的人，这样不管是要求上还是在于话题上，都有相同的感受。

　他们可能也喜欢长相长得美的人，为什么这样说呢，很多时候，完美主义者对于美很是追求的，不管是物质上的美还是精神上的美。

　或许他们也喜欢做事认真、细腻和善良的人。完美主义者的人大多都会说完美主义者无情，永远只会叨叨叨，没有什么其他的更有震撼力的爱情表达。但是，有时候完美主义者要真的可以一直在你身旁念叨，也是因为自己实在想不出可以做得最好的方式表达自己对你的爱。

　如果是硬性来说的话，他们应该觉得和他们同一类比较合适。但是在现实生活中，却很现实并不是这样的。要知道人都是没有十全十美的，多多少少都是有点缺点的。

　所以并不是说适合就是适合的，往往在生活中有些案例，对于完美主义者的伴侣，都是要完美主义者自己去交往过后才觉得适合不适合。如果真的要说适合什么样的伴侣，那就是正常的、善良的，这一类算是比较吸引他们。

　对于完美主义者来说，要找到自己的那段刻骨铭心的爱情会很难，但是如果是对于岁月很长，却很爱你的爱情在他们看来比较容易找到。

完美型性格的人的伴侣3

　 一、完美型外在人格特征

　 1形象气质：

　体态类型：一般比较健康，也较瘦，肥胖占极少数。

　身体语言：腰板直，可以长久保持同一姿势，行动反应速度通常是较快和急。

　面部表情：目光锐利，面部表情变化少，严肃拘谨，笑容不多。

　着装特点：整齐端正，喜欢黑白素净的色彩。

　讲话方式：缺乏幽默感，直接，毫不留情，不懂得婉转。

　语气语调：生硬，速度偏慢，声线较尖，没有尾音。

　常用词汇：应该不应该，对错，不是的，按规矩做。

　给人感觉：强势，执着，真诚，要求高。

　 2行为特点：

　① 完美主义，自律公正，爱憎分明。

　② 很多应该和不应该，黑白分明，害怕中间地带。

　③ 正义感强，原则性强，有责任感使命感，对自己要求高。

　④ 遵守规则，工作严谨高效，一丝不苟，善于统筹和安排。

　⑤ 以自我为标准，自以为是，喜欢批评责备自己和他人。

　⑥ 感情压抑，外冷内热。

　 3人格特征：

　性格上：原则性较强，对破坏规矩的人嗤之以鼻，一般来说表情冷酷，内心孤傲，目光犀利，言辞简洁。

　工作和生活中：一丝不苟，物品家饰摆放整齐，井然有序，或许还有洁癖，喜欢亲力亲为，往往把自己累得疲惫不堪。在进行任何事情之前，都一定会把每一个步骤详细的进行一个计划，并且在头脑中更要有一个清晰的规划，甚至会做出计划a和计划b等等。

　不过这也意味着他们做事情不会拖拖拉拉，效率上是极高的。

　亲密关系中：因为完美型的人太过较真，太过在乎对错的界限，所以导致情商方面不太高。

　优点是什么呢：

　① 对伴侣极度忠诚，他们本来就是不允许计划以外的事情出现的，所以说婚外情几乎不可能在他们的生活中出现。

　② 情绪上比较稳定，能够向对方持续输出比较稳定的情绪价值。

　③ 物欲要求比较低，会更多的抛弃世俗对一个人的评判，更加看重一个人的做事风格。

　④ 思想独立，精神独立，一般来说出现妈宝男的概率是不太可能。

　⑤ 能够把两个人的生活打理的井井有条，也比较容易给伴侣一种安心的感觉。

　而缺点是：

　① 对伴侣要求比较高，常常自己能做到的，也一定要求另一半做到。

　② 共情能力比较低，常常无法感受到伴侣心情的变化。

　③ 有话直说的性格常常会误伤到另一半，但自己却毫无察觉。

　④ 对方犯错误了，习惯指正别人。

　 4性格倾向：

　内向，被动持续监测，急于把事情办好看，重效率，压抑冲动和渴望，将高尚作为自己的报酬，是个脚踏实地的人。

　当遇到不顺易感到愤怒，觉得事情不该这样，不单对自己还有对周围的环境和人，因为他们对什么都带有超高的要求，作为他们的朋友，要承受他们的愤怒情绪的确不易，也会有一定压力，所以完美型的人要多加注意。

　在生活里常感到碰钉子不如意，除了对外发泄愤怒情绪，内心也不断经历挫败和失望，这些情绪对他们并不健康，必须积极处理，最根源的方法不是让自己做得更出色，而是调节对事情的看法，以便轻松面对。

　 5人格形成：

　① 完美型的人早年遭受炮火般严格的洗礼，他们通常有极爱吹毛求疵的父母或对他影响重大的长者，不像助人型的人和成就行的人被赞美所包围，完美型的人在违反规则时饱受皮带鞭挞或严苛斥责，他们中很多人依稀记得自己发誓再也不犯某件错误，或者任何一件错误的情景。

　② 完美型的人通常是严肃，努力不懈而乖巧的孩子，他们学会如何控制自己的愤怒，并将自己麻烦的需求搁置一旁，他们选择认同一套方针，摒弃自我感情，而有时他们干脆就认同施压者，假设我能再努力一些，遵循这些规则，保持井然有序，严守纪律就好了。

　然而随着年龄渐长，他们不得不注意到正视规则并未如预期般的发挥功效，他们开始感到羞辱，发现他们将自己托付给一个错误的希望，于是愤恨之情骤然而生，他们对这个世界以及自己感到愤怒，即便如此，他们依然佯装品行优良。

　③ 完美型的人总对现状感到不满，企图改善环境，碰到不被爱时强调“我很对，我很善良，”他们心中有很多怒火，但又不准自己发火，便压抑自己的情绪冲突，他们不正视自己心中的怒火，想避开但又很难。

　 6人格解析：

　世界观：这个世界总是不完美，我有正确的做法，等我来教你。

　潜在恐惧：受自己良心责备或遭他人谴责。

　潜在渴望：事事力求完美，把事情做对。

　行为动机：做事力求完美，有原则有标准，常有自我批判，并要求他人按自己的标准去做事的倾向，理性正直，时常压抑自己人性中不理性的一面，怒而不宣。

　注意力焦点：规则和批判。

　自我保护机制：反应重新组合，反向作用。

　个人执念和难以驾驭的陋习：愤怒批判，憎恨和埋怨。

　会比人强的智能：逆境智能。

　领导方式：以事为中心，追求卓越，按本子办事，注重全方位式管理，有时会独裁式管理。

　性格倾向：被动，凭直觉办事，内向思考，批判。

　 7提升方向：

　由于时时强迫自己追求完美，常常告诉自己还不够完美，经常不满足自己的表现，很容易造成心理负担，所以完美型的人应该尝试了解成长只是一个不断前进的过程，即使现在不够完美，最后还是会慢慢成长而渐趋完美的。

　 8一点建议：

　尽量避免过于太详细和有声或无声的批评，减少经常说应该或不应该，不要太过于执着，对人对事表现的热情点，你要知道这个世界不是非黑即白的，还有灰色地带。

　 二、与完美型人格伴侣相处容易产生的矛盾点

　 1日常生活相处

　完美型人格在于伴侣的相处过程中，会有一个很大的特点，就是带有一些控制欲，他会在生活的任何方面像另一半提出自己的要求，并且希望对方能够重视和实践。

　他会想要在关系中获得一种掌控感，这也是他获得确定感和安全感的方式，所以另一半常常会在关系中感受到压力和被控制，长时间相处下来就会积攒很多的情绪和矛盾，很容易爆发。

　 2计划性较强

　完美型人格会对未来做出一个规划，而每一个规划下面也会附带各种小计划，对他们来说，一步步去完成自己制定的目标是一件非常有成就感和幸福感的事。

　如果你的生活态度是比较懒散，属于享受当下的态度，那么他一定会对你的生活态度表示非常的不满，他也会经常拿你的生活态度来说事，虽然他的内心是希望你的生活可以看起来更有计划性一些，但是从亲密关系的角度来说，他并不懂得去尊重你的生活方式。

　 3情绪影响

　我们说完美型人格的人，在生活中看起来是不苟言笑的样子，但其实内心是十分渴望另一半，是可以提供给他正向情绪价值的，一个比较乐观开朗的人。

　如果你是一个受情绪影响比较大的人，他沉默你也沉默，这样的感情虽然表面上看起来没什么问题，但其实毫无意义可言，两个人最终也会因为太过于平淡而分开。

　 三、如何挽回完美型人格的恋人呢？

　完美型人格对生活和工作是出了名的挑剔，那么对另一半其实也是一样的，但是既然当初你们能在一起，那么你就应该相信自己，你绝对是在某一方面或者某些方面可以满足他的需求，可以让对方产生愉悦感跟舒适感的，可能虽然对方常常说一些挑剔你的话，但其实他内心很清楚你的价值点在哪里。

　不过虽然你有很多可取之处，但是他做出分手的举动，就说明在分手这个问题上是经过深思熟虑的，而这种情况确实挽回难度比较大。

　作为情感咨询师，我个人是认为感情都是可以挽回的，任何情况的分手都有挽回的可能性，重要的是你的方法用的是否精准，每个人都有他的软肋，他并不是不爱你，只要在挽回中我们抓住对方的软肋，也可以说是痛点，你就可以挽回成功。

　 1控制情绪，稳定心态

　完美型人格的人，往往与另一半会是认知型的分手类型，这种情况下任何强制求复合的行为都没有用，这些行为直接暴露了你情绪的不稳定性，那么他只会觉得你确实不是适合他的人。

　挽回这种人格，一定要保持一个良好的心态，并且做好打持久战的准备，情绪上的混乱只会把你自己拖垮，这个时候你需要用理性的思维去分析很多事情，你需要抛下很多主观的东西才能看到最真实的原因。

　 2不必担心对方是否会有新欢

　这一点可以作为一个心态上的建设，完美型人格的人对于伴侣的挑选只会慎之又慎，绝对不会出现为了转移失恋的痛苦而找一个新欢这样的情况。

　哪怕是想要重新开始，他也会重新在头脑里构思好伴侣的特性，然后再依照自己的想象去寻找，这可不是短时间内能够做出来的，所以说留给你挽回的时间还是很充足的。

　 3双方共同进步

　在挽回这类人的时候，你必须要跟上他的脚步，不断的进步去升华自己，这样你们的水平才可能一直保持同步，如果你能不断地提升自己，变得更加完美和优秀，这样你们之间的沟通交流质量肯定是会有一定程度的改善。

　因为没有人是喜欢一直停滞不前的人的，好的恋爱关系就是需要你们共同进步一直向前的，尤其针对完美型人格的伴侣这点更是极为重要。

　 4不要急于一时

　在挽回初期，如果你们已经进入了复联的阶段，你的消息对方已经可以正常回复了，这个时候也不要急功近利，更不要急于提出复合的想法，如果你在这个时候越界了，你们的关系往往会被打回原形，他会更加坚定自己的选择和决定，至少在短时间内，他们不会改变自己的决定。

　对方既然决定了要跟你分开，肯定是发现你有很多不适合他的地方，仅仅通过聊天并不能让他有真正想要跟你复合的意愿，所以只有你在某些方面真的有所改变，并且让他感受到了，他才可能会想要提出跟你复合，但是在某些因素改变之前，一定要忍住，不能去了聊复合的话题。

　 5完美型人格的占有欲

　在恋爱当中，如果你一直反抗他，不按照他的要求去做事，他一定会慢慢失控，甚至一点点的疏远你，所以复联或者你们已经可以很舒适聊天的时候，可以利用心理学上的延迟满足这一理论，不要立即去达到对方的要求，可以适当的缓缓再去满足他。

　这对于他来说能够树立好很强的信赖感，所以正确的做法是要明白你们之间关系的原则和底线在哪里，毕竟如果踩到对方的死穴，会让他更加难以接受，甚至是反感。

　 6铺垫舒适感

　由于过分追求完美的性格特征，完美型的人很难做到真正的放松自己，所以在挽回的过程中，你可以尝试帮他找到适合他的放松方式，并积极地去引导他，让他在和你的相处过程中得到愉快的体验，你们的关系也会变得更加亲密起来。

　挽回这类人格的时候，主要就是在情绪上给予正面的积极带动，因为他们的情绪比较不稳定，所以在情绪上会容易倾向于积极向上的表现，而在情感上需要给予他稳定的依赖，让他们感受到来自伴侣的安全可靠与稳定性。

　所以在挽回的过程当中，必须要做到情绪稳定，意志坚定，并且要忽略对方的各种情绪激动的拒绝行为，毕竟他们的这种拒绝，并不完全是发自内心的。

　 四、以下是干货分享时间，想要和完美型的人拥有甜甜的恋爱体验，简单来说一下应该怎样做

　 1学会鼓励对方

　因为这类人在自我追求完美的同时，也渴望得到别人的认可和称赞，所以你可以试着送一些小礼物，以及适当的夸奖赞美等方法表达出对他的认同和喜欢。

　 2接受对方对你的挑剔

　完美型的人就是很喜欢吹毛求疵，他们习惯于挑剔工作和生活中的每一个细节，所以在恋爱的时候，你要接受他们的挑剔，因为一方面这是他的人格使然，另一方面这也是他不自信的表现，顺其自然让他感受到平衡即可。

　 3主动承认错误

　完美型人格的典型特点之一就是注意力总是集中在自己的错误点上，当然对于别人的错误，他们从来也不会忽视，如果你能够在犯错时主动认错，这样往往能够博得他们的赞赏和好感。

　 4养成准时的习惯

　在和他们约会的时候，对于时间一定要高度重视，因为在他们眼里，他更关心事情的对错，因此会对迟到的人产生不好的印象。

　虽然在挽回完美型人格的伴侣时难度较大，但是他们很清楚自己到底想要什么，这个就是我们可以抓住的重点，短时间的态度代表不了什么，他们其实比你更渴望稳定，所以挽回中一定要有信心，坚信一点：和他走下去的人一定是你。

要判定你是否是一个完美主义者，请看以下几个问题体现：1、在工作的时候，别人说话或打岔时，注意力会被破坏，并且由此感到愠怒2、在计划购物时，不想理睬促销的人，而是去找一些你需要的信息然后再作定夺3、对那些随随便便的人感到非常厌恶，并且暗自批评他们对自己的生活太不负责4、不停地想，某件事如果换另一种方式，也许更加理想5、经常对自己或他人感到不满，因而经常挑剔自己所做的任何事或他人所做的任何事6、经常顾及别人的需求,而放弃自己的需求和机会7、经常认为干任何事都是全力以赴的，却又常常希望自己能够再轻松些9、经常对自己的服装或居室布置感到不满意，而时常变动它们10、不断地为别人没能一次就把事情做好，而亲自去重做这项工作