几头身算是黄金比例身材？

女生七头身算黄金身材。

身高是头部的七倍，黄金分割身材。多数人都觉得9头身是最佳身材比例，可是其实不少学过画画的女孩们都知道，七头身才是最完美的比例。首先拿出你们的卷尺，然后先量出你的上身长度从脖子后方最突出的那个骨头，就是卷尺要量的起点，接着一定要把卷尺拉得很直，量到屁股的位置（尾椎），卷尺上量出来的长度就是你的上身长度。

接着就是量下身长度，位置是从屁股（尾椎）到脚后跟，这样就会得到你的下身长度。然后用下身长减上身长算出结果，算出来的数字在4至8cm就是标准的区间。数字是0的话就是大家说的五五身，负的就代表是腿短，可以靠鞋子的高度来弥补。

一般情况下，正常人中东亚人的身材平均比例是675头身，欧美人是715头身。几头身的计算方法为，身高除以头长，例如身高160/22=72，那么四舍五入就是7头身。或称头身比，头身比=身高/头全高。古希腊雕像中大量表现出的8头身比例，是公认的身体最美的比例。实际上，除欧洲部分地区外，在生活中很难找到8头身的人，一般人为75头身，而亚洲许多地区的人则只有7头身。

1、人身材的黄金是0．618∶1。

2、黄金比例，公元世纪由古希腊家毕达哥拉斯发是由数学原理中提出的一个形式美法则，它指事物各部分之间的比例关系为0．618∶1。 人的上下半身，以肚脐眼为限。也就是肚脐眼到脚底的距离与头顶到脚底的距离之比如果是0618的话，那这就是黄金比例。

黄金身材比例公式：

1、体重： 身高(cm)- 112，再减少5%最好!

2、腰围： 身高(cm)× 037

3、胸部： 身高(cm)× 053

4、臀部： 身高(cm)× 054

5、手臂： 手腕(cm)× 17

6、大腿： 身高(cm)× 026 +78

7、小腿： 身高(cm)× 018

8、脚踝： 小腿(cm)× 059

黄金比例是一种数学上的比例关系。黄金比例具有严格的比例性、艺术性、和谐性，蕴藏着丰富的美学价值。应用时一般取0618 ，就像圆周率在应用时取314一样。

女性标准的身材取决与每个人的臀，腰，胸部的比例以及各自拥有的高度，如果在一身体中心为一条分界线，以腰 臀为顶点可以画出俩个三角形。如若以中心线俩测的三角形前后和上下分布的比例都均匀且交叉点在腰部为女性标准的身材  。 

女性标准身材的的黄金比例：

1、女性的上，下身的比例 以肚脐为分界线，上下比例约为5：8，这样的比例就是俗称的“黄金比例”

2、腰围：由人体腋下沿着女性胸部上方最丰满处测量出来的的数字，为自身身高的一半

3、臀围：在人体前耻骨相平行臀部的最大位置，相比较胸围大约4cm

4、大小腿围：大腿最上部靠近臀折线的位置较比胸围小10cm，小腿最丰满位置相比较大腿围小10cm。

-黄金比例

黄金三围是3：2：3，即胸围90cm，腰围 60cm，臀围90cm 。

据有关专家称，对于亚洲女性来讲，女性三围黄金比例是3：2：3，只有拥有这样的S型身材，才最吸引人。据统计，亚洲女性的标准三围分别是胸围84厘米、腰围62厘米和臀围86厘米。

保持三围黄金比例：

对于想保持三围黄金比例的人来说，运动和节食是必不可少的两个环节。对于女性而言，保持胸围的关键是按摩加运动加饮食，只要你在营养上跟上了，一有时间就做下胸部的按摩和扩胸运动，一定可以让你的胸围傲视群雄。保持腰围的关键是经常做腰部运动，尽量减少腰部的赘肉。保持臀围的关键是做提臀操，也可以多爬下楼梯，使得下半身有效地减肥。

1、胸围：由腋下沿胸部的最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

2、肩宽：量两肩峰之间的距离。肩宽应等于胸围的一半减4厘米。

3、腰围：量腰的最细部位。腰围应比胸围小20厘米。

4、髋围：量体前耻骨平行于臀部最大部位。 

5、大腿围：量大腿的最上部位，臀折线下。大腿围应比腰围小10厘米。

6、上臂围：量肩关节与肘关节之间的中部。上臂围应等于大腿围的一半。 

7、小腿围：量小腿最丰满处。小腿围应比大腿围小20厘米。

8、足颈围：量足颈的最细部位。足颈围应与小腿围相等。 

9、颈围：量颈的中部最细处。颈围应与小腿围相等。 

10、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。

扩展资料：

（一）黄金身材：

1、腰臀比

腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)=腰围/臀围，它是评价女性吸引力的重要尺度。

在一系列跨文化研究中，辛格向男性呈现不同腰臀比的女性素描。有些素描上的女性的腰臀比是07，有些是08，而另一些则是09。

实验者要求被试在他们认为最有吸引力的上画圈。在选取的所有样本(包括非洲、巴西和美国人)中，不同年龄的男性都认为腰臀比是07的女性最有魅力 。

2、肩臀比

肩臀比(Shoulder-to-Hip Ratio,SHR)=最大肩宽/臀宽，女性认为宽肩窄臀的男性最有吸引力。

在一项研究中，让18～30岁的女青年描述她们所喜欢的男子的体型，一般都倾向于男子有细长的腿、肩宽臀窄、呈“V”字形体型；最厌恶粗短的腿、肩窄臀宽，呈“梨”形体型(SJKorn,1975)。

演员汤姆·汉克斯(Tom Hanks)问过朋友罗伯·瑞纳(Rob Reiner)这些日子女人在追求什么，瑞纳在1993年的影片《西雅图不眠夜》中给出了答案：“发达的胸肌和一个窄小的屁股

（二）成就好身材的办法：

1、爬楼梯：在高楼大厦爬楼梯让人们能有机会在前往目的地的过程中锻炼小腿肌肉，培养耐力。一开始可能没有办法爬太多级楼梯，随着时间的推移和坚持练习，爬楼梯一定能够慢慢增加。

2、负重训练，在一天当中尽可能进行负重运动：寻找合适的机会，用一天的时间进行负重运动。如果你有宝宝，在一天内尽可能多地抱着或背着宝宝。如果你带着他/她爬楼梯，效果更好。

3、参加探险活动：很多人并没有将宗教探险看成是一种减重的方式。比如前往像瓦拉纳西和维史诺第维这样的地方，在那里快速徒步旅行，或是长途跋涉也可以作为一个减重的好办法

4、科学膳食：健康膳食，从蛋白质和蔬菜而不是碳水化合物开始。而碳水化合物则需要更长的时间才能填满人的胃。当你想吃甜食的时候，可以选择一块时令水果、干果或者热量相对较低的甜食。

5、切勿忽略早餐：许多人，尤其是减肥的人，仍然有这样的刻板印象：吃得少会可以帮助更快减重。这是错误的。实际上，不吃早餐会降低基础代谢率(BMR)，这是减肥的主要障碍之一。

6、缓慢进食：我们大多数人都过着紧张的生活，在每顿饭中几乎都是“狼吞虎咽”。但吃东西通常是我们待办事项中的一项重要任务。快速进食会导致暴饮暴食。

7、喝足够的水：水是最重要的营养素之一，但也却是最不被重视的营养素之一。水对身体内部的各种化学反应很重要。它有助于消除体内的废物，从而有助于保持消化道的健康。它也有助于促进新陈代谢，从而帮助减肥。

8、制定个性化饮食表：每个人的情况都有所不同，特别是在饮食方面。你的朋友或同事的饮食习惯可能不适合你，因为每个人都有不同的新陈代谢，生活方式，年龄，身体结构等。

9、练习拜日式瑜伽：练习拜日式瑜伽(Surya Namaskar)对身体健康有极大的好处。它本身就是一项练习，包括12个动作，每个动作都针对特定的身体部位。一轮拜日式瑜伽能够帮助燃烧约 139千卡的热量。

参考资料：

--黄金身材

参考资料：

新华网--九招成就好身材

原因有三，第一艾尚真的身材比例不仅符合美学中的黄金比例，她的颜值也高到无以复加的地步，第二为了让身材保持完美，生活中她严于律己，一般人做不到，第三身高真是太高了，再加上黄金比例的身材，绝对是独树一帜的存在。

01、颜值高且身材比例符合黄金比例

艾尚真是生于1988年的重庆妹子，身高高达175米，正是因为她拥有靓丽的外形，高挑的身材，让她在2008年选美比赛中获得第三名的好成绩。据报道说，艾尚真的身材，其头身比例、腰身比例以及肩臀比例，都符合黄金身材的标准，所谓黄金身材，指的是身材符合黄金比例。

网络上流传着，艾尚真诸多，能够轻而易举的看到她独一无二的身材与闭月羞花的颜值。根据多张对比我发现，艾尚真不仅身材好，她的胸围挺拔，腹部的马甲线若隐若现，现在很多姑娘的身材，有比她好的，但是没太高，有比她高的，但是胸部平平，有前凸后翘的妹子，但是颜值没有她高，网友们不禁感叹，有一种黄金身材叫艾尚真。

不仅颜值高，她的皮肤犹如羊脂玉般白嫩，令人艳羡不已，因为优越的外在形象，她在我国香港以及韩国等，知名度极高。虽然我们在不同的国家和地区，但是我们对美的向往是一致的，看完艾尚真的照片，我也觉的她秀色可餐。

02、为了保持身材严于律己

现年30多岁的艾尚真，曾在2012年面对采访透露，为了能够让身材长久保持良好形态，他每天都要练习瑜伽，绝不停息。有资料显示，瑜伽这项运动，确实可以达到燃烧脂肪，令身材保持匀称的效果，如今的艾尚真早就具备成为高级瑜伽教练的资格，为了能够保持好身材，使身体全面达到锻炼效果，7天内游泳3次。

这还不算完，在饮食方面，艾尚真严格要求自己只吃个6、7分饱，饮用品方面，她只喝矿泉水和鲜榨果汁等。能不化妆的时候，就不化妆，该休息的时候，绝不加班加点儿的工作，为了好身材如此严于律己，当然会被人称赞为有一种黄金身材叫艾尚真。

03、无法复制的遗传基因

艾尚真的官方身高为175cm，也有报道说其身高已经到了180cm，无论怎么说，艾尚真是跟梁咏琪一样，拥有一般女孩子没有的身高。这得益于家族遗传，据说艾尚真的父亲身高为190cm（实际身高可能还高于这个数字），其母亲身高超过170cm。这种先天遗传高个儿基因，是羡慕不来，这一点也是艾尚真身材的加分项，有一种第一无二的黄金身材叫艾尚真，这也是实至名归的赞誉。

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、

四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。

过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或

过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰

色的最佳。

脸部的黄金比例

美是一种很主观的看法,但是爱美的你还是希望能跃身完美比例的美女,一般女性要整形的时候,可能会拿明星等知名人物的照片前往,甚至指定「我就是要这种大眼睛」,但是每个人的比率不同,适合别人的眼睛并未真的适合你

从客观的标准上来认定,整容医师通常有一套脸部的黄金比例可供参考,这套比例标准是从希腊罗马美学及数学家毕达格拉斯理论中所衍生出的黄金比例计算方式,而由於每个国家的情况不同,又衍生出各种比例标准,但仅是有些微的差距,我们统整出一些普遍的比例,你可以自己拿把尺量量看:

额头长度=

从发际线算至眉峰约为5至6公分

整个脸:

下脸部比中脸部稍长,中脸部又比上脸部稍长所呈现的比例才最好看

虽然符合了这些黄金比例,但是拼凑在一起还不一定是最好看的,因为还要考虑到适不适合自己,或是与脸形相不相称,更重要的是整体的搭配与个人的喜好问题,只要自己觉得最美,就是最完美的比例,所以在施行手术之前,一定要与医师充分沟通,才能塑造出最完美的自己

在人体躯干与身高的比例上,肚脐是理想的黄金分割点换言之,若此

比值愈接近0618,愈给与人一种美的感觉很可惜,一般人的躯干(由脚

底至肚脐的长度)与身高比都低於此数值,大约只有0518至060左右(脚长

的人会有较高的比值)所以有很多人要穿高跟鞋