吃李子有什么好处 李子的功效与作用

李子酸甜的口感受到很多女生的喜爱。然而我们经常会听到家里的老人说“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人”。为此不少女生放弃了酸甜可口的李子。那么日常生活中吃李子真的不好吗李子的功效与作用有哪些呢 李子的功效与作用 李子别名李、李实、嘉庆子、嘉应子，为蔷薇科植物李的果实，成熟于五六月份，呈黄或紫红色。李子原产于我国，主产地除新疆、西藏外，全国各地均有分布，我国3000年前就有栽培。主要品种有胭脂李和桃李。胭脂李指其颜色红艳似胭脂，俗称“女儿红”，果大，皮厚，肉嫩，味香甜。桃李，即以桃树和李树嫁接育种繁殖而成，故名“桃李”，果大似桃形，色青黄，肉厚核小，味甜中带酸。 李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用。 李子营养分析 1 促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品; 2 清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益; 3 降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用; 4 美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。 经常食用李子的危害 李子危害人体也确有其实，孙思邈说：“不可多食，令人虚”。《滇南本草》载：“不可多食，损伤脾胃”。《随息居饮食谱》也有“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之”的话。生活中证实，多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感。发苦涩味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。李子多食生痰，损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食。 特别提示：李子含高量的果酸，有肠胃不良者最好少吃，否则食用过量会引起轻微的腹泻。李子味道苦涩或放入水中漂浮者有毒，不宜食用。过量食用易引起胃痛。李子多食生痰，损坏牙齿，未成熟而苦涩的李子不可食。一次食李子过多，可引起虚热脑涨。 相信大家通过我们营养学家们详细为大家讲解的关于李子的功效与作用，相信一定都知道该如何更好的享受这个李子了吧，今天的介绍希望能够帮到更多的朋友。

吃李子的动作词,用在吃李子的作文里

当太阳投影在树影下的余晖还赖在墙上不走的时候，你，和你的一群兄弟们又在村头策划者一起盛大的阴谋—去偷周老头儿的李子！你像一个古代骑士一样率领着浩浩荡荡的军队游走在乡村的阡陌蹊径中。

你没有白马，也没有长剑，你蹑手蹑脚的躲到周老头儿家的围墙底下，用当时流行的几个简单的手语对伙伴们比划。

虽然张牙舞爪的比划了半天，但还是被一个小黑胖子愣头愣脑的问了句；“啥？”你急得边跺脚边刻意压低声音朝他吼；“我比的是我先上去看看形势如何。

你，跟江娃、昌胜看有没大人来。

”你的手配合着嘴巴快速的比划着。

“哦！我明白了，你明白了吗？”昌胜蹲在墙根那若有所思地问。

“差不多……”那小黑胖子勒了勒麻花腰带说；“放心吧！大人一来我立马跟他们说！”昌胜怒火中烧的拍了一下他圆圆的脑袋；“呆子！你告诉了那些大人，我们还不得，全完了呀？”“哦对！大人们一来我就扮狗吠，像这样儿……”那黑胖子边对你们说边很有节奏的“汪”几下。

“就是这样，江娃你比较机灵点，等天快擦黑的时候你跟我翻进去。

要注意你的呼吸跟脚步！”你站在三个人的中间，严肃的跟他说道。

待天渐渐擦黑的时候，那蛰伏在翠色的田埂中的骑士们正蠢蠢欲动着，他们猫在凹凸不平的篱笆墙根下，你比划着只有自己懂的手势。

风轻轻吹着，月儿挂上树梢。

你拽着江娃猛的一跳，匍匐在院墙上，江娃清澈明亮的一对深黑的瞳仁滴溜溜的转着。

静谧的夜色下，骑士们摩拳擦掌，这两位想来是身经百战的，一丈多高的院墙趴在上面，面不改色心不跳的。

站在仅二十公分的墙面上，平衡前行，走至数十步便到了周老头儿的院子上边。

江娃气喘嘘嘘地跟在你 后面低声说着；“慢点儿，慢点儿……”，你抹了抹挂着鼻涕转过头朝江娃语重心长的说；“莫怕，就算给周老头儿看到了，他也追不上咱。

倒是你走那么慢，小心掉下去。

”。

风吹着两个孩子稀疏的发梢，月亮像是被

写夏日奶奶给我种李子的作文

“粗糙的手，满脸的皱纹，炯炯有神的眼睛。

”这是我对奶奶的第一感觉。

奶奶为了省钱给我买好吃的，奶奶还是在用那台快成古董的缝纫机，给自己做被套、床单、枕头、还用毛线钩鞋子。

奶奶很疼我，一块糖留给我、一包瓜子留给我、别人送的水果罐头留给我、暖和的被子留给我盖。

然而，自己吃的是我不喜欢的，或者是掉在桌子上的。

奶奶给我们的总是最好的，却把不好的留给自己。

姑妈在家普里写到：奶奶是慈母、奶奶是严师、奶奶是顾问。

每当有人说起奶奶，都是竖起大拇指的，都说奶奶是女强人，说奶奶有一颗慈祥、善良，有一颗年轻的心。

是的，奶奶永远是那么年轻。

一二年级时，我是住校生，一个星期回一次家。

那时候，爸爸妈妈很忙，一直是奶奶照顾我。

每到星期五的时候，奶奶都会来接我。

那管是炎热干燥的夏天，寒风刺骨的冬天。

现在，每当我一想起以前和奶奶闹变扭是，我真觉得愧疚呀！我现在真想对奶奶说一声“对不起”。

我祝奶奶：身体健康，万事如意。

福如东海，寿比南山。

以站在李树下为题写作文

例如：从前有一个人出门，带了一些李子路上吃。

他一路走一路津津有味地嚼着李子，一会儿就吃完了，只剩下几个李子核。

把李子核扔到哪里去呢？这人一抬头，见旁边几步路远的地方有一棵桑树，不知道因为什么原因，树干上有一个大洞，里面已经空了。

于是他就把核顺手扔进了树洞里。

想了想，又弄来些泥土填进树洞将李子核种上。

他这样做倒也并不是为了种出李子来，只是一时好玩罢了，种完就走了，也没有当成一回事。

日子一长，他也慢慢地把这回事给忘了。

再说那被种下的李子核，天下雨时便得到雨水的滋润，在树上栖息的鸟儿拉的粪便成了天然的肥料，时间长了，竟真的发出芽来，长成了一棵李树。

有人见到桑树里长出了李树，觉得很神奇，就把这怪事告诉了周围的人。

有个害眼病的人听说了，认为这棵李树可能是一棵神树，就拄着拐杖探索着来到李树下，向它许愿说：“李树啊，您如果能保佑我的眼疾消除，我就献给您一头小猪。

”他一说完，就觉得眼睛疼得没那么厉害了。

又过了些天，他的眼睛竟慢慢变好了。

他高兴极了，逢人就说：“桑树里长出的那棵李树治好了我的眼睛，果真是一棵神树啊！”然后又准备了小猪，叫人敲锣打鼓地抬到李树下去还愿，附近的人都来看热闹，大家都知道了这棵李树是神树。

就这样，“神树”的事一传十、十传百，很快远近的人就都知道了，而且越传越神：“那棵李树能让瞎子重见光明呢！”“那棵李树可以医好百病呢……”人们都带着祭品慕名而来，祭拜这棵“神树”，希望它保佑自己。

过了一年多，当年那个种李树的人又经过这里，听说了“神树”的事，又见到大家争相祭拜它的盛况，就到树边去看个究竟。

这一看不要紧，他不禁哑然失笑：“这棵树是我一年前种下的呀，有什么神奇的呢？”种树人一语中的，“神树”不神，不过是大家捧出来的罢了。

那个害眼病的人病好了只是偶然的，或者根本就只是他自己的心理作用帮他医好了病，哪里又是李树保佑的呢？我们遇到非同一般的现象，不要盲从轻信，要以冷静的头脑仔细分析推测，做出科学的解释。

李子有什么营养？吃李子对人体有什么好处？每天应吃多少为宜？

营养&好处 1 促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品； 2 清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益； 3 降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用； 4 美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

吃的量 每次4~8个（60克左右）

李子核的故事续写 400字左右

今天下午，我在我的书上看到了一个故事。

故事的名字很短，叫作《李子核》。

这个故事主要内容是：母亲买了一些李子回来，放在桌子上。

万尼亚从未吃过李子，于是，他就偷偷拿走了一个。

午饭前，他妈妈发现少了一个。

午饭的时候，父亲说：“孩子们，谁吃了一个李子？”没有人答应。

父亲又说：“不管谁吃了，都是不好的。

更糟的是，李子里面是有核的，谁要咽了，过了一天会死的。

”万尼亚脸色发白说：“我把核吐了。

”接着他哭了。

我读了这个故事以后，觉得文中的父亲很聪明。

他机智地让万尼亚说出了真话，并且，让他承认了错误。

文章中的最后一点说万尼亚哭了，这证明了，万尼亚自己也知道自己，做得不对，做错了，吸取教训。

我觉得文中万尼亚的父亲很好，他的这种教育方法也很棒。

他让万尼亚自己说出了真相，承认了错误。

我们也应该从这件很小很小的事情中，吸取教训。

记住，不能去偷东西，犯了错误要勇于承认。

我们自己对自己应该严格要求，不能放松，不能想：就这么一件小事情，不用去计较，睁一只眼，闭一只眼，算了吧。

我们不能骗人，因为，骗人等于骗自己，最终受害的只有我们自己。

吃李子有哪些注意事项呢？

食用宜忌：李子适宜发热、口渴、虚劳骨蒸、 肝病腹水、消渴欲饮者食用；可促进血红蛋白 再生，适合贫血者适度食用；适宜教师、演员 音哑或失音者食用；与冰糖炖食，有润喉开音作用；每天吃2 - 3个甜李，对慢性肝炎、肝硬 变疗效较佳；适度食用李子还有美颜乌发的神 效，头皮多屑而痒者宜食。

李子宜熟透后食用。

李子生痰、助湿，故脾胃虚弱者、 胃酸过多者、胃及十二指肠溃疡患者、体虚气 弱者不宜多食。

肠胃消化不良者应少吃，食用 过量会引起轻微的腹泻；李子含有氢氰酸多 食会引起中毒。

多食易生痰湿、伤脾胃，又损 齿。

故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

未成熟而苦 涩的李子不可食；李子忌与獐肉、雀肉、蜂蜜、 鸭蛋一同食用。

介绍信宜三华李的作文600

忽如一夜春风来，千树万树李花开。

春天来了，家乡的李子树贪婪地吮吸着春天的甘露，漫山遍野，洁白的李花在枝头欢笑，整个村子笼罩在清香的李花之中，就像一个大花园，慕名而来观光的游客络绎不绝。

夏天到了，知了叫了，家乡的李子成熟了。

在这个季节，家乡成片成片的李子林像绿色的海洋，那一串串黄里透亮的李子像一颗颗玛瑙挂满枝头，沉甸甸的李子压弯了树枝。

和风习习，送来阵阵醉人的李香，令人心旷神怡。

李子上市了，水果店、超市里到处摆满了李子。

每当这时候，我就馋得直流口水，吵着妈妈去买李子尝鲜。

啊，李子买回来了！有的外形是卵圆形的，有的是心脏形的。

颜色有的是浅黄，有的黄绿还点点儿淡青。

摸一摸，滑滑的，十分细腻，还擦着一层薄薄的粉，李子还真会打扮自己！闻一闻，啊，真香！我迫不及待地掰开李子，黄里透亮的果肉沁出诱人的果汁，熟透了的李子，只要你掰开李子，果核与果肉已经分开了，空心李子就此得名了。

嫩黄的果肉晶莹剔透，咬一口，酸酸甜甜的汁液溢到嘴边，真好吃！吃李子要讲究新鲜，“李子果摘离枝头，一日而色变，二日而香变，三日而味变，四五日外，色香味尽去。

如果在清晨，从树枝上摘下带露水的李子来品尝，那真是清香可口，妙不可言啊！

说明文作文水果400字

《水果》暑假，我参加了爸爸单位组织的“走进瓷都·拥抱自然”夏令营活动。

丰富多彩的夏令营生活，给我留下了美好的回忆。

在夏令营活动中，令我最最难忘的莫过于到山上摘水果了。

那天，天气闷热，偶尔有几滴烫烫的雨落在我们的身上。

我们坐车沿着崎岖蜿蜒的山路来到了德化梨示范基地。

我们拾阶而上来到种满果树的山上，放眼望去，硕大暗红的李子挂满了枝头，一树的红，美极了。

“哇，是李子！”我一边激动地叫着，一边暗暗窃喜：呵呵，爸爸最喜欢吃这个了！多摘点儿李子回去，他一定会夸我的。

想着，便拉着果农的手，走到了树下。

李子在枝头泛着诱惑的红光，仿佛在说：“快来摘我呀，快来摘我呀！不然掉在地上就会烂掉的。

”我扭头，不经意间看到了一个又大又红的李子，于是走到它面前，伸手，轻轻一扭，李子便乖乖地落在了我手中。

不一会儿，李子已经装满了我的袋子。

再抬头一看，大家个个汗流浃背，正专心地抬头摘李子、挑李子，脸上则挂满了成功的笑容、快乐的笑容。

摘完李子，果农又带我们去摘梨子。

我走到一棵梨子树前，呵，梨子树可比李子树矮小多了，摘起来一定更容易得多了。

我还发现，树上的梨子个个都用水果套袋套着。

据果农说：水果用水果套袋套着水果不会受到鸟类的侵害，不会受到果蝇细菌的感染，在生长过程中不会被树枝刮伤，避免阳光的直接照射，更由于套袋本身的透气性可产生个别温室效应，使水果保持适当的湿度、温度，提高水果的甜度，改善水果的光泽，增加水果的产量，并缩短其成长期。

同时由于生长的过程中不需施用农药，使水果具有高品质且无公害，达到国际标准。

我顺手摘下一个梨子，取下套袋，想看看这儿的梨子长得啥样。

透亮晶莹的梨子，皮淡黄淡黄的，淡淡的黄中还带着点儿青绿色，一个个小点点像雀斑一样爬满梨子的“双颊”。

好一个漂亮的梨子啊，看得我都有点儿馋涎欲滴了。

“啊，毛毛虫——”不知是谁大叫一声。

但是，这恐惧的叫声很快就被人们的兴奋和喜悦覆盖了，果林间又充满了欢声笑语。

提着、捧着两大袋沉甸甸的，自己的劳动成果——李子梨子，我美美地想：爸爸在吃我摘的劳动果实时，他一定会表扬我，也一定会吃出别一种味道。

记得采纳啊！谢谢！

我的老家在乡下，那里有许多种树木，可我最喜欢的就是李树，它们有的长在山坡，有的长在田间我的家乡——，是盛产李的好地方每到夏季，李树就笑红了脸，引诱我去摘那香甜的果子我约了黄威一行人，来到我的家乡一下车，我们就看到了满山遍野的李树被李子压得沉甸甸的，喘不过气来李树还没成熟时，是纯青的，很硬，味道酸溜溜的，还带着苦味呢！然后有点红了，最后就变得通红了我迫不及待地摘了个李咬一口，觉得全身上下都被甜透了的感觉，真是太爽了春天来了，历经风霜的李树，枝头梢尾变的嫩绿了李花是纯白色的，叶子是浓绿色的，李花虽然没有桃花娇艳，但它香气淳朴，颜色素洁，像那些善良、憨厚、热情的乡村人夏天到了，李树结出了一颗颗青色果子，在阳光的照耀下，脸上显得羞涩红晕未熟透的李子又酸又涩，人们常用做蜜饯熟透了的李子吃到嘴里酸甜可口，让人吃了以后都忘不了秋天到了，树叶渐渐变黄了，一片片树叶从树上落下来，就像给大地铺上了银毯我非常喜欢我的家乡的李树李树给家乡的人们带来了财富每当李树成熟的季节，全国各地的果商纷纷赶来收购，将它们远销到祖国的大江南北很多果农因为科学地种植李树而走上了致富之路，摆脱了贫穷，日子越过越红火我爱家乡的李树，更爱我的家乡——

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李子(,spp)李子是蔷薇科植物李子的果实。产于我国大部分地区。 7-8月采收成熟果实，洗净，去核，鲜用或晒干。饱满圆润，雕刻精美，形美，味甘，是人们喜食的传统水果之一。可鲜食，也可制成罐头、果脯，是夏季的主要水果之一。

李子的作用：

1促进消化：李子能促进胃酸和消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。因此，吃李子可以促进消化，增加食欲，对胃酸不足、饭后饱胀、便秘都有好处。对那些最终得病的人来说是一种好食物；

2清肝利尿水：鲜梅肉中含有多种氨基酸，如谷氨酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食对治疗肝硬化腹水十分有益；

3 降压、通便、镇咳：李子的核仁中含有苦杏仁苷和大量的脂肪油。经药理学证实，具有显着的利尿降压作用，可加速肠道蠕动。促进干便排泄，并有止咳化痰的作用；

4美容养颜《本草纲目》记载，李华禾在面部油中，有很好的美容效果，可以“去粉去暗”、“使脸容光焕发”、治疗汗斑。 ，脸上的黑斑等都有很好的效果。

一般人都可以吃

1发热、口渴、腹水、肝病腹水、声音嘶哑或失音、慢性肝炎、肝硬化的教师和演员特别适合食用。

2李子含有大量果酸，可伤脾胃。过量食用容易引起胃痛。溃疡病及急慢性胃肠炎患者禁用。

3 吃多了容易生痰湿，伤脾胃，伤牙。因此，脾虚痰湿及小儿不宜多食。

食物和食物：李子与蜂蜜、鸟肉、鸡、蛋、鸭肉、鸭蛋同食，伤五脏；不要和麋鹿肉一起吃。

治疗效果:李子性平，酸甜；入肝肾经。具有生津止渴、清肝清热、利尿利水的作用；

主治阴虚内热，骨蒸痨热，消渴饮，肝胆湿热，腹水，小便不利。

注意事项：

1不吃未熟的李子；

2不要吃太多，容易引起虚热、脑胀、伤脾胃；

3《尔雅》：“五沃土，其木宜梅。”

《乐府诗集·古词·君子行》：“瓜田不收鞋，礼夏不冠。”

南朝梁神月。 《麦礼诗》：“青玉冠西海，碧石笼外，化为中园，下为路，天平。本来好贵，却因请客少，难过。朱。采拿供养，照样吃饭闲逛。”

魏文帝、吴知书曰：“清泉浮香瓜，寒水沉朱离。” 《西晋赋玄》。《李赋》：“内结隐固，外富色富，翡翠质朱变，形运。清脆的号角吹奏，略带酸涩，大宫动了动，与甘生和解。 "

金盘月。 《闲宅赋》：“周文弱学日，方灵朱忠李。”

蔷薇科李属的成熟果实。又名李石、贾庆子。我国大部分地区均有栽培。夏季采收，洗净、去核后鲜用，或晒干。

性能味甘、酸、凉。清肝热，生津液。

参考李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、烟酸、钙、磷、铁、天门阿斯巴甜、谷氨酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。

用途用于肝虚内热，虚劳骨蒸；胃阴不足口渴。

用法用量生食，调汁，或干煎服。

注意吃多了伤脾胃，让人吃得少，拉肚子。

1、李子的功效与作用

（1）改善贫血

红肉李中不仅含有丰富的氨基酸，而且富含β-胡萝卜素，钾、铁，可以有效改善贫血头晕。此外，李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处。

（2）促进消化

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

（3）美容养颜

李子还具有美容功效，当然最有效的应该算是李花。李花洁白秀美，质朴清纯，味苦气香，外用可以除粉刺，使颜面有光泽。而李子汁和酒，古称“驻色酒”，饮后可以美容额，防衰老。如果将李核仁研末后，调上鸡蛋洁涂在面部，还可除去脸上的黑点。

（4）清热解毒

李子性平，味酸，具有清热去火的作用，主入胃、肝，因此，生食李子对胃火和肝火上炎引起的上火症和口腔溃疡有很好的治疗效果。

（5）护心血管

李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。

（6）降压止咳

李子味甘、酸、性平，清热生津、利水健胃。李子核仁中含杏仁和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥大便的排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

2、李子的食用禁忌

（1）李子性酸，不宜多吃，过量食用会损伤脾胃和牙齿。

（2）吃李子后不宜立刻喝大量的水，否则会引起胃痛或腹泻。

（3）多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

（4）李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

李子的功效和作用

　李子的功效和作用，李子是常见的水果，它含有很多种营养物质，能够给人体带来很多的营养价值，下面就由我为大家解答一下关于李子的功效和作用这问题吧，希望大家一起来了解一下吧！

李子的功效和作用1

　 李子的营养价值

　1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；

　2、清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；

　3、降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；

　4、美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的`美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

　中医认为，李子味甘酸、性凉，具有清热生津、泻肝涤热、活血解毒、利水消肿之功效。并有解酒毒、清醒的作用，适宜于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状

　李子对肝病有较好的保养作用，每天食用3个李子，对慢性肝炎有很好的疗效，唐代名医孙思邈评价李子时曾说：“肝病宜食之”。

　李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，适度食用对于贫血者大有益处。

　李子的悦面养容之功十分奇特，经常食用鲜李子，能使颜面光洁如玉，用李树花擦面，可以祛除面部的粉刺，李子酒就有“驻色酒”之称，实为现代美容养颜不可多得的天然精华。

　每100克李子的可食部分中，含有能量117、2～221、9千焦，糖8、8克，蛋白质0、7克，脂肪0．25克，维生素A原(胡萝卜素)100--360微克，烟酸0、3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0、3毫克，钾130毫克，维生素c 2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

　李子一般人都能使用，尤其适宜肝病患者、发热病人以及教师、演员声音嘶哑或失音时食用。

　 李子适合人群

　 一般人群均能食用

　1、 发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

　2、 李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

　3、 多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

　 李子食疗作用

　李子性平、味甘、酸；入肝、肾经。

　具有生津止渴、清肝除热、利水的功效；

　主治阴虚内热，骨蒸痨热，消渴引饮，肝胆湿热，腹水，小便不利等病症。

　 李子食物相克

　李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏；勿同麋鹿肉食。（引自《饮食须知》）

　李子的营养价值，李子的吃法，李子的作用与功效， 菜谱之家专业提供各种李子菜肴的制作方法。

　 李子食疗价值

　蔷薇科乔木植物李的成熟果实。又称李实、嘉庆子。我国大部分地区均有栽培，夏季采收，洗净，去核鲜用，或晒干用。

　[性能]味甘、酸，性凉。能清肝热，生津液。

　[参考]李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分[用途]用于肝虚有热，虚劳骨蒸；胃阴不足，口中干渴。

　[用法]生食，绞汁，或以干品煎汤服。

　 [附方]

　1、鲜李汁：李子100~120g，去核捣碎，绞取汁液，加蜂蜜少许服。

　源于《随息居饮食谱》。本品既能清肝经虚热，又能养胃阴、生津液。用于胃阴不足。此外，也可用于气阴不足人对夏令炎热不适应。

　2、驻色酒：鲜李子250g，绞取汁液，和米酒250ml兑匀，夏初服用，每次1小杯。

　3、源于《说林》。古人认为，夏日（立夏）饮李汁酒，可使妇女容颜美丽，故称驻色酒。可供参考使用。

李子的功效和作用2

　 李子禁忌事项

　李子的味道是酸酸甜甜的，所以它在一定意义上能够促进胃消化酶以及胃酸的分泌，提高肠胃的蠕动能力，有促消化改善食欲的功效。尤其是对于那些消化系统不好的人群来说，适当吃一点李子，可以有效调节肠胃系统。

　截止到目前为止，李子可以说是抗氧化剂含量最高的一种水果，抗氧化剂不仅可以预防血流淤积，而且还可以加快血液循环速度，具备一定的抗衰老作用。

　此外，这种水果当中的维生素b12对于贫血患者来说有奇效，因为它可以促进血红蛋白再生，有改善血液系统的功效。

　新鲜李子果肉当中还有各式各样的氨基酸，不仅可以利尿消肿，而且对肝硬化有一定的辅助治疗效果。

　除了果肉之外，李子核也具备极其惊人的功效，它的核仁当中含有脂肪油以及苦杏仁苷，不仅具备特别显著的利水降压效果，而且还可以有效治疗便秘，加快身体排毒，同时也具备一定的止咳祛痰的功效。

　虽然李子是一种营养很丰富的水果，但是它也有很多的禁忌事项需要注意，李子不适合和蜂蜜一起吃，因为在中医领域，五味对应五脏，李子是酸的，对应的是肝，蜂蜜是甜的，对应的是脾，肝属木，脾属土，如果二者一起吃的话，五脏可能会受到损伤。

　另外，它也不适合和咸鸭蛋一起吃，李子当中的果酸含量较高，能够促进消化。咸鸭蛋当中的蛋白质较多，如果二者一起吃的话，果酸和蛋白质就会发生反应，进而会对肾脏造成损伤，严重一点的还会引起中毒，如果出现这种状况的话，千万要及时就医。

　李子也千万不能和苦杏仁一起吃，因为它所含有一定量的苦杏仁苷物质，这种物质经过新陈代谢之后会产生一部分氢氰酸，它具备一定的毒性，但是少量摄入的话，往往是不会出现中毒现象的。苦杏仁当中也有一部分这种物质，如果两者一起吃的话，氢氰酸的含量就会增加，进而引发中毒，损伤肝脏。

　在生活当中，李子也不适合同其他的高钙食物一起吃，因为它所含的果酸含量非常高，酸不仅会和钙元素发生化学反应，影响人体对钙的吸收，而且还会生成难以溶解的草酸钙，如果长时间如此的话，有患尿路结石的风险。

李子的功效和作用有哪些

　李子的功效和作用有哪些，很多人都特别喜欢吃水果，因为水果富含多种营养物质，尤其是李子这种水果，营养价值是很高的，多吃对身体有好处，下面一起了解一下李子的功效和作用有哪些。

李子的功效和作用有哪些1

　李子味道酸甜，可生吃也可制成果酱食用。李子的汁还可酿成李子酒，蒸馏以后可制成梅子白兰地。李子脱水以后甘甜多汁，而且含有大量的纤维素，所以适量的食用李子可以调解消化系统的功能。因此建议消化不良的朋友可以适当的食用李子来帮助消化。

　李子具有生津止渴的作用，同时还具有清肝除热的功效，食用以后可以消除水肿，对阴虚内热的治疗效果非常好。李子可以去除肝胆湿热，对于腹水和小便不利等病症都有很好的食疗效果，口渴咽干者适量的吃点李子也是有好处的，同时还可以解暑。

　吃李子有促进消化的作用，可以降压、导泻、镇咳，可美容养颜，淡化脸部的一些斑点，特别是对一些黑斑的治疗效果非常明显。适量的吃李子还可治疗声音嘶哑，因此建议老师、歌唱家们经常吃几个李子，这样对保护咽喉有一定的帮助。

　 李子吃多了会怎么样

　李子吃多了会伤害脾胃、引起腹胀、腹泻等多种情况，所以吃李子时一定要控制好食用量，千万不可贪食。特别是肠胃不好的人，更应该少吃。李子吃多了会引发起上火，这时我们应该适量的吃点苦味食物，苦味食物有解热、祛暑、消除疲劳等多种作用，比如苦瓜、苦菜、芹菜、苦丁茶。

　李子属于寒性食物，一次性食用太多会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，因此脾胃虚弱和肠胃消化不好的人应该少吃。成人一次吃个5-7个是没有问题，小孩子吃一两个就可以了。李子吃多了会怎么样，大家现在知道了吧。李子的功效虽然多，但是不能贪食。

　 李子的食用注意事项

　 1、忌宜人群

　一般人群均能食用。发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。李子具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。

　李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

　 2、食用禁忌

　未熟透的李子不要吃。切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃。李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏;勿同麋、鹿肉同食。

李子的功效和作用有哪些2

　 李子营养分析

　 1、李子促进消化

　李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，所以说，当李子促进胃酸分泌的时候，就可以促进消化和吸收，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，能够很好地帮助人体消化这些食物，减轻肠胃方面的负担和压力，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

　 2、李子清肝利水

　新鲜李肉中含有多种氨基酸，氨基酸是人体必需的一种有机物，作用很大，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，这些都是基本的营养物质，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。

　 3、李子降压、导泻、镇咳

　李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，苦杏仁甙和脂肪油都是具有很高的药用价值的一种营养物质，药理证实，它有显著的利水降压作用，对于血压来说，可以起到很好的降压的功效，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，让大便更好地排放出去，同时也具有止咳祛痰的作用。

　 4、李子美容养颜

　《本草纲目》记载，李花和于面脂中，如果把李子的花朵搀和，做面目的话，一定能够发现，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

　 李子适合人群：一般人群均能食用

　1、李子适合发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，这些都是现代人常见的一些问题，给生活增加了各种各样的不适，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

　2、李子含高量的果酸，李子适合多食伤脾胃，吃的太多的话，对脾胃都是有很大的压力的，都不太好的，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

　3、 李子适合多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿，有时候吃过的话，牙齿就会受到损伤的，压力特别大。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

　 李子食疗作用

　李子性平、味甘、酸;入肝、肾经。

　李子具有生津止渴、清肝除热、利水的功效。

　李子主治阴虚内热，骨蒸痨热，消渴引饮，要是感觉自己特别渴的话，选择李子是比较有好处的，肝胆湿热，腹水，小便不利等病症。

黄金李好。

1、翡翠李子是李子中的一个优良新品种，其果深紫色，表面果粉密，呈灰白色，果皮薄，果肉淡绿色。

2、黄金李口感极好，吃起来非常爽口，李子的果肉比较厚实，带有一点嚼劲。

李子的功效与作用有哪些

李子的功效与作用有哪些，李子有自然香气，特别好吃，长期食用它会对人体产生比较好的作用，坚持食用的话其功效和作用会更加明显，我们清楚李子的功效与作用有哪些，才能更好地生活。

李子的功效与作用有哪些1

1、促进消化：

因为李子味道偏酸，所以能加快肠胃蠕动，促进胃酸和胃消化酶分泌效果。积食人群服用李子可以促进消化，增加食欲，而且也能治疗便秘大便不顺，是水果食疗的良品。

2、有益心血管健康：

李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够预防淤血堆积，保持体内血液畅通循环，还能减少心脏病等疾病发生的危险。

3、美容养颜：

让人没想到的是，李子还有美容的效果，当然美容效果显著的就是李树上开出的花，俗称李花，李花颜色洁白，气味清新，味苦气香，外用可以除粉刺，使颜面有光泽。如果将李子汁酿成酒，饮后可以美容防衰老。将李子的果核研磨后，调上鸡蛋蛋液，洁面后涂在面部，还可以祛除脸上的黑点等杂质。

4、降压止咳：

李子核仁中含有大量脂肪油，药理证实，它有显著的降血压作用，并且可以加速肠胃蠕动消化，将干燥的大便排出，同时李子还可以止咳祛痰，效果十分显著。

5、改善贫血头晕：

红肉李子中不仅含有丰富的氨基酸，而且富含β—胡萝卜素、钾、铁，可以有效的改善贫血头晕等问题。此外李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适当食用李子对健康也是大大有益处的。

李子食用禁忌

1、未熟透的'李子不要吃。

2、切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃。

3、李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏；勿同麋、鹿肉同食。

李子的功效与作用有哪些2

①加速肠道蠕动，促进消化，增加食欲，促进干燥大便的排出。

②清肝利水，对治疗肝硬化腹水大有益处。

③降压、止咳、祛痰。

④有很好的美容作用。

⑤生津、止渴、除热。

禁忌:

①过量食用容易导致胃痛、溃疡病，因为李子中含大量果酸，多食伤脾胃。

②急慢性胃肠炎患者忌服。

③脾虚痰湿及小儿不宜多吃，因为多食易生痰湿、伤脾胃，也会损害牙齿。

④忌与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等同食。

⑤不要吃未熟透的李子。

一，生津止渴，性味甘酸的作用，所以在日常生活中，它能够被用于改善食欲以及生津止渴，还能够用于血瘀淤积，有促进消化和美容养颜的功效，由于李子本身含有丰富的花青素β胡萝卜素，天门冬素以及绿原酸和丙氨酸和维生素A，维生素C等营养维生素，它主要是用于改善心脑血管疾病，由于花青素和维C有很好的抗氧化作用，能够有效的预防血流淤积，保持血液循环通畅，减少心脏病的发生。

二，它具有美容养颜的功效，它能够有效的改善，比如出现的面部出现色泽或者是有粉刺，它能够很好的起到美容养颜防衰老。

三，它能够促进消化，能够促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加胃肠的蠕动。

四，它能够改善贫血，由于果肉中含有丰富的氨基酸，以及贝塔胡萝卜素，它能够和铁钾的补充，能够改善贫血，头晕的症状。