肌肉效能肌内效贴布可以重复使用吗

贴布不可以重复粘贴，在正常情况下使用，贴布并不会自然剥落，但贴布经撕除后，粘性即大幅度降低，无法再重新使用。

使用24-36小时后， 应于更换新的贴布，即使贴布并没有脱落，但贴布的弹性会随着时间而逐渐减弱，贴布的效用也会因此减少。目前市面上可见的贴布大多具有防水的性质，沾湿的贴布以毛巾吸干水分即可。而出汗易有物质残留在贴布中,较易破坏凝胶的性质或引起过敏，若大量出汗建议撕除贴布，待清洁皮肤后再贴上新的贴布。

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肌肉贴膝盖的使用方法总结如下：

1、膝盖上可以贴Y型肌肉贴，Y型肌肉贴需沿着髌骨两侧到髌骨上方接合。

2、贴前清洗皮肤，务必记住是清洗。干净湿毛巾也可以。

3、干了以后再贴。

4、提前30-60分钟贴(意思是：不是贴上立马打球，如果立马打球出汗肯定掉毋庸置疑)

5、贴上按压一小会。

6、第一次没贴好，撕下来再贴来回好几次的话效果不会好。

7、拉伸不要到极限，拉到极限肌肉贴自己拉力过大可能掉。

8、膝盖位置贴时膝盖需要弯曲，最好蹲着或者坐着贴。

9、贴肩膀可考虑穿无袖的。

肌内效贴布被普遍应用于运动保健及防护上，使用者中大部分为运动选手，医学界也开始应用贴布于关节病的治疗上。 不常运动却关节疼痛的民众也可以经由肌内效贴布的贴扎，来舒缓疼痛，达到治疗的效果。

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使用肌内效贴时，要注意：

1 干燥皮肤：肌贴使用之前必须保证皮肤是没有任何水分或乳液乳霜等东西，要保持完全干燥，并且是冷静下来的。

2 清洁皮肤：单纯的清水有时可能达不到清洁效果，可以采用酒精或含酒精的洗手液进行清理。

3 避免接触：在使用肌贴前，一定要避免其他表面接触到粘性面，防止降低甚至失去其粘性

肌内效贴从中心开始的贴法：

将肌贴折成两半，按压后形成折痕，然后小心的将背纸沿着折痕撕开，两手分别抓住肌贴两端，拇指放在背纸侧，轻微拉伸肌贴，直到背纸弹出，剥离背纸露出肌贴中心部分，保持拉伸将其覆盖在疼痛区域，同时5厘米的末端零拉伸覆盖，最后也需要从中心向两端轻轻擦拭以激活粘合面。

如果要使用肌内效贴布，不妨看看康玛士的肌内效贴布，它采用高质量的弹力棉布制作而成 ,产品具有透气的效果，有一定的弹性,很强的抗张强度。而且康玛士除常规印刷外，还采用不同的印染技术，做到让肌贴更多元化。

康玛士kindmax致力于将来自世界的顶级运动防护技术推广给每一位热爱生活、热衷体育的国人，并在赛事现场为参赛选手进行专业的运动防护指导。

肌内效贴布能用多久主要是看贴在哪个部位和贴的方法。一般而言，一卷肌内效贴布可以使用8-14次。

如果肌内效贴布贴的位置是较大、宽厚的部位使用较宽的贴布;如遇到隆起、弯曲处,则需要把较宽的贴布剪开一部分,使之成为 Y 字形或 X 形,分开从两边贴住固定。

肌肉贴一般可以贴8-12小时，具体时间可以根据自身的需要来定。肌内效贴主要来放松肌肉以及促进血液循环的。肌内效贴对于缓解运动伤痛，预防抽筋，增加耐力并排除乳酸，以及提高运动表现都有显著的效果。

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康玛士kindmax使用方法如下：　

手腕屈肌

　　

1先量出需要的长度(手掌4/5到手肘内踝)。

　

2并在腕关节的位置剪开呈Y字。

　　

3将边边的直角修剪成圆角，贴上去之后才不会因为摩擦而太容易掀起来。

　　

4并把背后贴纸撕成数段，方便等一下做黏贴。　　

接着，对贴布施予轻度张力，往手掌两侧肌腹(Y字)拉开、贴上，再往手肘内踝方向慢慢黏贴。注：记得黏贴开始前，要尽量伸展要黏贴的部位，让皮肤处于延展状态。例如伸展手腕关节时可以让手指靠着桌角或墙壁，以达伸展效果。

最后，再补上第二条固定手腕用。

1先测量绕手腕2/3圈的长度。

　　

2以手腕关节线为准，先对准贴布一半在手掌，一半在前臂，由一端掌侧往背后顺贴。

　　

3接着轮到手腕背侧时，在伸展动作下，让贴布有轻度张力贴在手腕关节背侧。

　

4回到掌侧后顺贴完毕，记得绕完手腕一圈时不能重叠，以免影响循环。

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康玛士常年赞助参与各大运动赛事。比如马拉松、越野赛等。提供赛事包、各种物料、线下抽奖等活动。考虑安全运动的前提下，除了赛前的肌贴、运动贴布帮助运动员更好的体检运动过程外，还有急救毯、急救包等运动过程中的急救装备等产品。

　运动员身上有时候会贴一些彩色胶布，很多人好奇是什么，其实是叫肌内效贴，和传统膏药是不同的，那么，肌贴有什么功能作用？下面我就带来介绍。

　运动员贴的彩色胶布是什么

　其实，运动员身上使用的这种“彩色胶布”叫做肌内效贴，简称肌贴。由于肌内效贴有一定的黏弹性，还有特殊的凝胶纹路，所以它会增加皮肤和深层软组织之间的间隙，起到促进静脉和淋巴回流的作用。促进回流之后，软组织会迅速消肿，所以肌贴的主要作用就是消肿止痛。

　不仅如此，随着时间的推移和技术发展，肌贴还可以供一些慢性肌肉劳损、慢性韧带松弛的患者使用，有稳定肌肉和关节的作用。

　同样是止痛但肌贴≠膏药

　有时候我们的肌肉或关节损伤了，很多患者会选择贴一些传统的膏药来止痛。那么，问题来了，同样是缓解疼痛，传统的膏药和这种运动员用的彩色肌贴有何不同

　传统的膏药里面含有药物成分，通过药物在皮肤表面吸收来消肿止痛;而肌贴一般不含药物成分，利用肌贴本身的弹性和特殊的凝胶纹路来收缩皮肤，起到消肿止痛的效果。

　正因为肌贴中不含药物成分，所以受到专业运动员的青睐。

　 普通运动爱好者也可用肌贴

　肌贴这么好，咱普通人能用吗

　答案是：可以，但是需要在专业医生或康复治疗师指导下使用。

　肌贴有什么功能作用

　1减轻肿胀、改善循环

　利用贴布的回弹力，在粘贴后能提起皮肤产生褶皱，增加皮肤与皮下组织之间的间隙，进而影响到皮下筋膜组织的流向，让筋膜系统能够有足够的通透性与流通，促进淋巴及血液循环。

　2支撑肌肉、放松肌肉

　在进行贴扎时，通常肌贴都是使用跨关节和肌肉的贴扎方法。被贴扎的关节部位通常被选定为贴扎的起始点，我们俗称这个起始点为“锚点”，顾名思义就是与肌肉产生关系的固定点。

　打个比方，想象一下，我们把肌贴看做一根橡皮筋，用一个图钉固定住橡皮筋的一端，被固定住的这一端，就是“锚点”。

　通常在贴“锚点”的时候，我们不必拉扯肌贴。

　贴好“锚点”后，再撕开另一端的背贴，拉伸肌贴(通常拉伸20%—30%的张力，切忌过度拉伸，影响贴合效果)，然后顺延拉伸方向抚顺贴牢。

　此时，贴布在你的肌肉上就会产生一个回缩力，即贴布会自然向固定点(锚点)的方向回缩。

　贴布的自然回缩方向与被贴扎的肌肉收缩方向同向时，贴布协助肌肉收缩。

　贴布的自然回缩方向与被贴扎的肌肉收缩方向相反时，贴布能减缓肌肉紧绷及放松局部筋膜。

　3缓解疼痛

　根据闸门控制理论，由于触觉传入神经大于痛觉传入神经，因此增加触觉传入神经的感觉输入，能够抑制痛觉输入，从而减轻疼痛。

　贴上肌贴，能够增加触觉传入神经的感觉输入，所以贴肌有压迫止痛的功效。

　4矫正姿势

　肌肉紧张或无力容易造成该部位的力量强度不够，运动时会自迁就该部位，从而导致姿势出现问题。

　肌贴则有助于调整主要控制姿势动作的肌群的张力，促进肌肉协调能力。

　或利用较大张力的贴扎方式将关节固定在较良好的位置，提供局部关节本体感觉输入，矫正不当的姿势。