为什么美国肌肉车只有4个档位?

美国肌肉车不一定只有4个档位,不同车型有区别。

美国肌肉车一词出现于上世纪八九十年代，特别用于称呼活跃于上世纪六七十年代的一类搭载大排量V8发动机、具有强劲马力、外形富有肌肉感的美式跑车，如今也用于称呼现售的搭载V8发动机的美国经济型跑车和超级跑车。肌肉车是一代美国精神的代表，我们所熟悉的福特野马、雪佛兰科迈罗、道奇Challenger都是典型的肌肉车。

说起肌肉车，大家都知道这是美国大排量硬线车型的代名词；70年代的美国肌肉车可以说是公路之王，美国汽车的黄金时代。很多人把卡玛洛标为雪佛兰肌肉车，虽然这么说没错，但在此之前，雪佛兰肌肉车的称号属于雪佛兰ChevelleSS。1970款雪佛兰ChevelleSS源自第二代雪佛兰Chevelle。配备74升V8发动机，最大输出450马力，加速时间每100公里6秒。很多人说它是黄金时代美国肌肉车的巅峰，也是当时美国最受欢迎的中型车。

庞蒂亚克，又叫庞蒂亚克，当时美国人追求大排量、大马力的跑车，于是庞蒂亚克推出了响应市场需求的GTO车型，搭载64升V8发动机，输出功率325马力，转速4,800rpm。可以选择三动力，马力增加到348，100公里加速用了66秒。谢尔比眼镜蛇427超级蛇诞生于1966年。以前很多人都叫它超级蛇。为什么？因为搭载了双增压V8发动机，最大输出功率达到800马力，100公里加速3秒，最高时速接近200英里！道奇是一个相信大家都会很熟悉的品牌，因为它会一直出现在现在的**里，尤其是汽车里！在美国肌肉车横行的时代，道奇生产了1000万辆！道奇充电器R/T除了强大的外形外，还可以搭载426Hemi发动机，最大输出每公里425马力！

传奇的426Hemi发动机上线的最后一年，只生产了11款普利茅斯的CUDA敞篷版。由于数量稀少且不乏速度和美观，普利茅斯Hemi的Cuda敞篷版成为历史上最具收藏价值的肌肉车。据了解，这款车型已经被拍出了400万美元的高价！普利茅斯HemiCuda是一款令人印象深刻的跑车。它的价格就超过了100万美元。普利茅斯半路达配备70LV8发动机，425马力，行驶0-60英里只需56秒。是一款很有收藏价值的车。

虽然这是新车，但道奇的挑战者地狱猫是一款出色的肌肉车，带有六七十年代的味道。0-60mph只需要36秒，但是价格比同级别的超跑便宜很多。你只需64，000美元就可以拥有它。这款车是基于福特Fairlane的车身，同年生产的中型福特车型。在四分之一英里加速赛中，一辆原装福特迅雷可以在1176秒内以1227英里/小时的速度冲过终点线。早期产品的车身由玻璃纤维制成，后来为了满足NHRA的要求，玻璃纤维被铝代替。这辆车上市时只卖了3780美元。总共制造了111辆这样的福特迅雷公路车辆。

美国人大多是欧美裔，基因和亚洲人本身就差很多。

他们的食物以肉和面食为主，营养丰富，另外消费水平高，基本不存在什么营养不足的条件。

健身氛围好，美国是发达国家，健身自然是日常生活中必不可少的一件事，所以有很棒的健身环境。

美国式教育提倡从小就强身健体，训练各种核心体能，所以即使是没有经过特殊锻炼的人也比大多数亚洲人要强壮。

健身体系完善，理论知识丰富才能训练到位，俗话说健身先健脑，在中国健身体系是近年来才建立起来的，虽然追赶速度很快但还是不及美国。

90后的小青年身体还没长结实，00后的有些孩子已经开始健身了，10多岁的他们，爱好力量训练，勤奋撸铁，练出了一身健硕的肌肉，让80、90后的大叔们都自愧不如。

美国加州的越南裔00后小伙特里斯坦·李（Tristyn Lee），被誉为肌肉最清晰的高中生，他的理想是成为一名优秀的足球运动员，他从15岁时就在社交网站上开始分享他高超的足球技巧的视频，不过人们的关注点更多的集中在他那异于常人的肌肉体格！

粉丝更是称：如果他的足球梦想破灭了，那他在健身领域一定为有所作为！

让人惊叹的是，他在小小年纪就拥有超低的体脂率，青筋暴起，肩宽腰窄，腿部肌肉异常发达，与同龄孩子拉开了巨大的差距，拥有着不属于他这个年纪该有的成熟与老练！

据说，他是在12岁开始健身训练，从初中开始，他就参加各种健美比赛，并且取得了不俗的成绩。他也自然受到了更多人的关注，截止到目前为止，他在油管上拥有30万的粉丝，而在其它社交平台上更是拥有94万的粉丝，其中不乏健身圈内的大佬，他在社交平台上分享自己的训练计划、训练饮食等，在比赛中与诸多的健身大咖交流训练，他的前途不可限量！

很多人会疑惑，他是如何常年保持较低的体脂率的呢？

据他自己透露，称自己整整三年不吃糖，遵守生酮饮食方案（脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适），并且不吃欺骗餐。依靠这样极端的方法保持常年较低的体脂率！

其实我认为，他的肌肉还是可以接受的，毕竟在国外高中生的肌肉和力量还是很强的，之前看过一个纪录片：美国一所高中的力量举比赛，数据如下：

这个数据想象很多人是无法完成的，即使在高中生里也是顶尖的存在，不过在国内能找到吗？

注：上面的一句话我没有任何恶意，只是说出来实话!!!

不过像现在比较的火爆的最强肌肉小学生，我就认为有点过了！来自日本的小学生Ryusei，因为模仿李小龙而小有名气。他的父亲是个李小龙迷，在Ryusei一岁的时候，给他穿上李小龙的**连体战衣，给他玩双截棍，并且让他模仿李小龙！

现在的Ryusei拥有着一身强悍的肌肉，有着李小龙般的肌肉，在全世界各地巡演……

不过看到他的手指关节后，你真的能想象到这个孩子吃了多少苦吗？他这样真的快乐吗？也许自由他自己知道！

对此你是如何看待的呢？

健身已经成为他们文化元素中必不可少的东西了，由于审美不同，美国人更喜欢肌肉男的原因在于一下几点。第一点是肌肉男十分专注，能把肌肉练起来，没个三五年打底都会被笑话。第二点是肌肉男生活更自律，要想保持好身材，对于烟酒类制品必须保持一定距离，美国人很喜欢吃甜食，因此甜食他们也需要酌量食用。第三点是美国的审美趋势带动的作用，妹子们感觉肌肉男更有安全感，更man

夏天逼近，在这适合穿短裤的天气，你已经没时间慢慢做3个月的下半身增肌计画了！不过现在还来得及，拥有雄伟腿部肌肉线条的美国知名健美运动员「股四头肌男孩」朱利安史密斯(Julian Smith)，大方分享他建造股四头肌的4大招式与动作小诀窍，帮助你有效练出让妹子回头率飙高的大腿！

轰炸你的股四头肌 美国知名健美运动员大推的4个训练 窄站姿杠铃深蹲(Narrow Barbell Squat)

这是朱利安建造雄伟股四头肌的主要练习，透过下蹲时采取狭窄的站姿，朱利安将臀部的张力转移到股四头肌。

步骤1 ﹕抬头挺胸、后背挺直，将双脚位置略小于肩膀宽度，脚趾稍微向外侧，并将杠铃放在略低于颈部后方的肩膀上。 步骤2 ﹕弯曲膝盖进行深蹲，过程中保持背部和胸部挺直。 步骤3 ﹕继续往下蹲，直到你大腿后侧的膕绳肌达到小腿上，大腿与小腿角度小于90度，并保持几秒钟。 步骤4 ﹕使用脚跟和小腿的力量拉直驱干并伸直臀部，回到起始位置。 步骤5 ﹕每组重复做上述动作4-6次。

窄站姿杠铃深蹲 ©BODYBUILDING 自重西斯深蹲(Bodyweight Sissy Squat)

西斯深蹲是一种基础的自重训练，朱利安用这个动作锻练出强壮的股四头肌。这个动作名称取自希腊神话人物西西弗斯，他被诸神惩罚把一块巨石推上山顶，但因为太重而不断滚下山，他就得永无止尽地做这件事。推得动巨石，想必西西弗斯有双粗壮的腿，而这个动作的精随在于﹕膝盖超过脚趾越多，张力就越大。

步骤1 ﹕双脚与肩同宽，脚尖指向正前方。可用一只手抓住旁边的支撑物进行动作。 步骤2 ﹕向后倾斜直到脖子、躯干、大腿到膝盖形成一直线。在起始阶段膝盖微弯，将一只手或两只手放在髋部。 步骤3 ﹕弯曲膝盖下蹲，继续保持身体呈一直线，这时脚后跟抬起。在不失去平衡下尽可能下蹲，并在最低处维持约4秒钟。做此动作时避免在极度颤抖的状态下完成。 步骤4 ﹕运用股四头肌的力量推直身体，回到起始位置。 注意 ﹕如果难以做到上述细节，建议使用腿屈伸器械来进行。

自重西斯深蹲 ©BODYBUILDING 腿部伸屈(Leg Extensions)

朱利安认为腿部伸屈对建构一个雄伟的股四头肌至关重要，但不少人认为这个动作会伤害膝盖，其实是因为他们负重太大，因此，朱利安建议减轻重量并专注于肌肉收缩。

步骤1 ﹕坐在 好高度的机械上，腰背贴紧椅背，双腿比肩稍宽放在踏板后，选择适合自己的训练重量。 步骤2 ﹕呼气，手握两侧手把，大腿前后侧、臀部同时用力将重量蹬起直到顶点，双腿伸直但不要锁死膝关节，停顿1秒钟。 步骤3 ﹕吸气，双腿慢慢回到起始动作。

哑铃直腿硬举(Stiff-Legged Deadlifts)

这个动作看似相当基础，然而朱利安运用它来建立双腿后侧肌肉，让他的每一面都无懈可击。

步骤1 ﹕双脚与臀部同宽，膝盖微弯。双手正握一对哑铃，手臂伸直，将哑铃置于大腿前方。整个过程间请收紧核心肌群。 步骤2 ﹕膝盖保持弯曲，身体从臀部开始下弯，直到躯干几乎与地面平行，停顿一下。 步骤3 ﹕臀部往前推，用力夹紧臀肌以回到起始位置。

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JULIAN MICHAEL SMITH（@ ithjulian）分享的贴文 于 PST 2017 年 12月 月 15 日 下午 6:32 张贴