杨洋在时尚芭莎封面的腰非常细，他是如何保持这种身材的？

杨洋是很多人都非常喜欢的一名男演员，不仅相貌受到不少少女喜爱，同样在身材方面也可以看到杨洋保持的非常好。在最近杨洋登上了时尚芭莎封面，我们可以从照片当中看到杨洋的腰真的非常细，对于他保持身材的方法，很多人都十分好奇。但是大部分人都能够理解明星保持身材，对于自己的饮食方面要求十分严格，有的明星为了减肥一天甚至只吃水果，不吃任何碳水化合物。虽然在一定程度上能够达到减肥效果，但是对于一般人的忍耐力来说是一个巨大考验。不仅如此，还需要每天通过锻炼来实现自己的身材保持。

其实很多人都想在自己最美的年纪向人们展示自己最好的一面。但是我们可以发现，因为自制力差，很多人在减肥道路上都半途而废。特别是在控制饮食方面，很多人不能减肥，便是因为自己太过于迷恋一些高热量的食品，特别是一些奶茶蛋糕之类的甜品。这类甜品的热量非常高，也极易让我们长胖。不仅如此，对于我们的身体健康也有一定影响。所以想要减肥成功的话，一定要戒掉这些甜饮甜品。在减肥过程当中，我们可以使用一些人造肉以及水煮鸡胸肉，在面包方面可以选择全麦面包。

另外一个很多人不能成功减肥的原因便是迈不开腿。不仅饮食不规律，作息不规律，在运动方面也缺乏锻炼，这就极易导致我们身材肥胖。许多人在嚷嚷减肥之后第1天可以坚持锻炼，然而从第2天开始就放弃了。因为不能坚持锻炼，所以许多人就放弃了自己，对于身材的追求不少肥胖的原因，便是因为没有规律饮食，在运动方面也不注重。其实规律运动不仅可以让我们的身材变好，对于我们的身体健康也十分有益。

如果每一个人都想拥有，像明星那么好的身材，就必须在饮食以及运动方面严格要求自己，提高自己的自制力。其实提高自制力不仅对于我们减肥十分有用，在我们的日常生活当中，自制力也是让我们通向成功道路的方法。现在很多人在自己的学习生活当中都会被其他事物吸引注意力，而不能集中在自己的学习工作。这个时候自制力就起到非常大的作用，超强的自制力可以让我们的精神都集中在学习和生活当中，大大的提高我们学习工作效率。

曾经的流量小生杨洋，现状如何？

中国影视行业现在有两个关键词，IP和流量。互联网的野蛮生长给予了IP天然的运作市场，流量在各方种种因素的合力下应运而生，他们二者相互成就，塑造了一个庞大的产业在一个特定时代的独特样貌。于普通大众来说，这属于社会发展自然选择的一种必然结果；于流量时代里的主人公们来说，顺流而为，是一种选择，逆流而行，则是一种态度。

杨洋是名副其实的流量小生。他顺应流量年代而走红，却叛逆得违反着一些属于流量的“规则”。某种程度上可以这么说，青年演员杨洋选择的是第三条路，他选择在一个绚烂又狂暴的流量年代里去当一个古板且反流行的“老派人”。

老派艺人给人的第一印象大多都是严肃正经的，还有永远不可逾越的距离感与神秘感。然而现在的大众，喜欢接地气的表达，习惯碎片化的交流，倾向娱乐化的输出，这是文化工业下造就的舆论氛围。在这种氛围下，很多公众人物都会有意无意地在公众平台上经营自己的形象，让自己和粉丝影迷形成直接的互动交流，使得粉丝获得直接的“亲密体验感”，这种个人营销方式是顺应市场要求的必然选择。

然而青年演员杨洋并不这样。在这样一个整体很浮躁的大环境下，杨洋相当冷静。他的微博现在长期只有广告，以至于粉丝已经从最初对日常博的渴望变为对广告的习以为常，甚至亲切称呼其为“广告小王子”。这太反常规了，这一点儿也不“亲和”，这一点儿也不“流量范儿”。

老派作风的杨洋，专注的程度有时候令粉丝都会吃惊。记忆尤深的就是在某一档综艺中，用其早年饰演的曹植一角恶搞制造综艺效果，在整场无所谓的嬉闹氛围中，杨洋仍在试图解释，在表达：那是我诠释过的角色，我依然尊重他。其实杨洋在很多采访中表达过无数次，自己珍惜每一个角色带来的新体验和新收获，根本不会觉得那是所谓的“黑历史”。

这就能解释为什么杨洋有时候会被很多人误解，和一些负面标签相联系。没有营销，不经营人设，作品产出低，再加上行业竞争激烈，他所受的诋毁远远超出他所承受的赞誉。这样一个格格不入的老派流量，在这样的环境下杀出的一条血路，其中艰难，难以想象。

杨洋身上背负的所有标签，迟早有一天会被他自己，用实力，和着心血与汗水，被观众亲手狠狠地撕下。

　　杨洋浴照展现完美身材

　　在《盗墓笔记》主演“张起灵”的杨洋备受大家的关，,原因不光在于杨洋那英俊的外表和结实的肌肉，原来杨洋的长相非常像《快乐星球》第一季中的男主角丁凯乐。其实，丁凯乐的扮演者的真实身份是李瑞，他的脸型和外观与杨洋非常的相似，再加上出生年龄都是1991年，因此有网友认为杨洋和李瑞此前应该认识，甚至有可能是堂兄弟的关系。不过杨洋真实身高比李瑞高一些，但是体重却比李瑞轻一些，可以说杨洋才是标准的型男。

杨洋照片

　　杨洋和李瑞的身高、体重对比

　　说道这里，有网友可能不敢相信，实际上杨洋的真实身高是1米80，李瑞的身高是1米75。杨洋的真实体重是120斤，李瑞的体重是128斤。

　　杨洋和李瑞是什么关系

　　李瑞在1991年1月16日出生于河南省郑州市中原区。　2004年起参演大型科幻少儿剧《快乐星球》系列电视剧。曾在《快乐星球》第一部和第二部中饰演丁凯乐(第二部为客串)而受到观众喜爱，成了当时孩子们心中的欢乐，也出版了个人书籍《快乐我作主》等作品。

杨洋一展好身材

　　他俩唯一的关系是帅的有些一致，但毕业于不同大学，光从经历就能判断是配图搞错了，那不是长大的李瑞，李瑞长大后很低调了也不拍戏了。杨洋完全是另一个人，他学舞蹈出身的，没拍过快乐星球。

　　杨洋，中国内地男演员，1991年9月9日出生于上海，籍贯安徽合肥，体重:60KG，毕业于中国人民解放军艺术学院2003级舞蹈系。因成年宝玉一角而崭露头角

李瑞照片

李瑞照片

杨洋照片

　　杨洋的生平资料详解

　　杨洋，中国内地男演员，1991年9月9日出生于上海，籍贯安徽合肥，体重:60KG，毕业于中国人民解放军艺术学院2003级舞蹈系。

　　2008年因出演电视剧《红楼梦》中成年宝玉一角而崭露头角，正式进入娱乐圈[;2010年《红楼梦》播出，杨洋凭借该剧荣膺年度BQ红人榜“最佳新人奖”。