喝酒后去健身房健身有什么危害呢？

喝酒后运动的危害包括以下几种：

1、酒精会先使大脑皮层出现短时间的兴奋，然后会产生抑制，人会有反应迟钝和嗜睡的现象。

2、酒精具有抑制心肌收缩的作用，酒后跑步会进一步加重心肌负担，对心脏产生危害。

3、酒精会促使肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降，肌肉会产生大量乳酸，引起四肢酸痛等。

4、酒后运动会让大量血液流到四肢肌肉，减少对肝脏、胃肠道的血液供应，妨碍肝脏对酒精的解读作用，有损胃肠道的消化功能。

扩展资料：

1、喝酒后喝咖啡的危害：

酒后喝太浓或太多的咖啡，会加重心脏和血管负担，使人变得急躁或失眠，易加重高血压症状。

2、喝酒后立刻洗澡的危害

洗热水澡或者是蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。

如果是洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、患感冒等。

人民网-跑步爱好者酒后跑步路上身亡

喝酒后千万别做这3件事

喝完酒第二天不能剧烈运动！

4月12日下午，武汉解封后仅4天，在武昌区某足球场一场业余球队组织足球活动上，在进行一小时左右时，一名男子倒地不起，经过多方抢救无效，仍遗憾离世。 

4月14日下午，当地初中毕业班开学仅2天，温州市某实验中学一学生，在参加学校体育课1500米跑时，晕倒在了操场上，学校第一时间送往当地医院抢救，但令人遗憾的是孩子最终未能抢救过来。

据今日头条一位网友发文，在武昌江滩月亮湾发生了一起运动意外事件：一名男跑友在晨跑时突然倒下，令人遗憾的是经120抢救无效，不幸去世。

值得注意的是，这个事件涉及到2个很危险的因素：酒后跑步、戴口罩剧烈运动。

酒后跑步

酒精是造成身体很多伤害的罪魁祸首。只要含有一定量的酒精，都会对身体造成或大或小的伤害。酒跑，跟酒驾一样危险！

“当奔跑速度加快时，我们需要大口呼吸去摄入更多氧气，戴口罩显然无法满足这一身体最直观的反应，”专家解释道，“跑步的时候除了腿部，其实全身的肌群都在参与运动，包括呼吸肌也就是膈肌，它们的参与就需要大量耗氧。”

很多跑友，特别是一些男跑者有喝酒的喜好，尤其是志同道合的跑步小伙伴们聚在一起，不喝点酒助兴总觉得少点什么；还有人经常前一天晚上喝完酒，第二天就去跑步，还美其名曰“醒酒跑”！ “醒酒跑”这个跑法，可以说非常荒谬，因为酒跑，比酒驾更危险！ 酒精是造成身体很多伤害的罪魁祸首。无论是白酒、啤酒还是红酒，只要含有一定量的酒精，都会对身体造成或大或小的伤害。跑步不喝酒，喝酒不跑步， 很多猝死事件，有时候都是因为一个小的诱因而导致的。一次不跑步不算什么，等身体舒服的时候补上就行；但一次不健康的跑步，有可能会让你和你的家庭堕入深渊。

喝完酒后不能运动。

喝完酒不能运动原因：

1、酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。问题是喝完酒后，酒精也要通过你的肝脏进行代谢，意味着喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。因此你得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。

2、酒精让你的身体脱水，而人体运动时需要更多的水分和体液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后开始健身，你只会更缺水。不仅危险，而且也会降低你应有的身体性能水平。

3、酒后健身还可能让你承担受伤的风险。原因：当你运动时，你的身体处在“燃烧”的状态，而酒精本身就是助燃剂，双重效应意味着你更容易受伤。

扩展资料：

酒后一定不能进行肌肉锻炼，很多人喝酒后喜欢到健身房进行肌肉锻炼，但这种运动是非常危险的，因为肌肉锻炼多属于无氧运动，这种运动强度很高，喝酒后进行这种无氧运动，很容易会发生急性横纹肌溶解综合征，它的典型表现是，肌肉酸痛，血尿，急性肾功能衰竭，如果不及时处理，后果将非常严重。

剧烈运动后什么时候能喝酒吗

运动后各器官运动加速,血液循环加速,酒也促进人体血液加速,因此在剧烈运动后没得到充分休息,最好不要喝酒,避免心脏受伤,肝脏受损如果年纪稍大弄不好引发脑血栓,脑出血等如果心脏不好容易引发心脏骤停。

要喝酒就休息好了再喝吧，要是非喝不可，可以少少地喝一点点就行了，如果有人逼你喝，你可以说清楚，如果他还是不依不饶，你可以跟他翻脸了。他想要你的命，你还不跟他翻脸还等什么呀。要想喝等一小时后吧,至少要半小时以上

谢谢采纳。

运动完可以喝啤酒吗,运动后能不能喝啤酒

运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人能知道，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。

国外医学研究报告提出，适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心脏病发作。运动后喝点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸代谢。

需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。“适时”就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时；“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等，而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品；“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。

另外，喝酒时选择理想的佐菜既可饱口福，又可补充运动后营养物质的缺失，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。

剧烈运动后喝酒可以吗

剧烈运动后喝酒,会使身体更快吸收酒精,对肝、胃等器官的危害比平时更甚,长此可引发肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆等疾病。不但影响消化功能，还会使血液中尿酸和次黄嘌呤含量剧增，在内脏和关节等部位产生尿酸结晶沉淀，久而久之发生结石和痛风，对于关节有损伤的运动员来说，这种致病作用尤为明显。

然而，西班牙科研人员发现，做完激烈运动来杯啤酒，或许有益健康。这是因为研究显示，啤酒比水更能帮助脱水者保留水分。

不过我还是建议你剧烈运动后不要喝啤酒，肯定会影响健康的。

为什么运动后不能喝酒

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为什么说：运动员不宜喝酒

酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。有的运动员认为啤酒可补充运动中消耗的糖和水分，可饮用来作为比赛或训练前的糖和液体贮备。那么啤酒真的能为肌肉补充糖吗？让我们来看看：一瓶360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6％的运动饮料所提供的糖少约5．6克。更重要的是，啤酒中热能的主要来源是酒精而不是糖。尽管吸收很快，但酒精中的能量仅在肝脏而不在肌肉中代谢，肌肉所需的能量很少或根本不来自酒精在体内的燃烧。所以，啤酒并不能为肌肉工作补充消耗的能源。

另一方面，啤酒中的酒精 肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3％的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险。而如果运动后马上饮啤酒，则会延缓覆水甚至加重脱水。所以，运动前、运动中和运动后都不能喝酒。

酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。有的运动员认为啤酒可补充运动中消耗的糖和水分，可饮用来作为比赛或训练前的糖和液体贮备。那么啤酒真的能为肌肉补充糖吗？让我们来看看：一瓶360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6％的运动饮料所提供的糖少约5．6克。更重要的是，啤酒中热能的主要来源是酒精而不是糖。尽管吸收很快，但酒精中的能量仅在肝脏而不在肌肉中代谢，肌肉所需的能量很少或根本不来自酒精在体内的燃烧。所以，啤酒并不能为肌肉工作补充消耗的能源。

另一方面，啤酒中的酒精 肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3％的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险。而如果运动后马上饮啤酒，则会延缓覆水甚至加重脱水。所以定运动前、运动中和运动后都不能喝酒。

运动完可以喝啤酒吗，运动后能不能喝啤酒

剧烈运动或重体力劳动后，喝上一杯清凉的啤酒，既解渴，又能消除疲劳，且令人感到十分舒心愉快。然而，这样饮酒却潜伏著得痛风病的危险。风溼病专家研究发现，剧烈运动后的人立即喝下一瓶啤酒，会使血液中尿酸浓度增加到运动前的21倍，使血液中可转化成尿酸的次黄嘌呤增加500多倍。

尿酸是人体代谢产物中的一种高分子含氮有机物，当尿酸排泄发生障碍时，在全身的内脏和其他组织中就会有尿酸结晶沉积，特别是关节部位最易受到损害，导致痛风病。这种危险性大小因人而异，也和运动的剧烈程度和饮用啤酒的量直接相关。进食肉类，也会使体内尿酸增加，但其增加的程度没有剧烈运动后喝啤酒所产生的尿酸高。因此，剧烈运动或重体力劳动后，应先休息，多吃点水果蔬菜，不要忙于喝啤酒，尤其不要喝冰镇啤酒。

锻炼身体后喝酒或喝酒后锻炼有什么影响？

锻炼前后最好不喝酒。

如果说有什么影响与喝到什么程度有关，

一般量的酒精（我是指血中酒精浓度，与喝多少没有关系与个人的酒量有关，）对人有兴奋作用，让人的呼吸心跳加快，扩张血管的作用使人的血压下降。血压下降的结果是心跳的更快。人的神经反应速度却减慢，

如果非要把喝酒和运动联在一起，还是运动后喝酒对人的危害小些。

运动完多久可以开始喝啤酒

你运动后你的器官应该在一个小时后才能适应新的环境,在一个小时内最好就不要做一些饮食有关的事,这样你的器官就会适应不来,就引起了肠胃疾病!建议:以后别这样了!!!