太喜欢蒋劲夫的身材了，想知道他那样的腹肌是怎样炼成的？

蒋劲夫是近几年新崛起的当红小生，主演了多部口碑不错、收视很高的影视作品，最近，蒋劲夫又主演了一部青春气息的电视剧《进击吧，闪电》，蒋劲夫出演了剧中的男主角叫做冷子峰，是一个愈战愈勇的击剑高手。

蒋劲夫主演的这部《进击吧，闪电》是我国自制的首部关于击剑的电视剧，击剑和体育是息息相关的，健身和体育也是息息相关的，两者也算是殊途同归，蒋劲夫完全可以担得起剧中冷子峰这一角色，是当之无愧的，因为现实生活中的蒋劲夫勤于健身，保持着十分强健的身材，现在大家谈起对蒋劲夫的印象，都从刚出道时的奶油小生，转变成了强健有力的硬汉小生，尤其是他的八块完美腹肌，更是为他吸引了一大批的迷妹粉丝。

蒋劲夫从当初的奶油小生转变为硬汉小生之后，涨粉的速度可谓是呈持续上升趋势，由此可见啊，人的身材保持的如何是非常重要的，八块完美的腹肌让人爽心悦目，自然而然就会爱屋及乌，也喜欢上了本人。所以大家赶快练出八块完美的腹肌，去吸引你心中的她吧。

方法一：卷腹

卷腹的做法和仰卧起坐有些相似，但又不完全相同。首先平躺下来，将双腿屈起，使大腿与小腿之间呈现出直角，双手十指交叉放在头部的后边，然后慢慢的向上屈起你的上身，屈起与地面形成30度的程度。注意在卷腹的过程中，要保持肘部与双肩保持一条直线。20次为一组，做3组。

方法二：平板支撑

平板支撑小编之前已经给大家写过该怎么做了，这里再给没有看到的大家写一次。首先是双手十指紧扣，肘部支撑在地面上，挺胸收腹，后背和臀部收紧，腰部不能贴到地面上，使整个身体呈现出一条直线，两脚打开与肩同宽。3分钟为一组，做3组。

方法三：转体脚踏车

平躺在地面，双手抱头，然后头部向上抬起30度，开始做肩膀转体运动，同时腿部也向上屈起开始做脚踏车运动，左腿向上屈起使大腿与小腿呈直角的时候，右腿呈一条直线踏出去，反之，同样的做法。特别注意的是，左肩向右转体的时候，正好是右腿向上屈起使大腿与小腿呈直角，也就是让左肩和左臂的肘部去碰触右腿的膝盖，反之，就是让右肩和右臂的肘部去碰触左腿的膝盖。左右转体各一次总为一次，15次为一组，做3组。

方法四：垂悬踢腿

双手握住可以支撑身体的单杠一类的器械，双臂打开与肩同宽，使身体保持悬空起来，然后双腿并拢住向上踢起，尽可能的踢到最大的高度。注意在踢腿的过程中，要始终保持双腿并拢。20次为一组，做3组。

方法五：仰卧摆腿

双手抱头，使双臂肘部与双肩呈一条直线，头部与双肩向上屈起，与地面形成一定角度保持不动，然后双腿也向上屈起开始做上下摆动腿的动作。注意，在摆腿的过程中，向下摆的那条腿不可以落地。

 但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

李小璐蒋劲夫这俩颇具争议的 娱乐 圈人物一同出演的新剧《你这么爱我，我可要当真了》即将在2020年播出， 本来一部很正常的都是爱情剧因为这俩人的主演，未播先“火”，被推上了舆论的风口浪尖 。

众所周知， 李小璐事件的发生，把 娱乐 圈搞得天翻地覆，心疼小甜馨的同时，李小璐也受到了大众的谴责 ，没想到李小璐还有新剧待播，不知道此时此刻制片方是什么心态。而 蒋劲夫家暴的事件在前几天刚好又被炒了起来 ，对于“二次家暴”的情况虽然公说公有理，婆说婆有理，但是苍蝇不叮无缝的蛋，好好的一副牌被蒋劲夫打得稀烂，实在令人惋惜。

这俩人虽然名声不好，但是 有网友表示还是有点期待的，莫名的想看，两人目前都是顶级“流量” ，不过要是真播出之后，肯定会非常“火”，不过看着电视剧名字就非常尴尬，《你那么爱我，我可要当真了》，还有网友说这俩人真是太合适了，可以搞个组合“家暴做头发组合”。

面对网友的脑洞大开， 我个人内心是拒绝的，对于私生活“不良”的演员，应该坚决抵制 ，环境对人的影响还是挺大的，特别是对于价值观尚未成型的青少年来讲，一个出轨，一个家暴，如果还能在荧幕前“秀恩爱”，真是会颠覆我的价值观。

所谓有些期待的网友，也只是看个笑话罢了，如果真的正常播出，我想媒体应该更多的是带着讽刺意味的价值观吧， 不过 作为公众人物，既然犯了错，就应该承担相应的后果，各种无意义的洗白并没有人愿意为此买单，还是低调生活，改过自新，好好过日子吧。

据相关消息显示：由蒋劲夫和李小璐主演的新剧《你这么爱我，我可要当真了》就要在2020年上映了。

不过，该剧的官宣，在剧名上，可谓是有史以来，被网友调侃得最离谱的一次。

根据俩人以往的负面史，网友们把剧名串改成《你要再出轨，我就要家暴了》以及《你要是再家暴，我就要去洗头了》、《你这么爱家暴，我可要绿你了》等等！

这场剧名窜改的闹剧，可谓是精彩绝伦。据了解：该剧在2016年的时候，俩人就已经合作拍摄完毕，但由于限韩令等原因，没能如期上映。

等限韩令解除后，原本该剧也有上映的预兆，但由于乐视出现了一点状况，然后就被搁置了。

随后又是俩主演的家暴、出轨事件。整体上来说该剧的上映，从导演、制作、以及演员的搭配，视乎都像跟剧有仇一样，让人没办法去平衡对该剧的一个期待值！

对于这两位明星，相对来说，目前的口碑都不是很好，尤其是在人设方面。

所以俩人的组合电视剧，也相继被网友们称之为“神组合”。

近期：蒋劲夫因再次家暴，从而被推向舆论的风口浪尖，面对全网指责与吐槽的情况下，官宣新剧，似乎真的不太高明！

虽然，每部新剧出来的时候，都会采用各种手段去炒作。但常见的一般都是剧透，或是男女主CP。

这些宣传的手段，虽是屡见不鲜，但至少是属于正面，而且都是粉丝喜爱的话题。

蒋劲夫虽说，因家暴事件，获得了不少的热度与流量，但毕竟都是些负面舆论。这对宣传新剧来说，热度是够了，但热度的质量，还真的难以描述！

并且，还有一个争议点就是：蒋劲夫之前因对日本女友实施家暴事件。据网上消息显示：虽然没有公开宣布他被封杀的消息。但针对该事件后，基本他所有的影视资源都面临被架空，也间接算是被封杀了。

但不知道，为何片方却在他二次家暴的时候，官宣新剧。这也不知道是安得什么心，导致吐槽点五毒俱全，看来导演眼光真够毒辣的！

当然：针对该剧的官宣，不仅各路网友纷纷调侃，恶搞剧名，就连不少媒体也都调侃起来。

不过，如果真要说，该次新剧的官宣，以及各大媒体的助推与调侃，能说明什么？以及给到我们观众一个什么样的价值观？

那么，只能从两个方面去解析。一个是媒体调侃的助推理论，听剧名，就知道该剧的主题是围绕爱情故事而展开的。

但在现实生活中，男主蒋劲夫已家暴成瘾，并在观众心中留下了一个极坏的印象，而女主李小璐，外界对于她私生活方面，争议蛮大的。

这俩人去演一部爱情片，还真不知道，会呈现出一种怎样的爱情既视感？这样的组合，既讽刺，也让人觉得可笑！

在价值观方面，还真还看不出有什么价值可以提供的。只能说，对该剧的讽刺、对现实的讽刺、对两人在现实生活中，不尊重爱情、不尊重他人，而去出演爱情剧的讽刺。

您好，我是娱阅。

其实，这部剧已经在2016年就已经拍好，储存良好，只欠东风，有效期也没过。李小璐做头发，发型特点突出，声名渐显，而蒋劲夫更是力量超标，打出国际，名声远扬，目前两位主演热度超标，甚是成熟，但还不至于这炒得太过，导致糊掉粘锅，片方在这个时候拿剧宣传，顺着蒋劲夫的热度而上，实在是聪明之举。

期待并相信剧的播出，十个或几十个剧的热搜，才能对得起片方投资方的辛苦付出，鼓励积极参与改剧名的网络人才，最后也向 我们传达了负面热度的质量同样也能突围，“成熟”的主演依旧赚到钱，无关人品，只在剧。

以上纯属个人观点，无恶意无拉踩，纯 娱乐 。

看了这个标题，啥？简直不敢相信啊，真的去搜了一下，看到大家都在这么说，小鱼首先自问了一下，如果这剧播出还会看吗？

这部剧是不是风水没看好，男女主最近都黑料不断，2016年出品，至今都没能顺利播出，不知道剧情好坏，单说这两位主演就够让人闹心的了

蒋劲夫，阳光帅气的大男孩，作品不少，黑料也不断，尤其家暴，本来可能还站蒋劲夫的网友现在估计都觉得打脸pia pia的了吧，一个家暴的男人还有什么形象可言

虽然艺人私事大众无权过问，但对 社会 的负面影响真实存在，虽然人人都有犯错的权利，但不一定都会被原谅。

剧如果播了，小伙伴们会看吗？

开始还以为是网友恶搞，发现原来真有这部剧啊，一查发现这部剧拍了好久了。

这部剧真的是开机不利，导演是韩国人，限韩了，出品方是乐视，破产了，两位主演又不争气拍完剧后双双接二连三的出丑闻，投资方真的。。。。。

传闻说2020年上映，但是广电总局能给它上映吗，要是播出了一定会被骂死吧，如果真播出了这就是大张旗鼓的宣传三观不正了。

看到这个剧的介绍很难让观众进入剧情吧。

这几日，网络上突然就消息称李小璐与蒋劲夫的新剧即将开播，一开始我还以为是网友们调侃这玩儿。

谁知竟然还真的有这么一部电视剧，剧名为《你这么爱我，我可要当真了》，恰巧李小璐与蒋劲夫是剧中的男女主。

原来这部电视剧要在2016年就已经在拍摄了，但是在准备上映之际，限韩令下来了，刚巧这部剧的导演表泯洙就是个韩国人，所以播出没戏了。一段时间后，投资方乐视又惨遭破产，播出又无望了。再之后，女主李小璐“做头发”去了，男主蒋劲夫家暴了，怎么想都觉得这部剧真的是悲催。想当初，导演是怎么想的，找这么两个演员？

而最近，李小璐“做头发”一事刚刚告一段落，蒋劲夫二次家暴新闻还在尾声，怎么突然就宣布这两人的新剧了呢？看到资料上显示，播出时间是2020年，这不就快了吗？

网友们看到这个消息，都纷纷表示佩服导演的选角，还有不少的网友给新剧取名，比如《你再打我，我就出轨了》《你再出轨，我可要揍你了》《你这么爱做头发，我可要练拳了》等等，更有不少网友表示，这剧可一定要在蓝台播啊，话说这届的网友可都是有才的人啊……

我觉时下媒体应该好好整改

为什么现在的小孩子都不愿意去再做什么科学家，老师，医生；而普遍都想去做明星

这就是媒体的不正确引导：

第一：明星挣钱足够多，随便一部**有可能就是我们普遍人一辈子都挣不到的收入

第二：光鲜亮丽，有名气。出门有大量粉丝群前呼后拥，比拥有重大贡献的前辈们更让人拥护和痴迷。

第三：犯错成本太低，即便是有了污点，很多明星照样该干嘛干嘛，丝毫不受影响。

很是为当下这种媒体引导观担忧啊！

近日，蒋劲夫跟李小璐主演的电视剧《你这么爱我，我可要当真了》传出即将上映的消息，这部剧其实2016年已经拍摄完成，只是片方打算押押宝，因为当时男女主角的人气都还在巅峰期，这种强强联合的偶像剧，又自带话题性，一旦官宣必然引来各大电视台的疯抢。

2016年，李小璐跟贾乃亮甜馨三口人还活在甜蜜家庭人设中，国剧盛典上，李小璐跟贾乃亮一首《亲亲我的宝贝》感动中国。但没人知道，贾乃亮这首歌是唱给李小璐跟甜馨的，而李小璐却唱给了某说唱歌手，没错，不久后她就去“做头发”了。

人设崩塌来的就是这么快，片方都来不及反应，不过万幸还有人气小生蒋劲夫在，凭着他高大帅气的外形，肌肉感满满的身材，一定能“打”动电视观众，成为霸屏荧幕的神作。

结果2017年，蒋劲夫在打女朋友，而且是日籍女友中浦悠花。

没错，当我们的影视从业人员还在横店有特效后期手撕鬼子的时候，阳光男孩蒋劲夫已经在生活中暴力抗日了。

虽然是扬我国威的爱国主义暴力，但在文明 社会 终归不提倡暴力，既然选择了在一起，就应该和和美美，万事好商量，为什么要动手呢？难道不能下面给对方吃吗？

片方看到这里都疯了，这是什么离奇的剧情走向，男一女一人设崩塌好像龙卷风，这是未播先凉的节奏吗？

但是作为电视剧投资方，对于 娱乐 圈真善美的向往使然，他们决定把上映时间调到2020年，一般来说三年左右的公关周期，足以让蒋劲夫李小璐的经纪团队帮他们修复形象，以全新的人设回归公众视野。

然后2019年，李小璐贾乃亮离婚，李小璐出轨石锤，而且李**一篇几千字长文，尼罗河的食人鱼，把李小璐的大脑啃食的一干二净。

蒋劲夫先生，仍然在孜孜不倦的进行着他的世界巡回家暴表演，从日本到乌拉圭，从乌拉圭到韩国，一代拳王蒋劲夫，向全世界展示中华夏男儿的刚猛。

所以这部剧铁定播出不了，网友翻出来只是抓包袱而已，因为豆瓣都被赶过来群嘲的网友占领，把电视剧片名改成了 《你这么绿我，我可要揍你了》 以及 《暴力发廊》 。

在佩服网友的想象力同时，我们也不禁为蒋劲夫李小璐两位主演感到惋惜，事业如日中天的时候，为什么要做头发，为什么要挥舞铁拳。明星的人设哪怕坚如磐石，架不住当事人自毁长城，这样的人主演的电视剧如果播出，不就等于宣扬出轨和家暴的合法性吗？

所以这部剧不可能2020年上映，除非换角重拍。

在过去的一个月中，李小璐和蒋劲夫可谓是负面消息缠身，先是李小璐和贾乃亮离婚，为其两年前的行为买单，而蒋劲夫则是再次被女友爆出家暴一事。

然而，作为两个已经遭到网友们厌恶和抵制的明星，人气直线下滑之际，有网友爆出在2020年即将上映一部由李小璐和蒋劲夫领衔主演的电视剧《你这么爱我，我可要当真了》，此消息已经爆出，立马引起网友们的调侃的吐槽。

首先，《你这么爱我，我可要当真了》这部电视剧讲述了由李小璐饰演的“毒舌女作家”杨五斤和由蒋劲夫饰演的“模特圈小鲜肉”丁中浩组成的“五好CP”之间的爱情博弈故事，看电视剧名和大概剧情的话，也算得上是中规中矩，如果两位主演没有出现负面新闻的话，在节目组好好宣传下，电视剧应该还会有不错的收视率。

然而，作为这部电视剧的主演，一个曾被爆出婚内出轨，并且在离婚后还尝试用千字长文为自己洗白的”渣女“，另一个是在两年内先后被两人女友爆料存在家暴行为的”渣男“，李小璐和蒋劲夫这两年堪称是很不受大众待见，这恐怕也是该电视剧拍摄时没想到的。

而这部电视剧于2020年上映一事曝光后，网友们更是基于李小璐和蒋劲夫的经历对电视剧名称进行了更改，比如《《你这么爱出轨，我可要家暴了》、《你这么爱家暴，我可要去洗头了》以及《你这么爱做头发，我可要家暴了》等等。

其实，从这部电视剧的出品时间来看，早在2016年便已拍摄完成的电视剧在2020年播出也算是正常，只不过让无数人没想到的事，在过审和定档的这几年中，作为主创的李小璐和蒋劲夫先后被负面消息缠身，而这毫无疑问将会再度因影响这部电视剧的正常播出和收视率。

而媒体将其曝光，也并非是传达什么价值观，只是因为李小璐和蒋劲夫凑在一起话题度太高了，可以迅速吸引网友们的眼球，获得超高的话题讨论度，再加上两人的背景，出演这么一部爱情电视剧，那感觉真的是满屏的违和感啊！

李小璐和蒋劲夫的新剧《你那么爱我，我可要当真了》将于2020年上映，这部剧讲述的是一位美女作家（李小璐饰）和一位模特小鲜肉的爱情博弈故事，这其中有前男友的追求、母亲的压迫还有闺蜜们的厮杀，真的是一部不错的爱情大剧，而且这部剧是中韩合力制作的，场面和阵容也是令人期待吧！

一个 情感 木讷的小鲜肉（蒋劲夫）前期肯定是遭到美女姐姐的轮番撩拨，内心也是非常澎湃的，**姐依偎在肩膀、被**姐咬手、陪**姐玩幼稚的抓娃娃 游戏 ，从头到尾都扮演着一位在感情世界有点白痴的肌肉男。

后来在男性荷尔蒙的引导下蒋劲夫也翻身农奴把歌唱，各种亲吻的姿势也是纷纷解锁，不小心跌倒之后吻了起来、把头搂过来直接强吻，搂着肩膀激吻等等，这一把把的狗粮撒的也是猝不及防啊，各位小哥哥**姐看的时候请慎重。

据说蒋劲夫在接受采访的时候还说过，李小璐在看见他第一眼的时候居然不认识他，真的是让人痛心了。聪明的李小璐也是瞬间抓过来说自己看见帅哥就非常紧张，根本不知道说啥。两个人的默契也是没得说，在剧中的表演肯定也是非常不错，这对姐弟恋看上去也非常般配。据说这部剧在2016年拍摄的过程中，贾乃亮还探班过李小璐，亲自指导着演戏，看来乃导也是很放心啊！

从两位主演的流量来看，开播以后热搜肯定是预定了，每天不上十个热搜都对不起这个流量，看来评论区又要爆炸了。不过有很多观众对这个名字还是非常感兴趣的，像什么《你去做头发了，我可要打你了》、《你这么爱我，我可要家暴了》等独具特色的名字，不知道各位网友对这个名字有什么兴趣呢！

真正男子汉里的蒋劲夫不吸粉原因：

1、表现中规中矩，无亮点。蒋劲夫虽然一身肌肉，而且努力完成每一个任务。但是这就变成了一般的训练观看，观众往往想看到意想不到的效果。

2、没有鲜明的人设。蒋劲夫定位不明。

3、影视作品一般无代表性。

4、与唐人解约官司虽引起话题，但败诉不禁令人猜测遐想。之前有传说是贾士凯鼓动蒋劲夫出走唐人签约一哥，后同承诺他人，结果蒋劲夫地位尴尬。

觉得新公司不能只是挖走了人，然后疯狂让他参加综艺参加真人秀，还是要有一个规划。准确的定位，代表性作品，特色的人设，才能成功吸粉。