马甲线什么意思

马甲线是一个中文单词，指没有脂肪和肌肉线的腹部。腹部主要由腹肌和外斜肌两部分组成，腹肌和外斜肌之间形成线条，这是马甲系列。马甲线是平腹的最高层次。肚脐两侧有两条垂直的肌肉线，看起来像背心，所以称为马甲线。

读音：mǎ jiǎ xiàn

词性：通常在句中作名词，作为主语或宾语。

例句

1、马甲线似乎是每一个通过健身来改变身材女生的终极梦想。

2、有人说女性就要练马甲线，男性主要练腹肌，这一种说法不太全面，对于女性来说，练就马甲线的过程，对腹肌的要求也是比较高的。

3、对于想练习马甲的女性来说，练习马甲的强度应该更小。

1、一般用马甲线来形容一个人拥有完美的腹部身材。

　　2、具体解释：

　　马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。1、一般用马甲线来形容一个人拥有完美的腹部身材。

　　2、具体解释：

　　马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

主要指身体各部分之间的比例形状。体型与人体的运动能力和其他机能、对疾病的易染性及其治疗的反应有一定的关系，在人类生物学、体质人类学、医学和运动科学中受到注意。

女人的身材线条感很重要，而线条感不是仅仅通过有氧运动就可以练出来的，它需要有肌肉的存在。

而肌肉则需要靠健身增肌来完成，平时如果体内脂肪比较多，那么肌肉就会相对来讲比较不明显，我们需要通过有氧运动，来帮助达到突出肌肉线条的效果，来达到健身增肌的目的。

提升肌肉维度的几个技巧，让你练出好看的身材线条：

提高肌肉维度，需要选择正确的负重。研究发现，选择10-15RM的重量可以有效提高肌肉维度，也就是我们进行训练的时候，选择10-15次力竭的重量进行训练。

每个目标肌群选择5-6个动作，每个动作坚持力竭的个数，重复4-5组，可以充分刺激肌群，促进肌肉的撕裂。

荷尔蒙飙升 男主身材描写

那男人从水中走了出来，精瘦的躯体一览无遗，一滴水珠顺着他狭长的眉眼流下在锁骨的地方打了个旋，不甘心的滑落。那是一种邪魅的诱惑，穿透灵魂的室息感。

他从浴室走出来。皱了皱深栗色的眉毛，抓了抓深栗色的头发，蓝色的眼睛眯了起来，随手抓了一条白色的浴巾包裹在了下身，8块腹肌有力的起伏着。他盯着门外淡淡的邪笑：宝贝，我来了。{对女主说的}牛奶般的雪滑肌肤，浴袍下春光乍现的胸肌，宽肩宅腰细长腿，湿漉漉的头发迷人的眼神

苏小却是乐开了花，眼前是活生生美男出浴啊浴袍下若隐若现的胸肌，精致的锁骨，滴水的发梢，配上她四叔那俊美的面孔，简直不能更棒

刚从浴室出来的他此时全身上下不着寸缕。完美体魄在灯光下完全勾勒。健硕的胸膛。蜜色的肌肤，条纹清楚而刚硬。未有任何的动作，却带上了七分魅惑。

他全身上下，只裹了一条浴巾，短发还在滴着水，一颗一颗地往下淌，从刚毅的轮廓，到感性的颈骨，再到肌理分明的腹肌，之后在浴巾里…消失不见。

不得不说，他的身材，真的是上天最好的杰作。

她收到短信的时候正在健身房里，裸着上身，脖子里挂了条毛巾。刚从跑步机上下来，倚靠在简易吧台边上休息。浑身全是汗，有几滴汗水缓缓从发梢滴落，淌过眼尾，沾在睫毛上，导致他看屏幕的时候眼睛不适地眯起。

他从浴室出来，好在他赤条条的身上围了一条白色浴巾，挡住了重要的部位。这个男人，身材好得没话说，高大挺拔的身躯，性感而暗含力量的肌肉分布均匀，线条完美得无可挑剔。

男人大概是刚洗完澡，身上还带着湿漉漉的潮气，全身上下仅裹着一条浴巾，让他完美无暇的好身材完完全全的展现在自己面前。一张妖异的脸蛊惑人心，就那么冷冷淡淡地看着夜无烟。

洗好出来，她没穿衣服，只在腰间国了一块浴巾，手里拿着毛巾擦头发。肩阔腿长的身材，极其优越。腹肌壁垒分明，刚劲有力，肌肉线条漂亮。在橘色灯光下散发着惊心动魄的魅力。

几分钟过后，浴室的水声戛然而止，男人裹着浴巾走出来。发梢尾的水，滴落在蜜色肌肤上，缓缓滑至腹肌，坚挺硬朗的线条，带着致命股的诱惑。一张精致俊美的脸，犹如刀削，立体到棱角分明，淡漠疏离的桃花眼，深邃晦暗。

此时他全身上下不着寸缕。完美体魄在灯光下完全勾勒。健硕的胸膛。蜜色的肌肤，条纹清楚而刚硬。未有任何的动作，却带上了七分魅惑。

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很高兴为您解答~!

肌肉线条，需达到两个目标:

1 围度（粗细）适中，但分离度较高的肌肉。

分离度就是不同肌肉之间的间隔是否分明(比如腹肌分块儿，胸肌之间有道缝，其实就是高分离度的体现)，这是主要的线条感的来源。

2 较低的皮脂含量。在训练上要把握几个原则。

首先要保证运动强度，提高基础代谢率，来降低皮脂含量，第二，对肌肉的锻炼，要以多次数，多组数，强调爆发力和速度的训练为主。

举个几个例子：大部分羽毛球运动员、跳高运动员，尤其是长跑运动员，他们都具有体型修长、肌肉线条分明的特点，他们的日常训练也是符合高强度、肌肉多以多次数运动的特点的。但是咱们业余健身者，尤其是女孩，很难达到这种训练水平，那么科学高效联系就更重要了。

总体来说，应该采用hiit运动原则，高强度，短间歇，全身都要练到。再配合饮食。坚持一两个月一定见效。需要详细计划可以私信我，我帮你做一个。

如果自己没有什么经验，又或者意志力不够，那你应该找个专业体能教练。