全身肌肉跳动腿部明显关节响什么症状

喀喀声"基本上是骨头互相摩摖所产生的声音，而骨头与骨头之间都有所谓的软骨来做保护，在活动度大的关节上有所谓的关节腔，在关节腔内有关节液做为关节的润滑及代谢作用。如果关节软骨受损或关节液减少就会引起关节在活动时会有产生“喀喀声“那如果常时间让骨头互相摩擦就会使骨头有退化的现象，且如果重复的使用此关节将会有可能导致关节发炎的问题！这是所谓的“退化性关节炎“ 不要紧，只要在发出响声时没有疼痛感觉，那都是正常的。如果出现疼痛或者功能受限 就要去医院诊治 基本上是骨头互相摩摖所产生的声音，而骨头与骨头之间都有所谓的软骨来做保护，在活动度大的关节上有所谓的关节腔，在关节腔内有关节液做为关节的润滑及代谢作用。如果关节软骨受损或关节液减少就会引起关节在活动时会有产生“喀喀声“ 关节液的来源有两个，第一是由滑膜毛细血管内的血浆滤过形成的液体；第二是由滑膜细胞所分泌的透明质酸、胶原蛋白、蛋白多糖而组成。 !nwul7)V 正常关节腔内的关节液量较少，它的功能是帮助关节润滑和营养关节软骨和关节内韧带，另外，它还能将代谢产物经由淋巴或血液带走。关节液不断地进行更新，关节液通过血浆的滤过和滑膜细胞的分泌来生成，然后通过滑膜丰富的毛细血管或淋巴回流至静脉。另外，滑膜细胞还有吞噬作用，以清除关节腔内碎屑或异物，例如关节积血中的红细胞和血红蛋白。 也就是说，如果滑膜细胞等产生关节液的物质发生功能性障碍，就会造成关节液较少。 摄取多元不饱合脂肪酸，如贻贝、鱼虾类、橄榄、花生等，可增加关节液的分泌与润滑，

关节弹响，在临床的统计数据里也没有确切的一个统计，因为关节弹响并不是一个疾病，而是一种现象，它可能是某些疾病的表现，也可能是一些生理的现象，所以没有人专门把关节弹响作为一个问题去研究。

关节会发出响声，可以发出爆音、断裂声、摩擦声、折断声等。其中最常见的是断裂声，可发生在指关节、膝关节、踝关节、背部和颈部。**里经常出现这样的镜头，打斗前扭扭脖子，发出断裂的声音。

生理性弹响

比如单一姿势过久关节压力增大，运动前准备活动不足软组织过于紧张，不良坐姿或睡姿引起脊柱两侧受力不平衡，都容易诱发关节弹响，这也是释放关节压力的一种方式，但如果弹响时伴有明显的疼痛或关节活动受限，就要注意是否有小关节紊乱，韧带钙化，软组织损伤等症状，甚至部分器质性病变比如风湿或类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等，都会引起弹响的症状，这就需要进一步检查，鉴别诊断。

气体逸出

关节中存在着起润滑作用的关节液，液体中有氧气、氮气和二氧化碳。当挤压关节时，关节囊伸缩后，气体快速释放，形成气泡，就有了响声。这个机制是防止再次挤压关节的，因为要等气体返回关节液里才能再次挤压。

病理性弹响

膝关节内部骨头与骨头表面有一层厚度约3mm关节软骨，就跟我们平时吃的猪脆骨一样，弹性很好，主要是用来摩擦的；同时膝关节内部有两条主要的韧带相互交叉，起稳定膝关节的作用，称之为前后交叉韧带；而中间的半月板像是一块海绵衬垫，起到吸收压力缓冲震荡，释放关节液营养关节的作用。

软骨磨损

软骨磨损是随着年龄增长而不可避免的，关节响不足担忧，值得担忧的是膝盖的健康，因为骨质疏松是无法治疗的，只能靠预防。

膝关节的健康首先靠锻炼，每周至少锻炼两次，使得膝盖和腿部变得强壮，特别是支持膝盖的肌肉。锻炼的时候要先热身，做伸展运动，一开始不要太剧烈。

运动鞋也要跟脚，而且要定期更换，因为鞋子本身也存在着磨损。其次也是更重要的，是维持健康的体重，因为超重和肥胖是骨质疏松的一个主要危险因素。

结语

关节响要不要进行治疗主要是看关节响的有没有伴随着关节疼痛、红肿等这些情况。正常情况下，关节响是一种正常的现象，如果没有出现其他的不适的症状，一般是不需要治疗的，如果在关节响的同时伴随着关节疼痛、肿大这些情况，可能是病理性的关节响，这个时候就需要到医院进行检查和进一步的治疗。

有的时候能感觉到动胳膊或者动腿的时候会有咔咔的响声，有的时候还会有骨头摩擦的感觉。这是发生在关节的地方，一般缺乏运动时是会有响声的，这是正常情况。另外也不能排除是病理上的原因。

关节总是咔咔响是病吗

这种在医学上被称作“关节弹响”。

正常人关节长时间处于静止状态后，如果突然受到牵拉或屈伸，就会发出清脆的声响。一般来说，关节弹响有生理性和病理性两种，生理性弹响不会对身体造成什么危害，也无需特别处理；而如果是病理性弹响，一般会伴有酸痛、肿胀等不适感，这可能是关节出现了问题，主要有半月板损伤、髌骨关节病等。

关节弹响是否存在健康隐患，还与年龄有很大关系。通常来看，年轻人主要以生理性关节弹响为主（外伤除外），而年纪较大者出现关节弹响时要多考虑是否存在病变，比如韧带劳损、骨刺等。

关节响是什么病 关节疼痛

如果膝关节弹响的时候伴随疼痛，就很有可能是骨关节炎，这种情况多出现于老年人身上。这时应到医院进行X光或核磁共振的检查。有以上症状的患者，平时要尽量避免跪蹲、爬楼梯等运动，也不要选择对关节冲击较大的运动，如登山、跳绳以及负重行走等。

关节绞索

如果膝关节有弹响且伴有绞索（也就是卡住了），那就有可能是半月板损伤、滑膜皱襞综合征、滑模软骨瘤病等。其中，半月板损伤是最为常见的运动损伤，但一些较轻的症状往往会被忽略掉。如果继续运动不管不顾，就会对关节软骨面造成破坏，产生不可逆的严重后果。所以出现关节损伤的迹象后，一定要及时就医。

关节黏连

如果关节有弹响且伴有活动受限的情况，就有可能是关节粘连。当关节跌伤、脱位、骨折后肿胀长期不消退以及肢体长期不动时，就很容易发生关节粘连。一般表现为关节屈伸活动障碍，常出现于肘关节、膝关节、肩关节、腕关节、手指关节、髋关节以及髁关节。如果发现关节粘连的情况应及时就医，以防关节粘连时间过久导致肌肉萎缩，进而引发关节活动功能丧失。

哪些人容易关节弹响

办公室的久坐族由于缺乏运动及饮食不规律、日常姿势不规范等，容易出现关节弹响。如果弹响频繁就可能预示着与关节相关的慢性损伤，比如关节液不足、韧带松弛等。关节活动幅度过大、韧带过度拉长后在恢复时易发出闷响，这种情况瘦人比较多见。

当肌肉力量不平衡时，它关联的关节两侧张力也会不一致，从而导致关节不在原轨迹上活动，这时可能会出现一次或多次声响。这种情况的人要注意锻炼，运动前养成热身的好习惯，因为热身能给关节充足的时间分泌关节液，从而有效防止关节和肌肉受伤。

是否有很多人，在做深蹲，腿屈伸的动作时，感觉髌骨有响动，膝盖后部疼痛，侧面也有一点疼痛，但是没有很尖锐的疼痛，如何解决这个问题呢？

这些康复的东西很难知道最标准的方法，因为每个人的具体情况不同，没有对具体关节的测试和其他东西，不能说是适合每一个人最好的方法。根据我经验，向大家提出一些有效建议。

造成这种关节疼痛和响声，有可能出现的最大问题，是这个髌骨下面的软骨有可能不平了，如果在这个状态，没有一个快速的康复方式，你要先调整整个姿势整个动作的发力，整个肌肉的能力是否标准，才彻底可以恢复这个，可是其他的问题可以解决。

第一，很简单如果一个动作，给你一个疼痛的感觉，先不做这个动作，这个是很基本的解决方法，但有很多人并不是这样做，认为疼痛是很正常的反应，练肌肉就是这样，可是真相并不是你想的那样，疼痛感是一个信号，一个身体自我保护的信号，继续做并不是一个聪明的方法，疼痛会提高你全身的炎症，炎症高的时候肌肉比较难恢复。

如果做深蹲运动时感觉到筋膜不顺的滑动感，可能是四头肌的筋膜和骼胫束的筋膜，当激活起来你的四头肌做运动的时候，你的骼胫束也会动，骼胫束会给膝盖的侧面出问题，所以你要先按摩你的四头肌，和骼胫束的筋膜。

那么如何做呢，你可以用泡沫轴也可以用你的手指，泡沫轴比较方便，首先要找到疼痛的点，然后用双手大拇指按压疼痛的地方，按住停五秒，五秒后慢慢运动你的四头肌，动的时候给头脑一个信号让你恢复的更快。

做完一个地方，你就换一个更外侧的角度，最有可能出问题的，是你股四头肌中间的位置，不一定只有一个疼的地方，找到可以按压停滞五秒运动五秒，然后继续找另一个肌肉痛点，要全方位的做侧面和后面不要忘记。

我们的股四头肌是很大的，解决侧面的问题，膝盖后面的问题，膝盖后面的问题可能是我们的腘肌，腘肌在我们小腿肌肉上一点，膝盖后面的位置，找到膝盖后腘肌痛的地方，同样的五秒放松在按压时可以抬动你的脚。

在运动前你可以激活你的腘肌腘肌会牵扯着半月板的运动，所以腘肌出问题半月板多半也会出问题，怎样激活，很简单在运动前按摩你的腘肌，用手臂拍打，激活腘肌后你运动的时候膝盖的疼痛会减少，所以不要做让你产生疼痛的运动，同时运动先按摩你的四头肌和腘肌。

关节与关节之间是相互连接的，很多人会发现自己自己在运动的时候可能突然会出现关节响的情况，还有的人是没有运动就是动一下就会响，会觉得很奇怪，是不是有什么关节类的疾病呢，那关节总是响是怎么回事？关节一动就“咔咔”响是疾病吗？

1、关节响是怎么回事

首先你要知道的是，关节和关节之间存在着一种润滑液，这种润滑液有着润滑的效果，质地和蛋液一样。它的主要作用就是缓冲骨头之间的冲击，不管是走路还是运动，人只要一动起来，关节也会跟着动起来，这个润滑剂就能起到缓冲的作用。

关节润滑液的主要成分是水和大量营养物质，除了润滑，它还能将关节内部的骨质和软骨残骸排出。所以，当你握拳或者用力的时候，关节和关节之间的缝隙会变大，但润滑液还是一样的量，这时候关节会产生一个低压区域，导致气泡的释放，所以骨头就会响。一般来说，关节响分为两大类，一个是生理性关节响，一个是病理性关节响。如果是生理性关节响，只要没有痛感，皮肤表面不红肿，不会引起身体其他部位的不适，就不需要特别处理。

但如果你认为所有的关节响都只是生理原因那就大错特错了。它们还有可能是疾病引起的，当人的年龄增大后，关节润滑液会越来越少，润滑度不够，关节必定会出现磨损，这时候就会出现关节炎、骨刺、骨质疏松等疾病，严重的甚至会导致骨关节坏死，这种属于病理性关节响，一般伴随着疼痛、活动受限，或者关节突然卡住，如果开始出现这样的情况，一定要警惕，以下的8种关节响，就可能是疾病的征兆。

1、肩膀

肩关节声响的严重程度，要依据年龄来判断。一般来说，35岁以下的人出现关节声响，表明关节的不稳定性，特别当肩膀关节比较松散或者是关节移动导致臂骨的“圆头”脱臼，产生了声响。这通常是肌肉损伤所致，通过物理疗法在4个月内可矫正。

如果年龄在35-60岁之间，带疼痛的声响(特别是双臂上举、后拉时)，很可能患了肩关节夹挤症候群，肩膀周围的肌腱受感染。初期可用物理疗法成功治愈;后期可通过类固醇药物注射减少感染，严重者还需要做手术。对于60岁以上的人来说，胳膊一动就爱出响声，并有疼痛感，可能是关节炎所致，这时候你就需要通过X线来查原因了。

2、臀部

有些人会经常抱怨说臀部会出现“打响指”的声音。当支撑大腿肌肉的肥厚纤维组织转到股骨外侧时就会产生这种动静。虽然非常痛，但这种情况可以通过伸展运动缓解。关节窝周围的组织出现轻度撕裂，也不必太过担心，它会自行修复。

3、肘部

肘部扭动时会发出声音吗如果感到不舒服，而且肘部“卡”在弯曲的姿势，可能身体的某块骨头过于灵活或者关节周围的软骨比较散乱。胳膊肘内侧发出声响可能是尺骨神经脱位，非常容易治疗，只需要简单的手术就可以治好。

4、膝关节

如果走路时膝关节疼痛，并发出声响，可能发生了软骨撕裂。人在蹲马步的时候膝关节会响，因为此时膝盖承受身体7倍的力量，响声是身体组织的自我保护。

如果膝盖疼痛不能承受身体重量，那么很可能是软骨撕裂。摔跤运动员、足球、曲棍球运动员最易出现这种情况。平时除了注意保养外，严重者还可能需要移植膝盖。如果是关节内侧响动，并伴有隐痛、特别难受的感觉，很可能是关节炎。

5、脚踝

当跟腱破裂或撕裂后，就会发出声响。通常是跟腱所承受的拉力过大的缘故。

当然，也有的时候没有声音，但是感觉脚后跟非常累，此时说明脚踝周围的肌腱受损。手术是唯一的解决办法。如果扭转脚踝，听到声响，则很可能是扭伤，通常是连接骨骼的韧带破裂所致。

当然，如果属于过度劳累，则不会出现声音。无论是哪种情况，85%的扭伤和过度劳累都不用手术治疗，只需要好好休息、冰敷等普通疗法就行了。

6、脚趾头

脚趾头的响声通常由莫尔通氏神经瘤引起。这是一个循序渐进的过程，和跑步、走路有关。患者走路时就像踩着鹅卵石，脚趾头出现灼热痛。这种病需要通过专业的手段来治疗。

7、手指

当你伸开指骨关节时，里面的保护性液体所受到的压力改变，气泡被释放、破裂，产生响声。指关节的响声并不会带来什么危害。

8、下巴

头部后仰、下巴骨骼之间的软骨活动会导致响声。如果伴有疼痛，很可能是颞下颌关节功能紊乱。夜里爱磨牙的人、颔关节撕裂的人容易出现这种情况。先看牙医排除口腔问题，然后再寻求缓解下巴肌肉的药物或物理疗法。

2、关节病该能治好吗

不同的时期治疗方法也不同。比如说早期刚开始疼，刚开始肿的时候，是可以治好的。一般就是药物治疗加上休息或者带上一些护具。初期治疗一段时间，膝盖是可以恢复到原来的状况的。

这个锻炼很简单，坐着或者看电视的时候都可以锻炼。您可以坐在座位上或者沙发上，把腿抬平了，让大腿的肌肉绷硬了，能使上劲就可以了。

坚持大概五到十秒钟，根据体力情况来，放下来休息。换另外一条腿，再坚持五到十秒钟，再放下来，两条腿轮换操作。

根据体力情况，开始可以先少做点，几次、十几次都行，体力好点可以一天做二三十次，就可以达到目的了。

一旦关节病情加重，尤其膝关节发生变形时，可能需要手术来介入了。在比较轻的情况下，采取的是手术介入保护膝关节的方法。它可以保留您原来的膝关节，纠正膝关节畸形。

如果关节磨损厉害，那就需要部分置换关节，最常见的是内侧磨坏了，外侧没事，韧带都挺好，那你就换内侧这一小半，这是一个很小的手术，恢复也非常快，做完手术第二天就能下地了，效果非常好。

关节是骨与骨之间的连接处，有了它们人类才能灵活的行动。关节会发出响声，可以发出爆音、断裂声、磨擦声、折断声等。其中最常见的是断裂声，可发生在指关节、膝关节、踝关节、背部和颈部。**里经常出现这样的镜头，打斗前扭扭脖子，发出断裂的声音。

　　关节响有几个原因：

　　1、气体逸出――如掰手指发出的声音

　　关节中存在着起润滑作用的关节液，液体中有氧气、氮气和二氧化碳。当挤压关节时，关节囊伸缩后，气体快速释放，形成气泡，就有了响声。这个机制是防止再次挤压关节的，因为要等气体返回关节液里才能再次挤压。

　　2、关节、肌腱和韧带活动――如强行过度压腿的声音

　　活动的时候，如果姿势和位置不对，就会出现响声。这也是在提醒人，位置不对了。

　　3、粗糙的表面――如关节炎患者走路的声音

　　出现关节炎后，因为光滑的软骨损失而出现粗糙的表面，摩擦的时候会出现响声。

　　正常情况下，关节响是正常的，什么事都没有。不管什么原因造成的，关节响本身用不着治疗，因为关节响不会在日后引起什么问题，而且也没有特别的锻炼或者补充剂可以预防关节响。真正值得注意的是当关节响的同时出现疼痛，或者关节响伴有肿大，这两种情况都需要去看医生，特别是膝关节。

　　1、半月板撕裂。主要发生在年轻人身上，尤其是运动损伤。

　　2、软骨损伤或者磨损。磨损主要发生在中老年人身上，最严重的是骨质疏松。

　　3、软骨磨损是随着年龄增长而不可避免的，关节响不足担忧，值得担忧的是膝盖的健康，因为骨质疏松是无法治疗的，只能靠预防。

　　4、膝关节的健康首先靠锻炼，每周至少锻炼两次，使得膝盖和腿部变得强壮，特别是支持膝盖的肌肉。锻炼的时候要先热身，做伸展运动，一开始不要太剧烈。运动鞋也要跟脚，而且要定期更换，因为鞋子本身也存在着磨损。其次也是更重要的，是维持健康的体重，因为超重和肥胖是骨质疏松的一个主要危险因素。

　　5、只要不疼不肿，不必为关节响而担心。

骨关节响的原因有很多，以下是其中一些可能的原因：

磨损：骨关节表面可能会出现磨损，导致声响。这可能是由于长时间的不良使用习惯或缺乏适当的维护和保养造成的。

关节炎：如果身体出现了关节炎的症状，例如关节疼痛、僵硬和肿胀，那么骨关节表面可能会出现磨损，也会造成响声。

疾病：某些疾病，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等，也可能导致骨关节响。

缺少必要的营养或矿物质：某些营养物质如钙、镁和锌等缺乏，也可能导致骨关节响声的出现。

物理因素：有时候，由于物理原因，例如不良的姿势或过度使用，骨关节也会产生响声。

骨关节响的原因有很多，需要根据具体情况进行判断和治疗。如果响声伴随着疼痛或其他症状，建议咨询医生或理疗师，获取适当的建议和治疗。