专业散打运动员打架厉害吗？

我曾经练过几天业余的自由搏击，跟散打有共通之处，可以这样跟大家说，不要拿自己的爱好去挑战别人的职业。普通人根本没办法和专业人士相抗衡的，差15公斤也不行。

我们在电视机前看散打运动员在擂台上打比赛的时候可能觉得他怎么打拳这么软？那是因为双方都戴了拳套，戴上拳套根本发不上力的，双手跟戴上了两团棉花。随着体重的不同，级别越大的选手拳套越厚，这是为了保护对手选手，如果他们一旦拿下拳套，那力量根本不是一般人能承受的。

不知道大家看过一龙和药水哥的比赛吗？一龙长年在网上被各种黑，大部分人都觉得一龙很菜，但是和没练过搏击的药水哥站到一起比赛大家就看到差距了，药水哥戴着那么厚的护具，一龙一脚过去就让药水哥躺了半天，可见职业选手的力量有多大吧，根本就没办法在一起比赛，一龙跟玩一样就赢了药水哥，这还是建立在药水哥戴着厚厚的护具，一龙只能用一拳一腿的基本上。

如果药水哥脱下护具，一龙如果出全力，一拳或者一脚就有可能打死药水哥，这就是普通人和职业选手的差距。普通人跟专业散打运动员比起来不只是力量和技术有差距，最重要的就是体能差距明显，专业运动员的体能不是一般人能比的，所以两者根本没有可比性。

这个问题主要还是看对手的情况。

比如对手没有经过训练，没有打架经验，手中没有器械，一对一的单挑。

这种情况下专业搏击运动员会有相当的胜算。

如果在我二十多岁的时候，一般的专业搏击选手可能打不过我。因为我也练过，而且是侦查部队的格斗捕俘技能。说白了是几十秒决定生死的杀人术。

**里的“夹死活情报”的真实原理就是，十五秒昏迷，二十秒致死。人有体质差异，控制者对时间的掌握。这种意外就是捕俘老手也难以避免。

即使我现在五十多岁了，如果我有器械，对方赤手空拳，恐怕双方都未必能讨得了好。

专业散打运动员打架厉害，这样的问题，真是天真。

一般专业的散打运动员差不多十五六岁开始训练，要经过五年左右的训练时间才能达到高水平，这五年内差不多平均一天五个小时的训练量，并且要持续时间保证。

散打是国家主推的格斗项目，也是有专业的体制保障，从训练的环境，教练，团队全方位的服务，基本可以理解为杀人机器。这是散打运动员付高峰的肌肉，他并不是健美的肌肉，全是为了打而练成的肌肉。

这是散打运动柯荣亮，据说是在某种场所，领导提议和一位特种兵交流的打法。

我大学一哥们练习散打的奉承一句话 ：“揍普通人丢人，被普通人揍更丢人”。

他不到一米七的个头，全身的肌肉是凸起的那种，体重一百四十斤，但是是胖、是壮的那种。

关于打架，没有和普通人打过，但是他说像 我这种和他身高一样，体重正常的，赤手空拳的那种随便能打得过三四个吧。

但是要是 对方有凶器，管它是小毛孩还是老年人，想到的还是躲以及跑，避而不及才会迎面而上。

他说自己高中练习散打的时候，有哥们在队里比较厉害，外出喝酒和别人干架了，没几下子撂倒对方好几个，但是人家大砍刀就上来了，大腿挨了一刀，至今走路都是一瘸一拐的，悔不当初。

然后 我这哥们是普通人，不是专业的散打选手。

大一的时候，都是男生，好动。

体育 课的时候 ，曾经我和我们班一个比较强悍的同学两个人一起和他玩类似于摔跤的那种 游戏 。

我们丝毫没有把他绊倒在地的机会，严重的时候我们是被他抗住往地上摔，像过肩摔一样，而他说自己只练过散打， 而另一个比较强悍的同学壮，身高比他高八厘米左右。

给我的感受，那时候他就像一个教练一样：狠狠的几下子把你摔倒在地，然后吼着你，起来！再来！然后自己超级累，就像跑步冲刺后的感觉一样，一股力气一股力气的使出来，但是没有任何的作用。

我想要是打架的话，可能他几拳就能把我干倒，可能像我这种赤手空拳的，三四个真心扛不住他揍 ，在同体型普通人里面，我属于比较强一点的，看起来瘦小，实际有力，体重不小。

不过练习武术，不管是散打还是各种拳击，不要失去原来的本意：强身健体！

为了打架而学习的武术：那叫耍流氓！

功夫再高也怕菜刀！身有功夫手有菜刀，见了手枪一样跪倒！呵呵呵，一般 体育 生打肥宅都是没问题很轻松，但是你空手泰森对上拿砍刀的毒贩，也只能逃之夭夭！

首先我们先了解一下什么是散打，散打 是中国近代成立的一项竞技类格斗运动，分别是由拳法，腿法和摔法组合而成，讲究远踢近打贴身摔。他不同于传统武术的地方就是注重实战的训练，所以跟散打运动员打架的话，不管是在远距离还是近距离，还是贴身摔跤他们都有方法把对方打到

所以一般学过散打的打普通人是很轻松的， 他们的优势在于他们知道怎么打，打到哪里会让对手感觉到痛，而且腿法拳法都比普通人要重，所以打起架来别人打他一下，可能没什么问题，但是他打对手一下对手就受不了，这就是练过散打的优势

那么专业的散打运动员就更不一样， 他们往往都是从小开始练习，一般都是七八岁就开始接触武术，就算不是练了散打也是练的传统武术。到了十四五的时候再开始练习散打，一直练到20多，才能成为专业的散打运动员。所以每一个专业的散打运动员，最低武龄三年往上，大部分都是十几年二十几年，所以他们的战斗力更加的可怕，真的打起架来那么可能一下一个完全没有问题

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散打又称断手、实作，乃是不附加任何条件的徒手搏击，是中国各种拳术运用零散的招数，按照一定的规则进行的徒手格斗，与武术对抗性积极项目。

专业的散打运动员打架是很厉害的，因为专业的散打运动员会进行专业的练习，经过练专业练习后的散打运动员其身体素质和力量协调以及攻击意识都是很强的，而普通人没有经过专业的练习，身体的各方面都不如专业的散打运动员，不不过在普通人中会有一些经常打架的人，这些人有自己的一套打法，谁厉害很难说。

不过经受过专业训练的散打运动员，是不会打架的，因为练习武术，是要有武德的，因此专业的散打运动员不会打架的，武力是解决不了问题，在现在都是讲法律的，建议不要打架。

散打运动员都是在有规则有保护、护具的情况下进行比赛的。即便这样被打死的也偶有发生。地下黑拳比赛死亡情况比比皆是。你就看看马库斯一生击毙一百多人就知道有多厉害了！如果在无防护无规则的情况下 ，专业散打运动员可以秒杀普通人。普通人在力量、耐力、速度、躲避、防守意识、抗击打能力、自我保护等各方面与专业运动员相差太远了。不是有那么一句话“不要拿自己的爱好和别人靠着吃饭的技术作比较。”当然，这是在1vs1的情况下。若是遭遇战，群殴或有武器的情况下，那就另当别论了。好汉难敌四拳，饿虎架不住群狼，乱拳打死英雄汉也是可能的。但通常情况下普通人和专业散打运动员pk那就是找死！

散打是我国特有的在一定规则下的竞技项目，说白了就是拳腿摔，分性别和级别，转身鞭拳和后蹬和鞭腿及各种中国跤是精华，每天大约八九个小时超乎常人的专业体能和专项训练，锻造了一大批斗士，包括出名的和大量因为各种原因没有出名的水平差不多的运动员，正常来说，非专业散打运动员包括部队的特种兵和侦察兵，按照散打规则和专业散打运动员来比的话，基本没有胜算，如果一定要签生死状放开打，那么非职业的肯定会非死即伤。别喷，别拿自己的爱好去挑战人家的饭碗！

专业散打运动员打架厉害，这样的问题，真是天真。一般专业的散打运动员差不多十五六岁开始训练，要经过五年左右的训练时间才能达到高水平，这五年内差不多平均一天五个小时的训练量，并且要持续时间保证。散打是国家主推的格斗项目，也是有专业的体制保障，从训练的环境，教练，团队全方位的服务，基本可以理解为杀人机器。这是散打运动员付高峰的肌肉，他并不是健美的肌肉，全是为了打而练成的肌肉。

如何放松腿部肌肉？

拉伸腿部肌肉可以让腿部肌肉放松。

大腿肌肉的拉伸就是把一只脚往后弯，手抓住脚腕，脚跟尽量贴住臀部，然后腿往后拉，在拉到顶点的时候坚持15秒，然后休息一下再拉，每条腿反复3-4次就可以。

小腿的话可以站在台阶上，后脚掌悬空，然后脚跟往下压，也是压到最低点的时候坚持15秒，反复3-4次。这样肌肉会放松并且肌肉纤维会拉长拉直，并且放松。记得拉的时候不要来回振，要拉到顶点然后保持动作，要不然达不到效果。

拉伸之后可以适当的 一下，辅助肌肉的放松。

轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打温水中浸泡洗浴用手快速捶打大腿肌肉静态拉伸还可以用药如云南白药，红花油等。

运动前做好拉伸练习，运动后适当拉伸，并 放松肌肉，运动后别洗冷水澡，别用冷水洗脚，最好用热水泡泡脚。

运动后如何放松腿部肌肉

想放松腿部肌肉，最好的方法就是：每天继续坚持适量的运动，运动完以后一定要注意做伸拉和放松，尤其是运动部位，回家后泡个温热的盐水澡（没有条件的话热敷也可以），之后双手 （一般的揉捏也可以）酸痛部位，充分的休息，三五天就差不多可以调整过来了。■ 小腿肌肉，能使因为你长久站立，而导致的小腿部，血液回圈不畅，缓解腿部肌肉的酸胀疼痛。在休息时（仰卧时），经常的使小腿部保持在高部，在小腿下垫枕头或被等，把小腿垫起来，使血液像身体上部回流，防止得静脉曲张、静脉炎、脉管炎等病症。■每晚睡前热水泡脚，也会缓解小腿酸痛感。轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打温水中浸泡洗浴用手快速捶打大腿肌肉静态拉伸还可以用药如云南白药，红花油等。■跑步后蹲下压腿（侧压、正压），行走踢高，都可以放松腿部肌肉，健身放的肌肉训练要练到酸但是不要练到疼，酸和疼的度要自己掌握好，练习后同样是压压腿，跳跳，用手快速捶打大腿肌肉，都起到可以放松的作用。■静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。

■整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。

■推拿 ：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以区域性抖动和被动活动。

■温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。

■第一步，两脚开立与肩同宽，两臂自然下垂手放大腿前面，直腿下腰至两手位于大腿中部位置（这时视线可从两腿中间看到身后一米的地面），保持上身姿势不动，两手自然握住大腿肌肉抖动，可体会大腿前部肌群充分放松状态，抖动时力度由小到大再到小，反复多次，充分放松。 第二步，仰卧姿势，屈膝约90度，两脚开肩宽并踏实，用自己双腿的力量抖动双腿，用力要领是使得双膝做合－分－合－分的重复动作，达到抖动大腿后部、小腿肚腓肠肌群，使其得到充分放松的目的。这个动作如果由别人帮助完成而不是自己用力，放松效果会更好些。■在家用热水（烫一点好）泡整条腿或者用热水冲也行肌肉肯定能放松下来要是两枪在一天那就找个人帮你把两腿抬高把两腿放松让他帮你抖腿差不多半个小时就会有效■肌肉放松法也是最常用的专业放松方法。头部放松用力皱紧眉头，保持10秒钟，然后放松；用力闭紧双眼，保持10秒钟，然后放松；皱起鼻子和脸颊部肌肉，保持10秒钟，然后放松；用舌头抵住上颚，使舌头前部紧张，保持10秒钟后放松。

颈部肌肉放松将头用力下弯，努力使下巴抵达胸部，保持10秒钟，然后放松。

肩部肌肉放松将双臂平放体侧，尽量提升双肩向上，保持10秒钟，然后放松。

所谓放松是指努力体会肌肉结束紧张后的舒适、松弛的感觉，比如热、酸、软等感觉。每次可用15至20秒钟左右的时间来体会放松感。■（1）以轻松的方式坐下来。（2）先将两手臂平行抬高至胸前，握紧拳头，绷紧手部的肌肉，直到不能再用力为止。（3）注意这时有什么感觉。您的肌肉会紧绷，而您的手部甚至可能会轻微地颤抖。您可能会感受到手部、腕部、及下臂的张力。（4）维持这种紧绷的状况几秒钟，然后再突然放松力量。（5）突然松开您的拳头，并抛开紧绷的感觉。您可能会感觉到您的手突然变轻松了，这时请仔细感受腕部及前臂压力舒解的感觉。（6）注意您的手在紧绷时及压力放松时的感觉有什么不同。在放松的时候，您的手是感到刺痛还是温暖？您在紧绷时所感觉到的震颤，在放松时是否消失？（7）依次用此方法延伸到身体其它部位的肌肉。或者您也可以从头部开始练习，紧绷脸部的肌肉，再放松，然后依次到肩膀、双臂、双手、胸部、背部、双腿及双脚至脚趾。

慢跑完后如何放松腿部肌肉

拉拉筋，双手拍打腿部，顺带可以 一下，从脚踝朝膝关节方向

百米运动员如何放松腿部肌肉

比赛结束后做以下动作放松。

1双手撑墙，保持后脚跟着地，把腿绷直，体会小腿被拉伸的感觉，保持15秒，换一条腿重复，每条腿各做3组。

2一手扶墙单脚站立，一只手抓住脚腕或脚面向后扳，体会大腿前面被拉伸的感觉，保持15后换腿重复。每条腿拉伸3次。

3用左肘将右膝盖向自己身体左侧压，体会右大腿外侧被拉伸的感觉，同时腰向右边扭，体会左侧腰部肌肉被拉伸的感觉，保持15秒后换一侧重复这两个动作。

运动量过大，如何放松腿部肌肉？？

想放松腿部肌肉，最好的方法就是：每天继续坚持适量的运动，运动完以后一定要注意做伸拉和放松，尤其是运动部位，回家后泡个温热的盐水澡（没有条件的话热敷也可以），之后双手 （一般的揉捏也可以）酸痛部位，充分的休息，三五天就差不多可以调整过来了！

对于骑行爱好者如何放松腿部肌肉

压腿，累了，停下了休息一下，找个好的地方，正好看看风景~~

激烈运动过后，如何放松腿部的肌肉？

漫漫减少运动量 `比如长跑过后不要马上坐下`应该溜达或者小跑一会` 其他运动也是一样`不要将肌肉状态达到高峰后马上停下` 其他的如楼上所说

健身训练后的第二天肌肉没有酸痛感 就等于白练吗？

有很多健身者非常享受健身训练后的第二天浑身肌肉酸痛，那种滋味儿谁健过身谁知道，的确不是很好的感觉，但为什么有人很享受呢，因为在大部分健身者的观念里，肌肉在第二天出现酸痛的感觉代表着这次的训练很圆满，很到位。山东馆是肌肉在经历过高强度的训练之后产生乳酸带来的，有人觉得练后的酸痛感越强烈也就代表着肌肉的长势越好，其实这种观点是挺片面的。

其实也挺矛盾的，有的健身者怕第二天没有酸痛感是因为肌肉没有得到有效刺激，而有的健身者则比较怕第二天出现强烈的酸痛，是因为他觉得前一天的蛋白质没有补充到位，对于这个问题暂且一放。如果说一个健身者在前一天把目标肌肉练了个透彻，本想在睡醒之后迎接酸痛，结果在第二天一点酸痛的感觉都没有，这就等于前一天的训练是白费的吗？

不是白费 只是没到位

之前的内容中也有提到过健身训练是很公平的一件事情，就算你拿起哑铃只练一下，扛起杠铃只蹲半个，这样的训练虽然对肌肉的刺激微乎其微，但总还是有的。相对的第二天也不会出现酸痛，肌肉没有练到位当然不会有酸痛感，更不会促使它生长，有的健身者健起身来就是磨洋工，训练的时间看似挺长，其实有效的训练时间却不足，而且没有出现酸痛的感觉可能就是因为每组之间的间隔太长，肌肉没有得到充分的刺激导致的。

迟来的酸痛感

有些已经有丰富训练经验的人，健身的技巧和动作也非常到位，当天的训练非常充足，本来自信满满的以为明天必会感受一场酣畅淋漓的肌肉酸痛，但是第二天却没有明显的感受，那么前一天的训练就这样白费了吗？不是的，有个很专业的名词叫做延迟性肌肉酸痛，一般的肌肉酸痛在12小时后就很明显，延迟性的肌肉酸痛在24小时之后才将达到高峰，所以只要进行过了有效的健身训练，就不必太过担心肌肉的生长问题。

练后的放松

健身训练后的肌肉放松和肌肉拉伸可以有效的减缓第二天的酸痛感，酸痛的感觉确实不是太好受，正儿八经练过深蹲的人都了解过穿衣服都困难的那个劲儿。所以健身长肌肉并不是因为肌肉酸痛它就会长，不痛就不长，所以不必太过纠结酸痛这个问题。酸痛的滋味既然不好过，那就尽可能的减轻一些，练后去做个放松。

笔者之前并不在意练后肌肉会不会出现酸痛，就因为知道只要训练的时候不偷懒，健身的节奏密集有效就能保证肌肉的发展，笔者在意的是肌肉在第二天酸痛的感觉太过强烈，因为有一种说法是，肌肉之所以酸痛是因为练后的蛋白质没有补充到位，蛋白质摄入的量不够，肌肉也就得不到有效的修复，所以大家不要一味地追求肌肉的酸痛感而忽略掉蛋白质的补充，只要训练到位蛋白质到位，就不用太过在意酸痛感。