李小龙如何锻炼肌肉？

如果你有哑铃的话更好，可以每晚平举20个，做3组

俯卧撑

和

仰卧起坐

可以交替着做，这样你才可能突破自己的身体极限，只有突破自己身体极限的锻炼才能锻炼出肌肉，这样的肌肉才会是速度和力量的结合，而不是只能看而不能用的肌肉，按照上面的做法，3个月身体就能够基本成型，有肌肉的，我现在就是你可以试试我的建议，如果你感觉训练量太大，可以适量的调整

没有器械怎么练出一身和李小龙是的肌肉？

只能去健身房，按照计划表训练，有教练指导，外加几年的坚持才有可能，练李小龙都是这样，没有器械肯定不行！

我想知道这样能练出一身像李小龙的肌肉

请参看：肌肉网--训练计划 --李小龙体形锻练计划。

李小龙的肌肉怎么练出来？

李小龙那种所谓的肌肉根本不算什么，在健身房练3个月的都比他强。肌肉锻炼就只有一种方法，就是做阻抗运动，只有阻抗运动，肌肉才能增长。锻炼后，要补充蛋白质，给肌肉补充能量。

李小龙的肌肉，是用器械练出来的，还是徒手啊？

我看过他练肌肉的视频，其实主要还是徒手，器械也是比较简单的器械，毕竟那个年代也没有现在这么多的健身器械。另外，他主要是练习武术才能练就那身筋肉。

如何练就一身李小龙的肌肉

如果你脂肪比较多的话首先减脂肪

李小龙那类型的肌肉属于精炼且线条好的,可以通过做极限锻炼就是在普通的器械锻炼到极限的时候再保持安全的情况下"拼"几组然后多做些拉线条的健身运动,比如在运动的时候在肌肉最紧张的动作位置停留几秒

李小龙是如何锻炼他一身的肌肉的

对于李小龙来说，肌肉只算是一种“副产品”，是他的力量训练、爆发力训练和速度训练的一种副产品。他的肌肉是纯粹为格斗服务的，并不是为练肌肉而练肌肉，与健美训练不同。所以，如果你是为了获得像他那样的肌肉而去练肌肉，那么出发点就是不同的，永远也无法达到跟他一样的状态。

李小龙的肌肉怎样练出来的？

李小龙练习咏春 ，骨骼身体坚韧富有短线爆发力。

后在外国接受科学的器材健身 ，高密度的训练，使得其 肌肉组织的素质更提高数倍。

李小龙（Bruce Jun Fan Lee，）原名李振藩，1940年出生于美国加州旧金山，祖籍中国广东顺德均安镇。

他是世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、UFC开创者、MMA之父、武术宗师、功夫片的开创者和截拳道创始人、华人武打**演员，中国功夫首位全球推广者、好莱坞华人演员。

1962年李小龙开办“振藩国术馆”，1967年自创截拳道，1973年7月20日李小龙在香港逝世享年33岁。

1979年美国洛杉矶市 将补拍版《死亡游戏》的开映日6月8日定为“李小龙日”（7月8日为错误翻译）。1993年美国发行李小龙逝世20周年纪念钞票，好莱坞名人大道铺上李小龙纪念星徽。同年，获香港**金像奖大会颁发“终身成就奖”。

如何练出像李小龙一样的肌肉

跳绳是最好的减肥方法，身体各个部位都得到了锻炼！

李小龙那一身肌肉是怎么练出来的，他的肌肉有什么特点？

他得那身肌肉要靠从小不间断的训练才有得。 据说他得脂肪含量是全球最低的。也就是全肌肉 。

麻烦采纳，谢谢!

李小龙怎样练的肌肉

他是典型的“武痴”每时每刻都随身携带小的训练器材。他的训练方法中就有左手和右手较劲的练法，呵呵。他还自配“饮料”一种牛奶加黄油加鸡蛋加香蕉的饮品（他弟喝过，据说痛不欲生！哈哈，我也试过，后来见鸡蛋就跑）也曾经用过“电击”（日本货）死因之一吧