当兵的人平时都是怎么锻炼出一身好看又实用的肌肉的？

其实这一类问题提问的人很多，有问体育生是怎么练肌肉的，还有问街头健身的人肌肉是怎么练成的。

他们都有一个特点，就是跟健美玩家比起来，他们的肌肉又好看又实用。

幸存者偏差，身材好一般都体脂低

其实很多人都有这种想法，就是电视上或者网上看到当兵的人身材很好，街头健身的人身材很好。

他就会觉得我要是去当兵，我的身材肯定也会很好。我要是练街头健身，我的身材也会很好看。

其实这是幸存者偏差，你只看到了身材好的有代表性的。

不是每一个当兵的人，都有6块腹肌，不是每一个练街头健身的人身材都很好看。

那些身材好看的人，都有一个共同点，就是体脂低。

你如果没有天赋体脂，你如果不去控制饮食，你只是参考当兵的人的训练。

那么你的身材会更好吗？

不会，你还不如练健美，至少看起来壮一点。

所以想获得当兵的那些人的身材，你要减肥、要控制饮食、要少吃。

兵营训练，其实也练健身房器械

第二个就是，很多人看到的兵营训练，都是五公里跑、还要格斗擒拿这些体能训练。

就认为健身房里面练不出来那种身材。

其实兵营训练，里面是有健身房的，当兵的人他例行训练，还是有器械训练的。

如果你的身材比较瘦弱，想要更快练壮，那么最佳途径永远是健美，永远是力量训练。

你跑步、擒拿、站军姿，这些训练是练不出来肌肉的。

兵营里面的训练，不是纯粹的健美训练，他只是偏向于力量训练。

一般来说，他的训练内容大同小异。

50次哑铃卧推、50次杠铃深蹲、50次杠铃弯举，当然有些地方是不强制练器械。

那么可能会做徒手训练，比如引体向上、俯卧撑、徒手深蹲等等。

但是这种训练，增肌效果没有健美训练来得好。

所以对于一个健身新手来说，你追求当兵的那种身材，那是一个大方向。

但是实际操作的时候，健身房健美训练，效率其实是最高的。

实用，这是相对性的问题

最后一个就是又好看又实用，但是这里要知道，实用是一个相对性的问题。

而当兵的人的实用，则是接触的类目比较多。

比如体能方面的实用，他们平时常规训练里面就有5公里跑步。

你要是觉得体能更加实用，那么就可以去跑步。

而格斗方面的实用，是人家天天练擒拿格斗，天天练这个你当然打不过。

这个你也可以报个格斗俱乐部去学，或者自己看视频练。

至于翻越障碍方面的灵敏性实用，也是因为人家天天练这个。

你可以去练跑酷，做出来比当兵的人做的还要好。

所以实用是一个相对性的问题，你想获得哪方面的实用功能，那就去专门做这方面的训练。

但是对于普通人来说，你一天的业余时间有限，所以很难做到像当兵的人那样练的那么杂、那么全。

你就选择一项或者两项实用功能来追求就行了。

以上就是当兵的人的肌肉训练方式，很多人有这种想法就是，去健身房的练出来肌肉就会很大。

事实上就是，你看到的那些当兵的身材，多数就是从健身房练出来的。

职业是当兵，爱好是健身。

    因为……长得好看的都上缴给国家了啊哈哈！开个玩笑，不过真的不是因为中国军人都长得帅，是因为你根本就没有见过那些很平常的人啊。

   我觉得，你之所以会认为中国军人都长得帅，是因为中国军人的军装很帅气，意思也就是说，只要他们穿上军装，你就会觉得它们长得很帅呀，而并不是因为他们本身长得帅或者是其他什么原因了。

    大家为什么会产生这样的想法呢？或许是真的因为他们所见到的中国军人都长得很帅吧，毕竟我们平时见到中国军人的次数并不会很多，说不定就是因为你见到的长得帅呢！而且，现在所有的新闻报道上只要是有关军人的，就会有意无意的只报道那些长得还比较帅的人啊对吧！

             

    还有一种情况就是说，你觉得他们长得帅是因为 自己心里有一种对军人的崇拜感，而且不论他们究竟长相如何，由于他们的精神或者原则让你对他们有一些敬仰，   所以，不论他们到底长得是丑还是帅，你都会觉得他们是很帅的人啊对吧！

    并不是所有的中国军人都长得帅啊，我身边的当兵的人他们其实也没有多帅，一个个都是很平常的人啊，你想啊，当兵的也是平常人呀，怎么可能会出现比较帅的情况呢？我想那只是你见到的人长的帅吧！

    虽然有一种说法是长得好看的都上交给国家了，但是，当兵的也都是普通人，所以说我觉得你之所以会觉得他们长得比较帅，除了他身上的那身军装帅之外，还可能是因为你所见到的帅的原因啦！

演戏重要的是演技，有了好的演技才会让人看起来舒服。不过，除了演技外还有个人形象，这是经常被人忽视的一点，找不到自身的形象定位，即便有再好的演技，还是会让人感觉很奇怪。气质不硬，硬尬演军人的明星，看着让人真难受，他们是鹿晗，张云龙，刘恺威，张卫健，黄景瑜，王一博。

一、鹿晗

作为韩流鼎盛时期的练习生，鹿晗也是吃到了红利，组建了大热组合EXO。后来随着韩流在我们国家的衰落，国内的几位选择各自回国发展，开始了单飞，鹿晗也是其中发展不错的一员。回归到国内后，鹿晗并不满足只是成为歌手，也在不断地尝试进入到演艺圈，这或许也是一个比较错误的决定。

当时《上海堡垒》的导演找到鹿晗，希望能够成为男主角，因为吴京拍摄的《流浪地球》，得到了无数人的好评，就想要如法炮制，让《上海堡垒》能够趁着这个热度，得到大家的喜欢。可是在这个影片里面，主角需要是一个硬汉角色，奶油小生的鹿晗，本身就跟这种角色定位不匹配，**上线后得到了无数差评，给他的演艺生涯造成了较大的打击。

二、张云龙

这位浓眉大眼的演员，看上去很有气质，只能说被自己的导演给坑害。出演亮剑续集的他，本该接了一个大红大紫的角色，却因为导演一系列操作，导致成为了公认的烂片。硬汉想要演抗战剧，自然需要做出一点牺牲，每次我们看李云龙的时候都是灰头土脸，甚至一件像样的衣服都没有。

张云龙演出的过程中，不仅头发精细设计，甚至衣服没有半点灰尘，不管什么场合都是崭新的样子，让人看着就反感，如果感觉自己灰头土脸没有面子，完全可以不用接这样的戏。

 三、刘恺威

军人是什么形象？尤其是抗战剧里面的军人，应该是顶天立地，看起来就自带威严，还要为民众着想。演出的过程中，能让我们看到艰苦的历史，这才具有教育意义，如果在里面就像是言情剧那样不断地耍帅，自然不是抗战剧应该有的内容。

刘恺威就是这样的人，演出军人时还不忘添加一些耍帅的镜头，希望能够让大家看到他偶像的一面，完全背离了军人这个角色应该呈现出的内容，只能用低分来评价他演出的军人。

四、 张卫健

不可否认，张卫健真的是一个好演员，出演的很多电视剧，让人看起来就像是本色出演，受到了无数好评，这也证明张卫健很会找电视剧，总是会找到符合自己定位的角色。其实，张卫健也有过选错电视剧的情况，那就是《五台山抗日传奇之女兵排》，是不是看着名字就觉得有点奇怪，张卫健在里面演出的正是女兵排指导员这个重要角色。

看完后大家觉得，以前的形象真的是根深蒂固，始终让人们走不出以前参演电视剧的感觉，虽然在尽力地想要演好，还是让人感到有一种很别扭的感觉。完全已经深入人心的角色，突然之间的转变，确实让人有点接受不了。

五、黄景瑜

有一点常识的网友都知道，特种兵在我国的军队体系中属于比较神秘的存在，他们日复一日的艰苦训练，就是为了保护我们的祖国。我们爱他们，这是应该的，但是这种爱绝不是儿女情长的爱。《爱上特种兵》这部电视剧的男女主角分别是黄景瑜和李沁，就演技来讲这两位是绝对合格的。而要提起演员形象，黄景瑜属于肌肉型男，在这一点上与咱们的特种兵也是比较符合的。李沁也很干净简练，符合女兵的气质。

原本以为这会是一部很好看的军旅题材电视剧，但看后才发现，这就是一部穿着军装谈恋爱的剧。男女主角一见面就是挤眉弄眼、打情骂俏，不然就是在出任务时各种英雄救美。最可怕的是每次黄景瑜救下女主之后总是要以一副霸道总裁的样子说话，那种感觉就好像是永远在说：“喂！做我的女人有安全感吧！”而且不知道为何，黄景瑜无论是开心还是不开心，他见到女主必须要皱着眉头说话，应该是这样看起来比较严肃吧！

其实这部剧中的演员总体来说都是达到了剧本的要求，演员表现出来的状态也是根据剧本来改变的。希望大家有时间可以去看看这部剧，也了解了解咱们国家的特种兵是不是像电视里演的那样，说话的时候总感觉下一秒就要动手。

六、王一博

《维和防暴队》是一部取材很大的**，描述的是我国维和部队这个群体的生活。他们身上肩负的使命，不仅仅是保家卫国，而且还要维护着全世界的和平，非常崇高，但又极度危险。

这部**的男主角，是一直被观众称之为花美男的王一博。很多观众对他的印象还停留在《陈情令》里，所以当得知他要穿上军装时，都不禁会有一个疑问，王一博能演好这个角色吗？

确实王一博不是军人出身，也没有当过兵，所以剧照中的他连背枪的姿势都有着明显的错误。尤其是他那太过耀眼的帅气脸庞，在一众军人之间显得尤为抢眼，怎么看都像是富家公子哥。虽然我们应该给年轻的演员更多尝试不同角色的机会，但是王一博的面庞还是有些稚嫩，让人总觉得和军人形象不太相符。当然相信经过不断的磨砺，王一博的未来一定可期。

抱歉这个真不知道，我只知道中国也有位这样军人，可是很少有人知道，在我当兵时他给我们做过场报告，看到他108厘米的高度，我很震撼，1米8的刘庄在对越作战中触雷：

刘庄，1965年生,河北省康保县人，中共党员。特侦二连工兵班班长。

刘庄进入战区后，多次执行为侦察兵开辟通路的任务，先后排除各种地雷20多颗，开辟通路10000多米。1986年12月9日在执行开辟道路任务时触雷，身受重伤，双腿高位截肢，在医院里以顽强的毅力同伤痛作斗争，受到军内外各界的高度赞扬，被誉为“钢铁战士”荣立一等功。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　战士刘庄，拿着探雷器下到堑壕里探雷，发现有了信号，他放下探雷器，跪下准备排那颗地雷，谁知他的膝盖跪响了更近的又一颗雷。他看到的是被炸起的红土粉纷纷扬扬往下落。他先想到腿，伸手去摸，摸到一把肉条，右腿断了，左腿被翻出一大块冒血珠的肉。“别过来，还有一颗雷！”他喊。一条腿用上了止血带，另一条腿只能撕下衣条来扎。战友把他抱起来，往回撤，发现对面就是敌人，端着枪，朝着这个地方寻来了。他们听到了爆炸声。

“放下我！”

“他XX的要死一块死，你穷叫什么！”

他被抬到大队抢救，听到钢锯在自己骨头上嘎吱嘎吱地响。

从此，他经历了人生的一段沉落生涯。

腿是一次又一次沉落的，隔一段，锯一截，锯一截，就矮一段，一米八零的高度越降越低。

“刘庄，你可真成了一个桩。”

“这桩，还要缩呢。”

第一次锯：是在大队，将右腿锯到了膝盖下。他记得很清楚，还有一把剪子，哪里的肉筋什么的不整齐，就用剪子清理，也不打麻药。

第二次锯：转送到医疗三所，轮到左腿了，将左腿找齐到膝盖下。在他昏迷中进行的。第三天他才醒来。“好好养伤，不要乱想。”护士王一媛安慰他。“没什么，打仗么。我还有一条腿，我可以帮他们装子弹，装上假腿，照样跳迪斯科，只要地板平，没钉子就行。”王一媛忍不住哭起来，刘庄还不知道他的左腿也失去了。“你的另一条腿……”

我当时一听就觉着不对，掀开被子，见那两条腿一样了，一样的短，一样的绑着纱布条子，一样的疼，一样的完蛋了。我不想活了。可我也不想死。我得更坚强，我不能表现差了，差了就没人管我了。我还能安假肢，还能站起来，站起来就能走，能走就能跳，还能跳迪斯科，当不了迪斯科王子，就当迪斯科臣民。

第三次锯：这次实际上包括两次锯，又锯左腿，又锯右腿，锯子都是架在那丰满的、肌肉敏感的、能够显示男性健美的大腿上。切断的先是肌肉，那纹路清晰的肌肉。没有声音，肌肉的纤维是柔软的。尔后又是那很熟悉的嘎吱嘎吱的拉锯声。谁能体会这时候医生的复杂心情呢，他们自己也说不清，“反正那锯齿就像在锉我们的心。”锯多了，就麻木了，不，是心碎了。为了保住性命，不再让组织坏死，不得不落锯，拉锯。

这次左右两边都是把二分之一的大腿锯去了。这两条腿好像是患难的哥俩，又都一样地短下来，谁也不用说谁，谁也不用嫉妒谁。

锯完了就一次一次换药，打开伤口那种疼，不是皮肉不是肠肠肚肚疼，是疼在骨髓。牙不行了，就是那时候咬的，抓住什么都塞到嘴里咬。那次还算清楚，睁了一下眼一看是把王一媛护士的手给咬住了，幸亏睁了一下眼，要不，就把人家的手咬烂了。

有六条被子的被角被他咬破，后来是用军装堵住嘴，军装也咬成渔网。但他从来没有喊叫过，没有哭过。

咱做不了什么贡献了，不能再排雷，也不能再有什么先进事迹。能不哭、不喊也是贡献，这也能作为先进事迹呢。这次就不能再指望跳迪斯科了。

第四次锯：又开始锯了，还是那套程序。这次是利索了。从大腿根算起，还得按下去，才能量得出左腿留下了15公分，不到半寸，右腿留下了25公分，不到一寸。腿齐刷刷的没了。还是那种嘎吱嘎吱的声音。以后再也听不得锯木头的声音，那是世界上最烦的噪音。再也听不得“拉锯扯锯，姥姥门前唱大戏”的歌谣，那是世上最坏的歌谣。再也吃不得锯马菜，那是世上最苦的菜。

这次锯得比任何一次都平静。总算熬到头了，这次锯好了，就不用再锯了，这次锯不好，也不能再锯了，这绝对是最后一次锯腿，再出毛病，就只能锯屁股，锯肚子，锯肝，锯心。

这次他很安详，他想起第一次锯的时候，锯下的那腿搁在那儿，领导很重视，把它托出去，选择了一个风景很美的地方，挖了一个坑，去了不少人，举行了一个庄严的腿的殡葬仪式。

这次锯不好，他就可以和那条腿在一起了。很可惜，后来几次锯下的那一截一截的腿，不知弄到哪儿去了。

从此他那一米八零的个子，下降为一米零八。

什么维纳斯，她不过断了双臂，要是她连两条腿都没了，谁还把她供在桌上。

那不一定。

刘庄后来出院了，好多姑娘要嫁给他，争得快打破头了。住院时病员的女儿什么的和他接触多了，就觉得他很好，很美，非他不嫁。

“要我干什么，摆到桌上，摆到炕上吗？”

“我愿意。”

结果还是原先在家乡相识的那个乡下姑娘战胜了所有对手，那姑娘把家中土炕整平，把院子也整得很平，她要把所有地面铺上软垫，便于刘庄能活动，要把刘庄接来伺候一辈子，她竟然还不晓得刘庄立了功就可以不回乡下了。

现在这个社会有谁记得英雄呢，我感到有些~~~今天上网也完善了“刘庄

”的百科，希望更多人认识英雄，还有英雄现在是上校军衔，部队养老~

巴基斯坦媒体日前对中国特种兵进行了介绍，称在不久前的国际军事特战技巧交流赛上，中国特种兵和美国俄罗斯以及印度等国的特种部队进行了训练赛，结果印度特种部队让人大跌眼镜，作为南亚大国如此的战斗力令人汗颜，很丢人。而中国的特种兵表现出了非凡的战斗力。

一、中国特种部队特在哪里？　

首先他们的任务独特，虽然处於和平时期，却要求他们随时准备出动，翻山、渡河、跨海、空降，和其它部队配合，悄无声息的侦察数百上千公里外的敌情、刺杀关键目标，有时又要将严密设防的目标区炸成一片火海，消灭或夺取敌最先进的电子设备。　

中国特种战士的装备独特，和三军的任何部队都不同，中国特种部队同时配备有各种最先进的车、船、飞机和潜水装备，俨然是一个微缩的三军部队。坦克装甲车和飞机摆在同一个训练场，成为奇特的景致。　

中国特种战士训练独特，保证他们个个能熟练操作国内外各种轻重武器，驾驶各种装备在地面、空中、海上及水中和高速机动和作战。在和平时期，只有他们还坚持高难度、高风险、高度接近实战的训练。　

不言而喻，中国特种部队当然还有许多更特别之处和许多高科技的特种装备，不过因严格的保密关系无法知晓。中国特种部队中不仅有剽悍的男子汉，还有不让须眉的女军人，她们在训练和作战技艺上一点也不次於男子汉。

二、中国特种部队更新装备　

今天的中国特种部队不再是最初的“一根绳，一把刀”，也不再单凭原始的指南针和地图判定方向和位置，而是和台湾特种部队一样采用了GPS卫星定位系统。而中国大陆新组建的地面“差分”站使中国特种部队在全中国，包括台湾在内的卫星定位精度达到1至3公尺的惊人水平。　

从中国军方发表的照片和报导上看，中国特种部队已经优先装备了中国新的狙击步枪，和新的5。8公厘枪族，还配备了许多不为人知的特种枪械。中国驻港部队装备的那种“凯夫勒”头盔，也是首先出现在中国特种部队里。估计中国特种部队还会优先装备昂贵的“凯夫勒”防弹背心。　

目前中国特种部队无论是属於陆军的，还是海军，都可上天飞行，空军的特种部队就更不必说了。中国特种部队不再像其前辈那样单凭两条腿在山地与河川中跋涉，他们已经具备了越山跨海，远程高速突击的能力。中国特种部队的空中运动方式有多种，可乘运输机和直升机空降、机降的，还可乘翼伞、动力伞渗透。

翼伞和常规的方形或圆形伞兵伞不同，翼伞是长方形的，使用翼伞的伞兵在跳离运输机后并不是被动的随风下降，而是可以在伞兵的操纵下无声的飘飞很远，可用於远距离突袭目标。　

所谓动力伞基本就是带有动力的翼伞，由於它自有动力，所以不必依赖运输机，可以从地面自行起飞袭击数十公里外的目标。在一次演习中，中国特种部队乘翼伞成功地袭击了“敌”指挥、通信系统，在极短时间内将其变成一片火海。

三、严酷的训练筛选出非同寻常的特种战士　

中国的特种战士都是怎么来的呢？他们都是从中国最精锐的部队中再精选出的尖子。例如来自精锐的第38“万岁军”。　

中国特种部队选兵有自己严格而特殊的要求。他们对军事技术不突出的不要，身体素质不突出的不要，文化水平低的不要，心理素质不突出的也不要，还有一点，非调皮捣蛋的不要。因为没有超常思维的士兵根本无法胜任特种作战任务。　

有幸进了特种部队也只是一个开始，每天武装跑10，000公尺和500个伏地挺身是必修科目，射击百发百中，擒拿格斗、气功破石只是基本要求。无论新兵老兵哪怕距离要求只差一点，那麽对不起，请回原部队。就这样像飞行员一样严格的筛选，精选出一群“个顶个、梆梆硬”的中国特种战士。　

台湾的特种部队能跑10，000公尺，但中国特种部队时常一天早晚两次武装跑10，000公尺，甚至活捉野兔。那是在一次武装长跑训练中，吓起了一只野兔。队长喊一声抓住它，於是特种战士开始了一次长距离越野追击。野兔跑得很快，但特种战士跑得更快，一路飞奔竟然追上了野兔，最后陈文成伸手将其活捉，显示了中国特种战士超常的体能。　

美国的特种战士“蓝波”在**中向世人炫耀他的强劲肌肉，中国特种部队的军官说，这有什麽，我们这里的个个如此！我们还会气功，耐击打，岂是美国特种部队可比？一次，几个特种战士在火车上遇见打群架，乘警都难以控制，於是他们大吼一声，车箱震动，敞开上衣亮出强劲肌肉还不够，又提起酒瓶击打自己头部，酒瓶应声撞碎，打群架的人吓得四散而走。

高标准的训练当然要有高标准的后勤支持。中国特种战士的伙食标准是按空军的标准制定的。中国军队官兵关系密切，特种部队的上级军官们看到特种战士训练特别辛苦，还要经常拿出自己的工资给弟兄们会餐。中国特种部队的基本训练包括胆量训练，特种战士要独自在深山中的坟地伴著□厉的风声兽鸣过夜，还不许点灯生火壮胆。

生存训练，只给1块压缩饼干却要在荒山上坚持7天，於是吃蚂蚁、吃蛇、吃毛□，家常便饭，吃野菜苦得说不出话来。没有水，乾渴难耐，挖个土坑吸口潮气就觉得舒服极了。一群特种战士赤背在烈日下曝晒锻炼耐暑能力，他们的皮肤全部爆裂开来，非常可怕，但没有如此训练那有坚强的特种战士？　

中国特种战士的射击训练弹药是以箱来计数的，所以特种战士在射击时就像打乒乓球一样不加思考不瞄准，全凭感觉出枪就打，说打左膝不伤右腿。 200公尺外打酒瓶，一枪一个。能在50公里时速的汽车上准确击中200公尺外的人靶，能完成训练而未被淘汰的特种战士个个达到狙击手的标准。

经过特殊训练的中国特种战士，具备了许多常人难以想像的技能，於是中国特种部队中就有了一些特别的故事。例如完成危险的攀登峭壁训练后，许多中国特种战士进出他们的宿舍楼不走门，上楼时他们趴著窗台和阳台三下两下就窜上楼，从窗户跃进房间；下楼时同样“走”窗口。虽经上级军官严厉制止，但上级不在场时，这些顽皮的特种战士难免故技重演。

一次，一个特种部队教官在路上对几个特种战士说，你们几个的水平不行，怕是连这几辆车也搞不出来，说著随手指了一下他们开车路过的一个警察大院。谁知第二天早上起来，那几辆汽车已经停在了他门口。

不久警察找上门来告状：我们就知道一定是你们的兵干的。我们那里铁门上锁，又有警卫，又有警犬，除了你们特种兵，谁能把这么大的几辆汽车悄悄弄走？因犯了纪律，几个兵后来受了处分。但教官说，你们知道用夜视仪和特种手段不声不响地把车弄出来，看来在这个科目上，你们几个及格了。　

中国特种部队的官兵个个身手不凡，因此退伍后非常抢手，许多单位早早就来挂号。对此，中国特种部队的官兵非常自豪。

四、“会飞的坦克兵”

中国特种战士有了上述基本功还不够，他们更要上天入海地上跑，玩熟声光电波和电脑。走进中国特种部队训练场，坦克、装甲车、越野车、飞机、直升机、动力伞、尖端电子设备应有尽有，特种战士训练得生龙活虎。多数特种战士的坦克驾驶水平超过装甲师坦克手。　

下海，这是中国特种战士的新任务，他们开船、潜水无所不能，达到了专业水平。上天，中国特种战士或乘坐运输机、武装直升机或驾驶动力伞和滑翔伞长途奔袭；跳伞，中国特种战士更是令人叫绝。　

最初，中国特种战士没有伞兵盔和伞兵靴，於是中国第一批进行跳伞训练的特种战士就穿著自己的坦克帽和坦克靴跃出了机舱，成为蓝天奇观。跳伞确实有一定的风险，因此伞兵跳伞时难免非常紧张，个别伞兵在飞机到达空降场后不敢跳伞的事经常发生。但中国特种战士跳伞时虽然也多次遇见险情，但他们跳伞时仍是那样的谈笑如常，从容不迫，没有一个表示出一点紧张，不敢跳伞的事更是从没有过。　

他们几乎是跳伞著陆后立即再次登机升空重跳，在一天之内连续多次跳伞，不知恐惧为何物，令不知投过多少人次伞兵的运输机机长感叹：从来没有见过这样大胆的兵。胆小的伞兵闭著眼跳伞，胆大的特种战士睁大眼跳伞，当然是睁大眼不慌不忙的更安全。至今中国特种部队已经不知有多少回高难度高强度跳伞，险情遇到过多次，但大都被冷静排除了。

五、高难度跳伞技术达到世界一流水平　

一次特种部队武教官在400公尺低空跳伞时，由於飞机速度过快，伞被强劲的气流撕破成几块布，人快速向下掉。因为跳伞高度低，所以打开备份伞已经来不及，眼看著要死人。可武教官临危不惧，他全力拉动方向绳，勉强操纵降落伞向几颗小树落去，无数树枝挂住了他，吸收了巨大的动能，一次严重的亡人事故因此化解。　

这位特种部队教官不靠运气，而是凭冷静和技艺顺利地抢回了自己的生命。类似的经历这位教官已经遇见不只一次，但他继续训练毫无畏惧。中国特种战士的素质并不在教官之下。由於总是选择恶劣条件练习跳伞，所以仅两个人的伞相互缠绕的险情就出现过多次。可每次中国特种战士都极为冷静，他们没有胡乱挣扎，那样会越缠越紧。虽然他们在飞快地冲向地面，但他们还能用平静声调商议：你向左，我向右等等，由於两人配合良好，很快，缠上的伞被解开，这时离地面只有几公尺高了，极为惊险，但伤亡事故已经被化解。　

作为特种部队仅仅在正常气象下跳伞是不行的，於是在被认为是根本不能跳伞的黑夜、大风、大雨天，中国特种部队也勇敢地进行了跳伞试验。和往常一样，最危险的试验由特种部队的吕参谋长先上。

六、特种战士不怕死　

美国特种部队的最大问题是在海外作战时官兵怕死，所以在越南战争中他虽然训练有素，装备上更占绝对优势，但美国特种部队和其它部队一样未能扭转败局。　80年代在中美洲，前去对付当地游击队的美国特种部队教官，竟被游击队轻易扣作人质却不敢或者不愿意冒生命危险反抗或逃跑，成为笑谈。　

今天把从军作为谋生手段的美国特种战士经常向来访的中国军官表示，他们非常痛恨那些好战的美国国会议员，那些议员既然喜好在世界各地点燃战火，为什么他们自己不去送死。美国大兵都极不情愿在那些远离美国的地方战死，他们认为没有意义。　

同样俄罗斯包括特种部队在内的武装部队，不愿为争夺车臣而死，因此斗志低迷、作战消极，结果俄军伤亡更大。中国特种战士表示，谁都极不愿意死，但既然来到特种部队，就已经准备好随时为祖国的和平与统一牺牲自己。谁都知道，特种兵在敌人后方消灭重要目标后也就暴露了自己，完成任务后很难活著回来。在平时的高危险性训练中，也没有把生命看得很重。　

新一代特种战士只有传统技艺和不怕死的精神是绝对不够的。据介绍完成上述基础训练而没有被淘汰的军官和士兵还要送到军事院校去学习，掌握现代高科技知识。目前中国特种部队多数达到大专以上水平。他们对目前国内外新一代高科技装备极其熟悉，只有这样他们才能在避开敌方重重发达的高技术侦察网，不知不觉地渗入敌方腹地，同时在袭击敌方指挥、通讯及电子设备时打中要害，一击致命。

1、不一样，健身房健身除了借助器械，还要遵循特殊的饮食规则和使用特殊的保健品，比如蛋白粉，可以达到肌肉体型速成，一旦停止锻炼，体型很容易反弹。

2、健身房练出来的是块状肌，强度不错，爆发力还行，但其他方面差得远，不适合格斗，更确切的说，除了适合给人看不适合做其他任何事，而特种兵的肌肉是条状肌，虽然爆发力差点，但肌肉结实，有弹性，韧性强，耐力好，不容易受伤，最适合练习格斗。

3、他们这两种肌肉最大的差距就是配合度，肌肉与肌肉之间的配合度，就像机器一样，特种兵那是长期使用锻炼出来的，健身房的肌肉是突击出来的。

扩展资料

肌肉训练

意义

1、皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。

2、肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。

3、肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。

4、我们可以决定什么时候以及怎样牵动骨骼肌，但我们并不能够时刻察觉这种变化。有的时候你可能会微微调整姿势以保持平衡，但也许这种姿势的改变你自己并没有发现，这种动态的平衡一直在发生着。

5、但也有些肌肉是我们无法随意控制的--消化系统。那里有许多非随意肌。我们的胃部有三种非随意肌（内斜、中环和外纵三层平滑肌）负责碾碎食物。小肠里有两种，负责像蛇一样挤压食物，然后再拉长往前推。非随意肌还帮助我们的心脏持续跳动。心肌在我们的一生中只进行着一件事：输送血液。

6、通过一定时间的锻炼，肌肉可以变得发达。但大块的肌肉一定好吗？答案是否定的。毛细血管负责携带红血球流经肌肉。肌肉剧烈收缩的时候，毛细血管遭到挤压，肌肉会开始缺氧，废物开始堆积。但在压力极大的情形下，肌肉无法作出快速的反应，疲劳感于是不断袭来。

7、以攀岩为例，肌肉发达的强壮男性攀登者可能会以为一直向上爬就好，因此他攀爬的速度会很快。但他的前臂的肌肉很快就会缺氧，迫使他放弃。某些体力挑战面前，女性比男性更具优势。攀岩讲求更多的是一个人的力量和重量的比率。小块肌肉更有利，只需承担自己的体重就可以了。肌肉较小的女性施力较小，对毛细血管的挤压也比较轻，所以肌肉更具有耐力。

参考资料：

-肌肉

报头画、插图与尾花的表现手法报头画、插图与尾花的表现手法大致可分为线描画法和色块画法两种。

1、线描画法要求形象简炼、概括，用线准确，主次分明。作画时要注意一定的步骤：（1）一般扼要画出主线----确定角度、方向和大小；（2）再画出与图相关的比例、结构及透视；（3）刻画细部，结合形体结构、构图、色调画出线条的节奏变化；（4）最后进行整理，使画面完整统一。2、色块画法除要求造型准确外，还须善于处理色块的搭配和变化关系，而这些关系的处理要从对象的需要出发，使版面色彩丰富。作画时，可先画铅笔稿（力求造型准确），再均匀平涂大色块；后刻画细部；最后进行修整，使之更加统一完美。线描画法与色块画法，通常是同时使用，可以是多色亦可单色。不管是线描还是色块画法，最好不要只用铅笔去画。版面上的图形或文字不能剪贴。

三、手抄报的编绘制作的步骤编绘制作是落实由设想到具体着手完成的重要步骤。其步骤有二：一是准备阶段，另一是编制阶段。1、准备阶段。主要是各种材料、工具的准备。具体包括：拟定本期手抄报的报名；准备好一张白棒纸（大小视需要而定，有半开，四开，八开等；编辑、撰写有关的文字材料（文章宜多准备些）；书写、绘图工具等。2、编制阶段。这个阶段是手抄报制作的主要过程。 大致为：版面设计、抄写过程、美化过程。（1）版面设计：根据文章的长短进行排版，并画好格子或格线（一般用铅笔轻轻描出，手抄报制作完毕后可擦可不擦）。（2）抄写过程：指的是文章的书写。手抄报的用纸多半是白色，故文字的书写宜用碳素墨水；字体宜用行书和楷书，少用草书和篆书；字的个头大小要适中（符合通常的阅读习惯）。字写得不是很漂亮不要怕，关键在于书写一定要工整。另外，文章或标题中不能出现错别字。插图和尾花并不是所有的文章都需要的，并非多多益善，应得“画龙点睛”之效。

5、花边花边是手抄报中不可少的。有的报头、题头设计可用花边；重要文章用花边作外框；文章之间也可用花边分隔；有的整个版面上下或左右也可用花边隔开。在花边的运用中常用的多是直线或波状线等。