女生不喜欢有记录的男生可能也不是说怕自己没有记录女生不喜欢有记录的男生可能也不是说怕自己没有肌肉，所以自卑可能是因为只是真的不喜欢而已，所以自卑可能是因为只是真的不喜欢而已。
你的胸部好迷人啊！好想摸一下。男人应该都希望听到女人这样对自己的评价吧。要说啊，男人的胸肌，你练它就有。今儿，我来给各位讲讲6大练胸肌的动作，只要能完成这些，你就牛逼了！
胸肌
整个胸肌锻炼计划大约需要30分钟，在这30分钟内，你会用到这6个练习动作，分别是：杠铃推胸、仰卧哑铃推举、坐姿器械推胸、坐姿器械飞鸟、仰卧哑铃飞鸟、绳索夹胸。
这6个动作足够发达你的胸肌，前提条件是请将练习动作的组间休息时间控制在30秒。组间休息时间控制在30秒就意味着你的胸肌没有休息，它一直在训练状态。
肌肉男
胸肌在这种残酷的训练状态下，一定会彻底高效的轰炸你的胸部，直到你的胸部冒烟。练习动作如下：
动作一：杠铃卧推 4组8RM
男士健身
动作二：哑铃推胸 4组8RM
胸肌训练
动作三：器械推胸 4组8RM
练胸肌
动作四：器械夹胸 4组15RM
胸肌
动作五：哑铃飞鸟 4组15RM
器械
动作六：绳索夹胸 4组15RM
胸肌
注意：练习前请先进行5-10分钟的热身，做动作之前，请先找到每个动作的8RM。如果对RM不了解，请直接对话框里回复关键词“RM”，系统会自动发送给你。
都说胸肌是男人最好看的外衣，强壮的胸肌让你看起来更有魅力。胸沟能夹笔你听说过吗男人的胸练到这种程度，也是让女人羞愧呢。朋友圈掀起的一股“胸沟夹笔”风，男人也尝试的不亦乐乎呢。厉害了，WORD哥，马可李晨，这些男明星也毫不逊色啊!
那些有胸有颜的男明星
马可
马可
“杀姐姐”马可曾经通过微博庆祝粉丝破400万，并晒溼身胸肌照。照片中，马可穿着大花裤衩站在水中， 上身，发达的胸肌非常的抢镜，迷倒众粉丝。微博曝光后，惹得网友纷纷围观，并留言，称：“为什么穿了裤子，差评!”
马可胸肌夹笔
马可还在微博上晒出一张胸肌夹笔照，让网友大惊，直呼“连杀姐姐也有这么大的胸肌!!!”
宁泽涛
鲜肉游泳冠军宁泽涛明明在秀腹肌，却有网友跑偏找错了重点……看来宁泽涛晒出的身材图引发了众人的无限遐想啊!
宁泽涛
宋承宪
这张照片中的宋承宪应该是在关岛的海边，裸著上半身拍照，结实的胸肌与腹肌， 包含最性感的耻骨部位，相当吸引网友目光!
宋承宪
黄晓明
黄晓明一直被吐槽身高虚报、腿短。可看看人家这健硕的胸、腹肌吧!据说教主黄晓明的半裸肌肉 被P成了TFboys《青春修炼手册》舞蹈九连拍……
黄晓明主演大戏《锦绣园》，戏中黄晓明大秀胸肌，惹得不少女粉丝尖叫。陈乔恩在感受过教主“大胸”后夸赞：“他身材很好，整个人很厚”!
黄晓明
黄晓明胸肌
王力宏
音乐才子王力宏只有俊俏的脸庞那你可就错了!看，照片中的王力宏赤膊上阵，大秀健美的胸肌和腹肌，这大概是他出道以来最火爆的 了!
王力宏
李晨
“大黑牛”李晨胸腹肌之饱满有力真不是盖的!在《奔跑吧兄弟》里跟“能力者”金钟国厮杀那段想必大家看的热血沸腾。肌肉男李晨正在向你喊话：来，我们打一架吧!
李晨
郑凯
郑恺平时在镜头面前 机会不多，但是一露就吓人一跳。果然，作为夜店小王子，胸前没有两块肉的话怎么对得起这个名号!
郑凯
刘恺威
一直坚持运动的刘恺威在《千金女贼》中第一集就大尺度的裸上身送福利。怪不得能让唐嫣抛开与杨幂的闺蜜之情也要与刘恺威搭档情侣戏。可想而知，杨幂这大女儿和小糯米这小女儿一人一边靠在刘爸爸的胸肌上多有安全感!
刘恺威
张翰
张翰半裸晒胸肌不改总裁本色，健硕的大胸肌闪瞎网友，配上犀利的眼神，不愧是邪魅狂狷鱼塘一哥范儿!女网友纷纷调侃道胸比我的还大，整个胸肌界都被你承包惹BOSS药不能停。
张翰
彭于晏
彭于晏用自己性感“胸器”迷倒女生一片，在很多广告和**中，都有他健美的体魄。他帅气的脸蛋，特别是有型的身材，成了他最大的特点，完美的胸肌和腹肌更是成为一张很有吸引力的标签。
彭于晏
吴尊
印象中的肌肉 都是如史泰龙和施瓦一样的概念。谁又能把肌肉 和花样美男联系起来呢吴尊大概就是传说中那种“天使面孔、魔鬼身材”的男性代表吧!
吴尊
健身爱好者秀
胸肌代表着男人的王者之气
你的胸肌有缝吗!
胸沟能夹笔
大胸肌很多人都有，你中间有缝吗!
你的胸肌能夹笔吗
胸沟能夹笔
厉害了，WORD哥
你竟然可以夹手机
胸肌夹手机
胸沟什么练？
以下4个动作每个均做：4 - 6 组，每组均做： 12 - 15 次
动作1 哑铃飞鸟
挺胸沉肩，并使胸大肌处于“顶峯收缩”位，稍停。
动作2 器械夹胸
顶峯收缩1～2秒钟，这时感觉会更费力，需尽力收紧胸肌。
动作3 绳索夹胸
站在拉力器架中央，身体略前倾15度。
动作4 史密斯窄卧推
仰卧，双手窄握杠铃卧推，练习时注意力集中在胸肌中缝
身材不光对于女生来说很重要，对于很多男生来说也很重要。现实中有好多男生喜欢健身，会注重管理自己的身材。男生身材好也更容易吸引到女生的注意。有时候男生会跟女生炫耀自己的锻炼成果，那男生主动让女生摸腹肌是因为喜欢对方吗？男生向女生炫耀腹肌是怎么想的？
男生对异性的吸引力，一方面来自于他的颜值，一方面来自于他的性格和修养，还有另外一方面，就是来自于他的身材了。有很多男生会注重身材管理，会坚持健身增肌，虽然并不是所有女生都喜欢肌肉男，但是对于大多数女生而言，比起挺着啤酒肚的男生，她们肯定会更喜欢有腹肌的男生一些。
经常在电视里看到男生炫耀腹肌的行为，只是，男生当着女生的面撩开衣服，炫耀腹肌，这种行为真的好吗？有些男生还会主动让女生摸自己的腹肌，男生这么做，并不一定是因为喜欢这个女生。他让女生摸自己的腹肌，可能单纯是想要跟女生炫耀一下罢了。
男生跟女生炫耀腹肌，说明他不反感这个女生，但是也未必能够上升到喜欢的高度。有时候男生在真正喜欢的女生面前，反而会更容易变得羞涩和拘谨一些。
有腹肌的男生，在很多女生眼中是很有男性的魅力的。而且男生有腹肌也说明了一点，那就是这个男生在日常生活中对自己要求严格，生活自律，不会放纵自己胡吃海喝。这样的男生不仅有外在的魅力，而且性格上也有吸引到女生的地方。
除了炫耀腹肌之外，男生还喜欢跟人炫耀自己的肱二头肌，甚至是炫耀自己的胸肌。但是男生也要知道，并不是所有女生都喜欢肌肉男，有些女生反而会觉得男生的这种行为很油腻。
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