肚皮舞有埃及， 印度，土耳其，黎巴嫩4种风格,请问这4种风格有什么不同??

　　肚皮舞

　　在古代埃及，每日蒙面的嫔妃只能在跳肚皮舞时，通过仅暴露在外的腰和腹舞动的万般魅力，让法老眼睛发亮，鼻子喷血，爱上自己。于是，肚皮舞成为女人媚动的代表，直到今天，在健身房，肚皮舞仍然是最受女人们欢迎的运动，因为它不仅让你拥有性感的腰腹，还让你充满性感的感觉。

　　肚皮舞的功夫重在腰、腹、髋、臀。在法老的宫殿里，女人们须终日蒙面，美好容颜和身段都不得展现，只有在跳肚皮舞时，女人才可以 使出百般媚惑之功，展示自己最美丽的一面。因此，肚皮舞的扭摆里充满了挑逗和欲望

　　肚皮舞的塑身功效

　　舞由其名，肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部。当保持某个姿势时，腿 部和肩部肌肉群也得到了很好的锻炼，提高了肌肉弹性和灵活性，加强心血管柔韧度，锻炼耐力，增强身体协调性和平衡控制能力。

　　跳肚皮舞有减肥的功效，塑造迷人曲线，使你身体的多余脂肪得到有效的消耗，在轻松、有趣的氛围中，达到燃烧脂肪的最佳境界。

　　学跳肚皮舞，每周至少跳两次。每次练习保持循序渐进的节奏，先随着舒缓的音乐热身，然后加快频率，正式进入练习。即将结束时，再 放慢速度，做一些放松、抻拉的动作。

　　肚皮舞的服装

　　紧身小背心和宽松长裤是最好的，露出腰腹，这样可以看到自己跳舞的姿态，方便学习。

　　肚皮舞的特点

　　肚皮舞是非常女性的舞蹈，

　　肚皮舞其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破伝统舞技，肚皮舞必 需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，一如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿，时 而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。

　　肚皮舞当然可以无伴奏的独舞，充满浪漫的独特阿拉伯音乐肚皮舞更具动感，伴奏常见的乐器如乌德(UT)琴、耐笛(Ney)、地尔巴卡 (Deblek)手鼓，扬琴山都尔等等，其中打击乐器的手鼓尤为重要，在舞者施展扭腰舞腹的绝活时，鼓的加入有相乘动感。

　　肚皮舞时亦结合其他的道具，如蛇、刀剑、面纱、蜡烛、火焰等等，这些道具的出现，可能受到古代肚皮舞和神秘的宗教仪式的影响。这 些极戏戏化又神秘的表演方式，中东的一些国家，仍然尊循无误。尤其是错综复杂的蛇把戏，蛇像征男人和女人， 雌雄同体蛇，非常诡 异 ，充满了阿拉伯的神秘。

　　作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语 言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的 弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你 可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的 舞蹈，是对身体和内心世界的探险。

　　肚皮舞风格流派

　　现代埃及表演流派是很内敛、优雅的，

　　而且经常包含一些芭蕾的动作。它很强调对肌肉的控制，动作幅度比较小。“极少便是极好”是他们的舞蹈理念，

　　和这种风格截然不同的土耳其表演，“怎么样都好”更符合他们的舞蹈理念，大幅度的动作，华丽奔放。跳跃和胯部动作非常常见。土耳 其舞者通常穿着很少，不过这并不是这种风格的要求。

　　黎巴嫩的肚皮舞是介于现代埃及和土耳其风格之间的一种肚皮舞流派。

　　除了上述的流派，在民间，还有许多不同的肚皮舞风格。

　　经过几千年的演绎，肚皮舞变成了女人们的秘密武器：你对自己的身体很自信，感觉自己很美丽，于是你随着中东音乐的节奏，像流水， 像波浪，像燃烧的火焰那样舞动着自己的身体，自由地用身体表达自我，把双臂想像成天使的翅膀，头部如蛇舞，性感地摇动自己的臀部 和身体，有些诱人，有些挑逗。

　　Beledi 是埃及的乡村舞蹈，也是音乐的名字。当它被搬演到舞台上的时候就成为“ Urban Beledi ”，有着华丽耀眼的装束。通常它的装 束是一件合身的有腰带的长袖衣服，衣服的一边或者两边有开口，叫做 Beledi 长裙。三角形的头巾也是常见的佩饰。

　　Khaleeji 是流行于波斯、美国墨西哥湾和沙特阿拉伯的肚皮舞。舞者穿着色彩丰富、有华丽刺绣花纹的长裙，叫做thobe nashal，佩戴有 特色的头饰。以肩部的动作为主。 Kay Hardy Campbell 是 Khaleeji 舞蹈的权威。

　　Persian 肚皮舞和其他中东国家的肚皮舞不一样的地方在于它很少有腹部的动作，更多的是优美的手臂动作和肩部的摇摆及旋转。Robyn Friend是经典Persian的代表。

　　目前阿拉伯肚皮舞不仅流行于从土耳其到埃及的中东地区，在北非各国，美国，欧洲，澳大利亚也十分风行。

　　适合任何年龄

　　肚皮舞适合任何年龄阶段的女性人群，

　　没有舞蹈基础都可以，它设有各级别的培训班，你可以从最基础的练起。

　　适合任何体形的人

　　不管你是胖是瘦，都可以练习肚皮舞。其实胖人练习的效果会更好，你看土耳其舞娘不是多数是胖女人，才能跳出那么富有韵味和旋律的 舞蹈吗？

英文名称：TukishAngora

别名：TukishAngora

原产：土耳其

祖先：非纯种长毛猫

起源：15世纪

中等体形。体重25～5公斤。长而灵巧的身体。优雅细致，半长型被毛。

头：小到中等大小，从上至下变小。适度扁平的头骨。成熟公猫允许有双重下巴。吻部略圆而显得长，没有髭毛中断。坚固而略圆的下巴和鼻子形成了垂线。

耳：大，尖，基部宽，位置高，内有绒毛。

眼：大，杏仁型，眼梢稍微上提。任何与被毛和谐的颜色都可以接受。

颈：适度长，纤细而优雅。

身体：长而灵敏，肌肉发达。胸部狭窄。臀部略高于肩。骨骼细致。

腿和爪：腿长而细。后腿较前腿长。小而椭圆形的爪。趾间有绒毛。

尾：长，但和身体成比例。

被毛：中等长度，细腻，手感丝质。底层绒毛少，颈部和腿后部毛更长。腹部毛发微卷。1岁时该品种的颈部毛发才完全发育好。

注释：没有允许杂交品种。可接受的颜色如下：

白色猫：与安哥拉猫相比，土耳其安哥拉猫的头更圆，更短，且整体外形不太像东方猫，耳朵也不太突起。白色猫眼睛颜色不一，蓝眼睛的猫中很可能出现聋子。

黑色猫：色泽是纯深黑色，被毛上没有任何铁锈似的棕色，零星的白毛被视为严重的缺陷。

蓝乳色猫：被毛颜色中的蓝色浓度可能有浅到中等不一，乳**也是如此。

乳**标准虎斑猫：身上较浅的乳**以及琥珀色眼睛更为人喜欢。头相当小，身体下方的软毛略呈波浪形。

乳**和白色标准虎斑猫(被毛中的乳**毛区和白色毛区，都应醒目清晰。深乳**斑和较浅的乳**形成对比)。

蓝色鱼骨状虎斑猫：最好是浅带蓝的颜色，并与较深的蓝色虎斑形成鲜明的对比。主要特征是自脊柱处开始，沿体侧而下有数条细线纹。

黑玳瑁色暗灰色猫：暗灰色的外貌完全由每根毛发根处的银灰色造成。

不良性征：骨骼粗重，波斯猫类型的身体，或称矮胖型身体。过圆的头部或异国型的头部。鼻子有中断。过短的尾，只有白色、银色或金色的猫才可有绿色眼。

特征：活跃而生机勃勃，性情温顺，贪玩但易于相处。和其他猫和狗都能成友好相处。她适应性极好，甚至和主人一同出游。和主人关系密切。非常喜欢和主人亲密相处，甚至让人难以将他从大腿上挪开。她很好说话，而且声音非常柔和。该品种的猫强壮，具有运动天赋，敏捷。她天性好水，水性良好，而且是个好猎手。它需要一定可供奔跑的空间。

锻炼胸肌的方法有什么

　锻炼胸肌的方法有什么，生活中很多男士想通过锻炼练出发达的肌肉，胸肌也是很多健身爱好者最在意的一块肌肉，其实想要有发达的胸肌，并不难，只要坚持正确的锻炼方法就可以的，以下分享锻炼胸肌的方法有什么

锻炼胸肌的方法有什么1

　 1、更明智的腹肌训练

　腹部的核心肌肉，包括腹部，下背，背阔肌，训练不是为了让脊柱更灵活，比如屈膝仰卧坐起和仰卧起坐，而是要增强稳定性，防止脊柱移动。斯图尔特·麦吉尔，着名下背疼痛的专家，曾多次表明比传统的屈伸练习训练让脊柱更灵活更重要的是通过更多核心肌稳定性训练增强其稳定性。

　它也更安全，因为腰椎弯曲最终会导致椎间盘突出的动作。我100%肯定：我坚信锻炼稳定性远远比灵活性更重要，我从不建议我们的患者进行任何的仰卧起坐动作。具体锻炼时，我会把核心肌锻炼分成三大完全不同的类别。

　 2、纯稳定性训练

　目标只是为了保持你的脊椎伸直，所以它非常简单，只要做平板支撑，或有时做侧支撑就行。升级动作包括提高脚，减少底部支持（尝试抬起一只胳膊肘和另一脚脚离地面)，进行平衡训练（如在你胳膊肘上放一个瑞士球)，或坚持更长的时间。

　 3、动态稳定训练

　是不是感觉比较奇怪，动态和稳定是相反的怎么训练呢？但它也许最能说明真正的核心锻炼目的：稳定脊柱，同时提高四肢的灵活性。典型锻炼就是在前板支撑训练时，做下拉组合（把拉力带系在平板上，握住手柄拉向自己)，腹肌轮，攀爬 和半跪式拉力运动。

　我们的目标始终是保证脊柱或核心的0移动。核心肌肉必须要控儃四肢的力量同时保持稳定。例如，平底做攀爬动作，完全不用腰椎前屈。

　 4、综合稳定锻炼

　这就像我们做传统的扭曲练习，例如用弓步一个哑铃不要用两个做上举运动。基本上，为了抵消重力的作用让核心肌肉进行比传统锻炼更大强度的运动。典型动作有行李箱步行（想一个强壮的农民行走，但只持有一个哑铃) ，土耳其起身运动 ，以及各种弓步不均负载上举（两只手分别持不同重量哑铃，或两侧持不同重量)。

　就是这样。设计你适合这些种类的核心练习，最终就是为了要锻炼出强健腹肌和防止腰背受伤。可以一个月单独进行一种锻炼，你可以第一个月只专注于纯净稳定，下个月动态稳定性训练，然后最后做综合稳定性训练，或者也可以每一个训练日都做综合性稳定训练。

　做一周的训练作为试验，然后根据这一周的情况儃定自己的健身时尚表。我建议您做的所有核心练习，除了那些在集成稳定类，首先在你的训练，你训练之前其他肌肉群。建议在你进行肌肉群的锻炼之前，所有的核心锻炼都要做，除了综合稳定性类型的。

　 第1天：纯稳定性锻炼

　 1、 平板支撑

　 腹肌锻炼方法

　将脚放在一条长凳上，坚持做90秒。

　做俯卧撑状，然后将手肘放在在地板上，这样你的重量全靠前臂支撑。要像一猛拳打到肠道了一样，让腹肌振奋起来。你的整个身体从头部到脚趾形成一条直线。当你能保持90秒钟，脚放置在长凳上，并重新开始。

　健身是生活中最好的保养方式，在生活中想要保护身体，对于运动健身就要十分的重视，而冬季健身可以有效的帮助我们保护身体增加身体的免疫能力，减少疾病找上身体的概率，因此在生活中想要保护身体，预防疾病在冬季健身就是一个不错的选择，但是在寒冷的冬季我们要如何健身呢？

　 冬季如何健身

　虽然有句老话叫做“冬练三九，夏练三伏”但是在冬季健身却有很多的麻烦事，稍不注意不仅达不到健身的效果，还会让身体的健康受到损害，因此在冬季生活中健身就是需要讲究方法的，那么在生活中我们要如何健身才不会被损伤呢？

　 一、做好热身运动

　在冬季健身前做好热身运动是可以有效的帮助人们保护健康的，因为冬季气温的缘故，人踢得肌肉总是在不断的收缩中的，如果不做好热身运动，让肌肉放松下来很容易的`就会导致肌肉被拉伤这样的情况出现，因此在生活中对于这一点我们就需要十分的重视才可以！

　而在健身前做好热身运动是可以有效的保护好身体健康的一件事情，因为我们在热身时可以让我们的肌肉软化下来，减少肌肉的僵硬程度，这样就可以有效的减少在生活中因为健身而出现意外的几率！

　此外健身之前一个良好的热身还可以帮助我们有效的疏通体内的血液，让我们的呼吸道以及肺部变得温暖减少我们出现岔气这种情况的出现，因此在冬季生活中锻炼身体时，热身就是必不可少的件事情！

　 二、清洁

　冬季热身及时的清洁身体上的汗液，是十分重要的，人在健身时总是会流出大量的汗液，这些汗液有着好的一面，同样也有着坏的一面，尤其是在冬季更是如此，这些汗液可以有效的减少身体中的有害物质，但同样的如果我们在生活中没有及时的清除它就会导致身体的健康受到损害！

　尤其是在冬季，因为天气寒冷伴随着寒风的肆虐，如果不注意很容易的就会导致身体的健康遭受损害，甚至会因为寒风导致汗液中的湿气进入到身体中，形成寒湿严重的威胁到我们的身体健康！

　 2、侧平板支撑

　腹肌锻炼方法

　将脚放在一条长凳上，坚持做45秒。

　左侧趴在地板上，并把你的左胳膊肘直接放在肩膀下。前臂平撑在地板上和提高你的臀部离开地板。振奋你的腹部，并保持你的身体在一条直线上。当每侧你能保持45秒钟，脚放置的长凳上，并重新开始。

　第2天：动态稳定性锻炼

　 1、滑垫俯卧撑

　腹肌锻炼方法

　每只手臂10 到12次。

　做俯卧撑状，将2手放在滑垫或用毛巾抱住一块木板也行。保持你的核心支撑，你的身体在一条直线上，一只手臂推离你到你所能的最远距离，拉回来，然后重复另一只手臂。

　 2、瑞士求攀爬

　腹肌锻炼方法

　每只腿10 到12 次。 休息60秒，再重复。

　将双手放在瑞士球和做俯卧撑装。振奋你的腹肌，交替将一只腿抬到身体正中线。尽量抬高膝盖，脊柱不能转动或让下背自然曲线变平。

　 3、半跪侧身拉绳

　腹肌锻炼方法

　每侧2组，一组10-12次。

　我们的目标是保持脊柱和核心的零移动。控儃你的四肢。

　握住设备上的绳索，侧蹲成弓步。从你的左肩膀上拉绳索，往下拉直到跨越你的身体。不要让你的躯干移动。

　第3天：综合稳定性锻炼

　1、递减土耳其式起身

　腹肌锻炼方法

　每侧5次，然后4次，递减直到1次。每只手臂需要换重量时休息。

　左手握住一个哑铃，你的左膝盖弯曲趴在地板上，脚平放在地板上。你的右腿伸直，右手臂成45度放在右侧。现在提高你的躯干离地面，保持左臂伸直高过头顶，然后站起来。反向运动，返回到地面。

　 2、行李箱行走

　腹肌锻炼方法

　一侧举哑铃步行20码，然后举哑铃至肩部往回走。再重复一次。

　拿起一个沉重的哑铃或壶铃，步行约20码，保持你的躯干直，另一手放在你的髋关节。现在，举起哑铃到肩部（肩高)重量往回走。再另一侧重复。另一只手臂要靠近身体，以最大限度地提高负载通过自己的核心。

锻炼胸肌的方法有什么2

　 俯卧撑

　每天都要做俯卧撑，数量要逐渐增多，要分组，比如20个一组，每组结束后可以休息1分钟，比如今天做了2组，明天要争取做3组，后天4组或更多，一定要越做越多，这样才可以突破极限，如果能坚持，一般2个星期之后胸肌就会有明显的改变。

　 哑铃

　1、哑铃也是一种很好的锻炼胸肌的器材，只要坚持，效果也很好，哑铃锻炼也是要分组的，一般10-15个为一组，每天要做很多组。

　2、哑铃的锻炼方法有好多种，最常见的是前方平举和两侧平举，其他的姿势也特别多，在网上搜搜，大把大把的，不管哪种姿势都需要坚持

　 拉力器

　拉力器相信很多人都有，也不贵，几十元钱，锻炼又方便，有时间就拉几个，但是如果想要锻炼到国际肌肉，就必须坚持，不能三天打鱼两天晒网。

　 饮食

　锻炼期间，饮食比锻炼还要重要，肌肉的主要成分是蛋白质，所以锻炼期间一定要多吃高蛋白的食物，最好是动物蛋白，比如牛肉，鸡肉，鸡蛋，猪肉也可以，植物蛋白：豆腐。

　想要让自己的胸肌发达，可以进行俯卧撑、哑铃、杠铃、拉力器等运动，可以着重与胸部的锻炼，坚持就可以让自己的胸肌慢慢的出现的。在进行这些运动的同时，在饮食上注意多吃一些含有蛋白质的食物，这样有助于胸肌的更快的出现。

锻炼胸肌的方法有什么3

　步骤/方法

　俯卧撑（push-up)是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上。

　 练习方法

　 1、 普通练习法

　按规定的动作要求进行练习。

　 2、负重练习法

　在普通练习法的基础上，身体的腰背、腿等部位放置或捆绑重物。

　 3、击掌练习法

　在快速有力地推掌后，双手在空中击一次掌。也可击掌多次，是能力而定。

　 腾空练习法

　可分为原地和行进两种。须在俯卧后快速有力推起，使手脚同时离地，并有一定的腾空高度和远度。

　 使用方法

　1、快慢结合法：练习中先快做几次，再慢做几次。

　2、定时计数法：在一定的单位时间内计算练习的次数，分为不停顿和可停顿两种。

　3、定数计时法：在完成一定数量的练习后，计算所用的时间。

　4、计数练习法：练习者发挥最大能量所做的次数，但要有一定的要求和规定。

　 一、手指功法。

　主要是以十指为支撑点，其他动作与前两种方式相同。随着力量增加，着地的手指可以依次递减。该方式主要练习指力，增强手的握力、抓力、合力，力透指尖。

　应注意的是，若指力达不到支撑身体的力量，可以先让手指顶着墙面练习，身体斜撑。待指力慢慢增强后，再逐渐放到水平地面来练，以防手指受伤。

　 二、鲤鱼卧莲式。

　身体侧卧，单拳或单掌着地（一般是单拳)，斜撑地面，双脚交叉斜撑。例如，右拳撑地，左臂向上伸展，双臂呈十字形，掌握身体平衡。

　左脚内侧、右脚外侧着地支撑。屈臂下撑时，腰部用力，头和腰后仰，如同盘卧的鲤鱼，然后恢复原式，再反复下撑。

　 三、倒立式。

　初练者可依附墙面倒立，脚搭在墙面上，双手与肩同宽，双臂弯曲，做屈臂下按。后期，脚可以离开墙面来做俯卧撑。该方式主要训练颈部和臂部的力量。练习时注意掌握身体平衡。

　以上这些方法都是可以用来做徒手锻炼胸肌的方法， 这些方法非常的适合我们的老百姓，很多次人都买不起健身器材，这样的方法不用这些健身器材也是可以锻炼出好的胸肌来，让我们更多的人在没有经济条件的情况下也能够锻炼身体，拥有肌肉，拥有魅力，同时也提高了身体的免疫。

当西格跳舞时，大家都欢呼。他的臀部倾斜，然后摇晃；他腹部的肌肉随着腰间的投币带颤动。鼓声加快了。他胸前的闪光和脖子上的金色带子吸引了聚光灯，把它的光芒反射回数百名观众——无论男女——伸长脖子走向舞台。

灯光昏暗。他飞吻。他把手放在心上。他鞠了一躬。

在尚塔音乐，一个华丽的，天鹅绒内衬的夜总会在伊斯坦布尔高辛烷值的伊斯蒂克拉尔街，肚皮舞-和赞美它的仰慕者授予-不限于妇女。Segah是一个自称为zenne的人，他是土耳其最大城市的几名男性舞蹈演员之一，以表演土耳其人所说的“东方舞蹈”为生，采用传统的女性服装、角色和姿势，并使之适应城市的口味，在土耳其，

男性肚皮舞并不是一个新现象。大多数泽恩舞者可以追溯到奥斯曼帝国最后几个世纪的苏丹宫廷，那时妇女基本上被禁止在舞台上表演。就像在伊丽莎白时代的莎士比亚戏剧中，男孩扮演女性角色一样，年轻人——通常是希腊人、亚美尼亚人或罗曼尼人，来自帝国的非 人口，他们往往不情愿地被训练成舞蹈演员，穿上雌雄同体或女性化的服装和化妆，而且——在许多情况下——月光下，作为贵族的 。

在传统的奥斯曼帝国习俗中，“同性恋”和“异性恋”的术语在很大程度上是不存在的，正如学者Serkan Górkemli所解释的那样。性行为通常被定义为地位/等级和性角色的问题。当然，一个更高级别的贵族会把自己定义为一个活跃的或渗透性的 ，在其他情况下，他会和女人上床；一个泽恩舞者会被期望扮演一个更为“女性化”的性和社会角色。不管舞者和观众之间是否发生了性关系，泽恩舞蹈（及其观看）被认为是“主流”男性文化的一部分。

但是在奥斯曼帝国的衰落和世俗主义的阿塔图尔克 的崛起之后，泽恩舞蹈和其经常复杂化的性政治不再受欢迎。

和因此泽恩徘徊，主要生存在农村地区，包括土耳其宗教较为保守的东部省份土耳其。**制作人梅赫梅特比奈（Mehmet Binay）说，在那里，泽恩斯经常为直男观众表演（没有性元素），他2012年的特写《泽恩舞者》（Zenne Dancer）探讨了伊斯坦布尔泽恩舞者、德国摄影师和保守的乌尔法省（Urfa）同性恋“熊”（bear）之间的友谊，泽恩跳舞]不会发生在餐馆里，也不会发生在婚礼上。比奈说：“这会发生在一个封闭的屋子里，十、十二个男人围坐在那里喝酒，看一个男舞者跳舞。”。他说，参加传统的东方舞蹈是男女都做的事情。“我们都会在某个时刻跳肚皮舞——即使是直男——至少，我们以前是这样的。”

回到2006年比奈和他的合作者Caner Alper开始研究zenne时，他们认为这是一种“消失的文化”——只在农村地区和伊斯坦布尔的一些地下同性恋俱乐部中发现。

“我们在很大程度上受到西方娱乐、文化和演艺事业的影响，”比奈说。“东方”舞蹈在土耳其不再像以前那么流行了。甚至在伊斯坦布尔相当规模的同性恋社区中，zenne dancing可能会引起特别的共鸣，“人们宁愿看拖拽秀，也不愿去看男孩。男性肚皮舞是过去的事情。

但是在过去的五年里，在伊斯坦布尔的zenne舞蹈已经成为主流：在媒体对Binay和Alper的**a还有像Chanta这样的同性恋交叉俱乐部的成功：他们的zenne秀主要面向异性恋和女性客户。“泽恩舞者濒临灭绝，”阿尔珀说，“但现在他们又回来了。当我们过去用谷歌搜索zenne时，我们会发现一些人——现在有几百人。然后，[泽恩]这个词是一种侮辱，现在是…

“时尚，”比奈插嘴说。

“是的，时尚。”。我们在当代俱乐部看到的那种男性肚皮舞实际上已经进化了。不再只是东方肚皮舞了。

zenne舞蹈越来越受欢迎，这对Segah这样的舞蹈演员来说是个福音，他在Chanta表演了两年，在土耳其和塞浦路斯的电视节目中都有出现。

和许多zenne舞蹈演员一样，Segah是在家庭环境中学习艺术的，而不是正式的老师。“[长大]，每当我妹妹做家务时，她都会在后台放音乐，还会跳舞。跳舞是我们日常生活的一部分。

他的母亲是一名歌舞歌手，当他去伊斯坦布尔夜总会看她的时候，他经常会看到女性肚皮舞演员的表演。他说：“我总是想象自己像他们一样跳舞——想知道那样跳舞会是什么感觉。”。当他15或16岁时，一个朋友鼓励他开始公开跳舞，但他能找到的唯一工作是在伊斯坦布尔阿克萨雷区一家破烂的同性恋夜总会。他说：“我跳舞时身上只系着一条带硬币的腰带，但一旦他们付钱给我，我就用这笔钱买了我的第一套服装。”

和许多土耳其男同性恋一样，西格在伊斯坦布尔找到了一定程度的自由，因为伊斯坦布尔有着积极的、公开的同性恋社区，但这并不一定存在于城市之外。尽管土耳其 没有将同性恋定为犯罪，也没有为同性恋双性恋者提供任何正式保护，使其免受歧视，但对同性恋的文化态度基本上是消极的；根据2011年作为世界价值观调查的一部分进行的一项民意调查，84%的土耳其人认为同性恋是他们最不受欢迎的邻居。这种轻蔑常常会演变成暴力；比奈和阿尔珀的**《Zenne Dancer》讲述了土耳其最受关注的一个案件的一个稍微虚构的版本：2007年艾哈迈特·伊尔迪兹的“荣誉谋杀”，他和两位**制作人都是亲密的朋友，据信是由他的父亲完成的同性恋者——伊斯坦布尔一年一度的同性恋自豪 是 占多数的国家中规模最大的一次——土耳其 中 主义的上升趋势正在减缓争取同性恋者权利的进程。2013年，当时的土耳其总理埃尔多安（Recep Tayyip Erdogan）批评一对荷兰女同性恋夫妇收养了一名土耳其裔荷兰男孩，公开称同性恋是“性偏好，这与 文化背道而驰”，

土耳其军方对待同性恋的态度反映了这种文化矛盾。男同性恋者被认为因精神疾病而免于服义务兵役。在实践中，他们常常被迫提供自己的有辱人格的 ，或接受直肠检查以“证明”自己的同性恋，

Segah本人曾在军队服役8个月。他说，他本打算获得豁免，但他不适合和父亲在一起，父亲把他送到征兵办公室，所以他在军队里呆了8个月，才得以悄悄地获得释放。“我不介意，”他说。“我在那里的恋人比其他任何地方都多。”

现在，Segah每晚都在Chanta表演，也在单身派对等私人场合表演，出现在电视上，旁边是土耳其一些最伟大的明星。

仍然，Segah的家人在他的职业生涯中不太幸福。当他们第一次在电视上看到他的泽恩跳舞时，他们立刻给他打电话，求他停止，告诉他他的工作是“道德上的耻辱。”“我来自一个传统的土耳其家庭，”西格说，“我基本上是变装-想象一下，我的父亲和父亲的朋友看到我穿着这种变装，像跳舞一样？这真的不容易接受。

虽然他的家人勉强接受了他的职业选择，但他们从来没有看过他的表演。他的哥哥有一次来Chanta观看Segah的开场表演，他很欣赏这个歌手，但是Segah在他表演之前把他打发走了。

，Segah说，他从来没有正式和父母约会过。“他们意识到[我是同性恋]”，他说，但这不是他们公开谈论的话题。

在自由的伊斯坦布尔，然而，Segah的负面经历很少。他回忆起只有一次被一个憎恶同性恋的观众用辱骂来质问。

“我听到了，转身说，‘谢谢你，先生，’”西格笑着说。“他太吃惊了，给了我将近200里拉的小费！

Segah为自己能将观众赶出堡垒区而感到自豪。他说，与传统的奥斯曼-泽恩（Ottoman zenne）不同的是，塞加喜欢表演与女性肚皮舞者完全相同的动作，而传统的奥斯曼-泽恩（Ottoman zenne）的风格化动作比她们同时代的女性动作慢、硬。“大多数情况下，泽恩不会影响人们。但当我跳舞时，我会制造一种“性别混乱”。我是个男人-留着胡子！–但我跳舞就像一个女人。这真的让人震惊。他们很震惊地喜欢上了它

巨石强森这个男人的力量真的非常惊人，近两米的大个子，为了健身一天吃7顿饭的硬汉强森，肌肉保持得相当完美。作为职业摔跤手，他以“巨石”之名在摔角界名声大噪，被视为史上最伟大的摔角选手之一。

曾参演过《速度与激情》特别行动，在影片播放到第26分钟时，巨石强森展现了自己的训练有素：在被**姐用大腿压制住喉咙之后，他不慌不忙反手就是一招金蝉脱壳，并单手托举起**姐从地面站起。

影片中虽然有很多特效，但这一招绝对是真功夫，这个动作叫土耳其起立，在带负重的情况下，只有通过这个方法，人才能顺利且安全地站起来。

话虽如此，可巨石这力量也太野蛮了，他手上的**姐170高，60公斤左右重，可他表现的却像举了一个洋娃娃一样，全程毫无粘滞、毫不费力，行云流水，相当厉害。

扩展资料：

“土耳其起立”举**姐 完美展现运动员的风采：

1、巨石有一个极其稳定的肩关节

60公斤重量举过头，手臂毫不晃动，说明他有接受过专门的关节稳定性训练，菱形肌、斜方肌、肩袖肌群极其发达。

2、巨石的核心抗旋转力很强

也就是说如果你朝着巨石的左肩全力撞击，巨石的身子可能并不会往左倾斜，受到反作用力，倒下的反而有可能是你。

3、巨石的骨盆稳定性很好

如果骨盆不稳他是站不起来的，这反应了他的盆底肌、臀中肌、梨状肌非常强壮，身体平衡能力很强

4、巨石的臀一定发达

在动作最后的起立阶段，是需要做一个箭步蹲动作的，这个动作靠臀肌驱动，需要强大的臀大肌力量才能完成。

土耳其烤肉全欧洲都有名，它分为转烤、二烤、串烤和阿达纳烤肉等。转烤起源于土耳其首都安卡拉所在的地区。转烤的主要原料是牛肉、羊肉或鸡肉。在肉中加入适量的盐、酸奶、牛奶、洋葱等后搅拌，再抹上油，最后用一根粗大的铁棍将肉一片片地穿起来，做成一个巨大的肉团。厨师不停地转动铁棍进行烧烤。当靠近烤炉一侧的肉烤熟后，厨师就把这一侧转过来，用一把长刀将上面的肉一片片地切下来。切下来的薄肉片用托盘上的油搅拌之后即可食用。转烤肉比较干，烤时火候很重要。二烤起源于土耳其东部埃尔祖鲁姆的奥尔图地区，主要原料是羊羔肉。二烤就是要烤两次。在肉中加入适量的盐、胡椒、洋葱后进行搅拌，再用铁棍将其一片片地穿成像转烤那样的肉团。将肉团置于特制的工具上用火稍微烤一下，然后，将表面烤熟的肉切下来，再用炭炉烧烤肉的底部直至肉熟透。串烤与中国新疆地区的烤羊肉串相似。通常选用优质的羊羔肉，剔去筋骨后切成小块，加入盐、酸奶、油等进行搅拌，然后用铁丝穿6个肉块，放入冰箱冷冻6至48个小时。待调料入味后，把准备好的肉串放在炭炉上烤10至20分钟，然后将铁丝上的肉块逐个取下，放在盘子里，配上新鲜的洋葱即可食用。阿达纳烤肉是土耳其南部小镇阿达纳的特色烤肉。其主要原料是羊肉。先将肥、瘦羊肉分别剔开，再用一种特制的弧形大刀反复切剁。当肉被剁成小细块后，把肥、瘦肉合起来揉成肉团，用备好的泉水将肉团裹到约50厘米长的铁杆上，置于炭炉上烧烤。阿达纳烤肉中肥肉较多，有点腻，味道甜辣。吃土耳其烤肉时，一定要吃点烤青椒、西红柿和咸酸奶。青椒和西红柿可解腻，咸酸奶则有助消化。