健身房一种能够粘帖在身上拉伸肌肉的胶带

肌内效贴布，即运动贴布，主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布，被普遍应用于运动保健及防护上，使用者中大部分为运动员，目前医学界也开始用其治疗关节病。不经常运动却受到关节疼痛困扰的健身爱好者也可以经由肌内效贴布的贴扎来舒缓疼。

肌内效贴布，即运动贴布，主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布，被普遍应用于运动保健及防护上，使用者中大部分为运动员，医学界也开始用其治疗关节病。

不经常运动却受到关节疼痛困扰的健身爱好者也可以经由肌内效贴布的贴扎来舒缓疼。

起源：

肌内效贴布于20世纪70年代起源于日本，发展于欧美，而国内对肌内效贴布的认识则始于北京奥运会。经推广，现该技术不仅用于各类运动损伤的处理，且广泛延伸到临床康复等领域。

肌内效贴布是一种带有弹性的超薄透气胶带，有不同的宽度、颜色和弹性，可以根据需要剪切成不同的形状，贴在需要治疗的皮肤、肌肉和关节上。与传统的膏药或药布相比，它极大减少皮肤过敏或适应不良的情形，且允许治疗部位自然活动。

-肌内效贴布

运动员贴的胶布叫做肌肉效贴布，俗称肌肉贴，是一种肌肉软组织疼痛时专用的具有弹性的黏附性贴布。目前被普遍应用于运动康复和损伤防护。

肌内效贴布是一种带有弹性的超薄透气胶带，有不同的宽度、质地柔软、透气性高、防敏感、防水和回弹力，可以根据需要剪切成不同的形状，贴在皮肤、肌肉和关节上，起到运动防护作用。

随便一搜就找得到的我就不重复了。目前关于肌内效贴布的研究数量不算多，高质量，说服力强的研究更少。以下选取少量代表性研究结果。

1 Kinesio Tape （以下称KT）对比普通贴布，在短期内（1-3天）对由骨骼肌损伤引起的关节活动度下降有显著提升。KT长期（> 3天）效果与普通贴布没有差异。就缓解疼痛程度的效果而言，KT和普通贴布没有差别。实验对象，年轻的肩关节疼痛受试者。(Thelen, Dauber, &Stoneman, 2008)   

2 对比不使用贴布，使用普通贴布，KT对肌肉力量没有提高也没有降低作用。实验对象，年轻健康无运动损伤的运动员。(Chang, Chou, Lin, Lin, & Wang, 2010; Fu et al, 2008)   

3 对于慢性疼痛，例如腰疼，短期内KT有降低疼痛的作用。长期效果不显著，临床意义很小或者没有。(Castro-Sanchez et al, 2012)   

4 我自己贴过之后的感受：心理康复作用大于实际生理作用。贴起来觉得简直超能战士outfit，瞬间神力超量程。实际的，肌肉感受得到KT在正确力线上牵引作用。

综上，就目前研究结果来看，KT是有用的，但临床效果并不是那么的神奇，保守来说，效果不显著。

Castro-Sanchez, A M, Lara-Palomo, I C, Mataran-Penarrocha, G A, Fernandez-Sanchez, M, Sanchez-Labraca, N, & Arroyo-Morales, M (2012)Kinesio Taping reduces disability and pain slightly in chronic non-specific low back pain: a randomised trial J Physiother, 58(2), 89-95 doi: 101016/S1836-9553(12)70088-7  Chang, H Y, Chou, K Y, Lin, J J, Lin, C F, & Wang, C H (2010) Immediate effect of forearm Kinesio taping on maximal grip strength and force sense in healthy collegiate athletesPhysTher Sport, 11(4), 122-127 doi: 101016/jptsp201006007  Fu, T C, Wong, A M, Pei, Y C, Wu, K P, Chou, S W, & Lin, Y C (2008) Effect of Kinesio taping on muscle strength in athletes-a pilot study J Sci Med Sport, 11(2), 198-201 doi: 101016/jjsams200702011