减少肌肉水分会使肌肉变强大吗？

傻了！人体本来就是水分为主，水分在人体内是一切物质转换不能缺少的载体，平时我们应该多喝水

运动时，肌肉的有氧呼吸需要血液快速流动输送氧，血液就是水为主的啊，水分少了，再大个的肌肉也是废的

要是你想练肌肉，就要多运动，多喝水。还有，电吹风吹出来的风有负离子，吹的时候最好别离身体太近

在运动过程中难免会口干舌燥的，最难忍受的是运动之后不能立即喝水，那么，在健美训练中应如何喝水补水呢

　　在运动和健身过程中，有人因口渴喝起水来没个完，结果引起腹胀、胃痛等不适，肌肉力量下降;有人虽口渴难忍，却不敢喝水，非等到训练结束后30分钟才喝水，以致身体脱水，危害健康。

　　●补水的时机

　　有人认为，训练中饮水会增加心脏负担，影响胃排空，会出现胃牵拉性疼痛等症状，故不敢喝水。这种看法和做法是不对的。研究表明，长时间训练会使身体大量排汗，血浆量可下降16%，及时补水能增加血浆量，减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动持续时间。再者，训练中适量饮水非但不会使排空能力下降，反而会加强。因此，训练中身体失去的水分应及时补充。当然，在训练前30分钟左右补足水分更好。若训练中口渴难忍，则可在组间休息时少量补水。进行超大强度训练时，

除训练前补足水外，

最好在训练后补水。

　　●补水量和水的温度

　　训练中一次补水量不可过多，否则既不利于吸收，又会使胃部膨胀，妨碍膈肌活动，影响消化功能。正确的补水方法是少量多次，可在每次组间休息时喝一小口水，即25毫升左右。也可每5分钟左右补一次水，每次饮水量不超过100毫升。水最好是温开水，即使在夏季，水温也应在5至10度之间，不可饮用冰水。

你的自我感觉错误。

谁定义你的减肥方法不正确？

哪个神仙告诉你肌肉蛋白质和水分不够？

不就是减肥快了一点，皮肤有点松弛而已，减肥效果好自然就是会这样。只要有耐心，自然会变紧的。

你现在的做法很对呀，积极锻炼，但是不大吃特吃——因为你的身体已经适应了你的节食减肥的摄入，自身机体已经把你当成一个瘦子在对付了。你通过增加肌肉量，也能促进皮肤早日变得紧凑。

你有个很重要的内容没有说明——你早饭吃饱了吗？早饭必须要吃饱，很饱！因为早饭不仅要提供大半天的能量，还能每天及早进入胰岛分泌的高峰，对身体健康和维持减肥有重要意义。

你不需要进行调整，需要的是耐心，维持这个生活和锻炼的方法不要改变，一切都会变得更好的！