你知道自己是什么体型和自己的穿衣禁忌吗？

相较于女性体型而言，男生的体型分类比较简单些，按骨架粗细、肌肉发达程度和肥胖等形态男生体型可以根据外观分为：

T型体型（倒三角）

H型体型

O型体型

A型体型（正三角）。

请自己对号入座。

—— T 型体型（倒三角）——

T型体型身材肩部肌肉较发达，肩部较宽，就是所谓的倒三角体型，这种身材更趋近于好的体型完美的比例，也更充满健康美更有男性魅力。兵哥哥、健身教练和很多健身爱好者就是这种身型，经常锻炼也可以练成这样的身材。

T型身材如果穿色彩过于鲜明的套装，会具有很强的威慑性。

T型身材最容易发生的事下半身过细，所以下半身不适合穿视觉缩缩的颜色（如黑色）。

其实，这类身材穿衣比较简单，基本上都很好看，不穿更好看。

—— H 型体型 ——

H型身材比较普遍，一般偏瘦些呈直条状，这种体型的人肩部不是特别宽，胸肩成直线，H体型如果偏瘦会给人尖锐的感觉，只要不是过于瘦小，塑造H型体型还是比较简单的。

H型身材要避免穿成I型。

H型身材穿灰色、棕色等中间色会比穿深色效果更好一些。

不适合选择材质过于薄的服装，避免穿过紧或者过于窄的裤子（其实男生都不要太紧，娘），多利用多层次穿搭来提高视觉上的丰厚感。

可以穿比较硬挺的服装把轮廓撑起来，可以用色彩的视觉落差修饰身形，上半身用浅色可以在视觉上起到看起来更蓬松的效果。

H型身材虽然没T型身材那么有味，但是只要穿得对，恭喜你H型会给人比较稳重的感觉，这也是亚洲男生占比最多的身材。

—— O 型体型 ——

O型身材的人身材较胖较圆，肩部比较下垂，因为过于肥胖腰围和臀围几乎相等，甚至腰围可能比臀围更大些，这种体型通常颈部较短，常见于缺乏运动的青年男生或中老年男性，办公室一族、火锅一族也很容易形成这种体型。这种身材的兄弟想必是性情中人，没有时间（懒）苦练健身吧，可以通过穿搭改善，潇洒做自己。

O型身材穿着应该塑造充满活力、自信的影响，因为O型身材的人会给他人笨重的印象。可以选择硬朗直线廓型的服装，面料不要过于轻薄柔软，避免穿横条纹的服装或格子衫，V领服装能弱化脖子偏短的视觉效果，肩部硬挺的衣服能塑造爽朗的形象，颜色方面，O型身材比较适合深蓝色或者黑色等深色系列，上浅下深会使人看上去高大一些。

想不起那个公众人物是这种体型，我一挺帅的同事就是O型身材，怕挨揍没敢拍，白瞎了那张脸。（想看有多帅，有多O的咱私下聊）

—— A 型体型 ——

A型身材肩膀比较窄，腹部臀部比较宽，我们很多亚洲男生会出现的一种身材，不喜欢运动、喜欢吃火锅喝啤酒的男生也很容易养成这种身材，

A型身材要避免穿着服帖或薄软的衣服，要选择硬挺些、廓形剪裁的衣服，有肩章或者垫肩的上衣是不错的选择，另外，这类身形穿着有图案上衣的话，图案尽量靠上，可以在视觉上弱化过于肥大的中段。

如果你是A型身材的话，有点夸张了哈，还是改善一下吧，形象真的很差，别等别人说你丑才重视。据说通过腹部呼吸能改善大肚腩，不妨试试。（我收集了些腹部呼吸的方法，有需要的看完别走）

教你妙方美腿 谁不想拥有一双纤纤玉腿,像T型台上的模特一样,潇洒自如在众目睽睽之下,扭动着纤细的腰肢、修长的双腿。 饮食保健法 准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。 去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。 做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可食用。 专家说法:圆白菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。 专家提醒:夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖,腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多。 锻炼法 如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作,那么最能体现青春健美、妩媚性感的就是女性的双腿,尤其是玲珑的小腿。当人体站立时,小腿的前正中可见一条略向前凸的骨脊,它稍稍向外弯曲与后群的小腿三头肌肌肉膨出部位形成丰满、光滑、圆润的优美弧线,从而使整个小腿修长挺拔,颇有亭亭玉立之感。能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。小腿过于粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美,为了使你拥有一双漂亮健美的小腿,必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养———有空便应反复地立起脚尖,再放下,这样可以运动脚底肌肉,紧缩小腿线条,每次最好练到小腿肌肉有些酸痛,曲膝和在楼梯上(半个脚掌着地)做效果更好。 在坐看电视时,上下举动脚部,请注意双脚动作要交替进行,以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后,若感觉小腿肌肉紧张,可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。如果家中是木地板,尽可能地不穿拖鞋,光着脚走路,可刺激脚底穴位,有利健康。偶尔可以平躺将双腿上举,这样可以促进腿部血液循环,避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色,注意腿要伸直,保持身体的舒展和平衡,借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。洗完澡后,肌肤上的水分不要用毛巾吸得太干,此时赶快在干净的腿部擦上润肤霜,特别是足踝处。然后轻轻揉捏脚心、脚趾5分钟,除了促进血液循环外,对治疗内脏疾病也很有效。 对于有干裂、粗糙的粉状脱落角质现象的腿肤和足部,就需要特别的护理程序:用40度温水浸泡10分钟,用浴刷刷洗,用毛巾吸干水分;角质厚的部位可使用磨砂面膜,干后洗去;然后涂上厚厚一层润肤油,穿上棉质的长袜;好好体息一个晚上,第二天观感便会不一样,连续一周如此护理,很快就会有嫩滑健美的腿肤了。为了避免脱去鞋子后脚产生臭味,平日须做好鞋子的保养。原则上鞋子穿了一天后应休息3天,天晴时在太阳下晒一晒,平时可利用干布擦拭鞋内部及表面,再置于通风处。 下面是一些名模日常护理腿部的方法: 1、使用按摩油,由下向上按摩。 2、半坐卧时将全身放松,特别放松大、小腿肌肉,晚上睡觉时,将脚踝微微垫高,有助消除脚浮肿。 3、玩脚踏机,是最有效修靓双腿的方法。 4、经常保持双腿暖和最简单的方法,就是用毛衫盖住双腿。 5、用38度左右的热水,浸泡半身浴约20分钟;或者用保鲜纸包住双腿20分钟,令小腿出汗,有助烧脂。 6、一边看电视,一边足浴,就不会占用时间了。 7、平时早晚上班、回家都步行。 8、针对脚部减肥穴位做指压。 总之不要总不满意自己的腿型,也不要艳羡名模们拥有完美修长而滑净的美腿,其实只要平日注意对腿部的保养功夫并按照以上的建议坚持两三个月,相信你的双腿也会得到很大的改善。 打扮法 比如可以用袜子拉长你的美腿。 你对袜子的概念仍停留在只是保护双腿的功用吗其实穿袜子在整体的视觉效果上能给你以很大的影响。而且各款袜子只要你搭配得宜,也可以让你的双腿看起来更高挑修长。量量自己的腿长,就可以知道自己是属于哪个类型的美女,再参考搭配守则,你也可以穿出一双美腿来! 搭配守则是上半身与下半身色系协调。 鞋子的颜色和袜子也要搭配,长度也要注意长袜配长靴、短靴配短或中长袜,都可让腿更修长。 如果你的服装很有特色,可藉由袜子来突出一下。如(花纹衣+花纹袜;格纹衣+格纹袜) 袜子的穿法不是一成不变的,两层袜子穿搭也很酷,色系以深色+深色、浅色+浅色或内深外浅色。 颜色或款式很出位的袜子对腿型要求很高,对自己腿型没有自信的女孩不可轻易尝试。 匀称的双腿才能衬出袜子的美感,所以健康的女孩平常别忘了多用心运动保养双腿。 高挑长腿:完美的身材比例,各种长度的短裤、半筒袜或长袜都可秀出你匀称的双腿,让你轻松穿出自己的个性美。 细腿天使:“竹竿腿”恐怕是你最不想听到的形容词,细直的腿看起来显得弱不禁风的,其实腿型还算匀称的你,只要穿搭OK,同样可以使整体的曲线比例加分。 萝卜腿:拥有萝卜腿的女孩通常脚踝很细,反而使小腿肚更明显。如果肌肉松软、可以赶快运动瘦腿;如果是肌肉型的也没关系,多做运动或按摩也可让腿型变得更纤细健美。 粗腿:腿粗大的女孩常常会有这样的情况,去年买的裤子今年穿不上,或是穿上百褶裙或短裙显得下半身很壮观。 短腿:腿短不管怎样妆扮自己,总被人认为很娇小,想要穿长裙也得踩上厚底高跟鞋才行,其实在袜子上玩点小花样,也可拉长腿的比例。

求采纳

每一个健身者都渴望自己拥有结实的胸肌、帅气有型的腹肌，这两个部位的肌肉可以说是男人身上最受关注的两个部位的肌肉，除此之外还有手臂、肩部的肌肉，然而这些地方的肌肉的锻炼都离不开手臂的肌肉。可以说手臂的承担了50%以上的力量训练，所以说手臂的肌肉非常的重要。

问题一：什么是肌肉的物理特性 1、肌肉的物理特性

① 伸展性：肌肉在外力作用下可被拉长，为肌肉的伸展性。

② 弹性：当外力消失时，肌肉又恢复到原来形状，为肌肉的弹性。

③ 粘滞性：肌肉活动时由于肌肉内部各蛋白分子相互摩擦产生的内部阻力为肌肉的粘滞性。肌肉的物理特性受温度的影响。当肌肉温度升高时，肌肉的粘滞性下降，伸展性和弹穿增加。

2、肌肉的生理特性

①兴奋性：肌 有对 发生反应兴奋的能力。

②收缩性

问题二：肌肉组织结构特点 肌肉组织的功能:收缩和舒张

由特殊分化的肌细胞构成的动物的基本组织。肌细胞间有少量结缔组织，并有毛

细血管和神经纤维等。肌细胞外形细长因此又称肌纤维。肌细胞的细胞膜叫做肌膜，其细胞质叫肌浆。肌浆中含有肌丝，它是肌细胞收缩的物质基础。根据肌细胞的形态与分布的不同可将肌肉组织分为3类：即骨骼肌、心肌与平滑肌。骨骼肌一般通过腱附于骨骼上，但也有例外，如食管上部的肌层及面部表情肌并不附于骨骼上 。心肌分布于心脏，构成心房、心室壁上的心肌层，也见于靠近心脏的大血管壁上。平滑肌分布于内脏和血管壁。骨骼肌与心肌的肌纤维均有横纹，又称横纹肌。平滑肌纤维无横纹。肌肉组织具有收缩特性，是躯体和四肢运动，以及体内消化、呼吸、循环和排泄等生理过程的动力来源。骨骼肌的收缩受意志支配属于随意肌。心肌与平滑肌受自主性神经支配属于不随意肌。

问题三：简述肌肉的分类和特征 骨骼肌、平滑肌、心肌

平滑肌主收缩伸张

骨骼肌主带动骨骼

心肌构成心脏及传递信息

问题四：爆发力肌肉的特点是什么？与健美型的有什么区别吗？怎么区分两者？怎么锻炼爆发力型的肌肉？ 肌肉还分红肉白肉 爆发型肌肉一般不是大块那种 当然詹姆斯那种BT横行是异类 爆发型肌肉一般肌纤维非常明显 成线条状 健美那种追求的是围度 大块 也叫持久型肌肉 瘦归瘦筋骨肉 听说过吧 但是一切力量都在于肉 太瘦也爆发不出多少力量来 爆发力一般都是遗传多一些 后天需要非常辛苦训练也能提高 就是在坚持不下去珐受不了啦的基础上 继续坚持 就要那受不了的后几下 那就是爆发

问题五：骨骼肌的特性是什么？ 因为我们自己就是人体，所以不必多加解释，大家都会很容易了解人体是由「头部」 ，「四肢」，和「躯干」三部分所构成。

1) 头部：

头部就在躯干上，由颈部支撑著。整个头部由头盖骨和下颚骨所组成，从外观我们可以看到代表面貌（如五官端正）的所谓的五官－五种生理器官：耳朵（听觉）、眼睛（视觉）、鼻子（嗅觉）和嘴吧－舌头（味觉），这样好像少了一官，其实不然，还有一官是主管触觉的皮肤。头盖骨保护著人体的最重要的器官 － 脑（大脑、小脑和脑干）；大脑是生命的总指挥，总枢纽，一个人的思想、知觉、运动、情感都由大脑来主宰，当大脑失去其生理作用的时候，一个人可以算是已经死亡，因此当证实脑死时，就可以进行器官移植了。不过脑死的定义很复杂，虽有法律严格订定，各国家的法律定义也有所不同，要宣布脑死须由几位专家在设备很完整的医院慎重来做。

2) 四肢：有上肢和下肢，各分左、右成为对称共为四肢。

3) 躯干：

躯干容纳著一般所谓的五脏六腑，就是内部脏器。但是五脏六腑是中国传统医学的说法，在现代医学上，就不止这些数目，不但如此，同名称不一定指的是同一脏器，例如传统医学的脾跟现代医学的脾脏是不同的，而对各脏器的功能的t解也是不同的，因此不可以将传统医学所指的器官、诊断、用词，跟现代医学所指的同名器官用词混为一谈，如果这样做的时候，就会把事情弄糟了。

在现代医学中，把躯干分为上、下两个腔洞即，「胸腔」和「腹腔」，中间由一叫做「横隔膜」的肌肉膜把它分开。上面的胸腔中有「心脏」、「肺脏」，「食道」、「气管」、「支气管」、和「大动脉」等器官组织，胸腔在中间又有个纵隔腔，除了肺脏外其他脏器都在「纵隔腔」中，而下面的「腹腔」中有「胃」、「肝脏」、「胆囊」 、「胰脏」、「小肠」、「大肠」、「肾脏」、「膀胱」、「输尿管」、「子宫」、 「卵巢」、「输卵管」、和「脾脏」等器官组织。

自从有了显微镜的发明以後，我们都知道「细胞」是外围由膜所围成的小房间，生物在这个小房间里面经营生命现象。「细胞」是构成人体也是生物的最小的基本单位，所有的生物至少由一个细胞所构成，而人体中总共约有一百兆（万亿）个细胞。形状和功能相同的细胞 在一起就成为「组织」，如「神经组织」或「肌肉组织」等；而几个功能或目的相同的组织结合起来，就成为「器官」，如胃、肝脏、心脏等。几个功能目的相同的器官组织组合起来就成为「器官系统」，如食道、胃、小肠、大肠和肝脏、胆曩、胰脏等器官 起来，专门从事跟消化有关的工作，就叫做「消化系统」；支气管，气管，肺脏等器官 起来一起从事有关呼吸的工作，就叫做「呼吸系统」。有时候一个器官系统可以由其功能的类型再细分为两个以上的次系统，如消化系统中具有主管食物通过、消化、吸收功能的食道、胃 、小肠、大肠等器官就统称叫做「消化管（道）系统」，而具有分泌帮助消化的消化液的功能的肝脏、胆囊、胰脏就统称为「肝胆胰系统」。

问题六：什么样特征的人容易长肌肉 人的体质类型最典型的有三种锭其他的类型基本上可以归为这三种类型的组合，这三种典型的体质类型是：瘦型体质，体育型体质和肥胖型体质。体育型体质的人骨骼粗大，肩宽胯窄，肢体末端（小臂小腿）肌肉发达，这种类型的人最容易长肌肉。

问题七：人类几种不同肌肉的特点 按分布和作用分：长肌多分布在四肢，收缩时引起大幅度运动。短肌多分布在躯干深部，收缩时运动幅度较小。阔肌分布在胸、腹壁及背部深层，除收缩时能完成躯干的运动外，还对内脏起保护支持作用。轮匝肌位于孔裂的周围，收缩时关闭孔裂。按运动的能力：白肌：白肌纤维多的爆发力强~但是耐力较差；红肌：红肌纤维多的的耐力比较好~但是爆发力也相对较差