请问我现在这样的肌肉还行吗？？还有没有提高啦？？

首先，我是纯手工打字，而不是在网上随便复制粘贴，所以希望你采纳~进入正题，我健身时间3年多，我在健身之前，大概和你体型相当，120斤上下。看了你的，我想说，你真的很瘦，和我健美之前几乎一模一样瘦！不过恭喜你，你体脂含量很低，这是个绝好的消息。只能说，从你的手臂推敲到你的全身，你的肌肉质量和维度在正常人里面来说，一般般，属于偏瘦人群。第二个问题，肯定还需要提高，也还有很大的提高空间！关键在于，你的目的是增肌还是爆发力的提高，如果是增肌的提高的话，也就是通俗所说的大肌肉的提高的话，你需要做的就是去健身房开始进行器械训练加上配合大量的蛋白质吸收，这个说起来就是很庞大的文字工程了，建议你先去健身房了解一下最基本的一些知识之后，再来继续追加提问我，我将尽我所能。如果是爆发力的提高的话，训练方法就很简单了，只需要遵循一条，那就是抵抗重力训练法，打个比方：你背上20公斤的重物，慢蹲快起，就是抗重力训练法，以此类推到你想增加爆发力的身体其余部位，希望采纳~

2010年IFBB欧洲超级表演赛第7名

2009年IFBB奥林匹亚先生赛第15名

2009年IFBB纽约国际职业邀请赛季军

2007年IFBB奥林匹亚先生赛第16名

2007年IFBB西班牙国际职业邀请赛亚军

2007年IFBB阿诺德传统赛第9名

2006年IFBB奥地利大奖赛季军

2006年IFBB奥林匹亚先生赛第8名

2006年IFBB西班牙国际职业邀请赛亚军

2005年IFBB奥林匹亚先生赛第15名

2004年IFBB英国大奖赛第4名

2004年IFBB荷兰大奖赛第5名

2004年IFBB奥林匹亚先生赛第5名

2004年IFBB澳大利亚大奖赛季军

2004年IFBB阿诺德传统赛第5名

2003年IFBB意大利大奖赛亚军

2003年IFBB意大利国际职业邀请赛亚军

2003年IFBB阿诺德传统赛季军

2002年IFBB奥林匹亚先生赛第8名

2002年IFBB冠军之夜赛冠军

2002年IFBB多伦多国际职业邀请赛亚军

2001年IFBB奥林匹亚先生赛第14名

2000年IFBB奥林匹亚先生赛第7名

2000年IFBB乔·韦德国际职业邀请赛第5名

2000年IFBB英国大奖赛第5名

2000年IFBB冠军之夜赛亚军

2000年IFBB多伦多国际职业邀请赛冠军

1999年IFBB英国大奖赛第7名

1999年IFBB乔·韦德国际职业邀请赛第7名

1999年IFBB奥林匹亚先生赛第16名

1999年IFBB冠军之夜赛第4名

1998年IFBB冠军之夜赛第9名

1997年IFBB德国大奖赛第10名

1997年IFBB德国黑森州杯冠军赛重量级冠军与全场冠军

1997年IFBB德国国民赛重量级冠军与全场冠军

1995年NPC美国纳雄耐尔冠军赛轻重量级亚军

1994年NPC美国冠军赛轻重量级季军

1993年NPC美国东海岸冠军赛中量级冠军与全场冠军

1990年NPC美国冠军赛重量级季军

1990年NPC美国韦斯顿杯大奖赛全场冠军

1989年NPC美国休斯顿健美锦标赛全场冠军

1988年NPC美国休斯顿健美锦标赛中量级冠军与全场冠军