格斗型肌肉怎么练啊？就是速度型肌肉怎么练啊

兄弟··练格斗肌肉千万不要用健美的方法 那种慢慢练肌肉的方法 只会让肌肉越来越大 最终成为死肌肉··

兄弟所为的死肌肉就是红肌 红肌的特点是爆发力差 不灵活但耐久度好 避免死肌肉的方法就是热身后快速的锻炼肌肉 不然练出来的就是我们说的大块头 正真的灵活肌肉是成条状 看看那些格斗家有没有是大块头的 他们力气非常大··· 在健身房或者练肌肉的时候 想要大块头就慢慢的练·· 想要爆发力的就快练 热身很重要··不然会受伤··

主要方法就是 充分热身 复合快练 每练一组 就练格斗的招数 比如一组完了以后

打50拳 这样才可以增加爆发力 和肌肉的记忆性·

那就是经常打实战。说挨打的也有道理。

比如你去武馆，进去的头几天就是在挨打。

武校稍微好点，但是每个星期都要打实战比武，输了惩罚很重的。

你也知道的，去健身房练的一身肌肉对于打实战有个球用？

想练成格斗肌肉，唯一的途径只有通过实战格斗来获得。

去武校吧。能坚持两年下来，你也就不是普通人身手了。

运动二字一直是长久不衰的话题，因为无论如何人体都在进行活动。而在这运动里又分为两类，那就是格斗和健身。圈外人可能不知道二者有什么太大的区别，甚至会认为都是强身健体无任何差异。但事实上，二者之间的差异可大了。

第一种差异就是肌肉的强度，也就是说肌肉的质量。多项研究表明，健身练出来的肌肉会比格斗练出来的肌肉好很多。因为对于健身来说健身者们都是去健身房训练，而健身房里面的传统器材可以帮助健身者们一次又一次的增肌，天赋好的健身者甚至可以在很短的时间内练成大块头。

然而对于格斗来说，练格斗的人们是不太喜欢这么大块的肌肉的，因为格斗更多的是爆发力，而大块的肌肉对格斗来说是负担。也不是说练格斗的完全不需要肌肉，只是说不要那么多那么大，对自己有利即可。

第二种差异就是肌肉的实用性。在这一点上健身就比格斗差了很多，而且仔细观察了解一下就会知道格斗的肌肉实用性到底有多强。因为练格斗前期可能会耗在某一个地点锻炼运动，但后期绝对是要去实战的，这些实战可能是去参加比赛或简简单单和身边的人比试。故此，肌肉实战能力不强的人是没办法练格斗的。但是对于健身而言，就不需要管这么多，只需要保持美观就完事了。毕竟去健身房练的健身者有百分之八十都是为了强身健体变为型男，而不是去和别人实战。

而且还有一个很重要的事实，就是大多数健身者都不会专门去找人实战，故此他们的实战经验是很少的，就算有人和健身者实战，估计健身者就算空有肌肉但也不知如何防范和进攻对方。如果是你的话，你会选择哪种呢？