金钟国摔伤李晨，李晨和金钟国谁肌肉多？

 人与人之间的交流是非常重要的，明星们也关注自己的社交圈。金钟国1976年4月25日生于韩国京畿道安阳市。韩国歌手，主持人，韩国男团涡轮增压主唱。毕业于冈本大学。1995年9月1日，金钟国首次以Turbo集团主唱的身份亮相。2001年，金钟国独唱推出了他的第一张专辑《复兴》。2005年，金钟国获得了韩国三大电视台（SBS、KBS、MBC）的歌曲奖，22年后成为三大电视台的第二位获奖者

 一个人要想被公众喜欢，就必须做一些符合公众的、能被公众接受的事情。 在最近的“跑兄弟”节目中，细心的网友发现，李晨被金钟国推倒后莫名其妙地失踪了。他没有去拘留室，甚至没有出现在寻找亚巴成功链接的最后！

当然，自己的优秀也很重要。如果你想做瓷器工作，你也应该有钻石。11月11日晚，李晨发在微博上公布了当时拍摄的照片，并贴出了医院缝合治疗的照片。11月11日22时26分，李晨在微博上举报平安：“节目的目的是传递快乐，分享情感，所以有些事情就不提了。那天，我尽了最大的努力不去记录反向链接。很抱歉，但幸运的是，我在机场拍了张照片作为纪念。感谢您的关心、支持和批评。已经两个月了。已经找到了。别看了！我曾经说过一句话：“越是嘲笑梦想，它就越有价值。

老实说，如今明星们的真实个性可能和公众不一样。互相鼓励！快跑，兄弟。”照片中，医生正在缝合李晨头部的伤口，壮汉也在竖起大拇指。此外，还有一张韩国版《奔跑男》的6名成员合影，照片上李晨的眉骨上还贴着纱布。

他的肌肉还算不上特别发达，只要经常锻炼在配合饮食就能达到了。

首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟

做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

第一天

胸部：哑铃卧推 4组

哑铃飞鸟 4组

俯卧撑 4组(数量20到30个)

肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组

弯举 6组

腹肌

第二天

腿部：深蹲 6组

箭步蹲 4组

提踵 6组

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组

窄距俯卧撑4组

哑铃颈后臂屈伸 4组

腹肌

第三天

背部：宽、窄距引体向上 各4组（尽量做10个以上）

哑铃划船 4组

肩部：推举 4组

前平举 4组

侧平举 4组

腹肌

第四天休息

其他动作练完后再练腹肌

腹肌：两头起 4组

仰卧举腿 4组

卷腹 4组

平板支撑一分钟

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

腹肌一周练五次以上

是练三天休息一天的循环重复

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。

2月9日晚，网友“米大仙儿”晒出在健身房偶遇李晨的照片，附文称“健身房碰到大黑牛，我也追个星”。照片中，李晨穿着短袖T恤，在教练的指导下锻炼。当晚，范冰冰也发微博分享收工后的生活，当时她似乎在泡澡，家里的两只猫饶有兴趣地观察她。网友纷纷调侃“小两口真会享受生活啊”、“催婚的请点赞”、“收工之后玩喵和大黑牛”。

而一直被称为微胖界女神的范冰冰，在今年新年开工第一天就被眼尖的网友发现“瘦了”。当天，范冰冰工作室就贴出了范冰冰的最新街拍。照片中，范冰冰化身为“帅气大男孩”身穿长款风衣，戴着黑色帽子，穿着休闲，十分帅气利落，虽然天气还很冷，不过范冰冰依旧秀出了自己的小蛮腰，让网友们大呼“范爷瘦了”真的要告别微胖界了。

众所周知，在娱乐圈里有很多微胖界的女神，其中范冰冰就是其中之一，曾经在拍摄《武则天》的时候被张丰毅吐槽抱不起来，而范冰冰因为微胖对穿着也十分讲究，几乎从来不会漏出手臂，出席活动的时候也会选择长裙。而在这一组照片中，范冰冰则是露出了小蛮腰，平坦紧实的腹部让人羡慕，加上原本就非常精致的五官，真的是美出天际。

此前，范爷曾表示自己瘦了是因为李晨，李晨要健身因此经常去健身房，而范爷为了能够多和晨哥相处于是也和晨哥一起去健身房，两个人一起健身，因此瘦了很多。

李晨的身材很好，高瘦精壮可以形容他。另外他的脸比较小，适合上镜，至于五官虽然没有什么特别的特点，也不是很惊艳的感觉，但总体还是很优秀的外表和身材，李晨能够是正手做引体向上，难度是相当高，有专业人士称李晨16这个数字估计能超过95%以上的亚洲男性。健身如此成功的李晨，事业上也非常成功，从演员跨行当起了导演，而且做的风生水起。