男生洗澡时拍照片秀腹肌给女生看,表示什么意思

男生洗澡时拍照片秀腹肌给女生看，可能表示他对这个女生有兴趣，想展示自己的吸引力和自信。腹肌是男性身体上比较重要的肌肉，也是许多女性认为有吸引力的部分之一。男生可能认为秀腹肌可以让女生对他产生好感，或者是为了在聊天或社交媒体上获得更多的关注和点赞。

然而，这种行为也可能被女生视为不尊重她们，因为这是在利用自己的身体来吸引她们。此外，在洗澡时拍照并分享照片可能涉及到个人隐私和安全问题，因此这种行为也可能被视为不负责任或危险的行为。

总之，男生秀腹肌给女生看可能是一种表达吸引力和自信的方式，但是这种行为需要根据情境和双方的感受来判断是否适当和尊重对方。

青春期男生锻炼肌肉方法：

一 锻炼腿部肌肉

青春期男孩运动大多还在发育，适合锻炼腿部肌肉。

跑步机，脚踏机，这器材可以锻炼人的心肺功能，燃烧脂肪，可以可以锻炼自己的腿部肌肉。但是，变相的说明是在锻炼腿部。因为在跑步机和脚踏机上最大的消耗是下肢不停的运动！两腿的频率较快并大幅度的摆动就会使大腿的脂肪减少，小腿的肌肉增长。

二 锻炼手臂肌肉

平常干活最多的是两肢手臂。想要成为大力士，手上的力气是至关重要的！手上能够锻炼的就是肱二头肌，很多健身的男士在展示肌肉时都会不停的摆弄自己的手臂，这样肱二头肌就会有完美的曲线这样才完美。想要锻炼肱二头肌在选择器材上很简单。哑铃和杠铃，前者是随时随地都可以举的，后者有条件的话也可以在健身房里练习。不过，后者块头较大重量也较大！初者，可以选择举哑铃，左右互换，按自己的能力来举几个，并且两手臂垂直，举姿势必须要到位。反复几天，难度逐渐上升。

三 锻炼腹肌

青春期很多男生因为长期对着电脑玩，而导致水桶腰。锻炼腹肌就能摆脱水桶腰，在锻炼腹肌前得做好准备，呼啦圈需要每天转。做好准备后，就几个锻炼姿势来练腹肌。平躺在健身球上，两手抱头，两脚先在地面然后离地，垂直上升，反复练习就会有效果。仰卧起坐，比较方便。两手抱头，上身垂直向前然后慢慢垂直向下，两脚千万不要离地，反复做就会有效果。

四 锻炼胸肌

锻炼胸肌，有条件的人可以选择在蝴蝶机上锻炼，锻炼方式很多种！蝴蝶机块头较大，在健身房多见，可以选择在健身房里连练。不过，练胸肌也有较简单的方式。例如；俯卧撑，哑铃卧推和杠铃平推。练习时要有标准姿势练才行，需要反复练习。

五 锻炼三角肌

三角肌，这块肌肉展现在背部。练习的方式和腹肌，胸肌都一样。很简单！两臂正握哑铃或杠铃，两臂下垂于腿前。

没有多少人不知道鼎鼎大名的功夫巨星李小龙，一直以来，他都是很多人心中的偶像，学习的榜样。他曾为我们留下了无数经典的回忆，每当我们想起来时都热血沸腾。

尽管后来的功夫明星并不在少数，但李小龙的地位始终没有撼动过。大家对于李小龙的热爱崇拜从来就没有停止过的，他早已是不可复制、无法替代的存在。

李小龙的影响之大，在海内外都有着许多的粉丝

为了向他致敬，粉丝们也做出了一些努力。在日本，就有一个男孩从小对于中国功夫有着非同一般的热情，对李小龙也有着极大的崇拜感情。他的名字叫做隆成，从他3岁时就产生浓厚兴趣，开始锻炼身体，到如今已经十年了，他现状如何呢？

坚持是一件难得的事情，一旦学会坚持，就会变成一个习惯。特别是好的习惯会有利于自身成长，不好的习惯则很有有可能耽误终身。无论是对于自己现在的生活，还是以后的发展，养成好的喜欢都是必不可少的。一个身心都健康的人在哪里都会发展得更好。

隆成热爱中国功夫也因为有父亲的引领，他的父亲就是李小龙的粉丝。而两人一同喜欢李小龙，对于两人的相互监督和交流都起到了很大的作用。

一般父母与孩子的交流总会存在一定的阻碍，大家的兴趣爱好、生活习惯都会有所不同，但是对于隆成和父亲来说，这么多年过来，两人都保持着相同的爱好。隆成会做到每天去锻炼，父亲也会监督他，所以现在的隆成身材比同龄的小孩都要健壮许多，很多同龄人都会羡慕他的好身材。

隆成的照片上传到网上，引来了一番关注

一个几岁的小孩子竟然会如此酷爱中国功夫，开始许多网友也只是抱着好奇的心态看一看。可是10年这么长的一段时间，隆成对于中国功夫的喜欢依旧，成为像李小龙那样厉害的人，一直都是他没有改变的梦想。有多少人会因为自己喜欢的事情坚持10年，但是小小的隆成做到了。

现在的隆成，长相越来越帅气，身体强壮，依然会坚持日常锻炼。他已经具有了强大的克制力，能够自我监督，锻炼可以带给他快乐，忘记掉烦恼。

锻炼对于隆成的重要性是远远超乎我们想象的，他的毅力也是远远超出我们的预想的。也正是因为如此，才会有现在健康向上的隆成。

而中国功夫的影响力也是十分之大的，像李小龙这样优秀的代表所带来的力量无法估量，他们会带动一代又一代的人，发现自己的兴趣，找到自己想做的事情。

求一张像插画的感觉不是照的是一个男人拿着酒瓶仰头喝酒特别豪迈的感觉黑白的

来自日本东京画师大友升平(ShoheiOtomo)彪悍而独特的圆珠笔插画作品,很赞的个人风格。

有谁知道用什么软件把自己P图P成肌肉男，是怎么P的。求解了

最佳答案是用photoshop这款图像处理软件,这个是处理的最好软件,

详细步骤如下:

1打开,执行色像/饱和度(-40)降低饱和度。

2新建一图层,将图层模式改为柔光,用画笔工具将需要润饰的部分画几下,这里可以利用色板方便的提取颜色

3色彩过渡不够柔和,再执行一下滤镜下面的高斯模糊(+85)

简单处理照片爆光不足

1打开,复制背景层,对背景层的模式改为滤色

2对背景层的色阶进行调整

30秒搞定Plmm艺术照

1打开,复制背景层两次

2对复制背景层一进行高斯模糊(半径4~6),将复制背景层二的模式改为强光

3新建一图层,添充图案(预先作好并定义的半灰半白的横条纹图案),设置混合模式为正片叠底

照片底纹效果

1打开,执行选择-全选,然后编辑-复制,建一新通道,编辑-粘贴将拷贝图象贴入新建通道中]

2执行图象-调整-反像,回到RGB通道,编辑-清除,删除原图象

3执行选择-载入选区,调用新通道,执行编辑-填充(所需颜色)

雾化效果

1打开,新建图层一,设前景色/背景色(黑色/白色),执行滤镜-渲染-云彩,将图层添加图层蒙版

2重复执行滤镜-渲染-云彩,图象-调整-亮度/对比度(80,0,图层一模式改为滤色)

人物插画效果

1打开,复制背景层,执行图象-调整-通道混合器(灰色,+30,+60,+10,单色),执行滤镜-风格化-查找边缘,用色阶去掉杂点

2将混合模式设为“叠加”,填充不透明度打到50%

3背景层上加一个色阶调整图层,调整输出色阶(0,+155)形色主义

4执行图象-调整-可选颜色,对色彩进行微调(红色,0,+100,+100,-75;**,0,-40,+100,-40)

利用颜色叠加给旧照片添加光色效果

1打开,复制背景层,执行图象-调整-去色,调整亮度/对比度(-42,+18)

2添加“颜色叠加”图层样式,混合模式改为“正片叠底”,点小色块,选择需要颜色(红色),再合并可见图层

3添加滤镜-镜头光晕(亮度+100)

4复制背景图层,再次添加“颜色叠加”图层样式,混合模式改为“正片叠底”(**)

给照片添加蓝天

1打开并复制一"背景副本"

2再新建一图层并填充蓝色背景

3将混合模式改为“正片叠底”

4在背景副本的图层上在复制一“背景副本2”

5将“背景副本2”放在最上一层,并为其添加蒙版

6选取“渐变工具”,由上而下拖动鼠标,天空变成选定的蓝色

处理朦胧艺术照

1复制一个原图层(Ctrl+J)

2对复制层使用高斯模糊滤镜(+40)

3做色彩调整(+50,0,-64)

4用边缘模糊的橡皮擦擦去需要清晰的部分

5适当运用图层混合模式

打造朦胧中的鲜艳(风景,生态类)

1打开,复制图层

2将副本层的图层模式该为“滤色”

3使用高斯模糊(+86像素)L

4调节色像/饱和度(Ctrl+U)(0,+12,0)

5加些锐化,在降低透明度

给照片加个玻璃的效果

1选取区域,按Ctrl+J

2对剪切层进行高斯模糊(+31像素)

3调整色彩平衡(-39,+29,+16)

4新建图层。选择玻璃的厚度区域进行渐变自定义添充(黑白灰色调,顺序是暗,高光,暗,高光),再按Ctrl+T对玻璃的厚度选区进行调整

5滤镜-扭曲-玻璃,选择喜欢的图案(扭曲度、平滑度为1,缩放50%)

斑驳效果艺术相框另一制法

1新建一个文件按D键填充背景为白色

2接着,滤镜---渲染---云彩

3CTRL+M调整下曲线(黑白对比度强)

4完成好后的效果再接着滤镜-扭曲-玻璃(扭曲度7,平滑度3,纹理-画布,缩放50%)

6新建一个图层,背景为黑色,另新建一图层,添充白色矩形

7在矩形所在的层上执行滤镜-扭曲-置换,选择默认的选项。然后找到刚保存的PSD文件进行置换即可

PS渲染你的照片气氛(风景)

1图象-调整-色阶(RGB+29,10,+234)形色主义

2执行色相/饱和度命令(全图-14,+41,-1)

3继续执行色相/饱和度(红色,色相值降低,饱和度增加)

4继续执行色相/饱和度(**,-22,+45,-1)

5继续执行色相/饱和度(绿色,+15,0,0)

6调节亮度/对比度(亮度降低/对比度增加)形色主义(

简单轻松实现素描效果

1打开,执行去色,调整亮度/对比度(亮度降低/对比度增加)

2复制背景层(Ctrl+J),选定背景层,执行滤镜-风格-查找边缘,再进行UXXXXX锐化,再将

图层模式改为叠加

3新建一图层,填充白色,添加杂色,再进行动感模糊,将图层模式改为正片叠底

4用橡皮工具(不透明度改为15%),对高光部分擦拭

笔触素描效果的绘制

1打开一副,复制背景图层,选定复制图层1执行滤镜-模糊-高斯模糊(20像素)

2再次复制背景图层,选定复制图层2,执行滤镜-素描-水彩画笔(20,60,80),将图层混合模式设为变暗

3再次复制背景图层,选定复制图层3,将前景色设为红色,执行滤镜-素描-便条纸(25,7,10),不透明度设为30%

4再次复制背景图层,选定复制图层4,将前景色设为黑色,前景色/背景色设为黑/白,执行滤镜-素描-影印(1,50),执行色阶调整(RGB,157,0,159),填充值30%

希望可以帮助你,谢谢,望采纳!!!

介绍几本好看的校园言情小说，男女主角身世都有超好的，男的要帅，酷。女的绝美，可爱，温柔。不要古代的

1`《恋爱圈心术》作者:米米拉

咚咚咚!尺令米骗术学校正式开张了!专门教授如何骗吃骗喝骗床睡,更稀罕的是还有专业圈心术课

哦!当然圈心术是非常非常难学的,一般人是学不会的!条件一,你必须找到一个比尺令米更奇怪的名字

做假名;条件二,你必须长得像尺令米一样帅绝人寰;条件三,你还必须找到一个极端好骗的超级大好人

作为你的攻心对象。做到以上几点,恭喜你基本上可以去圈心了。不过千万不要动真情哦,不然的话泪光

就会染湿你的衣襟,心脏也会被圈心术重伤,所以恋爱圈心术,开始!请珍重!

2`《心跳恋爱社》作者:郭妮

作为交换生前往星华大学的“明德万人迷”白苏姬,在飞机上遭遇血统高贵风流倜傥的“钻石一阵风

”安宇风,一场“小偷”的误会之后,苏姬一气之下将安宇风视若珍宝的手镯骗走。入校后,苏姬发现星

华大学因为男生稀缺,导致就连最丑最没才的男生也有万千女生追捧。大女子主义驱动下,白苏姬决定成

立“小白恋爱社”,来改变现状。可正当她是,两个爱情战场上所向披靡的王者在星华大学展开了史上最

强的“心跳爱情赌约”!

3`《214度恶龙王子》①②③作者:米米拉

雪花纷飞的浪漫情人节夜晚,灰姑娘等待着王子归来,可为什么12点钟声敲响时,魔法中浮现的不是

王子的脸——没长相、没身材、没智商、没家世的正版标准“四没女”池晓央对自己的情人节遭遇彻底无

语——初恋王子圣天元到哪里去了那个戴着“加菲猫”面具私闯民宅的家伙金阳旭到底是什么人居然

第一次见面就对她“一见钟情”,继而深情告白、攻势不断最最可气,最最让人咬牙切齿的是那个双

子座大魔王成子太,虽然他有长相、有身材、有智商、有家世、有身手、有性格214度恶龙王子,究

竟是谁、谁、谁!!!“初恋天使”圣天元“可爱精灵”金阳旭“假面恶魔”成子太浪漫爱

情之中暗藏着怎样的玄机翻开《214度恶龙王子》,谜底将第一时间在你面前闪亮揭开!

4`《恋爱啪啪啪》作者:米米拉

你相信吗世界上存在着这样一种女人--“任何男性都无法碰触其身体,一旦碰触,就会启动其身体

内的暴力因子,让其瞬间变为天下第一打手,打到那男性惨不忍睹”!不管你相不相信,世界上都存在着

这样一种女人,而我们的女主人公就是!

她是美丽绝伦的一线校花,她活泼善良纯真乐观,可她无法拥有爱情,因为她这个“男人一碰就打”

的怪异习惯,但是,幸好,她可以拥有一位帅绝人寰的完美弟弟,她那么喜欢他,那么宠溺他,那么真挚

地希冀着可以做他永远的好姐姐,可是天不遂人愿,一切原来都只是她一厢情愿,一切原来都是错的,错

的,大错特错

弟弟可以恋姐姐吗姐姐可以爱弟弟吗如果不可以,还有其他的绝佳人选哦--帅到不可救药的阳光

海米,酷到一败涂地的冷面寒夜

一校花与三校草的绝色情感大战正在火爆上演,你,准备好眼睛了吗

你相信吗有一种爱情,拥有奇怪的声音--“啪啪啪”!

不管你相不相信,世界上都存在着这样一种爱情--

“啪”的第一声,她打伤了他,她拥有一个天下无敌的“男人一碰就打”的怪习惯;

“啪”的第二声,她心花怒放,他心门打开,爱情花开得芳香浓郁但是遥不可及;

“啪”的第三声,真爱之吻降临,它会带来什么呢

“啪啪啪”,你的爱情是否也拥有这样美妙动听的声音呢

5`《裴多菲的罗曼史》作者:小妮子

当看到三只美丽的蝴蝶翩翩起舞,预示着幸运女神的悄然降临;当在清晨看见突然闯出的黑猫,代表

着邪恶女巫正觊觎着你。而这两件事情同时发生在我跨进高中校门,开始崭新生活的第一天早上时,我就

不得不承认,这也许会是特别的一天。

谁说帅气是男孩的专属谁说女生一定要长发飘飘、裙摆摇摇在这部小说里,留着一头短发、从来

不穿裙子的性格女生裴多菲就有一种不落俗套的美,散发着另类的青春魅力,她与“金牌校草”安佑承之

间的爱情罗曼史更是让人羡慕不已。该书延续了小妮子作品一贯以来清新自然的校园气息,美轮美奂的

插画风格,在富有张力的叙述之中,加深了情感的熏陶。在这里,轻松活泼的“妮氏语言”依然能让人开

怀大笑,而男孩女孩之间纯粹而感人的爱情童话也带来了一点点微酸的滋味。小妮子永远是一个最懂少年

情怀的人,不知不觉中,会有白云一样轻柔的文字

6`《校园大魔咒》作者:美娜

快点偷偷跟我咬耳朵,透露出神秘校园里爱情密码的魔咒!我的魔法灯神啊!难道是你在冥冥中为我

安排的命运为什么这个可恶的帅气脸蛋,总是无法在我的脑海中抹去为什么他的一举一动,都渐渐成

为我生活的焦点难道说我中了爱情的甜蜜大魔咒

7`《美少年之恋》作者:轻寒

Stop!狂流不息之鼻血!Stop!八百小鹿之乱跳!Whatwashappened原来是美少年驾到!美少年

宁可错杀,不可放过!嗯怎么会有三个美少年我不过一介平民,为了寻找失散的弟弟来到这魔鬼学校

,怎么突然间就蒙受了上帝叔叔的“恩宠”!不过,谁才是我的上帝叔叔啊,请让我陷入万

劫不复的地狱吧!三位个性迥然美少年,加上杂草般顽强小女子——

8`《1年3班恶男军团》①②③作者:小妮子

身世凄惨的苦命少女韩雪依,在即将踏入高中的门槛时,一个晴天霹雳轰然劈下——自己的亲生爸爸

因为欠了巨额赌债,竟然把自己卖给了恶少林锡辰!更要命的是,此恶男生得不丑长得不凶拥有万贯家财

也就算了,竟然长成那样一个人见人爱走到哪里都是轰动的绝世好模样还有他的一年三班的好兄弟,

妖精恶男郑亦男,乱世英雄严七海,神秘俊男季培霖,个个都是貌美如花、倾国倾城苍天啊!韩雪依

你这个幸福的女人,把你的恶男送我一个吧!

9`《壁花**奇遇记》①②③作者:郭妮

你见过下雨天被飞驰而过的雨水洗礼过的人吗你见过好端端走路却莫名其妙被狗追的人吗你见过

收到情书,却被告之不小心送错的人吗没错,那个人就是我!为什么倒霉的那个人永远是我!直到有一

天——“女孩,你将成为世界上最幸运的人”神秘紫衣人的话,如同一口凉水呛进了我干渴的喉咙。

幸运从我出生到现在离得最遥远的就是这个“词语”了。

当注定永世配角的宿命,却偏偏遇上高傲的最佳男主角,当紫水晶的预言真的实现,壁花的未来就会

像公主般耀眼大声告诉全世界——我是壁花,IamtheQueenoftheworld!

10`《午后薰衣茶》作者:明晓溪

薰和小园,一个是外表冷酷内心柔软的天皇巨星千叶薰,因为童年的阴影而对娱记躲避三舍、恶语相

向;一个是外表纯真内心坚强的天才娱记,为了挖掘绯闻丑闻可以不择手段。在一次偶然的机会下,本来

绝不会有深入交往的两人居然成为了好朋友,只是薰天真地以为小园没有认出自己的明星身份,而小园却

将计就计别有居心地跟薰“好朋友”下去但随着越来越深入得交往,小园开始动摇了她忘了一点

。这么久的时间,这么亲密的相处,可以让一个倔强而防备心颇重的少年深深爱上她。那么那个做戏对

他示好的人,又会怎样最好的谎言,是把谎言当真实来实现。而身处这样的谎言中,通常都无法再分清

哪是谎言,哪,是真心当真相大白而薰伤心欲绝转身离去后,小园将如何争取即将溜走的幸福

11`《会有天使替我爱你》作者:明晓溪

即使你已经不爱我了,即使你已经忘记我了,即使我已经从这个世界消失,我依然会爱着你,我会去

找一个天使让它替我来爱你。

如果有一天,我爱的人们不在了,我会怎样他们都是天使,那我也要是天使,会努力活得很快乐,

不让自己的眼睛看到悲伤。快乐地活着,然后,永远也不忘记他们,我写这篇文的时候会心痛,你看这篇

文的时候也可能会淡淡心痛。

那样的话——

我们就都会很珍惜现在自己手边的幸福,最后,希望我们永远都幸福。

“你会喜欢我多久呢”

“永远。”

“永远有多远”

“即使你已经不爱我了,即使你已经忘记了我,即使我已经从这个世界消失,我依然会爱着你。”

“乱讲!都不在这个世界了,还怎样爱我啊。”

“我会去找一个天使。让它替我来爱你。”

小米因为死去男友的心脏移植给了另外一个男孩而转学来到了他所在的学校,这个男孩——尹堂曜同

明晓溪所有小说中的男主角一样,高大英俊,家境优越,帅且酷小米用尽一切办法去接近尹堂曜,替

他写作业、跑10000米终于,尹堂曜接受了小米并开始同她交往,但有一天,小米突然发现,他死去

男友的心脏其实并没有移植到尹堂曜的身上而尹堂曜也发现了小米接近他的真实目的

12`《野蛮侏罗纪》作者:朵朵

受到命运诅咒的少女,接近她的人都将遭遇厄运,爱她的人都会离开这个世界,她似乎注定永远无法

接近自己的爱情。在寻找幸运的某一天,天神似乎开始眷顾她把她送到两个王子身边,一个是永远不服输

的倔强王子,一个是温柔忧伤的体贴王子,这个可爱的爱之灰姑娘究竟会穿上谁赠予她的水晶鞋谁又甘

愿孤独而将化身成为她的守护天使呢!

13`《我的初恋皇妃》作者:苏轻漾

中国女孩夏初恋远逃至日本,在被“追杀”的途中与超级巨星御景光希结下了梁子。她在里见学院里

迷路时遇见了日本储君里见深雪,并将他误认为“学姐”。深雪和光希均对性格开朗的初恋产生了情愫,

然而初恋的心中却一直有着喜欢的人——已逝的初恋情人小熙。光希为了初恋不惜与前辈和月彩翻脸,然

而他却被告知初恋是亚洲船王的女儿,以及她即将要与深雪订婚的消息初恋明白自己真正爱的人是深

雪,并为了深雪放下了对乔熙的痴恋与愧疚,然而深雪却受到了宇绫香的威胁,狠心放弃了初恋在深

雪与宇绫香的订婚宴上,光希出现了在机场,初恋与深雪终于紧紧拥抱在了一起。

14`《遵命,女王陛下》①作者:易拉罐

欢迎光临神奇的“威廉古堡”皇家贵族学院!

天使和恶魔雕像分别背对着侧身而立,身后的巨大翅膀连接在一起,像一座横跨天际

的桥梁,迎接着你的到来!

在这里,“光”和“影”的对立势同水火;在这里,两大天王的意图主宰了一切!

他们嚣张!他们狂妄!他们放荡不羁!他们目空一切!他们就是——邪恶的“光明天王伊流川和桀骜

的“黑暗天王”伊流影!!

当他们遭遇脾气火暴的神秘少女,命运的故事又该如何续写

硝烟弥漫,战火汹涌,这是属于征服女王陛下的爱情战

《遵命,女王陛下》②作者:易拉罐

当米琦被封岚和秦汐骗进了冰冻室后,面对死神,她发现她唯一割舍不下的既然是伊流川的笑脸。生

死垂危之间,伊流影救了她。

就在她以为她能握住温暖的时候,却发现这一切都是一个精心设计的骗局。原来,神秘X夫人是尹狄

的妈妈;原来,伊流影竟是尹狄放在她身边的耳线;原来,伊流川并不喜欢她、追她只是为了征服她;原

来,她的一切一切都在尹狄的掌握之中;原来,她一直是个傻瓜

她本就孤寂的心被扣上了一把更深更重的大锁。可是,当她看到那张伊流川特制的“Love的翅膀”海

报时,当伊流川的头像在全校所有大荧屏上闪动着叫她王妃的时候,当那个脸盆大的印章盖在她后背,印

上“爱的烙印”

微微一笑很倾城作者:顾漫女主很聪明,也很漂亮,和男主天生一对。

遇见流氓你要先发制人作者:桔子猪头

禽兽老师又名:我的大学生活绝对“低调”作者:stein女主虽然不漂亮,但性格很特别,生活的糗事很多,很好看,绝对值得一看。

北大差生作者:破脑袋

嗨,我的男人作者:漫漫红糖水很好看!女主不漂亮,但很多人喜欢,性格很搞笑

Agoni,唯恋皇室拽公主

芯雨阁(更新稳定)强大而神秘的皇室六家族,造就了两个冷血、恶魔、傲娇、腹黑的天才MM!她,金琦琦,可爱的就像一个精致的瓷娃娃!慕容若夕,妖艳无比!她的一个动作足以让人神魂颠倒!十足的白发魔女!在这个男尊女卑的皇家学院里,她们遇到了约定中的未婚夫,但是,她们会乖乖的认命吗且看两位拽的上天入地的公主如何玩转校园。

七彩天使心

天使般的女生们有着独特的性格,天使般的外表下也有着不同寻常的经历她们集坚强、温柔、可爱为一身,勇敢的面对生活,当她们遇到恶魔般的男生后,生活将会有非凡的改变你,是属于他们中的哪种类型呢

疯狂酷公主

3个天才MM,臭味相同,建立黑白双道灵魄宫。她们有智商,有身手,有容貌。从韩国到中国她们叱咤风云,自此认识几个帅到人神共愤的GG后,就是有些人偏偏和她们作对。不就是跳街舞赢了,却被人迷晕威胁毁容。在酒吧里逗留一下,又突然冒出一个人拿着枪指着她们,口口声声说要报复!最郁闷的是,她们连吃个午饭都会被人袭击

酷爱邪魅公主

三位MM,因被接到任务不得不去世界贵族学院:伊静瞳-魅,冷魅阁第一杀手,冷魅阁下一任继承人,绝技是一条琥珀色的长鞭,一甩可飞多根毒镖;云雪-o,冷魅阁第二杀手,冷魅阁下一任左护法,绝技是一条夜色的念珠,念咒语可另对方生不如死;雨空馨-q,冷魅阁下一任右护法,绝技是一支珊瑚色的手枪,可射出无数根毒针;遇上第一大黑帮炽天使的三位当家,恶魔碰撒旦,却危险重重,加上突然冒出来的几个不要命的家伙好!你惹我,我绝对会让你生不如死!

ps:这些都是我看过比较好看的,希望楼主喜欢

对于专业从事健身行业的人士来说，想要练就漂亮的六块或者八块腹肌相对来说是比较容易的，然而对于日常生活中比较忙碌的上班族来说，就略显吃力了许多，当然了能够拥有六块或八块完美的腹肌是每个男生梦寐以求的梦想，那怎样能够更加高效的去练出自己的腹肌呢

一、降低体脂率，腹肌自然显现

想要腹肌先要拥有足够瘦的腰部，当体质低于10%的时候，基本上腹肌就会显示出来，也就是说每个人都有腹肌，每个人都有腹横线。只是每个人腹肌大小不同，并且脂肪不同才会有显露和没有显露之分，只要是足够瘦的时候，腹肌就会显露在外人的眼里面。

二、加强腹肌锻炼

腹肌只有更强壮，肌肉锻炼的更加大，线条才会更明显，怎么样强壮呢，那就需要先了解到有哪些肌肉组成了腹肌。主要在外部能看见的腹肌，有腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌三部分。

想要锻炼腹直肌时可以采用卷腹和悬垂举腿，其中卷腹是锻炼腹直肌上部分的训练动作，悬垂举腿是锻炼腹直肌下半部分的训练动作。而锻炼腹外斜肌和腹内斜肌可以用俄罗斯转体训练动作。

腹直肌上部分：卷腹

在做卷腹的过程中，要注意自己的脊柱应该顺序的启动，从颈椎开始到胸椎到腰椎慢慢的弯曲，同时避免头部的发力。

腹直肌下部分：悬垂举腿

悬垂举腿的动作需要用一根横杆或者单杠，同时用力去提拉自己的下肢，让膝盖靠近胸部，做这个动作的时候，要想象臀部后面拥有一根尾巴，而这个尾巴要卷上自己的肚脐，所以想要骨盆向上去旋转，同时下肢靠近胸部，完成悬垂举腿的动作，悬垂举腿主要目的是锻炼腹直肌下半部分。

腹外斜肌：俄罗斯转体

俄罗斯转体是很常见的健身动作，主要是锻炼自己躯干的旋转和抗旋能力，进行动作时要注意两点：①配合呼吸，在做运动的过程中，呼吸应该是按照吐气发力吸气收力的动作模式去进行动作和转体。②躯干带动上身旋转，是在旋转的过程中，很多人下意识用双手往两边带动身体，完成动作的轨迹，实际上是应该是躯干去左右的旋转完成相应动作。

高效率的健身需要健身锻炼者专注自己的锻炼，不三心二意的锻炼才能够事半功倍。另一点就是如果想要强化某个部位，比如说腹肌的话，那么最好把它放在锻炼的前面，也就是说除了热身，最好放在开始锻炼的时候。因为如果你后面还想要锻炼手臂的话，你的腹肌在锻炼之后还会保持有一定的刺激效果。同时也是因为腹肌是核心肌群十分重要，作为耐劳肌群的腹部，你怎么来刺激，它都多多益善。