驻港兵哥的肌肉竟然是这样练成的，兵哥哥到底是怎么练的？

近日，有驻扎香港的解放军战士秀出了自己的肌肉。对于解放军兵哥哥来说，大部分都有着比较强壮的肌肉，因为军队里边有着严格的训练以及安排，所以他们比常人会拥有更多的肌肉，因为他们需要按做的更多，练的更多，而且按也需要更大的肌肉量才能完成一定的任务。那么具体兵哥哥的肌肉是怎么炼成的呢？我们来具体看一下他们的训练计划。

一、大容量训练

军队里边的训练都是以大容量训练为主，特别是以有氧运动为主。对于军队来说，他们更多的是耐力的要求，对力量有着基本的要求。例如说深蹲和引体向上，他们都会要求空手进行，而且要求完成的次数很多，所以容量会很大，但是重量并不是很大，通过大容量的训练也可以刺激到肌肉的生长。

而且可以让肌肉变得更有耐力，所以说他们的肌肉更多的是红肌纤维。因为红肌纤维是更多的耐力成分。

二、高频率训练

军队的兵哥哥的另一个训练特色就是高容量、高频率的训练。他们通过每天都进行训练，可以说是大大的增强了迅训练强度，因为对于普通人来说，他们没有时间也没有精力去每天都进行肌肉的训练，而兵哥哥们通常会每天都进行训练。

因为军队里边有任务的要求安排，每天都会早上进行几公里的跑步等。所以高中频率的训练也是刺激肌肉有一定的耐受力。不会在这种情况下受到疲劳。所以高频率训练又是按军队中的训练特色之一。

三、超越极限的训练

军队中的训练往往会让普通人进去之后超越自己的极限，因为他们的训练强度和训练频率很大。而在这种情况下，会有长官让他们继续训练，一定要达到指定的要求才可以停下来，这样就会导致普通人可以通过这种训练超越自己的极限。

在超越极限的过程中，有的人也可能会受伤退役。所以对于军队的训练方法也存在着两面性，他们可以快速的增强身体的素质，但是也会让身体出现一定的负荷以及损伤。

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香港黄道益活络油具有有痛止痛，有风驱风，有肿消肿，有瘀_瘀，中医治疗方针以整体为主，异症同治，同症异治地以_邪扶正为本，增强血液循环，调节自我功能。痛则不通，通则不痛，内病外治，下病上治，从而达到治标治本，彻底根治，恢复自我免疫功能，恢复身体健康。

扩展资料：

一、香港黄道益活络油真假辨别方法:

1、观察包装

外包装已换新包装，原来的黄道益下面没有一条红线 和圆形的银色防伪标签(如下图)现在有，现改为塑料膜全黄道益头像激光防伪。如现在市场上仍有旧包装出售绝对不是正品真品的外包装更为精致，而伪品则略显粗糙。

2、看液体颜色

真品呈浅棕**而且透亮，而伪品则为猪肝色，没有透亮感，

3、闻气味

真伪活络油的气味差别很大真，品气味较淡较纯，而伪品没有芬芳的。

二、香港黄道益活络油主要成分：

1、水杨酸甲酯(Methyl Salicylate)

又名: 冬绿油,冬青油,Winter Green Oil

用途: 具有刺激作用，可促进血液循环，令到肌肉组织内的血管扩张，有消肿、消炎和镇痛的作用，同时有止痕痒的功效。通常用于挫伤、扭伤、神经痛、腰痛、肌肉痛及止痕。

2、薄荷脑(Menthol)

用途: 可用作止痛，特别减轻头痛，及偏头痛，消炎去瘀，亦可退烧,通鼻塞,它的清凉香味能使头脑清醒。

3、松节油(Oleum Tetebinthinae)

又名: Turpentine Oil

用途: 其透力极强，主要用作治疗肌肉或关节的风湿痛或神经痛、软组织损伤等。

4、樟脑(Camphor)

用途: 止痛，退烧，抗菌，驱虫，亦可减轻风湿病带来的疼痛,亦会产生清凉的作用，从而有消炎，治疗灼伤的功效。

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1、功能：不同的筋膜枪有不同的功能，一般来说，筋膜枪可以用来缓解肌肉疼痛、改善血液循环、减轻肌肉僵硬、放松筋膜等。需要根据自己的需要选择具有相应功能的筋膜枪。

2、噪音：筋膜枪在使用时会发出噪音，而噪音大小也是需要考虑的一个因素。一般来说，噪音较小的筋膜枪更适合在家庭使用。

3、重量和尺寸：筋膜枪的重量和尺寸也是需要考虑的因素。一般来说，较轻便的筋膜枪更适合携带和存放。

大家去香港旅游的回收还可以看看香港的药品，有的东西确实是大家需要的，所以大家在去的时候可以看一下，小编给大家列了一个清单，大家可以看看这些有没有自己日常备用的。

必买

1、蚬(xiǎn壳胃散(胃病救星

大约50元人民币

这个效果真的让人惊叹!本人胃不太好，胃疼和牙疼一样，不光身体难受还影响心情。这个里面有专用的小勺，药是粉末状的，和水服下后，10分钟疼痛就明显缓解了，简直神奇!

2、双人飞(人间神药

大约40元人民币

旅行必备神药!晕船晕车神马的，抹上这个立马就好。还有，蚊虫叮咬啊，肚子疼啊，居然还有助于睡眠，简直人间神药啊~成人每次7、8滴，小孩儿3、4滴，用水服送就行!

3、黄道益活络油(舒筋活血

大约50元人民币

这个真的是居家必备，尤其是老人小孩儿和爱运动的人，活血化瘀良药，加速恢复，摸完之后保证你活蹦乱跳。

4、虎标万金油软膏(蚊虫叮咬

大约20元人民币20

虎标万金油，这辈子都没法忘记的药啊，我不相信没有人用过，小时候身上一有蚊叮虫咬，就被奶奶抓住使劲的往身上涂，小时候是那种红色的小圆盒。

红色：主要是舒缓筋肉疼痛，扭伤啥的用这个比较好，蚊虫叮咬也能用。

白色：主要是舒缓头疼和鼻塞。

其实两者没太大差别，无论头疼还是蚊虫叮咬都能用。

5、天喜丸(妇科神药

大约450人民币一大盒，里面有很多小包装

大名鼎鼎的天喜丸，对缓解痛经和失调真的效果很好，搞得我姨妈现在超准的~

6、京都念慈安蜜炼川贝枇杷膏(止咳化痰

人民币40元左右

小时候喉咙疼咳嗽都会喝的，那时候是玻璃瓶的，现在这个是便利包装，开启非常方便。

7、虎标肩颈舒(舒缓肌肉

人民币40元左右

办公室必备!对长期伏案工作的上班族特别好，白色的乳膏，不粘手味道很清新，挤在手心上，轻轻按摩疼的地方，过一会儿就能缓解。

8、钓鱼牌整肠丸(治疗腹泻

大约人民币15元

不是我夸它好，买过的人都知道，只要肚子不舒服，用它准能好!尤其是对付因饮食不规律，水土不服等导致的呕吐，腹泻特别有效。

9、太和洞久咳丸(止咳药

大约225人民币，也是一大盒

无论你是日咳夜咳，有痰无痰，狂咳不止，还是伤风咳，小儿百日咳，老人气喘咳，急服此药，两日之内必能缓解。

去哪儿买

大家都比较推荐的是龙城大药房，如果路线不顺也不一定非要去那里，因为实在不好找。万宁、卓越、屈臣氏也都不会卖假货，就是价格相比龙城贵一点。

地址：尖沙咀加连威老道

一间40年的老店了，就是购物环境不好，店员服务态度也不好，一副你爱买不买的样子，而且只能用现金，唯一好的就是东西比SASA、卓越、万宁、屈臣氏都便宜，也是

香港本地人都力推的。如果不是那么在意的话，去万宁、屈臣氏这种连锁店买也行，至少不会买到假货。

有一点需要注意的就是：问的时候不要只说药名，要说什么牌的什么东东。例如不要说活络油，要说黄道益活络油。不要说天喜丸，要说天喜堂的天喜丸，天喜牌和天喜堂都有出天喜丸，差一个字，价格差很远，而且即使同一个东西，不同药房价格价钱都有可能差很远，问好再下手也不迟!

合集

1、五蜈蚣标止咳丸这个出自泰国的止咳药，效果还不错，可以备点在家里。功能主治：生津，止咳，去痰。价格：@一直在游分享：50元小连包;卓悦45

2、必理通伤风感冒丸很多感冒患者推荐的药，吃了也不会想睡觉，疗效也很不错的。功能主治：舒缓伤风感冒引起的各种症状，发烧，身体痛楚，痰多咳嗽，不会使人昏昏欲睡。含更多维他命C。

3、胃仙-U一款疗效很好的胃药，是胃病患者的好帮手哦。功能主治：胃酸过多、胃灼热、胃部不舒适、胃部饱食感、胃胀、胸闷、打嗝(嗳气、恶心(想呕吐、反胃、醉酒后恶心感等、饮酒过多、胃痛、促进消化、消化不良、食欲缺乏、食物过量。

4、京都念慈庵蜜炼川贝枇杷膏止咳润肺良药，疗效不错哦。功能主治：润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火。适用于伤风咳嗽、痰稠、痰多气喘、咽喉干痒及声音嘶哑。

5、_夫人化痰素黑加仑子味道，喂药时小朋友不会抗拒。疗效也不错。功能主治：适合抵抗力较弱容易患上伤风感冒的小朋友服用，服用后可帮助小朋友将痰液吐出，畅通气管并增强抵抗力。成年人每日服用，可提升免疫力及增强肺功能。

6、速愈素可提升癌症病人抵抗力，有助病人完成治癌疗程，缓和化疗及电疗期间的副作用。功效主治：德国进口IMPACT速愈素是一种癌症治疗专用营养品。为现时全球唯一同时含有Arginine(精氨酸、Nucleotides(核酸及Omega3FishOil(奥米加鱼油的专利配方。医学临床研究证明可提升癌症病人抵抗力，有助病人按时完成治癌疗程，及缓和化疗及电疗期间的副作用。完成所有癌症治疗后，病人亦需继续使用速愈素来保持良好的抵抗力，以减低复发机会。价格：130港币;卓悦26港币。

7、虎标镇痛药布虎标镇痛药布-RD为一消炎镇痛剂。本品敷于炎肿患处后，其成份能持久渗入皮肤，促进血液循环。它的急速温和渗透作用能迅速解除病痛，舒缓作用达数小时之久。可有效持久地减轻肌肉疼痛、背部疼痛、肩肌僵直和肌肉疲劳。

8、太和洞久咳丸对于日夜咳，顽痰不化，呼吸困难，久咳不愈，咳至饮食不能，夜睡不安及一般寒热风痰、咳嗽犹为特效。推荐入口含化,效果最佳。功能主治：痰多咳、伤风咳、百日咳、小儿百日咳、寅卯时咳、阴虚内伤咳、缠绵不愈咳、喉痕声嘶、鼻流清涕、顽痰不化呼吸艰难、老人气喘咳、中年破金咳、妇女妊娠咳。

9、幸福伤风素效果挺好，吃了也不会打瞌睡。功能主治：能消除因伤风感冒引起之喷嚏、流鼻水、鼻塞、头痛、发烧、肌肉酸痛。临时制止因花粉症、鼻敏感症引起之常打喷嚏、鼻流鼻水、泪眼等症。

10、保心安油能减轻风寒引起之轻微肚痛蚊叮虫咬引起之痕痒，使用方便。功能主治：舒缓因轻微碰撞或扭伤引起之肌肉或关节疼痛，轻微头痛，关节风湿痛;舟车劳顿引起之头晕;咳嗽引起之胸部不适;风寒引起之轻微肚痛;蚊叮虫咬引起之痕痒。如果孩童使用，可由成人将保心安油搽于掌心，磨擦至热，然后把掌心按在其肚子上，十数秒便可见效。因风、寒、湿等引起的肢体疼痛或四肢麻木，将保心安油/膏适量涂在患处，轻轻按摩数分钟，一天数次，可达到驱风除湿，通痹止痛之功效，症状得以缓解或消失。

11、马百良珠珀猴枣散猴枣散对于治疗宝宝风热感冒有很好的疗效，也是有宝宝的家庭必备的良药之一。功能主治:此散，药性平和，能清热除痰，止咳定喘，诚居家旅行均宜常备之儿科良药。功能：清热化痰，止咳平喘，驱风镇惊。主治：小儿痰热惊风，气促喉鸣，咳嗽痰盛，惊悸不眠，湿热蒸痰，肝热抽搐。

12、虎标颈肩舒携带方便,让你随时随地享受舒压按摩，随时恢复活力!功能主治：独家配方,能快速发挥作用，不会因为颈肩酸痛而影响生活;不油腻，不沾手，感觉舒服;散发清爽香味，不会充满药味而让周边的人感到不自在。独家配方,能快速发挥作用，让您专心工作，不会因为颈肩酸痛而影响效率。使用时，只需将适量的药膏轻轻地涂抹在僵硬或酸痛肌肤的部位并轻轻按摩，一日内涂抹2-4次即可。

13、日本人字牌救心丸人字牌「救心」选用地道名贵药材，可补心通阳、化瘀怯邪。以先进科学方法提取，药理研究证实能强心、改善心功能、扩张冠状动脉、增加心肌供血，经临床验证无副作用安全性高，配方合理、制剂精巧、携带方便，最适合家居及旅游时随身携带之必备良药。

14、撒隆适温热膏贴它伸缩自如，完全紧贴身体的任何部分。功能主治：舒缓跌打、扭伤、肌肉疼痛、腰疼、肩肌僵直。

15、德国秀碧除疤膏适用于所有新旧、凹陷及凸出、硬化及肥厚的疤痕，如意外创伤、烧伤、灼伤、外科手术、妇科手术后所产生的疤痕。更适用于『暗疮印』及其它皮肤问题引起的疤痕。对硬化、肥厚及痛楚的疮疤均有软化及使平滑的作用。容易渗入皮层，使受伤和脱水的细胞恢复功能，恢复平滑天然弹性，娇肤再展。[秀碧]除疤膏，重现无暇肌肤，令您信心十足!凸起疤痕：秀碧除疤膏令疤痕软化及逐渐减退，恢复平滑及天然弹性。凹陷疤痕：秀碧除疤膏促进血液循环及细胞生长，令皮肤恢复平滑。

16、和兴白花油具清凉效果及止痛功能，可治疗头痛、风湿痛及神经痛。亦用以减轻支气管炎、鼻窦炎及类似之不适，效果不错呢。功能主治：解除因伤风或感冒引起之鼻塞，减轻头痛，暂时舒缓肌肉疼痛，舟车晕浪，具有消炎杀菌作用，对蚊虫咬伤具止痒作用，令精神舒畅。

17、娥罗纳英H软膏性温和，绝无刺激性，不损伤儿皮肤，小儿一般皮肤病，为湿疹、热痱、因尿布引起之皮肤糜烂等均有特效。如被蚊子、虼蚤、臭虫、白蛉等虫刺咬时擦娥罗纳英H软膏，可消除痛苦及止痕痒。受烫火伤时，擦娥罗纳英H软膏，能迅速消除疼痛、愈后不留疤痕。刀伤、擦伤等皮肤外伤时，擦用娥罗纳英H软膏能杀菌消毒、防止发炎，无需再用其他消毒剂(如碘酒或红药水等。因刮脸剃须后而引起之疙瘩，用娥罗纳英H软膏能迅速奏效。本剂气味芬芳、剃须后擦用，倍觉畅快，并可预防皮肤病传染。化妆前用作粉底、可保护及滋润肌肤，早晚洗面后擦用，更可清除面孢，暗疮、粉刺。

18、钓鱼牌李万山肚痛健胃整肠丸功能主治：止泻、止痛、止呕化滞，用于水土不服，消化不良导致肠胃不适腹泻，腹痛腹胀，恶心呕吐等肠胃诸症

19、衍生七星茶遵循正统中药药方，特别适合婴幼儿饮用，疗效已获权威肯定，并已编入中医药典籍中_采用香港GMP药厂进行生产，产质量素更有保证。选取上等薏苡仁、淡竹叶、山楂、甘草等多种中草药材，配以现代制药科技炼制而成。针对BB夜睡不宁，易醒易哭的问题，有助宁神定惊、消滞安眠、健脾开胃。有定惊，止夜啼及易入睡之效。增强食欲、有效促进消化;镇惊安神、改善睡眠质素;纾缓情绪、解决夜寐不宁;健康发育、促进新陈代谢;清热解毒、改善大便不顺。

20、蚬壳胃散专治胃痛，肝痛，背痛，虫痛，积痛，饥痛，饱痛，以及气顶，反胃，肚胀，饱滞。价格：30港币

21、黄道益活络油功能主治：对风痛骨痛、跌打扭伤、无名肿痛、手足抽筋、用力过度、腰椎劳损、血脉不通、老年风痛、腰酸背痛等均有疗效。涂2-3滴于患处，拇指按压15-20分钟，力度由轻至重，以不过度痛楚为宜，每天3-5次。可缓解疼痛。

22、衍生开奶茶功能主治：小儿经常饮用奶粉，容易引致消化不良及热气。开奶茶有助清热开胃，帮助消化，温和调理宝宝肠胃、清热解毒、疏风消滞，通利二便。

23、斧标驱风油功能主治：祛风止痛，芳香通窍。用于伤风喷嚏，鼻塞头痛，舟车晕浪，跌打扭伤，肌肉酸痛，蚊虫叮咬。

一药类

1黄道益活络油--舒筋活络，活血化瘀。

2法国双飞人药水--驱蚊，消毒，晕车，头痛都能用，而且味道很舒服。

3如果找不到上面的双飞人，可以买无比滴--止痒，舒缓局部肌肉疲劳。

4喇叭牌正露丸--对肠胃调理非常好。

5胃仙U--很好的胃药。

5虎标颈肩舒--乳霜不油腻，舒缓肩颈酸痛，针对肩周炎，颈椎不好等

6五蜈蚣标止咳丸--止咳，祛痰，生津。

7必理痛伤风感冒丸--感冒药，吃了不会想睡觉的。

8保心安油--买支放在家里安心。

小孩药类

1佩夫人化痰素--柠檬味味道的，小孩不会抗拒的味道，化痰

2马百良珠珀猴枣散--小孩感冒，咳嗽惊悸不眠湿热蒸痰专用

3衍生七星茶--中药配方，凝神定惊，健脾安胃

4衍生开奶茶--小孩和奶粉很上火的，这个有助清热开胃，帮助消化，温和调理肠胃，清热解毒。

5余仁生保婴丹--风清热,化痰定惊,小儿感冒,风寒袭表，食滞化热所致发热恶寒,喷嚏流涕,咳嗽有痰,肠胃不适及夜啼易惊等,睡眠不宁。

6小林退热贴--降温效果挺好,也可以用于局部止痛降温,比如牙痛。功能主治:适用于发热患者物理降

其他

1日本FX眼药水--舒缓眼睛疲劳去血丝。

2俄罗纳英软膏--伤口破损，冻疮，蚊叮虫咬都能用。

3撒隆巴斯镇痛贴--缓解腰颈疼痛，肌肉酸痛，而且贴了皮肤不痒

王敏德,美藉华人,形象威猛,正气有形,名气不下於成龙,只是样子有点象老外,戏路较窄

原藉山东，1983年在美国读书期间首次返港参与演出许冠杰的**，扮演武师的角色，由于外形俊朗备受注意。他的第一部主演的**为《痴心的我》，1992年在泰国推出英文唱片红遍当地，1994年演出《飞虎雄心》后大受欢迎。一九六五年一九八三年在美国读书期间首次返港参与演出许冠的**，扮演武师的角色，由于外形俊朗备受注意。他的第一部主演的**为《痴心的我》，九二年在泰国推出英文唱片红遍当地，一九九四年演出《飞虎雄心》后大受欢迎。