60岁林国斌罕现身，息影后仍有肌肉不显老，曾踢成龙，为啥一直后悔呢？

60岁林国斌罕现身，息影后仍有肌肉不显老，曾踢成龙头部，为什么后悔至今呢？

成龙成立国际特技队，在娱乐圈中的影响力比较大。随着特技人员的不断增加，也让在这个团队中的人，逐渐在娱乐圈奠定人气，林国斌就算其中一位。他已经60岁，息影后身材保持依旧很好，强健的肌肉相当明显。曾经他在拍戏过程中，踢过成龙的头，却表示有点后悔。网友看到这一幕之后，也是深感疑惑，为何他一直都在后悔那个举动？

 

林国斌已经60岁

从港媒视频采访中看到，此次做客嘉宾是息影多年的林国斌，他是成龙在1976年成立的国际特技队成员之后，后来队伍不断壮大，人员数量越来越多。已经60岁的林国斌，在1985年就加入这个团队，即便后来这个特技队解散，也让他摸索出一些经验，索性就转行做演员。对于努力的人来说，老天一直都很眷顾，就比如他对演绎事业的热情，最后并没有被辜负。

 

林国斌与梅艳芳有过恋情

刚进入演艺圈的时候，林国斌出现在多部影视剧的镜头中，遇到梅艳芳的时候，还和对方发生了爱的火花，有过一段轰轰烈烈的爱情。最可惜的是，当时他感觉压力太大，女方人气太高，没有坚持到最后。林国斌在2000年拍摄完《中华赌侠》后，逐渐淡出荧屏。2013年罕见出现在**《扫毒》的镜头中，只不过是客串了一个角色。

林国斌身材保持很好

就是因为林国斌很小就喜欢习武，所以就算是上了岁数之后，对于武术的热爱，都没有减少。长久练武术的原因，他的身材保持依旧很好，到了这个年纪的人，都已经有明显的老态，但从他身上，丝毫都没有显示出这一点。镜头中的他，并没有出现大肚子，穿着白色短袖的样子，显得非常精神，胳膊上明显凸起的肌肉，就像是小伙子一样。

 

林国斌将成龙弄伤

采访的过程中，话题自然是围绕林国斌进行，同时也提到成龙这个关键人物。要知道在他为数不长的演艺生涯当中，曾经与成龙有过合作。两人当时都是拍武打戏，所以出手必须要过招数。当时或许是林国斌太过于投入，所以两人对战的时候，他不小心将成龙弄伤，他都感到很后悔。

 

拍戏受伤给林国斌带来影响

成龙作为娱乐圈的大腕，如果可以与他搭档拍戏，对于演员自身来说，也算是难得的机会。当然林国斌也是很珍惜与成龙对打的时机，只可惜两次的不小心，都将成龙弄伤。因为两次事件发生，给林国斌带来心理阴影。就算是时间已经过去很长时间，每次想到这件事，都让他后悔不已。 

许多民众腰酸背痛时，通常会使用酸痛贴布缓解症状，且外传贴越久越有效，但日前卫福部食药署澄清，酸痛贴布的止痛成分经由皮肤吸收而产生作用，而黏贴时间过长，药量可能吸收过多,反而对身体产生负担。

很多上班族,在肌肉酸痛、肌肉紧绷不适的时候，习惯会到中医诊所「针灸」治疗,或是贴几张「药用贴布」来纾解不适；但不是每个人都有时间到诊所，也有不少人对贴布刺鼻的药味感到反感。想要没有味道、没有药物残留的疑虑，台湾厂商以光电创新的技术，研发出中、台、日独步全球专利的生物光，并应用在无药贴布产品，革新酸痛贴布的缺点。

▲生物光可护理各种不适。

随着科技与护理的知识日益进步，台湾厂商宇球，特别专利开发无药的酸痛贴布，运用动力光、光动力运用在保健的学理知识,研发出人体可吸收的光，以创新专利的生物光技术，创造出无药的酸痛贴布。宇球自主的研究单位成功开发出一款「不含药物」、「没有药味」、「深层冷红光舒缓」的「生物光贴布专利」；没有用药、无侵入式，就能达到解放酸痛，而且完全没有传统贴布的刺鼻药味；长期使用也不用担心会给皮肤及身体负担。宇球从2014年即开发生物光产品光合贴，此次上市的舒利贴延续前几代光合贴的经验与技术，再做功率的调升，让产品适应更多方面的身体保健应用。

▲生物冷红光渗透强且广。

今年刚研发上市的舒利贴，以超薄型一片式机体设计，内含专利生物光技术，不仅体积小且挥别低周波式贴片的电线。生物光贴片无药无味,除了对身体无负担外，也摆脱传统贴布浓厚药味的尴尬，方便性及隐匿性高。而且贴片、电池可更换、可重复使用，也可说是环保的绿色科技应用。

科技产品的创新能力，是台湾厂商在全球化的竞争中，能脱颖而出所需要的能量。这款无药贴布的舒利贴产品，3公分小小一颗，就具备了智慧型触控开关，以及自动断电的设计。让科技保健产品在安全性及效能性上，展现台湾科技产品，更人性化与智慧化的创新能力。

 (影片图来源：GYMEFIT健身工作室)

年轻人做重训不稀奇，但你恐怕没看过、也无法想像ㄧ位91岁的老奶奶做重训会是什么样子。

随着年纪增加，肌肉流失、骨质密度下降，渐渐的开始失去力量，失去了对应身体疾病良好的修复能力，社会看我们总是「奶奶、爷爷，你们坐！你们坐！」，生理机能的退化让我们变得如此虚弱，如何真正找到实践“乐龄”的方式呢？

91岁的Gus奶奶就是打赢生下半场的最佳写照。起初他是一位ㄧ个月内可以跌倒三次，走路遥遥的老人家，行动总是小心翼翼，但在朋友Rip的劝说下奶奶开始进行重量训练，因为肌肉、骨质密度的生长与增加，奇妙的事发生了，八个月后她竟然已经不需要拐杖。

 (影片图来源：GYMEFIT健身工作室)

随着年纪增长，身上各处肌肉流失、骨骼退化，甚至因代谢差让体脂升高，身体各处会因为支撑力不够开始出现变形，筋膜与关节也因此出现许多不适，单靠针灸、物理治疗、 等是治标不治本，只能够短暂的减轻疼痛，很快的这些症状又会周而复始的出现，想彻底根治解决关键就在「肌力」！

老人功能退化，六成始自于肌力不足

五十岁以上成年人当中，每三人就有一人罹患肌肉减少症。据内政部统计，台湾65岁以上老年人在2018年就达14%，2025年时预估会高达20%，成为超高龄社会。 一般成年人肌肉退化的现象约从30岁开始，肌肉平均质量每10年减少3–8%。随着年纪增加，退化的速度也加快。70岁后，每10年减少10-15%。而营养不足、活动量少、慢性疾病也会加速肌肉流失。

国家卫生研究院曾探讨身体质量指数(BMI)、身体肌肉量，与老人死亡风险的关系，发现体重最轻的老人，死亡风险最高，甚至肌肉量最低的25％老人，会增加1倍的死亡风险。

以下为日本东京大学准教授饭岛胜矢曾研究出的一个简单测试肌少症的方法：

重量训练、瑜伽有效增加肌力

大多乐龄族群都还是以有氧运动为主，如走路、慢跑、太极拳、游泳、骑脚踏车等，但有氧运动无法有效 肌肉生长，其主要以增进新陈代谢、排汗排毒、减脂为主，且过量的有氧运动反而还会消耗肌肉量，这对急需增加肌肉量的中老年人来说是ㄧ大害处。

建议可在专业教练的指导下进行所谓的「重量训练」。美国<预防医学期刊>曾公布一项调查，探讨重量训练与老年人死亡率之间的关系，发现没有从事重量训练的老人死亡率为327%，而有从肌力量训练的老人死亡率为213%，差了10%左右。

肌肉能够保护骨头、关节，可以减少受伤、使反应更灵敏，且每公斤的肌肉与脂肪的代谢力差了10 倍以上，这也就是为什么肌肉量足够的人新陈代谢较佳。

而重量训练不但能 肌肉生长，使肌肉能控制身体拥有良好平衡感，更可以 骨骼，而使钙质有效被吸收，使骨质密度增加并预防骨质疏松症。

美国《运动医学与科学期刊》发现，老人接受适当的肌力训练可增进肌力24～33％，表示年纪再大都有训练的空间。

另外，瑜伽也是锻炼肌力ㄧ个不错的选择，也能增加骨质密度，以及减轻因骨质疏松与关节炎或其他老化现象造成的背部、腰疼。如担心有血压飙高的状况，不妨先从缓和的肌力训练开始。

乐龄重量训练，须有专业教练指导

作者＼ 编辑部 丁彦伶

台湾首部以脊髓性肌肉萎缩症（SMA）为主题的罕病公益微**《用心飞翔》，继夺得第六届温哥 际华语**节「红枫叶奖」最佳导演奖、第三届宁波国际微**节微**单元「最佳导演奖」后，日前又勇夺第五届比利时「The Extraordinary Film Festival(TEFF) 非凡**节」，并获多项知名国际**奖入围，透过施祥德导演的镜头呈现，该片不仅克服文化与语言隔阂，让台湾影像实力扬名国际，也让全球更多人看见SMA病友家庭的困境。

SMA病患因基因缺陷运动神经元持续退化，严重型多两岁前死亡

脊髓性肌肉萎缩症SMA是因为SMN1基因缺陷，无法产生足够的运动神经元存活蛋白，致使脊髓及脑干的运动神经元退化，而引 起严重持续性的肌肉萎缩、无力，最终导致病患行走或进食困难，甚至无法呼吸 。台大医院小儿遗传科医师简颖秀表示，该症依发病时间及疾病严重程度分为四型，第一型婴儿型最严重，通常出生六个月内发病，俗话说「七坐、八爬」，但患儿终身无法学会坐立，更遑论爬，并可能瘫痪、无法呼吸和吞咽， 若无维持系统辅助，通常两岁前就会死亡 。

第二型则是七个月到十八个月大时发病，患儿可能学会独自坐立，但无法独自站立，第三型则是儿童时期会行走后才发病，患儿会因运动神经元逐渐退化而使四肢运动功能受损，无法跑步、跳跃。第四型则是成年期发病，虽然症状较轻，但仍可能影响病患上下楼梯、行走等行动能力受损。

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SMA不罕见，是台湾发生率第二高的遗传疾病、每五十人就有人带因 简颖秀说，SMA的发生率约为万分之一，听起来好像不高， 但在台湾却是仅次于海洋性贫血的第二大严重体染色隐性遗传疾病，即父亲和母亲都带因，才生下生病的患儿，台湾约三十到五十人就有一人带因，带因率很高，所以值得重视 。

已有特效药可救命

简颖秀说，第一型严重型的患儿，在五年前是无药可治的，只能依赖维生系统维持生命，第二型和第三型恶化的速度虽然比较慢，但随着运动神经元退化，行动力也会受影响，近年来国际间一直有新研发药物想要治疗SMA病患，在2013年时，国际大药厂和台大医院合作，因为临床试验药物治疗的效果非常好。

但神经死亡就无法起死回生，必须要在神经元未坏死前治疗，因因此台大医院除了引进临床试验外，也从2014年起全面进行新生儿筛检，一筛检出病儿就开始治疗，结果让原本预期是第一型的患者，可以在一岁前学会坐，一岁半前能走路，显示及早开始的治疗效果极佳。这个药物在2016年经美国FDA核准上市，是第一个有效治疗SMA的药物。

今年美国也通过核可第二个药物上市，这是一种基因治疗的药物，除了效果好，第一种药需每四个月打针，第二个药物依目前临床试验结果，打一针后五年仍可持续效果。第三个仍在临床试验中的药，是口服药， 已经送入美国FDA审查，预计明年中有结果。简颖秀说，SMA的治疗药物发展愈来愈蓬勃，可以预见患者健康的未来。

没有健保给付，患儿病情堪虑

虽然治疗SMA的 药物已取得台湾的罕见疾病用药，但是治疗费用一年高达一千万，台湾目前还未将SMA列为健保给付项目 。简颖秀说，目前台湾接受治疗的病儿，是自2017年开始，因为临床试验结束后，在健保同意给付药物前，药厂基于道义的关系， 提供「扩展使用计画」，免费给符合条件的病儿免费使用药物，也就是第一型最严重的病儿才有药用，目前台湾有二十个病儿纳入药厂扩展使用药物计划中接受治疗 。

然而，第二和第三型的病儿因为没有紧急致命的危险，无法纳入扩展使用计画，无力支付费用的家长，只能看病儿逐步退化。

全球五十个国家都有给付，连较台湾落后的保佳利亚、波兰都有给付，台湾呢？

简颖秀为病儿发声，她表示，日本目前已有五百人用药， 是 全额给付治疗的。美国原本是各保险公司有条件的给付个案，但在欧巴马的「Medicare」计画中，也提供了许多患者接受治疗。全球近五十个国家都是由国家或保险负担治疗费用，连医疗和生活水平比台湾落后的巴西、保佳利亚和波兰都在其中，台湾 不能再坐视不理。

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妈妈其实可事先预防

SMA除了有药可治以外，更重要的是防范于未然，简颖秀说，目前的方式是夫妇婚前检查时筛检是否带有SMA的因子，如果夫妇都有，怀孕时可以像预防严重型海洋性贫血一样，做计画性怀孕。如果来不及做孕前筛检，怀孕后也有产前检查可提早发现，多一个选择中止怀孕的机会。但因为胎儿检查出缺乏SMN1基因，不代表必然是最严重的第一型患者，也可能是晚发的成年患者或是无症状，因此这方面最好搭配有遗传咨询，并在妈妈充分理解后再进行才是。

一般单独进行这项检查的费用约数百元到千元不等，有些妇产科诊所则有纳入套装式的遗传检查，可以洽询选择。而且临床也发现，产前筛检并非百分之百准确，所以新生儿筛检可以多提供一道保障，让即使罹病的宝宝可以在最需要的时间获得翻转人生的治疗机会。目前台大医院已列入新生儿全面筛检项目，建议产妇生产时，最好询问待产的医疗院新生儿筛检项目是否包括SMA筛检，若能及早发现，赶快在发病前治疗，患儿可以发展得最好。

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冷泉港生物科技公司设立三十余年，早期以生物技术与生命科学产品的销售为主，近年成立实验室，期望从产品代理商转型技术研发。此次生技展冷泉港生技公司展示出更精确的脊髓性肌肉萎缩症(SMA)基因检测，让国人能更加明确的了解是否有SMA的可能发生。

脊髓性肌肉萎缩症使肌肉退化　影响日常生活

脊髓性肌肉萎缩症是体染色体隐性遗传疾病，发生率为1/10000，发病后导致婴儿死亡的遗传疾病中，位居第一。脊髓性肌肉萎缩症致病原因为第五号染色体(SMN1/SMN2)产生缺失或突变，使脊髓前方运动神经元逐渐退化，造成肌肉无力、萎缩，影响日常生活所需之动作，目前并无完整治疗方式，仅靠物理治疗及呼吸照护治疗。

冷泉港生技研发更精确的检测方式 以利民众了解自身基因

传统检测SMN基因是以RT-PCR技术的MLPA，冷泉港生技公司研究团队利用Digital PCR(dPCR)技术以绝对定量拷贝基因数，比利用RT-PCR侦测到的突变更加精确，有利于侦测微小的基因拷贝数差异。不只准确度增加，方便性也比RT-PCR来的好，能更快速的将样品分区再放大，之后也不须将样品转移即可读取讯号，以避免样品污染。

提取受测者全血或羊水，经酵素作用将DNA切断后，配置与PCR反应混合物，每个检体须独立检测SMN1和SMN2，获得拷贝数后以SMN1与SMN2落点分析能明确利用基因型分出带因者及正常者。

检测为带因者可防范后代疾病的发生

冷泉港生技公司研发出此项目不同于以往的SMA检测，以更便利、更精确为目标。孕妇配合产前抽血，检测是否为SMA带因者，且确认配偶也为带因者后，即可进一步进行羊膜穿刺对胎儿检测，藉以降低疾病的发生，减轻家庭负担。若检测出确为患者，也可及早发现并治疗，进行处置。国人也可以利用此检测更加注重自己的健康或得知家族是否有SMA带因者，以便降低后代的发生率。

话题： 脊髓性肌肉萎缩症

娱乐圈的明星们无论男女都非常注重身材管理，因此60多岁还一身肌肉的男明星不仅有，而且还不止一个。

任达华

虽然已经65岁，但是看起来完全不显老态，看着就像是才四十几岁的年轻人。任达华就发布过和妻子的正脸照片。照片里的任达华面容依然刚毅有力，头发上一点白丝都没有，戴着大墨镜就像是潮流达人一点都不服老。特别是肩膀上的块状肌肉最为吸睛，看起来十分健硕。

在很多的**中任达华给我们留下了经典的印象，今年他也已经65岁了，比赵本山还要大上两岁。但是从外形上来说，他依然给人的感觉是很年轻的，他的身材管理非常好，手臂肌肉线条像年轻人一样。这源自于他多年来不间断的运动。

张丰毅

他出演过很多的作品，如：1981年，参演老舍先生名著《骆驼祥子》而声名鹊起；1993年，与张国荣、巩俐主演《霸王别姬》；1996年，张丰毅凭借《和平年代》，获飞天奖优秀男演员奖等等。他的作品可以说给后人留下很多的教科书级别的角色，一直以硬汉的形象展示给众人，而他的身材真的可以说是娱乐圈中肌肉男代表。

从小就喜欢运动，而且热爱武术，今年他也已经64岁了。现在的他还经常泡在健身房里。俯卧撑，俯卧撑掰手腕都秒杀一众小鲜肉，尤其是在某综艺节目上的表现也让人目瞪口呆，让人赞叹姜还是老的辣。

对于健身越来越趋于年轻化，很多年轻人会利用下班的时间去健身房里打卡，都会花半个小时或一个小时时间的训练。健身其实对我们的解压和放松心情是起到很好的作用，特别是心情烦躁时多锻炼出一身汗后会心情舒畅很多。

现在人们越来越重视自己的健康，每天花几十分钟的时间去户外或健身房里训练，对于提高体能和增加身体的抵抗力有很大的帮助。

李子雄

当年在**中饰演了非常多的反派角色，他不俗的演技也让人记住了他。李子雄今年也已经61岁了。还是会把大把的时间放在健身上。在网上也会分享一些自己的健身经验。而且还号召粉丝们通过健身来拥有更加健康的体魄。

生活中他酷爱健身，还喜欢分享自己的健身照片以及健身经验，他希望自己的粉丝可以和自己一起来强健体魄。

感情上他有过一段失败的婚姻，如今第二任妻子有着回族第一美女的美称，也是一名演员，曾出演过《聊斋先生》、《少年包青天》、《精武英雄陈真》、《少林寺传奇》、《少林武王》、《活佛济公》等众多影视作品。

元华

香港七小福成员中，元华是比较低调的一位。谈不上有太大的成就，但也享有一定的知名度，对待工作的态度就是随缘，喜欢就做不喜欢就不做。现年70岁的元华与太太育有一子一女，如今儿子在加拿大银行工作，女儿在香港教书。

元华虽然直言已经退休，但是依然对身体保养有加，直言每天都有做运动，保持身材，事实上70岁的他依然能做到脱衣有肉，穿衣显瘦这个效果，近期在接受访问的时候他只穿了一件背心，还是看得出明显的身材线条，绝对是有锻炼的人才会有的体魄。

到了这个年纪还能保持这样的身材真的不容易，不夸张地说这身材要比很多30、40岁的男子都要强，果然是习武出身之人。事实上，如今元华每天都会坚持锻炼，爬山，慢跑这些都不算什么，最厉害的是他还能做倒立，从一分钟做起不断叠加，以考验自己的耐力，所以好身材不是养出来的，而是练出来的，70岁的元华也不例外。

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内容预览：

三年二班肌肉男

作者：庄寰

第一章 祸起东墙

更新时间2008-10-7 22:31:30 字数：4711

　地球。

　　China

　　台湾。

　　高雄市。

　　美发中学。

　　“训导处报告！训导处报告！三年二班肌肉男，马上到训导处来！”

　　李老头刚刚把第三十八套广播体操的磁带取出来，训导处主任周小伦就踢着正步闯了进来，抓起麦克风，就像抓起一根香蕉似的，吼声震天。

　　周小伦一连吼了三遍，又踢着正步气势汹汹地奔向训导处。

　　周小伦打开训导处副主任郑洁的抽屉，取出镜子和梳子，对着镜子，咬着牙关，恶狠狠地将头发梳理整齐。

　　周小伦一屁股坐在训导处主任的宝座上，翘起二郎腿，摆出杨二嫂的架势。

　　远在五十米之外的金山牌教学楼立刻炸开了锅，同学们在一到五楼的走廊上奔走相告，有的幸灾乐祸，有的哈哈大笑，还有的一边吃着饼干，一边哈哈大笑。

　　一楼厅口，出现了一双皮鞋，皮鞋上面站着一位苗条的男生，他伸出五只手指，拂了拂发梢，目光炯炯地注视着操场，随后转身，踏着优雅的步伐，款款走向洗手间。

　　没错！他不是肌肉男。

　　那么，肌肉男在哪里呢？

　　“训导处报告！训导处报告！三年二班肌肉男，给我马上到训导处来！”

　　喇叭再次响起。

　　显然，周小伦又踢了一趟正步，他的脸气得发青，仿佛梳子都会被他捏碎似的，他重新摆出杨二嫂的架势，恶狼般地盯着门口。

　　门口伸出了一个虎头虎脑的脑袋。

　　周小伦一个箭步上前……