中国最帅的肌肉男

中国娱乐圈公认的肌肉帅哥有：吴彦祖、彭于晏、吴尊、张丰毅、何润东等。

1、吴彦祖

吴彦祖，毕业于美国俄勒冈大学，华语影视男演员、导演、制片人，1998年，因出演个人首部**作品《美少年之恋》进入演艺圈。

2、彭于晏

彭于晏，毕业于不列颠哥伦比亚大学，加拿大华裔男演员、歌手，2002年因出演个人首部电视剧《爱情白皮书》而进入演艺圈，后因在仙侠剧《仙剑奇侠传》中饰演唐钰一角而受到关注。

3、吴尊

吴尊，1979年10月10日出生于文莱，文莱歌手、演员，毕业于澳大利亚皇家墨尔本理工大学。2005年，吴尊加入“飞轮海”组合，并宣布正式出道。

4、张丰毅

张丰毅，1956年9月1日出生于湖南省长沙市，中国著名男演员。1980年，出演首部**《塞外夺宝》，正式进入演艺圈。

5、何润东

何润东，1975年9月13日出生于美国加利福尼亚州，华语影视男演员、流行乐歌手、导演。1998年，何润东推出首张个人音乐EP《梦想的开始》，从而正式以歌手身份出道，之后又转型进入影视界。

是。

吴尊篮球师从父母，曾作为文莱国家篮球队队员，和姚明所在的中国青年队交过手，虽然战败，但是能入选国家队的，绝对不是两把刷子那么简单，可见其篮球水平不低。

在2016-04-24播出的浙江卫视《来吧冠军》篮球特辑作为第4期嘉宾。

扩展资料

吴尊在节目中的精彩球技表现：

明星“终结者队”中娱乐圈最会打篮球的吴尊和陈建州强势加盟，更有当红小鲜肉尼坤和欧豪加入，与贾乃亮、Ella一道与冠军队展开激烈角逐。

12月15日，吴尊分享了照片并说道：已经十几年没参加篮球联赛了……跟队友拼了“汗伤血泪”的一个月……得到冠军的感觉真棒！虽然吴尊自称已经很久都没有打篮球联赛了，但是宝刀未老，依然带领着团队拿下了比赛的冠军！吴尊半蹲在地上，双手捧着奖杯，健壮的肌肉十分抢镜。

《最美的时光》，热爱篮球的父子一起参加球赛，在比赛进行到了一半，吴尊旧伤复发下场，充当教练角色的爸爸，虽然嘴上未说，但一直担心地盯着儿子看，吴爸爸紧紧跟随着他身影的心疼眼神，再度掀起网友热议。

在娱乐圈很多的男明星都有很好的肌肉，他们也时常健身，是娱乐圈和大众眼中公认的肌肉男。

彭于晏是一个实实在在的肌肉男一枚，他每天都跑步，有一次跑步还被粉丝撞到，但是他没有立刻结束跑步，反而坚持跑完，并且带着自己的粉丝一起跑。他拍过很多武打戏，每一部戏之前他都会提前训练，这么多年锻炼已经成为他的习惯。

吴尊也是肌肉练的很好的，虽然他看起来不像，但是多年前在网上就传出来过他的肌肉照片，并且他真的十分热爱运动，甚至在文莱他还有自己的体育馆，可见他对运动的热爱。

金钟国，相信这位大家绝对不会有疑问，韩国的力量担当。在running man 中他的实力大家都是可以见的的，在有一期节目中，他的衬衫被撕坏了，肌肉露了出来，不得不让人感叹呀，手臂、胸肌、腹肌都在那明晃晃的。

太阳也是一个肌肉好的，在很多演唱会上，大家都可以看见他光着膀子，所以想看到他的肌肉真的不难。在MAMA颁奖典礼上他与权志龙合唱《good boy 》时，他就是没有穿上衣，可见对自己的肌肉也是绝对的自信。

余文乐，虽然他没有秀过肌肉，但是在《我们相爱吧》中他穿的紧身衣，将他完美的人身材体现出来了，而且节目中，周冬雨也曾经说过他的肉很硬，所以可知他的肌肉也绝对是完美的。

吴京，在大家眼中估计也是汉子一枚，要是不是真的有那样的实力，估计也不会演出那么汉子的角色。他每次这种武打**时都会自我培训，少则三四个月，多则一年，肌肉更是不用说。

仰卧起坐

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。

根据有关资料，仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低腹部肌肉的工作量。

进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。

把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。

初学者要避免一次做过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。

英文名：Chun Wu、Goh Kiat Chun（曾用名：Jacky）　本名：吴吉尊 日文名：呉尊（ウーズン）　昵称：吖吉（丞琳给尊起的新昵称）、尊美人

写真(13张)、老吴、小白、帮主、少爷、食神等　性别：男　身体状况：有偏头痛　家庭状况：爸爸 妈妈(已过世) 哥哥 姐姐　预想结婚年龄：35岁左右　语言：马来语、英语、汉语（普通话、福建话、广东话）　身高:181cm　臂展：177cm　立定摸高：234cm　体重:72kg　弹跳：72厘米　百米成绩：117秒　鞋号：105　　三围：胸围40 腰围31 臀围38　职 业：文莱Fitness Zone健身中心CEO 影视演员 模特　生肖：羊　血型：B型　星座：天秤座　　 吴尊个人信息

血统：其祖先曾从金门移民去文莱，故全家均是文莱华侨父母都是华人，所以吴尊有华人血统。　国籍：文莱达鲁萨兰国 Brunei Darussalam　现住地：中国 台北　粉丝名称：吉饭、尊亲、尊迷、尊粉、天鹰帮众、守护天使（尊在博客里说的）吸尊小仙（因为旁氏活动而得名）　　纹身：吴尊有三个纹身，右手臂两个，一个是爬满绿色藤蔓与红色血迹的铁链，一个是剑；他右小腿纹了乔 丹的“空中飞人”图腾（都是在澳洲纹的）吴尊的脸属于乖巧可爱型，飞轮海走的又是青年偶像团体路线，公司觉得他的纹身和健壮的肌肉跟他乖巧的形象不搭所以让他尽量少露。　学历及专业：澳洲RMIT大学(澳大利亚皇家墨尔本理工大学)澳洲工商管理学　个性：健忘　嗜好：吃东西、打篮球、煮饭、做家务、健身、看书、听音乐、旅行　口头禅：没有啦、对、高手、对啊、　消除压力方法：吃东西、运动　理想的度假方法：自由行，最好是跟家人，好朋友或女朋友一起去玩，绝不跟团　最拿手的料理：西餐、鸡尾酒　曾收到过最难忘的礼物：前女友送的便便形水杯，去澳洲读书时前女友送的被子　最讨厌的科目：历史（因为不喜欢背东西，但现在一天到晚都要背剧本）　喜欢的饮料：无酒精的鸡尾酒饮料MOCKTAIL　喜欢的偶像：Michael Jordan，Michael Joseph Jackson，Jennifer Aniston，Angelina Jolie，宇多田光　喜欢的颜色：黑色，蓝色，橙色　喜欢的食物：除油腻的食物之外，其它的都可以　喜欢的音乐：随心情而定　喜欢的**：《英雄本色》即《BRAVEHEART》又名《勇敢的心》　最喜欢的花：百合　最想合作的**演员：成龙，甄子丹，赵薇　喜欢异性类型：对我而言，最重要的是感觉，孝顺，不做作的女孩。　最讨厌的事情：失去我身边最重要的人　最痛苦的事情：母亲因癌症去世　最讨厌的食物：肥肉 油腻的东西 五花肉　最大的愿望：在生命里做个好与事业有成的人　最大的希望：希望有多点时间照顾爸爸，希望爸爸身体健康　做过最难忘的事情：照顾去世的妈妈　做过最纠结的事情：与前女友在海边第一次牵手　做过最后悔的事情：在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边,造成了不少的遗憾　做过最有勇气的事情：在台湾继续追求我在演艺圈的事业 自己攒钱偷偷去看乔丹的篮球赛　初恋年龄：16岁　　粉丝口号：心有吴尊,吴比尊贵,尊迷挚爱,无可取代！　fans语集：吴尊的优点除了拥有天使的面孔魔鬼的身体像画里走出来的人之外。还有就是他的人真的很好，不管对别人、对fans都很和善，甚至还关心粉丝的健康。他很珍惜粉丝对他的爱护，像 吴尊个人信息

他打中文很慢，但他每次留言都会是满满的一大篇，也会为了不懂中文的fans翻译英文版的留言，真的很贴心。他很坚强，像妈妈的离开给他很大的打击，所以他常常告诉我们要珍惜身边的人。这样的艺人真的令我们很感动。　圈内好友：辰亦儒、炎亚纶、汪东城、SHE、杨丞琳、张韶涵、罗志祥、言承旭、唐禹哲、胡宇崴、蔡宜臻、蔡卓妍、林依晨、韩庚 、张峻宁等

个人档案 姓名：吴尊 

本名：吴吉尊Goh Kiat Chun 

英文名：Chun 

出生日期：1979/10/10（吴尊本人说是79年生的，请勿随意更改） 

家庭状况：爸爸 哥哥 姐姐 

婚姻状况：未婚 

结婚年龄：35岁左右 

鞋号：10号半 （45码） 

三围：胸围40 腰围31 臀围38 （其实上次我在一个节目里听他讲的是38 30 38，因为现在瘦了好多）

职 业：健身中心CEO 歌手 影视演员 模特 

生肖：羊 

血型：O型 

星座：天秤座 

国籍：文莱 

祖籍 ：福建金门 

现住地：台湾台北 

身高：180cm 

体重：72kg 

纹身：吴尊有三个纹身，右手臂两个，一个是爬满绿色藤蔓与红色血迹的铁链，一个是剑；他右小腿文 了乔 丹的“空中飞人”图腾（都是在澳洲文的）吴尊的脸属于斯文帅气型，飞轮海走的又是青春团体路线，公司觉得他的文身和健壮的肌肉跟他乖巧的形象不搭所以让他尽量少露。 

学历及专业：澳洲RMIT大学(澳大利亚皇家墨尔本理工大学)澳洲工商管理学 

个性：害羞,健忘，事业为重 

嗜好：打篮球，健身，看**,吃,煮饭和旅行 

喜欢的偶像：迈克尔· 乔丹 

喜欢的颜色：看情况 

喜欢的食物：很爱吃,除了油腻的食物什么都吃 

喜欢的音乐：随心情而定 

喜欢的地方：纽约 

最想去的城市：纽约（已去过不过还想去） 

喜欢的**：《英雄本色》 

最喜欢的季节：春 

喜欢的卡通人物：米奇 

最喜欢的花：百合 

最喜欢的食物：什么都爱吃 

几岁初恋：16岁 

喜欢异性类型：对我而言，最重要的是感觉，孝顺，不做作的女孩。 

最讨厌的事情：失去我身边最重要的人 

最大的愿望：在生命里做个好与事业有成的人 

做过最难忘的事情：照顾去世的妈妈 

做过最后悔的事情：在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边,造成了不少的遗憾 

做过最有勇气的事情：在台湾继续追求我在演艺圈的事业

41岁吴尊曝光保养秘诀，原以为他喝了“防腐剂”

他是**《剑蝶》中的梁仲山；

他是**《锦衣卫》中的大漠判官；

他是**《忠烈杨家将》中的杨六郎；

他是**《我是马布里》中的李楠；

他是电视剧《武动乾坤》中的林琅天……

他，就是吴尊。

吴尊（Chun Wu），原名吴吉尊，1979年10月10日出生于文莱，祖籍中国安徽省，华语影视男演员、流行乐歌手，毕业于澳大利亚皇家墨尔本理工大学。

吴尊，曾经这个疯狂迷倒粉丝的男人，20年多年过去了，还是一副“小哥哥”的模样。

当我看到吴尊的近照后，都觉得他的状态比起男神林志颖来说一点都不逊色，难道吴尊喝了“防腐剂”不成？其实，看到他的身材后，他的保养秘诀也就自然而然曝光了。他的肌肉线条堪称完美，是许多健身教练都比不过的身材。可见，他的保养秘诀就是健身，再加上规律合理的作息时间，想要不老都难！

吴尊不仅喜欢健身，还喜欢赛车。他在一次微博更新动态时表达了他的这一爱好。从他晒出来的和世界冠军神车手的合照来看，吴尊的身材依旧很棒：休闲的黑色短袖被穿出了紧身衣的感觉，肌肉仿佛“呼之欲出”，却又不油腻，十足的男人味，很多粉丝纷纷表示，“看着也太有安全感了！”，“笑起来还是曾经那个阳光少年”。

自从和相恋18年的初恋女友结婚后，吴尊的重心可以说是把大部分精力都放在了家庭上，特别是当儿女出生后，更是出了名的好男人、好爸爸。因为原生家庭的原因，吴尊被网友亲切地称为“文莱王子”，可以说，吴尊就是小说里又帅又多金的好男人，结婚对象还是相爱多年的初恋女友，可以说人生相当完美了。

此外，吴尊还自爆17岁起就开始擦眼霜，运动保养美肌，饮食助力美容。他说，自己从17岁就开始擦化妆品，包括保湿乳液防脱皮、眼霜防眼部细纹等，一样都不马虎，饮食方面以清淡为主，抓住一切机会锻炼并保持运动习惯，比如杠铃、篮球、台球、单车，等等。他觉得，帅气的男人一定要小腹平坦、肩膀宽阔，所以他经常走路回家，平举电脑包、购物袋锻炼等等。

吴尊饮食美容5招

每天1个奇异果：奇异果含丰富维他命，若没有就改吃香蕉，抵饿又可助消化；

不渴也要喝水：随时补充水分，等到口渴时，身体已缺水；

吃菠菜抗氧化：有助防老，可加大蒜，增加抗氧化效果；

水煮菜不发胖：蔬菜用水烫熟，加盐或酱油调味；

鸡腿去皮撇油：吃便当时就点鸡腿，将鸡皮剥掉，尽量不吃炸排骨。

看到这里，如果大家有什么想说的，欢迎大家留言、评论，我在这里等你们哦！

如今正值春季，我提醒大家，春季吃黄花鱼可开胃助眠

大爱吴尊

艺名：吴尊

本名：吴吉尊

英文名：Chun Wu、Goh Kiat Chun（曾用名：Jacky）

昵称：吖吉（丞琳给尊起的昵称）、文莱王子、尊美人、老吴、小白、尊少、帮主、尊爷、少爷、土包尊、食神、小尊、名媛、名猿、阿尊、好人、萌尊、农民工、土人、绿巨人（爱穿绿裤子以及带绿帽子）、皇上、吴皇、王上、尊粑粑、一龙、雅辛、凌枫、六郎、28叔、大叔、real man、吴伯伯等

出生日期：1979年10月10日（农历八月二十）

生肖：羊

吴尊(16张)

血型：O型

星座：天秤座

血统：其祖父从福建金门移民去文莱，文莱华侨。

国籍：文莱达鲁萨兰国 Brunei Darussalam

现住地：文莱斯里巴加湾市

身体状况：有偏头痛

家庭状况：爸爸、 妈妈(已过世)、 哥哥、 姐姐

预想结婚年龄：35岁左右

语言：马来语、英语、汉语（普通话、福建话、广东话）

身高：181cm　

立定摸高：234cm

弹跳：72厘米

写真(25张)

百米成绩：117秒

鞋号：105　

现任经纪人：吕淑娟

职业：文莱Fitness Zone健身中心CEO， 演员，一兆韦德合作吴尊馆CBO

粉丝名称：吉饭、尊亲、尊迷、尊粉、天鹰帮众、守护天使（尊在博客里说的）、吸尊小仙（因为旁氏活动而得名）　

学历及专业：澳大利亚RMIT大学(澳大利亚皇家墨尔本理工大学)澳大利亚工商管理学

个性：健忘

宗教：无

嗜好：吃东西、打篮球、煮饭、做家务、健身、看书、听音乐、旅行

口头禅：没有啦、对、高手、对啊、我觉得、你知道吗

消除压力方法：吃东西、运动

理想的度假方法：自由行，最好是跟家人，好朋友或女朋友一起去玩，绝不跟团

最拿手的料理：西餐、鸡尾酒

曾收到过最难忘的礼物：前女友送的便便形水杯，去澳大利亚读书时前女友送的杯子

最讨厌的科目：历史（因为不喜欢背东西，但现在一天到晚都要背剧本）

喜欢的饮料：无酒精的鸡尾酒饮料MOCKTAIL

喜欢的偶像：Michael Jordan，Michael Joseph Jackson，Jennifer Aniston，Angelina Jolie，宇多田光（Utada Hikaru）

喜欢的颜色：黑色、蓝色、橙色

吴尊 文莱健身房开业照片(20张)

喜欢的食物：除油腻的食物之外，其它的都可以

喜欢的音乐：随心情而定

喜欢的**： 《BRAVEHEART》又名《勇敢的心》

最喜欢的花：百合

最想合作的**演员：成龙、甄子丹、赵薇、黄百鸣

喜欢异性类型：对我而言，最重要的是感觉，孝顺，不做作的女孩。

最讨厌的事情：失去我身边最重要的人

最痛苦的事情：母亲因癌症去世，没有时间照顾得病的妈妈

最讨厌的食物：肥肉 油腻的东西 五花肉

最大的愿望：在生命里做个好与事业有成的人

最大的希望：希望有多点时间照顾爸爸，希望爸爸身体健康

做过最难忘的事情：照顾去世的妈妈

做过最纠结的事情：与前女友在海边第一次牵手

做过最后悔的事情：在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边，造成了不少的遗憾

做过最有勇气的事情：在台湾继续追求我在演艺圈的事业 自己攒钱偷偷去看乔丹的篮球赛

初恋年龄：16岁

粉丝口号：心有吴尊，吴比尊贵，尊迷挚爱，无可取代！

关于纹身：吴尊有三处纹身，右手臂两个，一个是爬满绿色藤蔓与红色血迹的铁链，一个是剑；他右小腿纹了乔 丹的“空中飞人”图腾（都是在澳大利亚纹的）吴尊的脸属于乖巧可爱型，飞轮海走的又是青年偶像团体路线，公司觉得他的纹身和健壮的肌肉跟他乖巧的形象不搭所以让他尽量少露。

fans语集：吴尊的优点除了拥有天使的面孔魔鬼的身体像画里走出来的人之外。还有就是他的人真的很好，不管对别人、对fans都很和善，甚至还关心粉丝的健康。他很珍惜粉丝对他的爱护，像他打中文很慢，但他每次留言都会是满满的一大篇，也会为了不懂中文的fans翻译英文版的留言，真的很贴心。他很坚强，像妈妈的离开给他很大的打击，所以他常常告诉我们要珍惜身边的人。这样的艺人真的令我们很感动。

圈内好友：辰亦儒、炎亚纶、汪东城、蔡卓妍、黄万伯(阿KEN)、罗志祥、小鬼（黄鸿升）、杨丞琳、张韶涵、林依晨、胡宇崴、蔡宜臻、田馥甄、胡歌、吴千语、古天乐、黄百鸣、吴京、松明、闫妮、安以轩、林峯等等

可发不了照片诶