嘴唇肌肉萎缩锻炼

锻炼方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动器械的重量，使肌肉产生越来越大的力量来克服它，并迅速感觉疲劳，起到锻炼肌肉的目的。一般主张，每次锻炼以能连续做10下为准，如超过10下，就需增加器械的重量；或每次锻炼连续做二三下，每下坚持6—10秒，超过者也需增加器械的重量。这种锻炼方法对增粗肌肉、增强肌力最为有效。相反，不增加器械的重量，只是逐渐增加运动次数或延长运动时间，则只能增加肌肉里毛细血管的密度，改善肌肉的血液循环，改善肌肉运动时氧和能源物质的供应，使肌肉不易疲劳，而不能有效增强肌肉。实践也证明，用较大力量运动10下左右即感觉明显疲劳，比用较小力量运动几百次更加有效。

肌肉萎缩严重的话，建议你去看看大夫看大夫怎么说，加大营养。

你好，简单地说,就是像古代妇女用红纸涂口红那个动作,将上下唇同时往口腔内收。

其他方法：

尽量使上唇向下伸展做闭唇动作，而不是下唇向上去接触上唇。如此反复进行，逐渐增加次数并延长训练时间，至每日两次，每次30分钟，长期坚持，也可以建议学习一些对上唇有训练作用的乐器，如中乐的横笛、洞箫、西乐的长笛或短笛等，不但可以陶冶情趣，还可望促进上唇发育，改善面容。若像使嘴唇变薄，用力吸吮嘴唇然后用首部按摩嘴唇边缘部位 想这样一次10 分钟 1天 3 到4次 坚持 半年左右嘴唇肯定会变薄的 ,天天把嘴巴抿起来,时间长了就薄了

构音障碍语言训练方法是对出现构音障碍患者使用的一种恢复语言功能的训练方法，构音障碍是指在表达语言时，由于构音器官的结构或生理功能失调引起的语言缺陷。一般是由于神经病变、与言语有关的构音器官形态结构的异常、肌肉的麻痹、收缩力减弱、痉挛或运动不协调导致。构音障碍训练方法主要包括肌肉训练、发音训练、整体训练等。

一、肌肉训练：

1、患者可面对镜子进行嘴部运动训练肌肉，如张口、闭口、下颌前伸、左右侧移、噘唇、闭唇、鼓腮，以及舌头前伸、左右摆动、后卷、环形“清扫”等动作；

2、可以使用冰块，刺激面部、软腭、腭弓以促进运动；

3、通过吹气球、吹哨子、吹纸片、用吸管吸水等动作增加唇部、面部肌肉的力量和灵活程度。

二、发音训练：

1、可进行发音练习，原则上是先发元音a、u、i，然后发辅音b、p、m等，然后进行复合音的训练如ma、ba、pa等；

2、当患者已经能够准确的发音后，可进行完整字、词的训练，如shuang、gei等字词的跟读、复读、纠错。

三、整体训练：

1、练习声调、能准确发出四个声调；

2、可通过听音乐、诗朗诵等方式增强语感和节奏感；

3、练习陈述句、命令句、疑问句的语调。

患者在训练的时候要注意循序渐进，保持良好的心态，避免产生焦躁、忧虑的心理，一般通过系统的、正规的练习后，言语能力都会在一定程度上得到改善。