怎么:-D锻炼眼部肌肉

锻炼眼部肌肉　

眨眼时，泪液会均匀地湿润角膜、结膜，滋润眼球。但是由于过度疲劳，有些人的上下眼皮肌肉衰老，功能低下，眨眼的次数下降。如此一来，眼球上的泪膜会很快地蒸发，造成眼睛的干涩。因此，锻炼上下眼皮的肌肉，对于缓解眼部肌肤的衰老和对抗过度疲劳产生的眼干症状都十分有效。

步骤一：锻炼下眼皮的肌肉：低下头，眼睛尽可能地向上看，然后闭上眼睛，再张开向上看。重复10次。

步骤二：锻炼下眼皮的肌肉：抬起下巴，脸朝着天花板。眼睛尽量向下看，然后闭上眼睛，再张开向下看。重复10次。这套简单的眼部练习每天早晚各一次能有效延缓眼部肌肉的衰老。

锻炼方法如下：

1、枕额肌额腹 患者或他人用拇指或示指指腹沿着枕额肌额腹的方向从眉弓向头顶及从头顶向眉弓方向轻轻地按摩。按摩时可以轻轻地从眉弓处向头顶发际处推拉，或缓慢地揉搓。

2、眼轮匝肌大部分患者表现为闭眼功能障碍及流泪。主要原因是眼轮匝肌不能有效地收缩，将眼轮匝肌从凸出的眼球上方拉下闭合。先让患者闭眼后，再用指腹沿着上下眼睑或眶下缘间的凹陷处按摩。在上、下眼睑上从内向外，再从外向内轻轻地推拉，有助于上眼睑功能恢复。

扩展资料：

治疗方法：对照组患者行以常规手术治疗。

试验组患者行以眼轮匝肌皮下蒂皮瓣手术治疗，具体方法如下：对患者进行局部麻醉，沿着眼睑边缘的1~2mm处弧形切开，露出新鲜的创面，松解瘢痕组织，令眼睑复位。随后，根据创面大小设计皮瓣长度和宽度，保证皮瓣位置在皱纹的附近，大小应该比创面略大。

随后将皮肤逐层切开，一直到颞浅筋膜层，掀起皮瓣和颞浅筋膜，保留1~2cm筋膜蒂，眼轮匝肌和皮瓣之间要保证一定的联系。

将受区间的皮下层和皮瓣旋转点进行锐性分离，创造宽于蒂1倍的皮下隧道，分离开以后检查血运，皮瓣旋转到受区，覆盖住创面，随后进行全层间断缝合，留置胶片进行引流，供瓣区进行直接缝合。

-眼轮匝肌

内直肌的主要作用为内转，无次要作用。外直肌的主要作用为外转，无次要作用。上直肌的主要作用为上转，次要作用为内旋、内转。

下直肌的主要作用为下转，次要作用为外旋、内转。上斜肌的主要作用为内旋，次要作用为下转、外转。下斜肌的主要作用为外族，次要作用为上转、外转。

扩展资料：

注意事项：

眼外肌运动无力患者要注意避免过度的劳累，长期的过度劳累就很容易导致该病的发生。所以生活中，患者要学会劳逸结合，注意放松身体，防止病情的加重。

眼外肌运动无力患者要注意个人的起居生活，合理的安排作息时间，做到早睡、早起，对身体是有益的，这有这样才能使诊治得到较好的效果。

-眼外肌