我练了两个月的哑铃平板卧推 为什么我的胸肌还是没什么变化

两个月就想要施瓦辛格的胸肌，这个是梦想。

两个月连肌纤维都没有激活，吃激素也没用。

大重量的刺激肌肉，配合一定的营养素，良好的睡眠，至少1年才能见效。

什么叫大重量的刺激肌肉？

卧推杠铃最低档次是100公斤，哑铃单只最低50公斤。

这个重量不是一开始就让你去推，你也推不动，是一个健美入门的级别，否则每个人都是健美先生了不是？普通人，百分之99的人都是健身，不是健美，称不上肌肉工程。

你想要最快的出现胸肌，最佳的方案就是蝴蝶机、哑铃飞鸟。你既然都有卧推的器材了，想必这个蝴蝶机你也知道了，这个是拉出倒三角身材的最好东东。蝴蝶机是胸肌快速成型的第一选择，除此之外就是哑铃仰卧飞鸟。

卧推是增加胸肌的厚度，你现在估计连胸肌的轮廓都没有出来，需要去拉一些蝴蝶机。或者，你没有这个器材，你反拉拉力器（也就是把拉力器放在背后拉）效果类同。

最后，两个月是练不出任何肌肉来，除非激素刺激配合最专业的器材才有可能。

你想速成肌肉，可以购买肌酸、蛋白粉，必须是美国进口的产品，然后在健身房每天4个小时以上的大重量刺激肌肉，在专业健美教练的指导下根据自己的体能极限来魔鬼训练。（注意，这里说的健美教练不是健身教练，二者有本质的区别。）

理论上短期速成肌肉是可行的，史泰龙拍摄敢死队的时候据说魔鬼2个月。

总之，健美身材几乎没有2个月就出来的案例，注射硅胶的不叫健美。

世界上最大的胸部有多大男人们都喜欢胸大腰细的女人，都希望女人的胸越大越好。然而当男人们看到世界上最大的胸部后还会喜欢吗来自美国的脱衣舞娘玛茜蒙德斯胸围154厘米双乳重36斤，比两个西瓜还要大上一倍。无图无真相，下面我就带你来看看到底有多大!

世界上最大的胸部，重36斤胸围154CM

玛茜蒙德斯来自美国纽约长岛，生于1973年，此前曾是一名默默无闻的色情女星。2000年，她在取出原有的塑料假胸填充物后，重新注射一种聚丙烯溶液，结果隆出一对型号为61MMM的世界上最大的胸部。在隆胸后，身高183米的她胸围达到了惊人的154厘米，胸部重达36斤。

她身材天生婀娜匀称，可是为了让自己看上去更加性感火辣，她毅然决定隆胸。现为人体模特、脱衣舞娘和色情女星。

玛茜回忆道：一开始，我往乳房注射的是老式的硅胶，可是后来风传这种填充物的各种恐怖故事，于是我让医生取出它们，改以生理盐水取而代之。可是术后不久，玛茜的双乳便出现下垂，她不得不让医生在其腋窝下植入几根管子，以便让乳房支撑起来。

吉尼斯世界纪录决绝收入

2003年，玛茜曾联系吉尼斯组织，咨询他们是否设有一个关于人造乳房的项目。可是对方当时回答称没有，只有世界上最大的天然胸部的项目，当时的保持者是中国的田智航。直至2005年，吉尼斯组织专门为玛茜设立了一个项目，她才正式被确认赢得世界上最大的义乳的世界纪录。

2000年，玛茜让医生取出乳房内原有的塑料填充物。经过重新注射一种聚丙烯溶液之后，她的乳房变得富于流动感并如气球般膨胀，而且随着时间推移越来越大。直到后来，玛茜的巨乳达到了61MMM(美制)的壮观尺寸，并且每个乳房重达9公斤!

最大胸部吓跑男友

拥有世界上最大的胸部却让玛茜苦恼不已，变身超级波霸的她如今早已失去了男朋友。她说：没有人敢结交我这样的女人，因为每当我出现在公共场合的时候，都会成为人们注视的焦点。我经常遇上一些令人啼笑皆非的事情。比如，大街上总有小伙子死盯着我看，结果要么迎头撞上障碍物，要么遭到身边女朋友的一记耳光。

隆胸假体取出后的恢复3-5天即可完全恢复，外部没有疤痕，根据患者意愿还可重新设计并植入新的假体。隆胸假体取出的方法：切取和抽取。切取是现在假体取出用得比较多的方法，但是并不是说切取就是最好，就能轻易将注射物全部取出。抽取就是通过对乳房再次注射水使原来的注射物稀释，然后直接用针管抽出。这是我们不赞成的，主要有以下几个原因：1、抽取一般不容易全部清理干净。即使稀释、打水，也不可能。2、注射物进入体内后，因为没有包膜，注射物可能和人体组织融合，无法抽出。3、注射隆胸时可能存在一些间隔。采用抽取的方法可能把一个间隔里的注射物抽出来了，却把其他间隔里的遗漏，这样可能造成更难取出的后果，增加了第二次手术的难度。4、抽取不当还可能造成感染，引发其他并发症。