男模是要很强壮的吗？

男模特现在强壮的也很少了，并不是所有的都是，现在男模特需要有气质的，有感觉的，不一定强壮就有男人气，很多超级男模特也不是肌肉很发达的啊，我觉得身体匀称，气质好就可以了。不同类型的模特有不同的风格，要那种肌肉特别发达的，看着都有点变态的，就不好看了，多努力努力锻炼一下，稍稍有些线条就可以，只要有一点肌肉，上台的时候抹点油，看着就相当的好看了，模特行业没有规定男模必须要有肌肉的，你可以先到一些培训学校问问，我咨询过你说的这个问题，说要求这些的，都瞎说的。我教你一些锻炼肌肉的小窍门：模特身材的锻炼要以中低强度为主，你可以吧计划大至分为四天，第一天 胸和三头还有小腿和腹肌，第二天 背和二头还有股二，第三天 三角肌和股四头肌和腹肌，第四天 进行有氧运动 可以跑步 跳绳，每组以8-12次为主 力量训练不要超过80分钟，有氧训练至少45分钟以上 速度不要过快 保证运动过程中可以说话的三等运动强度。这些都是我在中国模特在线上找的，很管用。我现在的肌肉练得就非常有型。

Richard Milos，巴西裔，现居美国，是JockButt旗下的一位舞者兼援交战士。国人爱其下肢伟岸，美其为香蕉君。

Richard最初为人所知的原因，是sm15012344在西行寺幽幽子身上对其迷之舞步的神还原。这段舞蹈被赞为“蝶の様に舞いーニョ”，Richard亦被广大爱好者赐予金刚♂如来的美称，为一时佳话。

香蕉君的舞蹈充满魅力与节奏感，动作自然而不做作，张弛有度，是现代表现派舞蹈表演艺术的典范。其表演时的陶醉表情，及其对自身的不懈摸♂索，最为众多爱好者所称道。

随着时代的潮流，渐渐的男生越来越注重健康、养生和锻炼。在锻炼的背后之间出现了许多肌肉男，随着肌肉男的不断出现，很多人会觉得肌肉男生很帅，但在我看来，肌肉男并不是真的很帅。主要原因有以下几点：

首先，在我认为，练习肌肉只是一种锻炼方式，并不能作为面的标准。你的标准并不是有误，因为一块儿肌肉它就可以变美，也不可能因为一块肌肉，它可以变色衰的标准并不是因为她身体的某个部位，而是因为他内心和他所做的一些行为会让人感到啥，难道仅仅因为一块肌肉让人感到啥？他们对于帅 的标准变成了什么？

其次是人们锻炼得出的肌肉只是为了身体健康，而并不是为了美。如果长时间以往，人们觉得衰变就是有肌肉，在这样的趋势下，多少人会开始寻觅？有些人为了不得到肌肉，将不择手段，他们将会废寝忘食不选不吃食物，只是到每天站着，长期以往，他们的身体便会吃不消，身体机能将会渐渐的衰弱。

其中最重要的事情是，我们不能因为别人觉得肌肉是美的，我们也认为肌肉是每不同的，人有不同的见解和想法。在其他人看来的美，在我这里不是，因为我认为美不是通过肌肉表示的，美可以通过一些细微的一些闪亮的举动等等表现，如果仅仅就是因为别人的一块儿肌肉做成美，在别人看来所有的变化都是啊，一成不变的。

综上所述，不管别人的想法是怎样的，我们不要随去改变，我们只要坚持我们的。在我看来，大肌肉男并不是真的美，虽然别人会觉得美，嗯，就随他美而去。帅的标准并不是因为一块肌肉所决定的，所以，真正的帅是因为他们内心所散发的帅呢，不能因为有觉得别人有肌肉就是真的帅。

在NBA这个世界顶级的篮球殿堂中，赛场上除了精妙的篮球技术带给观众的视觉盛宴，还有球员的肌肉对抗带来的血脉喷张。因此，想要在NBA站稳脚跟，光有一手好技术不行，还得有一副好身板。今天，就来盘点一下现役五大肌肉男，看看肌肉大汉中还能脱颖而出的佼佼者们。

5、拉塞尔-维斯布鲁克

威少自从出道以来就一直以身体素质劲爆著称。不仅打法飞天遁地，其恐怖的出勤率也是令世人咋舌。控卫位置的标准体型，再加上远超同位置其他选手的强壮程度，无论是力量还是灵活都不落下风。如今的威少已然占据了历史三双榜的第二位，单赛季42次的三双次数更是无人能出其右，一改当初飞天遁地的愣头青形象，变成了现在的“合理威”，在追逐总冠军的路上继续稳步前行。

4、本-西蒙斯

西蒙斯贵为2016届的状元秀，被人们给予了厚望。西蒙斯一直以来都以全能著称，出道即巅峰的他新秀赛季至今每个赛季都能稳定贡献16+8+8的全能数据，本赛季更是一路霸占了抢断榜的榜首位置。西蒙斯身高208，但是却能出任控卫。他不仅运控技术细腻，其身体素质也是肉眼可见的强悍，场上5个位置他都可以防守，不会有明显的劣势，顶防中锋都不会吃亏，其力量可见一斑。

3、科怀-伦纳德

伦纳德从当初银黑军团那个寂寂无名的防守工兵一步一步成长为今天这个可以独当一面的超级巨星，进步之大令世界为之瞩目。近几年的伦纳德使用背打的频率越来越频繁，众所周知，背打对于力量的要求很高，是内线的必备技能，如今却被一个锋线球员作为常用技能，他的力量也是很恐怖了。很多和伦纳德对位过的球员都有过很直接的体验，经常会被直接顶的失去身位。作为敢于硬刚詹姆斯的DPOY，他的力量要远超人们的想象。

2、扬尼斯-安德托昆博

希腊怪兽近几年的进步已经可以用进化来形容。从刚进入联盟时的弱不禁风到如今的满身横练，从当初的轮换末尾到如今的MVP，他的上限在哪里我们谁都不好说。进步的不仅是他的技术，更有他的体型上肉眼可见的成长。本赛季雄鹿在他的带领下稳坐联盟战绩第一的位置，本赛季的雄鹿究竟能否闯出东部？让我们拭目以待。

1、勒布朗-詹姆斯

只要和力量肌肉有关的榜单，一定少不了三旬老汉的名字。他的横练肌肉让世人全然忘记岁月在他身上留下过的痕迹，他还是十年如一日的飞奔在球场上，时常上演扛着两个人打进2+1的好戏，甚至在扣篮时直接扣的篮球变形。美国科研机构曾经做了一个研究，假设有一个运动员的体型完美符合橄榄球和篮球两张运动，最终模拟出来的体型简直就是勒布朗的翻版。力量和速度的双重称霸让他可以保持十几年的巅峰从未下落。如今的勒布朗带领湖人队在西部一往无前，希望本赛季湖人可以拿下奥布莱恩金杯，让勒布朗的生涯更接近完美。

其实NBA中还有很多身体素质劲爆的肌肉男，你心中的前五，又怎么划分呢？

男模特基本要求条件

　男模是指在体型、相貌、气质、文化基础、职业感觉、展示能力等方面具有一定条件，并有良好的对服装设计、制作与面料、配件以及音乐、舞台灯光等具有一定的领悟能力，这样的一群工作在T型台上的工作者。下面我为大家分享男模特基本要求条件，欢迎大家阅读浏览。

　男模特基本要求条件

　一、体形身高：

　180米以上。胸围86-90厘米，体重在70-80公斤之间。

　二、相貌：

　理想的头型是椭圆型，脸型不宜宽，可以长一点。具有良好的形象、形体条件，具备基本素养和一定的舞台展示经验者。

　三、气质：

　包括人的姿势、表情、神态、言谈举止等方面。

　四、文化基础：

　能对不同的服装风格有各种独特的表演方式。

　五、职业感觉：

　包括服装感觉和舞台感觉。

　六、展现能力：

　包括舞台表演技巧和展示服装能力两方面。具有一定的才艺表演能力和基本的时尚文化知识。

　男模特的标准

　成为男模光有身高是不够的，除了硬件以外，还要有其他的综合素质。综合起来，应该有体型、相貌、气质、文化基础、职业感觉、展示能力等几方面的条件。首先是体型。男性模特的身高一般在180~190米之间，胸围86~90厘米腰围63~78厘米，体重在70~80千克之间。和谐的身体比例是模特重要的生理基础，对于人体形式美的展现者——模特来说，在评判我们的体形是否和谐时，可以用“黄金分割律”来作为参考。

　对于模特的身材比例，大概可以从以下几个方面分析。

　1上下身比例——对模特的要求是下身长于上身。

　2大小腿比例——小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。

　3头身比例——头长为身长的1/7~1/8为佳，较小的头颅会使身材显得更灵巧。

　其次是相貌和气质。对于T台模特来说，相貌虽然不像身材那么突出，但也是十分重要的外在因素。对于我们而言理想的头型是椭圆型，脸型不宜宽，可稍长些。五官端正是最起码的要求，不一定十分漂亮，只要有个性，照样可以脱颖而出。一个优秀的模特往往是具有与众不同的气质的。它包括人的姿势、表情、神态、言谈举止等方面，作为一名模特，仅有良好的身材和五官是远远不够的，只有具备了良好的气质，才能烘托出美妙的时装。

　文化基础是不可或缺的。一个有文化基础的模特，他(或她)对不同的服装风格就有各种独特的表演方式，这样就便于形成自己的个性，在职业上就容易发展。其实，有很多文化知识是跟模特表演有莫大的关系的`。例如音乐知识、舞蹈知识、服装设计、摄影艺术、舞台灯光等等，都是从事模特专业的人所必须知道的，甚至如果他(或她)了解一点历史，都能够对不同年代感的服装展示得十分恰当。这些东西即使无法精通，也要熟悉一二。

　接下来是职业感觉和展现能力。模特的职业感觉一般包括服装感觉和舞台感觉。这需要模特有一种非常强的直觉判断能力，也就是要能够凭借自己的直觉判断出什么才是流行的趋势。有职业感觉的人在T台上能够自信大方的展现，能够诠释出品牌的魅力，也能够将观众带入一种美的境界。而T台的展示能力则包括舞台表演技巧和展示服装能力两方面。舞台表演技巧一般都是靠经过专业的训练而培养出来的。时装表演一般要求模特能理解设计师的设计意图以及编导安排音乐、走台方式的目的所在。这些要求的内容就是模特所必需具备的展示服装能力。因此，要成为一名专业的模特除了具备身体的硬件条件外，还要有一定的文化基础。

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　男模特走秀技巧

　1基本站姿和走秀形体姿态:脚跟、双膝并陇，小腹水平向后收，同时胸部挺起，臀部上提，吃力部位是腰；肩部要自然不能耸肩、含胸显得不自然；然后背靠墙，要做到脚跟、臀部、背部、头部后脑勺4点接触墙（仅限这4点）

　2训练平衡、协调性：首先准备一本32楷3CM左右厚表面不能太滑的书，然后将书防至于头顶，先小步、大步、跟随音乐节奏走、正规模特走秀等这种顺序练习

　注：以下所有训练必须在1和2条规定下训练

　3行进训练：第一步重心前倾，胯带动大腿，大腿带动小腿，膝盖放松，步幅不宜过大，也不能过小，适中刚好；脚落地时遵循脚跟、脚掌、脚尖依次顺序着地（先后着地间隔时间尽可能短）；第二步时脚尖要给向前的力量。仔细倾听走秀音乐，找好音乐轻重节拍，跟随音乐节奏走T，要轻松不能死板，效果更佳。

　注意：控制好摆臂，杜绝外把子脚

　4．前T亮相基本POSS：找好亮相位置，提前3步调整好脚步，伸出一脚成45度跨出不宜过远，位置为行进直线的一般距离左右，另外一只脚自然跟上，与上只定位脚水平，宽度为肩宽或率大

　5．交叉步POSS：在基本POSS停留4-8拍后，右交叉步为右脚向左脚斜上方成45度交叉迈出，左脚自然跟上与上只定位脚水平，宽度为肩宽或率大，肩部要成20-30度角；停留4拍后，进行左交叉步，左交叉步要领与右交叉步一样请大家坚持练习找感觉！

　男模特的拍摄姿势大全

　1 交叉双手(半身照)︰很自然很舒适的基本动作，注意让肩膊稍稍拉后，使身体更挺拔，并注意(收)小肚子。

　2 交叉双手(全身照)：在拍摄全身照时，让一只脚绕到另一只脚前，但注意重心应放在其中一只脚上，而不要平均重心，否则看起来较奇怪。

　3 叉腰垂手︰很多时男模特儿会不知道双手怎放才好，答案其实只有四个︰轻松垂手、在臀部、在口袋或交叉胸前。重点是放松肌肉，除非你在拍摄健美先生比赛。

　4 双手插口袋︰这个动作其实会让男模特儿感觉自然而舒服。

　5 潇洒形︰搭着外套，然后只把大拇指放进口袋，脚也绕着，是一种综合了的姿势。

　6 坐姿︰把一只脚的足踝放到另一只脚上，感觉会轻松自在些，试用高一点的角度拍摄。

　7 坐姿二︰不要完全坐进椅子，坐出来一点，身体稍稍转向镜头，整体感觉会不那么紧绷，会更平易近人。

　8 挨墙站姿︰同样是很舒服的姿势。

　9 挨墙站姿二︰以身侧挨着墙，这种姿势不论是随意拍摄，还是比较正式严肃的拍照都可以使用。

　10 正经肖像︰姿势简单，重点在于手拿着的道具，可以是手提电脑、书或其他工具，以突显男性的职业。

　11 坐在台前︰把专业相关的对象例如书本、计算机、其他工具等放在台上，也可增加专业形象。

　12 坐在台前二︰另一种在台前的姿势，很适合正式人像照片。

　13 坐在台前三︰稍稍挨向台边，同时转向镜头，当然也可在台上放合适的道具以突出对象身份。

　14 背后︰从背后拍摄过去，让被摄者转过身来，可以展示工作环境，既认真却又友善款待的姿势。

　15 扶椅站立︰以椅子作为扶手，感觉会生动有趣得多，适合一些看来有活力及创意的对象。

　16 深坐椅子︰完全坐进椅子并舒服地挨着，这个适合拍摄正式形象和企业形象。

　17 轻松坐姿︰基本形态，可以试着找不同的角度和方向拍摄。

　18 轻松坐姿2︰这种坐姿很适合户外环境使用。

　19 轻松坐姿3︰这种坐姿会给人感觉亲切而随意。

　20 随意坐卧︰用背部挨着树或是墙之类，轻轻半躺着。

　21 特写︰正面突破，让照片构图集中于拍摄对象的面孔，会有不错的视觉冲击力。

　以上只是一些基本的姿势，大家仍要不断尝试及创造更好的方式，原则就是要制造简单的背景、简单的服饰、自然的动作及自然的表情。

　男模特的拍摄姿势大全

　男模特基本训练必要性

　男模特步态和姿态并没有女模特那么复杂，这是由男性身体解剖特点和男性形象审美标准所定的。在男性选美比赛中，身体肌肉适中，身体和精神方面表现出来的状态至关重要。男模特形体第一要素就是健美壮实的胸肌，因为男性的力量来自骨骼 肌肉给人的线条感，也就是说男性穿着服装的形象要表现出阳刚之气，阳刚之气与胖瘦 肌肉大小及多少无关。，可以选着一些运动保持强健的体魄和优美的身材。

　‘猫步’不是只有女模特才走的，男模特同样必须掌握。所谓‘猫步’就是模仿猎豹的走路姿态，猎豹们不论是怒目狂奔或迈着休闲步，四只脚总是脚跟对着脚尖，沿着一条直线迈步，由于身体支撑力在腿上，不会产生左右摇摆，不会使肌肉横向发展，因而能烘托出形体的高度和挺拔，姿态优美。

　男模特站立姿态训练

　男模特的主要站姿有基本站姿 严肃站姿 挺拔站姿 优雅站姿和休闲站姿五种

　1、基本站姿

　重心在右腿，结合深呼吸做到收 提 挺 松 悠闲地向前出腿半步，膝盖和脚尖向前。

　2、严肃站姿

　严肃站姿给人的感觉刚直不阿，能表现出铁一般的性格和意志。收 提 挺 架架双臂松

　3、挺拔站姿

　挺拔站姿是礼仪性站姿，是最能体现男性阳刚之气的站姿，给人庄重 英武 向上的感觉

　4、优雅站姿

　优雅站姿要领：右脚迈半步有向前的趋势，重心在左脚，脊柱挺直 胸大肌 腹直肌稍收缩 肩和上臂稍用力，下沉，双手可以放裤口袋里

　5休闲站姿

　休闲高贵典雅是大多数都市男人追求的气质。休闲站姿也称开放性不对称站姿。

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荷尔蒙爆棚的男人们世界上最性感的男人

每年国外杂志都会为我们兢兢业业地评选出世界上最性感的男人，从十年前霸屏都金刚狼HughJackman到去年夺魁的魁梧型乡村歌手BlakeShelton(来源：睿士)

你有没有想过这个问题：既然是这个星球上、活着的最性感男人评选，为什么总是被欧美男人统治

关于性感的分歧，可能是男性专有。

在谈论性感之前，让我们回到性感的生物学定义：以性欲为基础的吸引力。从诞生那天开始，性感就是和肉体息息相关的。非肉体的性感尽管也存在，但恰如其分的性感是身体和头脑的有机结合，本质上仍旧是生理上在寻求最优基因。

最直接的性感，就是通过表现第二性征，达到具有冲击力并能够激起异性原始性冲动的魅力。

当性感女性的指标几乎四海之内皆准时(最大的差异可能为肤色偏好)，当代语境中性感男性的标准，却很大程度上来自西方审美中的性魅力标准：体格强壮、肩膀宽阔、骨盆狭窄、面部轮廓明显、肌肉束和体毛数量发达。

而在身高、体型和体能这些动物园指标上，天生肩膀更窄、身高较矮、皮肤细腻光滑、线条柔和的东方男人，并不具备优势，很多情况不在一个量级上。

于是，茹毛饮血的狩猎文明审美，和讲究礼义秩序的农耕文明审美之间产生了很大的差异，这一定程度上进一步形成了西方健身文化和东方养生文化的差异，最终也导致了性感和不性感的差异。

工人审美VS书生审美

荷尔蒙是一种人体激素，但我们今天说起荷尔蒙时，更多会用在性魅力表现上。也许你马上联想到了许多顶级身材拥有者，想到了彭于晏的胸肌、宁泽涛的腹肌或者高以翔的人鱼线。

但性感作为一种品质和资本，对性感的正确宣传，在当代中国男人的成长道路上始终是缺席的。因为中国传统文化中，并不推崇具有攻击性的男性荷尔蒙。

欧洲文明起源于希腊，发展于罗马。从雕塑和绘画作品中都不难窥探，西方社会对理想男性形象的标准是一脉相承的，宙斯和阿波罗都是肌肉发达的形象。

而在长久的科举制度下，社会主流是文人文化，中国古代尚武的年代短暂，至刚易折，而上善若水的理念才是大道至简的真理流传了下来。

从古代人物画形象中可以看出，从帝王将相到庶民都是白白胖胖的富贵形象，完全没有性感肌肉男的身影。甚至历史上有名的武将也都是圆脸、白皙、毫无肌肉线条的样子，包括身材圆润的战神岳飞完全不是我们在游戏和影视中看到的彪形大汉。

四肢发达的武夫，通常被认为是从事体力劳动的下等人。武侠作品中最得异性青睐的，也是风流倜傥的侠士，而非一身蛮力的粗鲁武士。

在世界上最性感的特工诞生之后，古龙就根据虚构的英国男人007写出了符合东方审美的楚留香一个有着脂粉气名字的绝世高手。

JamesBond的西装下是雕塑版的肉体，但你很难想象衣袂飘飘的香帅也有一身泛着光泽的虬结肌肉。

尽管我们的历史上并不缺少铁血汉子此种极具男人味的形象，但性感的李逵性感的兵马俑这样的短语几乎不存在。

东亚文化向来崇尚带有柔软特质的男人，看重的是禁欲气质和隐秘的吸引力，有名的美男子身材多半弱不禁风，同样符合大众的书生审美，恰恰与西方喷薄欲出的性感形象相差甚远。

最近几年禁欲系老干部的人设特别受欢迎，的确，这款男性才更适合神州大地。

你怕不是对性感有什么误会吧

原本关于男人性吸引力的讨论和各类性感指标，不过是民间两性关系中的黑话，是大众文化中避而不谈、上不了台面的隐秘话题。而到了上世纪末，性感这个洋词终于在中国普及了，很快我们不再只用性感来遐想女明星，它也成为了评价男人的一个标准。

当身边的女性对着西方审美式肌肉男舔屏，高呼他们为行走的荷尔蒙时，东方世界的男人们显然是坐不住了。然后中国男人就从此性感起来了吗

很遗憾。

现代的性感审美既然西方产物，拥有海外成长背景的男人，性感起来会比较浑然天成，而当一个男人在最早20多年的生活里从来没有接受过正确的、系统性的性感教育，用这个标准强行去审视和要求自己，就很容易出现水土不服。

这番奇特景象，源自于中国男性对性感的认知偏差。首先，性感不等于妖娆。男人很容易把对性感女性的刻板印象投射到自己身上，认为穿一身豹纹、露个深V或者套个透视装就是性感了。

历史上很多车祸造型，根本原因就在于造型师对性感两个字有着深深的误解。

性感也不是邪魅。霸道总裁这个词被被玩坏了，做作的邪魅跟油腻没有什么两样，只会让人蹦出女人你引起了我的注意这类土味台词，跟性感完全沾不上关系。

性感也不是色情。越是努力性感，越是显得用力过猛。性感是难以具化的，不是通过模仿学习某些指标就能够达到的效果。

直白的衣着、挑逗的姿势和狂狷的眼神，看似全身武装把自己搞成男尤物，生怕你无法get到画面有多么热辣多么性感，只会让人感到挥之不去的肉腻。

中国男人为什么要性感

性吸引力的确不是中国男人的传统优势，社会环境无疑是对中国男性的二度阉割，优质男性的品质有孝顺顾家，还有物质条件，可就是查无此感因此，大家也没有强大的驱动力使自己面容整洁，身材矫健。

不过话又说回来，讲了一堆关于性感的标准后，有一个根本的问题我们还没解决：中国男人到底为什么要性感

对于大多数异性恋男性来说，性感这样一个外化标准，仍然是呈现给适龄的异性恋女性的，那这部分女性，真的完全采用了我们所讨论的这套性感标准吗很可能并不是。相较于男性对于女性外貌上的看重(14%)，在2017年由腾讯完成的《2017年中国人婚恋观调查报告中》，女生对于找对象中，最重要的男性特质分别是性格脾气好(23%)，真心待我(20%)，工作稳定，事业有成(18%)，三观一致(17%)和生活习惯好(9%)，颜值在其中仅仅占到2%，甚至低于有房有车(3%)这样一个如此传统的标准。

在男女交往中，男性外貌的估值如此低，性感这样一个如此细化且完成难度如此之高的标准，女性在乎的程度，可以说是微乎其微。八块肌肉，不如房车均有在这样的市场中，让为经济地位打拼的男性们费大力气去追求性感，动力几乎等于零。性感既然没有用，那中国男人为什么要性感

原文标题：荷尔蒙爆棚的男人们欧美系性感教科书

来源：新浪时尚

具体的标准：

（1）身高：183一189m之间。胸围103cm，

（2）三围：腰围76-83cm，臀围96cm，男性的还要加上肩宽，肩宽的长度是52cm-55cm。

（3）体重在70~80公斤之间肌肉均匀发达，皮下脂肪适当。

（4）其他：男性有腹肌垒块隐现，腹部平坦，腿长，大腿线条柔和，小腿肌肉突出，跟腱长，脚腕细。五官精致有立体感。

扩展资料：

对模特职业的误区说明：

在人们的心目中，只要有较高的身材，漂亮的面孔就可以成为一个好的模特。其实，这种理解是错误的。如果这样的话，那国家还为什么要在各种高等、中专、技工类服装院校开办模特专业，在社会上随便挑选一些符合身材、相貌标准的人来当不就行了吗？事实告诉我们，尽管受教育程度与文化素养不是绝对一致的概念，但是没有进入高等学校的模特，还是要通过其它途径获得一些必要的知识的。试想，一个有文化基础的模特，他对不同的服装风格就有各种独特的表演方式，这样就便于形成自己的个性，在职业上就容易发展。其实，有很多文化知识是跟模特表演有莫大的关系的。例如音乐知识、舞蹈知识、服装设计、摄影艺术、舞台灯光等等，都是从事模特专业的人所必须知道的，这些东西即使无法精通，也要熟悉。

参考资料：

-模特