肌肉男,腰两侧的肉怎么减?

下面是无氧运动与有氧运动结合的减脂锻炼方法，既可以在运动中燃烧脂肪，也可以在运动后长时间提高代谢率消耗更多的热量。

原地跳1分钟，仰卧举腿10个（重复5次）；

原地跳1分钟，卷腹10个（重复5次）；

然后原地跳20分钟。

重要的是中间没有休息时间（如果实在撑不下去了可以休息5秒左右）。这一套动作是低强度的原地跳和高强度的腹肌锻炼动作结合的，即可以练腹肌又可以减腰腹赘肉。一周做3到5次左右。

原地跳就是没有绳子的跳绳，很简单。下面是另外动作的：

小伙吃药一觉醒来变肌肉男是一部**。

《美国队长》改编自漫威同名漫画作品，是由阿尔伯特·派恩执导，Matt Salinger、罗尼·考克斯、Scott Paulin主演的**，1991年2月27日德国上映。讲述了在二次世界大战中，具有超人能力的正义英雄“美国队长”为了解放世界人民与“红骷髅”展开正义与邪恶的战争。

在二次世界大战中德军美国盟军对敌，德军制造一个邪恶的替身红头怪来危害世界人民。具有超人能力的正义英雄美国队长为了解放世界人民与红头怪展开正义与邪恶的战争。在一次与红骷髅交手时美国队长不敌掉进维加斯的冰山里。

剧情简介

《美国队长》由漫画改编而成，在二战时期，美国政府为了对付纳粹德国，特别研制出一种名为超级士兵的血清，这种血清能够提升士兵的体力、速度、耐力及意志力。 正当美国政府苦于寻找作为试验的人选时，一位名叫斯蒂芬的年青人虽然有志投身军队，可惜却因身体过份孱弱而被拒绝入伍。

后来军部游说斯蒂芬参加“超级士兵”的实验计划，虽然知道这项实验非常危险，但这是唯一能够为国家效力的机会，因此斯蒂芬决心接受成为这计划的实验品，实验效果非常理想，斯蒂芬由一位骨瘦如柴的年青人变成了虎背熊腰的超级士兵。

NBA的对抗强度有目共睹，隔着屏幕都能感受到肌肉碰撞的声音，一名球员如果没有强壮的身体，很难在这个联盟立足，特别是常打内线的球员，经不住对抗，就无法获得球权。

这对于球员的身体素质就有了很高的要求，可是有的球员本来较瘦，力量也不是很足，该怎么办呢？接下来，我就带大家看看NBA球员是怎么“变异”的！

很多球迷都不大确定，字母哥阿德托昆博是哪一年的选秀，因为当年他刚进入联盟时，实在是太过于“渺小”，只有长手长脚，却十分消瘦，看起来弱不禁风。2013年刚来美国时，他就是一个“竹竿”。然而，2018年休赛期却成长为这样的肌肉怪兽。单凭这体型的巨变，都应该给他一个MVP奖杯。

现役与字母哥有实力竞争第一大前锋的浓眉戴维斯，同样有着“竹竿”的历史。中学时期他是打后卫的，即使后来他的身高猛增，可体重也没增多少，一直到刚进入联盟，都是这般瘦模样。

可如今的浓眉，又有谁会认为他受不起对抗呢？这般体格，完全可以称霸联盟内线，即使对位现役最强壮的中锋都势均力敌。

那么，谁是现役最强壮的中锋呢？小加索尔、考辛斯？他们看起来吨位十足，但肌肉最劲爆、块头最明显的还要数大帝恩比德了。恩比德这恐怖的肩宽，让他低位单打有着巨大的优势。

这张仅是2015年的恩比德，如今的他已经更为强壮。

可是你能想到，2011年的恩比德，竟然是瘦得可以看到骨头的非洲小伙吗？真不知道这短短四年的时间，恩比德经历了怎样的魔鬼训练。

看过现役球员，再来看看八九十年代更高对抗强度时中锋们的身材。首先谁都会想到沙奎因·奥尼尔，那个集力量与技术于一身的恐怖大鲨鱼，整个职业生涯都没有在对抗方面吃过一点亏。

然而，谁还没有个“瘦瘦”的青春。大学时期的奥尼尔，就和他的儿子谢里夫·奥尼尔现在的状态一样，完全是一个肌肉劲爆、身高臂长的帅学长啊，像一条精干的小鲨鱼，莫非进入联盟之后是受到辐射啦？

其实，哥俩好的姚明，也和奥尼尔一样有着相似的体型发展路线，当初的姚明有多瘦？这么说吧，在上海鲨鱼打球时，姚明比现在的周琦还要瘦，甚至这么看起来还有些瘦得“可怜”。

可谁能想到，这样一个瘦竹竿似的大个子，日后可以凭借不懈努力，不仅踏入NBA，还能成长为明星，在NBA留下浓墨重彩的一笔。

其实说到底，并不是NBA球员吃得有多好、训练方法有多厉害，更不是什么“变异”，最可贵的就是他们想真正打好篮球的毅力与恒心，他们的成功也大多来源于此。

  很多男士都想要练出肌肉，因为他们觉得肌肉就代表着男生强壮的象征。而肌肉呢，不仅可以练出来，还可以用一些其他的方式人为造出来。但是用这些人为方式去增强自己的肌肉，终究会对自己的身体有影响，我个人并不建议大家使用。

  在俄罗斯就有一个男子为了营造自己硕大肌肉的视觉效果，所以疯狂的往肌肉里面注入凡士林。结果这个凡士林在男子的体内呢，确实给人一种他有着大肌肉的视觉效果，但是同样也危害到了他的手臂和他的身体健康。

  这名男子呢是25岁的一名俄罗斯退伍兵，五年前，为了让自己的手臂肌肉看起来非常的强壮，于是就在双臂的肱二头肌内注射了三公斤的凡士林。现在医生警告他，如果不赶紧去除身体已经硬化的凡士林，还有坏事的肌肉，就会面临着生命危险。

  最重要的是，这个手术会引起并发症的概率非常高，幸好凡士林目前只是在这位男子的手臂里待着没有扩散，如果一旦扩散，可能会对他身体造成更大的影响。

  从视频和当中可以看到，这名男子手部的肌肉非常夸张，给人一种大力选手的感觉。但是这种肌肉呢，是他通过往里面注射凡士林所达到的，所以终究是会对他的身体造成影响，现在他已经要准备进行一系列的手术，保证自己双臂恢复健康。

  所以男子的这一举动并不安全，在这里也建议广大的肌肉健身爱好者，千万要通过健康科学的方式增肌。不要用一些违规的操作，但是得到了一时的风头，但实际上给我们的身体埋下了不小的隐患。虽然面子很重要，但是对比于我们的身体来说，面子并不算什么大事。

期待已久的手游肌肉男GOGOGO即将登陆九游，这款手机游戏吸引了大批玩家的关注，有很多粉丝都在问九游小编肌肉男GOGOGO好玩吗？肌肉男GOGOGO值不值得玩？现在就为大家来简单分析下，看看这款游戏的玩法特点和游戏剧情介绍。

1、肌肉男GOGOGO简要评析：

肌肉男GOGOGO破解版是一款趣味模拟健身游戏，游戏中玩家们将锻炼自己游戏中的角色，并将它打造成你想要的样子，趣味十足的游戏玩法，丰富的健身体验，游戏中你将可以跟随着我们的玩家一同展开健身之旅，注意合理的健身，不然会变成非常的丑陋的肌肉男，通过不同的训练方式，来对我们的运动员进行训练！

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肌肉男GOGOGO破解版特色：

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游戏评测：

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通过上面的游戏介绍和，可能大家对肌肉男GOGOGO有大致的了解了，不过这么游戏要怎么样才能抢先体验到呢？不用担心，目前九游客户端已经开通了测试提醒了，通过在九游APP中搜索“肌肉男GOGOGO”，点击右边的订阅或者是开测提醒，订阅游戏就不会错过最先的下载机会了咯！

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这个问题其实有点意思，我贴个图就明白了。

这是真正的衣裳架子。

健美标准的好身材，并不是我们日常审美的好身材。

女性健身者往往偏重有氧，瑜伽，即使做力量，也很少去做大重量的卧推深蹲硬拉。不会练的过分粗壮。

而男性往往不满足于中的这种纬度。纬度大了，脱了衣服比例合适的，穿上衣服往往就不合适了。

从体型看，反而是军警的大运动量训练出来的体型更美。

女性对体型的要求其实不是过分肥胖瘦弱都行。过分强壮，脂肪含量过低，女性的评价是恶心……，竞争力反而弱。

当然，对吸引力而言，体型远没有颜值重要。财富，地位，谈吐，思想，情趣，时间，小心思，懂女孩心理这些也在体型前面。

而健身如果追求过高，本身花时间精力多，其他方面你不花时间精力去加强，对一个吸引力排名靠后的东西去投入过多，显然是努力错了方向。