正常人一拳的力量是多少？

两种情况：

肌肉的力量，一般情况下，普通人出拳时的肌肉力量不会超过50公斤。

冲击力，即击打到目标时的最大作用力。普通男人的最大拳击冲击力为100－150千克。

拳力相关因素

出拳的力量与拳的速度及身体协调用力有关。每出一拳的力量与肌肉的力量是分不开的。

训练拳力方法

1、打沙袋。

2、双拳与肩部对其，俯卧撑，30个一组，做3~5组。

3、举哑铃。

4、倒立支撑。

你好！

应该分成两种情况说明：

第一种是肌肉的力量，一般情况下，普通人出拳时的肌肉力量不会超过50公斤。

第二种是冲击力，也就是击打到目标时的最大作用力。普通男人的最大拳击冲击力为100－150千克。我们力学系有测力设备，这是我们的测量结果。

出拳的力量与拳的速度及身体协调用力有关。但每出一拳的力量与肌肉的力量是分不开的。优秀拳击选手的拳力是令人吃惊的。出拳比较重的运动员在比赛中会叫对方产生威胁，失去比赛的信心。拳击中的需要的力量是速度的力量。只有在增加拳力的同时来结合速度，才是拳击的力量的要求。

正常人一拳在40-60公斤左右。

一般情况下，普通女人出拳时的肌肉力量不会超过50公斤。而普通男人的最大拳击冲击力为100-150公斤。如果不是用尽全力的一拳，男人大概在60公斤，女人大概在40公斤。

女性出拳重量比男性小了很多，但是一般来说，加以练习，都可以达到50公斤以上，有的甚至可以达到80公斤以上。我们可以通过练习拳击或者健身来提高一拳击出的力度，要增大拳力一定会练习上肢力量，特别是卧推等项目，都可以提高出拳力量。

我们可以通过练习拳击或者健身来提高一拳击出的力度，要增大拳力一定会练习上肢力量特别是卧推等项目，都可以提高出拳力量，出拳的力量与拳的速度及身体协调用力有关，每出一拳的力量与肌肉的力量是分不开的。

优秀拳击选手的拳力是令人吃惊的。出拳比较重的运动员在比赛中会让对方产生威胁，失去比赛的信心。拳击中的需要的力量是速度的力量，结合速度来增加拳力，才能达到提高力量的效果。

人类经历上万年的进化，可以说是世界上可塑性最高的生物了，像一个人的身材、智商，甚至现在外貌都可以通过整容的办法来达到改变。我们从小就听过一个脑筋急转弯，那就是一斤棉花与一斤铁到底哪个更重一些？答案当然是一样重，分量虽然都是一样的，但是物体的质量却大不相同，就像每个人虽然都有差不多的脑容量，但是知识的含量却不相同，放在身材上面其实也是一样的。

很多健身肌肉男，其实他们的体重很高，但是从外表上却不能看得出他们很胖，身材也比较好，但是对于普通人来说，什么样的体重就会搭配什么样的身材，那么同样70公斤的健身肌肉男与70公斤的普通人，两者肌肉差距有多大？

一、肌肉外形

很多人觉得健身肌肉男是比较难练的，但是其实并没有那么难，现在的健身相比以前的来说，人们健身的地点和饮食更容易获取，从肌肉外形上来说，70公斤的健身肌肉男，他们的肌肉外形肯定是比较好看的，最明显的就是肌肉比较强壮，肌肉线条比较明显，但是70公斤的普通人，其实如果身高够高的，那么这个体重其实并不能算胖，但是从肌肉外形上来说，他们的肌肉很明显的会更小一些，最明显的就是肌肉线条不够明显。

二、肌肉的实用差距

肌肉的作用大吗？答案当然是肯定的，像我们日常的每个活动，都离不开肌肉的帮助，在肌肉的实用性上，一般会体现在肌肉的力量和耐力方面，同样都是70公斤的体重，健身肌肉男的肌肉力量和肌肉耐力会比普通人更强，他们在做一些重活的时候，会显得更加的游刃有余，而且在肌肉的灵敏和速度上面，健身的人也会比普通人更强一些。

三、身体的差距

这点就不需要多说了，健身最终的目的就是为了提升身体素质，健身的人肯定是比从不健身的普通人，身体素质要强很多，能够长期保持健身的人，他们的身体素质肯定得到保障，但是在身体素质方面，体重其实并不能代表所有，体型的差距往往是最明显的。

虽然说体重并不能代表一切，但是体重如果超过了人体的自然数，那么就是肥胖，过度的肥胖影响的不仅仅是身材和外形，更重要的是会影响身体健康。

你健身多久了？当初的你为什么开始健身的？

一般情况下，普通女人出拳时的肌肉力量不会超过50公斤。而普通男人的最大拳击冲击力为100－150公斤。如果不是用尽全力的一拳，男人大概在60公斤，女人大概在40公斤。

女性出拳重量比男性小了很多，但是一般来说，加以练习，都可以达到50公斤以上，有的甚至可以达到80公斤以上。我们可以通过练习拳击或者健身来提高一拳击出的力度，要增大拳力一定会练习上肢力量，特别是卧推等项目，都可以提高出拳力量。

一拳击出的力量实际分为两种情况来说明：第一种是肌肉的力量，一般情况下，普通人出拳时的肌肉力量不会超过50公斤。第二种是冲击力，也就是击打到目标时的最大作用力。普通男人的最大拳击冲击力为100－150公斤。

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关于出拳的力量与拳的速度及身体协调用力有关。但每出一拳的力量与肌肉的力量是分不开的。优秀拳击选手的拳力是令人吃惊的。

比如李小龙可以打出350磅的重拳，也就是157公斤，大街上的测力计大都不准，泰森的世界重拳记录是224公斤，大家对比一下体重就知道了，李的侧踹为1500磅，不过以上数据多见于杂志，由于年代久远及谣传太多，难以确定。但李的寸拳的确可以将一体重不太大者击飞，这基本无误。

你好！

应该分成两种情况说明：

第一种是肌肉的力量，一般情况下，普通人出拳时的肌肉力量不会超过50公斤。

第二种是冲击力，也就是击打到目标时的最大作用力。普通男人的最大拳击冲击力为100－150千克。我们力学系有测力设备，这是我们的测量结果。

出拳的力量与拳的速度及身体协调用力有关。但每出一拳的力量与肌肉的力量是分不开的。优秀拳击选手的拳力是令人吃惊的。出拳比较重的运动员在比赛中会叫对方产生威胁，失去比赛的信心。拳击中的需要的力量是速度的力量。只有在增加拳力的同时来结合速度，才是拳击的力量的要求

据说李小龙可以打出350磅的重拳，也就是157公斤，别嫌小，大街上的测力计大都不准，泰森的世界重拳记录是224公斤，大家对比一下体重就知道了，李的侧踹为1500磅，不过以上数据多见于杂志，由于年代久远及谣传太多，难以确定。但李的寸拳的确可以将一体重不太大者击飞，这基本无误，因为黄锦铭先生也曾演示过。

昨天见到了芝加哥国家职业拳击协会负责人——哈姆格林（72岁的中国通，在美国家喻户晓，听当地一位地方官说，他和泰森等拳王有密切联系）。他说了一些我们对泰森的理解误区。

很多人说泰森拳重接近五百公斤。其实是误解。他对我说：官方公布的泰森拳重是498磅。你们很多中国人就误以为498磅等于498公斤。其实二点几磅才等于一公斤。所以泰森拳重应是两百多公斤。如果在你们国内找一个同重量级的散打运动员也能打出这种拳重。