为什么健身后肌肉会肿

肌肉纤维在力量训练后会产生乳酸，是体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物，需要做有氧运动来加速排泄，力量训练完了后跑会步，出出汗，结束了做做拉伸，放松一下。

训练后肌肉会充血，因为肌肉需要养分来恢复，身体会调动血液携带必要的营养成分到肌肉里去，所以肌肉就会水分含量变大，几天后肿胀就会消失。

纤维瘤（fibroma）多见于皮下，生长缓慢，一般较小、边缘清楚、表面光滑、质地较硬、可以推动。若混有其他成分，则成为纤维肌瘤、纤维腺瘤、纤维脂肪瘤等。纤维瘤、尤其是腹壁肌肉内的硬纤维瘤（desmoid）可恶变，应尽早手术完整切除。纤维瘤有以下几种类型。a．**纤维瘤：好发于躯干、上臂近端的真皮层或皮下，常起自外伤或搔痒后的小丘疹，肿块硬，边缘不清，因伴有内出血，含铁血黄素，呈深咖啡色，瘤灶若超过1cm、生长较快，应疑为纤维肉瘤变，手术切除须彻底。b．隆突性皮纤维肉瘤：位于真皮层，突出体表，表面皮肤光滑，形似疤痕疙瘩，好发于躯干，低度恶性，具假包膜，切除后易复发，多次复发恶性度增高，可血行转移，应尽早切除含足够多正常皮肤和深部相邻筋膜的瘤灶。c．带状纤维瘤：腹壁肌肉因外伤或产伤后修复性增生所成，无明显包膜，宜手术切除。纤维瘤病是来源于纤维组织的肿瘤。发病率为软组织良性肿瘤的137％。肿瘤可发生在身体任何部位的大肌肉，以腹壁的腹直肌及其邻近肌肉的腱膜最为常见，好发于妊娠期和妊娠后期。腹壁外者则多见于男性，好发于肩胛部，股部和臀部。发病年龄多在30～50岁，儿童和青少年也不少见。本症发病原因尚不清楚，可能与外伤、激素和遗传因素有关。纤维瘤病为来源于肌肉、腱膜、筋膜而富于胶原成分的纤维组织肿瘤。病理形成为良性或低度恶性。但肿瘤无包膜，呈浸润性生长，有明显的恶性生物学行为，就是顽固多次复发，但极少远处转移。复发率为25～57%。复发时间多在术后1月～1年，甚至可达10年以上，所以这类肿瘤又称侵袭性纤维瘤病。多次复发，可致病变累及范围更加广泛，而出现不可抑制的生长，侵犯重要器官而危及生命。镜下见肿瘤含有丰富的胶原纤维，病变无包膜，与周围组织无界限，有时将周围组织包括在病变中，核分裂罕见，毛细血管及脂肪细胞较少见。少数复发病例可出现纤维肉瘤的形态变化。肿瘤位于深部组织，无明显自觉症状或稍有不适感。生长缓慢。形状不规则或呈椭圆形，其长径与受累肌纤维方向一致。肿瘤的大小与病程长短有关，直径从数厘米到十几厘米。肿瘤周界不清，表面光滑，无压痛，质坚韧如橡皮。与侵犯肌肉的纵向较固定，而横向稍能移动，与皮肤无粘连。巨大肿瘤可影响活动和压迫神经。瘤体不大，大多位于皮下组织内，生长缓慢，质硬，表面光华，边界清楚，与皮肤无粘连，有一定活动度。主要是外科手术广泛切除。放射治疗和应用激素在个别病例可抑制肿瘤生长，但一般认为不能作为主要的治疗手段，可作为无法手术者的姑息治疗。一手术要点本症虽具有多次复发的恶性生物学行为，但手术广泛彻底的切除，可杜绝复发。1术中冰冻切片检查大多数病人术前虽已拟诊为本病，但主要根据术中冰冻切片证实。2必须广泛切除切除范围必须有一定的广度及深度。应该包括肿瘤周围3～5cm的正常皮肤，肌肉、肌腱等组织及其深面一定的正常组织。如肿瘤侵及骨膜或腹膜，应一并切除。如肿瘤包绕着重要的血管和神经，应作锐分离，必要时可作血管移植。严重掌握截肢及半骨盆截肢的适应症。3必须掌握组织移植的治疗手段肿瘤广泛切除，常造成局部软组织的缺损及重要组织裸露，必须应用组织移植修复局部。反之，只有掌握了组织移植的治疗手段，方能为肿瘤手术根治创造条件。二修复方法纤维瘤病广泛切除后，常有肌肉缺损或大血管神经裸露，骨、关节的外露及软骨组织缺损，局部肌皮瓣或肌瓣的修复最为理想。其优点为：①血运丰富，易成活。②操作简便。③立即一次修复缺损。④抗感染力强。⑤组织丰厚，可为良好的衬垫，可起缓冲的作用。⑥旋转弧度较大，便于各方向的转移，若形成岛状肌皮瓣，可达180&dm;的转位。兹将好好部位手术后缺损的肌皮瓣修复方法分述如下：1臀部肿块根治术后，常有坐骨神经裸露，髂骨外露，均需较厚的组织修复，可采用阔筋膜张肌皮瓣进行立即转移，其营养血管为旋股外侧动脉的横文，从肌肉的上中1/3交界处进入肌皮瓣。肌皮瓣长宽比例可达15×35～40cm，供区一期缝合。2股内侧肿块根治术后，较深的软组织缺损或大血管的暴露时，也可采用阔筋膜张肌骨皮瓣修复。3股外侧肿块术后，可应用股薄肌肌皮瓣修复，其血管蒂为旋股内侧动脉或股深动脉的分支，从肌肉的上1/3进入该瓣，长宽比例为6×24cm，供区一期缝合。4腘窝部肿块切除后，常有腘动静脉及腘神经的外露，时有肿物包绕血管神经束，如能锐性分离神经，

希望采纳

这个很容易分辨。在腿部肌肉处于放松状态时，只需要用手去掐。如果一掐，满手都是肉，那就是脂肪，如果只能掐起薄薄一层皮，说明就是肌肉。水肿的话，是因为运动过后，产生的充血效果，休息一段时间，就会恢复到原状。判断水肿可以等到休息好后，在去看，就知道是不是水肿了。

肿胀：肌肉、皮肤或黏膜等组织由于发炎或郁血充血而体积增大。

读音：zhǒng zhàng

引证：曹禺《北京人》第一幕：“ 曾皓 ，看来至多不过六十五，鬓发斑白，身体虚弱，肿胀的黄脸上微微有几根稀落惨灰的短须。”

举例：现年26岁的小芳说，她从2008年起皮肤开始变得肿胀松弛，但出于家景贫寒而无钱医治。

浮肿

读音：fú zhǒng 

释义：虚肿，水肿。

引证：清·李渔《巧团圆·全节》：“还有个病妇在外，规模态度生得极好，只是面上浮肿，身子有病。” 

举例：他的面孔因此变成了一片浮肿而略带紫色的废墟，看起来就像一个涨大的蘑菇。

我们进行农业劳动，拿着锄头紧张的干了一阵之后，小臂的肌肉就胀了起来，胀得甚至握锄头的手都没有力量了。在进行力量练习的时候，也有这种现象，特别是十六、七岁的小伙子，练了一阵单杠、双杠之后。胳膊、胸脯的肌肉都鼓了起来，有时手臂胀得简直要撑开了，皮肤的颜色变红润了，皮肤的温度也有所提高。有人怀疑这是不是练“肿”了。不是的，这是力量练习的一个正常的表现，也可以说这是增长力量的“前奏”。

肌肉进行激烈的力量活动后，神经就要把这种刺激传达给中枢，中枢神经就要命令呼吸、循环系统加紧工作，把营养物质和氧气通过血液运给正在激烈活动的肌肉。这时候心跳加剧；血压有了变化；肌肉的毛细血管扩张，肌阒元的分解和乳酸的氧化过程加快。这时肌肉的外观表现就是发胀了。也就是说，正常的肌肉发胀，正悬肌肉加紧工作的一个表现，是提高工作能力的开始。

经过了这一段紧张的活动之后，肌肉由于活动激烈，血液输送的氧气终于不够了，使一些乳酸在肌肉内不能分解，而存在于肌肉之中，发生了酸疼现象。经过一个阶段的恢复，血液输送去了更多的氧气，把留下来的乳酸分解利用，更多的营养物质变为肌醋元，在肌肉中贮藏起来，储存氧气的肌红蛋白增多了，肌肉毛细血管开放的数量也大大增加了，肌肉的纤维变得粗壮结实了。也就是说人的力量变大了。

在训练中掌握不当，可不可能练肿了呢？是可能的。如果准备活动不充分，肌肉突然的收缩，形成了肌肉拉伤现象，就会出现真正的肿胀。这时的疼不是酸疼，而是撕裂痛，肿也不是休息一两个小时就消失，而是一两天下不去，这时应找医生很好的检查治疗。