健身者肌肉男的睾酮素含量与不健身的男人相比，差距有多大？

现在国内男性因为大众审美观的影响，很多男性更喜欢那种偏女性化的打扮，当然人皆有爱美之下，一个男人如何去装扮自己并不能说明什么，不是说男人长得秀气一些就娘娘腔，更不能男人一定要长得非常粗矿就很男人了。从真正的含义上来说的话，睾酮素成分高低是代表一个男性特征基本必要激素之一，如果男人的睾酮素分泌过低，那么很多男性特征就不会太明显。

而想要提高睾酮素的分泌，除了药物之外，最健康和科学的方法就是健身训练了，可以说健身训练也离不开睾酮素的作用，而睾酮素的分泌水平高低也与健身训练水平有关。那么健身者肌肉男的睾酮素含量与不健身的男人相比，差距有多大？

睾酮素水平差距

从两者的身材上来看的话，像没有健身经验或者运动经验的人，他们的身材一般都是属于微胖或者普通身材的，正常男性身体的睾酮素分泌水平是比较标准和平稳的。而身材比较胖的男性则因为脂肪的影响会让雌雄激素分泌过多，会影响睾酮素的分泌水准。而健身肌肉男的肌肉含量不会太低，而且长期的力量训练会更好的刺激睾酮素的分泌，所以很多健身肌肉男的睾酮素分泌水准要大于普通男性。

睾酮素分泌差距

我们在文章的前面其实提到过了，健身增肌离不开睾酮素的作用，也就因此睾酮素的分泌差距直接会影响增肌的效率，因此有很多专业的健身选手会使用注射类固醇的方式，来提高增肌效率，但是这种化学合成的激素对于人体的危害也是比较大的，普通的健身者一般也是不会使用这种方式来健身。而健身肌肉男因为其经常进行力量训练，对于肌肉的刺激更大，睾酮素的分泌会比普通人更多。

而且对于健身者来说，想要提高自己的睾酮素分泌水平，只是单纯训练一些面子肌肉，像胸肌、腹肌这些肌肉，其实对于睾酮素分泌并没有太大的提高，只有一些大肌肉群的刺激才能更好的刺激睾酮素分泌，所以健身训练的话，一定要多练习背部肌肉和腿部肌肉，因为这些大肌肉群的训练才会更好的刺激睾酮素的分泌。

你觉得现代的男性应该更阳刚一些还是为了符合审美观而去装饰自己？

现在随着人们生活水平的不断提高，人们的日常饮食结构也发生了很大的变化，而越来越快的生活节奏，也导致了很多人对于饮食往往会选择快餐或者外卖，先不说这些食物的安全性和是否卫生，光是其中的热量就让很多人年纪轻轻就有了大肚腩，尤其是对于现在的中国男性来说，生活和工作上的压力，往往让你难以去保持一个好的身材，相比之下，似乎中国的男性到了成家立业的年纪，就不再注意自己的身材了，真的是这样吗？

其实并非是不在意，每个人都有爱美之心，每个油腻大叔也都是从小鲜肉成长过来的，只不过会因为一些原因，而导致无法去保持一个好的身材。

一、精神文化的差异

国内的精神文化，更注重一个思想，小时候学语文课文的时候，老师会让你去理解课文中的中心思想，等到了工作之后，领导会让你领会他的精神思想，我们遇到什么事情，都会去思考，这是一件好事，但同样也有一些坏处，因为有些事情的判断包括你自己情绪的转变，并非是你思考就能思考出来的，而是需要你去出去跑一圈。

二、对于健身锻炼的认知

现在之所以很多男性不去健身和运动，是觉得自己已经工作了一天，已经没有那么多的精力再去健身了，而往往精神上的疲劳，靠运动是可以缓解的，当你精神紧绷十分疲惫的时候，试着去运动一下，可能会更好一些，而现在很多中国男性并没有意识到这一点。

三、价值观的不同

什么是价值观呢？现在很多的人价值观，是有种笑贫不笑娼的感觉，总是觉得只要有钱了就什么都好，也正是因为如此，健身的价值往往被缩小到一个很小的地步，你健身有什么用？能吃还是能喝？你练出一身肌肉，但是没钱照样娶不到女神，于是健身的价值就被扭曲了。

四、外在条件的因素

而剩下的这些人，往往就是真的因为外在条件的因素，没有办法去运动和健身，从而来保持一个好的身材，例如说我曾经的一份工作，朝九晚六，而从家里到单位的路程要1个小时以上，每晚基本都是7点钟下班，晚上回家后已经8点多，吃完晚饭消化完以后，就基本9点半以后了，然后去健身房健身1个小时，路程是30分钟，基本每次训练完以后就11点多了，虽然看着还不晚，但是其实时间已经被充分安排了，没有其他时间去做别的事情了，例如社交、娱乐等等，也曾经试过晚上就是有氧运动，跑跑步，但是周边空气环境实在太差，在夹杂着雾霾的夜晚跑了一次后，第二天就会怀疑自己跑步到底是有好处还是又坏处。

但是不管怎么说，不管什么多忙，多累，有时间的话，还是去健身一下吧，没必要太麻烦，控制一下自己的饮食，在家做几个俯卧撑或者跑跑楼梯，其实也是健身，健身这件事，最重要的还是态度。

老生常谈的话题了，把所有的答案一股脑说了：

1、肌肉男并等于能让女人产生xing欲，只有帅才能！至于帅的标准也别扯什么彭于晏（反正我身为女生是不喜欢的，帅是一种各花入各眼的东西，每个女生眼光不同的！如果你想讨哪一类女生的喜欢，你得把准脉才行！）

2、很多肌肉男个子矮，手短腿短没脖子，身材比例差，不练肌肉还不明显，练了肌肉整个人膨胀起来有如一头飞奔在草原的愚蠢的小型食草动物（因为矮小嘛），怎么，你还想忽悠不谙世事的女生对你顶礼膜拜，加入你的食草动物大军当炮灰？你想多啦傻孑

3、很多肌肉男一无钱二无学历三无技能，哎，简直是个三无！除了练肌肉什么都不会，说个话都说不利索，做点事情都做不清楚，懒得要命，躺在家里充大爷，曾经见过一个沙比肌肉男说过：“虽然我什么都不会，但是我会指挥指挥别人啊”，曰了狗了真是，整天就是家和健身房两点一线，出个远门都不认路。还不是像那种能在体育领域出成绩的“优质运动男”，只是个善于装装样子的一无是处的嗑药肌肉男而已！还有的肌肉男更阴险，忽悠女生给自己比赛挣钱，他自己丑得要命出不了成绩，就挥霍别人的青春和健康给他当斗狗去，到时候不出成绩就抛弃，出了成绩就一揽算是他教导有方。给自己挂个教练的名号，其实有他没他都一样。先给“漂亮”的女生贴个“丑”的标签，让这类女生找不到中意的对象。等女生出了成绩就死缠烂打把自己的破烂基因混到女生的优秀基因里去！这种沙比肌肉男普遍一身肥油毫不自律，不会赚钱等着吃软饭！比如李娜和姜山，我是一点都看不起姜山，简直丑得丧良心，这种恶心的男女关系，还要用来炒作爱情故事，真是隔夜饭都吐出来了！

4、说女生不喜欢肌肉男，那肌肉男为什么不主动追求女生呢？觉得自己高端大气上档次还是觉得追求的过程要花钱，不如主动招蜂引蝶怎么的？从来只是捝光了到处晃，晒个没头没脸的照片，你还指望有人看了你那五短身材疙瘩肉小脑袋整容脸就意乱神迷倒贴你？女生有钱的话找谁不好，会找个等着被翻牌的娘炮肌肉男？

5、很多肌肉男只是心机婊而已，跟着基友坑女人，拉低女生的人生上限，这群丑男人从不喜欢女人，只是为了培养一群供食草动物食用的“草”而已，肌肉男的生存路线是这样的：拖女生的后腿，然后好显得自己形象光大。你越喜欢他，他越拖你后腿，如此一代一代，乐此不疲。对于上过一次当的人来告诫后来的女生，千万别再上当了！丑，且无利用价值，就是一切拒绝的理由！

我们可以经常在**上看到国外确实很多肌肉男，但是相比国内来说，虽然是人口大国，健身文化这几年也开始飞速发展，但是和国外肌肉男相比之下，国内的肌肉男数量确实是比较少的，一个大型的健身房可能真的没有几个肌肉男，那么这是为什么呢？

健身文化的短板

虽然国内的健身文化开始飞速发展，各种的健身房也是遍布各个城市，但是健身文化虽然飞速发展了，但是很多健身的常识和知识，对于大部分的人来说还是非常生疏的，现在大多数人活了几十年，可能就知道俯卧撑、仰卧起坐、深蹲再加个单双杠，一提健身，就是想到健美的肌肉男，这些其实都是国内健身文化的短板，其实也不能全怪我们自己，小时候的体育课，又上了几节呢。

健身增肌中的误区

上面已经说了国内健身文化的短板，现在就说一下关于健身增肌中的误区，首先最大的误区就是健身练出来的肌肉都是死肌肉，都是吃蛋白粉吃出来的，现在很多似乎对于健身房练出来的肌肉男都有很大的敌视，首先，关于死肌肉，并没有这一个说法，健身练出来的肌肉力量一样比键盘侠大，至于蛋白粉，很多人对于蛋白粉存在很大误区，但是蛋白粉说白了只是一种富含蛋白质的食物，并不是你吃了蛋白粉就能变成肌肉男了，其中是要付出太多的努力和艰辛。

种族差距？

很多人都会将国内外的一些差距，归结为种族的差距，但事实是否真的如此，健身肌肉男不如国外多，真的只是因为种族和基本的差距吗？很多时候，种族差距确实能够体现的很明显，例如一些竞技体育项目上，像篮球、短跑等等，但是是不是真的就是说这个差距真的影响很大呢？刘翔是亚洲人，但是却打破了世界纪录，而健身并不像体育竞技项目般种族差距很明显，说白了，只要你能够练就够了，不必去在乎是否有种族差距。

对于肌肉男和健身，很多人总是会想到各种借口和理由去逃避甚至去喷，但说白了健身是一件好事，健身最根本的是可以让你的身体更加强壮，身体更加健康，至于肌肉其实只是健身的附加品。

因为网红需要一技之长才能存活，而生活中健身网红是非常少的！

中国虽有68亿男性，但减去老人儿童，不足4亿，这其中真正长期坚持健身的人大约只有1000万。也就是说，每个地区坚持健身的人只有万余人，而坚持数年并称得上是肌肉男的千人左右。

看的出来这个比例有多小了吧，这也就解释了日常生活中很少能见到壮硕肌肉男的原因。除非在肌肉男扎堆的健身场所，否则真的是“稀缺物种”。

久而久之，用户就觉得肌肉男好多好厉害。但回到现实生活中，就因为看不到这样的人而产生了今天这个问题。

因为很少就算健身房一个城市练得好的也不多，普通人是很难理解的，比如我们吃饭一个月就是1万左右了，营养品12千不等于 科技 算个5千，这还没完，每天的按摩跟筋膜放松一次100到400不等，每天吃饭6到8次，不是做饭就是吃饭，空了就在睡觉增肌期每天半夜23点还得吃饭不敢睡觉因为一天的营养并没有摄入足够不敢睡。早上67点起床吃一顿再睡，不然一天吃不下去那么多。上班？那是不可能的影响训练跟休息，无非训练时候带几个人罢了。这么全身心的搞35年就小成型了，我这么弄了快10年。我168身高，平时105公斤左右，别跟我提什么能不能打架之类的，我从来不打架也不跟人吵架空了都在打 游戏 看小说做家务。现在也不比赛，纯粹是习惯而已。

因为我穿衣显瘦，没露肌肉

因为现实生活里他们出门都穿衣服，不是你没遇到，是看不见，哈哈哈哈

整个中国常年健身者不到10万人，而18-45岁超过6亿，自己想想这是什么比例，而且10万分布在全中国，那么现实 社会 中哪里能见这么多人？动点脑子没坏处

你好，爱 健康 的犀牛为你解答 如今随着短视频的火爆，发展出很多具有特点的网红，健身领域占有很大比重。但是为什么网络上很多又帅又有线条的肌肉男，现实生活中很难看到呢，我们来分析一下

这个问题就如同如同抖音快手里有很多美女，但是现实生活中很少碰到是一样的道理。

平台流量推送机制

任何领域吸引了你，平台就会继续给你推荐更多相关领域的视频。 就像你们喜欢健身和 健康 管理方面的文章就会刷到我一样（手动滑稽）。

你看过一个肌肉型男的视频或者图集，会给你推荐更多肌肉男的作品，可获得延长使用平台时间和流量，也让观者形成一种这类人群很多的逻辑思维。

拍摄手法和修图

一个角度，一个滤镜对于肌肉的展现都是效果不同的。 不否认每个展示肌肉的网红都应该有长期训练的，但是并没有达到那么出色， 而是靠一些拍摄手法来弥补，比如从下至上拍摄方法，利用暗光线等。

而一些图集配合音乐形式的短视频，更是可以靠简单修图来完成。

现实生活接触机会少

不像网络平台，现实生活中只要你不是从事健身房工作或者各种健美、健体比赛的工作人员，那么你本身看到肌肉男的机会就很少。

这个是由你的工作性质和生活方式决定的，加上我国人骨架小的特点，有机会碰到肌肉男也很看到他衣服下面的肌肉线条。毕竟有的肌肉男是“穿衣显瘦，脱衣有肉”。

总结：如今人们思想的进步，加上全面健身的倡导，健身已然成为我们获取 健康 生活的新方式。我们自身要加强锻炼，合理饮食，希望没每个热爱健身的人都能成为真正的肌肉型男美女。

穿衣显瘦脱衣有肉，所以你很难发现的

短视频平台上的人都是在展示自己最好的一面给别人看的，这其中展示颜值和身材的占了大多数，毕竟才艺不是人人都有的，就算有也未必有看点，可是颜值和身材是人人都会百看不厌的，有些人还是以此为生的，所以他们在短视频平台上集中亮相，给人感觉好像很多一样，在现实生活中其实并不多，另外说一句健身健美肌肉发达和 健康 并不成正比，人体上好多东西是消耗型的，用一次少一次，所以还要省着点用。

短视频平台里面的肌肉男真的很多吗？

能有多少？

一百个？一千个？还是一万+？

有谁认真仔细去统计过这个数字？

即使没有确切的统计数据。

但绝对肯定的说，所有短视频平台里自拍的肌肉男绝对不会超过一万+，甚至有没有一千+都很难说。

相对于十几亿人口多吗？

就像你去 体育 场看比赛，聚集在一个空间里给你的感官是“哇，人真多”。

但实际这些人如果散入十几亿人之中就如泥牛入海，你再次相遇的概率自己可以算算有多高。

更何况，如果把全国的肌肉男聚集到一起也绝对坐不满一个五万人的 体育 场。

所以你在现实生活中很少碰到肌肉男也就不足为奇了。

因为他们都天天在家里拍视频，哪有工夫出门让你看见。