哈密瓜为什么被人称作“瓜中之王”？它的营养很高吗？

哈密瓜属于甜瓜科。哈密瓜起源于吐鲁番鄯善地区。从吐哈盆地的信息来看，哈密瓜主要是在高温光照的气候条件下生产的。尽量生长在含沙量高、碱性弱的土壤中。哈密瓜是新疆甜瓜的昵称。因为哈密瓜是哈密最有名的瓜，又叫“哈密瓜”，可以追溯到唐代，哈密瓜味道甘甜，营养丰富，吃起来像西瓜一样不必有西瓜籽的问题，因为他只深受白领小资产阶级的喜爱。

哈密瓜富含抗氧化剂，能延缓细胞衰老，促进细胞内色素沉淀物的排泄。尤其是制革者经常吃哈密瓜，这将有助于迅速恢复皮肤颜色，减少太阳灼伤的形成。哈密瓜果肉有利于排尿、止渴、解热和避暑。哈密瓜还具有消暑降温、清热解暑、生津止渴等功效。因此，哈密瓜是夏季解暑的好产品，因为哈密瓜对人体造血功能有显著的促进作用，可以作为治疗贫血的食物。

吃哈密瓜可能对健康有好处。哈密瓜中的维生素含量很高，可以很好地抵抗体内的细菌和毒素。吃哈密瓜可以解毒养颜，有利于肠胃消化。哈密瓜通常还能提高人体免疫力。哈密瓜可以预防某些疾病，其中钾含量最高。钾对身体非常有益。钾能保护身体，维持正常心率和血压，有效预防心脏病。同时，佳佳可以防止肌肉痉挛，使身体尽快从损伤中恢复。

哈密瓜富含多种必需营养素，如维生素A、B、C和K、钾、镁、纤维和ω-3脂肪。哈密瓜具有抗癌、抗炎、抗菌和抗糖尿病的特性。哈密瓜籽是素食者的良好蛋白质来源。怀孕时要小心；哈密瓜的健康益处还包括愈合伤口、治疗牛皮癣、改善慢性疲劳症状、保护心脏和预防中风。

秋天是果实成熟的季节，正值哈密瓜大量上市的时候，妹子们有没有吃吃哈密瓜呢？哈密瓜是秋天的应季水果，吃哈密瓜有什么好处？吃哈密瓜会上火吗？别急，小编会为你一一解答，快来看看哈密瓜有什么好处吧！多吃哈密瓜，会有意想不到的作用哦！

1、哈密瓜的营养

夏秋转换之际，天气稍微转凉，干燥也悄悄上门！不少民众发现，眼睛、鼻子、皮肤都变得比较干，甚至还有口渴、便秘的现象。营养师建议，不妨吃一些富含水分、纤维、β胡萝_素的哈密瓜，可以润燥、补水、滋润肌肤！想要变换吃法，还可以自制“哈密瓜寒天果冻”，低卡高纤超好吃！

淡绿色的网状外皮、橘**的多汁果肉，哈密瓜是很多人爱吃的香甜水果。现在虽然已经进入秋天，市场上仍然看得到不少哈密瓜。其实，瓜果类不只适合在高温炎热的时候享用，初秋天气逐渐干燥时，也是吃瓜果的好时节。

哈密瓜含β胡萝_素有助防癌保护心血管

说起哈密瓜的营养，营养师孙语_表示，比较突出的营养素包含钾、钙、镁、维生素A、β胡萝_素等。其中，钾的含量相当高，有助于降血压、消水肿；钙和镁则可以放松肌肉。至于β胡萝_素，有助于预防癌症、心血管疾病，还有抗氧化的功效。

哈密瓜含有不少β胡萝_素，这种营养素有助于预防癌症、心血管疾病，还有抗氧化的功效。

研究指出，β胡萝_素能阻断低密度脂蛋白(俗称“坏的胆固醇”)在血管壁氧化，进而预防动脉粥样硬化、堵塞血管，并防止后续可能发生的中风。还有研究显示，每天摄取15~20毫克的β胡萝_素，女性心脏病发作的机率减少了22%，中风的罹患率则减少了40%。

2、哈密瓜的作用

哈密瓜补水补纤维轻松润燥帮助排便

另一方面，每100公克的哈蜜瓜含有07公克膳食纤维，比起西瓜的03公克，多出了将近2倍，而膳食纤维可以促进肠道蠕动、帮助粪便成型，因此能帮助改善便秘。

吃哈密瓜可以补充水分、膳食纤维，帮助改善便秘困扰。

现在正值夏秋之交，天气稍微干燥，容易出现便秘、口渴、咳嗽、鼻干、皮肤干、眼睛干燥等现象。孙语_营养师指出，每100公克的哈密瓜含有90%左右的水分，含量相当丰富，吃一些哈密瓜可以帮助身体补水，而水溶性纤维还可以润滑肠道，双管齐下帮助排便。

此外，哈密瓜的β胡萝_可以在体_转换成维生素A，而维生素A可维持上皮细胞分泌粘液的功能，保持表皮的湿润和清洁，使眼睛、口腔、咽喉、气管、小肠的黏膜维持正常的防御能力。

3、哈密瓜寒天果冻做法

哈密瓜寒天果冻增加饱足感又解便秘

想要吃进哈密瓜的好处，除了直接食用，还可以添加蜂蜜、洋菜做成QQ果冻！孙语_营养师表示，哈密瓜和洋菜都含有充足的水溶性纤维，吃下肚后容易有饱足感，而蜂蜜可帮助增加肠_好菌，有助于肠道保健，这道哈密瓜果冻很适合减重者，或是排便不畅的人享用。

材料：哈密瓜果肉切丁330公克、洋菜5公克、蜂蜜5公克

作法：

1将150公克的哈密瓜打成泥，并与融化的洋菜混合均匀，做成哈密瓜果冻。

2哈密瓜果冻凝固后放凉，并切成小块。

3把另外还没使用的180公克哈密瓜切成块状，与刚刚做好的果冻一同摆盘。

4喜欢吃甜的人，可以淋上蜂蜜一起享用。

哈密瓜吃太多容易造成腹泻、皮肤泛黄，记得控制摄取量才健康。

4、哈密瓜食用禁忌

哈密瓜吃多易腹泻糖尿病肾脏病患多注意

哈密瓜好处多多，但是含有较多的类胡萝_素，吃太多容易造成皮肤发黄，因此要控制摄取量。而且，哈密瓜属于寒凉食物，若食用过量可能造成腹泻，建议容易拉肚子的人，一天吃1~2碗的哈密瓜即可。

针对糖尿病患者，建议一次应以一份(约2/5颗哈密瓜，455公克)为限，而且一天不超过两份，以免造成血糖控制不佳。另外，每100公克的哈蜜瓜约含有190~259毫克的钾离子，肾脏病患者应尽量避免食用，并且听从医生及营养师的建议。

5、不会上火

哈密瓜性寒味甘，进食哈密瓜不会引起上火。吃水果的所谓上火一般是因为含有很多果糖的缘故，一则糖浓度过高有可能导致喉咙等接触部分失水，二来果糖不能直接被利用，却可以启动胰岛素的工作，从而减少了葡萄糖，于是造成了上火的表象。

中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

球员的综合能力大致就是两个方面，进攻和防守，先从进攻来看。

进攻又得分为得分和组织，其中得分又包括投篮、突破、单打等多方面的能力，这些方面是安东尼的强项，过去多年里，安东尼都被称之为“进攻万花筒”，他不仅拥有出色的手感，还有非常出色的身体力量和单打技术，年轻时的安东尼甚至还是一个飞天流，这些能力上巅峰时期的安东尼可以说是不输杜兰特的；杜兰特的进攻则更加高效，他的得分最大的特点就是无死角，无论在三分线、中距离还是内线，他都如鱼得水，四届得分王就是最好的证明，而毫不夸张地说，只要他想，在现在这个联盟里，他每个赛季都能拿得分王（当然，去了勇士之后就不太可能了）。

再看看组织能力，安东尼是一个非常纯粹的得分手，他职业生涯的场均助攻只有31次，这在超过36分钟的上场时间里显得偏少，但安东尼传球主要是意识问题，他有着不错的传球能力，但他更愿意用得分解决问题。杜兰特这方面则要出色不少，进入联盟初期，杜兰特也是个纯进攻手，但12年总决赛输给詹姆斯之后，他开始向全能前锋迈进，之后他每个赛季的助攻都在5次左右，处理球也更加如鱼得水。

防守则是两人相差最大的方面，安东尼的防守最值得称道的是他的篮板球能力，但除此之外都非常一般，甚至在平均水平以下，杜兰特则不同，他速度快、身高高、臂展长，意识也不错，这让他在抢断、干扰和盖帽中屡有建树，在勇士的体系里，他是除格林之外最重要的防守球员。

另外，从年龄来看，安东尼今年33岁，已处于下滑期，杜兰特29岁，正值生涯巅峰，无论怎么看，杜兰特的综合能力至少领先安东尼一个身位。

很有趣的一点是，安东尼在和杜兰特的交手中全面压制着杜兰特。2007年到现在，安东尼和杜兰特一共交手了13场比赛，这13场比赛安东尼的战绩是惊人的11胜2负，他的场均数据为29分69篮板36助攻15抢断08盖帽，命中率488%，杜兰特则砍下279分68篮板38助攻12抢断14盖帽，面对以效率著称的KD，安东尼的数据也更胜一筹，这是杜兰特在和全明星小前锋的交手中少见的战绩和数据均处于下风。

你这么问，会被杜帅的球迷喷死的。

这两人不是一个级别。

甜瓜最牛的是得分，可即便如此，在杜兰特这种殿堂级别的得分手面前，甜瓜不够看。

跟甜瓜比得分王，杜帅是欺负他了。

就连甜瓜最为接近得分王那一次，杜兰特有让的嫌疑了，甜瓜还是……

更别说，杜兰特关键时刻，carry能力了。

也别说，杜兰特接锅能力了。

甜瓜真心不够看。

真的比数据， 一个场均27分，一个场均22分，怎么比？这还是建立在杜兰特超低的出手数下，完成。

或许，你会说，杜兰特不过是得分强点而已。

要是你这么说，我想你可能有什么误会。

杜兰特也是攻守一体的，一号位防守到5号位，不然，他怎么得那么最佳阵容奖项。

现在在篮网，他就是充当着这种角色。

而甜瓜呢？

防守饱受诟病。

什么？你说他助攻不行，这种级别，助攻，根本不在话下，他要刷助攻，场均可以上双的，只是说，他不屑罢了。

和现在那些，动不动喜欢粘球在自己手里的持球大核心打法，不一样的是，杜兰特可以打有球，可以打无球，得分还不需要持球在手。

这就是杜兰特恐怖的地方。

甜瓜也会，但，比不了。

你说篮板球，杜兰特是现在篮网篮板王，职业生涯场均71篮板。

甜瓜才65个篮板。

真的要比，杜兰特是跟詹姆斯这种级别去比较的。

另外，杜兰特还是大满贯得主，什么荣誉，杜兰特都有。

而甜瓜呢？

冲顶西部决赛了。

跟杜兰特比，甜瓜真的不够看啊！

当然，不是不尊重甜瓜，只是他的对手，不该是杜兰特，这太欺负人了。

总体来看的话，在目前小球这个时代而言，杜兰特的综合实力以及一些场上的作用确实要比甜瓜安东尼要抢一些。但如果是以前联盟稍慢一点的节奏，安东尼在比赛中的适应性会更好一些，会和杜兰特是一个五五开的水平。

说实话，现在这个小球时代，像安东尼这样的以背身脚步单打，以及中距离持球跳投和突破，也就是所谓的巨星拉开的单打，确实渐渐减少了出现在NBA舞台上的频率，安东尼上个赛季在雷霆，几乎是新秀以来最差的一个赛季，很大程度上就是持球时间减少导致的状态跌落。

但是这个小球时代在常规时间又很注重传导球，因此像很多以背打为主的锋线，渐渐被一些空间型的实用3D给取代。但在以前慢节奏的时代，安东尼进攻万花筒的能力，个人自主进攻能力，篮板能力都能发挥到极致。

杜兰特本是也是进攻手段，身体天赋都是联盟一流的球员，他主要胜在无球和持球进攻都十分的擅长，而且加盟勇士之后，又开发出了一定的护框能力，经常能在比赛中上演大帽对手的好戏，总的来说，杜兰特更加的适应小球时代，他的综合能力也确实比目前的甜瓜更好一些。

“甜瓜”安东尼被称为进攻万花筒，而杜兰特则是最强无差别单打手，就进攻而言，巅峰的安东尼和杜兰特不相上下。但是就防守能力、带队能力而言，杜兰特要强上不少，因此就综合能力，当然是杜兰特要比安东尼强。

1就进攻而言，二人在伯仲之间

安东尼、杜兰特虽然不是同一年进入NBA，但是前后相差仅仅四年，因此可以说他们是同一时代运动员，而且位置都是小前锋，他们俩是21世纪进攻能力最强的小前锋之一。

安东尼被称为 进攻万花筒 ，巅峰期的安东尼身体强壮，极具运动天赋，技术娴熟，各种得分方式信手拈来，擅长中远距离跳投、高位面框单打、低位背身单打、接球跳投、勾手、暴扣、后仰跳投等等，无论什么进攻方式，安东尼都运用得当简明，当然效果也非常好。

而巅峰的杜兰特更是大杀器般的存在，几乎是“ 佛挡杀佛，人挡杀人” ，就进攻而言，说杜兰特是史上最强的运动员也不过。2米11的身高，控卫般的运球技术，得分后卫般的手感，这样的运动员史无前例，堪称跨时代运动员。杜兰特生涯至今，拿下4个得分王，如果他愿意，他可以拿下更多。

二人不仅在NBA赛场是大杀器，就是到了国际赛场更是无敌的存在。杜兰特土耳其世锦赛，荣膺得分王、MVP，更是刷新美国运动员在世界大赛上的得分记录；在2012年伦敦奥运会与尼日尼亚的比赛中，安东尼仅仅出战12分钟，便12中10，高效砍下37分。

2就防守能力而言，杜兰特明显比安东尼强得不止一个档次

二人的生涯早期，都是以超级得分手出名，防守对于他们来说似乎是不存在的。杜兰特是防守不太好；安东尼直接就是不愿意防守。

杜兰特的防守能力是在勇士时期被调教出来的。毕竟就身体素质而言，杜兰特还是要更出众一些；杜兰特有着2米11的身高，还有着2米28的臂展，再加上移动灵活，杜兰特的协防可以说是大闸般的存在。

而安东尼唯一的优势就是身体强壮，体重大，可以在低位防守，可以顶得住对手在低位进攻。但是，安东尼的防守态度确实是很一般。

就防守而言，杜兰特完胜。

3就带队能力而言，杜兰特胜出

最体现杜兰特带队能力的例子，就是威少赛季报销的那个赛季，即13-14赛季。那个赛季的杜兰特无所不能，连续41场25+，基础数据更是来到了32+7+5，球队的战绩也稳固在西部第二。最终，那个赛季的杜兰特凭着超神发挥拿下了职业生涯唯一一个常规赛MVP奖杯。

而安东尼的带队能力则饱受质疑，因为其态度就不像一个领袖的样子，安东尼更加适合担任球队的二当家，成为为球队冲锋陷阵的“ 大将军 ”。在尼克斯时期，安东尼作为队中唯一全明星，虽然个人数据不错，但是球队始终只能刚刚够得着季后赛末班车。而安东尼生涯的唯一一个得分王就是刷出来的，尼克斯的安东尼经常被人质疑为 “数据刷子 ”。

就带队能力而言，杜兰特完胜。

结语

职业生涯迄今，杜兰特已经拿下了1座常规赛MVP，4次得分王，4次分区冠军，2次总冠军，2次FMVP；而安东尼唯一拿得出手的荣誉就是一个得分王。

虽然我是杜兰特的球迷，但是理性而言，杜兰特综合能力完胜安东尼。

早期两位尚可比拼一二，现在无疑是杜兰特综合评分远高于安东尼。

卡梅隆-安东尼

离开大苹果城之后，雷霆的边缘，火箭的背锅，再接着被NBA抛弃的处境，至今你无法回想这是一位昔日被誉为“万花筒”的当家球星。波特兰开拓者的落脚，可以说是赐予，也可以说是安东尼重新做自己的机会。

波特兰开拓者的安东尼19-20赛季出场50场比赛，交出 153+63+16 成绩单，早已没有了星光之闪。

凯文-杜兰特

作为比较的对象，杜兰特12年NBA，场均27+71+41，每一年不会低于20分。依赖各种数据的输出以及赛场表现，始终放在与勒布朗-詹姆斯 科比 史蒂芬-库里等超级巨星这一台阶上，江湖论足。

杜兰特与安东尼

坦白说，安东尼全面羞涩与杜兰特身下，已经不能搁在同一层面上，特别在当下赛季。

一：进攻武器库

二：稳定性

三：组织

除此之外，早已集得分手，MVP，戒指融一身的杜兰特还在创造自己的荣誉记录，他是响当当的当家人物，现役前三巨头级别。反观安东尼呢，一冠难求，是何曾凄凉？

这个问题貌似答案很明了吧，当然是杜兰特更强，首先说进攻杜兰特无解般的存在，安东尼也还算不错，但论进攻的成功率还是威胁性个人认为杜兰特更大，所以比进攻杜兰特胜！再谈防守，这个或许根本没必要谈看看上赛季杜兰特在勇士的防守效率反观安东尼不必再啰嗦了吧，所以防守还是杜兰特胜！

杜兰特虽然有投敌行为，但是毫无疑问。杜兰特的能力远在甜瓜之上，杜兰特几乎只有一个短板，就是由于他的进攻能力太强，并不需要串联球队把球传给队友。即便是有人包夹杜兰特，他的效率可能也比空位的队友要高一些，因此杜兰特唯一的短板就是他串联队友可能弱一些，但这一方面安东尼做的也不怎么地。

杜兰特在受伤之前给我的一个观感就是任何人都防不住，几个人都防不住，一个接近两m10的大个子居然运球还这么好，投射几乎无解，如果你贴的太近，一个加速就能把你过了一个大个子突到内线，基本上不是打中就是造成犯规，这样的球员基本上100年才出一个。

可惜的是他最近受到了影响职业生涯的大伤。复出之后打了几场季前赛，看他的投射，还有但是显然突破的时候不敢发力。当然，随着医疗 科技 的发展，跟腱撕裂，这种伤病不再是毁灭性的。希望像杜兰特这种级别的球员也可以多打几年球，对球迷来说也是好事。

安东尼也来到了职业生涯的最后几年，前些日子，在开拓者签约之前甚至没有球队愿意签下甜瓜，甜瓜甚至想要有退役的打算。

由于甜瓜防进攻万花筒，防守万人捅的这样的一个特质。没有一个球队愿意要他，但是开拓者又是一个攻强守弱的球队。全队基本上不防守。因此给了甜瓜这样的一个机会和后场双枪搭档，也取得了一个比较不错的赛季。但是甜瓜的职业生涯从来都不能，杜兰特相比较甜瓜是带队打过一次西决，而杜兰特是两次总决赛的MVP，个人能力也不如杜兰特。

看似都是一条声，但我却认为这两人要看怎么比，仅当下而言，毫无疑问，杜兰特要强于安东尼，但如果用巅峰时的安东尼与当下的杜兰特比较，我认为巅峰时期安东尼的得分和防守都强于杜兰特。甜瓜早期在美国国家队的得分和篮板球甚至超过了科比和詹姆斯。早期的安东尼得分手段全面、犀利，与杜兰特相比，身材高大，力量更足，对抗性更强。杜兰特强在速度和射程范围，身体对抗应该不是巅峰甜瓜的对手。杜兰特之所以显得貌似很强大，是因为他的特殊身高和对位。中锋身高，后卫速度，锋卫摇摆人的位置。如果让巅峰期的魔术师约翰逊来防他，保证让他一点脾气都没有。

说起现役得分手段出众的球员，那么杜兰特以及安东尼势必榜上有名。安东尼被称之为进攻万花筒，杜兰特被称之为死神，两人在球场上皆能够进行无死角的投篮，那么这两人谁的综合能力更强呢？下面用三个角度进行分析。

01，进攻能力 杜兰特胜

杜兰特职业生涯场均拿下27分，投篮命中率为493%，三分命中率381%；而安东尼职业生涯场均236分，投篮命中率为448%，三分球命中率为348%。在巅峰时期的话，或许两人不分伯仲，但是就持久性来说的话，无疑还是杜兰特更胜一筹的。

杜兰特生涯拿下4个得分王，安东尼拿下1个得分王，就进攻端的数据以及效率来看，杜兰特要略胜于安东尼一筹的。

02，防守能力 杜兰特胜

杜兰特的防守能力是被低估的，虽然他身形看起来瘦弱，但是他的核心力量并不弱，而且因为身高臂长，机动性强的原因，在防守端的表现是很亮眼的，211米的身高加上228米的臂展，即使是面对大中锋也不落下风。

安东尼的防守则是一直是他的弱项，安东尼虽然身体强壮，吨位重，但是他防守态度一般，面对一些后卫没办法跟上脚步，而面对强悍的内线球员，身高也不够。

03，带队能力 杜兰特胜

杜兰特的带队能力有目共睹，在雷霆时期阿杜带着还不成熟的哈登以及威少进入了总决赛，而在威少赛季报销的时候，杜兰特仍然能够带队排在西部前列，连续41场25+的得分帮助球队拿到了西部第二的位置。至于后期到了勇士队，虽然原本勇士队的阵容就强大，不过如果季后赛不是杜兰特站出来的话，恐怕也拿不到这么多冠军。

相反的安东尼的带队能力就受到质疑了，在掘金时期虽然球队也能够进入季后赛，但是那时候比卢普斯更像是那个带领球队前进的那一人，而到了尼克斯，即使 是在羸弱的东部，但是也只能勉强搭上季后赛的末班车，并且甜瓜职业生涯战绩605胜509负也不算出色。

杜兰特有2个总冠军，2个FMVP，1个常规赛MVP，而安东尼只有1个得分王。综上所述，无疑杜兰特的综合能力无疑是比安东尼更加出色的。

这很难理性分析，每个人都有各自内心的所爱，就阿杜和甜瓜来说，他们属于两个时代的球员。

站在这个时代，你自然会认为阿杜更厉害，毕竟4个得分王 2个Fmvp，就目前这个联盟，除了老詹，还有谁？

但你把时钟往回调，你又会发现，在那个肌肉横行的时代，甜瓜的技巧和得分手段，过于美丽。

于是，你会陷入他的进攻里，迷上他的能力，所以你内心就会产生偏爱。

于我而言，阿杜和瓜哥都偏爱。那么这两个人谁更厉害，我觉得五五开。

以上。

1、哈密瓜含有的维生素C有助于人体抵抗传染病;其中含有的B族复合维生素也有很好的保健功效。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，可以预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。

2、哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

3、哈密瓜中富含了抗氧化的物质，可以帮助人们抵抗对于身体细胞造成损伤的自由基。

4、哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

作文一：《哈密瓜的自述》1600字

哈密瓜，古称甘瓜、甜瓜，维吾尔语叫“库洪”。哈密瓜一名之由来，亦传闻与进贡有关。据说，清朝康熙皇帝在品尝这种甜瓜时，曾询问此瓜叫何名，内侍只知为哈密郡王所献，就回奏是哈密瓜。从此，哈密瓜之名不胫而走。这个传说不一定真实，但哈密瓜之名始于康熙年间，则是有籍可据的。清《新疆回部志》云：“自康熙初，哈密投诚，此瓜始入贡，谓之哈密瓜。”还有一种说法是新疆甜瓜运入内地多由哈密启运，所以人们习惯称其为哈密瓜。　　天山南北的多数绿洲，都可以种植哈密瓜。全疆现年产鲜瓜约50万吨。哈密瓜的著名产区为吐鲁番盆地、紧邻沙漠的南疆伽师、麦盖提、皮山、于田和北疆下野地、精河、五家渠等地。其中以吐鲁番地区所产之红心脆甜瓜最为出类拔萃。这种瓜现已成为出口的高档商品（售价高出一般水果二到四倍）而远涉重洋。瓜的外形呈长卵圆，重2—3公斤，皮色灰绿而果柄处布有粗网纹，瓜肉色如晶玉，甘美肥厚，芳香醇郁，细脆爽口。咬上半牙，唇上就像抹上一层粘粘的蜜糖。由于这类甜瓜以鄯善县东湖一带所产者最优，故俗有“新疆甜瓜甲天下，东湖甜瓜甲新疆”注说。哈密瓜分网纹、光皮两种。按成熟期分为早熟瓜蛋、夏瓜（中熟）、冬瓜（晚熟）等品种群。不同品种的瓜，其形态、颜色、皮纹也不一样。常见的优良品种有红心脆、黑眉毛蜜极甘（瓜皮有深色条纹如秀眉，故称黑眉毛；“蜜极甘”，维吾尔语意为花裙子）、炮台红、铁皮、青麻皮、网纹香梨、哈密加格达、小青皮、白皮脆和香梨黄等。现实行塑料大棚栽培，每年5月，即有早熟的甜瓜上市，接着，各种各样的甜瓜相继成熟；较晚熟的黑眉毛蜜极甘上市时已临近10月深秋。这类晚熟冬瓜质优而耐贮运，经秋日曝晒后，用绳络兜好，挂吊在暖窑中过冬，至来春取食，依然鲜美如新。新疆普通人家在房顶晒西瓜，床下堆满瓜，来客时剖瓜招待，寒冬腊月全家围着火炉品瓜消夜，皆是司空见惯的事了。哈密瓜不但风味佳，而且富有营养。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4．6％－15．8％的糖分，纤维素2．6％－6．7％，还有苹果酸、果胶物质、维生素a、b、c，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。新疆人很爱食哈密瓜，认为多吃瓜可以祛病延年，这一说法不无道理。哈密瓜除供鲜食，还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。瓜蒂瓜籽可入药治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。哈密瓜实在是新疆的一大宝！新疆哈密瓜，品种繁多。据有关部门1979年至1981年调查，共收集一百八十多个品种及类型。瓜的大小，形状及皮色、肉色干差万别，小的不足一公斤，大的十几公斤；有扁圆形、圆球形、卵圆形、椭圆形、圆筒形及长棒形；皮色有白、黄、绿、褐。其上布有各种斑点、斑块、条纹和条带；肉色分白、绿、桔红；肉质有脆，有软；种籽有大、中、小之分，又有扁平和波曲之别。　　经过长期的种植、选育，繁殖了一批各具特色的优良品种，其中很受人们欢迎的品种有：红心脆哈密瓜，维吾尔语称塔郎可口奇。果实在三公斤左右，长椭圆形，基部稍大，皮色浅黄绿，上布青色斑点，网纹粗而稀，肉浅橙红，质细嫩，具有红、香、脆、甜、爽的特点，品质极优。黑眉毛蜜极甘哈密瓜，因其果皮上有条带似＂眉毛＂而得名。果肉绿色，肉质软而多汁，味甜蜜，风味醇香。网纹香哈密瓜，瓜面布满细密网纹，瓜肉绿白色，折光糖含量达15％，高者可达22％，为有名的高糖品种，风味香甜可口。此外，还有一包糖、白皮脆、巴克扎提、卡拉可口奇等等，都是颇受消费者欢迎的优良哈密瓜种。　　为了延长哈密瓜保鲜的时间，本地瓜农多采用土窖吊挂的贮藏办法，可保存四、五个月之久。如果有机会到老瓜农家做客，春节过后，甚至到五一节，也能尝到美味的新鲜哈密瓜。制作哈密瓜干是传统的加工方法。用瓜干、杏干、葡萄干掺和大米做成的甜抓饭，更富有独特的民族风味。　哈密瓜之所以品质优良，自然与新疆的土壤、水利、气候有密切关系，而新疆农民千百年来积累下来的栽培甜瓜的丰富经验，更是哈密瓜得以不断发展的重要条件。目前，新疆哈密瓜在香港市场已经创出了牌子，在茶楼酒家的筵席上，它和新疆的无核白葡萄一样，成了难得的珍贵果品。有一道哈密瓜就可提高酒席的身价。

作文二：《好吃的哈密瓜》800字

我最喜欢吃哈密瓜了。所以昨天我吵着让妈妈买，妈妈拿我没办法，只好给我买了个超级大的哈密瓜。我开心极了！

刚吃完饭，我就喊爸爸给我切哈密瓜，“爸爸，给我切哈密瓜”我差点喊破了嗓子。“哦哦。”老爸轻声说。可过了好几分钟，爸爸还是坐在电视机旁，一动也不动，我气得火冒三丈，拉着爸爸的胳膊，强行把他带进了厨房。啊！终于可以切哈密瓜了，爸爸抱起哈密瓜。只见它穿着黄绿色格子的的衬衫，头上有一撮头发。爸爸打开水龙头，让它“洗个澡”。好了，爸爸拿起一把刀和两个大盘子。“今天先吃半个。“哦。”爸爸先把哈密瓜头上的“一撮发丝”给消灭了，然后，将“巨大”的哈密瓜一分为二。先把要吃的一半切成一小块一小块，瓜皮也被刀去除了，接下来，爸爸把切好的放进盘子里，把另一半哈密瓜给密封起来，放进冰箱。我找来三根牙签插在了上面，呵，我真禁不起诱惑，还没给妈妈吃，我就悄悄地偷吃了好几块。

哈密瓜真甜，真好吃！（　）

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如果你问我最爱吃的水果是什么？那我一定会毫不犹豫地告诉你：“是哈密瓜。”

哈密瓜是椭圆形的，黄中带绿。哈密瓜一般有六七斤重，有的甚至有十多斤重。哈密瓜长得很像西瓜，但它却不像西瓜那样光滑，摸上去很粗糙，看起来像蜘蛛的网。它的瓜蒂像小猪的尾巴。

我很喜欢吃哈密瓜，每到夏天，我就会缠着妈妈给我买哈密瓜吃。在炎热的夏天吃上一两块哈密瓜，那你一定会感到神清气爽，暑气顿消。

切开哈密瓜，一股水果、蔬菜特有的香味扑鼻而来。瓜籽、瓜瓤聚集在哈密瓜身体的内侧的中心。奶奶常对我说：“哈密瓜全身都是宝呀！在我们那个年代，吃完了哈密瓜的肉，就把瓜籽放在太阳底下晒干，炒着来吃；它的瓜皮可是我们女孩子的最爱，把瓜皮捣碎，敷在脸上，会达到美容的功效。除此之外它还有很多好处：利于消化，生津止渴我拿起瓜吃一口，脆脆的，“咔嚓”一声，甜甜的汁就流了出来，清甜可口。橙色的瓜肉让人垂涎欲滴，回味无穷。

哈密瓜不仅给哈密人带来了一份美食，也为发展哈密经济做出了重大贡献，许多农户就是靠种哈密瓜致富的。

作文三：《哈密瓜的故乡》1800字

哈密市是哈密瓜的故乡，以盛产哈密瓜闻名于世。哈密市位于新疆东部，是新疆通往内地的门户，是古“丝绸之路”上的重镇。东部与甘肃省酒泉市相邻，西部与昌吉回族自治州的木垒县和吐鲁番鄯善县毗邻，南部与巴音郭楞蒙古自治州的若羌县接壤，东北部与蒙古国有46公里边界。

哈密古称昆莫，曾为乌孙王府所在地。东汉时称伊吾卢，置宜乐都尉。三国时魏置宜禾伊吾都尉。隋大业六年（公元610年）设伊吾郡。唐贞观四年（公元630年）置西伊州后改称伊州。唐末归西汉金山国，后转附西州回鹘汗国。元代称哈密力，隶甘肃行省。元末割据自立，称哈密国。明朝置哈密卫。清康熙年间一度被蒙古准格尔部占领，后归附清朝，被封为一等札萨克，编旗设队。清乾隆年间设哈密厅，光绪年间改为直隶厅。民国二年（1913年）改为哈密县。1961年国务院决定以原哈密镇为基础成立哈密市，1962年撤销哈密市，1977年1月恢复哈密市。1983年国务院决定撤销哈密县，政区并入哈密市。1984年5月完成撤县并市工作。

远在两千年前，哈密就是汉代张骞第一次出使西域开通丝绸之路的要塞，是新疆维吾尔自治区的“东大门”。哈密市交通、通讯网络健全便利，国道312线、兰新铁路、亚欧通信光缆横贯哈密。东北、华北、西北，穿越哈密的“三北”最捷公路通道已被国家列入重点建设项目，该公路的建成将使乌鲁木齐至北京的距离缩短约1400公里。312国道哈密―吐鲁番高等级公路建设项目、哈密―罗布泊公路建设项目、哈密机场复航项目即将开工建设。哈密―南疆铁路干线的建设也已提上议事日程。这些项目的实施，将在哈密形成公路、铁路、航空多道路、全方位、立体化交通网络，为哈密乃至新疆的大开发、大发展发挥积极的作用。

哈密市矿产资源丰富，目前已探明各类矿种76种，占全疆已探明矿种总数的60％以上，储量较大的有煤、钾盐、铁、铜、镍、黄金、芒硝、石材等，目前已开采32种。已探明的工业矿床135处，其中大型矿床28处，中型35处，小型72处。三道岭煤田探明储量15亿吨，已建成西北最大的露天煤矿，形成年产原煤200万吨规模的矿山企业；吐哈盆地油气资源总量预测约20亿吨；大南湖煤田分化煤黄腐植酸含量达3．5亿吨，浅层分化煤多达2000万吨。市区域内有色金属矿产有8种，产地124处，以铜、镍矿储量最丰富。现已发现矿产地11处，其中大型矿床3处，中型矿床3处，小型矿床5处。镍金属储量88．9万吨，控制储量达1584万吨，列全疆之首，位居全国第二；铜金属储量55．1万吨，占全疆铜矿探明总储量的17．3％，预测资源总储量868万吨，仅次于阿勒泰，排位新疆第二。

哈密市的气候非常适宜瓜果作物生长，哈密是哈密瓜的主要产地。全市现有耕地面积21．77万亩，可开发利用的荒地560万亩；林业用地面积640万亩，森林覆盖率2．48％；有野生林地300万亩；有天然草场面积22．4万亩。哈密市水源主要由地表水（主要靠天山降雨、降雪）和地下水（天山冰川融化）两部分构成。

哈密市日照非常充足，全年日照时数为3303―3549小时，年均日照为3358小时，有充足的太阳能源可以利用。市境东部的星星峡为全国日照时数最高的地区之一，年均3575小时，有“日光峡”之称。全市无霜期182天。

由于哈密独特的自然地理条件，生物资源极为丰富。哈密市的植物分为农作物、花卉、中草药、林木和草原五大类，1000余种。粮食作物主要有小麦、大麦、高粱、糜谷、荞麦、棉花、豆类，油料作物以及哈密瓜、西瓜、葡萄、大枣、杏、梨、苹果等；野生中药材中面积较大的有党参、雪莲、柴胡、大黄、麻黄、甘草等150多种；林木中有落叶松、方松、胡杨、山白杨、梭梭、红柳、沙枣等天然林树种。

星罗棋布，闻名遐迩。雄伟的天山横贯全境，形成了迥然不同的两个气温带，山北雪山草原风光、山南大漠风光，有“十里不同天，一日游四季”和“新疆风光缩影”之说。主要自然人文景观有雄伟的天山、神秘的魔鬼城、哈密回王陵、盖斯墓等，其中享有瑞士风光之誉的东天山名胜风景区，已被列为国家AAA级风景区；同时还开辟有大漠风光探险游、“农家乐”民俗风情游等旅游项目。哈密市被列为新疆四大旅游重点建设城市之一，有星级宾馆10家，2004年被评为“中国优秀旅游城市”。哈密市东天山“新、奇、险、特”旅游线路的开发，将哈密市与吐鲁番、敦煌的历史文化为主的旅游区建设为一线，互为补充，各具特色。

作文四：《哈密瓜的作用》400字

哈密瓜的作用

哈密瓜，古称甜瓜、甘瓜，维吾尔语称“库洪”，源于突厥语“卡波”，意思即“甜瓜’。哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15％左右，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不但好吃，而且营养丰富，药用价值高。

功效：哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒、还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

温馨提示：搬动哈密瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂，不能储藏。哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜食用。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

作文五：《哈密瓜的营养》1400字

哈密瓜的营养价值与食用功效

哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。　现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能 胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味　哈密瓜，古称甜瓜，甘瓜，维吾尔语称“库洪”，源于突厥语“卡波”，意思即“甜瓜”。　哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15％左右。形态各异，风味独特，有的带奶油味、有的含柠檬香，但都味甘如密，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不但好吃，而且营养丰富，药用价值高。　营养功效　哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。　适用人群一般人皆可食用。每天90克左右。　特别提示　搬动哈密瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂，不能储藏。　健康红绿灯哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

哈密瓜不为人知的五大功效

哈密瓜，是甜瓜的一个变种。维吾尔语称“库洪”，意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中之王的美称，含糖量在15％左右。形态各异，风味独特，有的带奶油味、有的含柠檬香，密，奇香袭人，饮誉国内外。现在正值哈密瓜的盛季，不妨买点回家吃吃，防病养颜，老少皆宜，下面就我一起来看一下哈密瓜都有哪些被人忽略的功效吧。

哈密瓜功效

1、预防冠心病

哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

2、预防各种癌症

该水果含有的B　族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C　有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。

3、养颜护眼减肥

其含有的丰富维生素A　有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。维生素A　的功效还包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。其含有的叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形。因此，了解这些知识，可以在饮食中适当增加这种水果，帮助改善健康状况。

4、预防小儿神经畸形

其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以，了解这些知识，能够在饮食中适宜增加这种水果，帮助改善健康状况。

5、防晒

据《每日邮报》日前报道，这位农夫在无意中发现，一种特殊种类的哈密瓜和其他瓜相比，能够储藏更长的时间而不会坏掉。当法国巴黎大学的科学家对这种瓜进行深入研究时，他们发现，这种瓜富含抗氧化物质，能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。

作文六：《家乡的哈密瓜》300字

家乡的哈密瓜

我的家乡在甘肃瓜州，这儿是

瓜果之乡，盛产哈密瓜。我为家乡有这样驰名中外的特产而自豪。

哈密瓜呈橄榄形。**的瓜皮呈现出黄中带绿的条纹和小点点。切开一看，里面的瓜瓤是**的，也有少量是白色和青色的。咬一口，甜甜的汁水从嘴里流进心里，那味道就别提了。哈密瓜的品种分冬瓜和夏瓜，冬瓜个大，皮厚而粗糙，肉很多；夏瓜的糖分比冬瓜更多。一到夏天，哈密瓜大量上市的时候，街上路旁，到处堆着哈密瓜。我家总是一麻袋一麻袋地买回来，我吃了一个还想吃，有时

连饭都不想吃了。哈密瓜不怕干旱，只要有水有阳光，在戈壁滩上也能生长。由于我的家乡日照时间长，气候比较干旱，所以瓜的糖分大，比较甜。我爱哈密瓜，不仅仅爱它的甘甜，还爱它在生存条件恶劣的情况下顽强生长的精神。小朋友，当七八月份哈密瓜大量上市的时候，请你们来我家乡看看吧，我们一定用哈密瓜招待你。让你吃个肚子圆。

作文七：《哈密瓜的功效-》1200字

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哈密瓜的功效

哈密瓜，又名雪瓜、贡瓜，是一类优良甜瓜品种，以新疆哈密所产最为著名，故称为哈密瓜。维吾尔语称“库洪”，源于突厥语“卡波”意思即“甜瓜”。哈密瓜有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。哈密瓜有180多个品种，在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。

哈密瓜的形状有椭圆、卵圆、长棒形等。果皮有网纹、光皮两种。色泽有绿、黄、白。果肉有白、绿、桔红。肉质分脆、酥、软。风味有醇香、清香和果香等。东湖瓜网纹美观，味如香梨，鲜甜脆嫩，发散着奶香、果香和酒香。黑眉毛外形椭园，皮上有十几道墨绿色的纵条花纹，瓜肉翠绿，质细多汁，含糖分高，粘口粘手，入冬后食之更是甘甜爽口。红心脆色泽橙红，酥脆多汁，含奶油味，食后余香绕口经久不散。黄蛋子皮色金黄，形圆个小，肉如羊脂，松软味甜，室内置放一瓜满屋生香。雪里红厚皮瓜甜，果实椭圆形，成熟时果皮白里透红，果肉浅红，肉质细嫩，口感似香梨。

营养价值

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量约15％，纤维素2．6～6．7％，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸等元素。每100克瓜肉中含蛋白质0．4克，脂肪0．3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。哈密瓜的维生素含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子高1．3倍。

哈密瓜除供鲜食，还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。

瓜蒂、瓜籽可入药治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。

食疗作用

中医认为，甜瓜类果品具有疗饥、利便、益气、清肺热、止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

？每天吃哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B，保持机体新陈代谢的需要，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。

？哈密瓜中钾的含量较高。钾可以保持正常的心率和血压，预防冠心病，能够防止肌肉痉挛。

？哈密瓜籽油，色泽金黄，滋味清香，具有抗氧能力，属上等天然美容、保健、营养精油。

？浓缩后的哈密瓜汁制成了药片，服用能够增强细胞抗晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。

质量鉴别

？看色泽：成熟的哈密瓜色泽鲜艳，瓜瓤为浅绿色的吃时发脆，是金**的吃时发粘，白色的柔软多汁。

？摸瓜身：用手摸一摸，如果瓜身坚实微软，成熟度就比较适中。如果太硬则不太熟，太软就是成熟过度。

？闻瓜香：用鼻子去闻瓜，一般有香味的，成熟度适中。没有香味或香味淡泊的，成熟度较差，可以放些时候再吃。

注意事项

？瓜皮受伤后的瓜容易变质腐烂，不能储藏。

？哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。

？哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

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作文八：《哈密瓜的自述》700字

哈密瓜的自述

卢宥臻　四年级

大家好，我是鼎鼎大名被称为“瓜中之王”的哈密瓜先生，你们听说过我的威名吗？下面我就来介绍自己吧！

我们哈密瓜家族主要出生在新疆和敦煌，那里环境优雅，是我们生活的好地方，我曾经还和西瓜家族的人比过美，他们每次都比不过我们。

我们原来的名字叫甜瓜，我听妈妈说过，我们现在的名字是在清代的时候取的。传说，在清朝时，新疆的鄯善王每年都要给康熙皇帝献贡品，甜瓜就是其中必备之一！这一年，皇帝吃到了哈密瓜，觉得这种瓜香甜甘淳，便问随从：“这是什么瓜？”随从想讨好皇帝，便说这是“哈密瓜”，从此，我们便有了这个好听的名字，一直流传到现在。

到了金秋十月，我们个个长的胖胖的，换上了一件金黄而粗糙的衣服，小时候我们的身体是非常光滑的，但有许多虫子会来咬我们，于是，我们的妈妈给我们穿上了一件粗糙的衣服，从此我就再也不怕害虫的侵害了。

看又有人来买我了，他看了看我，又敲了敲我的身子，发出了“咚咚”的响声，他看我长得挺肥的，于是就把我带回家。回到家里，他切开我，我的身子就变成两半了，还有很多水份流出来了，我的果肉是金**的，中间还有许多淡**的籽挤在一起，我看见买我的人垂涎欲滴，想必我一定很好吃。当他咬上一口，他会怎么样啊？

我不仅好吃，还有许多营养价值，可以增加维生素A、B、C同时，还有果胶，蛋白质，胡萝卜素，膳食纤维以及磷纳等。　我不仅有营养价值，还有丰富的药用价值，我的根、茎、叶、花、籽和果皮都可药用，《本草纲目》记载，我们可以止渴，怯热、利尿、治口鼻疮等功能。

被人类吃，是我们的荣幸，如果你还想了解我，请下期再吧！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　指导老师　蔡老师

作文九：《哈密瓜的功效》700字

收藏　发给朋友来源：平安健康网　发布者：司昂

浏览239次　共0条评论我要评论　时间：2010年8月13日　10：31

哈密瓜的大小很像一个中等西瓜，属於葫芦科家族。哈密瓜因为口感佳，有除烦热，生津止渴的作用成为了是夏季解暑的佳品。不但如此，哈密瓜还有丰富的营养价值对人体造血机能有显著的促进作用，所以可以用来作为贫血的食疗之品，因此哈密瓜美誉为「瓜中之王」。那麼除了上面介绍的一些功效之外，哈密瓜还有哪些功效与作用呢？

哈密瓜热量非常低，低脂肪，含有丰富的营养物质，如维生素和矿物质。它可以满足人体每日维生素A和维生素C的需要，并且提供其他贵重矿物质，如钾和叶酸。以下是一杯新鲜哈密瓜包含的营养成分：

该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助於人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。

哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，可以防止冠心病，保持正常的心率和血压。吃这种水果还有助於降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白（也被称为好胆固醇）。此外，钾也有助於防止肌肉痉挛，帮助身体从损伤中迅速恢复。

其含有的丰富维生素A有助於维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多馀的钠。其含有的叶酸成分有助於预防小儿神经管畸形。因此，瞭解这些知识，可以在饮食中适当增加这种水果，帮助改善健康状况。

虽然哈密瓜的功效与作用很多，对人体非常有益，但是哈密瓜性凉不宜吃的过多，以免引起腹泻。

TAG：　哈密瓜

哈密位于新疆的东大门，是哈密瓜的故乡。我们这出产的哈密瓜远近闻名，驰名中外。有一包糖、黑眉毛、红心脆、金皇后，还有香瓜、梨瓜、老头瓜、酒瓜、和许多叫不上名字的瓜。哈密瓜的形状也各有特点，有椭圆形的、有长圆形的、圆形的。哈密瓜的瓜皮也各不相同，有的瓜皮是光的，有的瓜皮很粗像树皮一样。有的瓜皮一道黑一道绿，黑绿相间，有的是绿色的皮，有白色的皮，有的是**的皮。哈密瓜的瓜肉有青色的、有红色的，还有白色的，吃起来有的香甜、有的脆甜、有的面甜，吃上一口，甜到你的心里面，让你一辈子都忘不了哈密瓜。我还知道哈密瓜还可以做成瓜干、瓜脯、瓜酱，便于储存。还可以运到外地，让各地的人们吃到不同风味的哈密瓜。我爱我的家乡哈密，我爱家乡的哈密瓜，欢迎人们到哈密瓜的故乡来做客，尝一尝又香又甜的哈密瓜。

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　哈密瓜是生活中很常见的水果食物，适当吃哈密瓜可以为健康带来不少的好处，但是吃哈密瓜也有许多要注意的地方，那么如何挑选质量优的哈密瓜哈密瓜的功效作用有哪些选购哈密瓜的方法很简单，下面就来详细了解具体方法，以及需要注意的内容吧。

　一、哈密瓜的挑选技巧

　1、皮色：绿皮和麻皮的哈密瓜成熟时头部顶端会变成白色;黄皮的哈密瓜成熟时顶部会变成鲜**。不同品种的哈密瓜，根据顶端颜色就可以断定成熟的程度。

　2、果柄：有网纹的哈密瓜成熟的时候，哈密瓜的后端果柄略显凹陷、光滑、网纹密布。没有网纹或者半网纹的哈密瓜，成熟时后端的果柄色泽鲜艳、花斑明显、表面坚韧、手感光滑。有部分品种的哈密瓜成熟到九成时，果柄处产生离层，容易自然脱落。

　3、味道：凡是具有散发香味特性的哈密瓜，如黄口奇、热瓜蛋、波斯特皮牙孜、老汉瓜等，成熟时果脐部会散发出浓烈的果香味。

　4、卷须：不论哪个品种的哈密瓜，成熟时瓜节位上的卷须都会明显枯黄，如果在瓜田挑瓜，根据瓜须节位上的叶子即可辨别瓜是否成熟。

　5、按压：不论哪种哈密瓜，成熟时顶端都会变软，用手轻轻地按压瓜的顶端，如果手感绵软，说明这个瓜成熟了。

　6、重量：水果的重量就是里面的糖和水分了。哈密瓜如果太重，那么很可能是生的;太轻了，又没有水分。大家在挑选的时候可以掂量一下，稍沉一些的哈密瓜，一般都会很甜的。

　7、新鲜：如果想要知道哈密瓜新鲜与否，只需要看看哈密瓜的尾部。有藤蔓的那边，如果藤蔓还是绿色的，那么是刚摘下不久的。颜色太绿的是生的可能不较大，所以大家不要挑选太绿的就可以了。

　8、形状：其实哈密瓜的形状很多样。大家常见的有长长的，还有很圆的，长长的比较有水分，而圆圆的比较的甘甜。

　二、哈密瓜的功效作用

　1、补充维生素有效防癌

　哈密瓜含有丰富的B族复合维生素、维生素C、维生素A以及类黄酮，其中B族维生素具有很好的保健功效，维生素C能够帮助人体抵抗传染病，维生素A可以预防肺癌和口腔癌，类黄酮物质也能保护身体预防各种癌症。

　2、补充钾元素保护身体

　哈密瓜的钾元素含量也相当丰富。钾能给身体提供很好的保护，有效预防冠心病，保持正常的心率以及血压。此外，钾还有利于预防肌肉痉挛，帮助快速恢复身体损伤。

　3、富含抗氧化物质有效防晒

　研究发现，哈密瓜富含抗氧化物质，能够帮助抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。过度暴露在太阳下会触发氧自由基的生成，大家除了可以擦防晒霜以外，还能通过每日服用哈密瓜汁浓缩制成的药片制剂，防止皮肤被太阳晒伤。

　4、补充维生素A养颜护眼

　哈密瓜所含的维生素A有助于促进皮肤健康，同时还能减少患白内障的风险，改善视力。哈密瓜的热量很低，含水量又丰富，女性朋友可将其作为减肥水果。

　5、补充叶酸预防小儿神经管畸形

　孕妇可以将哈密瓜纳入饮食中，它含有丰富的叶酸成分，有助于预防小儿神经管畸形。

　三、吃哈密瓜的注意事项

　1、搬动哈密瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂，不能储藏。

　2、哈密瓜是寒凉性的食物，所以不能吃的太多的，不然会出现腹泻等症状的。

　3、一般人群均可食用。特别适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

　4、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。